Nos dez minutos do vídeo, repare como mestre Royler Gracie explica detalhes especiais para você lapidar seus estrangulamentos e passagens de guarda, com ajuda do craque Wellington Megaton e outras feras.

Bom estudo, e boa viagem no tempo! Oss…

Madonna na Argentina, em 1996. Foto: Wikipedia

Que Madonna tem certa intimidade com o Jiu-Jitsu, todo grande fã sabe – seja fã da cantora, ou fã do Jiu-Jitsu.

Moradora de Nova York por décadas a fio, a estrela da música levava e buscava seus filhos na academia, e acompanhou a rotina ferrenha de Guy Ritchie, seu então marido, nos tatames.

Há inclusive um documentário sobre a cantora – “I’m going to tell you a secret”, de 2005 – no qual o brasileiro Renzo Gracie faz uma aparição como professor de Guy, então faixa-marrom.

Logo o Gracie daria aulas também para os filhos deles, e as visitas de Madonna à academia em Manhattan podiam render boas gargalhadas.

Como daquela vez em que Renzo passou direto sem reconhecer Madonna e… mas deixemos que o faixa-preta a conte:

“Numa das últimas vezes em que a Madonna esteve na academia, ela entrou e eu não a reconheci. Ela vestia uma roupa de malhação, eu falei com os garotos (Rocco e David), distribuí abraços mas achei que ela era alguém que estava acompanhando as crianças”.

Quando notou a gafe, Renzo voltou:

“Eu então disse, Madonna, não vi que era você! Você está parecendo uma menininha. Ela me respondeu: ‘Eu sou uma menininha’. Ela me deu um beijo e depois me advertiu: ‘Meus meninos vão treinar, mas eu não quero que sejam estrangulados, nem que batam a cabeça no chão’. Eu respondi com um stop, stop. E concluí: ‘Mamãe, está vendo aquela porta ali? Dali para fora você é a mãe; da porta para dentro, a mãe sou eu!’”.

Madonna fez careta, e todos a sua volta começaram a rir.

“O pessoal dela então disse: ‘Ela estava merecendo essa!’. E todo mundo da equipe dela, dos dançarinos aos seguranças, passaram a aprender Jiu-Jitsu. O Guy pegou a faixa-preta depois, e os garotos, mesmo longe de Nova York, continuam a gostar. Eles treinam com o Roger Gracie, quando estão na Inglaterra”, conclui Renzo, em história que foi parar em seu livro de memórias.

Renzo Gracie no lançamento do seu livro, em 2022. Foto: Daniel Flanko

Roberto Gordo e Rener Gracie fizeram um duelo de gerações marcante em 2003, no Pan da IBJJF. Fotos: Kid Peligro/GRACIEMAG

Qual foi o maior sufoco da sua vida, amigo leitor?

Aquele dia em que você, sabe-se lá como, respirou, fez uso de tudo que aprendeu na vida e superou um problema que parecia sem solução?

Hoje faixa-coral, Roberto “Gordo” Corrêa não tem muitas dúvidas. Nos tatames, seu dia de cão foi mesmo aquela semifinal do Pan de Jiu-Jitsu da IBJJF, em abril de 2003.

Era para ter sido um torneio marcante e divertido – e foi, para a ampla maioria dos presentes.

O Pan estava de volta ao território californiano, estado com a maior quantidade de equipes e escolas já na época, após seis longos anos afastado da Costa Oeste. A escolha do lugar se provou acertada, e o Pan quebrou o recorde de inscritos para a época – foram mais de 900 competidores.

Não foram poucas as estrelas e as lutas eletrizantes no evento, que marcava a abertura da temporada na época, e indicava a jornalistas e torcedores quem poderia surpreender ou se firmar no esporte. Houve, como exemplo, a estupenda final do absoluto faixa-preta entre Marcio Pé de Pano e Fabricio Werdum. E as atuações de Alexandre Café, de Leka Vieira, os botes do faixa-marrom Bráulio Estima e a vitória da jovem Kyra Gracie.

Uma das maiores estrelas do torneio estava já no outono de sua carreira. Roberto Gordo lutava o Pan como faixa-preta desde 1996 e buscava o tetracampeonato na faixa-preta, sem contar a prata de 1998, quando fechara com o xará Roberto Roleta.

Aos 31 anos, Gordo já vencera todos os grandes torneios da época – como a duríssima divisão absoluto no Brasileiro, em 1997, e o seu maior título, o ouro no 1º Mundial, em 1996, quando o peso médio da Gracie Barra superou Eduardo “Jamelão” Conceição (Alliance).

Curiosamente, Gordo tomara sua primeira aula de Jiu-Jitsu aos 19 anos. Naquele Pan, enfrentaria uma estrela em ascensão, de 19 anos: Rener Gracie, filho de Rorion e dono de bons botes no joelho e pescoço.

