Após uma temporada avassaladora em 2024, coroada com o cobiçado ouro duplo no American National em Las Vegas, o faixa-preta Antonio Denkvitts parecia trilhar um caminho rumo ao topo do ranking mundial em sua categoria. No entanto, o esporte de alto rendimento impõe pausas forçadas, e uma séria lesão em 2025 levou o atleta ao estaleiro.

Longe dos holofotes e das áreas de luta, Denkvitts mergulhou em um processo de introspecção e reconstrução. O que para muitos seria um motivo de desânimo, para o lutador tornou-se uma oportunidade de “afiar o machado.” O retorno aos pódios em 2026 não é apenas uma volta à rotina de medalhas, mas a afirmação de um atleta que compreendeu que a resiliência é uma ferramenta tão vital quanto o knee cut ou o armlock que executa com perfeição.

Nesta entrevista exclusiva, Antonio fala sobre a volta por cima este ano (já com três pódios em três competições no eixo Florida-Texas), abre o jogo sobre as lições aprendidas no departamento médico, e explica por que, no tatame da vida, o segredo do sucesso reside na capacidade de evoluir 1% a cada novo amanhecer.

GRACIEMAG: A temporada 2024 foi bastante vitoriosa para você. Então veio uma séria lesão em 2025 e agora, em 2026, você já está voltando a subir ao pódio das competições. O que você aprendeu com esses altos e baixos na carreira de um campeão de Jiu-Jitsu?
ANTONIO DENKVITTS: Acredito que trabalhei muito duro para a temporada de 2024. Foi um período de muita dedicação, muito treino e foco total no objetivo, e isso acabou se refletindo nos resultados, como o ouro duplo no American National. Porém, logo depois veio uma lesão séria em 2025. Talvez eu tenha sido um pouco descuidado em algum momento ou exigido demais do meu corpo, e isso acabou cobrando o preço. O Jiu-Jitsu nos ensina muito sobre resiliência, e esse período foi uma grande prova disso para mim. Aprendi a escutar mais o meu corpo e entender que descanso também faz parte do treinamento. Muitas vezes o atleta quer treinar o tempo todo, mas saber a hora de recuperar é fundamental para ter longevidade no esporte. Durante a recuperação eu nunca parei completamente de treinar, apenas adaptei os treinos e respeitei os limites do meu corpo. Usei esse tempo para estudar mais o jogo, trabalhar posições que antes eu não treinava tanto e fortalecer pontos fracos. Essa é uma das coisas mais incríveis do Jiu-Jitsu: sempre existe algo que pode ser adaptado e desenvolvido. Hoje vejo que até os momentos difíceis acabam sendo oportunidades de evolução.

Quais foram as suas principais conquistas no Jiu-Jitsu e o que elas representam para você?
Com certeza uma das conquistas mais marcantes foi o título do American National, especialmente por ter sido um ouro duplo em um campeonato grande, muito competitivo e realizado em Las Vegas. É um evento que reúne atletas de alto nível e conquistar esse resultado foi algo muito especial para mim. Mas além das medalhas, uma das maiores conquistas da minha carreira foi receber a faixa-preta. Para quem vive o Jiu-Jitsu, a faixa-preta representa muito mais do que habilidade técnica. Ela simboliza anos de disciplina, persistência, superação e aprendizado dentro e fora do tatame. Tanto as conquistas em campeonatos quanto a faixa-preta representam para mim a prova de que o trabalho duro, a consistência e a persistência sempre trazem resultados. O caminho muitas vezes é longo e cheio de desafios, mas quando você se mantém fiel ao processo, as recompensas acabam chegando.

Qual é o segredo para transformar um atleta mediano num grande campeão?
Acredito que o principal segredo é treinar não apenas o corpo e a técnica, mas também a mente. O aspecto psicológico é um dos maiores diferenciais no alto nível. Muitas vezes o que separa dois atletas tecnicamente muito bons é justamente a força mental e a capacidade de lidar com pressão. No meu caso, procuro trabalhar isso todos os dias. Não é apenas sobre chegar no treino e repetir movimentos, mas sobre estar mentalmente preparado para competir, superar dificuldades e manter o foco mesmo quando as coisas não saem como planejado. Outro ponto muito importante é fazer do Jiu-Jitsu o seu principal objetivo. Ser campeão exige sacrifícios, disciplina e muitas renúncias. O treino precisa ser prioridade. Não pular treinos, dar o máximo em cada sessão e buscar evoluir constantemente. Quando você sabe que fez tudo o que precisava ser feito na preparação, isso gera confiança. E essa confiança se reflete diretamente no psicológico e na forma como você entra para competir.

