Aos 41, o goleador português Cristiano Ronaldo é um ídolo dos fãs de futebol e uma inspiração para quem treina Jiu-Jitsu após os 40 anos.

Autor de dois gols contra o Uzbequistão na Copa do Mundo 2026, Cristiano coleciona recordes, feitos e está sempre renovando suas metas. Sua última façanha foi se tornar o primeiro jogador a marcar gols em seis Copas diferentes, desde 2006. O próximo feito está no radar: atingir, em alguns meses, o milésimo gol.

O craque de Portugal nutre ainda um sonho pessoal e afetivo: quer, um dia, dividir os gramados com o filhão mais velho, Junior, de 16 anos.

Nada disso, contudo, cai do céu. A receita do homem da camisa 7 é aquela velha conhecida: o equilíbrio. Um equilíbrio ferrenho, com muito esforço e o dobro de repouso, com descansos durante o dia e muito sono à noite.

Cristiano, que coleciona dez gols em Copas do Mundo, tampouco escorrega no cardápio. Ele não consome leite ou derivados, por exemplo. E não ingere açúcar. Doces e sorvetes industrializados? Vetados. Biscoito de chocolate ou recheado? Zero. Refrigerante? Suco de caixinha? Jamais. O artilheiro tampouco come arroz branco ou comidas com farinha, como massas e pães. Pizza, sanduíches e batatinhas fritas? Jamais.

Cristiano treina o mata-leão com Royce em 2012, na Califórnia. Foto: Acervo Royce Gracie

Em compensação, a lista de “sim” do goleador do Al Nassr da Arábia Saudita é saborosa.

De acordo com o italiano Giorgio Barone, chef e cozinheiro que foi responsável pelo cardápio do atacante por anos, Cristiano começa seus hábitos por um macete clássico: a hidratação constante, com água aos litros ao longo do dia.

O craque é, como os Gracie, um devorador de boas frutas. Ama em especial o abacate, com suas gorduras boas, potássio, vitaminas. Come ovos e carnes magras como frango (grelhado) e peixe (sempre fresco), que são fontes de proteína, e não descuida dos vegetais e saladas de folhas verdes. Ele também se permite umas raras xícaras de café – sempre sem açúcar.

“Açúcar, nem no café. O açúcar é um veneno para o corpo”, reforça o chef Barone, que lembra que tais restrições não devem ser vistas como temporárias, e sim “hábitos para toda a vida” para quem preza pela saúde.

O astro da Copa do Mundo CR7 com o cozinheiro Barone. Foto: Reprodução Instagram

Ainda de acordo com Giorgio Barone no site Covers, conforme citado na coluna de Luís Curro na “Folha de São Paulo”, CR7 ingere zero bebida alcoólica e tira cinco sonecas diárias de uma hora e meia de duração. Sim, repousar vale mais do que as horas no celular.

Entre os pratos curtidos pelo longevo artilheiro, estão frutos do mar e atum. Um prato apreciado é bacalhau com cebola, ovos mexidos e batatas. Ou tártar de salmão com coco ou crepes de mirtilo, pêra e passas. O jogador, cinco vezes eleito melhor do planeta, também aprecia arroz negro, óleo de coco, atum, azeitonas e tomates. Como lanche de tarde, é adepto de torradas com abacate e outras frutas.

Talento e genética, claro, são fundamentais para ser um atleta e tanto. Mas a alimentação e o equilíbrio são os melhores amigos de quem quer manter a forma e os feitos, nos gramados ou tatames.  

>> Aprenda mais no artigo original:

https://www.covers.com/world-cup/exclusive-interview-giorgio-barone-on-cristiano-ronaldo

QG da nova academia de Lagarto, a Valour, na Inglaterra. Fotos: GRACIEMAG

Pelas recentes atuações em campo, Matheus Cunha está feliz. O centroavante do Manchester United e da seleção brasileira é mais um empolgado praticante de Jiu-Jitsu. Aos 26 anos, o goleador do futebol inglês tem treinado nas horas vagas com o professor Lucio Rodrigues, o Lagarto, professor da mais nova academia da Europa: a Valour, fundada por Lagarto após décadas defendendo a Gracie Barra.

O professor de 45 anos bateu um papo com o GRACIEMAG.com sobre os novos rumos e sobre seu faixa-branca bom de chutes, e a cada dia mais finalizador.

GRACIEMAG: Após quase três décadas representando a GB, você criou sua própria escuderia na Inglaterra, a Valour. O que representa essa mudança?

