Leandro Lo e Vitor Terra em aula de passagem de guarda. Foto: Reprodução

A lenda do Jiu-Jitsu Leandro Lo adorava vir ao Rio, aprender e ensinar, bem como rever seus amigos. O saudoso campeão mundial certa vez visitou a cidade para uma série de concorridos seminários. Num deles, aproveitou para demonstrar alguns de seus segredos e macetes na aprazível academia Gracie Terra, do professor Vitor Terra.

No TBT de hoje, recordamos duas técnicas básicas e eficientes de Lo para você superar a guarda mais ferrenha dos oponentes. O registro foi feito pelo jornalista Carlos Arthur Jr, em 2018.

Vitor Terra ensina técnica de defesa pessoal. Foto: Reprodução

No camp serrano da equipe Gracie Terra, o professor Vitor Terra nos ensinou certa vez uma técnica de defesa pessoal que aprendeu no passado, quando ainda era um aluno novato e o dojo estava recheado de lendas, como os mestres Helio e seu filho Rickson Gracie. 

Vitor Terra jamais esqueceu o dia em que o professor Helio lhe ensinou como evitar de fato a aproximação do adversário, para duplicar a segurança de sua guarda. Repare na demonstração de Terra como é fundamental levar os pés ao quadril do oponente e fugir o quadril conectado à movimentação do agressor. 

Vitor Terra relembra que é essencial manter as pernas firmes e o quadril elevado para dificultar as ações do adversário. Faça como o professor da Gracie Terra e não esqueça esta lição jamais. 

Confira, nas imagens do jornalista Marcelo Dunlop.

Vitor Terra, Hanna Gracie e as filhas do casal. Foto: Felipe Diniz/Divulgação

O primeiro dojo da equipe Gracie Terra, equipe de sucesso do Rio de Janeiro, foi improvisado num playground. Hoje, o professor Vitor Terra já conta com nove filiais da equipe, inclusive nos EUA e Portugal. Mais uma prova de que, no Jiu-Jitsu como na vida, a gente começa por baixo antes de se estabilizar.

“Dar aquele primeiro passo ao fundar uma nova equipe é sempre o mais difícil”, lembra o faixa-preta. “Mesmo o maior casca-grossa fica inseguro ao se arriscar, porque empreender, ainda mais no Brasil, nunca foi fácil. Por isso eu agradeço todos os dias à minha esposa. A escola de Jiu-Jitsu de sucesso começa com o amor que recebemos em casa. Para quem luta, o primeiro mandamento é estar em paz consigo mesmo, paz em casa e com o apoio total de quem a gente ama”, ensina Vitor, que é casado com Hanna Gracie, filha do grande mestre Robson.

Com o sangue Gracie correndo nas veias, Hanna tratou de dar a base e o empurrão necessário para a criação da escuderia Gracie Terra. 

“Ela tratou de desenvolver nosso logotipo, escolheu as cores e cuidou de toda a identidade visual e dos trajes da equipe”, detalha o professor. “Eu ensinava minha turma no play de um prédio, no melhor esquema aulas na garagem dos velhos tempos do Jiu-Jitsu. Mas, com ela segurando a barra, o trabalho se consolidou, os alunos se multiplicaram e tudo deu certo. Abrir uma academia bem sucedida, com padrão e estrutura adequadas, é sempre um grande desafio, mas é também um imenso prazer. Pois cada dojo é sagrado, é aquele lugar em que a gente vê vidas mudando.”

Vitor Terra conta que aprende com Hanna, que é faixa-azul, com as filhas e com os mestres da família Gracie desde a hora de acordar até fechar a escola.

“Eu nunca tive uma vida de luxo mas jamais me desviei do caminho certo, por conta do que aprendi em casa com meus coroas. Hoje, eu sigo aprendendo. Tomo café da manhã, almoço e janto Jiu-Jitsu. Casei como uma Gracie e respiro Jiu-Jitsu 24 horas por dia. Aprendi a dar cada passo com coragem e sabedoria, e tudo que faço é sempre olho no olho”, acrescenta a fera, que dá aulas em São Conrado.

As lições que Vitor aprendeu com os Gracie vão, claro, além da teoria.

“O Jiu-Jitsu e a defesa pessoal que a gente sempre aprendeu na escola Gracie dão ao praticante um senso de defesa aguçadíssimo para qualquer hora, não apenas no tatame ou na rua como em qualquer ocasião”, ele relembra, já que se tornou um especialista no assunto. “Você ganha uma sensibilidade e um reflexo que vai muito além de como reagir, mas vale a pena reagir e o momento certo – e com a frieza e tranquilidade certas para ninguém sair ferido. Mal comparando, é como um curso de direção defensiva na auto-escola. Você pressente antes de acontecer que um carro pode vir colidir no seu, e evita a colisão antes de acontecer. O Jiu-Jitsu ensina você a antecipar grandes problemas e incidentes.”

Para saber mais sobre a equipe Gracie Terra, clique aqui. Oss!

Carlos Burle foi graduado faixa-roxa na Gracie Terra. Foto: Felipe Diniz

O Jiu-Jitsu e o surfe têm uma parceria longeva, que começou a ganhar fama na década de 1970, com o mitológico Rolls Gracie, filho de Carlos. Desde então, a convergência flui com naturalidade. Diversos campeões da arte suave se aventuram nos mares, caso do hexacampeão mundial absoluto Marcus Buchecha, assim como muitos surfistas vestiram o kimono, como o americano Kelly Slater, recordistas de títulos no surfe profissional.

Nesta semana, o craque Carlos Burle, caçador de ondas grandes, foi condecorado com a faixa-roxa pelas mãos do professor Vitor Terra, nosso GMI à frente da escola Gracie Terra. Burle, de 55 anos e 67kg de pura tenacidade, encontrou no Jiu-Jitsu o esperto perfeito para afiar o corpo e a mente. Ele estava na faixa-azul desde 2020 e foi graduado após dedicar-se assiduamente à modalidade.

 

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“Assim como nos tatames, no mar a gente aprende muito sobre medo e respeito. No meu início no surfe, vi muito valente que não mostrava a mesma bravura quando o mar subia.”, recordou Carlos Burle. 

“Comecei em 2018 por pilha do Eraldo Gueiros e dos amigos, e encontrei na Gracie Terra um ambiente perfeito e cheio de camaradagem para afiar a defesa pessoal e testar minhas técnicas com quem sabe. Quando não estou no Havaí e Portugal gravando para o Canal Off, estou aqui treinando. Vejo o sol nascer, venho rolar e depois parto para as reuniões bem leves. O Jiu-Jitsu para mim é tão importante e benéfico que a primeira coisa que fiz foi botar meu filho, hoje com 13 anos, para treinar”, comentou o novo faixa-roxa. 

O surfista também acredita que os valores e as lições do Jiu-Jitsu são ótimos para serem aplicados para melhorar seu desempenho nas ondas grandes.

“Em cada instante dos treininhos, nossa cabeça e nosso corpo estão a aprender a lição fundamental para os surfistas, e para qualquer um na verdade: que uma simples manobra errada pode acabar com tudo”, ensinou Burle.

Vitor Terra desvenda os segredos da guarda Z. Foto: Reprodução

Você e os seus parceiros de treino curtem estudar os recursos da guarda Z, quando o joelho funciona como um escudo para bloquear a chegada do adversário ao cem-quilos? No camp serrano da Gracie Terra, realizado no último fim de semana em Corrêas, no Rio, os professores Vitor Terra e Guto Nunes apuraram ataques e defesas da posição, com destaque para essa técnica que bloqueia os joelhos do adversário e facilita a passagem de guarda.

“Um dos principais detalhes ao jogar contra a guarda Z é matar o braço de cima para o guardeiro não poder mexer o cotovelo. Nisso, a outra mão só completa travando”, ensina o professor GMI Vitor Terra.

Confira a aula no vídeo abaixo, e bons treinos.

Vitor Terra rnsina detalhe para estrangular o adversário. Foto: Reprodução

Consegue chegar nas costas, mas o adversário defende o mata-leão? Não se preocupe, o professor Vitor Terra, atleta da Guaravita e nosso GMI à frente da Gracie Terra, sediada no bairro de São Conrado, no Rio de Janeiro, traz a solução. A técnica consiste num detalhe crucial do repertório de Vitor para você driblar a defesa do oponente para executar o estrangulamento com eficiência.

Repare que o adversário trava uma das mãos do professor e impede que ele encaixe o mata-leão. Então Vitor passa o braço pelo pescoço do oponente, segura na própria gola e projeta o quadril para a frente com o cotovelo apontado para o chão para conseguir a finalização.

Confira a aula no vídeo abaixo, e bons estudos.

 

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Professor Vitor Terra ensina macete para você emborcar com mais eficiência. Foto: Reprodução

Como diz Roger Gracie, “há sempre um pequeno detalhe capaz de fazer uma diferença gigante no seu Jiu-Jitsu.” Diretamente do camp serrano da equipe Gracie Terra no Rio, o professor Vitor Terra ensina um macete para você conseguir passar a guarda do adversário com mais eficiência. A técnica consiste num truque para você não errar mais ao emborcar o oponente na guarda fechada.

Repare que Vitor Terra abraça as duas pernas do adversário e coloca uma das mãos na gola do oponente. O professor aponta que um erro comum é direcionar a cabeça para o lado, o que possibilita a reposição de guarda do adversário. Neste caso, o faixa-preta ressalta que o ideal é alinhar a cabeça com a do oponente e erguê-la para conseguir passar a guarda.

Confira a aula no vídeo abaixo, e bons estudos.