Professor Richard Gonçalves ensina oito lições para sua primeira competição. Foto: Priscilla Garay

O que você aprendeu no último Mundial de Jiu-Jitsu da IBJJF e ensinou aos seus alunos? O professor Richard Gonçalves, nosso GMI à frente da escola Live Well Martial Arts, em Sydney, Austrália, preparou para a aula de hoje uma técnica refinada. O faixa-preta detalha os truques da raspagem que o campeão peso pesado Fellipe Andrew usou na final da competição, contra Pedro Machado. 

Repare como Richard usa a pressão do adversário contra o próprio e cai por cima com o mínimo de força e o máximo de eficiência. “É importante entrar o laço e fazer a De la Riva invertida. Em seguida, use a pressão do oponente a seu favor e aponte o joelho para fora para executar a raspagem”, ensina o professor Richard. 

Confira a posição no vídeo abaixo, e bons treinos.

 

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Professor Richard Gonçalves ensina oito lições para sua primeira competição. Foto: Priscilla Garay

Você ainda não competiu, mas gostaria de ter essa experiência única, aguerrido leitor? Então confira os conselhos do professor Richard Gonçalves, nosso GMI à frente da escola Live Well Martial Arts, sediada em Sydney, Austrália. 

O faixa-preta compartilhou com a equipe do GRACIEMAG.com as principais dicas que gostaria de ter escutado antes de se aventurar pela primeira vez nos campeonatos. Veja a seguir:

1. Conheça as regras

Estude as regras e jogue conforme o jogo. Às vezes, perdemos lutas no início da carreira por não entender as regras. Em certas ocasiões, você até está bem no combate, porém está atrás no placar. Então, procure estudar e entender o regulamento.

2. Treine com frequência

Prepare-se mentalmente. Somente os treinos de Jiu-Jitsu vão proporcionar esse conforto mental. Não será somente a quantidade de peso que você levanta na academia que vai deixar você pronto para competir, e sim a consistência nos rolas.

3. Lute

Só há um jeito de ganhar experiência nos campeonatos: apenas competir vai deixar a pessoa acostumada com o nervosismo e habituada com o clima das competições. Então, se prepare e se inscreva nos campeonatos. Quanto mais rodagem nos torneios, menor será a pressão que você sentirá naquela atmosfera única.

4. Prepare o corpo e a mente

Trabalhe seu emocional, práticas como yoga e meditação ajudam a manter a respiração em dia. O controle da respiração é algo que sempre precisa ser aprimorado.

5. Foque em você

A competição não se trata apenas do melhor vencer. O mais importante é você se testar e vencer seus próprios limites. Não foque no adversário, perceba a sua evolução a cada luta, a cada campeonato. 

6. Vença seus medos

Não pense que seu adversário estará sempre pronto para te enfrentar, ele também estará nervoso, assim como a maioria de nós quando nos botamos à prova. Então relaxe e aproveite o momento.

7. Divirta-se com a jornada

Não há nada na vida mais grandioso que se aventurar, testar seus conhecimentos. Evoluímos demais diante dessas situações que nos tiram da zona de conforto.

8. Sinta o clima

Chegue antes no ginásio, sinta a atmosfera, se aqueça adequadamente, leve sua comida, lembre da água e hidratação e escute uma boa música. Oss!

Professor Richard Gonçalves teaches eight lessons for your first competition. Photo: Priscilla Garay

You haven’t competed yet, but would like to have this unique experience, brave reader? Then check out the advice from Professor Richard Gonçalves, our GMI at the Live Well Martial Arts school, based in Sydney, Australia. 

Professor Richard shared with GRACIEMAG.com the main tips he wishes he had listened to before venturing into the championships for the first time. Check it below:

1. Know the rules

Study the rules and play the game. Sometimes you lose fights early in your career because you don’t understand the rules. Sometimes you are doing well in the fight, but you are behind in the score. So, try to study and understand the rules.

2. Train often

Prepare yourself mentally. Just Jiu-Jitsu training will provide that mental comfort. It won’t just be the amount of weight you lift in the gym that will make you ready to compete, it will be consistency in the rolls.

3. Fight

There is only one way to gain experience in championships: just competing will get you used to the nervousness and get used to the atmosphere of the competitions. So be prepared and sign up for tournaments. The more tournament experience you get, the less pressure you will feel in that unique atmosphere.

