Cláudio Caloquinha e Sergio Benini em aula exclusiva para GRACIEMAG. Foto: Reprodução

Especialista nas chaves de perna e pé, o faixa-preta Cláudio Caloquinha, grande campeão da escola Gracie Barra BH, popularizou uma opção rápida para surpreender o adversário com o leglock.

Ao lado do professor Sérgio Benini, Caloquinha mostrou ao GRACIEMAG certa vez a arte de entortar pernas.

Repare como o professor executa o giro da guarda, com o joelho evitando a aproximação do adversário, para sair por baixo com a perna do oponente já sob ataque.

Confira a posição e os detalhes a seguir.

Fellipe Andrew e Rodrigo Cavaca na escola GMI Zenith BJJ em Santos.

Líder da equipe Zenith Jiu-Jitsu em São Paulo, o GMI Rodrigo Cavaca notabilizou-se não apenas por seus troféus, mas por formar lutadores vencedores.

Craque na parte didática, Cavaca ensinou certa vez ao povo da GRACIEMAG os mais valiosos detalhes de uma de suas raspagens prediletas, que permite abrir a guarda fechada com total segurança.

Com a ajuda de Fellipe Andrew, Cavaca nos ensinou como ele gosta de usar a lapela para assegurar o sucesso da raspagem e atingir a montada. Na aula, o professor da Zenith ensina como estabilizar a posição e, com a ajuda da perna, inverter com segurança e ficar por cima.

Veja no vídeo abaixo os detalhes da posição ensinada pelo professor GMI Rodrigo Cavaca. Oss…

Para ensinar um desses golpes, escalamos o professor Carlos Russo, primo do saudoso Gracie. Na aula, Russo mostra como Ryan gostava de pegar o oponente desprevenido, enquanto este descansa sem achar que corre perigo ao chegar no cem-quilos.

Na técnica, o professor mostra o detalhe para girar mesmo por baixo, e sair com duas opções de finalização: no triângulo de mão, favorita de Ryan, ou na guilhotina.

Assista, estude e encaixe mais este recurso no seu jogo.

O jovem Leandro Lo em 2012. Foto: Junior Samurai

No Mundial de Jiu-Jitsu da IBJJF em 2012, um rapaz franzino, de poucas palavras, fez bonito e colocou de vez o seu nome na história do Jiu-Jitsu, ao conquistar o título faixa-preta adulto no peso leve. Esse rapaz se chamava Leandro Lo, e anos mais tarde se tornaria um dos competidores mais queridos e respeitados da arte suave no planeta.

Fuçamos nossos arquivos e achamos esta posição de Leandro, gravada no mesmo ano de 2012 que marcou o início do caminho da fera.

No vídeo, o saudoso campeão mostrou uma opção para inverter partindo da guarda De la Riva. Cheia de detalhes, a posição termina com Leandro em pé, segurando a perna do adversário, para em seguida derrubar e contabilizar os dois pontos.

Confira no vídeo abaixo a técnica do imortal Leandro Lo. Oss.

Mauro Ayres abriu a academia para a equipe GRACIEMAG e demonstrou uma de suas técnicas prediletas. Foto: Reprodução

Se você é um daqueles atletas levinhos e se vê perdido quando fica frente a frente com um adversário mais pesado, nosso GMI Mauro Ayres tem uma técnica que pode ser sua salvação.

No simpático tatame da Mauro Ayres BJJ, nossa academia GMI em Ipanema, Mauro certa vez ensinou para nossa equipe um de seus segredos para vencer os gigantes, com o recurso da meia-guarda.

Partindo da meia-guarda, Mauro desliza com o intuito de desequilibrar o passador, domina o ombro dele e o obriga a ceder a raspagem para não bater. Por cima, Mauro avança para o ataque na gola.

Confira a técnica na aula abaixo, e bons estudos.

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Rafael em mais um pódio de ouro na faixa-preta. Foto: IBJJF

Nosso GMI em Jacarepaguá, no Rio de Janeiro, o professor Rafael BBzão enviou, para os leitores de GRACIEMAG, uma boa opção para a meia-guarda, posição que o professor conhece a fundo.

Na aula, gravada no CT RioFight Club, Rafael mostra a transição que gosta de fazer quando o adversário busca a meia-guarda invertida, posição que pode complicar quem está por baixo.

Para evitar o avanço do adversário ou até uma finalização, BBzão ataca o braço oposto do inimigo, para completar a transição com uma ida sorrateira para as costas.

Confira o lance no vídeo abaixo e não deixe de visitar nossos parceiros GMI que são garantia de bom Jiu-Jitsu.

