Relembre o rola entre o peso leve amazonense Mica Galvão, campeão galáctico de Jiu-Jitsu, e o astro da novela “Vale tudo”.

Faixa-preta da Alliance, Cauã Reymond deu algumas dicas de vida para Mica, Diogo Reis e amigos, na clássica resenha pós treino.

Gabriel, David, Davidson, Davidson e Debora Toledo. Foto: Reprodução

A família Toledo construiu uma inspiradora história de superação e superou superou diversos desafios para alcançar um desempenho expressivo no Jiu-Jitsu. Uma das primeiras conquistas e uma das mais notáveis na história dessa família é o impressionante  processo de perda de peso do pai, Davidson Toledo, que emagreceu 45kg em apenas seis meses. positivos alcançados.

A família Toledo é formada por um Davidson, Debora e os filhos David e Gabriel. Eles envolvidos ativamente em atividades esportivas e treinam Jiu-Jitsu. No entanto, a  trajetória rumo ao alto rendimento passou por obstáculos, especialmente o excesso de peso do pai.

Representante da escola Gracie Barra Cedar Park, no Texas, a família se deparou um estilo de vida sedentário no Brasil e imergiu em hábitos alimentares inadequados. Isso resultou num significativo ganho de peso de Davidson, que sofreu um infarto. 

Debora e os filhos lutaram contra a falta de motivação e disciplina, o que dificultava a manutenção de uma rotina de exercícios consistente e um estilo de vida saudável. Eles enfrentaram restrições de tempo devido ao emprego estressante do pai no Brasil, que trabalhava como advogado criminalista e não conseguia priorizar sua saúde física por diversos motivos.

Para superar essas dificuldades, a família adotou estratégias. Uma delas foi a mudança para os Estados Unidos. Eles passaram a seguir uma dieta equilibrada e nutritiva, com controle de porções e redução do consumo de alimentos pouco saudáveis. Além disso, a família Toledo decidiu se dedicar a uma rotina de exercícios estruturada que acomodava os objetivos e horários individuais de cada membro da família para garantir consistência e progresso.

O processo de perda de peso do pai foi especialmente notável. A conquista foi resultado de sua determinação, disciplina e do apoio da família.

A evolução na forma física possibilitou que eles experimentassem melhoras na saúde, o que proporcionou um aumento no desempenho em suas respectivas atividades esportivas. Além disso, o bem-estar mental e emocional impulsionou a autoconfiança e um senso de unidade e apoio.

Dessa forma, o apoio da academia Gracie Barra Cedar Park, através dos professores Fábio Gigantinho e André Senna, foi fundamental para que Davidson e sua família alcançassem os objetivos traçados. Ao priorizarem a saúde e o condicionamento físico, eles não apenas alcançaram níveis de alto desempenho, mas também melhoraram seu bem-estar geral. A perda de peso significativa do pai é um testemunho da resiliência da família e inspira outros que enfrentam batalhas semelhantes.

Fabio Trindade é professor na Gracie Barra Tarzana. Foto: Reprodução/Instagram

Fabio Trindade faz um trabalho consistente como professor de Jiu-Jitsu na Gracie Barra Tarzana, liderada pelos campeões Romulo Barral e Edwin Najmi e sediada em Los Angeles, Califórnia. Com quatro graus na faixa-preta, Fabio ministra aulas para crianças e adultos e passa sua experiência como lutador de Jiu-Jitsu e MMA para ensinar as principais lições do esporte. 

Fabio teve o seu primeiro contato com o Jiu-Jitsu em 1994, quando ainda morava em Manaus. Ele começou a treinar para combater o bullying que sofria na escola e se apaixonou pela arte marcial. “Hoje, tenho uma vida confortável como professor e trabalho com o que amo. Tenho a possibilidade de ajudar a minha mãe e os meus outros familiares e isso não tem preço. Paguei um preço alto no decorrer da caminhada, mas valeu a pena”, contou Fabio.

Em bate-papo com a equipe do GRACIEMAG.com, Fabio Trindade relembrou seu começo no Jiu-Jitsu e listou os maiores aprendizados que adquiriu com as competições.

GRACIEMAG: Como começou a sua história no Jiu-Jitsu?

FABIO TRINDADE: Tive a minha primeira experiência com o Jiu-Jitsu em 1994, em Manaus. Eu estava acima do peso e sofria bullying na escola, meu apelidos eram “Fabola” e “Bolinha de Sabão”. Aquilo me deixava para baixo e deprimido. Um amigo meu, o Alex Siqueira, que me defendia dos demais, já treinava Jiu-Jitsu e era faixa-amarela na época. Ele foi a primeira pessoa que me incentivou a treinar. Fiz a minha primeira aula na Nova União e treinei lá por três meses. Porém, deixei o Jiu-Jitsu momentaneamente para me dedicar ao meu sonho de infância, que era ser jogador de futebol. Retornei ao Jiu-Jitsu em 1997, passei a treinar na Associação Monteiro porque alguns amigos faziam parte da equipe e nunca mais parei.