LUCIO LAGARTO: Cresci dentro da Gracie Barra, construindo meu caminho desde a azul até a faixa-preta, sob orientação do mestre Carlos Gracie Jr. Foi uma jornada mágica não apenas no tatame, mas de muito aprendizado de vida fora dele, compartilhando momentos de treino, conversas e crescimento pessoal. Mestre Carlos sempre será meu mestre, e a Gracie Barra sempre terá um lugar no meu coração. Chega um momento na vida em que você sente que sua missão foi cumprida com excelência. Após quase 30 anos contribuindo para o crescimento e a expansão global da Gracie Barra, senti que era hora de continuar minha jornada construindo algo que refletisse minha própria visão de Jiu-Jitsu, liderança e legado.

O que o nome Valour simboliza?

Valour, é uma palavra britânica, e carrega a ideia de força interior, coragem e honra. Minha equipe nasce da continuidade, não da separação. A Valour foi criada por mim, Lucio Rodrigues, com base em tudo o que vivi e aprendi ao longo da minha carreira. Como todo projeto sólido, ela foi construída com apoio forte. Minha esposa teve um papel importante nesse processo, especialmente na estrutura, organização e valores. A Valour reflete um ambiente estável, guiado por valores não pessoais, mas fundamentais para todos. Nosso slogan é “A coragem de continuar”.

O que é preciso para ter coragem de continuar no Jiu-Jitsu?

Nossa frase representa perfeitamente a filosofia do Jiu-Jitsu, que também vale para a vida. O Jiu-Jitsu ensina a enfrentar adversidades, ajustar-nos aos obstáculos e seguir em frente. A Valour carrega essa mentalidade, com a coragem de continuar crescendo, aprendendo e superando desafios, dentro e fora do tatame.

O que torna a Valour diferente como escola?

Estrutura e clareza. A Valour oferece um plano de carreira claro e inteligente para o novo aluno, no qual todos se beneficiam. Os praticantes recebem um currículo moderno, completo e seguro. Os professores contam com apoio por meio de planos de aula estruturados, códigos de conduta e um sistema que prioriza segurança e qualidade. Mais importante ainda, criamos um caminho de crescimento justo, onde toda a cadeia evolui unida – o aluno, o professor, a academia e a equipe.

Como você enxerga o papel do professor hoje em dia?

Para nós, o professor é o herói dentro da academia. Ele é o líder, a referência e o exemplo diário para seus alunos. A Valour existe para apoiar esse papel. Somos a base, a estrutura e o sistema por trás do professor. Nossa ideia é que jamais ele apague sua identidade, e sim a fortaleça. Quero construir com a equipe um legado do qual meus filhos possam se orgulhar, baseado em coragem, respeito e valores. A Valour não é sobre ser maior do que os outros, mas sobre ser fiel ao que acreditamos e continuar crescendo com propósito.

Como você está se sentindo, na academia nova e com alunos como o artilheiro Matheus Cunha?

Com gratidão pelo passado, clareza no presente e a coragem de continuar. No começo de janeiro ele ganhou seu primeiro grau e celebrou feito um gol, postou nas redes sociais e chegou a assinar Cunha BJJ. Quer dizer, com sua mentalidade finalizadora, vai longe.

Como o atacante foi parar no mundo do Jiu-Jitsu?

Ele chegou até mim por recomendação do presidente da Confederação Brasileira de Futebol (CBF), Samir Xaud, que é conhecido por ser um profissional experiente, além de faixa-preta de Jiu-Jitsu. Desenvolvi então um método bem técnico e estratégico, um treino particular e específico para que o Matheus Cunha pudesse aprender o Jiu-Jitsu de maneira segura e divertida, sem exigir estresse do seu corpo.

Matheus Cunha na montada: finalizar é com ele.

Helio Gracie em seu sítio em Itaipava. Foto histórica de Gustavo Aragão/GRACIEMAG

Em setembro de 1994, Royce Gracie fez uma de suas mais célebres batalhas, contra Kimo Leopoldo, gigante alemão que cresceu em solo havaiano, no UFC 3 na Carolina do Norte. Uma semana depois daquela chave de braço triunfal, seu irmão Relson Gracie convidou parte da equipe que formava o córner para merecidas férias no Havaí, que por estes dias tenta se reerguer com bravura após um dos incêndios mais trágicos e tristes da história americana.

O espírito guerreiro dos havaianos pode ser verificado nessa histórica visita de grande mestre Helio às praias do arquipélago. Para confraternizar e apresentar brasileiros e locais, professor Relson, um herói local que ensina no Havaí desde 1988, resolveu organizar uma pelada num campo perto de Waikiki, com 11 para cada lado. O uniforme dos brasileiros, uma equipe de faixas-azuis em sua maioria, era uma camisa com os dizeres “Gracie Competition Team”. Bem, o Brasil era o atual campeão mundial de futebol, após jogo ferrenho nas oitavas contra a seleção americana, com o decisivo gol de Bebeto.

