Mestre Rickson em seu dojo, na Flórida. Foto: Acervo Vitor Terra

Certa vez, mestre Rickson Gracie foi sabatinado por diversos lutadores, nas páginas de “Gracie Magazine”. Era a edição #16 da revista, publicada em 1998, e o campeão peso pesado de Jiu-Jitsu Otávio “Tatá” Duarte perguntou qual seria o macete para vencer os gigantes que assombravam os ringues do planeta, wrestlers do naipe de um Mark Kerr ou Mark Coleman, astros do vale-tudo nos EUA e Japão.

Rickson então resumiu o que é preciso para superar um rival mais pesado e bem preparado. Uma lição que você pode usar o tempo todo, seja na academia ou seja metaforicamente para melhorar sua rotina.

“O principal primeiramente é ser dotado de condições técnicas para poder se defender”, disse Rickson. E completou:

“Isso acontece a partir de uma boa guarda que minimize os perigos. A partir daí, é preciso fazer que seu oponente gaste mais força do que você durante todo o tempo de luta. Há muitos lutadores fortes e explosivos. Porém, se você não der tempo para eles descansarem e recuperarem o gás, o desgaste físico deles será muito grande. O caminho então é se movimentar, exigir esforço redobrado do grandalhão e deixá-lo com o bico de fora”, concluiu o Gracie.

No vídeo a seguir, Rickson Gracie ensina um conceito simples para você gastar o mínimo de força, concentrando a energia do seu pé, quadril e braço até anular o oponente mais bruto.

Cobrinha contra Rafa Mendes em grande evento na Jordânia. Foto: Marcelo Dunlop (colaborou: Fabricio Werdum)

O ano era 2008. O evento, o Capital Challenge na mágica Jordânia, organizado pelo professor Zaid Mirza, que à época ensinava Jiu-Jitsu para o exército local, e inclusive aos filhos do rei.

Diversos astros toparam participar, caso de Fabricio Werdum, Braulio Estima, Leonardo Leite e Caio Terra. Mas, o dono do espetáculo em Amam foi mesmo Rubens Charles “Cobrinha” Maciel, que se deparou com um certo novato que se mostrava cada vez mais confiante para tentar destroná-lo. A equipe GRACIEMAG, claro, estava lá.

Confira o primeiro duelo oficial entre os faixas-pretas Rubens Charles e Rafa Mendes, e comente: qual para você seria a maior lição desta luta?

Marcio Macarrão com os filhos faixas-pretas Neiman e Deborah Gracie. Foto: Divulgação

Guardeiro que marcou época, mestre Marcio “Macarrão” Stambowsky ensinou certa vez no GRACIEMAG.com uma de suas defesas mais simples e eficazes contra o sempre incômodo estrangulamento cruzado na guarda.

O faixa vermelha-e-branca, líder da Gracie Sports de Connecticut, nos EUA, nos ensinou a simplesmente “atender o telefone”, e mandar aquele recado claro e direto ao adversário: “Alô! Daqui você não me finaliza mais!”.

Veja a defesa do paizão de Neiman Gracie e evite a linha cruzada nos seus treinos. Oss!

Fabricio Andrey e seu triângulo. Foto: Tyy Withrow

Você lembra como se fosse ontem o dia em que aprendeu sua finalização favorita?

Dono de verve e memória impressionantes, o faixa-vermelha Carlos Robson Gracie gostava de relembrar em detalhes sobre esses momentos de descoberta. Ao remontar esses episódios, ajudava a contar a própria saga do esporte e de sua família.

Em entrevista a Robert Drysdale e sua equipe, para o documentário “Closed guard”, grande mestre Robson recordou um treino curioso. O dia em que, pela primeira vez, ele viu o triângulo ser aplicado nos treinos de Jiu-Jitsu. E bem aplicado, diga-se, já que os três tapinhas foram inevitáveis.

O ano, de acordo com a invejável cabeça do segundo filho de Carlos Gracie, era 1958. Pelé e Garrincha passavam de jovens desconhecidos a estrelas mundiais. A bossa nova começava a surgir nos palcos e vitrolas. E, nos tatames, o povo começava a estrangular os passadores com o temido triângulo, de acordo com o pai de Renzo, Ralph, Ryan e grande elenco.