Como você define o seu estilo de lutar e competir?
Eu gosto de lutar de forma solta e dinâmica. Sempre me senti muito confortável jogando por baixo, trabalhando a guarda. Gosto bastante da guarda com lapela, da De La Riva e da guarda aranha, posições que me permitem manter o quadril solto e criar diferentes tipos de ataque. Ao mesmo tempo, gosto muito de passar a guarda também. Minhas passagens favoritas são o knee cut e o leg drag, porque são posições que controlam muito bem o quadril do adversário. No Jiu-Jitsu, a passagem de guarda é um dos grandes desafios desse “xadrez” que acontece no tatame, talvez só atrás da finalização. Um cenário que gosto muito é puxar para a guarda, conseguir a raspagem e já cair por cima iniciando a passagem de guarda. A partir daí já começo a buscar a finalização. Falando em finalização, o armlock sempre foi meu golpe favorito desde a faixa-branca. Sempre me senti muito confortável atacando os braços do adversário. Quando consigo chegar na posição certa, sinto que tenho um bom controle para finalizar, especialmente começando do cem quilos.

Qual é a frase motivacional que você gosta de repetir para você mesmo quando está passando por uma situação difícil na carreira?
O Jiu-Jitsu nos ensina constantemente a sermos resilientes. Então algo que sempre repito para mim mesmo é: tente encontrar algo para melhorar no dia de hoje. E também gosto de lembrar que amanhã será um novo dia. Eu procuro buscar sempre aquele 1% a mais, mesmo nos dias difíceis. Nem sempre tudo vai sair perfeito, nem todos os treinos vão ser incríveis, mas sempre existe algo que podemos aprender ou melhorar. O importante é continuar evoluindo, passo a passo, sem desistir do processo e o amanhã estará lá para melhoras.

Quais são as dicas que você costuma dar a quem tem o sonho de se tornar um competidor relevante?
A primeira coisa é fazer do Jiu-Jitsu o seu principal objetivo. Se você realmente quer chegar longe no esporte, precisa estar 100% comprometido com isso. Muitas vezes não existe plano B, é necessário acreditar no que você quer e fazer o que precisa ser feito para alcançar esse objetivo. Também é fundamental cuidar do corpo. Preparação física, alongamento, recuperação e alimentação são fatores extremamente importantes para que o atleta consiga manter um alto nível competitivo por muitos anos. Outro ponto essencial é a humildade. No Jiu-Jitsu todos erram, todos passam por derrotas e momentos difíceis. Ter humildade para reconhecer seus erros, escutar seus professores e aprender com cada experiência faz toda a diferença na evolução. E uma dica que muitas pessoas ignoram é aprender inglês. O Jiu-Jitsu é um esporte global. Grandes eventos, seminários, oportunidades e entrevistas muitas vezes acontecem em inglês. Falar o idioma abre muitas portas e permite que você alcance muito mais pessoas com a sua história e com o seu trabalho.

Quando alguém hesita em treinar Jiu-Jitsu, o que você costuma dizer para convencer essa pessoa a vestir o kimono e começar a jornada na arte suave?
Começar algo novo nunca é fácil, independente do que seja. Sempre existe insegurança ou receio, mas normalmente são justamente as coisas mais difíceis que mais valem a pena a longo prazo. O Jiu-Jitsu traz inúmeros benefícios, tanto para a saúde física quanto para a saúde mental. Durante o treino você acaba esquecendo dos problemas do dia a dia, descarrega energia e sente uma grande sensação de recompensa depois de um treino intenso. Além disso, o Jiu-Jitsu cria amizades muito fortes. O ambiente do tatame gera uma comunidade onde as pessoas se ajudam, evoluem juntas e criam laços que muitas vezes duram a vida inteira. Um exemplo pessoal que sempre gosto de mencionar é o meu pai. Ele passou muitos anos querendo começar e finalmente iniciou os treinos há dois anos com seus 56 anos. Hoje ele está completamente envolvido com o esporte e sendo um faixa-azul. Isso mostra que nunca é tarde para começar e tem zero arrependimentos de ter feito.

Por Gabriel Oliveira

Em 2012, uma lesão no joelho provocada pelo balé mudou o rumo da vida de Ana Clara Tauil. O que poderia ter sido um obstáculo se transformou em um novo começo quando ela cruzou pela primeira vez as portas da academia Gracie Barra Avenida das Américas. Por influência de seu pai, que já praticava o esporte, Ana Clara decidiu experimentar o BJJ e nunca mais parou. Desde então, a arte suave deixou de ser apenas uma prática esportiva para se tornar uma filosofia de vida e uma poderosa ferramenta de transformação pessoal e social.

