Leão Teixeira com seus aluninhos, em cerimônia de graduação na Gávea, Rio. Foto: Kazuo Yokoyama

Confira os melhores conselhos que os mestres e ídolos consagrados de Jiu-Jitsu gostariam de ter escutado quando iniciavam sua jornada nos dojos, neste artigo publicado originalmente nas páginas da GRACIEMAG.

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1. Todo vencedor teve medo de falhar. Encare as crises e temores como mais um obstáculo simples – trata-se de mais um degrau, não uma montanha inóspita.

2. O Jiu-Jitsu é a arte da defesa. Construa uma boa defesa e prepare-se para treinar com qualquer um, ensina o mestre José Henrique Leão Teixeira. “A partir daí, com confiança em sua técnica, você vai passar a controlar mais seu adversário, e começar a evoluir nas finalizações.”

3. Um sábio ensinou: “A dor é inevitável. O sofrimento é opcional”. Caiu? Levante e evite o drama.

4. Lei de Roger Gracie: “Em qualquer área, há sempre duas opções. Você pode ser o melhor naquilo que faz ou apenas mais um.” Qual você prefere, destemido leitor? Esforce-se para tal.

5. Cerque-se de pessoas positivas e que acrescentem valores à sua vida. Como refletiu o comediante Chris Rock: “Tudo é uma questão de companhia. Uma refeição gourmet com um idiota é uma refeição terrível. Um simples cachorro-quente com uma pessoa interessante é uma refeição incrível.”

6. O maior superpoder que um lutador pode conquistar é o de identificar suas próprias forças e fraquezas.

7. Seja honesto, e conheça profundamente a si mesmo.

8. “Somos o que repetidamente fazemos”, ensinava o filósofo Aristóteles. Se você comer repetidamente um leitão todo dia, será gordo como um leitão. Por outro lado, se meter seu kimono na mochila e for treinar todo dia, sem arrumar desculpas, será um praticante cada vez mais habilidoso.

9. “Cada centavo investido no Jiu-Jitsu rende o triplo”, costuma dizer o faixa-preta Fabio Costa, da Gracie Barra. Treine a sério, estude e tenha um diário. Em breve você estará repassando esse conhecimento também.

10. O Jiu-Jitsu preza a simplicidade, e é preciso que você comece encarando o Jiu-Jitsu de forma simplificada. “O Jiu-Jitsu é bem simples na verdade”, reforça o mestre Leão Teixeira. “Você tem de pensar em cair por cima, passar a guarda e montar, ou pegar as costas, em sequência. Tudo o mais é variação disso”.

11. O escritor Charles Dickens ensinava: “Eu nunca poderia ter feito o que fiz sem os hábitos da pontualidade, ordem e aplicação, e sem a determinação de me concentrar em um assunto de cada vez.”

12. Conquistas e satisfação pessoal vêm mais facilmente para a pessoa disciplinada. A palavra “disciplina” vem da mesma raiz da palavra “discípulo”, e pode ser entendida como a capacidade de aprender de um mestre. Valorize a disciplina para aprender ao máximo.

13. Um dos dias mais especiais na vida de um professor de Jiu-Jitsu é o dia em que seu aluno o finalizar pela primeira vez. Trabalhe para dar este presente incalculável para seu mestre.

14. Perguntaram a Gandhi certa vez se ele perdoava com frequência seus inimigos. “Não, meu filho, jamais alguém me ofendeu”. Persiga a serenidade interior. O outro pode tentar desequilibrá-lo, mas cabe a você exercer o autocontrole e ignorar bobagens, como um adulto ri de uma criança de língua de fora.

15. O lutador bom realiza um leque de posições. O lutador extraordinário valoriza as posições que conquista sem perdê-las.

16. Repita e repita até caprichar nos ajustes de cada técnica.

17. Para o professor Marcio Feitosa, saber Jiu-Jitsu é “descobrir como abrir a fechadura em vez de tentar quebrar a dobradiça da porta”.

18. “Todo mundo tem vontade de vencer, mas poucos têm vontade de se preparar para vencer”, ensinou o treinador de basquete Bobby Knight.

19. O Jiu-Jitsu nasceu e sempre será uma ferramenta magnífica para dar condições de um indivíduo mais fraco vencer outro mais forte, e isso não deve ser esquecido. Defenda sempre o humilde, o faixa-branca, o pequeno e o idoso, com respeito, amizade e paciência.

