On June 14 and 15, Barueri, São Paulo, will host the 2025 Brazilian Jiu-Jitsu (Kids) Championship, an event organized by CBJJ and recognized as one of the most competitive youth tournaments in the world. The news has sent ripples through the dojo of Gracie Barra Calgary, located in Alberta, Canada, where Professor GMI Allan Souza and his team have been ramping up training for their young athletes in preparation for this significant challenge.

“I want to start exposing my kids’ team to tougher competitions,” says Allan. “Here in our region, my students are already making a name for themselves in local tournaments. I can’t think of a more challenging event for my kids than the Brazilian Championship. Our sport is called ‘Brazilian Jiu-Jitsu,’ right? It’s the perfect opportunity to showcase what we do here in the cold of Calgary, while also learning from the source, understanding the roots of the sport, and handling the pressure of competing in a true cauldron. We already have a list of twelve kids confirmed to travel to Barueri, most of whom are Canadian.”

A journey of overcoming and growth

Allan Souza’s story perfectly reflects the transformative impact of Jiu-Jitsu. Before becoming a teacher and leader at Gracie Barra Calgary, he faced personal challenges. “I weighed 120 kg, led a sedentary lifestyle, and had a job that was killing me with stress. There was nothing that helped me cope with it all… until Jiu-Jitsu saved my life. From being a corporate lawyer, working in big companies and then running my own office, I decided to change everything. I came to Canada and had the courage to live off Jiu-Jitsu,” recalls the black belt.

This passion and personal transformation are what Allan aims to provide for his students. He believes that Canadian Jiu-Jitsu is on the rise, with names like Brianna Ste-Marie, Oliver Taza, and Dante Leon shining on the international stage. Moreover, he sees even greater potential in the new generation. “Here at Gracie Barra Calgary, we have extremely talented kids, some already holding medals in tournaments like Pan Kids, ADCC, and IBJJF Opens.”

Beyond gold: building champions for life

The competition team at Gracie Barra Calgary is not just training hard to climb the podium in Brazil; they are also learning about dedication, discipline, and teamwork. To fund this grand journey, the students themselves are participating in fundraising events, further strengthening their sense of teamwork and commitment.

For Allan, Jiu-Jitsu goes far beyond the gold medal. “The most important thing is the empowerment of each individual. Jiu-Jitsu helps build confidence, improve self-esteem, and develop not just the body but also the mind. Additionally, it creates a strong sense of belonging to a community that walks together towards the same goal: to be better every day. This impact transcends the walls of the gym, transforming not just the students but also the society around us.”

Gracie Barra Calgary is ready for this mission. In June, this team of young talents will head to Brazil not just to compete but to experience a unique journey that will shape their futures both on and off the mats.

Uma conversa reveladora com o professor GMI Luis Neto, que comanda a academia LNJJ, além de um famoso projeto social, em Manaus, no Amazonas. Conhecido por um jogo de muita pressão nos treinos em campeonatos, Neto contou à equipe de GRACIEMAG sobre o “estilo de Jiu-Jitsu amazonense”, propagado por atletas com exímio espírito de superação, “são exemplos que inspiram o nosso povo a vencer na vida.” Confira!

Quais os benefícios que um professor de Jiu-Jitsu oferece às pessoas e à comunidade onde ele atua?
LUIS NETO: É impactante o papel desempenhado pelos professores de Jiu-Jitsu. Por meio do nosso trabalho nas escolas de artes marciais, propagamos valores fundamentais para a sociedade: respeito, hierarquia, autoestima, educação, autoconfiança, autoconhecimento.

Você comanda famosos Projetos Sociais no Amazonas, não é mesmo?
Hoje, tenho um núcleo de Jiu-Jitsu Social que atende crianças, jovens e adolescentes na zona leste de Manaus, área de baixa renda, onde por meio da prática do BJJ podemos oferecer uma boa oportunidade de vida, afastando os jovens da ociosidade, da marginalidade e das drogas. As aulas são gratuitas e muitos desses atletas prestam serviços para a Federação de Jiu-Jitsu Esportivo nos eventos, e eles são remunerados pelo trabalho. Assim a integração é feita e eles passam a agir como nossos agentes colaboradores de mudanças para outros jovens do Projeto Social (os mais novos e menos graduados). Temos inúmeros trabalhos sociais que nasceram a partir desse modelo. Professores que têm suas academias, ou fazem parte de Programas do Governo ou Prefeitura, que são frutos desse trabalho de base da Equipe Luis Neto Jiu-Jitsu (LNJJ).

