Confira uma série de exercícios fundamental para o Jiu-Jitsu de alto nível, realizada por uma das maiores campeãs do esporte em todos os tempos.
Fundamental, sim. Afinal, você também treina um esporte “de explosão”, caso não tenha notado. Ou como acha que você consegue ganhar cada posição, ou recuperar e escapar de tantas outras?
Trate de explodir, portanto. Malhe com o saco búlgaro, puxe corda e corra com Letícia Ribeiro, se for capaz.