20. O Jiu-Jitsu também é um grande amigo e uma ferramenta para você vencer a si mesmo, anulando suas fraquezas e frustrações. Invista tempo nisso.

João e Paulo Miyao no Mundial 2012. Foto: Dan Rod/GRACIEMAG.com

21. Não existe fórmula para a felicidade, mas o campeão Roger Gracie tem uma receita para evitar a frustração: “A receita do sucesso e de uma vida feliz é escolher uma profissão que dê prazer, caso contrário você vai passar anos deprimido. As pessoas às vezes não têm muita opção, mas é preciso tentar. Afinal, quando você piscar, sua vida terá ido embora.”

22. Nenhum conhecimento básico deve ser desprezado. Repasse diariamente no aquecimento uma posição aprendida na faixa-branca.

23. Há sempre dias bons e dias ruins. Não se atormente com um treino decepcionante nem se veja como um samurai invencível após um treino feliz.

24. “Só há o agora. Tempo passado é lembrança e tempo futuro é adivinhação. Só o presente é tempo legítimo”, escreveu Luis Fernando Verissimo. Trabalhe com honestidade no presente e o futuro se resolverá.

25. Administrar bem seu tempo é uma das fórmulas das pessoas bem sucedidas. Trace uma rotina vencedora e empenhe-se nela.

26. O professor Mário Reis tem uma boa dica para lapidar sua defesa: “Não deixe ninguém chegar perto de tocar a sua cabeça”. Vale para o guardeiro, que vê o passador tentar dominar seu pescoço, vale para a defesa pessoal em pé, em que o queixo tem de estar protegido. Use a cabeça como referência.

27. Se você está falhando em algum aspecto do Jiu-Jitsu procure responder a duas perguntas: “Você está telegrafando o movimento para o adversário?” E: “Como você poderia gastar menos energia ao executar tal técnica?”

28. Seu corpo é a sua arma no Jiu-Jitsu. Se você não está fazendo movimentos contínuos com pés, quadris e mãos, algo está errado.

29. Encare o Jiu-Jitsu como um esporte coletivo. “A alegria de um companheiro de time é a alegria do outro”, ensina o professor Guto Campos, da Atos Guetho.

30. Elimine rivalidades tolas. O faixa-preta e surfista Joel Tudor certa vez refletiu: “O pessoal precisa lipoaspirar o ego: todos devem treinar com todo mundo.”

31. “Lutar Jiu-Jitsu muitas vezes é como uma hipnose”, diz o campeão Bráulio Estima. “Deixe o oponente pensar que está numa boa. Quando ele menos esperar, caiu na arapuca. Meu objetivo é que meu adversário fique fascinado pelo brilho do fogo e termine tostado.”

32. Lutar significa tentar estar sempre um passo à frente do seu adversário. Isso quer dizer que, se ele está fisicamente melhor que você, ele está um passo à frente nesse quesito. Cuide-se.

33. “Numa batalha”, defende o craque Rafael Mendes, “existe o caminho mais fácil, menos doloroso e menos cansativo para se conseguir a vitória, e isso é questão de estudo e tática. O campeão é um atirador de elite, não gasta tiro à toa. Lutar com inteligência é despender menos esforço para o mesmo resultado.”

34. O vencedor luta com confiança. Se você não acredita no próprio potencial, entra na luta semi-derrotado. E confiança só é conquistada com muito treino.

35. O sucesso não é um jogo a ser ganho numa cartada só, como a vida tampouco é uma batalha a ser vencida com um só golpe. Persevere, com constância, empenho e consistência.

36. Pessoas que você ama ou respeita vão, muitas vezes, tentar desencorajar você por não entender a dimensão dos seus sonhos. Evite procurar agradar somente os outros.

37. Talento ou trabalho duro, quem vence? O enxadrista Garry Kasparov define: “A capacidade de trabalhar duro é um talento, também. Aquele que se esforça e segue lutando mesmo sob pressão comprova seu valor. Ele não desiste, continua tentando mesmo após falhar”.

38. Mais vale dar três tapinhas com a mão do que ficar com dor, lamentando.

39. O faixa-preta Juninho Boi costuma aconselhar: “Respeite seus colegas de treino o tempo todo, pois são eles que vão ajudá-lo a chegar a faixa-preta um dia.”