Helio Gracie com Relson e Royler em seminário antes do UFC 1, em 1993. Foto: Arquivos da família via Kid Peligro

Tudo isso e nossa conhecida habilidade começaram a esquentar a partida amistosa, e logo uns havaianos da plateia começaram a brincadeira, com brados de “Kimo! Kimo! Kimo!”. O caráter amistoso estava indo por água abaixo. Foi quando, no segundo tempo, uma dividida mais forte fez o caldo entornar e o pau comer.

Parte do time abandonou o gramado e meteu sebo nas canelas, mas quem sobrou se meteu numa verdadeira batalha campal, com sete brasileiros contra quase 20 locais. Foram três minutos de defesa pessoal aplicada à realidade, até que o Jiu-Jitsu entrou em ação e começou a serenar os ânimos. Mas o melhor foi testemunhado pelo hoje mestre Relson:

“Enquanto a porrada comia geral, reparei no papai caminhando no meio do gramado, tentando casar os duelos. Ele veio até mim e disse: ‘Meu filho, chama aquele grandão ali para lutar contigo.’” O jogo acabou com as sirenes de oito carros da polícia, para acabar com a valentia.

Mestre Relson garante: fez até gol e o time Gracie ganhou na bola também.

Helio Gracie e os filhos no Havaí, em 1996. Foto: Arquivos Todd Tanaka.

Fabão Azevedo ao lado do professor Miogre Tavares. Foto: Reprodução/Instagram

Todos que chegam para rolar com o faixa-preta José Fábio Alves Azevedo desconfiam que já viram aquele rosto antes. Pudera, o veterano Fabão foi um zagueiro de respeito, campeão mundial pelo São Paulo em 2005, antes de cair de amores pelo novo esporte.

Hoje com 47 anos, Fabão ainda jogava futebol quando começou a treinar: “É uma terapia, não dá para descrever o que significa. É um esporte que me acalmou, que é bom para a autoestima e que dá confiança. Dá muito respeito do tatame para fora, de como abraçar o ser humano”, disse o ex-beque de Bahia, São Paulo e Flamengo, entre outros times, em entrevista ao portal GE.

Fabão conquistou quatro títulos pelo São Paulo. Foto: Rubens Chiri/São Paulo FC

Faixa-preta primeiro grau, Fabão lembrou ao repórter José Edgar de Matos que teve seu primeiro contato com a arte marcial em 2013, quando defendia o time do Sobradinho, do Distrito Federal. Foi em meio a aulas de musculação, por insistência de um professor, que o zagueirão deu uma chance à modalidade e vestiu o kimono. O Jiu-Jitsu passou a despertar o lado tranquilo de Fabão, zagueiro que não dava folga aos atacantes em campo.

“Só quem faz sabe: O Jiu-Jitsu doma o animal que tem dentro de você. Tem gente que não tem controle emocional. Com o Jiu-Jitsu, o animal dentro de você fica bem enjaulado”, ensinou.

Fabão é aluno do professor Miogre Tavares, na Gracie Barra Goiânia, cidade onde mora. Ele foi graduado faixa-preta em 2020, mas quase deixou o Jiu-Jitsu quando estava na faixa azul:

“Sempre falo aos amigos, quando você chegar na faixa-azul, não pare. Fiquei três anos parado, até que falaram para eu voltar. Quando voltei, não parei mais. São dez anos já praticando”, vibrou o ex-zagueiro.

Fabão Azevedo é aluno da Gracie Barra Goiânia. Foto: Reprodução/Instagram

O espírito competitivo que Fabão carregou ao longo de sua carreira no futebol está em segundo plano no Jiu-Jitsu. Ele usa o esporte para aliviar a mente e descontrair.

“Não disputei nenhuma competição ainda, apesar do incentivo dos colegas. É que, cara, minha vida era competir o tempo todo; agora quando chega o fim de semana só quero me reunir com amigos e família e ficar numa boa, fazer aquele churrasco”, comentou.

Fabão ressaltou que, apesar de não competir, treina firme, e citou inspiração em ídolos do Jiu-Jitsu.

“A porrada rola solta na academia, é um treino competitivo. Tem tanta gente com quem gostaria de dividir o tatame. Sou fã do meu mestre Miogre Tavares em primeiro lugar, mas gostaria de rolar com as feras Melqui Galvão, Demian Maia, Buchecha e o Charles do Bronx, que é top para caramba”, finalizou Fabão.

Pelé treinou karatê e judô na infância, artes que ajudaram o Rei a não ser derrubado facilmente ao driblar os adversários. Foto: José Herrera/Divulgação

Único jogador a conquistar três Copas do Mundo (1958, 1962 e 1970), o Rei Pelé morreu na última quinta-feira, 29 de dezembro, aos 82 anos, no hospital Albert Einstein, após falência múltipla dos órgãos, resultado da progressão do câncer de cólon associado à sua condição clínica prévia. 