Quais foram as maiores lições que as competições te ensinaram?

Costumo dizer aos meus alunos que você passa a se conhecer de verdade com as competições. Os campeonatos mostram o real sabor da vitória. O mais importante é conseguir se manter calmo e conseguir desenvolver seu Jiu-Jitsu diante daquele ambiente caótico. Eu ficava nervoso demais nos primeiros anos de competidor. Isso era um problema para mim e foi difícil de controlar. Eu tinha a opção de desistir de competir, no entanto, meus professores e meus amigos me ajudaram a lidar com a pressão e o nervosismo nos campeonatos. Conforme o tempo passou, aprendi a ficar calmo perante às situações adversas. Assim como a vida, a competição te ensina os altos e baixos e essas experiências foram cruciais para eu amadurecer.

Quais foram seus aprendizados no MMA?

Eu tinha vontade de lutar MMA desde que comecei no Jiu-Jitsu. O meu objetivo não era entrar no UFC, mas me testar e representar o Jiu-Jitsu. A preparação, a perda de peso e todos os demais desafios me mostraram o quanto eu era corajoso e forte mental e fisicamente para alcançar os objetivos. Consegui aplicar no MMA diversas lições que aprendi no Jiu-Jitsu, como lidar com situações adversas e acreditar na vitória até o fim. O MMA, assim como as competições de Jiu-Jitsu, foram fundamentais para o meu crescimento pessoal e profissional. Tenho gratidão eterna aos meus professores por terem confiado em mim e acreditado no meu potencial.

Fabio Trindade, Romulo Barral, Vinicius Draculino e Gabriel Arges. Foto: Reprodução/Instagram

Que benefícios o seu trabalho proporciona à comunidade americana?

Sou professor de Jiu-Jitsu para crianças e adultos na Gracie Barra Tarzana, na Califórnia. Além de introduzir os conceitos e as posições do Jiu-Jitsu, ensino técnicas de defesa pessoal a eles, porque é fundamental saber se defender, especialmente nos dias atuais, com o aumento da violência nas ruas. Também iniciei o processo de formação da equipe infantil de competição. Quanto aos adultos, tenho diversos alunos policiais e bombeiros e eles sempre ressaltam a importância do Jiu-Jitsu em situações reais. Também sou professor de um faixa-marrom com autismo. Hoje em dia, ele é meu ajudante na aula das crianças e ele é a primeira pessoa a abrir as portas aos novos alunos, especialmente para aqueles que têm alguma deficiência. A minha experiência e a minha forma de ensinar agregam muito valor à comunidade americana. 

Quando você percebeu que viveria em prol do Jiu-Jitsu?

Eu já pretendia viver do Jiu-Jitsu desde 1998, quando estava na faixa-azul e morava em Manaus. Ainda é difícil viver exclusivamente do Jiu-Jitsu no Brasil. Na época, me dediquei aos estudos e consegui um bom emprego com administração e logística. Mas não era isso o que queria para a minha vida. Eu sonhava em viver do Jiu-Jitsu, foi aí que me mudei para os Estados Unidos e comecei a lutar MMA. Aqui eu percebi o quanto a minha profissão é valorizada e respeitada. Hoje, tenho uma vida confortável como professor e trabalho com o que amo. Tenho a possibilidade de ajudar a minha mãe e os meus outros familiares e isso não tem preço. Paguei um preço alto no decorrer da caminhada, mas valeu a pena. 

O que te deixa realizado como professor?

A minha principal missão é ensinar o Jiu-Jitsu àquele aluno que é bem tímido, não tem lastro esportivo e de quem a maioria das pessoas duvidaria de seu potencial. Tenho convívio diário com alunos de diversas idades, de crianças a idosos. Sou professor na equipe do Romulo Barral e lá tenho um aluno faixa-preta de 74 anos. Ele começou a treinar aos 65 anos e está toda semana nos treinos. É prazeroso ver o desenvolvimento dos meus alunos. Há uma lição que sempre digo a eles: é bom ser grande, mas é melhor ainda ser uma pessoa boa, ajudar o próximo e ser respeitoso.

Rickson Gracie enfrenta doença de Parkinson há dois anos. Foto: Gallerr App

Faixa-coral de Jiu-Jitsu e lenda nos esportes de combate, tanto com kimono quanto no antigo vale-tudo, o mestre Rickson Gracie revelou, em entrevista ao canal de Kyra Gracie no Youtube, que foi diagnosticado com doença de Parkinson há dois anos. 