40. Para Muzio De Angelis, a melhor dica é: “Não fique ansioso nem falte a treinos sem razão. Procure a cada dia na academia ser um praticante melhor do que você foi ontem. Quando menos você esperar, será um grande campeão.”

João Gabriel estuda os detalhes da defesa do triângulo. Foto: Reprodução

41. Não adianta querer chegar a cem por hora sem aprender a botar o cinto de segurança antes. Aprenda primeiro a amarrar sua faixa e assim por diante, até os movimentos mais elaborados.

42. Não tenha medo de copiar. Inspire-se no jogo de seu mestre ou de seu lutador favorito. Aos poucos, você vai fazer suas adaptações e incluir suas próprias inovações.

43. Exercite-se hoje.

44. Pergunte sempre: “Qual é o detalhe principal desta posição?”.

45. Treine até que seus ídolos se tornem seus adversários – ou seus amigos de treino.

46. Use a tecnologia que os velhos mestres não tinham disponível. Por exemplo: filme alguns dos seus treinos para corrigir um quadril erguido em excesso, ou algum detalhe que pode mudar seu jogo.

47. Aprenda a respeitar seu corpo. Se ele estiver esbanjando saúde, treine por horas sem chiar; se estiver se sentindo moído, poupe-se.

48. “Pintou um problema? Resolva o problema”, diz mestre Royler Gracie. Vale para uma pegada na sua gola, vale para um aborrecimento fora da academia.

49. Está caindo sempre no mesmo golpe? Não se esquive da dificuldade, procure entendê-la. Busque no YouTube e no GRACIEMAG.com tudo sobre o tema, até se familiarizar com todas as suas variações.

50. Converse com lutadores veteranos e alunos mais experientes da academia. Eles certamente já viveram o que você está vivendo, e vão gostar de oferecer conselhos valiosos.

51. Certa vez, o escritor Mário de Andrade disse a um jovem Fernando Sabino que se perguntava que ingredientes são imprescindíveis para uma carreira respeitável. Disse Mário: “É preciso ter uma ambição enorme, uma paciência enraivecida, um desejo de se ‘vingar’ da vida, e uma ensolarada saúde mental. Você tem isso? Não seja tímido nem humilde não, que então é fracasso na certa.”

52. Outro sentimento destacado pelo escritor Mário de Andrade para chegar ao topo: é preciso se arriscar, a ponto de ter “desprezo pela frouxidão alheia”.

53. Não permita que a vaidade e o orgulho das primeiras vitórias se tornem uma armadilha para sua evolução. A vaidade tola é para aqueles que satisfazem com simples migalhas.

54. O que você está disposto a abandonar no caminho para atingir o topo? O campeão do UFC José Aldo deixou a cidade de Manaus pelo sonho de virar faixa-preta. Descarte o que está pesando desnecessariamente na sua bagagem – pode ser um hábito, um emprego ruim, o que for.

55. Descubra o que motiva você nas horas mais difíceis. Uma lembrança? Tipo de música? Alguém em especial?

56. “Pense apenas em se divertir no tatame”, sugere o craque Caio Terra. “Se você treinar apenas para ganhar, terá dias frustrantes; se lutar apenas para se divertir, só verá dias bons. E assim o Jiu-Jitsu só vai fazer bem a você, física, mental e espiritualmente”, conclui o peso-galo.

57. Viva o estilo de vida do Jiu-Jitsu, mas não deixe a prática da arte se transformar num vício que atrapalhe outros aspectos de sua rotina. “Vícios são calos na personalidade de um indivíduo”, já diria grande mestre Helio Gracie.

58. O professor Suyan Queiroz recomenda: “Jiu-Jitsu é coisa séria, mas se você fica ansioso e intranquilo demais ao tentar aprender, não consegue curtir as aulas. Comece brincando e vá intensificando o estudo aos poucos.”

59. Confira se o kimono que você está usando não está largo demais.

60. Conheça as regras do seu esporte, pelo site da IBJJF. É o jeito mais apropriado para não aplicar chaves que podem machucar um parceiro de treinos.

Roger e Buchecha no Metamoris.

61. Tenha sempre um plano B para o seu golpe favorito. Se ele der errado, você vai tentar o quê?

62. Evite treinar apenas no chão o tempo todo, ou só em pé todo o tempo. Treine sequência começando em pé e terminando no solo. Isso vai turbinar seu gás, além de fazê-lo perceber como seu jogo funciona numa situação real.