Edson Arantes do Nascimento encantou uma legião de fãs ao redor do mundo por seu talento único que revolucionou o futebol. Autor de mais de 1000 gols e multicampeão pelo Santos, clube que defendeu de 1956 a 1974, Pelé foi eleito o “Atleta do Século XX” pelo jornal francês L’Équipe e pelo Comitê Olímpico Internacional (COI).

Mineiro nascido na cidade de Três Corações, Pelé defendeu apenas uma equipe além do Santos ao longo de sua carreira profissional. O New York Cosmos, dos Estados Unidos, foi agraciado com a magia do craque brasileiro, que jogou no time americano por duas temporadas.

Pelé teve uma breve experiência com as artes marciais no começo de sua carreira, em 1957. O Rei vestiu o kimono e treinou karatê e judô para aprimorar o equilíbrio e a agilidade.

Confira abaixo 10 lições ditas pelo Rei Pelé para você manter-se inspirado nos treinos de Jiu-Jitsu e não deixar que nenhuma adversidade seja maior do que sua força de vontade.

1. “Não importa quantos gols você marque, comemore como se cada um fosse o primeiro.”

2. “Para ir longe é preciso enfrentar as adversidades e não desistir.”

3. “O Pelé é imortal mesmo. Mas o Edson vai morrer qualquer dia.”

4. “Eu fazia todo o possível para dar bom exemplo para todos os jogadores e aos jovens que estavam começando a jogar futebol.”

5. “Você sempre tem que se preparar. Quando você achar que é o melhor, que está bem, você está ferrado.”

6. “Às vezes você fica triste ou aborrecido por causa de alguma jogada. Mas, de uma maneira geral, acho que o futebol só me deu oportunidade de coisas boas.”

7. “O povo brasileiro é tão fantástico que, mesmo levando paulada sobre paulada, continua acreditando em dias melhores.”

8. “Eu sempre achei que tinha que melhorar alguma coisa, essa era uma cobrança constante.”

9. “Eu aprendi a jogar na rua, no quintal que é como se aprende a jogar futebol.”

10. “Sou um homem de Três Corações, o pessoal esquece disso. Só tem um funcionando.”

River Plate e Boca Juniors se enfrentam neste final de semana. Foto: Divulgação

O bafafá acerca da final da Libertadores 2018 entre River Plate e Boca Juniors levantou, dentro e fora do futebol, a questão da esportividade versus a rivalidade.

Apesar da bola fora e dos atos de violência por parte de alguns torcedores argentinos, a final River x Boca ganhou repercussão planetária, e comprovou como a rivalidade é um aspecto fundamental em qualquer campo esportivo. Juntos, os clubes argentinos ofuscaram uma série de times do Brasil e da América do Sul com torcidas bem mais numerosas, atraindo o olhar da mídia e dos torcedores mesmo na Europa.

“A existência de um competidor forte é incômoda em certos momentos”, reforça o especialista em marketing Idel Halfen. “Porém a falta dele pode implicar não apenas em acomodação, mas numa falta de interesse geral. Uma boa rivalidade tem o poder de chamar a atenção sobre a disputa e, dessa forma, provocar mais interesse de público, mídia e patrocinadores.”

No meio da luta, tem sido comum astros do MMA tentarem criar “rixas” para driblar posições no ranking e inflar suas próprias bolsas. Se você pensou em Conor McGregor, acertou, mas a tática vem desde o século XX, e fez muito pelo boxe antes de ganhar o UFC.

Para o praticante de Jiu-Jitsu, um rival pode ser o melhor modo de evoluir, seja nos treinos ou nos campeonatos. “Sempre gostei de escolher parceiros de treinos bem duros que servissem como meu termômetro na academia”, ensina o bicampeão mundial absoluto Marcio Pé de Pano. “Você não precisa encarar como um rival, mas pode treinar sempre com ele e assim medir o quanto você tem melhorado em cada aspecto.”

Em vídeo recente postado no Instagram do GRACIEMAG (@graciemagoficial), o saudoso mestre Carlson Gracie mata a pau sobre a questão:

“Se forem jogar Flamengo e Vasco, e não houver rivalidade, ninguém vai ao estádio torcer. Na luta também deve haver rivalidade, mas tem de ser algo dissipado dentro do ringue. Fora do ringue ou do dojô, ninguém tem nada com a vida pessoal do outro. Tudo tem de ser resolvido ali dentro na luta. Antes da luta, cumprimenta o outro, acabou a luta tem cumprimento, tem abraço, respeitosamente. Mas isso não significa que aquele cara não é um rival.”

Portanto, evite o desrespeito, busque a rivalidade sadia e racional e turbine seu Jiu-Jitsu!

