Os desafios de manter o Jiu-Jitsu ativo em tempos de crise. Foto e arte: Reginaldo Almeida para GRACIEMAG

* Artigo publicado originalmente nas páginas da GRACIEMAG #273. Para mais conteúdos exclusivos com o melhor do Jiu-Jitsu mundial, assine a revista mais tradicional do esporte em formato digital *

O horizonte nunca pareceu tão nebuloso quanto no momento atual. Vivemos uma crise nunca antes vista por nossa geração. A pandemia causada pelo coronavírus mudou o mundo para sempre, esportivo ou não.

Causada por um vírus altamente contagioso e cujas características são pouco conhecidas, a doença Covid-19 se alastra rapidamente, infecta facilmente superfícies e representa risco à vida de todos, em especial pelos problemas respiratórios. Apesar de idosos e pessoas com doenças preexistentes serem o grupo de maior risco, os dados revelam que ninguém está imune. Há muitos casos registrados de óbitos de jovens, de pessoas consideradas saudáveis e mesmo crianças.

Diante da ausência de uma vacina ou de remédios com eficácia comprovada, o isolamento social foi a medida mais recomendada por especialistas. A ideia não é isolar as pessoas para sempre; mas, sim, diminuir a taxa de infectados simultâneos, para que haja tempo de erguer mais hospitais, adquirir mais equipamentos respiratórios e realizar mais estudos, evitando o colapso dos sistemas de saúde. Passada a fase crítica, a ideia é o retorno gradual às atividades.

Mesmo assim, nada deverá voltar completamente ao que era antes. Quanto tempo levaremos para poder voltar a frequentar um cinema? Voltaremos a nos cumprimentar com beijos e apertos de mão? Como há de ficar a economia mundial?

Para os praticantes de lutas e profissionais de artes marciais, os reflexos do coronavírus e das medidas de contenção foram devastadores. Academias precisaram ser fechadas. Eventos de MMA acabaram todos cancelados. Lutadores e professores perderam de repente suas fontes de renda e passam por dificuldades. Apaixonados pelo Jiu-Jitsu – caso deste cronista – sofrem de “crise de abstinência”, por não poderem praticar a arte marcial que amam e que lhes conferia tantos benefícios para sua qualidade de vida. Quando poderemos voltar com tranquilidade aos treininhos?

Hoje, enquanto escrevo, me sinto como se houvesse levado um direto de esquerda de Conor McGregor, seguido de uma joelhada de Wanderlei Silva, derrubado por Khabib Nurmagomedov e sendo golpeado por cotoveladas de Jon Jones, prostrado no chão. Entretanto, se tem uma coisa que o MMA nos ensina há décadas é que, nos momentos de maior dificuldade, a reação mais sábia e produtiva é ter calma – respirar, manter a concentração, reunir o máximo de força de vontade e lutar para se recuperar.

Se você estiver enfrentando dificuldades gigantescas, sentindo-se pequeno e tomando um castigo cruel, inspire-se na sobrenatural resistência de Rodrigo “Minotauro” Nogueira em 2002, contra o ex-jogador de futebol americano Bob Sapp, no Pride Shockwave. Minotauro, 65kg mais leve que Sapp, levou durante dois rounds quedas cinematográficas e pancadas na cabeça capazes de abrir rombos no solo. Apanhou brutalmente por quase 15 minutos e chegou a pensar em desistir. Mas jamais se entregou: o baiano absorveu os golpes, inverteu a luta com uma raspagem de almanaque e finalizou o descomunal oponente. Uma das maiores recuperações da história do MMA.

Minotauro x Bob Sapp é uma das lutas clássicas do extinto Pride. Foto: Susumu Nagao.

Se a inércia e todo esse tempo parado estiver incomodando, respire e inspire-se em Randy Couture, velho campeão do UFC, que em 2007 não deixou nem a aposentadoria atrapalhá-lo: tirou as luvas do armário, topou luta contra Tim Sylvia, 12 anos mais jovem e bem mais alto, e conquistou, aos 43 anos, o cinturão dos pesos pesados do UFC, seu quinto título na organização. Perdurar é a lição de Couture.

Se tudo estiver dando errado, reinvente-se e inspire-se na mudança de estratégia de Anderson Silva, no antológico confronto com Chael Sonnen, no UFC 117, em 2010. O mais talentoso striker da história foi posto à prova quando teve seu jogo anulado pelo wrestling e controle de solo do falastrão Sonnen. Derrubado sem demora por cinco rounds, Anderson não conseguia fazer uso de suas esquivas nem de sua temida precisão em socos, chutes e joelhadas. No chão, Silva recebeu mais de 200 golpes em quase 25 minutos. A dois minutos de perder seu título, mudou a tática: chamou para a guarda, ligou o botão do Jiu-Jitsu e finalizou Sonnen com um triângulo épico, para delírio geral.