63. Tenha uma reposição de guarda afiada para todas as horas.

64. Aqueça muito bem antes de treinar, em especial o pescoço, lombar e virilhas.

65. Desaqueça após o treinamento, para soltar a musculatura.

66. “A velocidade sempre foi um dos meus trunfos”, disse Vitor Belfort a GRACIEMAG. “Minha mente e meu tempo de reação pavimentaram meu caminho até o topo, no Jiu-Jitsu e no UFC. Mas creio que o único aspecto que nunca pode ser deixado de lado é a técnica”, aconselha.

67. Trate o tatame de sua academia como um solo sagrado. Nada de andar calçado sobre ele, ou derramar-lhe bebida ou comida.

68. Não comente treinos fora da academia. Aliás, a língua comedida é uma das grandes qualidades do praticante de artes marciais.

69. O grande artista marcial é aquele que procura ter a mente aberta e o corpo fechado.

70. Você pode ser seu principal professor. Ao treinar, procure pensar no que está acontecendo. Por que você não conseguiu defender aquela posição? Como o cara surpreendeu você? Assim, na próxima vez em que você se encontrar na mesma situação, você vai poder tentar outra coisa. Reflita e não repita seus erros.

71. Busque a cada treino um novo detalhe, um antídoto diferente para suas velhas falhas.

72. Como ensina o professor Gregor Gracie, “nem sempre o melhor ganha e o pior perde.” Para o faixa-preta, o grande erro no Jiu-Jitsu é achar que está tudo errado ao perder e querer mudar inteiramente o treinamento. É preciso analisar com calma o que mudar, pois muitas vezes basta continuar tentando e insistindo.

73. Outro erro recorrente é o atleta ser campeão e achar que basta manter o que fez até ali, sem se superar mais. “Analise seus treinos com sabedoria, ao ganhar e perder”, ensina Gregor Gracie.

74. O faixa-preta é somente um faixa-branca que não desistiu…

75. O faixa-marrom, por sua vez, é um faixa-branca que colecionou cicatrizes, horas de treino e dedicou-se ao Jiu-Jitsu de corpo e alma…

76. O faixa-roxa é um faixa-branca que corrigiu suas falhas mais evidentes e voltou para treinar após os dias ruins…

77. Já o faixa-azul é o faixa-branca que amassou os outros faixas-brancas.

78. Perder ou tomar amasso no treino não é recibo de fraqueza. Pelo contrário: para o campeão Felipe Preguiça, é o melhor caminho para evoluir: “Se um parceiro duro chamar você para treinar, entre de cabeça e aprenda com a derrota. Quem se omite nos treinos por medo de amasso atrasa seu progresso”.

79. O instinto mais forte do ser humano é pela busca da segurança, da sobrevivência. Ou seja, muitas vezes sua mente vai pedir para você parar, vai pedir para você dar uma desculpa, vai pedir até para você ficar em casa. Ignore esse alerta e treine mais um pouco, cansado mesmo.

80. Não utilize alvejantes, cloro ou similares na lavagem do kimono, cujo tecido pode perder resistência e até rasgar.

Jonnatas Gracie representa a nova geração do Jiu-Jitsu. Foto: Reprodução

81. Nos kimonos brancos, use bicarbonato de sódio, meio copo americano por kimono a ser lavado. Use também sabão de coco nas lapelas para retirar o encardido.

82. Se o kimono é colorido, evite a máquina. Tente lavar à mão, utilizando sabão neutro ou de coco e utilize uma escova nas manchas. Dá mais trabalho mas vale a pena.

83. Kimonos devem secar sempre na sombra. O calor em excesso deixa as fibras duras e ásperas. Com o kimono duro como pedra, seus movimentos ficam mais limitados, e ninguém quer ficar engessado no treino. Evite as máquinas secadoras.

84. Está se sentindo em risco? Volte as costas para o chão ou para alguma parede.

85. Ganhar de todo mundo é muito bom, mas o grande praticante de Jiu-Jitsu a gente vê mesmo é na adversidade, quando ele se recusa a perder, quando ele se diverte ao virar qualquer luta.

86. Uma derrota nunca é o fim do mundo, e sim um recado simples e direto sobre o que você precisa melhorar. Esqueça o mau resultado do passado e trabalhe os seus pontos fracos hoje.