E a luta entre eles, válida pela semifinal do peso pesado, começou quente. Rener fintou o passa-pé e puxou para a guarda fechada, enfiando a mão bem fundo na gola.

Gordo comentaria o aperto, em artigo escrito pelo correspondente Kid Peligro e equipe GRACIEMAG:

“Quando o Rener deu o primeiro estrangulamento, me defendi, só que ele ganhou uma vantagem. Então, quando tentou o segundo, pensei: não vou deixar encaixar, porque não posso ficar tomando vantagem. Encolhi o braço esquerdo para segurar o pulso dele, e ele atacou o triângulo. Quando fui fazer postura, ele empurrou meu cotovelo e o meu braço direito entrou, deixando o golpe no aperto máximo”.

O que se viu, a partir dali, foi um momento histórico no Jiu-Jitsu esportivo. O neto de Helio Gracie com a armadilha fechada. O notório campeão, um dos reformuladores da técnica de meia-guarda, resistindo com tudo o que tinha, e o que não tinha. Puro espírito do Jiu-Jitsu.

Gordo recordaria o sufoco que viveu por cerca de 4min45, ali pelos 2min aos 7min de luta:

“Dentro do triângulo, eu segurei o joelho, para diminuir o arrocho, e ele atacou mão-de-vaca, chave de braço e ajudou o estrangulamento algumas vezes com o próprio braço. Nessa hora, o arrocho ficava maior, mas eu fingia não estar sentindo e ele soltava um pouco. Resisti o quanto pude e, quando já não estava tão otimista, ele soltou. Acho que ele cansou as pernas.”

O colecionador de ouros do Pan então respirou e trabalhou a passagem de guarda clássica, na pressão, conquistada no finzinho do duelo. O faixa-preta de Carlos Gracie Jr depois refletiria sobre a rara façanha, que arrancou aplausos de pé dos presentes na Universidade de Santa Bárbara:

“Foi o maior sufoco que eu já passei na minha vida, e não só em campeonatos. Porque, num treino, não faria sentido resistir – eu já teria batido há muito tempo.”

Por quanto tempo você resistiria a este triângulo asfixiante? Gordo durou quase 5 minutos, e venceu seu quarto ouro em Pans. Fotos: Kid Peligro/GRACIEMAG

Professor Fernandinho Rabello sagrou-se campeão da Copa Rolls Gracie. Foto: Reprodução/Instagram

Você chegou na montada, mas está com pouca inspiração – ou pouco ajuste – para finalizar nos treinos? Não se preocupe, o professor Fernandinho Rabello, nosso GMI à frente da Gracie Barra São Gonçalo, preparou para esta aula um estrangulamento básico e eficaz para você testar nos rolas. 

Colecionador de medalhas de ouro, Fernandinho é um adepto do Jiu-Jitsu que funciona nas competições e ensina aos alunos como finalizar o adversário sem perder a posição de domínio. 

Observe que Fernandinho parte da montada e faz uma pegada no fundo da gola do oponente. Em seguida, o professor ensina o detalhe crucial para executar a posição. “É preciso fazer o contrapeso com o corpo e colar a perna no quadril do adversário quando ele tentar dar a barrigada”, ressalta o faixa-preta. 

Ao neutralizar a tentativa de escapada do colega, Fernandinho faz a outra pegada cruzada no kimono e coloca a testa no chão para efetuar o estrangulamento. 

Confira a aula no vídeo abaixo, e bons treinos.

Kauê Cavassani e sua coleção de medalhas. Foto: Reprodução

“O plantio é livre, mas a colheita é obrigatória”. É o mantra que guia o professor Kauê Cavassani, nosso GMI à frente da escola Checkmat Cavassani, na Califórnia. Kauê foi morador da comunidade de Heliópolis, em São Paulo, e, por meio da arte suave, superou as adversidades que enfrentou na infância. 

O faixa-preta usa o Jiu-Jitsu como ferramenta social para transformar vidas e manter os alunos motivados diariamente. “ Uso o Jiu-Jitsu como melhoria humana. Meu trabalho é fazer uma criança sorrir e inspirar uma pessoa sem brilho”, ensina Kauê.

Diretamente da 10th Planet Jiu-Jitsu Oakland, equipe que é referência no grappling, Kauê Cavassani preparou para a aula de hoje dois de seus estrangulamentos favoritos para você afiar suas técnicas nos treinos sem kimono. Os ataques consistem numa guilhotina tramada a partir das costas e no mata-leão.

Confira a aula no vídeo abaixo, e bons treinos.

 

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Marcos Escobar ensina estrangulamento da montada. Foto: Reprodução

O professor Marcos Escobar, nosso GMI à frente da escola Everyone Jiu-Jitsu Miami, é um entusiasta das técnicas tradicionais da arte suave e preparou para a aula de hoje um clássico estrangulamento da montada.