Além ensinar Jiu-Jitsu, você tem uma carreira vitoriosa como competidor. Quais foram as suas principais conquistas e o que você aprendeu com elas?
Ganhei seis vezes o Mundial da CBJJE, além de muitos eventos da IBJJF, do NAGA, NEWBREED, CBJJ, eventos na europa e nos Estados Unidos. Por meio dessas conquistas tive a oportunidade de conhecer outros países e culturas e pude ministrar seminário em muitas equipes. Somou muito para o meu crescimento pessoal e para a minha formação profissional.

Qual é o seu grande objetivo para o futuro da carreira?
Continuar competindo por muitos anos, amo lutar, e expandir o estilo de Jiu-Jitsu amazonense para o mundo todo.

Qual é a importância da defesa pessoal nas aulas de Jiu-Jitsu?
Extremamente importante, o Jiu-Jitsu é uma arte marcial, então se faz necessário estar sempre pronto para qualquer imprevisto. Eu sou oriundo de uma época que treinávamos o “SOLTO” desde a faixa-branca. Defesa pessoal é fundamental para todo lutador de verdade.

Quem são os seus ídolos na carreira e por quê?
Rickson e Royler, por tudo que fizeram no nosso esporte. Tenho uma admiração imensa também pelos lutadores amazonenses, pelo espírito de superação, pela raça e pelos exemplos que inspiram o nosso povo a vencer na vida.

Marcus Meira arma o gancho para fugir da montada para a meia-guarda. Foto: Reprodução

Professor na Action Jiu-Jitsu School, nosso GMI na Barra da Tijuca, no Rio de Janeiro, o faixa-preta Marcus Meira traz para o leitor assíduo um macete para sair com maior facilidade da montada.

Técnica de dominância, a montada traz algumas opções de fuga mas, dependendo do oponente, escapar da pressão por cima pode ser complicado. A posição de Meira, porém, traz um truque para sair da montada e repor a meia com maior facilidade.

Primeiro, o faixa-preta usa um gancho com o pé para dominar a canela adversária, de forma a criar espaço para espetar a perna. Em seguida, Meira parte com tudo com a perna para repor a meia-guarda e sair do sufoco da montada.

Confira em detalhes no vídeo abaixo!

Marcelo DJ ensina como escapar do cem-quilos com eficiência. Foto: Reprodução

Você tem tomado sufoco quando o adversário chega ao cem-quilos e não sabe como sair do abafa? Não se preocupe, o professor GMI Marcelo DJ traz a solução diretamente da escola Nova Geração Leblon, no Rio de Janeiro.

O faixa-preta preparou para a aula de hoje três posições para você sair do cem-quilos com o máximo de eficiência. Repare que um detalhe crucial nas posições é manter o quadril móvel para fazer a reversão ou repor a guarda com mais facilidade.

Faça como os alunos de Marcelo DJ e observe as técnicas com atenção no vídeo abaixo.

How did the name of the school come about?
We chose this name because Jiu-Jitsu is infinite, always evolving. That’s also how I approach my teaching career. I’m constantly studying and striving to specialize further. I’ve taken finance courses to manage the school as a business, and, of course, pedagogy courses on the mat, like the Winners Method developed by Master Wendel Ribeiro, which focuses on a specific methodology for teaching children. I do everything possible to provide the best for our students and the community of Saint John’s in northern Florida.

Ricardo Evangelista é multicampeão na faixa-preta. Foto: Reprodução/Instagram

O faixa-preta Ricardo Evangelista, nosso GMI à frente da escola Renzo Gracie Mont Belvieu, no Texas, veio ao Brasil em suas férias e aproveitou a oportunidade para rever os amigos de longa data da GFTeam, escola que também revelou Rodolfo Vieira, Patrick Gaudio, Victor Honório, entre outras feras.

Evangelista preparou para a aula de hoje, com o auxílio do faixa-preta Marcus Morcego, uma raspagem da guarda aberta para você pegar o adversário.

Repare que Evangelista domina a manga cruzada de “Morcego” e segura o tríceps do adversário com a outra mão. Em seguida, com o intuito de tirar o equilíbrio do oponente, finta uma pegada de costas e pisa no joelho do oponente para executar a raspagem e cair na montada.

