Hoje, o faixa-preta carioca, ex-jogador de futebol de praia e professor de biologia, mostra como surpreender do cem-quilos e finalizar sem complicar. Aprenda e bons estudos.

Pedro Henrique Monnerat se consagrou campeão brasileiro neste ano. Foto: Reprodução/Instagram

Se você está com dificuldade de abrir a guarda ou chegar ao controle lateral, não se preocupe. O faixa-preta Pedro Henrique Monnerat, professor da escola Gordo Jiu-Jitsu Nova Friburgo, traz a solução. Pedrinho preparou para esta aula duas formas simples e eficientes para você pousar no cem-quilos com o máximo de precisão.

Repare que, na primeira posição, o faixa-preta faz pegadas na lapela do adversário e fecha o cotovelo. Em seguida, domina a manga cruzada e fica em pé. Pedrinho mantém uma mão dominada e afunda o joelho do oponente. Depois, coloca um joelho no chão, pesa o ombro no queixo do adversário e chega ao cem-quilos. O professor conclui a posição ao pegar as costas e executar um estrangulamento com a gola.

Na outra variação, Pedro segura as lapelas, domina uma manga e fica em pé. No entanto, quando o oponente tenta defender, o professor parte para a emborcada para passar a guarda.

Confira a aula no vídeo abaixo, e bons treinos.

 

 

 

 

 

 

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Professor Paulo Peposo é faixa-preta desde 2000. Foto: Reprodução

Os leitores de GRACIEMAG pediram uma técnica clássica e eficiente e a nossa equipe foi beber na fonte. O professor Paulo Peposo, nosso GMI à frente da Peposo Team, em Belo Horizonte, ensina na aula de hoje como ele costuma matar a guarda laçada para chegar aos cem-quilos. O experiente faixa-preta demonstrou duas maneiras de desamarrar o nó cego do guardeiro que pretende frustrar o passador.

Repare que, na primeira variação, Paulo Peposo vira o punho para afrouxar a pegada do adversário e segura na boca da calça da outra perna. Em seguida, dá um passo para o lado e projeta o quadril para frente para desatar o laço.

Já na segunda opção, o professor passa para o lado em que o braço está laçado. Peposo domina a perna do adversário, faz o legdrag e afunda o joelho para aterrissar na lateral com pressão.

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Cristiano Titi lidera a Gracie Barra Centro. Foto: Reprodução

Você gosta de passar a guarda na suavidade ou prefere empacotar o parceiro? O professor Cristiano “Titi” Lazzarini, nosso GMI à frente da Gracie Barra Centro, em Belo Horizonte, preparou para a aula de hoje uma posição para você executar com o mínimo de esforço e o máximo de desconforto para o colega de treino.

Repare que a técnica é um antídoto para você contra-atacar o adversário quando ele laça o seu braço na guarda fechada. “O detalhe é esticar uma perna, passar o braço pela frente da cabeça dele e dar uma passada na transversal”, explica Titi. Em seguida, o professor projeta o quadril para frente e as costas para trás a fim de chegar aos cem-quilos.  

Cristiano prometeu ensinar esta e outras arapucas em seu seminário na Gracie Barra Bueno, em Goiânia, no dia 2 de junho.

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Leandro “Dodô” ensina dois ataques do cem-quilos. Foto: Reprodução

O professor Leandro “Dodô” Nascimento começou a treinar Jiu-Jitsu porque era um adolescente baixo e magro em relação aos amigos e não tinha tanta autoconfiança devido à baixa estatura. Tudo mudou quando ele conheceu a modalidade por meio de um convite de um de seus amigos.

“O Jiu-Jitsu me ensinou principalmente a ter confiança, atitude, encarar os problemas de frente, manter a calma nos momentos difíceis e nunca desistir dos meus objetivos”, ensina o professor.

Dodô é um entusiasta das técnicas de Jiu-Jitsu e acredita que a técnica, quando bem aplicada, supera a força. É o que ele passa para os alunos nos treinos na Brazilian Top Team Lagoa, no Rio de Janeiro. 

Leandro “Dodô” preparou para a aula de hoje dois ataques do cem-quilos para você evitar a defesa do oponente. Repare que, no momento em que o adversário segura a faixa, Leandro “Dodô” estoura a pegada e rotaciona o braço longe da faixa para evitar que ele agarre. Caso o oponente insista na pegada, o professor traz outra alternativa. Basta atacar na popular chave “mão-de-vaca”.

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Allyson Soneca ensina variações do armlock no cem-quilos. Foto: Reprodução

Você consegue passar a guarda, mas está com dificuldade para surpreender o adversário com um armlock? Não se preocupe, o professor Allyson “Soneca” Pinheiro, à frente da Soneca Jiu-Jitsu, em Osasco, São Paulo, traz a solução. O faixa-preta quinto grau preparou para a aula de hoje três variações da chave de braço a partir do cem-quilos.