O campeão invicto da família e filho de Helio revelou ao mundo que sente os sintomas da doença, mas reiterou que está pronto para enfrentar qualquer adversidade imposta no decorrer de sua vida e pretende ainda transformar mais vidas por meio do Jiu-Jitsu. Confira a seguir o depoimento do ídolo Rickson Gracie. 

“Há dois anos eu fui diagnosticado com Parkinson. Então, muita coisa que eu gostaria de fazer fisicamente eu estou diminuindo. Para mim não foi nada traumático [receber esse diagnóstico da doença]. Estou pronto para qualquer coisa na minha vida. Eu aceito os meus erros e as minhas vitórias. Eu aceito bem a minha vida, então estou feliz hoje. Mas essa deficiência neurológica abriu os meus olhos para a minha idade e para a minha realidade, que não mudou muito de lá para cá, mas tenho um certo tremor na mão, uma certa deficiência de movimentação, que antes eu não tinha. É uma coisa que não me incomoda muito, porque a minha motivação para acordar amanhã e trabalhar continua. Então, vejo isso como um presente de Deus para ver o que eu vou fazer. Se eu te der muito dinheiro e você fizer coisas erradas, não te serviu de nada, mas se eu te der muito dinheiro e você fizer coisas boas eu fico orgulhoso. Deus me deu agora uma situação que tenho que transformar para o bem. E a reação que tenho mais importante hoje em dia na minha vida é expressar minha gratidão pelo Jiu-Jitsu, continuar trabalhando pelo Jiu-Jitsu para fortalecer as pessoas e transformar a maneira da prática para que seja mais acessível para as pessoas que mais precisam. Então, eu vejo que estou nadando de braçadas em um oceano azul perfeito aguardando o próximo dia sem muita preocupação”, compartilhou o Gracie.

Aos 63 anos, Rickson foi um lutador implacável em seus tempos áureos e colecionou admiradores ao redor do mundo graças ao seu Jiu-Jitsu finalizado e à mentalidade inabalável que o moldou desde jovem. 

O paizão de Rockson e Kron se destacou como o principal representante da família nos esportes de combate nas décadas de 1980 e 1990 e emplacou vitórias memoráveis no Jiu-Jitsu e no vale-tudo. Que o mestre siga a enfrentar este oponente com a mesma tenacidade que o coroou nos tatames.

Andressa Cintra comemora o tetra com o professor Vinicius “Draculino” Magalhães. Foto: Tyy Withrow/GRACIEMAG

O professor Vinicius “Draculino” Magalhães, fundador da famigerada Gracie Barra BH, celeiro formador de craques como Felipe Pena, Romulo, Barral, Claudio Caloquinha “Mattos”, entre outros, viu mais uma aluna sua brilhar na Pirâmide de Long Beach, na Califórnia, no último domingo, 4 de junho.

Trata-se da agora tetracampeã mundial Andressa Cintra, que levou o ouro no peso médio ao derrotar Thalyta Silva na final por desclassificação. Dracu esteve à beira do tatame para acompanhar e dar conselhos valiosos a sua aluna na Gracie Barra Texas. 

Após a disputa do Mundial 2023, o professor Vinicius Draculino compartilhou suas dicas com a equipe do GRACIEMAG.com para você ser um córner eficiente e vencedor no Jiu-Jitsu. Confira a seguir.

1.  Abra mão do ego

Deixe sua vaidade de lado e realmente queira a vitória do seu atleta mais do que o holofote de ser córner de um campeão ou campeã.

2. Conheça o jogo do seu atleta

Entenda a fundo os defeitos e qualidades técnicas do seu atleta e crie uma estratégia técnica a partir desse conhecimento.

3. Acompanhe as regras atuais

Esteja sempre atualizado com as técnicas e tendências do Jiu-Jitsu atual.

4. Saiba quem é a pessoa além do lado lutador

Entenda a psique do seu atleta a fundo. Saiba incentivar a alma e mente dele ou dela de acordo com isso.

5. Instrua no momento certo

Saiba a hora de falar e a hora de ficar calado ali na beira do tatame. Tem muito “gritador” hoje em dia e pouco técnico.

6. Encoraje-o a enfrentar os desafios

Deixe seu atleta saber que a admiração, respeito e amor por ela ou ele não mudam pela vitória ou derrota. Mas lembre a eles, sempre, que nós nunca aceitaremos frouxidão e derrotismo. Só queremos que deixem tudo e mais um pouco no tatame sempre. Oss!