Se for preciso recomeçar, inspire-se em Murilo Bustamante, em seu feito contra Matt Lindland, no UFC 37. O faixa-preta de Carlson derrubou o duro Lindland logo no primeiro round, passou a guarda e encaixou um justo armlock. O juiz John McCarthy interrompeu a luta mas Lindland, talvez por deslealdade, garantiu que não havia desistido. Para desespero de Murilo, McCarthy mandou a luta recomeçar. O brasileiro sabia o quão difícil era fazer tudo certo, vencer mas ter de recomeçar injustamente de novo. Murilo então transformou a frustração em motivação, voltou ao combate e finalizou Lindland pela segunda vez, agora com uma guilhotina. Uma lição inestimável de força mental que Murilo jamais esqueceria.

Se você tomou um golpe do destino, inspire-se em Georges St-Pierre e em sua lição de aprimoramento. Antes da consagração, GSP teve de escalar uma montanha de oito lutas, inclusive contra BJ Penn e Matt Hughes, até chegar ao trono meio-médio. Sua luta seguinte, contra Matt Serra, parecia uma barbada para apostadores e comentaristas. Mas, no esporte como na vida, tudo pode mudar em instantes. Serra acertou-lhe um cruzado certeiro e nocauteou o ídolo canadense no primeiro round, no UFC 69. Bastou um lance imprevisível para seu cinturão virar pó. Ainda assim, após um tempo de abatimento, St-Pierre sacudiu a poeira: retornou aos treinos, reergueu-se e jurou voltar ao octagon melhor do que jamais havia sido. Dito e feito: GSP lapidou seus pontos fracos, nocauteou Matt Serra na revanche e nunca mais foi derrotado no UFC, tornando-se um lutador quase sem falhas. E um dos maiores campeões (senão o maior) da história do MMA.

Todos esses exemplos nos mostram que, diante de obstáculos que parecem intransponíveis, o importante é jamais ceder ao desespero. Mesmo mais apavorante que um Bob Sapp, essa pandemia vai passar e a humanidade vai perdurar, resistir, e se reinventar. Sim, em breve vamos começar de novo e voltar ainda melhores. Afinal, como ensinava, no antológico filme “Batman, o Cavaleiro das Trevas”, o promotor de justiça Harvey Dent, “a noite é sempre mais sombria pouco antes do amanhecer”.

Xande Ribeiro em foto de Ivan Trindade/GRACIEMAG

Sem organizar eventos desde o final de fevereiro, com a realização dos opens em Kansas e Londres, a IBJJF se prepara rumo à volta dos torneios durante a pandemia do coronavírus. O estado do Texas, nos EUA, receberá o Austin Open com e sem kimono, no dia 19 de setembro.

Seguindo os protocolos locais de segurança e higiene, a IBJJF disponibilizou em seu website as recomendações para os participantes. Sem presença de público e com a capacidade reduzida, apenas os competidores e treinadores (um por atleta) poderão adentrar no ginásio Round Rock Sports Center. Máscaras e face shields serão essenciais durante a permanência no ginásio.

Para o torneio de reabertura da temporada, alguns nomes de peso estão inscritos. Entre os principais destaques, temos o bicampeão mundial absoluto Xande Ribeiro, inscrito para representar a recém criada Six Blades Jiu-Jitsu na divisão de master 1, no peso pesado.

Representando o nosso Time GMI de associados, temos três destaques que falaram um pouco sobre a expectativa do retorno às competições de Jiu-Jitsu, mesmo em tempos de pandemia. Veja abaixo!

Suyan Queiroz (First BJJ/Carlson Gracie) | Master 4- Leve |

Lutar os eventos da IBJJF é sempre uma motivação a mais, pois é a referência para todos no mundo do Jiu-Jitsu, e eu sou um atleta que vejo o Jiu Jitsu como um estilo de vida, no qual os treinos e as competições são os principais fatores de motivação.

Fazer parte da reabertura dos eventos da IBJJF é muito importante, pois nos dá a sensação de que coisas estão se normalizando. Esse ano de 2020 está sendo um ano de sobreviver como business, a pandemia afetou muito as academias de Jiu Jitsu, pois o contato físico é fundamental.

O Austin Open nos dá a esperança de que a comunidade do Jiu Jitsu no mundo voltará com sua rotina de competições e normalidade nas academias. Dias melhores estão cada vez mais próximos para todos nós.