Mais do que uma arte marcial, o Jiu-Jitsu se revelou para Ana Clara um caminho de autoconhecimento e superação. Para ela, cada treino representa um aprendizado sobre resiliência, humildade e solidariedade. “O BJJ ensina a ficar confortável em situações desconfortáveis”, costuma dizer, lembrando com humor que só quem já esteve sob a pressão da posição de “cem quilos” entende o verdadeiro sentido dessa lição.
Esses valores ultrapassaram os limites do tatame e se estenderam para todas as áreas de sua vida — esportiva, profissional e pessoal. Segundo a atleta, o Jiu-Jitsu é o “mais coletivo dos esportes individuais”, pois o progresso de cada praticante depende da parceria e da troca com os companheiros de treino.

Desde a faixa-branca, Ana Clara Tauil participa ativamente de competições, enxergando nos campeonatos uma forma de testar seus limites e evoluir dentro do tatame. Ao longo dos anos, construiu uma trajetória marcada por conquistas expressivas, acumulando diversos títulos nacionais e internacionais, entre eles o Campeonato Brasileiro de Jiu-Jítsu. Sua dedicação, disciplina e paixão pelo esporte a levaram a representar com orgulho a equipe Gracie Barra.

Hoje, Ana Clara Tauil vive do Jiu-Jitsu e para o Jiu-Jitsu, dedicando-se integralmente à arte suave que transformou sua vida. Seu principal foco é expandir o BJJ feminino, criando oportunidades e espaços onde meninas e mulheres possam se desenvolver com confiança. Ana Clara acredita que o tatame deve ser um ambiente seguro, acolhedor e inspirador, capaz de fortalecer não apenas o corpo, mas também a mente e o espírito. Por isso, trabalha diariamente para estimular a participação feminina, quebrar barreiras e mostrar que o BJJ é uma ferramenta poderosa de empoderamento e autoconhecimento. Para ela, cada aula é uma chance de ver mais mulheres descobrindo, através do esporte, seus próprios limites — e o poder de superá-los.

Desde os quatro anos praticando Jiu-Jitsu, Carlos Ignacio Jr. acumula feitos expressivos: campeão mundial na faixa-azul aos 16 anos; campeão pan-americano kids aos 12 e 14 anos; segundo lugar no Pan NoGi na faixa-roxa aos 19; mais de 20 medalhas de ouro em Opens internacionais.

Por muito tempo Carlos ocupou o primeiro lugar no ranking, até sofrer uma recente lesão no joelho, durante uma sessão de preparação física. Após alguns meses no estaleiro, o faixa-marrom retorna “mais forte do que nunca.” Nos dias 11, 12 e 13 de dezembro, Carlos disputa o campeonato mundial NoGi da IBJJF, com o firme objetivo de ser campeão e reconquistar o topo que por tanto tempo ocupou.

Carlos treina sob a bandeira da equipe Gracie Barra Cedar Park, comandada pelo professor Fabio “Gigantinho” Villela, 4.º grau em faixa-preta e instrutor reconhecido mundialmente. A academia, localizada em Cedar Park (Texas), tem reputação de formar atletas de alto nível, com ambiente competitivo e estruturado.

“Treinar o Carlos nesta fase é um privilégio. Ele tem técnica, atitude e agora maturidade para entender o que é preciso para vencer. Estamos ajustando cada detalhe para dezembro”, diz Gigantinho. “A data de dezembro marca mais que uma competição para ele, mas sim um renascimento.”

“Estou muito motivado para essa volta”, diz o jovem competidor. “A lesão me fez desacelerar, mas também me fez lembrar por que comecei, e por que quero estar de novo no topo.”

“Minha missão é ajudar atletas a se recuperarem com segurança e voltarem mais fortes, sem depender de ferramentas ou máquinas, apenas com o toque clínico das mãos e o conhecimento anatômico”, diz o faixa-preta Marcio Carvalho, formado em massoterapia, com foco em técnicas como liberação miofascial e terapia de pontos-gatilhos. À frente da Carvalho Performance Therapy, Marcio conversou com a equipe da GRACIEMAG sobre as lesões mais recorrentes entre os atletas do Jiu-Jitsu e os segredos para curá-las. Confira!

Além de praticar Jiu-Jitsu e se formar faixa-preta, você se especializou em tratar as lesões dos lutadores…
MARCIO CARVALHO: Minha jornada começou com a paixão pelo Jiu-Jitsu e pela busca constante de evolução, tanto no tatame quanto fora dele. Ao longo dos anos, vi muitos companheiros de treino lidando com lesões e dores crônicas. Isso me motivou a estudar massoterapia de forma profunda, com foco em técnicas como liberação miofascial e terapia de pontos-gatilhos. Hoje, minha missão é ajudar atletas a se recuperarem com segurança e voltarem mais fortes, sem depender de ferramentas ou máquinas, apenas com o toque clínico das mãos e o conhecimento anatômico.