87. A metáfora da estrada é uma das mais usadas, e será sempre útil na sua vida de lutador. “Quando estamos dirigindo numa estrada”, escreveu o economista Carlos Hilsdorf, “nossa meta está à nossa frente, mas temos de nos preocupar com o pedaço de pista que estamos cruzando; uma distração e podemos não chegar ao nosso destino. É claro que uma ou outra olhada no retrovisor é necessária, mas fixar-se nele e tentar dirigir para frente olhando o que já passou é, no mínimo, imprudente.”

88. Não adianta dar um bote certo no seu oponente se você não minou sua mente antes. Busque o controle, o amasso, o domínio, para depois finalizar de qualquer posição.

89. “O bom ambiente e as amizades feitas numa academia de Jiu-Jitsu são os primeiro ingredientes para se apaixonar pelo ofício de lutador”, ensina o professor e campeão mineiro Felipe Preguiça.

90. Se você não possui a habilidade natural dos rivais, treine duas vezes mais que eles.

91. Mais difícil do que aprender e é se inspirar. Encontre um mestre que o inspire a seguir no caminho, agora por seus próprios passos.

92. Repetir e repetir é uma das atitudes de sucesso no Jiu-Jitsu. Que tal voltar ao item 37 e repetir sua leitura? É importante para fixar o ensinamento.

93. A maior satisfação de um praticante é chegar em casa consciente de que deu seu melhor no tatame naquele dia…

94. … o que não significa que você deve sair da academia alquebrado de tanta dor e desgaste. Procure deixar os treinos de peito aberto, com vontade de voltar logo no dia seguinte.

95. O pior medo que um aprendiz pode ter no Jiu-Jitsu é o de tirar uma dúvida. “É só fazer com educação, na hora certa”, incentiva o faixa-preta Bruno “Tanque” Mendes. “Se o professor, por exemplo, abrir a oportunidade para perguntas e respostas, mate suas curiosidades. Não ache que sua dúvida é boba. Pode apostar que há outras pessoas na sala com a mesma pergunta na cabeça”.

96. Procure reciclar seus conhecimentos: participe de seminários de professores de outras escolas.

97. Relaxe! “Nem o corpo nem a cabeça aguentam se você não der um refresco dos treinos”, lembra Felipe Preguiça. “Só comer e treinar 365 dias por ano é desgastante demais. Gosto de treinar solto quando não tem campeonato por perto, pegar uma praia, viajar…”

98. Quanto mais informações técnicas, melhor. Fique com olhos atentos ao ver treinos na sua academia, lutas no UFC e vídeos no GRACIEMAG.com. Mesmo que não pareça útil a princípio, algum detalhe pode ajudá-lo.

99. Não critique: corrija e colabore. Procure ser gentil o tempo todo.

100. Agora ajude um parceiro de treinos a se inspirar também: indique-lhe a leitura de GRACIEMAG. E bons treinos!

Leandro Lo dando uma espiada nas novidades de GRACIEMAG. Foto: Gustavo Aragão

Mestre Leão Teixeira repassa seus ataques da guarda fechada.

Em mais uma aula caprichada dada com exclusividade para a equipe de GRACIEMAG, o ilustre mestre Leão Teixeira detalhou algumas de suas técnicas de finalização da tradicional guarda fechada.

Líder da Escola de Jiu-Jitsu Leão Teixeira, o mestre costuma pensar nas posições sempre de forma conectada, como ele demonstra nessa aula de transições. Confira como ele executa os ataques de forma fluida e natural, de modo a comprovar como todos os movimentos podem ser usados por atletas de qualquer graduação, em diversas situações.

Tudo começou numa explicação para encaixar melhor o estrangulamento cruzado da guarda fechada. Da defesa do golpe, Leão Teixeira emendou duas raspagens, e depois outras duas opções de finalização no braço ao montar. Por fim, de bônus, o mestre ainda lembrou um ataque duplo da guarda fechada.

Confira a aula exclusiva no vídeo abaixo e não perca os ensinamentos de Leão Teixeira em seus cursos de especialização para professores e instrutores. Para saber mais, siga o mestre no Instagram @leaoteixeirajjescola.

Leão Teixeira ensinando em Londres, em foto dos Arquivos GRACIEMAG.

Grande mestre Carlos Gracie (1902–1994) já ensinava: “A boca é a primeira arma do praticante de Jiu-Jitsu”, e é com a palavra que qualquer praticante deve intervir para apartar uma confusão de forma segura e eficaz.

