Aos 41, o goleador português Cristiano Ronaldo é um ídolo dos fãs de futebol e uma inspiração para quem treina Jiu-Jitsu após os 40 anos.

Autor de dois gols contra o Uzbequistão na Copa do Mundo 2026, Cristiano coleciona recordes, feitos e está sempre renovando suas metas. Sua última façanha foi se tornar o primeiro jogador a marcar gols em seis Copas diferentes, desde 2006. O próximo feito está no radar: atingir, em alguns meses, o milésimo gol.

O craque de Portugal nutre ainda um sonho pessoal e afetivo: quer, um dia, dividir os gramados com o filhão mais velho, Junior, de 16 anos.

Nada disso, contudo, cai do céu. A receita do homem da camisa 7 é aquela velha conhecida: o equilíbrio. Um equilíbrio ferrenho, com muito esforço e o dobro de repouso, com descansos durante o dia e muito sono à noite.

Cristiano, que coleciona dez gols em Copas do Mundo, tampouco escorrega no cardápio. Ele não consome leite ou derivados, por exemplo. E não ingere açúcar. Doces e sorvetes industrializados? Vetados. Biscoito de chocolate ou recheado? Zero. Refrigerante? Suco de caixinha? Jamais. O artilheiro tampouco come arroz branco ou comidas com farinha, como massas e pães. Pizza, sanduíches e batatinhas fritas? Jamais.

Cristiano treina o mata-leão com Royce em 2012, na Califórnia. Foto: Acervo Royce Gracie

Em compensação, a lista de “sim” do goleador do Al Nassr da Arábia Saudita é saborosa.

De acordo com o italiano Giorgio Barone, chef e cozinheiro que foi responsável pelo cardápio do atacante por anos, Cristiano começa seus hábitos por um macete clássico: a hidratação constante, com água aos litros ao longo do dia.

O craque é, como os Gracie, um devorador de boas frutas. Ama em especial o abacate, com suas gorduras boas, potássio, vitaminas. Come ovos e carnes magras como frango (grelhado) e peixe (sempre fresco), que são fontes de proteína, e não descuida dos vegetais e saladas de folhas verdes. Ele também se permite umas raras xícaras de café – sempre sem açúcar.

“Açúcar, nem no café. O açúcar é um veneno para o corpo”, reforça o chef Barone, que lembra que tais restrições não devem ser vistas como temporárias, e sim “hábitos para toda a vida” para quem preza pela saúde.

O astro da Copa do Mundo CR7 com o cozinheiro Barone. Foto: Reprodução Instagram

Ainda de acordo com Giorgio Barone no site Covers, conforme citado na coluna de Luís Curro na “Folha de São Paulo”, CR7 ingere zero bebida alcoólica e tira cinco sonecas diárias de uma hora e meia de duração. Sim, repousar vale mais do que as horas no celular.

Entre os pratos curtidos pelo longevo artilheiro, estão frutos do mar e atum. Um prato apreciado é bacalhau com cebola, ovos mexidos e batatas. Ou tártar de salmão com coco ou crepes de mirtilo, pêra e passas. O jogador, cinco vezes eleito melhor do planeta, também aprecia arroz negro, óleo de coco, atum, azeitonas e tomates. Como lanche de tarde, é adepto de torradas com abacate e outras frutas.

Talento e genética, claro, são fundamentais para ser um atleta e tanto. Mas a alimentação e o equilíbrio são os melhores amigos de quem quer manter a forma e os feitos, nos gramados ou tatames.  

>> Aprenda mais no artigo original:

https://www.covers.com/world-cup/exclusive-interview-giorgio-barone-on-cristiano-ronaldo

A organização Professional Brazilian Jiu-Jitsu Federation (PBJJF) dá um passo grande neste final de semana ao realizar o primeiro Europeu de Jiu-Jitsu da federação, que acontece na cidade de Maia, em Portugal.

O campeonato marca a consolidação da entidade no continente europeu, após sua expansão bem-sucedida nas Américas.

De acordo com o presidente da federação, João Paulo Ferreira, o maior desafio foi adaptar a operação para um evento de porte continental.