Quais são os principais benefícios da massoterapia?
A massoterapia vai muito além do relaxamento. Ela ajuda a acelerar a recuperação muscular, alivia dores, melhora a mobilidade e previne lesões. Para atletas, é um suporte fundamental para manter o corpo preparado para os treinos intensos e competições. Também atua no sistema nervoso, ajudando a reduzir o estresse e a melhorar o foco.

Quais são as principais dicas para um lutador superar uma lesão?
A primeira é respeitar o tempo do corpo. Muitas vezes, o atleta quer voltar antes da hora e acaba agravando a lesão. Outra dica é buscar um tratamento individualizado, com profissionais que entendam as demandas específicas do esporte. Por fim, manter a mente positiva e focada na recuperação, isso faz toda a diferença.

Qual é a lesão mais recorrente nos praticantes de BJJ?
As lesões mais comuns incidem sobre ombros e joelhos, principalmente devido a movimentos de torção e pressão durante raspagens, quedas e finalizações. O excesso de treino sem o devido tempo de recuperação contribui bastante para isso.

Qual é a frase motivacional que você gosta de repetir para os seus clientes quando estão lidando com uma lesão desafiadora?
A mente comanda o corpo. Uma boa mentalidade acelera a cura. Sempre digo: “Toda dor tem um propósito, e toda lesão é uma chance de voltar mais consciente, mais forte.” Isso ajuda o atleta a enxergar a recuperação como parte do processo, e não como um obstáculo.

Quais os principais erros que você observa na comunidade do BJJ em relação ao tratamento de lesões?
O principal erro é ignorar a dor ou tentar “treinar por cima da lesão”, como se fosse algo passageiro. Outro ponto é a automedicação ou o uso excessivo de gelo sem saber se é realmente o indicado. Vejo também muitos atletas deixando para tratar a lesão só quando já estão com limitação funcional grave.

Quais são as suas metas para o futuro da carreira?
Quero expandir minha clínica, a Carvalho Performance Therapy, para atender mais atletas da região DMV (DC, Maryland, Virginia), oferecendo um protocolo exclusivo de reabilitação esportiva. Também estou desenvolvendo um método próprio de terapia manual voltado para esportes de combate, que será transformado em curso para capacitar outros profissionais da área.

Rodrigo Thiago, Gilbert Durinho e os filhos Pedro e Joshua Burns. Foto: Reprodução

Gilbert “Durinho” Burns aproveitou o último dia de suas férias no Brasil para visitar a Alliance Rio de Janeiro com a esposa Bruna e os filhos Pedro e Joshua, no sábado, 24 de junho. Durinho chegou à escola liderada pelo professor Rodrigo Thiago após o treino da manhã e reencontrou amigos da equipe, especialmente Thiago, com quem carrega amizade de longa data. O peso meio-médio do UFC, com seu tradicional semblante alegre, compartilhou histórias e se divertiu com os amigos e a família na academia sediada no Leblon. 

“As férias foram ótimas”, afirmou o faixa-preta de 36 anos. “Pude descansar, ficar com a família, reencontrar meus pais, ficar com vários amigos e fazer novas amizades. Foi um período importante para relaxar, fazer ótimos programas com os meus filhos e desacelerar o ritmo”, ressalta o quinto colocado no ranking dos meio-médios.

Durinho teve um primeiro semestre intenso. O niteroiense finalizou Neil Magny no UFC Rio, em janeiro, e depois derrotou Jorge Masvidal em abril. Menos de um mês após superar Masvidal, o brasileiro colidiu com Belal Muhammad na luta co-principal do UFC 288, em Nova Jersey. Durinho foi derrotado por decisão unânime dos jurados e ainda sofreu uma lesão no ombro esquerdo durante o confronto, o que o impediu de lutar em sua melhor forma. 

Em bate-papo na Alliance Rio de Janeiro, Gilbert Durinho informou o estado atual de sua contusão e contou as lições que tirou da luta contra Belal Muhammad.

GRACIEMAG: Como você está fisicamente?

GILBERT DURINHO: Estou bem, o médico pediu para eu descansar bastante, inclusive, disse que tiraria férias e ele me falou que era o ideal depois de um ano intenso até aqui. Eu volto para a Flórida neste sábado e tenho uma consulta na terça-feira para avaliar a lesão. Por enquanto, ele pediu para eu colocar bastante gelo e fazer o tenser, método da fisioterapia que utiliza impulsos elétricos para exercer ação analgésica no sistema nervoso. Acredito que esse processo dure cerca de dois meses para eu voltar aos treinos de MMA.