Confira a aula no vídeo abaixo e bons treinos.

 

 

 

 

 

 

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Fellipe Andrew e Rodrigo Cavaca na escola GMI Zenith BJJ em Santos.

Líder da equipe Zenith Jiu-Jitsu em São Paulo, o GMI Rodrigo Cavaca notabilizou-se não apenas por seus troféus, mas por formar lutadores vencedores.

Craque na parte didática, Cavaca ensinou certa vez ao povo da GRACIEMAG os mais valiosos detalhes de uma de suas raspagens prediletas, que permite abrir a guarda fechada com total segurança.

Com a ajuda de Fellipe Andrew, Cavaca nos ensinou como ele gosta de usar a lapela para assegurar o sucesso da raspagem e atingir a montada. Na aula, o professor da Zenith ensina como estabilizar a posição e, com a ajuda da perna, inverter com segurança e ficar por cima.

Veja no vídeo abaixo os detalhes da posição ensinada pelo professor GMI Rodrigo Cavaca. Oss…

Cassão ajusta a pegada para passar aguarda-laçada. Foto: Reprodução

Professor da GB Fort Bend no Texas, a fera Cássio Francis costuma brilhar nos campeonatos da IBJJF graças a uma guarda arisca e muito flexível.

Mas claro, o faixa-preta Cassão guarda na manga um arsenal de passagens de guarda muito eficientes.

Na aula de hoje, nosso GMI mostra sua opção para superar o adversário que faz guarda-laçada e controla o passador. Para Cassão, porém, uma troca de posições é suficiente para superar o nó, ou laço.

Cassão então primeiro afunda a perna oposta da laçada, para em seguida girar a mão do laço e dar um passo para o lado, o que abre espaço para a passagem.

Para conferir a técnica em detalhes, clique no vídeo abaixo e estude a posição de Cássio Francis.

Para realçar nosso projeto GRACIEMAG Indica, realizado em parceria com alguns dos mais experientes e reputados professores de Jiu-Jitsu do país, oferecemos aos mestres e leitores em geral um artigo especial, com dez fundamentos que todo bom professor de Jiu-Jitsu costuma prezar.

1. COMO MOTIVAR O ALUNO

O faixa-coral Carlos Gracie Jr. ensina: “A missão do professor de Jiu-Jitsu é desenvolver a capacidade de motivar o aluno a realizar os próprios sonhos. Para alcançar esse objetivo, o professor deve se utilizar de todas as ferramentas que o Jiu-Jitsu oferece”.

O também faixa-coral Rickson Gracie segue a linha de pensamento de Carlinhos e dá um exemplo prático: “A primeira coisa que tento descobrir são os interesses e as paixões do aluno. Isso vai ser o ponto central do meu trabalho em cima do atleta. Se a ideia dele é ganhar um título mundial, esse vai ser meu sistema motivacional em volta dele, é isso que vou frisar e lembrá-lo a todo instante. Claro, essa tensão motivacional depende de um bom entrosamento entre professor e aluno”.

2. COMO MOTIVAR A SI MESMO

Este tópico está muito ligado ao que Carlos Gracie Jr. considera ser a verdadeira essência do Jiu-Jitsu: o autoconhecimento. “Isso é o que há de mais difícil para se ensinar e para se aprender no Jiu-Jitsu, engana-se quem pensa que são as técnicas de luta. Com o aprofundamento da arte, você começa a perceber que tem algo mais e esse algo mais é o conhecimento próprio”. O professor de Jiu-Jitsu tem que ser capaz de fazer uma investigação íntima e revelar para si mesmo o caminho que deve tomar para alcançar uma vida mais plena, feliz e, sobretudo, vigorosa. É importante, portanto, questionar-se: o que eu quero mesmo da minha vida é dar aulas de Jiu-Jitsu? Se a resposta for positiva, com a mais plena convicção, o sucesso desse professor já tem um longo caminho percorrido.

Rickson analisa: “A satisfação profissional de beneficiar os alunos que passam pelas minhas mãos, tornando-se pessoas mais equilibradas, mais tolerantes, com mais autoconfiança e determinação para superar os problemas das suas próprias vidas, enfim, essa satisfação me traz uma gratificação profissional que não tem preço”. Quando o professor tem prazer no que faz, as dificuldades se tornam menores. O sucesso é apenas uma consequência do trabalho, da disciplina e da constante preocupação com o desenvolvimento do grupo num ambiente harmonioso e íntegro.