Repare que Allyson coloca o joelho na barriga e finta um ataque no triângulo nas três posições. As variações consistem no ajuste final das finalizações.

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Pedro Henrique Monnerat ensina passagem de guarda. Foto: Reprodução

Se você treina sem kimono e está com problemas para chegar no controle lateral do oponente, não se preocupe, o professor Pedro Henrique Monnerat, professor da escola Gordo Jiu-Jitsu Nova Friburgo, traz a solução. O faixa-preta ensina uma passagem de guarda para você aterrissar no cem-quilos com o máximo de eficiência.

“Se uma de suas mãos está sem fazer nada, use-a para incomodar o oponente”. É  a dica do professor. Repare que Pedro Henrique Monnerat defende o single-leg do adversário, aponta o joelho para fora e projeta o corpo para frente a fim de bloquear a investida do oponente Em seguida, Pedro faz pressão com o ombro sobre o queixo, coloca o antebraço na canela do adversário e desvencilha a perna que estava presa na meia-guarda para chegar no cem-quilos.

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Rafael Benevides lidera a Carlson Gracie Friburgo. Foto: Reprodução

O professor Rafael Benevides, nosso GMI à frente da Carlson Gracie Friburgo, preparou para a aula de hoje o passo a passo para você finalizar o adversário na chave de braço a partir do cem-quilos. Rafael detalhou uma série de macetes para você concluir o ataque com o máximo de eficiência e mínimo de força.

Repare que um detalhe crucial da posição é deixar o oponente de lado ao dominar o braço e, em seguida, deitar na diagonal para esticar o braço com mais facilidade. 

Confira a aula na escola de Nova Friburgo no vídeo abaixo, e bons estudos.

 

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Marcos Escobar ensina estrangulamento do cem-quilos. Foto: Reprodução

Se você consegue chegar no controle lateral, mas está sem repertório para surpreender o adversário, o professor Marcos Escobar, nosso GMI à frente da escola Everyone Jiu-Jitsu Miami, traz a solução. O faixa-preta preparou para a aula de hoje um estrangulamento a partir do cem-quilos.

Repare que o professor Marcos Escobar chega ao cem-quilos, faz uma pegada na gola do adversário e coloca o joelho na barriga. Quando o oponente empurra o joelho, Escobar cola o peitoral no adversário, força-o a virar para o lado e passa a perna por cima da cabeça dele para concluir o ataque.

Confira a aula no vídeo abaixo, e bons estudos.

 

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Marcos Schubert ensina ataque no triângulo a partir do cem-quilos. Foto: Reprodução

Para a aula de hoje, o professor Marcos Schubert, líder da Schubert Jiu-Jitsu, sediada em Curitiba, no Paraná, preparou um ataque no triângulo a partir do controle lateral no cem-quilos. 

Repare que Marcos Schubert parte do controle lateral, domina a manga do adversário e solta o peso do corpo sobre o oponente. Em seguida, Schubert passa a perna pela frente do rosto do adversário e encaixa o triângulo. O faixa-preta conclui a posição com duas variações: com a finalização na montada, caso você tenha mais flexibilidade, ou por baixo, com as costas no tatame.

Confira a aula no vídeo abaixo, e bons estudos.

Professor Luiz Dias ensina ataque rápido e eficaz do cem-quilos. Foto: Reprodução

Para a aula de hoje, o experiente faixa-preta Luiz Dias, professor da GAS Jiu-Jitsu, sediada no bairro das Laranjeiras, no Rio de Janeiro, preparou uma armadilha para você surpreender o adversário a partir do cem-quilos nos treinos sem kimono. Trata-se de um ataque simples e eficaz. 

Observe que o professor Luiz Dias passa o braço por baixo do braço do adversário a fim de tirar a amplitude dele, contorna e faz a popular pegada “mão com mão”. Em seguida, Luiz pressiona o plexo sobre o tríceps do oponente para conseguir a finalização.

Confira a aula no vídeo abaixo, e bons treinos.

Roger Gracie ensina estrangulamento a partir dos cem-quilos. Foto: Reprodução

Lenda do Jiu-Jitsu, Roger Gracie deu recentemente uma aula especial na Gracie Kore, sediada na Barra da Tijuca, no Rio de Janeiro, e mostrou um pouco do seu repertório aos alunos. Roger ensinou seu estrangulamento favorito a partir dos cem-quilos.

Repare que Roger deixa o quadril mais próximo possível do tatame e segura na faixa do adversário para evitar uma eventual fuga. Em seguida, o lendário competidor coloca o peso sobre o oponente, passa a mão por baixo do braço e faz uma pegada na gola do adversário. Depois, passa a outra mão pela frente, segura no outro lado da gola, pesa o quadril para baixo e conclui o estrangulamento.

Confira a aula no vídeo abaixo, e bons estudos.