“O triângulo na academia Gracie começou a ser feito em 1958. A primeira vez que deram triângulo lá eu achei aquilo um absurdo, porque eu não conhecia. Até que experimentaram em mim, e eu vi que era um golpe muito eficiente, totalmente eficaz. Cada praticante tem uma mania, cada um tem um jeito. Chave de pé, por exemplo. Eu era um exímio aplicador dessas chaves, mas as pessoas não tinham muito amor por isso. É um golpe como outro qualquer. Muito bom, e se você souber usar, dá que funciona.”

Perguntado se a técnica triangular lhe havia sido ensinada por algum visitante do judô, Robson respondeu:

“Não, era lutador de Jiu-Jitsu. Eu acho que era um lutador da equipe Fadda. Era um aluno do Fadda. Um dia, no treino lá na academia, eu estava dando uma aula coletiva. Esse aluno do Fadda então deu um triângulo, e o outro bateu. Perguntei, ué, por que ele estava batendo. Pedi para ele me aplicar a técnica e eu vi funcionar. Pegamos o triângulo para nós. Veio junto, ótimo.” Mestre Robson tinha, então, 23 anos.

A técnica, contudo, ainda tardaria a se tornar popular nas academias, campeonatos e ringues de vale-tudo. Para muitos mestres e faixas vermelhas, acabou tendo sua consagração – até os dias de hoje – a partir dos anos 1970, muito por conta dos treinos puxados por grande mestre Rolls Gracie, que se debruçou nos estudos e passou a arrochar a finalização e ensiná-la em detalhes.

Leia mais sobre o triângulo e suas histórias, neste artigo, aqui.

E você, lembra quando viu – ou sentiu – o triângulo pela primeira vez?

Robson celebra em família mais uma vitória no Jiu-Jitsu.

Treino na academia de Luiz Dias, localizada em Laranjeiras, numa noite de segunda-feira. Foto: Ilan Pellenberg

Para melhorar no Jiu-Jitsu, não há muito segredo. Treinar muito, descansar muito, comer muito bem. Mas uns macetes que seus colegas de treino não conhecem também ajudam, e podem impressionar seus instrutores nesse fim de ano.

Por isso, GRACIEMAG traz hoje sete técnicas do professor Luiz Dias, grande entusiasta do Jiu-Jitsu clássico, com aquela simplicidade que funciona típica da velha escola.

Aprenda com o professor da GAS Jiu-Jitsu, neste vídeo enviado pelos camaradas do “Jornal Pressão”.

Clique aqui, e bons estudos.

Mestre Leão Teixeira repassa seus ataques da guarda fechada.

Em mais uma aula caprichada dada com exclusividade para a equipe de GRACIEMAG, o ilustre mestre Leão Teixeira detalhou algumas de suas técnicas de finalização da tradicional guarda fechada.

Líder da Escola de Jiu-Jitsu Leão Teixeira, o mestre costuma pensar nas posições sempre de forma conectada, como ele demonstra nessa aula de transições. Confira como ele executa os ataques de forma fluida e natural, de modo a comprovar como todos os movimentos podem ser usados por atletas de qualquer graduação, em diversas situações.

Tudo começou numa explicação para encaixar melhor o estrangulamento cruzado da guarda fechada. Da defesa do golpe, Leão Teixeira emendou duas raspagens, e depois outras duas opções de finalização no braço ao montar. Por fim, de bônus, o mestre ainda lembrou um ataque duplo da guarda fechada.

Confira a aula exclusiva no vídeo abaixo e não perca os ensinamentos de Leão Teixeira em seus cursos de especialização para professores e instrutores. Para saber mais, siga o mestre no Instagram @leaoteixeirajjescola.

Certa vez, mestre Rilion Gracie nos ensinou uma de suas raspagens favoritas, útil e eficiente para quem gosta de usar a guarda aberta.

Fique atento às pegadas pontuais e às alavancas letais de Rilion, considerado um dos guardeiros mais inventivos da família Gracie, estude a posição e aprenda como raspar até os oponentes mais sólidos e pesados.

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Cassão ajusta a pegada para passar aguarda-laçada. Foto: Reprodução

Professor da GB Fort Bend no Texas, a fera Cássio Francis costuma brilhar nos campeonatos da IBJJF graças a uma guarda arisca e muito flexível.