4. Prepare your body and mind

Work on your emotions, practices such as yoga and meditation help to keep your breathing up to date. Breath control is something that always needs to be improved.

5. Focus on you

Competition is not just about the winner. The most important thing is to test yourself and overcome your own limits. Don’t focus on the opponent, notice your evolution with each fight, with each championship. 

6. Conquer your fears

Don’t think that your opponent will always be ready to face you, he will also be nervous, as most of us are when we put ourselves to the test. So relax and enjoy the moment.

7. Enjoy the journey

There is nothing in life greater than going on an adventure, testing your knowledge. We evolve too much in these situations that take us out of our comfort zone.

8. Feel the atmosphere

Get to the gym early, feel the atmosphere, warm up properly, bring your food, remember water and hydration, and listen to good music. Oss!

Nik Lentz’s fulminating attack. Josh Hedges/Zuffa LLC via Getty Images

This Saturday the UFC held in Sydney one of the longest events of its history, with over 3 hours of fighting across 13 bouts, with 10 decided by the judges. But jiu-jitsu stepped in to buck the trend a bit.

In the preliminary card, Nik Lentz faced former Bellator lightweight champion Will Brook. After some intense short-distance striking, Brooks went for the waist, attempting to get the fight on the ground. An alert Lentz then locked a guillotine in place in mid-fall, and the adjustment was so well done that, as he turned his hips to get on top, the pressure was such that Brooks tapped out.

Watch the move play out in this video.

O local Giles reinou no Open Sem Kimono e levou dois ouros pra casa. Foto: Facebook/IBJJF

O último domingo foi repleto de bom Jiu-Jitsu na Austrália. Assim foram ditados os Opens com e sem kimono de Sidney, realizados no dia 22 de março.

No Sydney Open de kimono, destaque para o casca-grossa da Nova União Willian Dias, que ficou no topo do pódio no pesadíssimo e também no absoluto, ao bater Brian Falzon na finalíssima.

Já o destaque no torneio sem kimono ficou para o local Lachlan Giles, que mordeu o ouro no peso médio e no aberto, ao lutar com o companheiro de equipe Pavlo Stolyar.

No duelo de equipes, melhor para Gracie Barra, seguida pela Maromba Academia, no Open de kimono e sem.

Para conferir os resultados completos do Sydney Open, clique aqui .
E para os resultados do Sydney Open Sem Kimono, aqui.

O brasileiro Willan Dias comemora seu ouro duplo no Sidney Open. Foto: Reprodução/Instagram

The FGB arena was built primarily for Jiu-Jitsu competitions, the first of its kind in the world

The Australia Pro Nationals takes place this next Sunday, Feb. 22, in Sydney.

It’s the chance for passport holders of Oceania countries to compete for a package to travel with all expenses paid to the 2015 World Professional Jiu-Jitsu championship.

You have until this Wednesday, Feb. 18, to register to compete.

Hurry up and secure your spot.

Get more info and register now here.

Iaquinta entrou no cage como azarão, e após um round de superioridade de Pearson, voltou para o segundo assalto decidido a vencer. Al impôs seu jogo, acertou duros golpes e conseguiu a vitória por nocaute técnico após ótima sequência de socos. Reveja!

UFC Fight Night: Rockhold x Bisping
Sydney, Austrália
7 de novembro de 2014

Luke Rockhold finalizou Michael Bisping na guilhotina aos 57s do R2
Al Iaquinta venceu Ross Pearson por nocaute técnico aos 1min39s do R2
Robert Whittaker venceu Clint Hester por nocaute técnico aos 2min43s do R2
Soa Palelei venceu Walt Harris por nocaute técnico aos 4min49s do R2

Card preliminar

Jake Matthews finalizou Vagner Rocha no mata-leão a 1min52s do R2
Anthony Perosh finalizou Guto Inocente no mata-leão aos 3min46s do R1
Sam Alvey nocauteou Dylan Andres aos 2min16s do R1
Louis Smolka venceu Richie Vaculik por nocaute técnico aos 18s do R3
Chris Clements venceu Vik Grujic por nocaute técnico aos 3min06s do R1
Daniel Kelly finalizou Luke Zachrich na kimura aos 4min27s do R1
Marcus Brimage nocauteou Jumabieke Tuerxun aos 2min58s do R1

No combate, Jake mostrou muita habilidade em pé. Vagner esperou o melhor momento para derrubar e usar o Jiu-Jitsu, mas o jovem Jake conectou belo golpe e com Vagner no solo, avançou para o mata-leão. O valente brasuca tentou escapar, mas o justo arrocho fez com o que o mesmo acabasse apagado. Confira!

