Márcio André em foto do Gallerr.com

A aula de hoje é para você, intrépido atleta do Jiu-Jitsu, que se enrola ao ser enroscado no berimbolo. Para resolver os seus problemas e ainda te colocar em posição de vantagem, escalamos a aula de Márcio André como antídoto.

Campeão entre os magrinhos com muita experiência no assunto, Marcinho nunca temeu o jogo de berimbolo. Sempre que o adversário faz o gancho e começa a buscar sua calça, Márcio se mantém calmo e analisa a posição do oponente, para assim aplicar sua técnica e usar o giro do adversário a seu favor.

Sem evitar o giro do berimbolo, Márcio aceita a pegada e a transição da posição, com as costas no solo para armar sua arapuca. Antes do giro ser completado, Márcio apoia a cabeça no chão e, sem levantar, empurra o adversário com o ombro para liberar a perna e chegar na lateral, contabilizando três pontos da passagem enquanto defende.

Confira o vídeo, estude os detalhes das pegadas e da posição, e nunca mais seja surpreendido no giro.

O campeão Fabiano Papel, autor do artigo, em ação no Jiu-JItsu. Fotos: Arquivo pessoal

O sucesso de uma academia de Jiu-Jitsu vai muito além do talento dos professores ou da quantidade de alunos.

Claro que isso conta e muito. No entanto, a estruturação adequada do ensino é um fator determinante para manter os alunos motivados e reduzir a evasão da academia. Nesse contexto, três pilares fundamentais se destacam: currículo, planejamento e metodologia.

Base para o sucesso: Currículo, Planejamento e Metodologia

Sem esses três elementos, qualquer escola de Jiu-Jitsu tem, ao meu ver, grandes chances de fracassar. A minha experiência pessoal me diz que a implementação de um currículo bem estruturado, aliado a um planejamento cuidadoso e uma metodologia de ensino eficiente, ajuda a manter altas taxas de retenção em suas academias.

Currículo estruturado: a base do ensino

Um currículo bem definido deve ser organizado em três níveis:

* Iniciantes – Aprender movimentos básicos, ganhar consciência corporal e técnicas
básicas.

* Intermediários – Aprofundam conceitos e começam a desenvolver estratégias de combate, assim como solidificam o conhecimento obtido das aulas de iniciantes.

* Avançados – Refinam detalhes técnicos, adquirindo conhecimentos mais avançados e aplicam um jogo mais estratégico.

É essencial evitar misturar alunos de diferentes níveis na mesma turma, pois isso pode prejudicar o aprendizado. O ensino deve seguir uma progressão lógica, garantindo que os alunos adquiram habilidades de forma estruturada.

Planejamento de aulas: o que ensinar, e por quê

O planejamento envolve definir com antecedência, baseada no currículo, quais posições e técnicas serão ensinadas em cada aula e a justificativa por trás dessa escolha.

Um bom planejamento ajuda os alunos a conectar as técnicas de maneira mais eficiente, como se estivessem montando um quebra-cabeça. Ter um plano de ensino permite que os professores conduzam as aulas de forma coerente, sem improvisações que possam comprometer a evolução dos alunos.

Metodologia de ensino: como ensinar da melhor forma

A metodologia se refere à forma como o ensino é conduzido. Para maximizar o aprendizado, o professor deve considerar:

A criação de sequências lógicas de ensino.

A importância de revisões periódicas para reforçar o aprendizado.

Como o cérebro humano aprende e retém informações, aplicando técnicas didáticas eficazes.

A forma de ensino deve estar alinhada com o currículo e o planejamento, garantindo que os alunos evoluam de maneira eficiente e estruturada.

Diferenças entre Currículo, Planejamento e Metodologia

Um dos erros mais comuns nas academias é confundir esses três conceitos:

Currículo – Define o que será ensinado (conteúdo das aulas).

Planejamento – Estabelece como será ensinado (ordem e estrutura das aulas).

Metodologia – Determina a forma de ensino (estratégias e didática aplicada).

Compreender essas diferenças, portanto, é essencial para construir uma academia sólida e bem-sucedida.

Para concluir, academias que não possuem um currículo estruturado, um planejamento detalhado e uma metodologia eficiente acabam sofrendo com a desmotivação e a evasão de alunos.

Implementar esses três pilares pode ser o diferencial para criar um ambiente de aprendizado de alto nível, onde os alunos evoluem de forma progressiva e consistente.

Professores que adotam essa abordagem não apenas fortalecem a base técnica de seus alunos, mas também garantem a longevidade e o crescimento de suas academias no competitivo mundo do Jiu-Jitsu.

Caso você queira ver uma explicação mais detalhada, convido a assistir o vídeo abaixo. Oss!

* Professor Fabiano Papel é grande estudioso do Jiu-Jitsu e entrou para o time de colunistas do GRACIEMAG.com.

Fellipe Andrew e Rodrigo Cavaca na escola GMI Zenith BJJ em Santos.