Mas claro, o faixa-preta Cassão guarda na manga um arsenal de passagens de guarda muito eficientes.

Na aula de hoje, nosso GMI mostra sua opção para superar o adversário que faz guarda-laçada e controla o passador. Para Cassão, porém, uma troca de posições é suficiente para superar o nó, ou laço.

Cassão então primeiro afunda a perna oposta da laçada, para em seguida girar a mão do laço e dar um passo para o lado, o que abre espaço para a passagem.

Para conferir a técnica em detalhes, clique no vídeo abaixo e estude a posição de Cássio Francis.

O professor Rafael Dallinha, em La Jolla, San Diego. Foto: Divulgação

Professor brasileiro radicado em La Jolla, na Califórnia, Rafael Dallinha tem um jogo completo e, em suas campanhas vitoriosas no Mundial Master ou Floripa Open, gosta de lutar por cima.

Ao mesmo tempo, Dallinha é um ferrenho defensor da puxada para a guarda, a depender do oponente, da situação do combate ou da estratégia. “Puxar para a guarda é um recurso válido e é um conceito do mais puro Jiu-Jitsu”, defende o professor da Rada Jiu-Jitsu Academy. “Quem fala mal de quem puxa, ou pede pontos negativos para a clássica manobra, não gosta de guarda ou não sabe jogar por baixo.”

Confira alguns mandamentos do bom puxador de guarda, de acordo com Dallinha:

 1. Não tenha medo de jogar por baixo;

2. Faça ao menos uma pegada sólida – seja no braço, lapela, na faixa ou onde você se sentir confiante;

3. Jamais puxe por puxar – a guarda é somente o primeiro passo para um plano tático ou ataque;

4. Tenha um plano de jogo ou ajuste específico que esteja de acordo com cada tipo de pegada que você consiga fazer ainda em pé no seu oponente;

5. Uma vez que esteja com as costas no chão, mapeie onde e como será sua segunda pegada no oponente;

6. Procure planejar e antecipar os movimentos de luta – seus e do oponente que estiver por cima;

7. Sempre treine o básico para ser um bom puxador, e ame a guarda acima de tudo.

Oss!

Em dezembro de 2021, durante um seminário de Roger Gracie na Gracie Kore, o anfitrião Malvino Salvador pediu a palavra e dirigiu sua questão ao astro do Jiu-Jitsu, na sessão de perguntas e respostas ao tri mundial absoluto e hepta no peso na faixa-preta.

– Você tem preferência entre passar ou fazer guarda, ou tanto faz?, indagou o faixa-marrom e marido de Kyra.

Roger deu uma sábia resposta ao amigo:

– Se eu tiver de escolher, eu prefiro passar. Porque por cima você dita um pouco o ritmo da luta. Por baixo, se você enfrenta alguém que só foge, fica difícil puxar o cara de volta, ele consegue andar para trás e evitar buscar a luta. Por baixo, ele não tem para onde fugir, pois você está todo por cima dele. Quem passa direciona a luta e a hora dos ataques, quem fica por baixo reage, se defende. Por isso chamamos esse conceito técnico de guarda, o lutador ou lutadora por baixo está sempre pensando primeiro na defesa contra quem ataca por cima. É quando o cara por cima ataca que a luta de fato começa. E é mais fácil se impor por cima, buscando o controle e a passagem.

E você, prefere fazer ou passar a guarda? Comente. Oss!

Um dos conferes que está sempre na boca do povo do Jiu-Jitsu, há mais de cinco anos, é o tira-teima entre o colecionador de ouros Marcus Vinicius Almeida, o popular Buchecha, contra o seu hoje sucessor Nicholas Meregali, quatro anos mais novo.

Afinal, os dois bichos-papões da IBJJF já colidiram antes, no Campeonato Mundial de 2018, durante uma semifinal do absoluto.

O resultado? Bem, foi um xadrez bonito de ver, com dois guardeiros fenomenais e uma plateia eletrizada e de pé, para torcer e aplaudir.

Relembre como Buchecha, hoje com 34 anos e focado no MMA, foi raspado, para se recuperar depois e explodir, nos últimos segundos, para eliminar o novato de ouro Meregali.

Comente se você gostaria de ver um repeteco do clássico combate, que já bateu quase 2 milhões de espiadas no YouTube da Federação. Oss!