Tem previsão de retorno à preparação física?

Vou voltar a treinar assim que chegar na Flórida. Vou malhar e fazer cardio para entrar em forma, mas o foco total está em recuperar da lesão. Aos poucos, eu serei liberado para realizar cada atividade. Já consigo fazer alguns exercícios, só que ainda não 100%. Acho que eu consigo treinar bem Jiu-Jitsu, mas o boxe vai ficar mais para frente. 

As férias no Brasil então foram proveitosas?

Sim, foi ótimo. Pude descansar, ficar com a família, reencontrar meus pais, ficar com vários amigos e fazer novas amizades. Foi um período importante para relaxar, fazer ótimos programas com os meus filhos e desacelerar o ritmo. 

Que lições você tirou da derrota para o Belal Muhammad?

Eu adquiri diversos aprendizados naquela luta. Mesmo com a lesão, consegui lutar os cinco rounds, o que foi um motivo de dúvida no decorrer do combate porque eu não sabia se teria condições de continuar. Estava com medo de piorar a lesão e sabia que seria difícil ganhar com o braço machucado. Mesmo assim, fui resiliente e segui até o final. Tive várias lições pessoais daquele dia. Talvez eu tenha acelerado o processo, o que pode ter sido um erro. Levei o Belal Muhammad a sério, já sabia que ele seria um oponente duríssimo e talvez fosse necessário um camp completo para enfrentá-lo. Também vou ajustar alguns aspectos no meu treinamento, mas a principal lição foi de não acelerar o processo.

Como se manter totalmente confiante após uma derrota?

Não muda nada, eu ainda estou perto do cinturão. Depois da luta, recebi uma ligação do Hunter Campbell, diretor de negócios do UFC, e ele disse que gostaria de ter mais lutadores como eu na organização. Acredito que mais duas vitórias me colocam na mira do cinturão. O que me motiva é que sei que estou perto de realizar meu sonho. Existem problemas no decorrer da caminhada, é natural, e este é só mais um que eu preciso entender a lição para melhorar e seguir em frente. 

Você ainda pretende lutar em 2023?

Sim, espero fazer mais uma luta, mas o foco real está na recuperação completa da minha contusão para depois pensar em lutar. Acredito que consigo voltar em dezembro, mas ainda não tenho um adversário em mente. Já lutei três vezes em 2023, vou ter de esperar alguns ranqueados lutarem para escolher o oponente, o ideal seria alguém perto do top cinco.

É uma possibilidade lutar no UFC São Paulo?

Acho que a data vai ficar muito apertada. O UFC São Paulo está previsto para 4 de novembro, acredito que estarei 100% recuperado até o final de agosto, é o que espero, pelo menos. Pretendo treinar forte em setembro e em outubro e talvez em novembro para voltar da melhor forma possível, talvez em São Paulo, ou mesmo em dezembro.

Joelson Fachini é faixa-preta de Jiu-Jitsu do segundo grau. Foto: Reprodução

Texto: Joelson Fachini*

Atletas de Jiu-Jitsu podem se beneficiar de sessões de terapia manual tanto de forma preventiva quanto em caso de lesão. Aqui vão algumas considerações:

Incluir sessões de terapia manual regularmente, mesmo na ausência de lesões aparentes, pode ajudar a prevenir o surgimento de desequilíbrios musculares, restrições de movimento e tensões excessivas. Essas sessões podem ser realizadas como parte de um programa de cuidados de saúde contínuo, ajudando a manter a saúde dos tecidos moles e aprimorar o desempenho físico. A frequência e a duração dessas sessões podem variar de acordo com as necessidades individuais e a intensidade dos treinos.

Em caso de lesão, a terapia manual reativa desempenha um papel importante na reabilitação. Após uma lesão, sessões de terapia manual direcionadas podem acelerar a recuperação, reduzir a dor e ajudar a restaurar a função adequada dos tecidos moles. Nesses casos, a frequência e a duração das sessões podem ser mais intensas e dependem da gravidade da lesão, das necessidades individuais e do plano de reabilitação estabelecido pelo profissional de saúde. 

A terapia manual pode trazer vários benefícios aos praticantes de Jiu-Jitsu. Confira a seguir:

1. Alívio da dor

A terapia manual, como massagem e liberação miofascial, pode ajudar a aliviar a dor muscular e articular causada pelos treinos intensos e lesões decorrentes da prática do Jiu-Jitsu. A manipulação dos tecidos moles pode reduzir a tensão muscular, melhorar a circulação sanguínea e promover a recuperação mais rápida.