Mas, mesmo para um lutador experiente, entrar no meio do caos de uma briga pode ser delicado. Por isso, pedimos ao experiente mestre José Henrique Leão Teixeira, especialista em defesa pessoal e nosso GMI na Gávea, quais os pontos fundamentais para agir com economia de energia e movimentos pontuais.

Leão Teixeira listou os aspectos fundamentais para quem precisa de repente separar uma confusão, como por exemplo um homem agredindo uma mulher ou dois amigos seus que se precipitam para uma briga. Confira os principais:

1. Verbalizar com clareza o que você pretende, falar com autoridade e de uma forma tranquila, sem esquecer de olhar bem no olho das pessoas envolvidas.

2. Manter uma posição segura. O Jiu-Jitsu te dá essa condição de entender a distância correta, e rapidamente. Analisar o local é importante também, observar num olhar rápido se há algum perigo ao cair, alguma ponta ou lugar perigoso por perto.

3. Observar e entender a situação de forma rápida. Às vezes você tenta separar uma confusão e mais pessoas no ambiente estão envolvidas. Nesse caso, alguém pode te agredir por trás.

4. Esteja pronto para agir caso algo dê errado. Pense rápido e fique ativo.

5. Sua segurança em primeiro lugar. Numa emergência de avião, por exemplo, primeiro você veste a máscara para depois ajudar os outros a vesti-las. Numa situação de briga, você também tem de estar preparado antes de ajudar. Não saia entrando de qualquer jeito, o que aumenta o risco de você se tornar outra vítima. É preciso ter uma visão periférica aguçada e atenção total para entrar e apartar da forma correta.

Roger Gracie alonga após a sessão memorável de treino, em 2017. Renzo, Leão Teixeira, Léo Leite e Rayron conversam. Foto de Marcelo Dunlop.

A escola Alliance Rio sempre se notabilizou por receber bem os amigos e craques do Jiu-Jitsu, no seu amplo dojo no Leblon. Contudo, julho de 2017 foi especial. Ao abrir as portas para os treinos finais de Roger Gracie, a dias de sua luta de despedida contra Marcus Buchecha, a escola viu uma afluência de ídolos e treinos épicos que os felizardos ali presentes não esquecem.

Um desses treininhos foi entre Roger e o renomado mestre Leão Teixeira, num soltinho que prova que o Jiu-Jitsu, assim como as lendas e os heróis, não tem idade.

Relembre, divirta-se e bons estudos.

Rayron Gracie ajusta o golpe com a explicação do mestre Leão. Foto: Reprodução

Em aula de luxo realizada na semana do primeiro Gracie Pro, nosso GMI mestre Leão Teixeira explicou alguns detalhes do estrangulamento da meia-guarda para Rayron Gracie, filho do saudoso Ryan Gracie, nas dependências da Alliance Rio.

No treino, mestre Leão detalha para Rayron as pegadas e o ajuste do estrangulamento de forma cruzada, com uma das mãos presa bem fundo na lapela do adversário e a outra passando direto pela cabeça do oponente, fazendo pressão com a alavanca sem segurar no kimono. Depois de ajustar o golpe no aluno, mestre Leão mostra a segunda opção para o ataque, prendendo a cabeça do adversário com a mão na nuca, em seguida partindo para o estrangulamento ezequiel.

Para conferir a aulinha exclusiva clique no vídeo abaixo, captado pela sempre atenta equipe de GRACIEMAG.

* Entre para o time GMI! *

Mestre Leão conversou com a equipe de GRACIEMAG. Foto: Reprodução

O mestre Leão Teixeira firmou uma parceria com a rede de academias Bodytech para o lançamento de uma parceira entre a sua tradicional Escola de Jiu-Jitsu.

O projeto se iniciou no dia 18 de janeiro e já está disponível em alguns bairros da zona sul carioca e Barra da Tijuca. Vale lembrar que o contrato inclui a implementação da arte suave em todas as academias da Bodytech em território nacional.

Em papo com GRACIEMAG, Leão conta que a academia havia feito contato anteriormente para dar início ao projeto, mas que o cenário pandêmico interrompeu as conversas. Agora, resta aguardar o impacto positivo que a união causará no cenário do Jiu-Jitsu. “Quanto mais pessoas ensinando e desenvolvendo o Jiu-Jitsu, melhor pra todo mundo. O Jiu-Jitsu vai crescer cada vez mais” afirmou.