Felipe Ninja (Brazil Academy/Kronos BJJ) | Master 2 – Pluma |

Durante a quarentena eu pensei muito na minha vida, nas coisas que são importantes pra mim. Competir é algo que me motiva muito a estar em
boa forma, a melhorar o meu Jiu Jitsu, e manter uma mente focada e disciplinada.

Isso também reflete nos meus alunos, que se motivam a serem melhores versões deles mesmo. Estou ansioso e motivado pra voltar a competir, desde o dia que a IBJJF anunciou o evento, os treinos já mudaram o ritmo completamente.

Léo Machado (BTT North Dallas/Irving) | Master 2 – Meio-Pesado |

A volta das competições foi uma motivação essencial para mim, que agora busco estar na minha melhor forma para competir em alto nível. A intenção de lutar esse campeonato é para trazer de volta a vontade das pessoas de treinar, se exercitar, buscarem uma rotina mais saudável, e o Jiu-Jitsu é a resposta.

* Entre para o time GMI! *

Competidores e responsáveis acham que o calendário 2020 deve ser retomado. Foto: Flashsport

Em tempos de pandemia e do tão falado “novo normal” a SJJSAF (Sport Jiu Jitsu South American Federation) fez uma pesquisa no mês de junho para identificar tendências e comportamentos dos atletas de Jiu-Jitsu. E o resultado mostra que a saudade das competições está grande, pois 90,4% dos entrevistados disseram que têm vontade de competir ainda em 2020, caso seja possível.

A pesquisa também perguntou: “Mesmo que fosse autorizado pelas autoridades, você competiria num evento aberto ao público antes de tomar a vacina contra a Covid-19?”, e novamente a grande maioria respondeu que sim: 69,4%.

Entre os 408 entrevistados, 59,1% disseram ter participado de aulas online de Jiu-Jitsu durante a pandemia. Um outra pergunta pode mensurar a percepção dos atletas sobre as academias e professore. Para 82,6%, houve impacto negativo.

“Nós vivemos em tempos de incerteza sobre como essa pandemia vai impactar na prática esportiva amadora das lutas de contato”, disse o presidente da SJJSAF, Cleiber Maia. “Por isso essas informações são valiosas para quem trabalha e investe no desenvolvimento do nosso esporte como um instrumento de educação, saúde e integração social.”

Por fim, a pesquisa da SJJSAF quis saber quanto tempo os atletas consideram que seria necessário treinar para voltar a competir e as respostas foram divididas, praticamente em três grupos: 33,1% disseram que estariam aptos em apenas um mês; 30,6% falaram que necessitariam de 2 meses; e 24,3% consideraram 3 meses de treino.

O gestor de eventos da SJJSAF, Raphael Abi-Rihan, chamou a atenção para a última resposta, onde a maioria considerou  1 ou 2 meses para voltar a competir.

“É preciso que os professores orientem sem alunos com relação a isso”, explicou Raphael. “Treinar um mês e competir logo em seguida, após mais de 100 dias parado, é perigoso e aumentaria consideravelmente o número de lesões. Eu diria que o tempo mínimo recomendado para um retorno às competições seriam oito semanas (2 meses).”

Confira abaixo os gráficos completos da pesquisa. (Clique para ampliar)

Jonnatas Gracie faz seu arremesso. Foto: Fight to Win

Faixa-preta da Atos, nosso GMI Jonnatas Gracie teve dois desafios na última semana. A primeira foi encarar e vencer Edwin Najmi no Fight To Win, nos EUA. Para isso, Jonnatas teve que vencer outro desafio antes, o de se preparar com qualidade em tempos de quarentena e restrições nas academias.

A perseverança de Jonnatas foi a fórmula para o sucesso no difícil combate. Com preparação física de qualidade, tocada pelo craque Rafael Ribeiro, e foco no objetivo a longo prazo, Jonnatas manteve a mente o corpo preparados para o duelo vitorioso, e com a visão nos duelos futuros e tudo que a pandemia tem ensinado ao aplicado atleta. “Estou no meu primeiro ano de preta, então estou em busca de desafios. Quero os melhores do peso leve e também do peso médio. Acho que o que vale é a experiência.”

Confira a análise de Jonnatas sobre os treinos e seu desempenho competitivo na atual realidade competitiva do Jiu-Jitsu nas linhas abaixo. Oss!

GRACIEMAG: Como foi a sua preparação nesse tempo complicado de quarentena? Mudou alguma coisa? Teve que se adaptar em algo? Teve alguma dificuldade por conta das políticas de fechamento?