2. Melhora da mobilidade e flexibilidade

Por meio de técnicas como alongamentos, mobilizações articulares e liberação miofascial, a terapia manual pode ajudar a melhorar a mobilidade articular e a flexibilidade dos praticantes. Isso é especialmente importante no Jiu-Jitsu, pois movimentos amplos e flexíveis são essenciais para executar técnicas com eficiência e reduzir o risco de lesões.

Joelson Fachini é professor de terapias manuais desde 1996. Foto: Reprodução

3. Prevenção de lesões

A terapia manual pode desempenhar um papel crucial na prevenção de lesões. Ao identificar desequilíbrios musculares, restrições de movimento ou áreas de tensão excessiva, um terapeuta manual pode trabalhar nesses problemas antes que se desenvolvam em lesões mais graves. Além disso, ao promover a saúde geral dos tecidos moles, a terapia manual pode ajudar a fortalecer o corpo e reduzir a probabilidade de lesões futuras.

4. Redução do estresse e relaxamento

A prática intensa do Jiu-Jitsu pode causar estresse físico e mental. A terapia manual, como massagem terapêutica, liberação miofascial e técnicas de relaxamento, pode ajudar a reduzir o estresse, promover o relaxamento muscular e aliviar a tensão emocional. Isso não apenas melhora o bem-estar geral do praticante, mas também pode ajudar no desempenho durante os treinos e competições.

5. Melhora da consciência corporal

Através da terapia manual, os praticantes de Jiu-Jitsu podem desenvolver uma maior consciência corporal. Ao receber manipulações específicas e feedback do terapeuta manual, eles podem aprender a reconhecer padrões de movimento inadequados, corrigir posturas incorretas e aprimorar a propriocepção. Isso pode levar a um melhor desempenho no Jiu-Jitsu e reduzir o risco de lesões relacionadas à má técnica. É importante ressaltar que a terapia manual deve ser realizada por profissionais qualificados, como fisioterapeutas ou terapeutas esportivos, com experiência específica em Jiu-Jitsu ou artes marciais. Cada praticante pode ter necessidades individuais, e um terapeuta manual especializado poderá fornecer um plano de tratamento personalizado e seguro.

* O GMI Joelson Fachini é faixa-preta de Jiu-Jitsu do segundo grau e professor de terapias manuais de 1996. Pós-graduado em acupuntura, quiropraxia, anatomia e patologia.

Tapping out early is the best medicine. Raphael Nogueira/GRACIEMAG

By *Dr. Al DeSimone

Anterior Cruciate Ligament rupture remains one of most devastating injuries to a competitive athlete. The ACL is one of the major supporting ligaments within the knee joint providing stability to the knee during running, cutting and twisting sports. In recent years, I have seen an increasing amount of ACL injuries in athletes that are competitive in Jiu-Jitsu and Martial Arts. A recent study determined that Martial Arts comprises 4% of ACL injuries and happens three times more often during the middle or the end of a match. As this injury most often occurs during noncontact events, “heel hooks” and “leg locks” are commonly high-risk maneuvers for an ACL rupture.

Diagnosis is usually made by obtaining a thorough history as well as performing a clinical examination. The athlete may describe the classic symptoms such as hearing a pop within the knee joint and having immediate pain or swelling. It is often difficult to weight bare on that knee due to discomfort and a sensation of instability. X-rays, though usually normal in appearance, can show associated fractures. MRI is the preferred diagnostic test, as it will confirm a torn ACL and help to visualize other soft tissue injuries that may have also occurred at the time of injury.

Our initial treatment of the athlete with an ACL rupture consists of icing, rest, compression and elevation. Limited weight bearing is often advised with the assistance of crutches. A brace may also provide further stability and protection of concomitant injuries involving the knee.

Physical therapy to acquire early range of motion, improve quadriceps strength and diminish swelling is crucial in the initial treatment of this injury. Athletes or those individuals with a high-demand level often warrant surgical intervention. Treatment consists of reconstructing the Anterior Cruciate Ligament as well as addressing any other associated injuries.

Immediately after surgery, brace immobilization, crutch ambulation and physical therapy is advised. Protected Jiu-Jitsu maneuvers can often be resumed within 4 to 6 weeks post operatively. This includes defensive ground work in a locked brace at first, followed by a progression to balancing and strength techniques. Full return to competitive matches is usually allowed at 8 ½ to 9 months which allows for adequate healing, return of strength and maturation of the graft. Surgical outcomes are usually excellent and the athlete will often return to full functional activities, including Jiu-Jitsu and high-level Martial Arts

Dr. Al DeSimone.