“Já tínhamos a experiência em Portugal e Espanha, mas um Europeu exige maior capacidade logística, comunicação em múltiplos idiomas e integração de academias de diferentes países. Também foi necessário adaptar nossa operação às normas locais e conquistar a confiança de professores e atletas que já possuem um calendário competitivo tradicional na região”, afirmou.

Para alcançar esse objetivo, a PBJJF fortaleceu parcerias locais e contou com a atuação estratégica de Luís Assunção, coordenador dos eventos da Europa.

“Um ponto fundamental nesse processo tem sido o suporte do Luís, que atua como elo entre a federação e as academias locais, organizando a operação, fortalecendo relacionamentos e construindo as bases necessárias para que a PBJJF se estabeleça de forma sólida e duradoura na Europa”, acrescentou João Paulo.

Além dos desafios, o dirigente ressaltou o impacto positivo que o Europeu terá para atletas e academias.

“Para os atletas, trata-se da oportunidade de disputar um título europeu da PBJJF com reconhecimento internacional e inclusão no nosso ranking global e continental. Para as academias, o evento representa a chance de fortalecer vínculos com outras escolas do continente, criando intercâmbios e novas possibilidades de projeção. Esse Europeu será o marco inicial de uma presença ainda mais forte da PBJJF na Europa, abrindo caminho para um calendário sólido e crescente na região”, disse.

Sobre o que os participantes podem esperar, João Paulo destacou que a federação busca entregar uma experiência diferenciada.

“Os participantes podem esperar os mesmos pilares que construíram a identidade da PBJJF em todos os continentes: organização eficiente, cronogramas pontuais e hospitalidade marcante. Diferente de muitos campeonatos tradicionais que focam apenas na competição, nossa preocupação é com a experiência completa, desde a inscrição, suporte ao professor e estrutura no local, até o cuidado com o público e as famílias”, afirmou.

Para ele, o Europeu representa mais do que uma competição.

“Acreditamos que o Europeu da PBJJF trará ao continente não apenas mais uma competição, mas uma experiência internacional de qualidade, em que cada atleta e professor se sinta valorizado e parte de uma comunidade global em crescimento”, concluiu o presidente.

Fotos: Jan Iago / Divulgação

[ Colaborou: Marcelo Dunlop ]

Ao entrar no pavilhão para o campeonato, o faixa-preta tinha na mente um pensamento firme como uma rocha. “Esta será minha última competição. Muito provavelmente, será minha última luta de Jiu-Jitsu”. Ao ser chamado para competir, no entanto, ele já não tinha mais a mesma certeza.

O cérebro talvez fosse mais frio e objetivo. Claro, seria sua última vez a pisar no tatame de uma competição. Contudo, seu coração soprava em outra direção:

“Segundos antes da luta, o meu coração me dizia que não podia ser. Não podia ser a última vez, como poderia? Eu amo demais o Jiu-Jitsu, e tudo que gira em torno do esporte – tudo que nos faz superar os nossos fantasmas e as nossas dificuldades, por maiores que sejam. O Jiu-Jitsu é o que nos faz esquecer a vida lá fora e sentir o momento com uma intensidade que só quem pratica, só quem se entrega à arte suave sabe o que significa.”

O faixa-preta em questão é Álvaro Miguel Costa, e a competição se deu em 12 de julho, no norte de Portugal. Realizado pela Federação Portuguesa de Jiu-Jitsu Brasileiro (FPJJB), o Portugal Grand Slam de 2025 se desenrolou no Pavilhão Municipal de Pedrouços, com jovens atletas, futuras promessas e variados campeões locais.

Apesar da concorrência, uma das lutas mais comentadas foi a de Álvaro, na divisão master, acima de 50 anos, contra a fera Antônio Nascimento. Velhos amigos, os dois arrancaram aplausos de todos por vários minutos, e algumas lágrimas.

Aos 50, Álvaro tem enfrentado há tempos um câncer raro e extremamente agressivo, e além da fé e da família, encontra apoio nos treininhos, onde se exercita, se distrai, mantém a cabeça boa, recebe aquela positividade dos colegas de academia.

