Rodolfo e João Gabriel em treino de Jiu-Jitsu. Foto: Carlos Arthur/GRACIEMAG

Enquanto os olhos dos fãs de Jiu-Jitsu miravam as áreas de luta do Brasileiro de Equipes 2013, a atenta equipe do GRACIEMAG.com se atentou a uma movimentação diferente: Rodolfo Vieira e João Gabriel passavam por fora do ginásio do Tijuca Tênis Clube, de mansinho, em direção aos tatames da escola Soul Fighters, que existia no local.

A intenção das feras era treinar para o ADCC 2013, que ocorreria meses depois. Sem aparato ou plateia, os craques do peso pesado aqueceram e caíram para dentro, num treino técnico e cheio de movimentação. A atividade secreta foi captada pelas lentes dos trepidantes Carlos Arthur Jr e Vitor Freitas, e você confere com exclusividade no vídeo abaixo, resgatado do nosso baú de pérolas.

Oss!

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Leandro vibra com o ouro no Pan. Foto: Beatriz Lina / GRACIEMAG

Leandro Lo estava acostumado a fazer a luta mais eletrizante do evento, de qualquer evento.

Após vencer o absoluto no Pan 2017, com uma americana no pé surpreendente, Leandro Lo foi elogiado por seu oponente. Em papo com a equipe do GRACIEMAG.com na época, João Gabriel Rocha detalhou o que fazia de Lo um cara duríssimo de ser batido:

“O que faz o Lo ser um lutador tão duro de ser batido? Bem, em primeiro lugar eu apontaria o ritmo dele, ritmo em todos os sentidos da palavra”, refletiu João Gabriel. “Ele vem pelo menos há uns quatro, cinco anos, num ritmo de competição muito bom, disputando os maiores torneios sem pausas. E é aquilo, de tanto bater na trave, uma hora a bola certamente vai entrar, acredito nisso.

“A cada ano que passa, vejo que ele fica mais experiente no Jiu-Jitsu, mais afiado e cometendo menos erros contra os adversários. E ainda por cima o Lo fez esse trabalho para ficar mais pesado, passando de 76kg para 94kg em cinco anos. Ou seja, a cada ano que passa ele está mais técnico, consciente e indigesto. E mais forte”, analisou Rocha, para depois concluir:

“O outro tipo de ritmo de que falo é a movimentação frenética que ele tem como estilo ao lutar. Lógico que, mais pesado, ele perde um pouco da velocidade, mas continua rápido em relação aos grandões. Com um agravante: o Lo demonstra um poder de recuperação sobrenatural, ele consegue descansar durante a luta, um superpoder impressionante. Repara que ele fica ali, com aquela cara meio esbaforida, mas está com um gás infinito ainda, para lutar mais 50 minutos. Se a luta toma um ritmo incessante e ele cai por baixo, ainda assim ele demonstra um poder de descansar e explodir como poucos possuem. Ele fica ali com a guarda aberta impedindo o passador de se mexer, não pode ser punido pois está com a guarda totalmente aberta, e de verdade está apenas recuperando o fôlego por uns segundos, para explodir e vir para cima com tudo, raspando geral. É um gás extraterrestre”.

O campeão João Gabriel Rocha, em foto de Beatriz Lina.

Peso superpesado, João Gabriel Rocha é daqueles campeões que estudam e buscam alternativas para cada posição, analisando a arte nos mínimos detalhes. O estudo sempre dá resultados, como podemos ver nas variadas conquistas de João, dono de diversas medalhas douradas da IBJJF.

Habilidoso na arte da passagem de guarda, o faixa-preta da foi escalado por GRACIEMAG para ajustar seu jogo por cima. A seguir, aprenda cinco dicas de João Gabriel para embrulhar os guardeiros.

1. Base

“Sempre quando for passar a guarda a primeira coisa é ter postura, uma base boa. No geral, para ter uma boa base, seus pés tem que estar sempre alternados e nunca pode ficar paralelos. Isto deixa você com mais base. Procure também abaixar sempre um joelho do adversário.”

2. Pegadas dominantes

“Faça as pegadas dominantes. Faça com que as suas pegadas anulem a do adversário. A pegada dominante nada mais é que você dominar o guardeiro com sua pegada. Se o oponente segurar sua gola, por exemplo, e você não consegue estourar, faça a pegada na gola dele também. Isto é uma pegada dominante maior que a dele, pois você está por cima. Você está usufruindo da sua força e seu peso. Anule sempre o adversário, esteja um passo a frente.”