3. DESENVOLVER UM MÉTODO EFICIENTE

“No começo, o que vale é a repetição”, diz Carlos Gracie Jr. “Ensino meus alunos a repetir os golpes à exaustão, até que o movimento entre no subconsciente deles e assim possam aplicar a mecânica dos golpes de forma automática, sem pensar. Num segundo momento, quando as situações de luta se tornam mais complexas, tento estimulá-los a criar. Não sou o tipo de professor que dá todas as respostas, até porque muitas delas eu não sei. Estimulo os alunos a buscarem as respostas e, se não encontrarem, incentivo-os a desenvolver soluções próprias. Isso se chama criatividade, algo fundamental para um lutador. Na minha academia, não existe apenas um cérebro pensante. Existem vários cérebros em constante funcionamento, aprendo muito com os meus alunos e é com essa dinâmica de grupo que uma academia oferece o ambiente ideal para a prática do Jiu-Jitsu”.

 4. VENERAR A ESSÊNCIA DA ARTE

Aula de defesa pessoal de mestre Pierino De Angelis, pai de Muzio, no Rio. Foto: Divulgação

“A defesa pessoal é um fundamento importantíssimo, o qual todo professor Jiu-Jitsu deve saber bem, para incluir no seu programa de aula”, ensina José Henrique Leão Teixeira, o “Zé Beleza”. Com toda a experiência de quem exibe o sexto grau na faixa-preta, Zé acrescenta: “A defesa pessoal ajuda o professor a instruir os alunos novos, que não têm prática nenhuma de luta, é um tipo de treino que introduz movimentos básicos de quedas, finalizações, condicionando o corpo do aluno a um equilíbrio específico de luta, o que vai ajudá-lo na prática do Jiu-Jitsu esportivo”.

Zé Beleza tem toda a razão, suas declarações seguem a mesma filosofia do saudoso grande mestre Helio Gracie. Veja o que o faixa-vermelha nos contou certa vez: “Quem precisa do Jiu-Jitsu é o cara franzino, apavorado, inseguro, indefeso. Já imaginou esse cara ter certeza de que não leva paulada, facada, pisão, soco, pontapé ou gravata? Ele aprende a sair de qualquer situação. Sua timidez desaparece, ele passa a acreditar em si mesmo. É como você ganhar um milhão de dólares de um dia para o outro. Ainda não encontrei um aluno que queira vender, por qualquer quantia, o que aprendeu comigo. Criei um veículo para dar segurança às pessoas. Por isso lamento quando os professores deixam a defesa pessoal de lado durante as aulas”.

5. CONCEITOS BÁSICOS DE ORGANIZAÇÃO

Professores de Jiu-Jitsu são obrigados a tomar decisões importantes, muitas vezes numa pequena fração de tempo. Portanto, quanto mais organizado for o professor, mais apto a tomar decisões acertadas ele vai estar. Zé Beleza faz uma lista de exigência aos professores que ele coordena em sua escola: “Comparecer nas reuniões de equipe, cumprir os horários das aulas e o cronograma semanal, chegar 30 minutos antes do início da aula, vestir sempre o kimono e organizar a sala de aula, zelar pela limpeza do ambiente, vestir-se adequadamente, manter atualizado o cadastro de todos os alunos (nome, endereço, telefone, e-mail), seguir as normas de conduta da escola, solicitando aos alunos atenção às normas”. Assim, o professor de Jiu-Jitsu passa a tomar suas decisões com muito mais personalidade, firmeza e segurança, mesmo nos momentos de pressão e adversidades, escolhendo sempre o melhor caminho a seguir.

Zé Beleza ensina alguns macetes: “Uma boa dica é escrever tudo que vai ser realizado ao longo do ano, como circulares, exames, torneios internos e competições esportivas, colocando toda a programação no papel, como se fosse um calendário esportivo da escola. Isso não é para ser divulgado entre pais e alunos, é um controle exclusivo do professor, que deve usar para sua organização pessoal, podendo fazer algumas modificações ao longo do ano”.