Jonnatas Gracie: Tive duas semanas e meia para me preparar. Já tinha aceitado a luta antes, mas estava buscando a melhor forma de treinar por conta da quarentena. Durante o tempo fechado, combinei com meu preparador físico Rafael Ribeiro de treinar em casa. Nesse tempo a gente acabou perdendo o condicionamento do Jiu-Jitsu, mas procurei manter o corpo forte. Depois, combinei com os parceiros de treino que testaram negativo para o covid-19 para me ajudarem, com liberação do professor André Galvão.

Qual foi a estratégia planejada para o duelo com o Edwin?

Fiz muito treino específico. O Galvão, por conta do pouco tempo de preparação, me direcionou para esse tipo de treino mais focado no específico. Sei que o Edwin é muito bom na guarda-aranha, e com muitas finalizações na manga. Peguei um sparring bom de triângulo, por exemplo, e pedi para ele dar todos os botes que ele pudesse. Outro que era bom de aranha me colocou em todo tipo de entrada na guarda para eu estar pronto. Na real o treino foi bem específico, logicamente aliado à preparação física.

Você teve algumas chances expressivas no duelo, como alguns ataques fortes no pé. O que faltou para concluir com sucesso e finalizar naquele momento?

Não acho que faltou ajuste. O Edwin é muito flexível no pé. O F2W tem uma regra totalmente diferente, então no caso não adiantava passar a guarda dele e pegar as costas dele, se ele tivesse atacado na chave de pé. Então joguei com a regra e fiz o máximo de ataques de finalização, logicamente buscando concluir os ataques, mas com foco em tentar mais botes e prevalecer na regra.

https://www.instagram.com/tv/CBv_wgCDLit/

Teve algum lance que você, ao rever a luta, teria feito diferente para vencer o combate antes da decisão dos árbitros?

Durante a luta eu mudei meu plano de ação. Entrei pensando em raspar, passar e fazer meu jogo. No entanto, logo no começo, o Edwin atacou com o triângulo. Chegou a quase encaixar, mas eu sai. Nisso ele olhou pro corner e eles entenderam que ele ficou na frente nos pontos. Então mudei a estratégia e fui com tudo para os ataques de finalização para não ficar atrás. Joguei com a regra.

Após a vitória, convencendo os jurados, como você avalia a o seu desempenho?

Fiquei feliz com o meu resultado. O Edwin tem muita experiência no F2W e nos torneios da IBJJF, e eu consegui sair com a vitória sobre ele em ambas as regras. Eu busco não julgar meus resultados, com por exemplo criar uma desculpa sobre estar sem treinar ou das mudanças por conta da quarentena, porque talvez, sem essa adversidade, poderia ter rendido igual ou até pior. Minha autoavaliação portanto se limita a pensar que eu poderia ter me aquecido melhor antes do evento, e ter abaixado o quadril um pouco mais na hora das passagens.

Qual o seu próximo passo? Algum outro torneio à vista?

Por conta da pandemia, o único evento que tem data fixa é o Abu Dhabi Grand Slam de Miami, na Flórida. Coloquei minha mira fixa nesse evento, estamos treinando para isso. Aqui em San Diego já estamos numa fase de treinos liberados, em capacidade reduzida de sparrings. Mas estou esperando convites a outros eventos, caso surja a oportunidade.

Estou no meu primeiro ano de preta, então estou em busca de desafios. Quero os melhores do peso leve e também do peso médio. Acho que o que vale é a experiência. Vou acumular vitórias e derrotas ao longo do processo, mas estou em busca dessa maturidade competitiva, mesmo em tempos de quarentena, para quando voltar ao normal estar ainda mais preparado e figurar ao lado dos maiores campeões do esporte. É isso que me motiva a treinar, trabalhar duro e buscar ser melhor.

Texto: Rafael Luciano de Mello*

A propagação da Covid-19 ao redor do mundo trouxe inúmeras mudanças no cotidiano, desde um simples aperto de mão, agora incomum e pouco recomendável, até mudanças político-econômicas complexas. Hábitos de higiene pessoal, como lavagem frequente das mãos, uso de álcool gel e evitar tocar o rosto sem a devida higienização, foram as primeiras medidas adotadas e possivelmente perdurarão até o término da crise sanitária, ou quem sabe, farão parte da rotina no futuro. Além disso, a adoção do distanciamento social e a utilização de máscaras pela população, soam como um mantra nos noticiários.

Com a adoção do distanciamento social/físico a prática de atividade física foi reduzida, afinal, ambientes ao ar livre, quadras esportivas e academias, se tornaram temporariamente indisponíveis, embora seja recomendado continuar se exercitando dentro de casa, inclusive para fortalecer o sistema imunológico e reduzir o risco de contágio.