Cesalina Gracie chegou ao topo do Monte Everest. Foto: Reprodução/Instagram

 “Ser uma Gracie já é sinistro, agora ser Gracie de Angelis torna a pessoa invencível”. A frase reflete o orgulho de Muzio de Angelis com a conquista da irmã, a intrépida Cesalina Gracie, que inspirou a comunidade do Jiu-Jitsu com uma bela lição. Cesalina chegou ao pico do Monte Everest, localizado na fronteira do Nepal com o Tibete, no dia 22 de maio. O Everest é a montanha mais alta do planeta e fica a 8848 metros acima do nível do mar. 

Confira a seguir o depoimento da neta de Carlos Gracie e irmã da fera Muzio De Angelis:

“Essa foi minha primeira montanha. A maior de todas. A Deusa Mãe. O Everest me recebeu de braços abertos e com vistas deslumbrantes. Mas logo passou a testar cada grama de força e determinação existente em mim.

“Durante 45 dias, enfrentei desafios quase insuportáveis. Desde ser pega por duas avalanches, cair em uma fenda, escalar com ventos de 70 km/h e enfrentar temperaturas abaixo de -40ºC até outras circunstâncias mortais que surgiram no caminho. E, acredite ou não, isso foi só o começo.

“A maior ameaça de todas, e a que tinha o poder de pôr um fim imediato à minha expedição na montanha a qualquer momento, era a minha mente.

“A batalha constante entre os perigos à frente, o medo de morrer, a exaustão, a desidratação, o corpo completamente esgotada, a dificuldade de respirar e todos os fatores que indicavam que eu estava em um ambiente extremamente inóspito, me fizeram questionar por que eu estava ali e até onde eu estava disposta a ir?

“E minha resposta, toda vez que me sentia assustada, ameaçada, com frio, cansada, triste, era a mesma: Eu vou ficar no topo do mundo!”

Thiago Raposo ensina como perder a vaidade no Jiu-Jitsu. Foto: Nani Fotografias

O professor Thiago Raposo, fera da Gracie Barra Asa Norte, em Brasília, levantou outro dia nas redes uma pertinente questão. Qual seria o mais temido inimigo dos praticantes de Jiu-Jitsu? “É a vaidade”, respondeu Thiago.  “A pessoa soberba está fadada ao fracasso, em todos os esportes. E é uma falha evidente no aprendizado em qualquer arte marcial, que tem a humildade e o respeito como pilares”, completa o faixa-preta.

O professor Thiago Raposo destacou quatro pontos cruciais para pisar na vaidade e evoluir nos tatames:

1. Autoconhecimento

A vaidade é uma insegurança emocional. Como qualquer insegurança, ela sabota o campeão. E ainda vai contra todos os preceitos das artes marciais, como o fortalecimento, a confiança, o autoconhecimento e a correção dos próprios defeitos. Pense com humildade antes de agir ou se pronunciar.

2. Coragem

O vaidoso tem mais medo da derrota do que prazer na vitória. Não fuja dos desafios e deixe sua vontade de vencer superar os receios.

3. Consistência

O vaidoso sempre foge de treinos difíceis e procura apenas treinos mais tranquilos, onde a vitória será provável. Isso prejudica o aprendizado a longo prazo.

4. Paz interior

O vaidoso não se inscreve em torneios pois sabe que há possibilidade de derrota. E ele se acha tão poderoso que não pode passar pelo constrangimento de voltar sem medalhas para casa.

Jean Alves ao lado do mestre Marcelo Saporito. Foto: Reprodução

Jean Alves, nosso GMI à frente da escola Sesi Jiu-Jitsu, listou cinco lições que aprendeu com seu mestrão Marcelo Saporito, faixa-preta do sexto grau formado pelo mestre Carlson Gracie. Jean recorda o valor de repassar a essência do Jiu-Jitsu, a aplicação das técnicas em situações reais e outros ensinamentos. Confira a seguir.

1. O Jiu-Jitsu e a realidade

Aprender e ensinar Jiu-Jitsu significa treinar quedas, finalizações, golpes traumáticos, defesa pessoal em pé, técnicas de bloqueio e guarda para vale-tudo. Como o professor Saporito sempre reforça, a competição com kimono representa apenas uma parte do Jiu-Jitsu real.

2. “Nenhum ser finito pode conter o infinito” 

O Jiu-Jitsu é composto de combinações e variações infinitas. Isto é, nenhum praticante pode saber tudo. Como a vida, o Jiu-Jitsu é a arte da eterna aprendizagem, e por isso se torna interessante a cada etapa da vida.

3. Propague o bem

Faça o bem, seja bom o tempo todo, com tudo e com todos ao seu redor. Esse é também o papel de quem divulga e trabalha com o Jiu-Jitsu.

4. Só a repetição leva à perfeição

Para aprender a essência do verdadeiro Jiu-Jitsu, o praticante precisa ser consistente, com a necessidade de horas seguidas de estudo rotineiro. As lições são muitas, e cruciais, e poucos têm a consciência e a dedicação necessárias. Só a repetição levará à perfeição nos ajustes e na economia de energia nas técnicas.