Gordon Ryan, a big standout of ADCC 2017, attacks Keenan Cornelius in a no-gi match. Gallerr.com

Adapted from an article by Jiuliano Leon *

During the 2017 ADCC Worlds, held last September in Finland, I noticed that some friends were surprised by the number of wins by black-belts theretofore unknown to fans of competitive BJJ. Me, I chose to smile, applaud and give kudos. Congratulations, BJJ community; welcome to the era of specialization in sport.

Jiu-jitsu is a curious sport, because it is a thousand years old at the same time it’s young — in its roots, it was practiced by samurai in Japan, but the first BJJ world championship took place in 1996. That being the case, it keeps taking long steps toward maturity and evolution — an evolution that may never end.

So was it really surprising to see some established stars of competitive BJJ not display the same level of performance under the rules and peculiarities of the ADCC? Is it that big of an upset for lesser-known athletes in classical BJJ to secure medals?

I beg your pardon, but I’ll attempt to answer with a few questions:

Would you bet your hard-earned money on Usain Bolt in a 5k? Or on Michael Phelps to win a cross-sea swim race?

I wouldn’t. And that doesn’t mean Bolt doesn’t have perfect technique, or that Phelps didn’t train enough. They are different specialties.

One must only look around to better understand these parallel paths taken by BJJ and the ADCC. Let’s consider soccer.

The reader may or may not know how beach soccer rose in Brazil and the world. The first national beach soccer teams were made up of former professional soccer players around the age of 40 who were familiar with the beach, such as Leovegildo Júnior. Then came massification of the sport via Fifa and TV, and young athletes came along who were specialists of the sand game, without ever having stepped on a grass pitch.

A similar example comes from beach volleyball, where retired champions would put on the visor and secure trophies and spots in the Olympics among doubles. I believe even in tennis we can draw this conclusion — there are players who are much stronger on clay than they are on grass. Finally, it’s worth noting the evolution in professional MMA: it’s unimaginable for a purely classical BJJ fighter to take off his gi today and win a UFC belt overnight, but that exact thing happened in the 90s.

The absolute triumph by Felipe Preguiça, the latest win by André Galvão and the third title by Rubens Cobrinha, of course, aren’t surprising either, given how deeply these three study no-gi grappling. Black-belts who put on the gi will have a wider, more complete, more intelligent view of ground techniques. But the 2017 ADCC Worlds gives us an indication that dedication and specialization in a sport will become a progressively more common path for those who want to win in that particular sport. Now we wait to see whether ADCC 2019 establishes a trend.

My bet: in ten years, no-gi champions will be a completely separate group from the stars of competitive BJJ. Farther down the line, these two groups may develop different behaviors, cultures, training philosophies and physical shapes — we will probably be able to tell, from afar, whether that guy approaching is an athlete of BJJ or no-gi.

Welcome to the evolution and professionalization of the sport.

* Jiuliano Leon is a teacher of judo and BJJ trained by Alliance Rio.

O americano Gordon Ryan, sensação do ADCC 2017, ataca Keenan Cornelius em disputa sem kimono. Foto: Gallerr.com

Por Jiuliano Leon *

Durante o ADCC 2017, a copa do mundo da luta agarrada realizada em setembro último na Finlândia, reparei que amigos se surpreendiam com as tantas vitórias de faixas-pretas até então desconhecidos dos fãs do Jiu-Jitsu esportivo. Eu, porém, preferi sorrir, aplaudir e dar os parabéns. Parabéns, comunidade do Jiu-Jitsu; seja bem-vinda à era da especialização no esporte.

O Jiu-Jitsu é um esporte curioso, pois é milenar ao mesmo tempo em que é jovem – em suas raízes, era praticado por samurais no Japão, enquanto o primeiro Mundial de Jiu-Jitsu brasileiro ocorreu em 1996. Sendo assim, segue caminhando a passos largos em direção à maturidade e à evolução, uma evolução que pode nem ter fim.

Sendo assim, será que foi mesmo surpresa ver algumas estrelas consolidadas do Jiu-Jitsu esportivo não tendo o mesmo desempenho nas regras e peculiaridades do ADCC? Será que atletas de menor expressão no mundo do kimono garantirem o pódio é uma zebra galopante?

Peço perdão mas tento responder com algumas perguntas:

Você apostaria seu suado dinheirinho em Usain Bolt numa corrida de 5 mil metros? Ou no nadador Michael Phelps numa prova de travessia marítima?

Eu não faria. E isso não quer dizer que o Bolt não tenha uma técnica perfeita nem que o Phelps não tenha treinado o suficiente. São especializações diversas.

Basta olhar ao redor para entendermos um pouco sobre esses caminhos paralelos do Jiu-Jitsu e do ADCC. Pensemos no futebol, por exemplo.