3. Passe a guarda fechada em pé

“Se a guarda estiver fechada, fique em pé para poder abrir. Assim é o jeito mais fácil. Quando eu fico em pé para passar, sempre tento dominar pelo menos uma manga do guardeiro. Você deve sempre buscar a manga ao contrário da sua. Se você vai usar a mão esquerda busque a mão direita do oponente. Nunca segure a manga do mesmo lado da sua mão, sempre pegue a inversa. Quando você abrir a guarda com a mão no joelho, sempre coloque seu joelho no meio para evitar que o adversário feche a guarda novamente, mas nunca fique muito tempo nesta posição. Vejo muita gente que vai passar a guarda, consegue abrir, mas para ali na guarda do oponente. Quando abrir a guarda não fique parado, busque a passagem.”

4. Não ofereça espaço

“Não dê espaço para o seu adversário, sempre o deixe numa posição desconfortável, dando pressão. Se eu for passar quando o oponente faz guarda-aranha, por exemplo, eu sempre dou pressão nas pernas dele, me afasto, abro o vácuo, jogo as pernas dele para o lado e passo toureando. Já numa guarda de gancho, eu consigo impor mais pressão no quadril dele. Eu não preciso dar tanta pressão na perna dele, e sim, no quadril. Isto varia muito. Você deve por pressão onde necessita no momento.”

5. Não deixe o adversário segurar as duas mangas

“Uma dica muito importante é nunca deixar o seu adversário segurar as duas mangas do seu kimono ao mesmo tempo, pois você não consegue fazer nada e ele estará numa posição muito confortável para te raspar. Quando ele segurar as duas mangas, use as duas mãos para estourar uma pegada.”

Gordon está dentro da superluta e do peso acima de 99kg. É a primeira vez que um lutador pede para participar do peso após ter direito à luta especial. Foto: Blanca Marisa Garcia

E você, faria dieta ou encararia todas estas feras?

Na divisão dos gigantes, o ADCC 2022 está prevendo uma disputa supersônica em Las Vegas, nos dias 17 e 18 de setembro.

Confirmado na superluta, o atual rei absoluto Gordon Ryan decidiu inovar – mais uma vez – e pediu para ser inscrito também na categoria acima de 99kg. Os organizadores do ADCC acataram.

Na luta principal do evento, Gordon vai enfrentar o supercampeão André Galvão, vencedor de quatro superlutas no evento, em 2013 (contra Braulio Estima), 2015 (Roberto Abreu), 2017 (Claudio Calasans) e 2019 (Felipe Pena).

Além do ousado faixa-preta americano, a categoria acima de 99kg já confirmou altas feras. Caso do campeão absoluto de 2017 Felipe Preguiça, de João Gabriel Rocha e do exímio wrestler Nick Rodriguez, dois vice-campeões do ADCC. Só que o páreo deve esquentar ainda mais: o organizador do evento, Mo Jassim, já revelou que a categoria deverá ter outros três campeões do ADCC.

Como o bicampeão Marcus Buchecha só pensa em MMA e já disse ao GRACIEMAG.com que não deve participar – a não ser que pinte uma superluta – sobram outros craques no páreo.

Muito provavelmente, serão anunciados em breve a fera Orlando Sanchez, o homem-borracha Vinny “Pezão” Magalhães e o bicampeão Fabricio Werdum, para explodir a cabeça dos apostadores.

E você, tentaria adivinhar o pódio da categoria?

Confira, a seguir, todos os nomes garantidos no ADCC 2022, em Vegas, após as seletivas continentais e os convites. Oss!