5. Gratidão e lealdade

Seja sempre grato por tudo que seu mestre e sua escola fizeram por você.

Guilherme Iunes lidera as escolas Gracie Barra Recreio e Bandeirantes. Foto: Reprodução/Instagram

O professor Guilherme Iunes, nosso GMI à frente das escolas Gracie Barra Recreio e Bandeirantes, no Rio, faz um trabalho notório como professor e competidor. O faixa-preta concilia as duas funções e acredita que o lado competidor fomenta o desempenho como líder de equipe. 

“A chama de competir alimenta a vontade de ensinar”, reflete Guilherme. “A consistência nos torneios é um método dos mais eficazes para turbinar seu conhecimento como instrutor, numa via de mão-dupla que só fortalece a academia, a relação aluno-professor e, claro, sua boa forma – tanto física quanto mental. Hoje temos uma equipe sólida de competição, em que um inspira o outro. Muitas vezes são os alunos que me motivam e inspiram a lutar”, analisa Iunes.

No ano passado, Gui Iunes se aventurou no Rio Winter, organizado pela IBJJF, e conquistou o ouro no master 2 peso médio. 

E quanto a você, fiel leitor? O que te motiva a competir?

Confira, pelas lentes dos nossos parceiros da BJJ Cria, os melhores momentos de Gui Iunes no Rio Winter.

 

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Michael Jordan é hexacampeão da NBA, liga de basquete americano. Foto: Reprodução

Se você tem algum amigo cinéfilo, na certa já ouviu sobre o filme do momento, “Air, a história por trás do logo”, do diretor Ben Affleck. O longa inspirado na história real de Michael Jordan diverte e inspira. Mas isso não é novidade na carreira do mais completo jogador de basquete do planeta.

Há coisa de 30 anos, Jordan lançou um belo livro de ensinamentos para atletas, “Nunca deixe de tentar” (editora Sextante). A seguir, listamos algumas dicas do cestinha para você acelerar sua evolução e ir em busca dos seus sonhos.

1. Não procure por atalhos, pois eles não existem.

Entenda que o caminho é longo, mas pode ser percorrido se houver empenho.

2. O treinador John Wooden, consagrado no basquete universitário, definiu assim o sucesso: 

“É a paz de espírito proveniente da consciência de que você fez o maior esforço possível para se tornar o melhor dentro do seu potencial.” Deixe 110% do seu potencial nas quadras ou tatames, e ao fim do dia você vai se deitar em total paz de espírito.

3. Use a derrota como combustível.

“Às vezes o insucesso nos deixa mais perto de onde queremos chegar”, escreveu Jordan. “Se estou tentando consertar um carro, toda vez que faço algo que não funciona fico mais perto de encontrar uma solução.”

4. Escolha bem seu mestre.

Apesar de ser aconselhado a não ir jogar na Universidade da Carolina do Norte, o jovem Jordan a escolheu, por conta do técnico Dean Smith. O caminho não era o mais fácil, já que Dean não dava moleza, mas formara vários atletas que foram para a NBA. A escolha se mostrou certeira.

5. No início, o sucesso distrai.

Após um segundo ano fabuloso na Carolina do Norte, Jordan caiu de rendimento. O treinador Dean Smith o chamou na sala de vídeos e, economizando broncas, mostrou a Jordan duas atuações suas, na temporada passada e na atual. O jovem percebeu que ficava no canto da quadra esperando contra-ataques para mais uma enterrada cinematográfica, jogando para a torcida em vez de auxiliar o time. As cenas exibiam duas atitudes opostas, e MJ retomou  imediatamente seu caminho e largou o atalho enganoso.

6. “Não costumo me empenhar em nada pela metade.”

É o que prega o eterno ídolo do Chicago Bulls, “pois sei que agindo assim só poderia esperar meios resultados.”

7. Jordan sempre encarou treinos com a mesma intensidade que as partidas: 

“Não é algo que se possa abrir e fechar como uma torneira. Eu não podia fazer corpo mole no treino e, mais tarde, quando precisasse daquele esforço extra durante o jogo, achar que estaria ao meu alcance.”

8. Repita o básico e esqueça a gratificação instantânea.

Procure não desperdiçar tempo treinando enterradas insanas ou aquelas finalizações acrobáticas. O que vai salvar você é o domínio do fundamento, o que só pode ser conquistado com repetição, paciência e visão no longo prazo. São os pilares que permitem que tudo funcione. Domine os fundamentos e o seu desempenho será sempre crescente.

