Hoje, GRACIEMAG mostra cinco exercícios para você turbinar seu gás, mesmo que sua academia esteja fechada no feriado ou você não tenha um colega de treino a mão.
A seguir, veja cinco movimentos simples ensinados por Jason Brown e comente: como você treina sozinho para melhorar seu preparo físico?
Que ano foi esse documentário?
muito bom
Hoje eu tenho um projeto junto com a GFTEAM (porém aberto para todas as equipes) que é visa dar ao professor de jiu-jitsu conhecimento dos principios de treino, das variáveis, das habildiades fisicas, dos sitemas energéticos e de peiodização. alguns atletas tem feito para poder entender como funciona este complexo sistema e como ele é interligado. Maiores informações veja o link.