Ao passar dos meses, as medidas são revistas e os países vão retomando progressivamente as suas atividades e, mesmo com certa flexibilização, os especialistas advertem que deveremos nos acostumar com um “novo normal”, ou seja, ainda manteremos hábitos adotados durante a pandemia mesmo que haja a retomada dos serviços.

Desse modo, por mais que os espaços próprios para a prática de exercícios físicos reabram, será necessário o uso das máscaras como medida de proteção.

Sabendo disso, começamos a nos questionar:

* A realização de exercícios físicos aumenta a nossa demanda de oxigênio e consequentemente respiramos mais vezes, certo?
* O uso da máscara pode prejudicar a respiração?
* Será que faço exercício com máscara ou sem?
* Ainda, o exercício físico aumenta o calor corporal, e consequentemente a taxa de suor. Mas se aumenta o suor, não deixará a máscara molhada e perderá a sua eficiência na proteção contra o vírus?

Ainda é precoce afirmar algo a respeito, o que se sabe é que devemos seguir as diretrizes regionais, e utilizar a máscara se essa for a determinação governamental, embora isso possa prejudicar em algum nível a performance física.

Como sabemos que as nossas rotinas não serão as mesmas, ao menos de curto a médio prazo, e como a vida deverá continuar com o “novo normal”, é essencial que achemos uma solução para nos mantermos ativos fisicamente, sem colocar a própria saúde e a dos demais em risco.

Uma possibilidade é a utilização das máscaras desenvolvidas exclusivamente para o exercício físico, que já começaram a ser distribuídas e saberemos mais sobre a sua eficiência e conforto, em breve.

A companhia de artigos esportivos Under Armour lançou recentemente a primeira máscara específica para o exercício físico, apontada pela empresa como mais adaptável ao rosto e ao encaixe nas orelhas, desenvolvida com um tecido especial que favorece a ventilação, e uma camada intermediária projetada para absorver o suor sem que transpasse para a camada mais externa, com a promessa de uma máscara mais amigável e que desempenhe o seu principal papel, o de proteger contra o vírus.

Por enquanto, devemos continuar nos exercitando em casa, sempre que possível e caso esteja liberada a prática nos demais ambientes, seguir as recomendações e determinações das autoridades locais.

*Rafael Luciano de Mello é professor dos cursos de
Licenciatura e de Bacharelado em Educação Física do
Centro Universitário Internacional Uninter.

(Fonte: Assessoria de imprensa)

Abi-Rihan lendo a revista de Jiu-Jitsu GRACIEMAG: os craques do esporte recomendam. Foto: Gustavo Aragão

Texto: Raphael Abi-Rihan*

* Artigo publicado originalmente nas páginas da GRACIEMAG. Para mais conteúdos exclusivos com o melhor do Jiu-Jitsu mundial, assine a revista mais tradicional do esporte em formato digital *

“O Jiu-Jitsu”, como já ensinou Rickson Gracie, “é a arte de estar pronto para o imprevisível”. Atualmente, por mais experiente e preparado para o imprevisível que a gente seja, enfim nossa comunidade conheceu um adversário à altura do nosso esporte: um inimigo invisível conhecido por coronavírus. Estamos, sem dúvida nenhuma, diante do maior desafio das nossas vidas – o que não significa, certamente, que sairemos derrotados, pelo contrário.

É da natureza do artista marcial enfrentar qualquer adversidade com equilíbrio, serenidade e paciência. Todo praticante do Jiu-Jitsu aprende, treino a treino, dia a dia, a se aperfeiçoar na arte de reagir sob pressão, de não desistir facilmente e de lutar pela vida. Desta vez, contudo, há uma grande diferença para todas as batalhas que já vimos, vivemos e vencemos: quase sempre, conhecemos o adversário, suas possibilidades e limites.

Há uma outra particularidade que faz dessa guerra um desafio inédito: normalmente, quando vamos à luta, contamos com um mestre, mentor ou amigo mais experiente para nos orientar quanto ao caminho certo a tomar, sobretudo quando estamos em momentos de fragilidade.

Há, entretanto, lições do Jiu-Jitsu que servem para todas as horas. Os anos e décadas de treino nos concedem acesso a uma estratégia padrão que nos difere um pouco dos “meros mortais”: diante de um adversário poderoso e desconhecido, seguramos na guarda defensiva, estudamos o seu “modus operandi”, escutamos as instruções dos mais capacitados e esperamos a presa enfraquecer para então dar o bote certeiro. É, assim, como tenho procurado reagir.