9. Liderar é dar o exemplo e suar mais do que os companheiros. 

Como ensinou Jordan: “Costuma-se dizer que uma imagem vale mais do que mil palavras. Procurei, então, pintar um quadro que mostrasse trabalho duro e disciplina. E nunca parei.”

Cassão Francis conquistou o ouro duplo no master 2 do Mundial 2022. Foto: Reprodução

Estabelecer uma rotina de treinos e evitar maus hábitos são imprescindíveis na rotina de um lutador de Jiu-Jitsu de alto nível. Esta é a visão que guia o faixa-preta Cássio Francis, nosso GMI à frente da Gracie Barra Fort Bend, no Texas. “Ninguém nasce atleta, você escolhe ser um atleta. Então é preciso evitar maus hábitos e saber treinar com o direcionamento do professor para alcançar resultados expressivos no Jiu-Jitsu”, apontou o professor.

Cassão tem se destacado no circuito competitivo nos Estados Unidos e conquistou 33 medalhas de ouro em torneios da IBJJF desde setembro passado. O desempenho avassalador do faixa-preta o garantiu na liderança do ranking sem kimono da IBJJF no master 2 e na terceira posição com kimono. 

Em bate-papo com a equipe do GRACIEMAG.com, Cássio contou como lida com o nervosismo antes de lutar e listou conselhos para você melhorar seu desempenho nos campeonatos.

GRACIEMAG: Que fatores impulsionaram seu ótimo desempenho nos campeonatos?

CÁSSIO FRANCIS: Acredito que o exemplo seja a única forma de ensinar. Então tento dar o meu melhor nas competições para servir de exemplo aos meus alunos, para que eles entendam que é possível alcançar os objetivos desde que tenhamos força de vontade, resiliência e fé. Não quero que eles foquem apenas nas competições, mas espero que eles usem essas armas para vencer diariamente, já que os valores do Jiu-Jitsu podem ser aplicados em diversas áreas.

Qual é o seu diferencial em relação aos demais competidores da categoria?

Creio que a flexibilidade e o nível da minha guarda, porque não é tão comum um cara pesado fazer guarda. Geralmente, a galera mais pesada tende a trocar queda e passar guarda. Eu até gosto de passar, mas prefiro fazer guarda.

O que motiva você na hora de treinar para os torneios?

Eu cresci nesse meio, então estou acostumado a competir, fazer dieta, e me dedicar nos treinos. Esses aspectos fazem parte do meu estilo de vida, não consigo ter outro. Gosto de competir porque me ajuda a manter uma vida regrada e ter comportamento de atleta.

 

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Que dicas você daria ao nosso leitor para ele alcançar resultados expressivos no Jiu-Jitsu?

O primeiro passo é escolher uma academia que vai direcioná-lo. Também é importante conhecer a história do professor porque, como disse anteriormente, o exemplo é a única forma de ensinar. O professor precisa ter um histórico no Jiu-Jitsu para que o aluno sinta mais confiança. Depois, este praticamente deve fazer a sua parte. Ninguém nasce atleta, você escolhe ser atleta. Então ele precisa evitar os maus hábitos e saber treinar com o direcionamento do professor.

Como você lida com o nervosismo pré-competição?

Como venho lutando desde a faixa-azul e sempre me mantive no meio, me habituei com esse território um tanto hostil. O que me deixa tranquilo é que faço tudo o que posso na preparação para o campeonato. Não erro em dieta ou treino, e assim chego com a certeza de que fiz o meu máximo para estar preparado da melhor maneira possível.

Cassão Francis sagrou-se campeão peso e absoluto no Dallas Open. Foto: Reprodução

Quais são os seus próximos objetivos?

Quero conquistar os principais torneios da IBJJF nos Estados Unidos e alcançar o primeiro lugar no ranking do master 3. Hoje sou o líder no ranking sem kimono e pretendo ser o primeiro com kimono também. Se Deus quiser vou batalhar para chegar porque sei que não é fácil. Dou o meu melhor diariamente para que isso seja possível.

Neiman, Marcio Macarrão e Deborah Gracie. Foto: Reprodução

Marcio Stambowsky jamais quis saber de parar de aprender. Para verificar isso, bastava dar uma espiada na sua faixa-coral bem desgastada, recém substituída na hora certa pela novíssima faixa vermelha-e-branca, recebida em junho de 2017 pelo célebre pupilo de Rolls Gracie. Mestre “Macarrão”, apelido que ganhou nos tempos de surfista em Ipanema, jamais perdeu o gosto de dar um rolinha com os amigos e alunos, e até hoje faz questão de praticar as guardinhas modernas utilizadas nos torneios da IBJJF.