Líder da equipe Zenith Jiu-Jitsu em São Paulo, o GMI Rodrigo Cavaca notabilizou-se não apenas por seus troféus, mas por formar lutadores vencedores.

Craque na parte didática, Cavaca ensinou certa vez ao povo da GRACIEMAG os mais valiosos detalhes de uma de suas raspagens prediletas, que permite abrir a guarda fechada com total segurança.

Com a ajuda de Fellipe Andrew, Cavaca nos ensinou como ele gosta de usar a lapela para assegurar o sucesso da raspagem e atingir a montada. Na aula, o professor da Zenith ensina como estabilizar a posição e, com a ajuda da perna, inverter com segurança e ficar por cima.

Veja no vídeo abaixo os detalhes da posição ensinada pelo professor GMI Rodrigo Cavaca. Oss…

Vitor Terra ensina técnica de defesa pessoal. Foto: Reprodução

No camp serrano da equipe Gracie Terra, o professor Vitor Terra nos ensinou certa vez uma técnica de defesa pessoal que aprendeu no passado, quando ainda era um aluno novato e o dojo estava recheado de lendas, como os mestres Helio e seu filho Rickson Gracie. 

Vitor Terra jamais esqueceu o dia em que o professor Helio lhe ensinou como evitar de fato a aproximação do adversário, para duplicar a segurança de sua guarda. Repare na demonstração de Terra como é fundamental levar os pés ao quadril do oponente e fugir o quadril conectado à movimentação do agressor. 

Vitor Terra relembra que é essencial manter as pernas firmes e o quadril elevado para dificultar as ações do adversário. Faça como o professor da Gracie Terra e não esqueça esta lição jamais. 

Confira, nas imagens do jornalista Marcelo Dunlop.

Você viajou a trabalho e não conhece a cidade direito, mas vai ter umas horas livres em breve. Como encontrar uma escola de Jiu-Jitsu da equipe desejada, marcar uma aula e dar um treinão?

Se você já passou por isso, seus problemas acabaram. Chegou o aplicativo gratuito Goodfellas, que sonha em aproximar praticantes, professores e astros do esporte que querem dar aquele treino revigorante.

O aplicativo, que pretende aliar o estilo brasileiro de lutar com a tecnologia de ponta dos Estados Unidos, pode ser visitado via aplicativo e pelo endereço Goodfellas.com.br.

Divulgados por figuras do esporte como Rodolfo Barcellos e Hugo Dias, o App pretende ser uma oportunidade não apenas para praticantes amadores encontrarem um dojo ou agilizar a marcação de seminários. O Goodfellas sonha em estreitar os laços da comunidade do Jiu-Jitsu e revelar jovens astros em busca de espaço. A ideia é conectar talentos de diferentes comunidades, que tenham qualidades e características em comum.

Quanto mais a pessoa navegar e fizer uso do App, mais relevante ela fica, e seus pontos viram descontos em hotéis, pousadas, voos e outros produtos.

Lutador de MMA com experiência em aulas para a polícia de Nova York, o faixa-preta Rodolfo Barcellos explicou as vantagens da nova comunidade:

“A gente sonhava com uma ferramenta moderna que trouxessem mais gente para o mundo do Jiu-Jitsu, para que possam se beneficiar da arte, ganhando saúde física e mental”, diz Rodolfo. “A nova forma de se relacionar por aplicativos é exponencial, vemos diversas empresas como Uber e iFood abrindo horizontes para diversos segmentos. Identificamos que o Jiu-Jitsu poderia se beneficiar também, tanto no número de praticantes, quanto como modalidade de luta, através da sua digitalização. O modelo de aplicativo híbrido, que envolve o mundo digital e o físico, foi o modo de turbinar e aproximar os praticantes. Assim, o Goodfellas é um aplicativo cujo objetivo é conectar amantes do Jiu-Jitsu para poderem encontrar treinadores, amigos e até mesmo desafios na sua região.”

Para Rodolfo, o aplicativo é um passo adiante no consumo do Jiu-Jitsu na internet:

“Acreditamos que o conteúdo de tecnologia que as pessoas consomem hoje no mercado precisa de transformação. Praticar Jiu-Jitsu não é consumir um material gravado nem vídeos de posição. As pessoas querem se conectar a um ambiente interativo e também presencial. Acreditamos que toda a comunidade deve fazer parte e se desenvolver, tanto em termos esportivos e pessoais, quanto nos respectivos ganhos financeiros.”

Para saber mais, siga Goodfellas no Instagram, aqui, e faça parte da comunidade hoje mesmo.

Bicampeão brasileiro sem kimono pela CBJJ e fera do MMA, Herbert Burns listou a pedido de nossa equipe cinco ensinamentos que julga essenciais para quem gosta de maltratar o guardeiro. Confira as dicas do irmão de Gilbert Durinho e comece a melhorar o seu jogo por cima hoje mesmo.