Professor Abi-Rihan seguiu com os treinos de Jiu-Jitsu em casa, e incluiu a família toda. Foto: Arquivo pessoal

Assim que a quarentena foi decretada, em março, e fui apresentado ao “adversário”, minha primeira ação foi evitar o pânico, me equilibrar emocionalmente e planejar a próxima semana, quinzena, mês… Eu logo entendi que, como pai de família, professor de Jiu-Jitsu e mentor de um grande grupo, muitas pessoas buscariam orientação, direção e palavras de conforto em mim. Mais do que nunca era o momento de reafirmar o meu papel de interventor social e administrador de conflitos – porém sem o auxílio de dois aliados inseparáveis até então: o tatame e o kimono.

Tarefas até então corriqueiras passaram a não fazer o mesmo sentido, hábitos eram proibitivos e precisávamos nos reinventar. Criei assim uma nova rotina, a envolver muito planejamento estratégico, manutenção da saúde física e mental e ações para manter a imunidade em alta e as contas em dia.

Uma família bem estruturada, amigos realistas e uma rede de apoio unida e solidária foram recursos fundamentais para entendermos, juntos, que era o momento de buscar proteção – proteger a nós mesmos, a quem amamos e, não menos importante, proteger nosso local de trabalho. Local, que para muitos, funciona como um templo sagrado, e que estava a perigo pois o mercado do Jiu-Jitsu foi impactado imediatamente, gerando desesperança em muita gente.

Recomendo, assim, aos praticantes de modo geral que olhem um pouco mais para o passado e agarrem-se aos preceitos essenciais que a família mais tradicional dessa arte nos ensina, há quase um século. Como o pioneiro Carlos Gracie já insistia na primeira metade do século passado, a melhor maneira de manter sua saúde física e mental em dia é se exercitar com consistência. Mestre Carlos dava o exemplo e movimentava seu corpo todas as manhãs, até depois dos 90 anos.

Realize portanto séries de ginástica natural, que podem ser facilmente realizadas em casa, alimente-se de modo saudável e preze pelas suas horas de sono. São aspectos vitais, hoje como nunca, para manter o equilíbrio do seu organismo e do seu sistema imunológico.

Aconselho, ainda, que não perca a conexão com sua escola de Jiu-Jitsu – com seu professor, parceiros de treino e colegas de luta. Afinal, nossa arte e seus benefícios vão muito além do dojo.

Abi-Rihan em ação. Foto: Flashsport

Aos lutadores/competidores, fiquem tranquilos. De maneira geral, podemos encarar a paralisação como uma adaptação do calendário competitivo, ou seja, ninguém vai ficar em desvantagem pois o problema é mundial. Toda temporada esportiva, de fato, precisa de um “período de transição”, aquela fase em que o atleta assume uma perda temporária ou “destreino” a fim de se recompor para o próximo ciclo competitivo. Então, o momento pode ser de profilaxia, atividades de intensidade baixa à moderada, trabalhos complementares como mobilidade e reabilitação de lesões, planejamento tático com estudo por vídeos etc.

O período de transição com zero Jiu-Jitsu não é fácil para ninguém, no entanto sobreviveremos sem feridas, em especial os atletas. Já as federações sim, vão necessitar de um fôlego maior e, como grandes empresas que são, devem adotar seus planos emergenciais. E, logo que isso acabar, haverão de voltar com toda força.

A conclusão a que chego, após essas semanas de reflexão e aprendizado, é que tudo na vida é flexível e adaptável, com exceção dos valores mais importantes que a arte suave nos ensina. Esses valores transcendem qualquer pandemia, pânico ou inimigo invisível. E são a esses valores que precisamos nos agarrar agora.

A única certeza que temos é que cedo ou tarde tudo isso vai acabar, e estaremos aqui aguardando para celebrar e treinar o nosso Jiu-Jitsu. Fiquem firmes.

* O professor carioca foi entrevistado por Marcelo Dunlop.

* Entre para o time GMI! *

Jean Feijó em sua aula de Jiu-Jitsu presencial, adotando os protocolos de segurança. Foto: Reprodução

Com a flexibilização da quarentena em algumas partes do país, academias de Jiu-Jitsu voltam gradualmente a reabrir suas portas, trocando o ensino à distância por aulas presenciais limitadas, respeitando os protocolos de segurança. Nosso GMI Jean Feijó, da Aurum Jiu-Jitsu, é um desses exemplos.

O faixa-preta, exímio na arte da didática do Jiu-Jitsu, tem aplicado técnicas avanças aos seus alunos, mesmo sem a liberação para treinos em dupla, usando materiais de fácil acesso nas academias. No vídeo, temos uma aula de passagem de guarda com armlock, usando apenas um step de espuma, para que o praticante possa apoiar o joelho e simular o giro para atacar o braço.