Outro aprendizado grande para Stambowsky, atualmente, tem sido à beira da grade do Bellator, acompanhando Neiman, seu filho de 34 anos com Carla Gracie – ele já coleciona 12 triunfos, nove por finalização. Macarrão conta a seguir as lições que tem extraído das vitórias do filhão, e desfia outras histórias após mais de 40 anos de Jiu-Jitsu. “Treino com o Neiman desde os 3 anos. Antes eu montava nele e mandava ele bater. Hoje é ele que monta em mim. É o ciclo da vida, os tempos vão passando, e o galo jovem vai virando o galo forte da tribo”, brinca o mestre carioca, hoje radicado nos EUA.

Em entrevista ao repórter Marcelo Dunlop, o mestre listou o que aprendeu de melhor até hoje. Assine aqui para ler mais artigos como este.

GRACIEMAG: Você começou a treinar Jiu-Jitsu em 1975 e recebeu a faixa vermelha-e-branca. O que tem aprendido nesta nova fase da vida, acompanhando as lutas do Neiman Gracie no Bellator?

MARCIO MACARRÃO: É um prazer estar falando com GRACIEMAG. Olha, cada luta dele tem sido um aprendizado imenso. É uma adrenalina gigantesca, mas acho que estou conseguindo administrar melhor esse nervosismo a cada combate. Já fui córner dele umas quatro vezes, mas realmente não gosto. O que me acalma um pouco é perceber que a determinação, a garra e a vontade dele são grandes e genuínas. E, claro, o fato de que ele está treinando sempre muito forte com seus companheiros, lá no time duríssimo do Renzo em Nova York, me passa mais tranquilidade, pois vejo que ele está pronto para os desafios que aparecem. Quando ele me vê nervoso, diz: “Pô pai, fica nervoso não que estou de boa”. Sou fã do Neiman, tenho muito orgulho dele. E, quando um pai vê que o filho se dedicou para estar ali, e realmente gosta do que está fazendo, a adrenalina dá lugar a outros sentimentos. Neiman é um casca-grossa e tem provado isso: já foi posto a testes duros algumas vezes, como em sua segunda luta (contra Dustin Holyko) e mostrou que resiste bem.

E ele já esbanjava a vontade de competir desde garoto?

O Neiman, quando tinha 5 anos, me dizia: “Quero um dia lutar no Japão!” Já estava vidrado ao ver os primos e tios lutando no Pride FC, o Royce, Ryan, Renzo, Ralph… Eu brinco com ele de Jiu-Jitsu desde os 3 anos, mas ele começou a se preparar de verdade na adolescência, sempre teve a mente aberta e muita vontade de aprender tudo relativo a lutas. Por exemplo: quando garoto, ia até Copacabana no Manimal para se testar no muay thai. No fim das contas, acredito que o ingrediente mais importante para você atingir o sucesso em qualquer atividade da vida é o amor. Ter amor por alguma coisa é o primeiro passo, só assim você passa a se dedicar, de fato, a tentar fazer da melhor maneira, a procurar se superar e aprender cada detalhe. E isso percebo que ele tem dentro dele. É caseiro, está há anos casado… Ou seja, vive para a luta e tem muito foco fora da academia também.

Competir no Jiu-Jitsu desde criança foi vital para ele hoje, tecnicamente?

Sem dúvida, mas creio que a maior vantagem que os campeonatos de Jiu-Jitsu deram a ele foi a experiência, apesar da pouca idade. Com os torneios ele adquiriu tranquilidade, aquela capacidade de se acalmar na hora do perigo que salva o lutador de MMA. A parte psicológica dele é forte graças às competições de Jiu-Jitsu, e desde pequeno ele se mostrou muito raçudo, muito valente.

É verdade que o Jiu-Jitsu também entrou na sua vida quase como brincadeira?

Pois é. Eu gostava muito de ver filmes do Bruce Lee, de soltar as pernadas e brincar de lutas com meu irmão e os amigos. Um dia meu amigo Maurição Gomes, hoje famoso mestre e pai do Roger, foi lá na minha casa no Leblon e nos embolamos de brincadeira. Mas naquela vez eu não consegui fazer nada com ele: ele me clinchou, me levou ao chão e me dominou, isso umas três vezes. “O que é isso, rapaz?”, eu me espantei. “É que agora estou fazendo Jiu-Jitsu, lá no João Alberto Barreto”, ele explicou. Fascinado com aquela novidade, falei com meu pai e ele me levou para treinar no Carlson. Quando cheguei lá, dei de cara com o Rolls, que dividia a academia com o Carlson, na recepção. A figura dele me causou uma grande impressão – era novinho, já de faixa-preta na cintura, simpático e magrinho. Ele me mostrou a academia e me matriculei na hora. Lembro que ainda explicou: “Os horários são diferentes. Você quer ser aluno meu ou do meu irmão Carlson?”. Não entendi direito e disse que tanto fazia. Mas ao olhar para o Rolls reparei que ele tinha um olhar forte, penetrante, e desconfiei que tinha falado besteira: “Não, olha, eu quero ser seu aluno”, emendei. Nem tinha ouvido falar do Rolls antes. Depois o Maurição acabou vindo treinar com a gente.