UFC Fight Night: Rockhold x Bisping
Sydney, Austrália
7 de novembro de 2014

Luke Rockhold finalizou Michael Bisping na guilhotina aos 57s do R2
Al Iaquinta venceu Ross Pearson por nocaute técnico aos 1min39s do R2
Robert Whittaker venceu Clint Hester por nocaute técnico aos 2min43s do R2
Soa Palelei venceu Walt Harris por nocaute técnico aos 4min49s do R2

Card preliminar

Jake Matthews finalizou Vagner Rocha no mata-leão a 1min52s do R2
Anthony Perosh finalizou Guto Inocente no mata-leão aos 3min46s do R1
Sam Alvey nocauteou Dylan Andres aos 2min16s do R1
Louis Smolka venceu Richie Vaculik por nocaute técnico aos 18s do R3
Chris Clements venceu Vik Grujic por nocaute técnico aos 3min06s do R1
Daniel Kelly finalizou Luke Zachrich na kimura aos 4min27s do R1
Marcus Brimage nocauteou Jumabieke Tuerxun aos 2min58s do R1

No combate, uma trocação intensa entre os guerreiros, até que Dan foi superior no solo, aproveitou e atacou na kimura para tirar os três tapinhas de Luke. Reveja!

UFC Fight Night: Rockhold x Bisping
Sydney, Austrália
7 de novembro de 2014

Luke Rockhold finalizou Michael Bisping na guilhotina aos 57s do R2
Al Iaquinta venceu Ross Pearson por nocaute técnico aos 1min39s do R2
Robert Whittaker venceu Clint Hester por nocaute técnico aos 2min43s do R2
Soa Palelei venceu Walt Harris por nocaute técnico aos 4min49s do R2

Card preliminar

Jake Matthews finalizou Vagner Rocha no mata-leão a 1min52s do R2
Anthony Perosh finalizou Guto Inocente no mata-leão aos 3min46s do R1
Sam Alvey nocauteou Dylan Andres aos 2min16s do R1
Louis Smolka venceu Richie Vaculik por nocaute técnico aos 18s do R3
Chris Clements venceu Vik Grujic por nocaute técnico aos 3min06s do R1
Daniel Kelly finalizou Luke Zachrich na kimura aos 4min27s do R1
Marcus Brimage nocauteou Jumabieke Tuerxun aos 2min58s do R1

O combate foi plenamente dominado por Rockhold, com boas esquivas e repostas precisas aos ataques de Bisping. Porém, apenas no segundo assalto Luke daria o golpe de misericórdia. Após dois belos chutes, Bisping caiu no chão e foi pego por uma guilhotina. Luke, por baixo, usou o golpe e raspou de gancho.

Por cima, para finalizar, Rockhold abdicou da pegada de mãos do arrocho para finalizar com um só braço, enquanto com o outro ele se apoiava no chão para esticar o corpo. Reveja e estude!

UFC Fight Night: Rockhold x Bisping
Sydney, Austrália
7 de novembro de 2014

Luke Rockhold finalizou Michael Bisping na guilhotina aos 57s do R2
Al Iaquinta venceu Ross Pearson por nocaute técnico aos 1min39s do R2
Robert Whittaker venceu Clint Hester por nocaute técnico aos 2min43s do R2
Soa Palelei venceu Walt Harris por nocaute técnico aos 4min49s do R2

Card preliminar

Jake Matthews finalizou Vagner Rocha no mata-leão a 1min52s do R2
Anthony Perosh finalizou Guto Inocente no mata-leão aos 3min46s do R1
Sam Alvey nocauteou Dylan Andres aos 2min16s do R1
Louis Smolka venceu Richie Vaculik por nocaute técnico aos 18s do R3
Chris Clements venceu Vik Grujic por nocaute técnico aos 3min06s do R1
Daniel Kelly finalizou Luke Zachrich na kimura aos 4min27s do R1
Marcus Brimage nocauteou Jumabieke Tuerxun aos 2min58s do R1

A guilhotina de Rockhold sobre Bisping. Foto: Josh Hedges/Zuffa LLC via Getty Images

Sem trabalho para os jurados. Assim será lembrado o UFC apresentado em Sydney, na Austrália, na última sexta-feira, dia 7 de novembro. Com 11 lutas no card e nenhum combate chegando à decisão, o card histórico foi encabeçado pela vitória de Luke Rockhold sobre Michael Bisping, por finalização, e pelo nocaute do azarão Al Iaquinta sobre Rosso Pearson no co-evento.