CT RioFight Club
Rua Comendador Siqueira, 1570
Pechincha, Rio de Janeiro
# (21) 3186-0395
rafaelpit@hotmail.com

Veja a aula abaixo. Foto: Reprodução

Nosso professor GMI Jefferson Moura abriu as portas de sua academia Gracie Barra no Colorado para receber os leitores GRACIEMAG. O aulão versou sobre os detalhes do leglock.

A técnica começa quando o oponente, preso na guarda, se posiciona de pé para abrir a guarda e passar.

Neste momento, Jefferson cede a abertura da guarda e realiza um giro com o quadril levantado, para posicioná-lo no joelho do adversário enquanto domina a mesma perna. Com a alavanca montada, Jefferson leva o oponente ao chão e ajusta o leglock.

Assista o detalhe abaixo acrescente mais um movimento para sua guarda. Oss!

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Carlson Gracie Jr. e Mauro Ayres no QG da Mauro Ayres BJJ. Foto: Divulgação

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Mesmo com a evolução constante do Jiu-Jitsu, as técnicas clássicas continuam cruciais – por sua simplicidade e eficiência na hora do aperto.

Um dessas técnicas foi ensinada outro dia por Carlson Gracie Jr. ao lado do nosso GMI Mauro Ayres. Na aula, Juninho explica que Carlson gostava muito de usar uma variação da passagem de guarda toureando. O detalhe de Carlson era matar uma das pernas do adversário e usar o peso do corpo para passar. Por vezes, o saudoso professor ainda terminava nas costas, com o estrangulamento engatilhado.

Relembre no vídeo abaixo, e bons treinos.

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Estude a finalização no vídeo abaixo. Foto: Reprodução

Um dos duelos mais memoráveis do Pan 2012, o encontro entre os rivais Rafael Mendes e Rubens Cobrinha é analisado no oitavo episódio da série “Estudando o Jiu-Jitsu”, com nosso professor e GMI Fabiano Papel, da Aurum Jiu-Jitsu.

Sempre didático, Fabiano explica a raspagem que colocou Rafael por cima de seu adversário, a rápida defesa para não cair na 50-50 e o legdrag que furou a defesa de Rubens Cobrinha e permitiu que Rafael encaixasse o armlock da vitória.

Confira os detalhes da finalização no vídeo abaixo. Oss!

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Helio sorri em seu sítio em Itaipava. Foto: Gustavo Aragão

Chegamos a mais um 1° de outubro, dia do nascimento de Helio Gracie. Em memória ao querido professor, nós de GRACIEMAG relembramos algumas das posições usadas pelo velho mestre em seus treinos.

Técnicas de defesa pessoal, ataques nas articulações e macetes históricos da cartilha Gracie são ilustrados no vídeo. Assista e relembre conosco!

Confira as técnicas abaixo. Foto: Reprodução

Nosso GMI Matheus Zimmermann, da Top Brother, retornou ao já costumeiro cenário das praias catarinenses e preparou duas aulas para demonstrar a eficiência do estrangulamento com lapela a partir do cem quilos.

O primeiro cenário se inicia com o faixa-preta no cem-quilos, mas com o braço da adversária posicionado de forma desconfortável em torno do pescoço. Após virar a cabeça para diminuir a pressão, Matheus utiliza a lapela da oponente para envolver o braço e encaixa o estrangulamento.

No segundo vídeo, a adversária consegue desvencilhar o braço, mas Matheus rapidamente encaixa seu próprio braço por dentro da lapela e garante a finalização.

Confira abaixo o aulão do professor Zimmermann, direto de Florianópolis, especial para GRACIEMAG.

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Rafael Mendes estica o braço de Rubens Cobrinha no Pan 2012. Foto: Ivan Trindade

* Artigo publicado originalmente nas páginas da GRACIEMAG #235. Para mais conteúdos exclusivos com o melhor do Jiu-Jitsu mundial, assine a revista mais tradicional do esporte em formato digital *

Valorize o que há de subjetivo no golpe: Certa vez, grande mestre Robson Gracie disse que, após tantos anos de experiência, ele percebeu que “o Jiu-Jitsu é uma mensagem espiritual. Se você treina, você entende isso facilmente. Uma pegada simples no kimono é de um poder extrassensorial”, disse o faixa-vermelha.

Nessa mesma linha de pensamento, podemos constatar que, quem pratica Jiu-Jitsu percebe rapidamente a magia que se revela no ato de esticar o braço do oponente. Todo um estilo de vida transparece a partir de um golpe tão sagaz e emblemático. O armlock define o tamanho da nossa ousadia.

Não é uma questão de acertar ou errar, basta arriscá-lo e você será recompensado. O grande prêmio que o Jiu-Jitsu pode oferecer ao praticante da arte suave é o orgulho de si mesmo. Descobrir-se uma pessoa de atitude, aquela que busca a finalização perfeita e jamais se acovarda.