Masculino

Acima de 99kg

Gutemberg Pereira (GFTeam)
Roosevelt Souza (Fight Sports)
Heikki Jussila
John Hansen (Pedigo Submission Fighting)
Gordon Ryan (New Wave Jiu-Jitsu)
Nick Rodriguez (B-Team)
Felipe Pena (Gracie Barra)
João Gabriel Rocha (Double Five)

Até 99kg

Perttu Tepponen
João Costa (Fight Sports)
Henrique Ceconi
Rafael Lovato Jr. (Six Blades)
Kaynan Duarte (Atos)
Yuri Simões (Brasa CTA)
Tim Spriggs (Team Lloyd Irvin)
Patrick Gaudio (GFTeam)
Nicholas Meregali (Dream Art)

Até 88kg

Eoghan O’Flanagan
Giancarlo Bodoni (New Wave)
Mason Fowler (Brasa CTA)
Isaque Bahiense (Dream Art)
Alexandre de Jesus “Robinho” (Academia Calasans)
Craig Jones (B-Team)
Xande Ribeiro (Six Blades)
Josh Hinger (Atos)
Tye Ruotolo (Atos)

Até 77kg

JT Torres (Atos)
Oliver Taza (New Wave)
Kade Ruotolo (Atos)
Micael Galvao (Fight Sports)
Roberto Jimenez (Alliance)
Lachlan Giles (Absolute MMA)
Davi Ramos (Atos)
Lucas Lepri (Alliance)
Nicky Ryan (B-Team)

Até 66kg

Ashley Williams (Draigh)
Cole Abate (Art Of Jiu-Jitsu)
Diogo “Baby Shark” Reis (Fight Sports)
Fabricio “Takaka” Andrey (Fight Sports)
Kennedy Maciel (Alliance)
Mikey Musumeci (Pedigo Submission Fighting)

Feminino

Acima de 60kg

Gabi Garcia (Alliance)
Giovanna Jara (Dream Art)

Até 60kg

Bianca Basilio (Atos)
Beatriz Mesquita (Gracie Humaitá)
Mayssa Bastos (Unity)

João Gabriel com seus ouros do American National. Foto: Reprodução

Realizado no último final de semana, nos dias 5 e 6 dezembro, o Campeonato Americano de Jiu-Jitsu da IBJJF (American National) reuniu uma legião de cascas-grossas para mais um torneio de alto calibre. O NYTEX Sports Centre, no Texas, foi o palco que recebeu as lutas e competidores, sempre atendendo aos protocolos locais de segurança e higiene necessários por conta da pandemia do Covid-19.

Na faixa-preta, o grande destaque ficou para o faixa-preta da Double Five João Gabriel Rocha, campeão peso e absoluto do evento. Na sua campanha dourada, João passou primeiro por Guilherme Cordiviola (GFTeam) na disputa final de pesadíssimos. Em seguida, encarou e bateu Gabriel “Todd” Almeida (Checkmat) para garantir o título no absoluto.

No feminino, quem brilhou no peso aberto foi Brenda Oliveira (Club Pina). Depois de ficar com a prata no peso médios, a faixa-preta deu a volta por cima e garantiu o título absoluto, vencendo Mayara Custódio (LEAD Bjj) no absoluto.

Outros destaques ficaram para Bebeto Oliveira, no peso-pluma; Josh Cisneros, no peso-pena; e Ronaldo Junior e no peso médio; além da dupla Gregor Gracie e Rayron Gracie, que brilhou na competição com ouros no peso meio-pesado master 1 e roxa superpesado adulto, respectivamente.

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Uma publicação compartilhada por Gregor Gracie (@gregorgracie)

Confira abaixo os resultados da faixa-preta, e para os pódios completos, clique aqui!