O evento teve a presença de dois brasileiros, Vagner Rocha e Guto Inocente, que acabaram finalizados pelos adversários Jake Matthews e Anthony Perosh, respectivamente. Confira os destaques:

Rockhold passeia e finaliza Bisping com pose

Na aguardada luta principal do evento em Sydney, Luke Rockhold entrou para resolver suas diferenças com Michael Bisping. O duelo, temperado por ofensas fora do cage, foi ditado dentro dele por Luke. Bisping até que tentou seus golpes, mas Rockhold, de guarda baixa e esperto na esquiva, mostrou que estava com o jogo de pernas em dia e quase não deixou Michael o achar no cage.

Depois de um treino de luxo no primeiro assalto, Rockhold voltou para o segundo com a cabeça na decisão. Após um chute fintado de direita no rosto de Bisping, Luke soltou a esquerda de trás com força e bateu com a canela na cabeça do cipriota. Este caiu sentado no solo, e foi estrangulado por Rockhold numa peculiar guilhotina de um só braço.

Iaquinta vence Pearson e quebra a banca

Iaquinta acerta belo chute alto em Pearson, mas fecha o duelo com socos. Foto: Josh Hedges/Zuffa LLC via Getty Images

No co-evento principal, Al Iaquinta entrou como azarão contra Ross Pearson no combate válido pelos leves. No combate, como era de se esperar, duelo marcado pela troca de socos no boxe. Pearson, mais veloz e estiloso no boxe, acelerou no primeiro assalto e fez as melhores investidas. Porém, no segundo assalto, foi a hora de Iaquinta virar o jogo.

Pearson seguia com sua técnica refinada, mas com um cruzado certeiro, Al Iaquinta derrubou Ross em knockdown. O inglês rapidamente se levantou, mas Iaquinta foi implacável e acertou mais três duros golpes em cheio no queixo de Ross, que não resistiu e desabou. Nocaute técnico para o companheiro de Chris Wiedman, campeão peso médio do evento.

Confira os resultados completos:

UFC Fight Night: Rockhold x Bisping
Sydney, Austrália
7 de novembro de 2014

Luke Rockhold finalizou Michael Bisping na guilhotina aos 57s do R2
Al Iaquinta venceu Ross Pearson por nocaute técnico aos 1min39s do R2
Robert Whittaker venceu Clint Hester por nocaute técnico aos 2min43s do R2
Soa Palelei venceu Walt Harris por nocaute técnico aos 4min49s do R2

Card preliminar

Jake Matthews finalizou Vagner Rocha no mata-leão a 1min52s do R2
Anthony Perosh finalizou Guto Inocente no mata-leão aos 3min46s do R1
Sam Alvey nocauteou Dylan Andres aos 2min16s do R1
Louis Smolka venceu Richie Vaculik por nocaute técnico aos 18s do R3
Chris Clements venceu Vik Grujic por nocaute técnico aos 3min06s do R1
Daniel Kelly finalizou Luke Zachrich na kimura aos 4min27s do R1
Marcus Brimage nocauteou Jumabieke Tuerxun aos 2min58s do R1

Luke Rockhold finalizou Michael Bisping na guilhotina aos 57s do R2
Al Iaquinta venceu Ross Pearson por nocaute técnico aos 1min39s do R2
Robert Whittaker venceu Clint Hester por nocaute técnico aos 2min43s do R2
Soa Palelei venceu Walt Harris por nocaute técnico aos 4min49s do R2

Card preliminar

Jake Matthews finalizou Vagner Rocha no mata-leão a 1min52s do R2
Anthony Perosh finalizou Guto Inocente no mata-leão aos 3min46s do R1
Sam Alvey nocauteou Dylan Andres aos 2min16s do R1
Louis Smolka venceu Richie Vaculik por nocaute técnico aos 18s do R3
Chris Clements venceu Vik Grujic por nocaute técnico aos 3min06s do R1
Daniel Kelly finalizou Luke Zachrich na kimura aos 4min27s do R1
Marcus Brimage nocauteou Jumabieke Tuerxun aos 2min58s do R1