“Fui bastante emocionado para o evento”, recordaria Álvaro, em conversa com o GRACIEMAG.com. “O Antônio Nascimento é um verdadeiro irmão, a quem tenho que agradecer por me ter proporcionado um momento tão especial. A forma abnegada, altruísta e humilde como preparou o momento para eu vivenciar e sentir é digno apenas de quem é um verdadeiro samurai, um artista marcial de verdade”.

Álvaro, faixa-preta do professor Manoel Neto, já superou cirurgias de mais de seis horas, tratamentos duros e notícias que desanimariam qualquer um. Quando, por exemplo, recebeu dos médicos a noticia de que teria os movimentos muito limitados e seria complexo treinar. Mas a fera jamais desanimou, superou todas as expectativas e não largou o kimono.

Campeão da perseverança, o lutador master comentou o que sentiu, ao ter sua mão erguida pelo árbitro:

“Ao final, quando senti aquela vibração de um pavilhão cheio de cascas-grossas emocionados, pude sentir o quanto o Jiu-Jitsu é diferenciado: não há equipas, grupos, há uma comunidade, somos todos uma família. Não sei o que o futuro me reserva, mas sei que o Jiu-Jitsu me ensinou a levantar sempre. Se eu cair, cairei de cabeça erguida, honrando o que é ser um faixa-preta, sem medo, aceitando o que vier, de coração cheio de gratidão por tudo o que a vida me trouxe”.

Confira a disputa, aqui.

Após quase 50 anos como artista marcial, o irmão-oponente Antônio Nascimento, de 55 anos, viveu um dos momentos mais inesquecíveis de sua trajetória, que inclui disputas de triatlo, judô e outras modalidades. Ele também não conseguiu segurar as lágrimas.

“Tenho 48 anos vividos nos tatames, em treinos e disputas com lutadores de Jiu-Jitsu e judocas do mais alto nível. Já passei por muitas coisas, vitórias e derrotas, momentos que marcaram minha história, mas nada comparado a este compromisso. Entrar ali, ao lado do Álvaro, para uma luta com um objetivo tão especial, foi emoção demais, e ultrapassou tudo o que já vivi. Creio que foi um ato muito nobre e corajoso da parte dele”, diria Antônio.

“Estou honrado e orgulho por ter feito parte desse dia, uma luta em que celebramos a vida e a história de um irmão gigante. O Jiu-Jitsu é muito mais do que medalhas, treinos e competições – juntos nós fazemos a diferença. Foi incrível sentir todo o respeito, carinho e amor partilhado, e ver todo mundo emocionado. Nos unimos em torno do Álvaro para mais uma grande batalha e vamos fazer a diferença juntos, em família”, completou o amigo – derrotado no placar, mas energizado para sempre após uma luta que ninguém ali vai esquecer.

Cobrinha passou seus truques para executar com eficiência a guarda-laço. Foto: Reprodução

Um dos maiores dilemas do Jiu-Jitsu hoje, nas academias de todo planeta, é:

Como voltar a valorizar a defesa pessoal, essência do Jiu-Jitsu e um sistema de técnicas que vale ouro para o indíviduo, e manter as aulas em grupo como as equipes costumam ministrar?

Para o professor Carlos “Cobrinha” Ozório, carioca radicado em Portugal, uma das maneiras mais simples de revalorizar a defesa pessoal é incluí-la sempre nas aulas, de modo dinâmico. Com isso, ele garante que a técnica de competição tenha sempre um paralelo com as técnicas de proteção nas ruas.

“A defesa pessoal não pode e não deve cair em desuso”, prega Cobrinha. “Em nossa academia, todos os alunos aprendem as técnicas de campeonatos, regras e pontuações, mesmo se o aluno jamais pensar em competir. Mas a essência do Jiu-Jitsu requer que o praticante evolua nos treinos de forma a saber se defender e evitar situações que o coloquem em desconforto e perigo. Por isso, a cada exposição técnica, sempre que possível procuramos traçar um paralelo da técnica ensinada a uma situação real de defesa pessoal. Dias específicos de defesa pessoal são importantes e precisam existir, mas criar este paralelo nas aulas ajuda o próprio competidor a ter essa percepção de forma mais clara”, explica o professor.

Neste sentido, o professor Cobrinha gosta muito de ensinar o Jiu-Jitsu sob a forma de progressões, isto é, do zero até a finalização.