Talvez o leitor se lembre de como começou o futebol de areia no Brasil e no mundo. As primeiras seleções de futebol de praia (o beach-soccer, em bom português) eram formados por ex-craques do campo na faixa de 40 anos, que conheciam um pouco de praia, caso de Júnior e outros. Veio a massificação do esporte via Fifa e televisão, e surgiram jovens especializados no jogo de bola na areia, sem passagem nenhuma pelos gramados.

Outro exemplo similar vem do voleibol, onde campeões aposentados vestiam a viseira e garantiam troféus e vagas olímpicas entre as duplas de praia. Creio que até no tênis podemos traçar paralelos – há craques muito melhores no saibro do que na grama. Por fim, vale lembrar a evolução do MMA profissional: hoje ninguém pode imaginar que um craque do pano tire o kimono e conquiste do dia para a noite o cinturão do UFC, como nos anos 1990.

A conquista do absoluto por Felipe Preguiça, o novo supercampeonato de André Galvão e o tri de Rubens Cobrinha, claro, tampouco são surpresa, até pelo estudo profundo que os três têm da modalidade sem kimono. Os faixas-pretas que vestirem o kimono terão uma visão sempre mais abrangente, completa e inteligente das técnicas de chão. Mas o ADCC 2017 dá indícios que a dedicação e a especialização em cada modalidade serão um caminho cada vez mais rotineiro para quem quiser vencer naquela modalidade específica. É ver para crer no ADCC 2019.

Minha aposta: em dez anos, os campeões sem kimono serão totalmente diversos dos astros do Jiu-Jitsu esportivo. Indo mais longe, esses dois grupos de lutadores perigam desenvolver costumes, culturas, filosofias de treino e formas físicas diferentes – provavelmente notaremos, de longe, se aquele cara chegando é um atleta do Jiu-Jitsu ou do no-gi.

Bem-vindos à evolução e a profissionalização do esporte.

* Jiuliano Leon é professor de judô e Jiu-Jitsu formado na Alliance Rio.

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Anderson Silva precisou virar luta épica em 2010, contra o falastrão Chael Sonnen. Foto: UFC

(Por Jiuliano Leon*)

Depois do Super Bowl e da bizarrice vista na cerimônia do Oscar, e agora com o Barcelona, o ano de 2017 está ficando marcado por viradas históricas, memoráveis.

No sábado passado, no UFC 209, o MMA também colheu alguns resultados que surpreenderam e mexeram com os torcedores, pela improbabilidade do feito. Em especial, como o leitor do GRACIEMAG.com já leu aqui, a finalização improvável de Iuri Marajó depois de um calor do americano Luke Sanders, que por sinal estava invicto com 11 lutas. Houve outra virada na mesma noite, quando Darren Elkins nocauteou Mirsad Bektic no fim do combate em Nevada.

Mas quais são os ingredientes que possibilitam viradas esportivas como essas? O primeiro ponto, que acredito ser a base de uma vitória improvável, é a resistência mental. Trata-se de um aspecto encontrado não somente no MMA ou no Jiu-Jitsu, mas em qualquer esporte.

O vôlei, o basquete, o tênis, o judô e o automobilismo são marcados por feitos similares, levados a cabo pelas mãos e pés de grandes gênios da tal resistência mental – casos de Pete Sampras, Michael Jordan, Ayrton Senna e tantos exemplos. Resistir mentalmente durante uma prova esportiva ou um desafio qualquer requer uma habilidade ímpar de lidar bem com a frustração. Foi o que Neymar mostrou no jogo com o PSG, ao jamais aceitar a derrota.

https://www.youtube.com/watch?v=xh_wdFSAsGg

Cada competidor tem uma tática. Ele tenta implementá-la durante o primeiro tempo de uma partida, ou durante o round, e muitas vezes esbarra na atuação sem falhas do oponente. Uns se frustram, se cansam, desistem, esquecem os planos iniciais, e acabam por falhar. Outros persistem e são recompensados no finzinho, quando a plateia já não acredita mais. Caso de Anderson Silva contra Chael Sonnen em 2010, no UFC 117, e de tantas lutas nos Mundiais de Jiu-Jitsu desde 1996.

Vira um jogo ou uma luta normalmente o competidor que mantém o mesmo foco sem vacilar, que confia em si e no seu jogo e que não se frustra – seja a disputa uma corrida de 80 voltas, um jogo de cinco sets ou uma partida de três horas. Mas, claro, há uma grande diferença do MMA para outras modalidades.

A grande diferença é que, no UFC, o fato de perder alguns míseros segundos de concentração durante a luta resulta num prejuízo e tanto: um corte, uma queda desmoralizante, uma finalização ou um nocaute avassalador no queixo.

