GRACIEMAG #157

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Todo mês, GRACIEMAG procura demonstrar ao leitor a importância da constância no Jiu-Jitsu, de traçar metas na preparação física e de viver, respirar e se alimentar melhor. Mas e quantos aos treinos de kimono? Será que o praticante tem usado bem suas horas dentro da academia?

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Para ajudar você a descobrir o que tem feito de certo e errado nos treinos, mergulhamos na rotina de Wanderlei Silva, Rafael Mendes e Vinicius Draculino, três lutadores bem diferentes, mas com trilhas de sucesso parecidas. Para incrementar, infiltramos nosso fotógrafo faixa-preta num aulão de Rickson Gracie, e as lições você confere na edição deste mês.

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E a GRACIEMAG de março não é só isso. O Europeu de Jiu-Jitsu também rendeu belas imagens e grandes lições – e mais indagações. Como Guto Campos, um peso médio a vida toda, fez para conquistar o absoluto em Lisboa, Portugal? Como fez para finalizar o técnico e pesado Rodrigo Cavaca, na final da categoria aberto? Como Fabio Gurgel fez para voltar ao adulto e vencer o peso pesado? Tudo isso só GRACIEMAG responde.

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No Plano de Aula, um faixa-preta que tem trabalhado pela arte suave em Porto Alegre e Abu Dhabi mostra o que sabe com as costas no chão. Fernando Paradeda, campeão de Jiu-Jitsu desde garoto, entrega o dossiê da chave omoplata. São páginas e páginas para você aprender, em uma semana, os macetes para refinar um dos golpes mais aplicados nos campeonatos.

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Na seção de Treinamento para guerreiros, Martin Rooney ensina uma série perfeita para você fazer na academia – ou na praia?

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E ainda: Cain Velasquez x Minotauro no UFC, Marcelinho x Ricco Rodriguez na Antologia, Ginástica Natural, Dieta Gracie e muito mais, tudo para você ser um praticante melhor.

Como você vai descobrir com a edição nas mãos, tudo passa pela busca da paz interior – seja você um apaixonado por Jiu-Jitsu ou um futuro campeão.

Peça a GRACIEMAG a seu jornaleiro hoje mesmo!

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