Repare que a aula é focada na movimentação com cima, com atenção nos detalhes de giro do quadril. Confira a aula abaixo, estude os posicionamentos, e tenha uma volta segura aos treinos!

* Entre para o time GMI! *

Roger Gracie em foto de Ivan Trindade para GRACIEMAG

Certa vez, durante uma entrevista a GRACIEMAG, o monstro sagrado Roger Gracie nos ensinou:

“O Jiu-Jitsu é uma arte que acalma. Eu acho que medito enquanto estou lutando”, disse a fera.

Ao recordar essa frase, nossos repórteres foram atrás de Roger, por telefone, para saber como o professor, tricampeão mundial absoluto da modalidade, tem compensado a falta de um confere com os amigos, já que as academias em Londres estão como as brasileiras, fechadas desde março por conta da pandemia de Covid-19.

O Gracie deu então sua dica:

“De fato os benefícios mentais do Jiu-Jitsu são essenciais para nossa saúde. Nestes meses todos eu de fato ainda não consegui encontrar um substituto à altura para o Jiu-Jitsu”, comenta Roger, de 38 anos, que venceu luta dura contra o coronavírus há um tempo. “O que tenho procurado fazer é voltar a adotar a meditação propriamente dita. Era uma atividade que eu não fazia há anos, mas voltei agora.”

O que tem encantado mais o campeão, no entanto, é o seu mais novo esporte.

“O que consegui para substituir de alguma forma os treininhos foi um novo jogo, que eu nunca tinha praticado, e estou adorando: o tênis!”, diz o ex-lutador do UFC, que pelo visto voltou a soltar raquetadas.

Te cuida, Federer. O nosso Roger vem aí!

E você, fiel leitor de GRACIEMAG? Já arrumou um hobby ou atividade esportiva, física e mental, para os tempos de quarentena? Comente conosco.

Royce ensina como reagir a agressão, em sua filial em Dubai. Foto: Daniel Amaral/Gallerr.

O mundo já não é um lugar seguro, nem mesmo para o destemido Royce Gracie. O homem que deu o pisão inaugural no UFC, naquele glorioso dia de 1993, conversou com nossa equipe sobre os tempos atuais, duríssimos para todos.

Royce Gracie é o nosso personagem de capa da novíssima edição de GRACIEMAG, que chega aos leitores de nossa revista digital esta semana, com lições de defesa pessoal e macetes de Jiu-Jitsu em fotos inéditas, registradas pelo craque do fotojornalismo Daniel Amaral, em sessão registrada em Dubai.

A seguir, nosso papo exclusivo com Royce, por email, direto da Califórnia:

GRACIEMAG: Salve professor! Como um cara costumado a fazer cerca de 250 seminários por ano se mantém quieto em casa, sem viagens, sem os alunos e sem Jiu-Jitsu?

ROYCE GRACIE: Eu vivo sempre de paz com a vida, então aonde estiver, estou tranquilo. Estamos tomando as precauções adequadas aqui na Califórnia, mas me recuso a viver com medo. E continuo a treinar Jiu-Jitsu, em casa, com os filhos. Estamos todos bem.

Em quantos países você já ensinou suas técnicas nestes mais de 25 anos de turnês?

Hoje o Jiu-Jitsu não vê mais fronteiras. Além do Brasil e dos EUA, já visitei Argentina, México, Canadá, Equador, Panamá, República Dominicana, Costa Rica, Guatemala e Curaçao, no Caribe. Na Europa, Noruega, Suécia, Reino Unido, País de Gales, Escócia, Espanha, França, Alemanha, Portugal, Dinamarca, Itália, Suíça, Romênia, Hungria e Ucrânia. Fui ainda ao Marrocos, Cazaquistão, Israel, Jordânia, Líbano, Kuwait, Emirados Árabes, Azerbaijão, Tailândia, Malásia, Indonésia, Filipinas, Palau, China, Hong Kong, Taiwan, Japão, Austrália e Nova Zelândia. Quase 50 países, portanto. E contando!

Rapaz, e tem certeza de que não esqueceu nenhum? Bem, e como Royce Gracie tem conseguido ficar tranquilo em casa, ainda mais com o Fabricio Werdum e o Lyoto Machida como vizinhos, sempre aprontando?

Bom, essa é a parte mais difícil (risos).

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Torneio na capital do Emirados Árabes segue todos os protocolos de segurança da OMS. Foto: Divulgação

Os principais atletas do Jiu-Jitsu dos Emirados Árabes Unidos voltarão à ação neste fim de semana, em um torneio de reciclagem com portas fechadas, enquanto continuam sua preparação para um retorno programado à competições internacionais.