1. Não pare na frente da guarda do adversário

Movimente-se sempre e evite as pegadas do guardeiro. Ataque e ataque até conseguir a passagem. Só “descanse” quando estiver no cem-quilos. Não é para amarrar, não. É somente para ganhar tempo e armar a finalização. A movimentação é o segredo para evitar as raspagens.

2. Tenha boas pegadas

Pegada é muito importante para o passador, ela vai te dar o controle da situação. Com boas pegadas, você sempre manterá o guardeiro na defensiva. Faça com que seu adversário sinta-se pequeno, encurralado, pese bastante o quadril e observe sua postura. O pote de ouro está com ele e sua missão é pegar.

3. Saiba usar a pressão

Use o seu peso corporal da forma certa, não perca seu equilíbrio. Tente sempre abraçar a cabeça do seu oponente, para poder usar seu ombro como arma de pressão. Não abra nenhum espaço. Faça uma pressão contínua até conseguir a passagem ou chegar na meia-guarda. Não se trata do quanto você pode ser forte, mas sim, dominar os pontos principais do guardeiro: pernas e quadril.

4. Use a cabeça

A cabeça é parte importante na pressão. Use-a para pensar e para incomodar seu oponente, principalmente no peito, no queixo e no tatame, dependo da passagem que esteja utilizando: cruzando o joelho ou passagem da meia-aranha.

5. Giro

Se estiver fazendo uma passagem de velocidade, geralmente passagens em pé, como a toureada e legdrag, procure dar bastante giro. A missão é sufocar a guarda do seu oponente com ataques. Mantenha sempre os pés vivos para aumentar a sua velocidade e também manter o controle das pernas do guardeiro. Evite mudar o lado da passagem, pois você pode acabar ficando preso na guarda do seu oponente, sendo forçado a mudar sua técnica de passagem.

Pedro Hemetério foi um dos primeiros pupilos da família Gracie. Foto: Reprodução

Grande mestre Pedro Hemetério completaria 100 anos neste mês de julho. O cearense Pedro Hemetério Araújo de Castro (1923–2009) foi um dos mais célebres faixas-vermelhas de Carlos e Helio Gracie, apelidado de “Homem Quiabo” após uma de suas vitórias marcantes.

Em duelo contra o judoca japonês Akio Hyoshiara, Hemetério escorregava e evitava toda e qualquer tentativa de ataque do adversário japonês, o que lhe rendeu o apelido em jornais. Pedro venceu Akio via chave de braço aos 58 segundos de ação.

O imbatível atleta começou a treinar em 1939, quando mestre Carlos Gracie andou morando no Ceará, e foi convidado a ministrar um curso de Jiu-Jitsu no Clube Praia Leme. O pioneiro Gracie logo se impressionaria com aquele esguio adolescente de 62kg e 1,60m.

Hemetério treinou com Helio e Gastão Gracie, e se tornou professor da academia Gracie em 1951, por quatro anos. Hemetério pode ter sido o inventor do “fechamento das chaves”, como contou ao repórter Carlos Renato, do jornal “Última Hora”, em 11 de outubro de 1955: “Em 1950, fui convidado a participar do Campeonato Carioca. Terminei em primeiro lugar, empatado com nosso grande Carlson Gracie. Desisti da decisão e deixei o título nas mãos de Carlson. Estava bem entregue e eu satisfeito com o segundo lugar”, disse Hemetério.

O professor alternava-se entre Rio de Janeiro e Ceará, e em Fortaleza foi instrutor de Jiu-Jitsu na Polícia Militar cearense, na Marinha e Aeronáutica, além de dar aulas na sede do Ceará Esporte Clube. Seus alunos e amigos diziam que ninguém tirava a peixeira da mão de um agressor como Pedro Hemetério.

Em defesa da academia Gracie de Carlos e Helio, Hemetério precisou aceitar desafio inusitado: uma luta de Jiu-Jitsu contra George Gracie, que estava às turras com os irmãos mais velhos.

A luta foi disputada no  dia 13 de dezembro de 1952 e, conforme o cearense recordava, foi um embate parelho. Até os 26 minutos, quando Hemetério montou, encaixou o estrangulamento e finalizou George.

O maior rival de Pedro Hemetério, ao menos no tamanho, foi outro, todos anotados no caderninho de capa preta que guardava: o valente Olguim, de 116kg de puro músculo. Após 15 minutos de uma surra, Olguim desistiu.

Após vencer e finalizar rivais japoneses, húngaros e muitos brasileiros, acabou convidado por Gastão Gracie para auxiliá-lo em sua nova academia em São Paulo. O convite foi aceito e Hemetério chegou à Terra da Garoa em 1956, onde residiu até falecer, aos 86 anos, em razão de complicações cardíacas.

Relembre, no vídeo a seguir, o trecho de uma aula de Jiu-Jitsu comandada por Pedro Hemetério na década de 1990.