O corpo inteiro, em sincronia, aplica o ataque: Em 2012, na GRACIEMAG #190, o faixa-preta Ricardo “Franjinha” Miller, da academia Paragon, chamou atenção para uma das falhas mais comuns durante a aplicação do armlock: atacar em etapas, como se o golpe fosse construído numa progressão de ações independentes umas das outras. “Os iniciantes não têm coordenação”, explicou Franjinha, “movem os quadris e só depois controlam o braço inimigo, quando, na verdade, esses dois movimentos (fuga dos quadris e controle do braço) têm que acontecer de forma integrada e simultânea”.

Claro, não há outra maneira para se obter sincronismo e coordenação, apenas a prática intensa proporcionará isso a você, serão muitos anos de repetição. Portanto, não perca um treino sequer. Aqueça fazendo drills de ataques com armlock. E tenha paciência. Um dia, de repente, quando você se der conta, vai estar com um jogo vistoso, dinâmico, esticando o braço de geral com movimentos fluidos, ágeis e muito bem coordenados.

No ADCC 2005, Roger Gracie surpreendeu Eduardo Telles. Repare no polegar de Telles apontando para cima. Foto: Gustavo Aragão

Drills são importantes, porém, nada substitui o treino à vera: “A grande virtude técnica de um faixa-preta não é a quantidade de golpes que ele conhece, mas sim a experiência que ele tem na ‘aplicação real’ de cada golpe”, analisa mestre Carlos Gracie Jr. “O faixa-azul ainda não conhece as minúcias no encaixe do golpe, o timing dos apertos, as angulações corretas”, continua o faixa-vermelha-e-branca. “Ele ainda não sabe o que melhor funciona de acordo com o biótipo do adversário, tampouco sabe do que é realmente capaz quando está exausto e mesmo assim encontra uma oportunidade de arriscar a chave de braço”.

Em resumo: todo mundo está apto a conhecer um armlock, basta assistir a vídeos na internet. Não queremos dizer que a teoria é irrelevante. Pelo contrário, é também enriquecedora. Mas quando falamos de Jiu-Jitsu, falamos, sobretudo, de prática. Não somente de prática de repetição de golpes em exercícios específicos (o que também é fundamental, claro). Falamos, sobretudo, de prática de luta. O “rola”.

Por mais que o drill canse o atleta, o cansaço é diferente se comparado ao de um treino à vera. Este é um cansaço sob pressão, que envolve o risco de errar, a angústia do incerto, o desejo de vitória, a duração do combate, o momento do bote. Enquanto no drill o adversário fica parado como um boneco, no treino à vera ele impõe resistência, reage, contragolpeia. Ou seja, faça drills, estude a teoria das chaves de braço, assista a vídeos na internet, mas jamais deixe de se testar nos treinos e campeonatos. É a partir dos erros e acertos nos “campos de batalha” (e não no ambiente seguro do quartel) que você refinará o ajuste-fino da sua técnica e alcançará o armlock digno de um faixa-preta.

Foto: Gabriel Srur

Armlocks não fazem dormir: Autoridades incontestáveis do Jiu-Jitsu, como o saudoso faixa-vermelha Helio Gracie, já vaticinavam que o golpe mais eficiente do Jiu-Jitsu é o estrangulamento. ”Sim, pois não tem valente que resista ao sono, qualquer um dorme”, nos disse o professor, certa vez. A lição de mestre Helio deve servir como um alerta a todos os lutadores de Jiu-Jitsu, sobretudo aqueles que precisam recorrer ao Jiu-Jitsu numa situação de defesa pessoal. Mesmo que você estique o braço do adversário com um armlock arrochado, isso não significa que a luta está encerrada e o oponente deixa de representar um perigo.

Quem não se lembra do combate entre Vitor Belfort e Jon Jones, no UFC 152, em 2012? A chave de braço que Vitinho encaixou em Jones foi o golpe mais comentado naquele ano. Embora o bote tenha agredido a articulação do cotovelo do americano, Jones arrancou o braço na marra e, mesmo lesionado, seguiu na disputa e venceu Belfort por finalização.

No Jiu-Jitsu competitivo, cenas semelhantes também acontecem com frequência. A mais emblemática de todas certamente foi registrada na luta entre Roger Gracie e Ronaldo Jacaré, na final da categoria absoluto do Mundial 2004. Mesmo com o braço “pendurado” após o ataque brutal de Roger via armlock da guarda, Jacaré seguiu na luta e se tornou campeão. Ou seja, nem sempre o armlock perfeito corresponderá aos três tapinhas do inimigo, muito menos ao fim do combate. Esteja preparado para esse cenário, caso ele venha a acontecer.

