Confira e aprenda com Roger Gracie e Saulo Ribeiro, há 20 anos, direto do baú de GRACIEMAG. Oss…

São posições de autodefesa praticadas até pela família da modelo Gisele Bündchen, hoje faixa-roxa, e que toda mulher deveria saber para se sentir segura em casa, nas ruas e em qualquer situação.

Confira, pratique e envie para uma amiga ou parente que porventura ainda não conhece a arte suave.

Bons treinos!

Ronado Jacaré, em foto de Carlos Arthur Jr.

Há uns bons anos, a luxuosa edição de GRACIEMAG #199 trazia o craque Ronaldo Jacaré na capa e buscava abrir a mente do leitor  para o poder de jogar no giro no Jiu-Jitsu – receita de diversos campeões mundiais e até do medalhista olímpico Flávio Canto, que também ensinava seus macetes na revista.

Mas, afinal, como o giro funciona na prática? Para provar a eficiência dessa filosofia, GRACIEMAG relembra Jacaré e seu grande amigo Aryzinho Farias ensinando a dinâmica do giro, em treino soltinho ali pelos idos de 2005. Relembre e aprenda com as feras.

João também ensina como você deve rolar quando o oponente tenta defender a posição. É um movimento simples e eficiente.

Estude e pratique com a supervisão de um professor qualificado. Gostou da posição? Comente aqui.

Nos dez minutos do vídeo, repare como mestre Royler Gracie explica detalhes especiais para você lapidar seus estrangulamentos e passagens de guarda, com ajuda do craque Wellington Megaton e outras feras.

Bom estudo, e boa viagem no tempo! Oss…

Leandro Lo, Alan Douglas “Finfou”, Augusto “Tio Chico” e Adriano Silva foram os medalhistas, do evento da IBJJF no Rio de Janeiro. Imaginem o barulho dos torcedores no Tijuca, nesse páreo duro realizado há mais de uma década.

Melhor: em vez de imaginar, relembre a final entre o saudoso Lo com a fera Finfou, e inspire-se para os seus próprios combates, no vídeo exclusivo registrado pela equipe GRACIEMAG. Oss!

Há três décadas, o circuito do Jiu-Jitsu esportivo ainda engatinhava. Mas já encantava e inspirava os praticantes, com célebres conferes que ficaram na memória dos pioneiros.

Na Copa Atlântico Sul, Renzo Gracie, então professor da Gracie Barra, enfrentou Alexandre “Gigi” Paiva, em mais um clássico GB x Alliance, realizado no Rio de Janeiro em 1994.

Hoje, Renzo e Gigi são ambos mestres, e ostentam a faixa-coral na cintura.

Aos impacientes, a luta começa no chão aos oito minutos do vídeo.

Mas o príncipe Tahnoon bin Zayed quis ver os dois astros em ação de cara, num tira-teima de gerações, e casou Roger x Zé Mario, na divisão até 99kg.

Curta o clássico e comente: que aprendizado você seria capaz de extrair do combate, amigo leitor?

Nesta aula, o faixa-preta mostra como defender a montada usando o quadril, de um modo que ele aprendeu direto da fonte, num seminário da fera Renzo Gracie.

Vale lembrar a regra número um da posição: não se afobe nem se desespere.

Repare como o faixa-preta usa a boa e velha “quadrilzada” para livrar uma das pernas e repor a meia-guarda. Sem desesperar, nem dar as costas.

Em seguida, Schubert ensina um plano B, mais avançado, para surpreender o oponente montado e cair por cima.

Para saber mais sobre o programa GMI, clique aqui.

A posição começa quando o passador tenta anular a esgrima para abafar seu gancho. Mas o truque está aí.

Ao deixar o adversário ganhar a esgrima, Theo laça o braço do oponente, que fica sem base. Depois, ele foge o quadril para o lado direito e raspa.

Não tem segredo. Confira e bons treinos!

Há 20 anos, no ano do seu primeiro título mundial na faixa-preta, Bibiano deu uma senhora aula de pressão aos adversários, no Mundial 2003.

No vídeo a seguir, veja como o astro amazonense puxou, raspou, pegou as costas e finalizou em menos de um minuto de luta.

Sinistro?