Jiu-Jitsu: um treino para você fluir, usar o giro e finalizar na omoplata

Faixa-preta da equipe de Robson Moura, o professor Jean Rotondaro fala da importância de ter o quadril solto no Jiu-Jitsu.

Jean ainda aproveita para ensinar um exercício que deixa o quadril no “modo automático”, com botes na omoplata.