“É o que apelidamos de serviço completo! Quando evoluímos do zero à finalização, percebemos melhor a distância, o modo de derrubar, dominar, estabilizar e, claro, levar o oponente a dar os três tapinhas. Agrupamos todos esses movimentos e técnicas numa certa sequência. É a ordem natural que funciona numa competição, mas também numa situação em que precisamos colocar em prática as técnicas para nos defendermos”.

Recentemente o fundador da Carlos Cobrinha BJJ, em Vila Nova de Gaia, participou do programa “Identity”, em Portugal, onde mostrou um pouco do seu sistema. Foi uma primeira aula de defesa pessoal para o apresentador, inesquecível como toda primeira vez.

“Estive com o Diogo Inácio, um apresentador local que vem fazendo um trabalho muito importante na divulgação dos esportes por aqui”, lembrou Cobra. “E foi uma honra mostrar um pouco do nosso Jiu-Jitsu”. Confira e aprenda com o faixa-preta, e divirta-se com o valente faixa-branca.

Murilo Bustamante ensina passagem de guarda na Carlos Cobrinha BJJ. Foto: Reprodução

Ex-campeão peso médio do UFC e campeão mundial de Jiu-Jitsu, mestre Murilo Bustamante foi um dos grandes representantes da arte suave no MMA e adaptou como poucos seu jogo de kimono para a modalidade. Diretamente da escola do professor Carlos “Cobrinha” Ozório, sediada em Portugal, o faixa-coral da Brazilian Top Team ensina uma passagem de guarda com pressão sobre o adversário.

Repare que Murilo faz pegadas na gola e na calça do adversário. Em seguida, Bustamante afunda a perna do oponente, ganha a esgrima, coloca a testa no chão e inclina o corpo para frente para ter maior domínio sobre o adversário. Então basta apenas tirar a perna que estava na meia-guarda e atacar com o joelho na barriga.

Confira a aula no vídeo abaixo, e bons treinos.

Professor Carlos Tavares ensina raspagem da De la Riva a partir da guarda-aranha. Foto: Reprodução

Se você está com dificuldade para conter o ímpeto do passador, o faixa-preta Carlos Tavares, aluno do GMI Antônio Netto BJJ, ensina diretamente de Portugal uma raspagem da De la Riva a partir da guarda-aranha. 

Repare que no momento em que o experiente faixa-preta faz a guarda aranha, ele tira o pé do bíceps e entra na De la Riva. Com a manga do adversário dominada, ele faz a guarda X com a outra perna e o desequilibra para o lado para executar a raspagem.

Confira a aula no vídeo abaixo, e bons treinos:

Nathiely de Jesus with her husband Manuel Ribamar on the podium. Courtesy of Nathiely de Jesus

As the majority of BJJ fans worldwide read on these pages, the European BJJ Championship crowned two monarchs last Sunday.

Atos black-belt Gustavo Batista stole the title from 2018 champion Lucas Hulk. And Nathiely de Jesus turned out to be next in line after Tayane Porfírio, who is still recovering from an injury.

Here are a couple of videos featuring the brand-new champions, which you can use to get a feel of how they fight.

In a recent IBJJF tourney, Braguinha was already displaying intense pressure from the top. Meanwhile, Nathiely shows that her guard is the perfect trap for finishing below the waist.

Nathiely de Jesus com o marido Manuel Ribamar no pódio do Europeu 2019. Foto: acervo pessoal.

Como o leitor mais antenado de GRACIEMAG acompanhou por aqui e no nosso Instagram @graciemagoficial, o Europeu de Jiu-Jitsu da IBJJF coroou novos reis absolutos no último domingo, 20 de janeiro de 2019.

O faixa-preta da Atos Gustavo Batista usurpou com categoria o trono que, ano passado, ficou com Lucas Hulk. Já Nahiely de Jesus sucedeu Tayane Porfírio, ainda recuperando-se de contusão.

Confira um pouco do jogo dos novos reis, e estude Jiu-Jitsu com eles.

Em torneio recente da IBJJF, Braguinha já demonstrava toda sua pressão por cima, enquanto Nathiely mostrou que sua guarda é uma arapuca perfeita para finalizar da cintura para baixo.

Gustavo Braguinha beat Lucas Lepri for gold in the absolute.

It’s a wrap at the European Championship, which ran Jan. 15 through 20 in Portugal. Over 4,000 athletes stepped on the mats set up at the Odivelas Multiusos Pavilion throughout the week, with the event reaching its climax this Sunday.

The day’s big victors, Gustavo Braguinha (Atos) and Nathiely de Jesus (Rodrigo Pinheiro), took double gold.

Our Instagram followers had Gustavo Braguinha as the underdog prior to his facing Lucas Lepri, with just 20% of the votes. But the fight developed with Braguinha not leaving much in the way of space for his opponent. The Atos fighter imposed his game and dominated throughout, amassing ten points to Lepri’s zero.

Nathiely de Jesus was just as successful. After finishing Claire-France Thevenon in the heavyweight final with a foot lock, she had the momentum going into the absolute final against Luiza Monteiro. A 4-4 tie on points was broken by Nathiely’s 3-1 lead on advantages.

Also noteworthy were the golden submissions achieved by Fellipe Andrew, Rudsonn Mateus, Ffion Davies and Samanta Cook, as well Levi Jones-Leary’s win over Lucas Lepri for the lightweight title via split decision.

Read on for the finals’ results.

MEN

ROOSTER

Rodnei Barbosa def. Tomoyuki Hashimoto, 2-1 adv.

LIGHT FEATHER

Joao Miyao and Hiago George closed it out for Cicero Costha

FEATHER

Paulo Miyao def. Isaac Doederlein, 7-2 pts.

LIGHT

Levi Jones-Leary def. Lucas Lepri, decision

MIDDLE

Isaque Bahiense def. Tommy Langaker, 2-0 pts.

MEDIUM HEAVY

Rudson Mateus finished Gabriel Almeida, armlock

HEAVY

Gustavo “Braguinha” and Kaynan Duarte closed it out for Atos

SUPER-HEAVY

Fellipe Andrew finished Helton Junior, triangle

ULTRA-HEAVY

Victor Honório def. Tanner Rice, 6-0 pts.

ABSOLUTE

Gustavo “Braguinha” def. Lucas Lepri, 10-0 pts.

WOMEN

ROOSTER

Mayssa Bastos def. Serena Gabrielli, 2-0 adv.

LIGHT FEATHER

Amal Amjahid def. Larissa Campos, 1-0 adv.

FEATHER

Ffion Davies finished Gabriela Fechter, bow-and-arrow choke

LIGHT

Charlotte von Baumgarten def. Bia Basílio, 2-0 pts.

MIDDLE

Samantha Cook finished Glaucia Braga, bow-and-arrow choke

MEDIUM HEAVY

Luiza Monteiro def. Claudia do Val, 6-0 pts.

HEAVY

Nathiely de Jesus def. Claire-France Thevenon, foot lock

SUPER-HEAVY

Carina Santi def. Jessica Flowers, 3-0 pts.

ABSOLUTE

Nathiely de Jesus def. Luiza Monteiro, 3-1 adv.

Gustavo Braguinha venceu Lucas Lepri na final do absoluto. Foto: Reprodução

Fim de papo no Europeu de Jiu-Jitsu da IBJJF, realizado entre os dias 15 e 20 de janeiro, em Portugal. Mais de 4 mil atletas entraram em ação no Pavilhão Multiusos de Odivelas durante a semana, mas foi neste domingo, dia 20, que os faixas-pretas no adulto lutaram pelo lugar mais alto do pódio.

Destaques do dia, Gustavo Braguinha (Atos) e Nathiely de Jesus (Rodrigo Pinheiro) ficaram com ouro duplo na competição, ao reinarem tanto em suas categorias de peso quanto no absoluto.

No masculino, para nossos leitores, Gustavo Braguinha podia ser o azarão. Em enquete no stories do nosso Instagram, o craque recebeu 20% dos votos contra 80% para Lepri. Na hora da verdade, Gustavo provou que a coroa era dele. A luta se desenrolou com Braguinha sem deixar muito espaço para o rival. O faixa-preta da Atos impôs o seu jogo e dominou a luta, acumulando 10 a 0 nos pontos e garantindo o título duplo.

No feminino, Nathiely de Jesus também fez bonito. Após finalizar Claire-France Thevenon na final do peso pesado com uma chave de pé, Nathiely chegou embalada para a finalíssima do absoluto contra Luiza Monteiro. A vitória veio no placar, após 4 a 4 nos pontos, com 3 a 1 nas vantagens para Nathiely.

Outros destaques ficaram para as finalizações pelo ouro de Fellipe Andrew, Rudsonn Mateus, Ffion Davies e Samanta Cook; além da vitória de Levi Jones-Leary, o “Levizão”, sobre Lucas Lepri na final do peso leve, em decisão dividida dos árbitros.

No resultado por equipes entre os adultos, a Cícero Costha ficou em primeiro no masculino, e a Checkmat no feminino.

Confira abaixo os resultados completos da faixa-preta entre os adultos!

MASCULINO

GALO
Rodnei Barbosa venceu Tomoyuki Hashimoto por 2 a 1 nas vantagens

PLUMA
Joao Miyao e Hiago George fecharam para a Cicero Costha

PENA
Paulo Miyao venceu Isaac Doederlein por 7 a 2 nos pontos

LEVE
Levi Jones-Leary venceu Lucas Lepri na decisão dos árbitros

MÉDIO
Isaque Bahiense venceu Tommy Langaker por 2 a 0 nos pontos

MEIO-PESADO
Rudson Mateus finalizou Gabriel Almeida no armlock

PESADO
Gustavo “Braguinha” e Kaynan Duarte fecharam para a Atos

SUPERPESADO
Fellipe Andrew finalizou Helton Junior no triângulo

PESADÍSSIMO
Victor Honório venceu Tanner Rice por 6 a 0 nos pontos

ABSOLUTO
Gustavo “Braguinha” venceu Lucas Lepri por 10 a 0 nos pontos

FEMININO

GALO
Mayssa Bastos venceu Serena Gabrielli por 2 a 0 nas vantagens

PLUMA
Amal Amjahid venceu Larissa Campos por 1 a 0 nas vantagens

PENA
Ffion Davies finalizou Gabriela Fechter no estrangulamento arco e flecha

LEVE
Charlotte Von Baumgarten venceu Bia Basílio por 2 a 0 nos pontos

MÉDIO
Samantha Cook finalizou Glaucia Braga no estrangulamento arco e flecha

MEIO-PESADO
Luiza Monteiro venceu Claudia do Val por 6 a 0 nos pontos

PESADO
Nathiely de Jesus finalizou venceu Claire-France Thevenon na chave de pé

SUPERPESADO
Carina Santi venceu Jessica Flowers por 3 a 0 nos pontos

ABSOLUTO
Nathiely de Jesus venceu Luiza Monteiro por 3 a 1 nas vantagens

Lepri está entre os inscritos no adulto, em busca de mais um título Europeu. Foto: Dan Rod

Tudo pronto para o primeiro grande campeonato de Jiu-Jitsu do ano. Abrindo o calendário competitivo de 2019, o Europeu da IBJJ terá seis dias de puro Jiu-Jitsu, na semana entre os dias 15 e 20 de janeiro, direto do já tradicional Pavilhão Multiusos de Odivelas, em Portugal.

Milhares de atletas de todas as idades, pesos e faixas já garantiram sua vaga no torneio, e entre os faixas-pretas não podia ser diferente. 150 dos melhores competidores do mundo estão entre os inscritos nas disputas de elite, com nomes de peso na lista como Lucas Lepri, Paulo Miyao, Otavio Sousa, Claudio Calasans, Isaque Bahiense, Lucas Hulk, Gustavo Braguinha, Claudia do Val, Luiza Monteiro e mais.

Confira abaixo os nossos destaques de todas as categorias da faixa-preta adulto e poste nos comentários as suas apostas para os vencedores das divisões de peso e dos absolutos!

FEMININO

Tayane notched another win over Bia Mesquita. Beatriz Lina/GRACIEMAG

The 2018 European IBJJF Jiu-Jitsu Championship is in the books. The black-belts were set loose at the Odivelas Multiusos Pavilion this Sunday and did not disappoint.

Women

In the absolute division, Tayane Porfírio (Alliance) had a gripping match with Bia Mesquita (Gracie Humaitá). Having beat Erin Herle (Alliance) in the lightweight final via choke from the back, Bia was again faced with the mission of trying to contain Tayane, who had defeated Venla Luukkonen (Hilti BJJ) at super-heavyweight.

It was a close fight. Bia was leading by five advantages up until the final minutes. After consecutive penalties — the last one for escaping, — Tayane was given the two points that meant she had again secured double gold in Portugal.

Men

Lucas Hulk took absolute gold. With great campaigns on Saturday, he and Keenan Cornelius made it to the final. Having opted to sit out his weight division, Hulk came back today and was declared the champion as he and his teammate closed it out for Atos. Fair enough, as Keenan bagged his own gold medal as he submitted Helton Junior (Cícero Costha) from the back in the heavyweight final.

Gracie Barra Amora teacher Nelton Pontes etched his name in BJJ history by winning his first European title, which also happens to be Portugal’s own first gold medal since the inception of the Euros. He outscored Arya Esfandmaz (Roger Gracie Academy) 18-0 in the super-heavyweight final.

Teams

Cícero Costha’s men scored a total of 84 points, putting the team ahead of Alliance (64) and Atos (56). Alliance’s women scored 51 points, ending up with a healthy lead over Gracie Barra (31) and GFTeam (25).

Finals results and podia below.

MEN

ROOSTER
Hiago Gama (Alliance) def. Cleito Soares (Alliance) via leg lock
LIGHT FEATHER
Hiago George and João Miyao closed it out for Cícero Costha
FEATHER
Márcio André (Nova União) def. Gianni Grippo (Alliance) 4-2
LIGHT
Michael Langhi (Alliance) def. Masahiro Iwasaki (Carpe Diem) on adv.
MIDDLE
Isaque Bahiense and Marcos Tinoco closed it out for Alliance
MEDIUM HEAVY
Horlando Monteiro (Nova União) def. Renato Cardoso (Alliance) 8-0
HEAVY
Keenan Cornelius (Alliance) def. Helton Junior (Cicero Costha) via choke from the back
SUPER-HEAVY
Manuel “Nelton” Pontes (Gracie Barra) def. Arya Esfandmaz (Roger Gracie) 18-0
ULTRA-HEAVY
Ricardo Evangelista (GFTeam) def. Victor Honório (Qatar BJJ) on adv.
ABSOLUTE
Lucas Hulk and Keenan Cornelius closed it out for Atos

WOMEN

ROOSTER
Serena Gabrielli (Flow) def. Outi Järvilehto (Brasa CTA)
LIGHT FEATHER
Vanessa English (Gracie Barra) def. Liwia Gluchowska (Absolute MMA Australia)
FEATHER
Amanda Nogueira (GFTeam) def. Bia Basílio (Atos) on points
LIGHT
Bia Mesquita (Gracie Humaitá) def. Erin Herle (Alliance) via choke from the back
MIDDLE
Danielle Alvarez (Gracie Humaitá) def. Raquel Canuto (Zenith) on points
MEDIUM HEAVY
Cláudia do Val (De la Riva) def. Samantha Cook (Checkmat) via decision
HEAVY
Carina Santi (G13) def. Jéssica Flowers (Gracie Barra) on points
SUPER-HEAVY
Tayane Porfírio (Alliance) def. Venla Luukkonen (Hilti BJJ) on points
ABSOLUTE
Tayane Porfírio (Alliance) def. Bia Mesquita (Gracie Humaitá) 2-0

PODIA

Black / Adult / Male / Rooster

Black / Adult / Male / Light-Feather

Black / Adult / Male / Feather

Black / Adult / Male / Light

Black / Adult / Male / Middle

Black / Adult / Male / Medium-Heavy

Black / Adult / Male / Heavy

Black / Adult / Male / Super-Heavy

Black / Adult / Male / Ultra-Heavy

Black / Adult / Male / Open Class

Black / Adult / Female / Rooster

Black / Adult / Female / Light-Feather

Black / Adult / Female / Feather

Black / Adult / Female / Light

Black / Adult / Female / Middle

Black / Adult / Female / Medium-Heavy

Black / Adult / Female / Heavy

Black / Adult / Female / Super-Heavy

Black / Adult / Female / Open Class