Além das unidades da zona sul, Leão ressaltou também que o curso de professores já está disponível on-line e prevê grande demanda para instrutores devido a forte presença da Bodytech em todo Brasil.

Veja a entrevista no vídeo abaixo!

Roger Gracie ensina detalhes para escapar da guilhotina. Foto: Reprodução

Uma das finalizações mais perigosas do Jiu-Jitsu, a guilhotina é capaz de encerrar um duelo de modo fulminante. Dependendo do encaixe e pressão, o golpe pode ser inescapável… Para Roger Gracie, professor do dia em vídeo gravado para o canal Dojjo, dois detalhes são importantes para conseguir a fuga.

Primeiro, Roger ressalta que a mão no pulso do adversário é essencial para aliviar a pressão do golpe, para assim começar a transição de escape. Com o peso projetado nos ombros, Roger incomoda o agressor e avança para lateral, criando força para aliviar o arrocho do adversário e fugir.

Confira em detalhes no vídeo abaixo!

Leão Teixeira, Kyra Gracie, João Alberto e Álvaro Barreto, defendendo os benefícios do Jiu-Jitsu no Senado, em 2019. Foto: Marcos Oliveira/Agência Senado

Mais um passo importante foi dado para que o Jiu-Jitsu chegue até as escolas fundamentais de todo o Brasil. Depois de feito o pedido de alteração na lei pelo senador Chico Rodrigues, que inclui a prática do Jiu-Jitsu como componente opcional nos currículos do ensino fundamental, o Projeto de Lei (PL 4478/19) foi votado e aprovado no Senado esta semana.

Agora, o projeto parte até a Câmara dos Deputados, para mais uma vez entrar em votação. Caso passe, será a vez do presidente da República aprovar ou vetar o projeto. Os envolvidos estão confiantes na aprovação da PL, como afirmou o mestre Leão Teixeira em papo com GRACIEMAG. Figura participante na apresentação do PL na Comissão de Educação, Cultura e Esporte, em Brasília, o mestre faixa-coral avaliou a vitória do projeto no Senado:

“Fiquei muito satisfeito com a aprovação do Senado”, disse Leão Teixeira. “Existe uma intenção de aprovar esse projeto de lei. Já existem projetos-piloto nesse mérito em alguns estados, e agora é a hora de preparar cursos de formação para professores. Vale definir o que será necessário para formar esses professores, como a graduação de faixa-preta e a chancela das principais federações.

“Há quem diga que o Jiu-Jitsu na escola vá minimizar a procura nas academias. Mas eu não acredito nisso, muito pelo contrário. A chegada nas escolas vai levar nosso esporte a outro patamar, avançando mais no conceito de educação esportiva. Sem contar que as principais beneficiadas serão as escolas públicas, com alunos muitas vezes sem condições de acesso a uma academia, e isso se tornará uma ferramenta de inclusão. Passou da hora de ter o Jiu-Jitsu como um veículo de educação pelo esporte.”

E você, amigo leitor, gostaria de ter o Jiu-Jitsu nas escolas próximas da sua casa? Comente conosco!

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Uma publicação compartilhada por Leão Teixeira Jiu-Jitsu Escola (@leaoteixeirajjescola) em 6 de Nov, 2019 às 9:00 PST

Kyra, Leão Teixeira e Roger, em 2011. Foto: Marcelo Dunlop

Revirando o baú de perolas da GRACIEMAG, conseguimos esse achado para o #tbt desta quinta-feira. Roger Gracie, figura estelar do Jiu-Jitsu competitivo, ensinando um truque para finalizar sem kimono.

Foi em 2011, durante o camp de Kyra Gracie para o ADCC em Londres. Com o kimono de lado para ajustar as posições sem pano da prima, juntamente com o mestre Leão Teixeira, Roger tirou um minuto para mostrar essa técnica partindo da guarda, que termina com uma guilhotina.

Repare na progressão de Roger, que ajusta a posição para entrar com a mão da guilhotina, e já se prepara com o gancho para raspar, caso o oponente defenda o golpe.

Veja em detalhes no vídeo abaixo!

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https://youtu.be/8VVb2_qaPwY

Roger numa de suas visitas à academia Leão Teixeira, no Rio de Janeiro. Foto: Gustavo Aragão.