Repare que Marcos firma a pegada na gola do adversário e faz o cross-face para incomodá-lo. Em seguida, o professor faz pressão sobre o queixo do oponente e abre espaço para colocar a outra mão na lapela cruzada a fim de encaixar o estrangulamento. Para concluir a finalização, o faixa-preta projeta o corpo para frente e ajusta o ataque.

Confira a aula no vídeo abaixo, e bons estudos.

 

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Roger ataca na kimura mas parte direto para o estrangulamento. Foto: Reprodução

Não é exagero dizer que no Jiu-Jitsu as opções são infinitas. Posições básicas se misturam com técnicas arrojadas o tempo todo, e a adaptação é lei. Para Roger Gracie, por exemplo, um simples ataque na kimura pode se tornar um caminho direto para estrangular.

Em aula dada ao nossos parceiros do canal Dojjo, Roger mostra sua opção de ataque quando o adversário defende a kimura. Para não gastar energia em excesso, Roger pula do norte-sul para as costas do adversário, sem soltar as pegadas. De lá, busca a gola cruzada e a mão por baixo do braço inimigo serve como alavanca para concluir o arrocho.

Confira a explicação no vídeo abaixo!

Fábio Florêncio é o fundador da Escola de Lutas FF. Foto: Reprodução

Você chega na posição de quatro apoios, mas está sem repertório para atacar? Não se preocupe, o professor Fábio Florêncio, nosso GMI à frente do CT FF, em Bonsucesso, preparou três estrangulamentos a partir desta posição. 

Fábio ensina na aula de hoje ataques no relógio, laço de cowboy e arco e flecha, ambos executados com pegadas na gola do adversário,

Confira a aula no vídeo abaixo, e bons treinos.

 

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Vitor Terra rnsina detalhe para estrangular o adversário. Foto: Reprodução

Consegue chegar nas costas, mas o adversário defende o mata-leão? Não se preocupe, o professor Vitor Terra, atleta da Guaravita e nosso GMI à frente da Gracie Terra, sediada no bairro de São Conrado, no Rio de Janeiro, traz a solução. A técnica consiste num detalhe crucial do repertório de Vitor para você driblar a defesa do oponente para executar o estrangulamento com eficiência.

Repare que o adversário trava uma das mãos do professor e impede que ele encaixe o mata-leão. Então Vitor passa o braço pelo pescoço do oponente, segura na própria gola e projeta o quadril para a frente com o cotovelo apontado para o chão para conseguir a finalização.

Confira a aula no vídeo abaixo, e bons estudos.

 

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Professor Deivid Dias ensina quatro estrangulamentos. Foto: Reprodução

Nosso GMI nos Estados Unidos, o professor Deivid Dias tem se destacado como professor e influenciador digital. À frente da GFTeam DC, em Washington, o faixa-preta preparou quatro estrangulamentos para você surpreender os adversários nos treinos com e sem kimono. Deivid ensina na aula de hoje ataques na guilhotina, triângulo de mão, triângulo e katagatame. 

Confira a aula no vídeo abaixo, e bons estudos.

 

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Marcos Escobar ensina estrangulamento do cem-quilos. Foto: Reprodução

Se você consegue chegar no controle lateral, mas está sem repertório para surpreender o adversário, o professor Marcos Escobar, nosso GMI à frente da escola Everyone Jiu-Jitsu Miami, traz a solução. O faixa-preta preparou para a aula de hoje um estrangulamento a partir do cem-quilos.

Repare que o professor Marcos Escobar chega ao cem-quilos, faz uma pegada na gola do adversário e coloca o joelho na barriga. Quando o oponente empurra o joelho, Escobar cola o peitoral no adversário, força-o a virar para o lado e passa a perna por cima da cabeça dele para concluir o ataque.

Confira a aula no vídeo abaixo, e bons estudos.

 

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Roger Gracie ensina estrangulamento a partir dos cem-quilos. Foto: Reprodução

Lenda do Jiu-Jitsu, Roger Gracie deu recentemente uma aula especial na Gracie Kore, sediada na Barra da Tijuca, no Rio de Janeiro, e mostrou um pouco do seu repertório aos alunos. Roger ensinou seu estrangulamento favorito a partir dos cem-quilos.

Repare que Roger deixa o quadril mais próximo possível do tatame e segura na faixa do adversário para evitar uma eventual fuga. Em seguida, o lendário competidor coloca o peso sobre o oponente, passa a mão por baixo do braço e faz uma pegada na gola do adversário. Depois, passa a outra mão pela frente, segura no outro lado da gola, pesa o quadril para baixo e conclui o estrangulamento.

Confira a aula no vídeo abaixo, e bons estudos.