ADULT / MALE / BLACK / ROOSTER
1
Estevan G Martinez-Garcia
ZR Team Association
2
Henrique de Oliveira Rossi
PSLPB Cicero Costha USA
3
Lee Rosenfield
Form Jiu Jitsu Academy
ADULT / MALE / BLACK / LIGHT-FEATHER
1
Carlos Alberto Oliveira da Silva
GF Team
2
Marcus Beddor
Pedro Sauer Team
3
Pedro Serrano
Gracie Barra
3
Suraj Kumar Budhram
Fight Sports
ADULT / MALE / BLACK / FEATHER
1
Joshua Anthony Cisneros
Cleber Jiu Jitsu Visalia
2
Isaac Doederlein
Alliance
3
Guilherme Guimaraes Borges Olimpio da Rocha
ZR Team Association
3
Richar Emiliano Nogueira
Rodrigo Pinheiro BJJ
ADULT / MALE / BLACK / LIGHT
1
Alef José Soares Brito de Morais
Ares BJJ
2
Pablo Lavaselli
Renzo Gracie Orlando
3
Osvaldo Augusto Honorio Moizinho
Ares BJJ
3
Rodrigo Lamounier de Freitas
Rodrigo Freitas Brazilian Jiu-Jitsu
ADULT / MALE / BLACK / MIDDLE
1
Ronaldo Pereira de Souza Júnior
Atos Jiu-Jitsu
2
Lucas Benévolo Valle
R1NG BJJ
3
Andre Nascimento dos Santos Gois
Alliance
3
Rehan Muttalib
Alliance
ADULT / MALE / BLACK / MEDIUM-HEAVY
1
Jake Michael Watson
Maracaba BJJ
2
Joshua S. McKinney
TAC Team BJJ
3
Gabriel Salles Muniz Almeida
CheckMat
3
Victor César Braz da Silva
Gracie Barra
ADULT / MALE / BLACK / HEAVY
1
Nathan Albrecht Mendelsohn
Coalition 95
2
Rodrigo Lopes Martins
Double Five Highland Village
3
Inacio Ferreira Gomes Neto
Gracie Barra
3
Yuri Allison Paiva dos Santos
LEAD BJJ
ADULT / MALE / BLACK / SUPER-HEAVY
1
Joaquin Torres
Fight Sports
2
André Luiz Novaes Porfirio
Fight Sports
3
Charles Kilyan Mcguire
American Top Team Junior Fernandes
ADULT / MALE / BLACK / ULTRA-HEAVY
1
João Gabriel de Oliveira e S. Rocha
Double Five Dallas
2
Guilherme Wilson S. Cordiviola
GF Team
3
Jackson Douglas de Carvalho Batista
CheckMat
ADULT / MALE / BLACK / OPEN CLASS
1
João Gabriel de Oliveira e S. Rocha
Double Five Dallas
2
Gabriel Salles Muniz Almeida
CheckMat
3
Guilherme Wilson S. Cordiviola
GF Team
3
Jake Michael Watson
Maracaba BJJ
ADULT / FEMALE / BLACK / MIDDLE
1
Danielle Renee Alvarez
LEAD BJJ
2
Brenda Ariane Oliveira Palheta
Club Pina Brazilian Jiu-Jitsu
3
Juliana Remigio Fontoura
Lokahi Academy
ADULT / FEMALE / BLACK / MEDIUM-HEAVY
1
Elisabeth Ann Clay
Ares BJJ
ADULT / FEMALE / BLACK / HEAVY
1
Nathiely Karoline Melo de Jesus
Rodrigo Pinheiro BJJ
ADULT / FEMALE / BLACK / SUPER-HEAVY
1
Mayara Monteiro Custódio
CheckMat
ADULT / FEMALE / BLACK / OPEN CLASS
1
Brenda Ariane Oliveira Palheta
Club Pina Brazilian Jiu-Jitsu
2
Mayara Monteiro Custódio
CheckMat
3
Juliana Remigio Fontoura
Lokahi Academy

João e Kaynan farão a última luta do evento. Foto: Reprodução/@bjjstarsoficial

Faltando dez dias para o BJJ Stars: The Return, que acontece no dia 25 de julho (ao vivo via pay-per-view), João Gabriel Rocha recebeu a ligação do nosso GMI Fepa Lopes, com o convite para entrar e encarar Kaynan Duarte. Sem pensar duas vezes, João aceitou a disputa, mas o que esperar do craque da Double Five contra o embalado Kaynan, ainda mais com pouco tempo de preparação?

GRACIEMAG entrou em contato com João, e ele revelou detalhes do convite feito por Fepa para ingressar no card, de última hora.

“O convite foi inesperado”, contou João. “O Fepa já havia falado comigo pra lutar no evento do início do ano, só que com a chegada da pandemia o plano foi adiado. Eu enfrentaria o Vitor Hugo na ocasião anterior. Só que na semana passada, o Fepa voltou a me ligar dizendo que o Preguiça tinha se machucado e se eu poderia entrar pra salvar a luta principal.”

Sem tempo para pensar ou ajustar um plano de ação, João aceitou o convite e teve que se preparar como pôde, e com uma motivação a mais.