O torneio, organizado pela Federação de Jiu-Jitsu dos Emirados Árabes Unidos (UAEJJF), de acordo com os protocolos federais e globais de saúde e segurança contra o Covid-19, faz parte da programação de treinamentos da equipe nacional de Jiu-Jitsu dos Emirados e será realizado neste sábado, dia 16 de maio.

Com 60 dos principais atletas do país, o “Refresher Tournament”, realizado na Jiu-Jitsu Arena de Abu Dhabi, indica um retorno às ações esportivas ao vivo nos Emirados Árabes. Atletas, treinadores e equipe de apoio foram submetidos a exames médicos antes do início das preparações e são monitorados continuamente. O evento será realizado sem a presença de fãs, de acordo com as diretrizes de saúde pública em meio à pandemia.

Embora o vírus tenha resultado em um futuro incerto de curto prazo para os esportes ao vivo em todo o mundo, o UAEJFF está constantemente trabalhando com planos saudáveis, seguros e medicamente aprovados para continuar o desenvolvimento da equipe nacional de Jiu-Jitsu dos Emirados Árabes Unidos.

“Estamos comprometidos com nossa missão de desenvolver o Jiu-Jitsu nos Emirados Árabes e garantir que a equipe nacional esteja no caminho certo para trazer glória ao país. O camp de treinamento fechado, juntamente com o torneio Refresher Jiu-Jitsu, é a primeira iniciativa esportiva do gênero na região ”, disse Fahad Al Shamsi, secretário geral da UAEJJF. “O entusiasmo dos atletas e o desejo de garantir que eles estejam da melhor forma para os torneios globais é a principal razão por trás da organização deste torneio”, acrescentou.

“Embora os camps de treinamento sejam excelentes para melhorar o nível técnico e o condicionamento físico de um lutador, um ambiente de competição real informa se os lutadores realmente absorveram os aprendizados. A maioria de nossos camps termina com os atletas competindo e, ao organizar este torneio, queremo garantir que os atletas não quebrem esse hábito. O torneio permitirá que os lutadores da equipe nacional de Jiu-Jitsu dos Emirados Árabes estejam mentalmente prontos para um árduo calendário de competições nacionais e internacionais pela frente e também fornecerá à equipe de treinamento informações cruciais sobre a jornada de desenvolvimento dos lutadores ”, disse Mubarak Al Menhali, diretor técnico, UAEJJF.

(Fonte: Assessoria de imprensa)

Rafael Marangoni atento na tela, ajustando a movimentação dos aluninhos. Foto: Reprodução

Em tempos de quarentena, nossa GMI Academia Marangoni, dos irmãos Rafael e Gabriel Marangoni, segue com o quadro de aulas recheado de dicas para os alunos, agora em versão digital. Com o dojo fechado por conta da pandemia, as aulas presenciais passaram a ser alunos classes online, com transmissões ao vivo e vídeos diários de técnicas.

No vídeo abaixo, o professor Rafael Marangoni lidera uma das aulas virtuais para sua classe de jovens cascas-grossas, ensinando a fazer um boneco para treinar os movimentos de ajuste do mata-leão.

“As crianças amaram”, disse Rafael em papo com GRACIEMAG. “Deu uma repercussão muitob bacana. Os pais aderiram bem a ideia, muitos dizendo que crianças estavam cada vez mais tristes sem poderem sair de casa.”

Confira um trechinho abaixo e mantenha seus pequenos ativos com aulas como esta da academia Marangoni!

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https://youtu.be/4rQFVCQ-IL4

Malvino Salvador e Kyra Gracie, de kimono, treinando Jiu-Jitsu na sala de casa durante a quarentena. Foto: Reprodução

Mesmo com as portas da nossa GMI Gracie Kore momentaneamente abaixadas, por conta da pandemia do coronavírus, Kyra Gracie não deixou de lado a prática do Jiu-Jitsu. Para treinar, a faixa-preta campeã mundial tem como parceiro Malvino Salvador, maridão ator e faixa-marrom de Jiu-Jitsu.

O dojo foi montado na sala do casal, com tatames próximos ao sofá, que virou área VIP para as pequenas Ayra e Kyara observarem as acrobacias dos pais. Contudo, se engana quem acha que o treino é de brincadeira. Ninguém quer dar mole para o outro na movimentação, e tanto Kyra quando Malvino vão com tudo nas finalizações, até pegar.

Ficou curioso? Confira no vídeo abaixo, produzido pelo canal da campeã, o treininho quente entre Kyra e Malvino!

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