Você começou a treinar naquele mesmo dia?

Não, o Rolls não tinha kimono para vender e me falou para comprar ali numa loja de judô, perto da academia Cordeiro. No dia seguinte voltei. E desde aquela primeira aula do Rolls fiquei apaixonado pelo Jiu-Jitsu. Percebi que era uma atividade que eu poderia realmente aprender, não era nada mirabolante mesmo para uma criança. Era curioso porque naquela época o Jiu-Jitsu era somente uma arte marcial, não era visto como esporte pois não havia quase competições. E o MMA nem existia.

O que você aprendeu nas primeiras aulas, mestre?

O Rolls me pôs para aprender apenas defesa pessoal em pé e no chão, nas primeiras 45 aulas que tive. Defesa de gravata, quedas, paulada etc. Acredito que aquilo me deu uma base muito sólida para o meu Jiu-Jitsu, pois são nessas 45 aulas que o aluno compreende profundamente o sistema de alavancas do Jiu-Jitsu na prática. É a partir do momento que você entende o que está fazendo, que entende o que está buscando, que o aperfeiçoamento se torna possível e se acelera. Não se pode “decorar” na aula de Jiu-Jitsu.

Dá para comparar os alunos daquele tempo, os anos 1970/80, com os seus alunos de hoje em dia? Eles buscam as mesmas respostas, quando procuram o Jiu-Jitsu?

Creio que na América muitos dos meus alunos buscam a arte para saciar um lado esportivo, de disputas, que eles costumam desenvolver nos tempos de universidade. Mas muitos jovens e senhores continuam se matriculando para saberem se defender, como antigamente. Mas o Jiu-Jitsu é muito amplo, e pode ser ensinado em três partes um pouco diferentes: a defesa pessoal; o Jiu-Jitsu esportivo, com ou sem kimono; e o Jiu-Jitsu aplicado para o MMA, uma aula mais específica para atletas que buscam ser profissionais. Mas acho que todo aluno busca conhecimento: conhecer a técnica, conhecer a si mesmo.

Você buscou o Jiu-Jitsu para quê?

Para aprender meios de me defender mesmo. Como eu era o terceiro irmão mais novo, o bullying já começava dentro de casa. E nunca foi fácil ser criança no Rio de Janeiro. Eu gostava de surfar em Ipanema, perto de casa, e os mais novos também eram intimidados. Depois que comecei a treinar eu ficava até torcendo para algum surfista vir tentar alguma coisa comigo! Mas o bullying acabou rápido; em casa, fiz um dia meu irmão mais velho batucar 200 vezes… Na praia alguém comentou que eu competia e treinava no Rolls, então nunca mais mexeram comigo. Passaram até a me incentivar: “Vai que essa onda é sua!” (risos).

Qual foi a luta mais marcante da sua carreira?

Houve algumas, uns tira-teimas na academia. Mas lembro de uma das primeiras lutas que fiz, eu ainda estava começando como competidor. Eu puxei para a guarda, pus na fechada, estrangulei e o cara dormiu. O Rolls a partir daí ficava brincando comigo: “Vamos lá, usa a poderosa!”. Eu gostava muito também de raspar e cair montado, já pegando o braço. Aqui na América hoje o pessoal até apelidou de “Macarrão sweep”.

Você sempre foi considerado um mestre das raspagens. O que acha das guardas modernas?

Eu acho que tem muita novidade mas metade do que estamos vendo aí já existia antigamente, fica sendo usado por um tempo depois é esquecido… E depois volta com força, é normal. O que muda são os apelidos da posição. Os detalhes realmente novos e modernos eu gosto de experimentar. Penso como um médico: se um doutor ficar 20 anos sem estudar ele se torna obsoleto. Meu jogo sempre foi de guarda fechada, tive uma guarda poderosa como competidor, mas não gosto de ensinar somente o que funciona no meu jogo, eu passo ao aluno uma visão geral, inclusive técnicas modernas. Só não gosto de firulas. Hoje em dia, inclusive, mais velho, estou virando até mais passador.

Algum outro episódio sensacional que você guarde com mais carinho?

O mais sensacional de tudo foi poder ter feito parte dessa história, do início da saga do Jiu-Jitsu. Foi um tempo romântico e muito bacana, em que ninguém conhecia a arte suave. Sempre acreditei que o Jiu-Jitsu cresceria muito e chegaria longe, mas todo dia eu me espanto ao ver a proporção que a arte atingiu nos dias de hoje, algo fenomenal.