“A escolha se deu por conta da história prévia que eu tenho com o Kaynan. Já nos enfrentamos duas vezes, e está 1 a 1 no placar de vitórias para cada lado. Vamos desempatar no BJJ Stars. Me prontifiquei de imediato para lutar, não só pelo adversário mas por lutar no Brasil. A motivação pra lutar na minha terra é sempre grande, ainda mais por morar nos EUA hoje em dia. Tive pouco tempo de preparação, menos de duas semanas, então o foco foi ajustar o meu jogo e cair para dentro. Só uma luta, de dez minutos, então virei meu ritmo para o gás de superluta.”

Sobre o adversário, João não deixou de reconhecer os perigos da luta, mas se mostrou confiante no seu jogo para proporcionar um verdadeiro show para o espectadores.

“O Kaynan é muito bom, ganhou tudo logo no primeiro ano de faixa-preta. Mas nós já nos enfrentamos, como citei, e eu venho de vitória no nosso último encontro. Estou certo que faremos um grande espetáculo para quem comprar o pay-per-view, já que somos dois atletas ofensivos, o ritmo vai ser pra frente. Apesar de ser pesadíssimo eu jogo solto, assim como o Kaynan. Tenho certeza que vai terminar em finalização, ele vai lutar para pegar e eu também.”

E você, amigo leitor, tem sua aposta para a luta principal do BJJ Stars, e para as demais lutas? Confira o card completo abaixo e não deixe de garantir o seu ingresso virtual!

BJJ STARS: THE RETURN
São Paulo – SP (Transmissão via ppv no bjjstars.tv )
25 de julho de 2020

Kaynan Duarte x João Gabriel Rocha
LeandroLo x Lucas Hulk
Patrick Gaudio x Erberth Santos
Leo Leite x Gabriel Napão
Isaque Bahiense x Cláudio Calasans
Gabriel Rollo x Charles do Bronx
Anna Rodrigues x Bia Basílio
Luis Marques x Sérginho Moraes
Cleber Clandestino x Meyham Maquine
Charles Duende x Gustavo Ximu
Renata Marinho x Sabatha Lais
Marcos Petcho x Robinho

João bateu Kaynan no King of Mats e empatou o placar entre eles, no duelo direto. Foto: Ane Nunes/Gentle Art Media

Mesmo com uma baixa na luta principal, o BJJ Stars fez um belo movimento para garantir o sucesso da última luta do evento. Marcado para o dia 25 de julho, com transmissão em pay-per-view no bjjstars.tv , o card explosivo terá a revanche entre Kaynan Duarte e João Gabriel Rocha, este último que entra no lugar de Felipe Preguiça.

Preguiça teve que ceder sua vaga na disputa após grave lesão no dedão do pé, que causou uma ruptura total do ligamento. Agora, é a vez de João Gabriel entrar no tatame do BJJ Stars, e o duelo entre ele e Kaynan irá desempatar o placar entre eles, já que eles se enfrentaram duas vezes, com uma vitória para cada lado.

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Uma publicação compartilhada por BJJ STARS (@bjjstarsoficial) em 16 de Jul, 2020 às 7:03 PDT

“Infelizmente tivemos essa lesão do Preguiça”, disse Fepa em papo com GRACIEMAG. “Quando falamos de luta não há como fugir desse tipo de imprevisto. Optamos pelo João por fazer muito sentido a luta contra o Kaynan, já que eles estão 1 a 1 no placar de duelos. Na sua primeira e única participação no BJJ Stars, o João venceu ninguém menos que o Buchecha, além de ter vitórias também sobre o Nicholas Meregali (campeão do GP do BJJ Stars) e também sobre o próprio Preguiça, o qual ele substitui. Ele tem credenciais de sobra e tenho certeza que será uma grande luta.”

Além da luta principal, outros 11 duelos de tirar o fôlego estão agendados para o card. Confira e garanta já o seu ingresso virtual!

BJJ STARS: THE RETURN
São Paulo – SP (Transmissão via ppv no bjjstars.tv )
25 de julho de 2020

Kaynan Duarte x João Gabriel Rocha
LeandroLo x Lucas Hulk
Patrick Gaudio x Erberth Santos
Leo Leite x Gabriel Napão
Isaque Bahiense x Cláudio Calasans
Gabriel Rollo x Charles do Bronx
Anna Rodrigues x Bia Basílio
Luis Marques x Sérginho Moraes
Cleber Clandestino x Meyham Maquine
Charles Duende x Gustavo Ximu
Renata Marinho x Sabatha Lais
Marcos Petcho x Robinho

João Gabriel na guarda de Leandro Lo. Foto: Gustavo Aragão/ GRACIEMAG

Revirando nossos arquivos, a equipe de GRACIEMAG buscou, no fundo do baú, uma de suas lutas mais vistas na multiplataforma digital da revista.

