O companheiro da foto certamente não dorme bem! Foto: divulgação
Todos sabem que para alcançar bom desempenho nas competições ou ter boa qualidade de vida, além dos treinamentos técnicos ou físicos, é necessário comer e beber com qualidade. Muitos, entretanto, deixam o sono de lado, como se fosse algo supérfluo. Na GRACIEMAG #161, o leitor vai entender que precisamos abraçar a arte de dormir tanto quanto abraçamos a arte do Jiu-Jitsu, por exemplo.
Como diz o nosso colunista Martin Rooney no texto: “Se você pretende treinar e comer como um campeão, precisa estar preparado para dormir como um campeão também.”
Não basta apenas dormir o número de horas necessárias para o descanso. É preciso alcançar o sono de qualidade, e existem maneiras de conseguir isso.
Martin Rooney dá algumas dicas de como criar um bom ambiente para dormir e desenvolver o hábito de dormir corretamente, além de listar alguns dos problemas que uma série de noites sem descanso pode causar.
GRACIEMAG está ao seu lado para ajudar a se tornar um campeão nos dojôs e na vida! Confira nas bancas, academias e livrarias por todo o mundo.