Adversário tenta raspar Paulo Miyao na meia-guarda no Pan 2011. Foto: Ivan Trindade/GRACIEMAG.com
O faixa-preta Fernando Nassif treina desde os 13 anos e é professor de Jiu-Jitsu da Gracie Barra nos EUA.
Uma das maiores lições que aprendeu nos tatames e leva para vida ele escutou do mestre Carlos Gracie Jr: “A grande virtude técnica de um faixa-preta não é a quantidade de golpes que ele conhece, mas sim a experiência que ele tem na aplicação de cada golpe”.
Confira, em sete passos básicos e eficazes, a cartilha do professor Fernando para evitar a montada, trazer seu colega de treinos para a meia-guarda e então raspá-lo:
1. Usar os cotovelos para tirar o oponente montado de cima do seu peito.
2. Esticar a perna, catar uma das pernas e prendê-la.
3. Virar, abrir um espacinho e controlar a faixa do oponente.
4. Ponto dos mais importantes: fazer o galeio, sacudir e catar firme o calcanhar dele.
5. Chute o oponente lá para cima, enfie o joelho entre as pernas dele e, segurando firme no calcanhar, empurre o com o pé.
6. Olhe para fora e sente-se.
7. Com a sola do pé firme no chão (38 segundos do vídeo), puxe o joelho e termine a raspagem.
Curtiu? Bons estudos…