Há, no MMA, outro aspecto interessante: a necessidade de se manter a concentração após uma exibição tranquila nos dois primeiros assaltos. É o que poderíamos chamar de “a síndrome do terceiro round”, que vemos muito no vôlei também, quando um time vence por 2 sets a 0 e relaxa excessivamente. No Brasil, os fãs e telespectadores adoram a expressão “amarelar”, mas o processo é bem mais complexo. Há seguramente um relaxamento natural após dois sets ou dois rounds vencidos facilmente – ainda mais quando o estresse pré-jogo ou pré-luta é quase transbordante. Os competidores tendem a se acalmar, a adrenalina baixa, mas isso pode levá-los a ficar manso demais.

Eis então os ingredientes principais de uma grande virada: o relaxamento natural do atleta que vinha melhor, somado a uma queda na resistência mental deste e um pequeno revés, somado a um adversário frio. Ponha tudo isso num caldeirão e bum, temos a receita perfeita para uma virada épica.

Seja como for, a cada grande reviravolta fica claro que os resultados improváveis são próprios do ser humano, e nos inspiram no dia a dia para lutarmos por glórias aparentemente inalcançáveis.

No fundo mesmo, é preciso ter raça, sorte, queixo duro, um bom Jiu-Jitsu e contar com o famoso imponderável, aquela entidade que nos faz cada vez mais apaixonados pelo mundo dos esportes.

* Jiuliano Leon é faixa-preta de judô e Jiu-Jitsu, e ensina na AABB Lagoa, no Rio de Janeiro.

Demian Maia com o narrador Cleber Machado nos estúdios da Globo, durante o UFC 208. Foto: Acervo Pessoal.

Publicada esta semana pelo jornalista Lauro Jardim, de “O Globo”, uma pesquisa nacional feita pelo instituto Paraná Pesquisas em 26 estados do país manteve o MMA entre os esportes favoritos do brasileiro.

De acordo com a pesquisa, 49,6% dos brasileiros apontam o futebol como sua modalidade esportiva predileta, bem à frente de outros esportes. O vôlei, o segundo colocado em menções, aparece com 9,4% da preferência popular. Em seguida surge a natação (4,4%) e em quarto lugar o MMA, empatado com o atletismo com 1,8% de citações. O basquete e o tênis aparecem logo atrás das artes marciais mistas, com 1,7% e 1% respectivamente.

Já em termos de audiência na televisão, o MMA segue nas cabeças. Exibido com alguns minutos de atraso pela TV Globo, na madrugada de domingo, 12 de fevereiro, o UFC 208 levou os duelos de Anderson Silva, Ronaldo Jacaré & cia para milhões de brasileiros.

No Rio de Janeiro, o UFC na Globo chegou a cerca de 1,3 milhão de telespectadores, ou 12 pontos – um crescimento de seis pontos em relação à audiência da mesma faixa de horário nos últimos 30 dias.

Em SP, a audiência cresceu três pontos e bateu nove, o correspondente a 1,7 milhão de pessoas.

As lutas, com comentários do astro faixa-preta Demian Maia, foram ao ar das 1h50m às 3h56m de sábado para domingo.

Messi em ação: o craque está no estaleiro, mas deve voltar novo em folha aos gramados. Foto: Lluís/Sabadell (Barcelona)

No último sábado, 26 de setembro, o superastro Lionel Messi rompeu parcialmente o ligamento colateral anterior do joelho esquerdo em uma dividida forte com o zagueiro Bigas, do Real Club Desportivo Mallorca, quando os dois bateram joelho com joelho. Fora de campo pelos próximos dois meses, o atacante agora vai passar por um intenso tratamento de fisioterapia. Uma prova de que todos podem um dia passar por isso, do faixa-branca mais relaxado ao artilheiro do Barcelona.

Segundo o fisioterapeuta André Nogueira, sócio fundador da Club Físio, esse tipo de lesão é muito comum em praticantes de lutas. GRACIEMAG entrou em contato com o profissional para saber um pouco mais sobre a contusão, e seu tratamento.

“O ligamento colateral medial do joelho tem como função a contenção dos movimentos rotacionais do membro, logo, esse tipo de lesão é muito comum em praticantes de esportes como a luta, que tem diversos movimentos de entorse e rotação”, explica Nogueira.

Segundo o especialista, a reabilitação, nesses casos, chega a oito semanas e implica em sessões fisioterápicas nas quais o profissional trabalha mantendo a amplitude do movimento e preservando a força muscular. Além disso, o longo período também se aplica para que o ligamento cicatrize e não deixe sequelas. “O fortalecimento muscular do paciente tem enfoque principal no quadríceps femoral [músculo do meio da coxa] e no complexo póstero lateral do quadril [músculo dos glúteos]. O fortalecimento da região do quadril é muito importante para diminuir a rotação do joelho, assim reduzindo a sobrecarga no ligamento”, explica André Nogueira.

