Invista nas repetições!
Para melhorar é preciso investir no básico. Treine portanto para atacar com o armlock na guarda, variar para o triângulo e em seguida para o…
treino
Se o pé estiver em perigo, a salvação pode ser o “freio de mão”
O ataque no pé é um dos golpes mais eficientes e devastadores do Jiu-Jitsu, especialmente o sem kimono, como se viu no ADCC 2011. Como…
Gastando força para finalizar do norte-sul?
Confira aqui uma posição bastante útil, desenvolvida por nosso GMA Stan Beck nos laboratórios da Renzo Gracie Academy of Weston, na Flórida, com supervisão do…
Inspire-se com o campeão absoluto do ADCC 2011
Você tem a motivação necessária para atingir suas metas? De repente você precisa se inspirar em André Galvão, destaque maior do ADCC 2011, no último…
Home alone? Here are five positions to polish up your Jiu-Jitsu
Got to the academy early? Got some free time at home? What follows are five basic exercises recommended for you to do to strengthen your…
Ficou sozinho? Eis 5 posições para você treinar só e melhorar seu Jiu-Jitsu
Chegou mais cedo na academia? Está com tempo livre em casa? Seguem cinco sugestões de exercícios básicos para você fazer sozinho e fortalecer seu Jiu-Jitsu.…
O arranha-céu mais formidável também começa no chão
Confira o papel que uma boa superfície de treinos faz numa das grandes academias de MMA da Califa, com o comercial de nossa parceira Dollamur.…
Os treinos e a mentalidade do campeão Jon Jones
Veja algumas imagens dos treinamentos do campeão dos meio-pesados do UFC, Jon Jones, para o interessante duelo com o veterano Quinton Jackson, o cinematográfico Rampage,…
Where’s the most interesting place you’ve rolled Jiu-Jitsu?
There are plenty of folks out there who love the old debate about whether the first joint locks and twists arose in Japan, India, Africa…
Qual o local mais curioso onde você fez Jiu-Jitsu?
Muita gente boa adora o debate sobre se as primeiras chaves e torções nasceram no Japão, na Índia, na África ou alhures. O GRACIEMAG.com não…
Você também fica enrolando e pede para pegar leve no treino?
Uma paródia de um treino de Jiu-Jitsu entre dois embromadores... Só paródia, claro, isso jamais acontece num treino! http://www.youtube.com/watch?v=3t5g8Fuar0U
Para evitar contusões no treino, é preciso fortalecer ombros e músculos antes
Como você aquece antes do treino de Jiu-Jitsu, para evitar as lesões? Abaixo, os irmãos Machado dão algumas sugestões. Baixe um pouco o volume, que…