* Dr. Al DeSimone is a Board-Certified Orthopaedic Surgeon, who specializes in Sports Medicine. His interests include: Arthroscopic Anterior Cruciate Ligament (ACL) Reconstruction, Meniscal Repair and Cartilage Resurfacing Techniques, Arthroscopic Treatment of Shoulder Instability, Shoulder Impingement and Rotator Cuff Tears.

He has been in private practice for over 24 years and is currently the Director of Sports Medicine at the South Florida Institute of Sports Medicine. He treats professional, collegiate and community athletes, and has participated as Team Physician for the U.S. Olympic Skiing Team, National Rugby Team and the Florida Panther Hockey Association. He actively participates in Jiu-Jitsu and treats many professional and local fighters.

Since 2008 his non-profit organization, Charity for Champions, has provided over 410 scholarships to deserving young individuals.

A melhor dica para não se lesionar é saber a hora de bater. Foto: Raphael Nogueira/GRACIEMAG

Texto: *Dr. Al DeSimone

A ruptura do ligamento cruzado anterior (conhecido no esporte e na medicina pela sigla LCA) continua sendo uma das contusões mais devastadoras para um atleta, e no caso dos lutadores isso não é diferente. O LCA é um dos principais ligamentos de apoio dentro da articulação do joelho, proporcionando a estabilidade necessária a essa região do corpo durante esportes de corrida, de dribles ou de torções.

Nos últimos anos, tenho visto uma quantidade crescente de lesões de LCA em competidores de Jiu-Jitsu e outras artes marciais. Um estudo recente determinou que 4% das lesões do LCA ocorrem em atletas de artes marciais, e com uma frequência três vezes maior no meio da luta ou perto do fim desta.

Como a lesão ocorre com maior frequência durante lances de torção (em vez de lances de impacto), são as chaves de tornozelo e os leglocks as manobras de mais alto risco para uma ruptura do LCA. O diagnóstico é geralmente feito por meio da obtenção de um histórico completo, bem como da realização de um exame clínico. O atleta costuma descrever sintomas clássicos, como o estalo percebido dentro da articulação do joelho, seguido de imediata dor ou inchaço.

Muitas vezes é difícil suportar o peso do corpo naquele joelho, devido ao desconforto e à sensação de instabilidade. Os raios-X, embora comumente exibam na imagem uma aparência normal, podem mostrar fraturas associadas. A ressonância magnética é o teste de diagnóstico preferido,pois vai confirmar um LCA rompido e ajudar a visualizar outras lesões dos tecidos moles que também podem ter ocorrido no momento da contusão.

O tratamento inicial do atleta com uma ruptura do LCA, de acordo com nossa visão, consiste em gelo, repouso, compressão e elevação da perna. Usar pouco o joelho para sustentar o peso do corpo é frequentemente recomendado, por isso o uso das muletas. Uma tala também pode fornecer mais estabilidade e proteção de lesões concomitantes envolvendo o joelho.

É crucial no tratamento inicial a fisioterapia, para readquirir parte da amplitude de movimentação, melhorar a força do quadríceps e diminuir o inchaço. Atletas ou indivíduos com alto nível de demanda muitas vezes justificam intervenção cirúrgica. O tratamento consiste na reconstrução do ligamento cruzado anterior, além da intervenção em outras lesões associadas.

Imediatamente após a cirurgia, aconselha-se a imobilização com a tala, uso de muletas para deslocamento e a fisioterapia. Movimentos controlados ligados ao Jiu-Jitsu podem ser retomados dentro de quatro a seis semanas após a operação. Isso inclui, no início, um trabalho de chão voltado para a defesa com o uso de talas, seguido por uma progressão para as técnicas de equilíbrio e força. O retorno total às competições é geralmente permitido em oito meses e meio a nove meses, o que possibilita a cura apropriada, o retorno da força da perna e a maturação do enxerto do ligamento. Os resultados cirúrgicos geralmente são excelentes e o atleta terá tudo para retomar suas atividades funcionais completas, incluindo o Jiu-Jitsu e as artes marciais de alto nível.

Dr. Al DeSimone. Foto: Divulgação

*Dr. Al DeSimone é cirurgião ortopédico certificado, com especialização em esportes. Ele atende há 24 anos e atualmente é diretor do Instituto de Medicina Esportiva do Sul da Flórida. Participou como médico da equipe de esqui olímpico dos EUA, do time nacional de rugby americano e em equipes de hóquei no gelo. Ele atua ativamente na comunidade do Jiu-Jitsu na Flórida e tratou vários lutadores profissionais. Desde 2008, sua organização sem fins lucrativos, a “Charity for Champions”, forneceu mais de 400 bolsas de estudo para jovens esportistas.