Foto: Dan Rod

O golpe mais versátil de toda a cartilha do Jiu-Jitsu: Quando vertemos os golpes do Jiu-Jitsu com kimono para a modalidade sem kimono e também para o âmbito da defesa pessoal, os estrangulamentos sofrem uma redução radical em seu leque de opções.

Veja, por exemplo, o caso de Roger Gracie, o maior especialista em estrangulamentos da montada nas lutas de Jiu-Jitsu com kimono. Na condição de lutador de MMA, Roger sofreu uma diminuição drástica em seu arsenal. “Para estrangular da montada numa luta de MMA, a eficiência cai de 100% para perto de zero. O jeito então é dar porrada e obrigar o cara a virar de costas. Ou então fazer o inimigo expor um braço e aí eu arrisco um armlock”, analisa Roger.

E é nessa análise que se revela talvez a grande virtude do golpe protagonista desta reportagem: a versatilidade. O professor da Gracie Barra Márcio Feitosa explica: “Isso se aplica não só quando comparamos o armlock com estrangulamentos, mas também quando comparamos o golpe com outras chaves, como a americana, a kimura ou a chave de pé. O armlock pode ser aplicado em um número maior de ângulos e situações, com fácil adaptação a qualquer posição”.

Esteja você por cima ou com as costas no chão, atacando da montada ou defendendo-se de uma blitz pelas costas, com ou sem kimono, sempre haverá um atalho para atacar o braço do adversário pela mecânica do armlock.

Foto: Dan Rod

A teoria de Arquimedes e outras sugestões para o arremate do armlock: A física, mais exatamente a teoria das alavancas desenvolvida pelo filósofo grego Arquimedes (“Dê-me um ponto de apoio e uma alavanca e eu moverei o mundo”), é fundamental para a compreensão da mecânica do armlock. Lembre-se sempre da porta, das dobradiças e da maçaneta. A física diz que uma força aplicada em uma alavanca é proporcional à distância do seu ponto de apoio.

No caso da chave de braço, se você usa o seu quadril como ponto de apoio e pousa o cotovelo do adversário ali, você está no caminho certo. Porém, se você aplicar a força com as mãos sobre o antebraço dele, numa região próxima ao cotovelo, em vez de prender e pressioná-lo pelo punho, você dificilmente vai obter pressão suficiente para finalizá-lo. Ao aplicar essa mesma força no punho ou na mão, a pressão (ou “torque”) aumenta consideravelmente, pois a distância do ponto de apoio (cotovelo) para o local onde se exerce força na alavanca (punho) é decisivamente maior. Esse é um dos principais macetes para você arrematar o golpe com sucesso.

Existem outros, como posicionar o polegar do adversário apontando para cima. Isso evita que o adversário gire o pulso, o que facilitaria a defesa. Outra sugestão é pesar a perna sobre a cabeça do oponente, deixando a nuca dele colada ao chão (no caso do armlock partindo da montada). Aproxime os joelhos. Nessas condições, dificilmente o golpe não será bem sucedido. Há quem ainda aconselhe o domínio da perna do adversário para evitar que ele se movimente e escape.

Foto: John Lamonica

Conheça as defesas para o armlock e melhore a forma como você ataca: O Jiu-Jitsu é um jogo de espelhos. Quanto mais você estuda as defesas de um golpe, mais você compreende os elementos necessários para se utilizar o mesmo golpe na hora de atacar. E vice-versa.

Para você ser um bom lutador, você precisa ser completo, equilibrando o seu conhecimento entre os aspectos defensivos e ofensivos da arte suave. Sendo assim, jamais negligencie o estudo sobre as defesas para o armlock. São diversas minúcias e, claro, como já mencionamos anteriormente, só a prática do treino à vera será capaz de revelar a você o que funciona e o que é balela.

“Considerando o armlock que sofremos dentro da guarda do adversário, a técnica de defesa mais básica consiste em sempre acompanhar os quadris do oponente”, ensina Ricardo Franjinha. “Se o seu corpo ficar sempre no mesmo eixo dos quadris do adversário, será mais difícil que ele tenha sucesso no encaixe do armlock”.

Além disso, o professor alerta para os erros que não podemos cometer em tal situação: “Quanto à postura, o principal erro é deixar a cabeça baixa ou permitir que o oponente a controle. Não se pode deixar que o adversário tenha pegadas boas sem que se tente quebrá- -las. No que tange ao movimento, como já disse, o principal erro é não seguir a movimentação dos quadris do adversário, ou, antes disso, não controlar os quadris do oponente”.