Em edição do Rio Open de Jiu-Jitsu, realizado em julho de 2013, as feras Leandro Lo e João Gabriel Rocha mediram forças pelo almejado ouro absoluto na faixa-preta adulto.

O duelo foi pegado, com Lo bloqueando as passagem de guarda de João, até que Leandro tentou raspar e ganhou uma vantagem para ficar na frente. Com isso, João voltou com tudo para tentar passar, mas não conseguiu. Leandro conseguiu segurar o placar até o final e foi o grande campeão daquele dia.

Reveja no vídeo abaixo!

Roger Gracie em papo com Graciemag. Foto: Reprodução

1. A lição de Roger Gracie

Sempre que alguém estranhava o temperamento manso e tranquilão de Roger Gracie, o tricampeão mundial absoluto ensinava: “Sou calmo assim por causa dos treinos. No Jiu-Jitsu, perder o controle é perder a luta.” Em momentos de crise, lembre de Roger e procure manter o equilíbrio emocional. Afinal, ainda pior que o vírus pode ser o desespero e o descontrole: “Se o sujeito que está sofrendo um golpe decide se debater de qualquer maneira para sair da posição, ele está simplesmente se movimentando a favor do ajuste do golpe”, argumenta o Gracie. “O bom lutador deve ser paciente. É como alguém se afogando. Se ele se debater, vai perder oxigênio mais rápido e pode tomar decisões precipitadas. Começar a nadar de qualquer jeito pode levá-lo ainda mais para o fundo. Agora, se ele estiver tranquilo, pode chegar à tona com facilidade.”

2. A lição de João Gabriel Rocha

O foco e a mente blindada de João Gabriel são um diferencial na sua carreira. Foto: IBJJF

Em 2014, o campeão João Gabriel teve a carreira subitamente interrompida, ao ser diagnosticado com câncer. O atleta formado por Leandro Tatu se viu obrigado a ficar um ano sem treinar, período em que se submeteu a sessões dolorosas de quimioterapia. “Ficar sem poder treinar, sem competir e ainda ler a GRACIEMAG e ver que eu não estava na edição do Mundial…”, recordou o carioca. O quadro triste, no entanto, o fez dar extremo valor às pequenas coisas: “Depois que alguém se vê momentaneamente privado de treinar, de fazer o que mais ama, essa pessoa, ao retornar aos treinos no futuro, jamais vai aceitar desculpas esfarrapadas para se ausentar da academia. Ela sabe o quanto vestir o kimono e treinar, algo aparentemente banal, é na verdade vital para a nossa existência. Fora isso, ainda pude analisar certas posições sem ter um campeonato no horizonte, um calendário me pressionando a ter que aprender de forma afobada, sem entender corretamente a mecânica de cada movimento. Foi um período de intensa reflexão e estudos. Vi milhares de vídeos pela internet”. Inspire-se no exemplo de João Gabriel e adapte seu estudo.

3. A lição de Kyra Gracie

Kyra Gracie na inauguração da nossa GMI Gracie Kore. Foto: Carlos Arthur Jr.

Kyra Gracie aprendeu com a família que uma alimentação saudável não era apenas essencial para lutar bem – mas para viver melhor. Em tempos de doença viral, cada célula do seu organismo deve estar pronta para contra-atacar, o que é mais fácil quando se come alimentos naturais. O exercício diário, caseiro nestes dias, também é outro aliado. “Leio muito sobre alimentação”, diz Kyra, como boa Gracie que é. “Gosto de adicionar alimentos novos no meu cardápio, sempre com a aprovação do meu médico Dr. Victor Sorrentino e sua equipe de nutricionistas.” Kyra não esquece os dias em que visitava o bivô Carlos Gracie, e via o mestrão ativo apesar da idade avançada, comendo suas frutas e queijos. “Aqui em casa, todos comemos os mesmos alimentos. Não existe biscoito recheado, doces açucarados ou suco de caixinha… No lanche das meninas vario uma fruta, água de coco, milho, tapioca e faço biscoitos de cacau com leite de amêndoas, mel e farinha de coco.” Siga o hábito de Kyra e não busque a boa forma apenas por um período, e sim durante toda a vida.