Roberto Satoshi poupando o braço direito no Grand Slam de Tóquio. Foto: Ane Nunes/Gentle Art Media

Faixa-preta brasileiro criado no Japão, o craque Roberto Satoshi emocionou seus fãs durante o Mundial de Jiu-Jitsu 2017. Com o ombro esquerdo deslocado e entre lágrimas, o peso leve precisou abandonar a final contra Lucas Lepri e o sonho do ouro inédito, numa tristeza contagiante.

Um mês e dez dias depois, no entanto, Satoshi lavou a alma e voltou a ser campeão, no Grand Slam de Tóquio, diante de seus alunos. Que lições o peso leve tirou da volta por cima? GRACIEMAG apurou, e relembra para você:

“A lição que fica é que a lesão no esporte de alto rendimento é normal, faz parte da nossa vida nos tatames. Eu treino Jiu-Jitsu desde os meus 5 anos e volta e meia senti alguma coisa. Mas nunca deixei que isso me deixasse abatido, nem muito menos pensei em parar de treinar. O ombro ainda dói, mas vai ficar bom”, disse o faixa-preta da Bonsai JJ.

“No longo prazo as contusões só me ajudaram a não ficar com o jogo limitado. Toda vez que eu me lesionava, era obrigado a variar a técnica ou mudar para que lado eu faria o golpe. Não se esqueça: está com o joelho ruim? Faça um treininho de meia-guarda. Está com o braço esquerdo ruim, como eu fiquei? Faça uma guarda para a direita. O importante é não ficar tempo demais longe da academia, o que mina o corpo e a mente”, ensina Satoshi.

Relembre Roberto Satoshi x Tiago Bravo na final do Grand Slam:

Professor Jean Feijó ilustra posições que podem arriscar as articulações do pescoço. Foto: Reprodução

Nosso professor GMI Jean Feijó tratou de um assunto importante e delicado, mas de grande interesse para atletas e competidores do Jiu-Jitsu. As lesões nos treinos e campeonatos são comuns e de pouca gravidade, mas para evitar algumas delas o praticante deve ter alguns cuidados.

No vídeo, Feijó fala sobre o “efeito chicote”, no qual o atleta força as vértebras do pescoço de forma atípica, e pode ocasionar em uma lesão grave na cervical. Posições ligeiramente comuns da guarda podem abrir brechas para a lesão ocorrer, e é por isso que o professor fala de tal assunto.

Feijó explica, de forma detalhada, o estresse que é aplicado nas vértebras e exemplifica em quais situações o pescoço do praticante fica exposto a tal lesão. Evitar o esforço do pescoço com a gravidade sendo inimiga, que pode ser maximizado com a aplicação de pressão do companheiro de treino de forma não intencional, podem ser as chaves para não sofrer do mal.

Confira no vídeo abaixo a explicação de Jean Feijó e lute com inteligência, evitando lesões e complicações para o seu Jiu-Jitsu!

Neiman.

Physical training is important to serious athletes of BJJ and other martial arts — not just for strength, but also to prevent injuries. Making yourself stronger prevents tendons and some sensitive muscles getting injured under stress. Arms, legs and abs tend to get lots of attention — but what about your neck? Do you usually train it?

Neiman Gracie, a crack BJJ fighter who fights MMA in Bellator, takes really good care of his neck muscles. Anyone who practices BJJ will tell you that the region of shoulders, trapezius and neck takes a real beating during an intense session, and to Neiman, strengthening the region allows him to feel safer when training throughout the week. He uses a specific device to put a load on a hook and add resistance to the act of raising the neck, and does sets as with any other body part one would work out.

“I do it about three times a week to get my neck stronger,” he says. “I do it in the form of three to four sets, 20 to 25 reps, with weights of around 5kg. It helps me in my BJJ and boxing training. Having a strong neck is always a good thing.”

Watch Neiman’s routine below.

Gregor Gracie and Gilbert Durinho at Polaris 7. Helena Curtis

Held last Saturday, the seventh edition of Polaris Jiu-Jitsu featured an exciting superfight as its closing match.

Gilbert Durinho, a classical and no-gi world champion, faced the technical, aggressive Gregor Gracie in no-gi.

It was a close fight, but an unfortunate play decided it: After getting rid of an attack by Gregor in the guard, Durinho got up and grabbed Gregor’s waist from the back. Durinho then threw Gregor, who landed wrong and injured himself. Watch it here: