Unlock the power of the Lasso Guard with two high-level submissions! In this video, Joao Cizeski breaks down the essential adjustments needed to trap your opponent and secure the tap.

Notice that in the first variation, Cizeski uses the arm trapped by the leg as a fulcrum to roll over and finish the position with a locked-in triangle chokes. In the second position, he utilizes the same mechanics to finish the movement with another submission, this time the omoplata shoulder lock.

João Felipe Cizeski is a highly accomplished 1st-degree Brazilian Jiu-Jitsu black belt under the legendary Felipe Pena, recognized for his extensive competitive background and deep instructional expertise. Originally from Criciúma, Santa Catarina, Brazil, Cizeski built a stellar competitive resume before transitioning his focus to mentorship, capturing multiple CBJJ Brazilian National titles alongside podium finishes at prestigious international tournaments like the IBJJF European Open Championship.

Athlete from Gracie Barra Thousand Oaks in California, Joao is widely respected for his highly technical teaching approach, discipline, and absolute dedication to student growth. Embracing the core philosophy that “Jiu-Jitsu is for everyone”, Cizeski tirelessly works to shape average competitors into elite champions while leveraging the gentle art to foster confidence, resilience, and lifelong transformation throughout his local community.

Joao Cizeski BJJ class

Kyra Gracie explica o segredo do omoplata. Foto: Reprodução

Nossa professora GMI Kyra Gracie, líder da academia Gracie Kore, na Barra da Tijuca, ensina nas suas aulas os melhores macetes do Jiu-Jitsu, aprendidos na prática com os conselhos dos seus tios e primos, integrantes da família mais casca-grossa do mundo.

Em um desses casos, Kyra pegou uma dica valiosa para finalizar na chave omoplata, depois da adversária mais pesada defender o golpe capotando Kyra para trás. O conselho, vindo de Rickson Gracie, era para que Kyra esticasse o braço para segurar a cabeça da adversária, criando mais uma alavanca.

No detalhe, a Gracie busca primeiro catar o ombro, para ter um ponto de apoio e assim girar o corpo, criando o ângulo certo para abraçar a cabeça e finalizar.

Confira os detalhes e a explicação de Kyra no video abaixo!

Ninja Pinto ensina variação da omoplata para o triângulo. Foto: Reprodução

Nosso GMI nos Estados Unidos, o professor Felipe “Ninja” Pinto , à frente da escola Brazil Academy, preparou para a aula de hoje uma técnica para você ampliar seu repertório de finalizações. A posição consiste numa variação da chave omoplata para o triângulo na montada.

Quando “Ninja” encaixa a omoplata, a adversária se previne do ataque e passa a perna sobre o faixa-preta. Nesta situação, Felipe domina a manga da oponente, estica as duas pernas e trava a dela. Em seguida, o professor gira para fora, cai montado e encaixa o triângulo.

Confira a aula no vídeo abaixo, e bons treinos.

 

 

 

 

 

 

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Em 2019, Nicholas Meregali jogou xadrez no Mundial de Jiu-Jitsu da IBJJF, e na final do peso superpesado usou a chave omoplata para raspar com elegância o quase impávido Mahamed Aly.

Confira como Nicholas usa a pegada na gola para iniciar a ratoeira. Ele então cria o ângulo a partir do pé no bíceps para depois aplicar a omoplata e varrer com a perna, com rara categoria.

A seguir, assista ao combate completo e estude um pouco mais, no canal da IBJJF. Oss!

Pedro Damasceno estuda as variações da chave omoplata. Foto: Reprodução

Você está com dificuldade para defender ou contra-atacar a partir dos ajustes da chave omoplata, audacioso leitor? Pois foram justamente essas técnicas que os professores Pedro Damasceno e Eduardo Belluomini estudaram no último fim de semana, diretamente do charmoso dojô em que Damasceno se diverte com os amigos no quintal de sua casa, nos Emirados Árabes.

Na primeira variação, Pedro Damasceno encaixa a finalização, mas Eduardo pula para o lado e aterrissa no cem-quilos para defender a posição. 

Na segunda, Damasceno trama uma arapuca. No instante em que Belluomini pula, Damasceno segura a calça do parceiro e ataca na chave de pé. “O segredo é fechar o cotovelo e apontar o calcanhar dele em direção ao glúteo”, ensina Pedro.

Confira a aula no vídeo abaixo, e bons estudos.

 

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Luiz Dias durante treino em sua academia em Laranjeiras. Foto: Illan Pellenberg

O adversário defendeu a chave omoplata? Não se preocupe, o professor Luiz Dias, nosso GMI à frente da escola GAS Jiu-Jitsu, em Laranjeiras, Rio de Janeiro, trouxe a solução nesta aula. A técnica consiste num ataque no armlock no momento em que o oponente bloquear a omoplata.

Repare que um detalhe crucial ensinado pelo professor Luiz Dias é estourar a pegada do adversário para capturar o braço dele e executar a chave de braço com eficiência.

Confira a aula no vídeo abaixo, e bons estudos.

 

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Vinicinho Cruz ensina ataque na omoplata invertida. Foto: Reprodução

Se você consegue chegar na posição de quatro apoios, mas está com dificuldade para colocar os ganchos ou arriscar uma finalização, o faixa-preta do sexto grau Vinícius Cruz traz a solução. Vinicinho ensina um ataque na omoplata invertida, diretamente da Carlson Gracie Leme.

Repare que Vinicinho faz uma pressão sobre o adversário e fecha o triângulo no braço dele para travá-lo. Em seguida, o professor faz um rolamento para frente, mantém o braço do oponente dominado e passa a mão pela frente do rosto do adversário para que ele não escape da posição. Então basta apenas elevar o quadril para concluir a finalização. 

Confira a aula no vídeo abaixo, e bons estudos.

Professor Luiz Dias ensina ataque no armlock a partir da omoplata. Foto: Reprodução

Se você não aguenta mais ser telegrafado pelos companheiros quando arrisca um ataque da guarda fechada nos treinos sem pano, o faixa-preta Luiz Dias, professor da GAS Jiu-Jitsu, traz nesta aula a receita para surpreender os adversários. 

A técnica consiste numa variação da chave de braço a partir da omoplata. 

Repare que quando o professor encaixa a omoplata, ele segura no punho do adversário por baixo da perna para desestabilizá-lo e abrir espaço para ajustar o armlock.

Confira a aula no vídeo abaixo, e bons treinos.

É bem simples, mas é importante manter as pegadas firmes durante a execução da manobra. Curtiu?

Seja um GMI você também!

Kyra Gracie with the omoplata. Photo: Ivan Trindade

The omoplata submission is one of the most common arm attacks in Jiu-Jitsu. Similar to the kimura, it attacks the shoulder by locking up an arm with your legs. It is often used as a transitional position rather than a straight submission.

Here are seven breakdowns of the omoplata to brush up on or learn how to secure, how to transition and how to take advantage of the position:

1. Draculino teaches how to secure the omoplata from the spider guard:

2. Get the omoplata from knee on belly with Nino Schembri:

3. Your opponent is turtled? Christian Uflacker shows the inverted omoplata from this position:

4. Another way to finish the omoplata is with the horseshoe technique as explained by New Breed’s Johnny Ramirez:

5. Jackson Sousa shows how to spin under to secure the omoplata and sweep:

6. Once you’ve swept with the omoplata, go for the triangle from mount with Ricardo Cavalcanti:

7. If you’ve been caught in an omoplata, Robson Moura teaches how to defend and escape the submission:

Lídio Henrique.

The leader of GFTeam Rocha Miranda, in Rio de Janeiro, Lídio Henrique is known for his surprising transitions. Here and there he teaches some of his tricks to Graciemag readers, and this time he brings two ways to secure the finish when your opponent tries to defend against the omoplata.

In the lesson, which begins with Lídio going for the omoplata from the hook guard, we have in the first scenario a defense with posture, which he foils with his foot on the armpit to create the necessary angle to stretch his opponent and finish on the arm.

In the second variation, when his opponent gets up to try to free the arm, Lídio gets tangled in his opponent’s legs and takes him down, with the leg lock ready to be done.

Lídio Henrique com suas opções da omoplata. Foto: Reprodução

Líder da GFTeam Rocha Miranda, nossa GMI no Rio de Janeiro, o professor Lídio Henrique é conhecido por suas transições surpreendentes. Vez ou outra o faixa-preta ensina seus truques em vídeo para os leitores atentos de GRACIEMAG, e desta vez Lídio traz duas formas de garantir a finalização quando o adversário tenta defender a omoplata.

Na aula, que começa com a entrada de Lídio na chave omoplata partindo da guarda de gancho, temos na primeira situação a defesa posturada, que o professor Lídio rebate com o pé na axila para criar o ângulo necessário para esticar o oponente e pegar no braço.

Em sua segunda variação, quando o adversário levanta para tentar liberar o braço, Lídio se enrosca nas pernas do oponente e derruba com o leglock pronto para ser atacado.

Confira as opções no vídeo abaixo!