“Queremos transformar a vida de crianças através da disciplina da arte suave, oferecer aos adultos um refúgio de saúde e performance, e criar um ambiente familiar onde os valores do BJJ — respeito, resiliência e hierarquia — sejam o alicerce”, explica o professor Leonardo Micussi, quando perguntado sobre a Logic Jiu-Jitsu South Side, a escola que está prestes a inaugurar em sociedade com o professor Hugo Britto, em Jacksonville, na Flórida, Estados Unidos.

Neste novo capítulo de sua história, Micussi reafirma seu compromisso com a evolução do esporte, oferecendo uma estrutura de primeira linha aos alunos no novo dojô, espaço onde também pretende difundir seu profundo conhecimento sobre preparação física e esportiva. “A verdadeira economia de energia vem da técnica refinada; porém, é o condicionamento físico que permite que essa técnica seja executada com a mesma qualidade no primeiro e no último minuto de um combate”, ensina Micussi.

Na entrevista a seguir, mergulhamos na mente de um professor de Jiu-Jitsu que vem estudando bastante sobre gestão e empreendedorismo: “Não basta ser campeão; dominar as técnicas… Você precisa saber comunicar o valor do Jiu-Jitsu para o pai de família, para a criança e para o executivo. O Jiu-Jitsu abre portas, mas o profissionalismo é o que mantém você lá dentro.”

E quando fala sobre o futuro a médio e longo prazo de sua escola, os olhos de Micussi brilham: “Enxergo este novo espaço não apenas como uma academia, mas como um epicentro de desenvolvimento humano. A Logic Jiu-Jitsu South Side foi projetada para ser uma referência global.”

GRACIEMAG: Você costuma ensinar aos seus alunos: “Canse menos, amasse mais!” Certamente esse é o sonho de todo lutador. Quais são os segredos para alcançarmos esse objetivo?
LEO MICUSSI: O sonho de “cansar menos e amassar mais” não é fruto de mágica, mas de uma simbiose perfeita entre a eficiência biomecânica e o condicionamento metabólico específico. No Jiu-Jitsu, o alto rendimento é alcançado quando o atleta consegue manter a precisão técnica sob fadiga extrema. O segredo está em treinar o corpo para gerenciar os sistemas de energia (ATP-CP, Glicolítico e Oxidativo) de acordo com a dinâmica da luta. Não adianta ter o “gás” de um maratonista se você não tem a potência explosiva para uma raspagem ou a resistência isométrica para manter uma posição. A verdadeira economia de energia vem da técnica refinada; porém, é o condicionamento que permite que essa técnica seja executada com a mesma qualidade no primeiro e no último minuto da final de um Mundial.

Quais são os principais erros que você observa na preparação física dos lutadores de elite do BJJ atual?
O erro mais comum que observo é confundir “treinar muito” com “treinar bem”. Muitos lutadores ainda estão presos ao dogma do volume excessivo — horas de corrida de longa distância ou sessões de musculação genérica que apenas geram fadiga residual e aumentam o risco de lesões. O Jiu-Jitsu é um esporte de esforços intermitentes de alta intensidade. A preparação física moderna deve priorizar a especificidade e a densidade. Precisamos de protocolos que simulem a demanda real da luta. E aqui muitos ainda confundem simular a demanda com imitar gestos de luta. Um grande erro. Simular tem mais a ver com trabalhar força de tração e empurrar, estabilidade de core, potência rotacional, resistência muscular e cardiovascular, sempre respeitando o ciclo de recuperação. Menos “overtraining” e mais ciência aplicada ao movimento.

Você acompanha alguns atletas de forma online, entre eles o Gabriel Sousa e o Diego Sem Noção Ramalho. Como é feito esse trabalho de consultoria pela internet e como a tecnologia pode potencializar o desempenho dos atletas no mundo real?
Trabalhar com atletas do calibre de Gabriel Sousa e Diego “Sem Noção” Ramalho de forma remota exige um nível de precisão cirúrgica. A tecnologia eliminou as fronteiras; hoje, utilizo ferramentas avançadas de avaliação e aplicativos de prescrição individualizada que me permitem analisar métricas de performance deles. Através da minha consultoria online, consigo ajustar o volume de treino deles baseando-me no feedback, avaliações periódicas e na agenda de competições. A tecnologia potencializa o desempenho porque transforma dados subjetivos em decisões objetivas. O atleta não treina o que “acha” que precisa, mas o que os indicadores mostram ser necessário para que ele chegue no dia da luta em seu pico de performance (peaking).