Em 2019, Roger, o recordista em ouros da família Gracie, veio de Londres para o Rio de Janeiro com os dois filhos para curtir as férias de julho da garotada. Mas, claro, o campeão de sangue azul não resistiu e fez alguns seminários marcantes, nas escolas Leão Teixeira e GB Parque Olímpico, a convite respectivamente de mestre Leão Teixeira e do amigo Kleber Buiú, nossos GMIs.

Entre uma técnica e outra, Roger disseminou conselhos úteis para quem deseja se aproximar da essência da arte suave, e construir um jogo sólido, básico e eficiente no Jiu-Jitsu – com técnicas para serem usadas dos 8 aos 80 anos. Compilamos as melhores dicas num artigo de GRACIEMAG, que agora recordamos aqui:

1. “Peguei a faixa-preta com 21 anos, novo, e naquela época eu não podia dizer que meu estrangulamento da montada era eficaz. Demorei muitos anos aprimorando a técnica, insistindo nos treinos, até aquele Mundial 2009 em que todos os estrangulamentos encaixaram. O mandamento número um então talvez seja ter paciência. Aprendeu uma posição ou conceito? Não será do dia para o outro que ele vai funcionar. Se você desistir de treinar aquilo, pior. Trabalhe a técnica todo dia, tenha prazer em vê-las dia a dia mais justas”.

2. “O mais importante na minha carreira não foi ganhar títulos todos os anos, afinal houve tropeços e derrotas. O principal foi que, ano a ano, eu nunca me abalei, e continuava a ir treinar para melhorar aqui e ali.

3. “Meu maior ponto forte era a vontade de me aprimorar, de construir um jogo sólido cada vez mais eficaz. No meu primeiro Mundial acho que não finalizei ninguém, por exemplo. Então, você perdeu? OK. O importante é não se abalar, vá para a academia no dia seguinte com vontade renovada. Você sente que está se aprimorando? É a pergunta chave.”

4. “O lutador que busca melhorar deve gostar de treinar – e lutar – contra os melhores que houver. É como a gente realmente testa o que funciona.”

5. “Nem toda técnica serve para todo mundo, há biótipos, tipos de jogo etc. Mas todos os conceitos essenciais do Jiu-Jitsu são válidos e devem ser estudados e relembrados. Eu vejo o Jiu-Jitsu como uma arte progressiva, com um objetivo a cada etapa. Por exemplo, você está em pé? A meta é derrubar. Caiu na guarda? A meta é passar. Passou? A meta é montar e finalizar. Caiu de costas no chão? A meta é raspar ou pegar as costas. O Jiu-Jitsu tem um começo e tem um fim, e o atleta ou praticante deve mirar esse objetivo final, sempre. Não vejo sentido em falar de Jiu-Jitsu básico ou moderno, eu só vejo o seguinte: o cara passa e tenta montar, ou o objetivo dele é chegar a uma posição de vantagem e estancar ali?”

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Mestre Leão Teixeira aplica uma queda balão com os dois pés, construindo a confiança das crianças. Foto: Reprodução

Aula das crianças no condomínio Mandala, na Barra da Tijuca, RJ. Mestre Leão Teixeira organiza as duplas de crianças, muitas do projeto social que o faixa-coral mantém. Leão sabe que ensinar a garotada é coisa séria, a molecada pode dispersar se a repetição das técnicas não for divertida e movimentada.

Leão então mostra o passo a passo de uma queda clássica do judô e do Jiu-Jitsu. Primeiro, só o movimento, sem usar os pés, para em seguida colocar os dois pés na cintura do companheiro, para garantir que o mesmo não vai desequilibrar. A queda em questão é o tomoe nage, no qual apenas uma perna vai na cintura do oponente e a outra fica no solo, usada para impulsionar o movimento. Para o mestre Leão, porém, a construção do golpe, por hora, é mais importante.

Vale lembra que o mestre Leão Teixeira ministrará um curso sobre ensino e didática de Jiu-Jitsu infantil, campo que ele possui cerca de 30 anos de experiência, no dias 20 e 21 de julho em São Paulo, na academia X-Combat, de Celsinho Venícius. Siga as redes sociais da Leão Teixeira Jiu-Jitsu Escola para saber mais!

Confira no vídeo abaixo um pouco da aula de mestre Leão Teixeira. Oss!