E como seria o tratamento ideal para que o atleta não perca massa e acelere o retorno aos campos ou tatames? André explica:

“A fase inicial se dá logo após o ocorrido. Gelo é muito importante para o controle da inflamação. Mas o principal método para que o atleta retorne mais rapidamente ao esporte é iniciar as sessões de fisioterapia precocemente. Normalmente, os médicos têm receio de liberar os pacientes logo para a fisioterapia por não conhecerem ao certo o que será feito nessa fase inicial. O importante no inicio é manter a amplitude de movimento e tentar preservar ao máximo a força muscular. Para isso o recomendado é a utilização de muletas canadenses para retirar a sobrecarga do ligamento somado a utilização de um protocolo de fortalecimento com eletro estimulação do quadríceps femoral”, encerra o fisioterapeuta.

Faixa-marrom de Jiu-Jitsu, Lizarazu posa na guilhotina de Minotouro e ao lado de Minotauro. Foto: Divulgação

Comandado pelo Instituto Irmãos Nogueira, o Team Nogueira Beach reune, a partir das 9h, cerca de 300 jovens de diversos projetos sociais para atividades lúdicas, escolinhas de Kite Surf e Stand Up Paddle, além de torneios de Jiu-Jitsu, submission, boxe e muay thai. Outra atração do dia será a participação do Zico 10, instituto criado pelo craque Arthur Antunes Coimbra, o Zico. As crianças do projeto farão apresentações de freestyle, futebol de areia e golzinho.

Após encontro no Centro de Treinamento do Team Nogueira para a gravação de um episódio do programa de TV que Lizarazu apresenta na França, o ex-jogador recebeu convite dos irmãos Minotauro e Minotouro para apadrinhar a parte social do evento. O francês, que é faixa-marrom de Jiu-Jitsu e campeão europeu da modalidade, dará demonstrações de suas habilidades, tanto no futebol quanto nas artes marciais.

“Depois do futebol, comecei a treinar Jiu-Jitsu para manter a forma, e acabei me apaixonando pela modalidade. Vim para o Brasil para fazer uma matéria sobre o Jiu-Jitsu e o MMA, e tive o prazer de conhecer os irmãos Nogueira. Me impressionei com trabalho social desenvolvido por eles e fui convidado para o evento deste sábado, o que muito me honra. Vou tentar passar um pouco da minha história como atleta e mostrar como o esporte pode mudar a vida de uma pessoa”, disse Bixente Lizarazu, que marcou época atuando pelo Bayern de Munique e na seleção francesa, onde se sagrou campeão do mundo em 1998, da Eurocopa em 2000, e das Copa das Confederações em 2001 e 2003.

Craque da bola do Jiu-Jitsu, Lizarazu pega detalhes da chave de pé com Rousimar Toquinho. Foto: Divulgação

“Foi muito bacana recebê-lo em nossa academia. Ele é um ex-jogador com uma trajetória riquíssima no esporte e mostra humildade ao falar com todos que o cercam. É um grande exemplo de atleta e pessoa. Vai ser ótimo contar com sua presença em nosso evento, é uma figura que transmite credibilidade e, com toda certeza, passará ótimas lições de vida para os jovens dos projetos sociais”, afirmou Minotauro.

PROGRAMAÇÃO COMPLETA:

Team Nogueira Beach – 29 de novembro de 2014
Kite Point Team Nogueira, em frente ao n° 930 da Av. do Pepê, na Barra da Tijuca (RJ)

9h – Atividades com jovens e crianças de Projetos Sociais
10h – Aulão de Treinamento Funcional
11h – Campeonatos entre alunos de projetos sociais
12h30 – Desfile da nova coleção de roupas Team Nogueira Store
14h – Início dos combates (cinco amadores e quatro profissionais)

CARD COMPLETO

Profissional

Wagner Caldeirão (Team Nogueira) x Johnny Walker (CT Invictus) – 93 kg
Alan Gomes (Team Nogueira) x Deike Nascimento (Coliseu Center) – 57 kg
Matheus Barbosa (Team Nogueira)x Antônio Bastos Júnior (Rio Fighters) – 77 kg

Amador

Alessandro Neko Doutrinador (Team Nogueira) x Rodrigo Nascimento (Team Nogueira Ananindeua) – 61KG
Antony Cheyne (Team Nogueira) x Vinícius “Blade” Lima (Faixa Preta de Jesus) – 66 kg
Elinton Neves (Team Nogueira Joinville) x Wemisson DJ (Team Nogueira) – 70 kg
Vitor Soldado (Team Nogueira) x Thiago “Mamute” Lucas (Faixa preta de Jesus) – 70 kg
Igor “The Eagle” Afonso (Team Nogueira) x Matheus “Queimados” Gomes (Faixa Preta de Jesus) – 70 kg

(Fonte: Assessoria de imprensa)