Quais são as dicas que você costuma dar a quem tem o sonho de sair do Brasil e viver do Jiu-Jitsu no exterior?
Meu conselho principal é: seja um profissional, não apenas um lutador. O mercado internacional valoriza a técnica, mas exige disciplina, comunicação e, acima de tudo, capacidade de adaptação cultural. Você precisa entender que, no exterior, você é um embaixador da arte. Aprender inglês ou o idioma local é a regra de ouro. Mas também investir em gestão de carreira e entender o “business” por trás das academias é fundamental. Não basta ser campeão mundial; você precisa saber comunicar o valor do Jiu-Jitsu para o pai de família, para a criança e para o executivo. O Jiu-Jitsu abre portas, mas o seu profissionalismo é o que o mantém lá dentro.

Qual é o seu grande objetivo para o futuro da carreira?
Meu grande objetivo agora se materializa com a inauguração em breve da Logic Jiu-Jitsu South Side, em Jacksonville, em parceria com o professor Hugo Britto (de branco, na foto logo acima). Enxergo este novo espaço não apenas como uma academia, mas como um epicentro de desenvolvimento humano. A Logic Jiu-Jitsu South Side foi projetada para ser uma referência global onde aplicaremos toda essa metodologia de alta performance que discutimos, mas com um olhar atento ao impacto social. Queremos transformar a vida de crianças através da disciplina da arte suave, oferecer aos adultos um refúgio de saúde e performance, e criar um ambiente familiar onde os valores do BJJ — respeito, resiliência e hierarquia — sejam o alicerce. Meu compromisso é deixar um legado que vá além das medalhas, fortalecendo a comunidade uma faixa por vez.

Por Rafael Ribeiro

Em outubro de 2023 o professor Melqui Galvão me contratou para fazer a Gestão de Performance dos atletas Mica e Diogo.

Imagine que, ao receber esse convite, a primeira coisa que pensei foi: EM TIME QUE ESTÁ GANHANDO NÃO SE MEXE!

O professor Melqui já fazia um brilhante trabalho de formação e de especialização para quem já está no topo. Um verdadeiro exército de excelentes jovens atletas. O Mica e o Diogo são dois fenômenos que, apesar de ainda muito jovens, já são supercampeões.

Para qualquer profissional, esse é um cenário bem perigoso e desafiador. Imagine se os atletas, em seus respectivos momentos prime, começam a perder após a minha entrada na equipe?

Quando questionei o Melqui, ele foi claro: eu sei que eles podem muito mais do que estão fazendo, por isso lhe trouxe aqui.

Logo que começamos, vi o quanto poderia agregar ao time em termos de ciência do esporte. Além de muita conversa e informações para analisar tudo, ainda passei três dias na casa do Melqui em Jundiaí, São Paulo. 

Desde o início pedi a todos para ninguém publicar nada do que iríamos trabalhar. No alto nível, todo e qualquer detalhe deve ser considerado um segredo de estado, afinal, tudo pode se refletir em vantagem competitiva. E assim foi feito. Meu trabalho é em silêncio, nos bastidores e longe dos holofotes.

Mas, na prática, qual foi o meu trabalho?

A minha função é ser o Gestor de Performance. Ou seja, potencializar tudo que eles fazem ou querem fazer, através da análise de dados, da fisiologia e do planejamento. Um trabalho super detalhista, trabalhoso e complexo, mas que foi, sem sombras de dúvidas, o mais “fácil” de toda a minha carreira. O comprometimento e a disciplina que o Melqui e esses dois atletas têm tornaram a minha afirmação acima possível. Trabalhei com diversos campeões mundiais, mas meu trabalho não é necessário para a grande maioria se tornar ou mesmo ser um campeão. É apenas para aqueles que, como esse trio, realmente querem chegar no mais alto nível dos seus respectivos potenciais.

É um imenso prazer trabalhar com vocês. E que a temporada 2024 continue vitoriosa. Oss!

O ídolo Ayrton Senna deixou grandes lições ao se tornar um vencedor das pistas. Foto: Instituto Ayrton Senna

1. Ayrton Senna, piloto tri mundial em 1988, 1990 e 1991 (vice em 1989 e 1993) entendia seu ofício como um grande trabalho de grupo. “Não existe mérito de uma pessoa na F-1. Mérito existe de uma equipe. São os mecânicos, os projetistas, os patrocinadores, que financiam o equipamento. Os fornecedores de motores, de pneus, enfim, é um conjunto de pessoas”, disse Senna, que faleceu durante uma corrida em 1994. Procure, como Ayrton, entender o Jiu-Jitsu como um esporte coletivo, e sua chance de sucesso será ainda maior.

2. Não vá para a academia com corpo presente e a cabeça em outro lugar. Como ensinava Senna, realizar algo pela metade é ineficaz: “Tento meu melhor em tudo o que faço. É o meu temperamento, não consigo fazer nada pela metade. Quando me proponho a fazer alguma coisa vou a fundo e dou o meu melhor”.

3. Ayrton Senna curtia mesmo era treinar, era onde ele se divertia: “O melhor mesmo é guiar em treinos. É ali que experimento a sensação do limite – frear dez metros depois da entrada da curva e, se o carro resistir, na próxima vez, ir um pouco além, pisar mais forte no acelerador. É nos treinos que sinto o volante nas mãos, a pressão dos pedais. Andar no limite é que dá prazer. Na corrida não dá para fazer isso porque o mais importante é manter a posição, não dá para arriscar uma rodada na curva”.

4. Senna era um mestre em manter a cabeça vazia ao competir: “Durante aquelas duas horas de corrida não penso em nada. A cabeça fica a mil por hora, mas absolutamente concentrada na corrida. O piloto fica completamente amarrado dentro do carro, preso pelo abdome, pernas e braços, controlando a própria respiração. Na corrida chego ao limite da resistência física e psicológica. Emoção só sinto depois de passar a linha de chegada”.

5. Senna sempre teve o apoio da família para competir. Outro ingrediente que julgava crucial no seu sucesso era a paixão: “Minha profissão é também o meu lazer”.

6. Antes de ser campeão pela primeira vez, Senna costumava declarar: “Acho que estou na direção certa, mas tenho ainda um longo caminho a percorrer”, como disse ao repórter Maurício Cardoso, de “Veja”. Treine duro e use a frase como mantra.

7. Faça das dificuldades e obstáculos um trunfo particular seu, como Ayrton fazia nas corridas chuvosas.

8. “Quando não tenho treino de pista, aproveito para cuidar da minha máquina – fazendo ginástica”, ensinava Senna, indicando que um campeão é feito de 24h de dedicação.

9. A primeira corrida do pequeno Senna foi aos 13 anos. O primeiro título mundial, aos 28 anos. Tenha paciência. O piloto sempre pregava calma, tranquilidade e pé no freio contra a ansiedade.

10. Senna entendia como ninguém que a vida passa rápido. Portanto, trabalhe duro, seja gentil com os outros, concentre-se nos objetivos e persiga a vitória até o fim. E assim será lembrado para sempre. “Somos insignificantes. Por mais que você programe sua vida, a qualquer momento tudo pode mudar”, ensinou o ídolo das pistas.

Treino inteligente é a base para o sucesso no resultado final. Foto: Divulgação

Texto: André Lopes*

Precisamos conceituar o que é a carga e seus efeitos nos treinos

Quando abordamos a literatura clássica do treinamento físico, encontramos diferentes autores que contribuíram de forma decisiva na evolução da área.

Atualmente, ao conversar com os estudantes de educação física ou profissionais com formação recente sobre o assunto treinamento físico, poucos reconhecem nomes como: Yuri Verkhoshansky, Leev Pavlovtchi Matveev, Vladimir Platonov, Inssurin, Zatsiosrky, entre outros.

Esse fato em nossas conversas nos assusta muito. Pense em alguém que estude física e não tenha escutado falar em Isaac Newton? Ou sobre Albert Einstein?

Essa é a grandeza desses nomes citados acima na área da educação física. Se você nunca leu algo sobre esses autores, é necessário rever sua base de conhecimento sobre este tema tão rico na nossa área.

Vamos abordar as discussões mais profundas sobre a carga, já que temos nos deparado com citações de que a carga de treinamento não existe em termos concretos.

Quando aplicamos uma sessão de treinamento, a qual é composta por diferentes tipos de exercícios corporais, fica claro que os estímulos propostos provocarão gasto energético.

Tal gasto energético dentro de suas características metabólicas e estruturais (fibras musculares) proporcionarão adaptações específicas.

O que queremos dizer com isso?

As adaptações fisiológicas vão responder aos estímulos específicos da ativação das fibras que foram estimuladas. Para explicar isso de maneira mais clara, precisamos entender o sistema de recrutamento de fibras musculares conforme o valor de estímulo. Isso significa que cargas de até 40% da máxima capacidade concêntrica terão uma ativação predominante de fibras tipo 1.

Cargas com valores entre 40-80% irão recrutar fibras tipo 1 e tipo 2A, e valores de carga maiores que 80% da capacidade máxima contrátil irão recrutar fibras tipo 1, 2A e fibras tipo X.

Esses dados foram descritos por Henneman et al., 1965 e foi chamado do princípio do tamanho. Esse princípio explica que em atividade de pouca carga (menos de 40%) o estímulo por ser baixo vai disparar o recrutamento de fibras mais sensíveis, nesse caso, as fibras com menor limiar estimulatório serão as fibras tipo 1.

Conforme a carga sobe, o estímulo também aumenta, e por consequência, as fibras inervadas por neurônios mais calibrosos agora são ativadas. Fica fácil entender que o recrutamento de fibras musculares se dá pelo limiar de carga imposta. 

Então, quanto maior for a carga imposta, maior será o estímulo e estímulos mais fortes são capazes de disparar neurônios mais calibrosos que inervam fibras de maior capacidade de produção de trabalho (força).

Essa análise é totalmente fisiológica e explica o uso de valores de carga para ativar mais ou menos tipos de fibras que desejamos para alcançar nossos objetivos.

E você, vai treinar com sabedoria esta semana?

*Dr. André Lopes, PhD em Ciências do Movimento Humano pela UFRGS e faixa-marrom de Jiu-Jitsu

Fernando Rebane e Erich Munis formam uma parceria de sucesso. Foto: reprodução/Instagram

Estabelecer uma rotina de treinamentos específicos e estar com o físico afiado são elementos imprescindíveis na vida dos atletas de alto rendimento. Faixa-preta formado na Alliance São Paulo, Fernando Rebane é o CEO do BJJ Blacksheep Fit, aplicativo de preparação física voltado à melhora de desempenho nos tatames. 

O programa foi desenvolvido tanto para os lutadores profissionais quanto para os praticantes de Jiu-Jitsu. O aplicativo oferece treinos, dicas e disponibiliza a supervisão no processo de evolução física. 

O BJJ Blacksheep Fit e o bicampeão mundial Erich Munis formam uma parceria de sucesso. A metodologia do aplicativo ajudou o astro a brilhar em grandiosos torneios. Só neste ano, Erich sagrou-se campeão pan-americano, em março, e conquistou o GP Absoluto do BJJ Stars, no último fim de semana.

Fernando Rebane conversou com a equipe do GRACIEMAG.com e explicou como o BJJ BlackSheep Fit tem impulsionado a evolução de Erich Munis.

“Erich é um atleta completo”, afirma Fernando. “Considero um atleta completo aquele que está disposto a se superar e a buscar uma evolução técnica, física e mental a cada treino. Na minha metodologia, no momento certo da periodização, levo meus atletas ao extremo para que eles fortaleçam corpo e mente e assim suportem uma quantidade ampla de lutas na mesma noite e com pouco espaço de descanso entre elas”, reforça o faixa-preta.

 

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Fernando acredita que o ideal é equilibrar exercícios de força, explosão e cardio para o atleta alcançar uma gama de benefícios.

A relação coach/atleta tem que estar em sintonia para não desgastar demais o lutador e ocorrer lesões”, aponta Rebane. “Trabalhamos muita potência com exercícios de levantamento de peso olímpico, força básica e sem deixar de lado o cardio, que é a parte mais sofrida e que ninguém gosta de fazer, mas o verdadeiro campeão faz o que tem que ser feito e não o que gosta de fazer”, reitera Fernando.

Fernando Rabane ao lado do consagrado faixa-preta Michael Langhi. Foto: Reprodução

Manter uma rotina de treinos e se preparar adequadamente são aspectos imprescindíveis para os atletas de alto nível. Faixa-preta de Jiu-Jitsu, Fernando Rebane é o CEO do BJJ BLACKSHEEP FIT, aplicativo de preparação física voltada à melhora de performance nos tatames e que foi desenvolvido tanto para os que treinam o esporte profissionalmente e aos praticantes da arte suave. O App oferece treinos, dicas e supervisão no processo de evolução física.

Em bate-papo com a equipe do GRACIEMAG.com, Fernando Rebane explicou como o BJJ BLACKSHEEP FIT ajuda o usuário a ter uma evolução significativa em sua performance nos treinos e assegurou o diferencial do aplicativo em relação aos demais do ramo.

GRACIEMAG: Que benefícios o aplicativo oferece aos usuários no dia a dia?

FERNANDO REBANE: O BJJ BLACKSHEEP FIT oferece treinos semanais completos e vídeos explicativos de todos os treinamentos. Também temos programas que auxiliam no mindset do assinante, testes físicos, técnicas e entrevistas com meus atletas que aderiram ao programa.

O que diferencia o BJJ BLACKSHEEP FIT dos demais aplicativos do ramo?

Acredito que o nosso treino seja o mais completo, já que nossa periodização trabalha com progressão de cargas e repetições e leva em consideração o pico da performance nos campeonatos. Trabalhamos força básica, potência com exercícios de levantamento olímpico e treinos metabólicos que abrangem todos os sistemas energéticos do nosso organismo.

Como o Black Sheep pode ajudar o usuário a ter uma melhora de desempenho nos treinos?

Todos os treinos são testados por mim antes e depois pelos atletas profissionais ingressam nos treinamentos. Confio tanto na minha metodologia que eu mesmo faço o treino que está disponível no aplicativo.

Por que você tomou a iniciativa de criar o Black Sheep?

Sou faixa-preta de Jiu-Jitsu e proprietário da Crossfit Black Sheep. Há muito tempo, treino atletas de elite do crossfit nacional e, em 2018, o Dimitrius Souza, lutador da Alliance, me procurou para fazer a preparação física dele. A partir daí, comecei a encaixar as peças desse quebra-cabeça que é a preparação física para o Jiu-Jitsu. O crossfit deixa o atleta de Jiu-Jitsu muito cansado, então comecei a estudar e a testar as melhores formas de chegarmos ao pico da performance do atleta nas principais competições. E tenho cuidado de vários atletas de alto rendimento.

Confira no vídeo abaixo o bicampeão mundial de Jiu-Jitsu Erich Munis em preparação física com a metodologia de treinos desenvolvida pelo BJJ BLACKSHEEP FIT:

 

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Leandro Lo no Mundial 2022, em foto de Tyy Withrow.

[ Artigo especial de Rafa Ribeiro, preparador físico ]

Na manhã de 7 de agosto de 2022, a comunidade do Jiu-Jitsu foi surpreendida com a trágica notícia da morte de um dos maiores vencedores da história da modalidade.

Dotado de um carisma que o fazia virar amigo de um rival e capaz de unir equipes outrora inimigas dentro do mesmo tatame, Lo assim se firmou como uma das figuras mais queridas do mundo das lutas.

O mais louco disso tudo é que, como treinador, eu sempre torcia para que Lo perdesse. Afinal, estive como treinador em pelo menos cinco oportunidades competindo contra ele – foram três com meu atleta Renato Cardoso e duas com Isaque Bahiense.

Bem, simplesmente perdemos as cinco!

Na minha cabeça, eu ficava sem entender como aqueles atletas que trabalhavam comigo perdiam. Além de serem excelentes competidores com um Jiu-Jitsu completo e um poder mental fortíssimo, eles ainda contavam com uma equipe de profissionais especializados em preparação de alto rendimento aplicada ao Jiu-Jitsu – nutricionistas, fisioterapeutas, fisiologistas, coachs como eu, e até psicólogos.

O mais complexo dessa equação de derrotas era saber que Leandro não contava com uma equipe assim, nem fazia quase nada ou absolutamente nada daquilo. E, ainda por cima, adorava dormir tarde e frequentar baladas.

Ouvi relatos de amigos próximos a ele que em diversas oportunidades ele chegava para treinar sem dormir, direto de alguma festa, e treinava bem com todo mundo, amassando os colegas. Como aquilo era possível, eu me perguntava? Alguém aí já tentou treinar nesse esquema de “virote”, isto é, tentar fazer seu melhor sem descansar corpo e mente? Você já sentiu na pele o que é passar uma noite sem dormir ?

O sono é uma potente arma que temos diariamente para aumentar nossa recuperação. Talvez a melhor, e mais barata, eu diria. Vou citar aqui alguns benefícios gerados por uma ótima noite de sono:

* Hidratação dos discos vertebrais
* Liberação do hormônio do crescimento (GH)
* Fortalecimento do sistema imunológico
* Melhora da capacidade de memória e raciocínio
* Diminuição da irritabilidade e estresse
* Regulação dos hormônios que estão relacionados ao apetite
* Rejuvenescimento da pele através da renovação celular

Pois bem, a partir disso o leitor tem agora total noção de alguns efeitos deletérios do que um “virote” pode gerar. Agora, se para uma pessoa normal isso já é ruim, imagine para um atleta de alto rendimento. E pense além: qual seria o impacto disso na atuação de um atleta de elite e supercampeão em plena atividade esportiva?

Na edição #257 da GRACIEMAG, escrevi o artigo “O enigma do gás infinito”. Ali, eu descrevia em dez tópicos o motivo por que o campeão Isaque Bahiense, que treinava comigo à época, mostra tanto “gás”. Eram pontos que quaisquer treinadores que conhecem o mínimo de ciência de esporte entenderiam com facilidade. Ou seja, uma pauta simples, sem nenhum enigma. Curiosamente, na capa daquela mesma edição, havia o Leandro Lo sendo coroado campeão mundial absoluto de 2018. Fiquei pensando que, na verdade, eu poderia ter falado sobre o gás do Lo, pois isso sim é o grande e VERDADEIRO ENIGMA.

Lembro que até uma aposta eu perdi graças ao Lo. No Pan da IBJJF em 2018, eu estava no ginásio e encontrei Leandro no banheiro, passando mal momentos antes de entrar para competir. O detalhe é que ele iria lutar com um cara considerado favorito naquela época, e que havia subido muito bem de categoria, do meio-pesado para o pesado, assim como o Lo. Era hora de Leandro Lo x Keenan Cornelius.

Cheguei até a área de luta para assistir ao grande combate e encontrei o Renato Cardoso. Contei o que havia visto nos bastidores do banheiro, e assumi que por isso não teria jeito, naquele dia iria dar Keenan. Ele estava ferrado minutos atrás, não havia chances para o Lo. Na mesma hora, ao ouvir isso, o Renato retrucou: “Coach, o Lo ganha. Aposto com você”. E foi assim que perdi 20 dólares.

Leandro Lo, além de passar a guarda mais complicada do Jiu-Jitsu naquela época, ainda foi campeão no peso e no absoluto. Analítico e científico que sou, fiquei a me perguntar, como aquilo era possível?

Foi criado até um jargão para explicar como ele vencia fazendo quase tudo “errado”, ou ao menos o contrário de todos atletas olímpicos e profissionais: “Mas é o Lo, né!”. E foi aí que entendi tudo. Leandro Lo era um em um bilhão.

Nosso campeão provava que era um cara genial e único. Um verdadeiro lutador fora da curva, ou “outlier”, como se diz lá fora. A palavra “outlier” é usada em artigos científicos quando algum integrante da amostra sai muito da média em que os demais se encontram. Afinal, um dos objetivos da ciência é verificar em que zona você deve estar para alcançar melhores resultados.

Mas há sempre os extraordinários, os atípicos, os fora da curva. E com os “outliers” tudo é diferente. Imagine você poder comer hambúrguer, tomar refrigerante à vontade e emagrecer de modo saudável. Ou ainda, você poder fazer agachamento e supino e em nada mudar a sua força ou os seus músculos. Estranho, certo? Contudo, todos os grandes fenômenos do esporte são na verdade outliers: Jordan, Federer, Pelé, Brady, Phelps e Bolt. E aqui entra um erro comum: quando os mortais tentam replicar o que esses outliers fazem, achando que assim seremos ou produziremos novos campeões ou até mesmo futuros fenômenos.

Acontece que “outliers” não seguem a lógica. Então, provavelmente, o que eles fazem funcionam apenas para eles – e se você tentar reproduzir, vai falhar. A metodologia Lo, portanto, provavelmente só servia para ele.

Ter um outlier no esporte, na minha visão, é algo vital e benéfico. Muitos odeiam quando alguma coisa ou alguém vai contra as suas ideias e coloca em dúvida suas próprias crenças. Ser contestado é algo doloroso e ninguém gosta de sentir isso. Porém, você pode enxergar pelo prisma do aprendizado e ganhar com a situação. Perder para Leandro Lo era horrível, ilógico, e eu ficava bem chateado. Mas sempre vi aquilo como uma oportunidade de aprender um lado novo no esporte, voltar na semana seguinte aos treinamentos e tentar fazer melhor a cada vez.

Na última das três lutas entre Renato Cardoso e Lo, a derrota veio mas por muito pouco. Aprendi a evoluir com aqueles ensinamentos, com aspectos que questionam o que nós sabemos, com os detalhes que nos levam à derrota.

E aprendi, por último, que uma derrota é diferente de uma perda. Perda é algo irreparável.

Uma das coisas que ficam claras para mim como treinador, hoje, é que grande parte do sucesso de Leandro Lo estava justamente no estilo de vida que ele levava. Aquilo o deixava feliz e completo, e ninguém faz ideia do tamanho da influência da felicidade no rendimento de um atleta.

Leandro fazia com maestria o que chamamos de “mindfulness”, ou completo estado de presença. O ensinamento que virou meta de vida de dez entre dez coachs em suas mentorias. Enquanto grande parte dos treinadores está focado, assim como eu no passado, em discutir se treino de força clássico supera o crossfit para o rendimento no Jiu-Jitsu, ou se o treino periodizado é mais eficiente que outro, hoje o mais razoável é pensar no que deixa o atleta feliz e confortável diante do imenso desconforto que é um ambiente de competição.

É como eu passei a encarar o treinamento hoje. Imaginem colocar o Lo para fazer detalhadamente o que atletas olímpicos fazem? Isso na verdade poderia fazê-lo perder em termos de rendimento. Se o Lo quisesse contratar o treinador Rafa Ribeiro, eu repensaria tudo o que sabia, e diria que em time que está ganhando não se mexe. Ou que talvez aquele investimento dele fosse desnecessário, ou melhor, que poderíamos propor apenas pequenas mudanças como teste.

Afinal o certo é vencer e ser feliz, independente do que a ciência do esporte diz atualmente, mesmo porque os estudos mudam e evoluem. No dia em que atletas e treinadores entenderem essa relação, vão sim dar um salto imenso nos resultados.

A partida de Leandro Lo deixa uma imensa tristeza. Porém, você prefere enxergar e carregar a dor e a tristeza da saudade ou agradecer por todo o seu legado, com as lições e aprendizados que ele nos deixou até o último dia?

Os tatames do mundo inteiro sentirão muito a sua falta.

Descanse em paz, campeão.

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