6. TRABALHAR EM EQUIPE, ENTROSAR O GRUPO

Na década de 1950, Carlos e Helio Gracie inauguraram o que ficou conhecido como “a melhor academia de Jiu-Jitsu de todos os tempos”. Mestre Helio costumava lembrar com brilhos nos olhos: “Compramos um andar inteiro num prédio da Avenida Rio Branco, no Centro do Rio de Janeiro. A academia era um colosso. Dávamos cem aulas particulares por dia. Tivemos 600 alunos por mês por mais de 20 anos”. Para que uma escola como essa funcionasse em sua plenitude, era fundamental que houvesse um trabalho de equipe eficiente e harmonioso. Os instrutores da academia (Carlson e Robson Gracie, Helio Vígio, Armando Wriedt, João Alberto Barreto…) eram supervisionados com rigor. “Eu acompanhava as aulas e fazia anotações. No final do dia, chamava todo mundo e levantava algumas questões. Os professores da minha academia eram muito bons. Mas se eu pegasse alguém falando ‘Fulano, deita’, eu anotava e corrigia. O certo era: ‘Senhor Fulano, faz o favor de deitar?’. O aluno tem que se sentir respeitado. Dávamos aulas para presidentes da República, ministros… Já pensou: ‘Deita, Figueiredo!’?”.

Zé Beleza reforça as palavras do grande mestre: “Nós, professores, devemos estar bem atentos a tudo. Nosso trabalho começa antes de o aluno entrar na sala aula, ajudando-o a amarrar a faixa, ensinando-o a se colocar junto aos amigos de treino e entrosando-o com a turma. O local de treino deve ser principalmente um lugar para construir boas amizades e criar confiança entre todos os alunos. A escola de Jiu-Jítsu não é só um local onde o aluno está aprendendo a lutar, mas também um espaço onde ele se integra através de um espírito de companheirismo e amizade”.

7. QUANTO MAIOR FOR A LIMITAÇÃO DO ALUNO, MAIOR DEVE SER A SATISFAÇÃO DE ENSINAR DO PROFESSOR

Grande Mestre Carlos Gracie certa vez escreveu: “O Jiu-Jitsu constitui a defesa natural do fraco contra o forte”. Helio dizia isso de forma mais descontraída: “As técnicas que desenvolvi são para o galinha-morta”. Ou seja, o que estimula a evolução e, sobretudo, a popularização do Jiu-Jitsu é essa magia capaz de fortalecer quem é física e psicologicamente desfavorecido. Quanto mais desfavorecido é o aluno, maior e mais instigante deve ser o desafio para o professor.

“Transformar uma criança tímida me utilizando dos fundamentos do Jiu-Jitsu é o que realmente me engrandece”, analisa Rickson.

8. ASSUMIR RESPONSABILIDADES

Leão Teixeira, o Zé Beleza, com seus aluninhos faixa-amarela, no Rio. Foto: Kazuo Yokoyama

“Este sempre foi um dos principais conceitos dentro da academia Gracie e um dos fundamentos mais importantes que procuro passar aos professores da Escola de Jiu-Jitsu Leão Teixeira: Quando algum aluno não consegue executar a técnica que está sendo ensinada, não é ele quem está errando, somos nós, professores, que devemos buscar alguma variação do movimento proposto, para que o aluno execute a técnica com o máximo de eficiência”, ensina Zé Beleza. “É importante frisar isso, pois o professor deve estar atento em estudar e ensinar o Jiu-Jitsu de uma forma mais personalizada. Ensinar cada aluno a executar a sua própria tática de luta e, se necessário, alguma variação técnica, buscando assim o máximo de eficiência em todos os fundamentos. O professor tem total responsabilidade por isso e nunca pode desrespeitar o tempo e o jeito de cada aluno, principalmente nas turmas infantis”.

9. SERVIR COMO EXEMPLO

O professor deve entender que ele é, antes de tudo, um educador e a sua postura serve de exemplo para todos. Pequenos detalhes, como se apresentar de kimono limpo e bem arrumado, devem ser respeitados, assim como a consciência de que mesmo fora das aulas a postura e a atitude do professor estão sendo sempre avaliadas.

“Nunca vi meu pai um dia sem fazer exercícios físicos”, lembra Rilion Gracie, filho de Carlos. “Uma época ele passou seis meses indo todo dia ver o sol nascer no Cristo Redentor, onde meditava”. O exemplo de Carlos estimulou Rilion a seguir o trilho de uma vida saudável, bem disposta, disciplinada e harmonizada com a natureza.

10. TRANSMITIR CONHECIMENTO DE FORMA CLARA

Existem grandes campeões de Jiu-Jitsu que são péssimos professores. Saber executar golpes não significa que o faixa-preta saiba transmiti-los. Por isso, é importantíssimo desenvolver a arte da comunicação em paralelo com a arte do Jiu-Jitsu. A melhor comunicação neste caso é sempre a mais simples, a mais objetiva. Isso dá clareza ao que é transmitido, facilitando a assimilação do aluno ou dos pais do aluno. Criatividade e poder de persuasão também são requisitos necessários.

Vamos usar um exemplo prático. O pai de uma criança de 8 anos está em dúvida se deve matricular o filho numa academia de Jiu-Jitsu. O que você, como professor de Jiu-Jitsu, diria a esse pai? Fabio Gurgel, faixa-preta veterano e carismático, dá uma sugestão bacana, a qual está publicada no site de sua academia. Gurgel diria ao pai do garoto: “Como o senhor deve saber, uma coisa que vem aumentando muito nas escolas, clubes e locais de convívio infantil é o chamado ‘bullying’. Crianças são expostas a maus tratos psicológicos e às vezes até físicos. O Jiu-Jitsu faz com que a criança não seja o alvo desse tipo de violência, pois a autoconfiança gerada pelas técnicas de defesa pessoal faz com que o praticante tenha uma postura que naturalmente o afasta desse tipo de agressor”.

Seja sincero, caro leitor, se você fosse o pai do menino de 8 anos, você não entenderia com rapidez e clareza a importância que a arte suave tem na formação do garoto?

* Para encontrar uma academia para treinar e saber mais sobre a GMI, novo lançamento da equipe GRACIEMAG, clique aqui.

Professor Felipe “Zicro” Neto ensina três variações da guarda sentada. Foto: Reprodução

Se você está pouco inspirado quando cai por baixo nos treinos, o professor Felipe “Zicro” Neto traz a solução dos seus problemas. Representante da Alliance, o faixa-preta ensina três variações da guarda sentada. 

No primeiro movimento, Felipe “Zicro” afasta o adversário ao colocar os pés no quadril dele e faz o armdrag para progredir para as costas. Já na segunda variação, o professor utiliza a técnica do armdrag para raspar, passar a guarda e depois chegar nas costas do adversário. Na terceira, o faixa-preta faz o armdrag para raspar e estabilizar a posição de cem-quilos.

Confira a aula no vídeo abaixo e bons estudos.

Vicente Cavalcanti lidera a Southside Jiu-Jitsu. Foto: Reprodução/Instagram

Você gosta de usar o joelho para atrapalhar a vida dos guardeiros? O professor Vicente Cavalcanti, nosso GMI à frente da Southside Jiu-Jitsu, na Austrália, também é um adepto desta posição. O faixa-preta preparou diretamente da cidade de Gold Coast uma transição para as costas para você pegar o adversário desprevenido. 

“O pulo do gato é empurrar a perna com seu pé bem firme no tatame, e manter uma pegada boa na calça para a manobra não falhar”, ensina Vicente. 

Confira a aula no vídeo abaixo, e bons treinos.

Leonardo Machado com sua conquista no peso e no absoluto pela IBJJF. Foto: Divulgação

Sonha em conquistar “ouro duplo” nos campeonatos de Jiu-Jitsu, destemido leitor? Confira três dicas preciosas do professor Leonardo Machado, nosso GMI no Texas, à frente da BTT Irving e BTT North Dallas.

1. “Pense em uma coisa de cada vez. Primeiro se faz o trabalho e depois a diversão. Obrigação é vencer na sua categoria de peso. O absoluto é diversão”.

2. “Claro, não quero dizer que você deve disputar o absoluto como se fosse uma ‘brincadeira’. Pelo contrário: é preciso estar muito bem condicionado física e mentalmente, com boas estratégias de combate para fazer frente a oponentes muito mais pesados. Quando digo ‘diversão’ eu me refiro à dimensão que você dá à tarefa. Não transforme o absoluto em algo gigantesco, que vai acabar impondo pressão e nervosismo sobre você, afetando negativamente o seu desempenho geral, inclusive na disputa da categoria de peso”.

3. “Se você vai lutar contra caras grandes é preciso treinar contra caras grandes. É assim que você vai ganhar confiança para o confere real no absoluto dos campeonatos. Treinar é coisa séria e repetitiva. Mas nunca se esqueça de fazer isso com alegria. Esse é o segredo para você seguir em frente quando se deparar com as adversidades”. Oss!