4. A lição de Fabio Gurgel

Fabio Gurgel. Foto: Arquivos GRACIEMAG

Em vídeo postado nas suas redes, Fabio Gurgel refletiu sobre como minimizar essa crise mundial. “Primeiro é preciso encarar o problema como o Jiu-Jitsu nos ensina: de frente”, diz o general da Alliance, que numa segunda etapa seguiu outro mandamento da arte suave: a camaradagem entre parceiros de treino e amigos colecionados em tantos anos de Jiu-Jitsu. Fabio está programando uma série de dez seminários mundiais, em escolas de diversas bandeiras, sem custos para os alunos, para quando a crise acalmar. E você, tem falado com os amigos da academia e familiares? Se encarar um momento difícil, como alguém doente na família (toc toc toc), converse com seus colegas de treino, seus mestres. Ao dividir seu problema e pedir ajuda aos companheiros, você certamente vai conseguir enxergar a saída. Como em qualquer bom treino de Jiu-Jitsu, aliás.

5. A lição de Rodrigo Minotauro

Rodrigo Minotauro em coletiva realizada no Copacabana Palace. Foto: Carlos Arthur Jr.

Mesmo quando voltava de uma luta pau-pereira no UFC ou Pride FC, a fera Rodrigo Minotauro nunca gostou de ficar muitos dias parado. Para o peso pesado, inquieto como muitos lutadores de Jiu-Jitsu, a movimentação constante é a melhor rotina, mesmo que ele não pudesse treinar forte. A bicicleta ergométrica e as pedaladas, nesses casos, sempre foram uma saída para se manter ativo. Na hora do retorno à luta, contudo, o principal é não voltar procurando ser o campeão da academia, indo para cima dos mais duros da equipe – procure fazer rolas de duração mais curta e treinos específicos para recuperar o tempo e os ajustes de cada técnica. Nesses casos, retorne com muita atenção ao aquecimento (chegue cedo ao treino), para proteger as articulações e musculatura. Evite ir até seu limite e escute seu corpo. Outra recomendação para tempos de confinamento é em relação a hidratação – você não é carro para beber água apenas quando o tanque seca, após o treino. É fundamental hidratar ao longo do dia, de hora em hora, como parte da rotina. Assim seu corpo vai produzir os fluidos corporais responsáveis pela lubrificação articular e remover as substâncias tóxicas do organismo. Para variar a água, experimente tomar a alcalina e a água de coco, favoritas de muitos lutadores. E não desanime, que as águas vão rolar e logo logo você estará de volta aos treinos. Oss!

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Banner oficial do King of Mats 2019, edição de pesos pesados. (Clique para ampliar)

A primeira parada do Abu Dhabi Jiu-Jitsu Pro Tour 2019/2020 está marcada para 15 a 16 de junho, em Moscou. O Abu Dhabi Grand Slam e o Abu Dhabi King of Mats trarão para a Rússia alguns dos melhores competidores de Jiu-Jitsu do mundo. Em 15 de junho, a quinta edição do King of Mats contará com dez dos mais talentosos faixas-pretas de hoje.

A lista inclui recentes campeões do Abu Dhabi World Pro 2019, assim como campeões de etapas do Grand Slam. São eles: Rudson Mateus (Brasil), Kaynan Duarte (Brasil), João Gabriel Rocha (Brasil), Gutemberg Pereira (Brasil); Gustavo Batista (Brasil), Jackson Sousa (Brasil), Gerard Labinski (Polônia), Igor Silva (Brasil), Adam Wardzinski (Polônia), Donghwa Choi (Coréia do Sul).

Lançado durante o Abu Dhabi World Pro 2018, o King of Mats introduziu um novo e excitante formato de competição. Os atletas são divididos em dois grupos de cinco, nos quais os competidores lutam entre si dentro de seus grupos em quatro rodadas de duas lutas. No final da fase de grupos, os dois atletas com as melhores campanhas de cada grupo avançam para as semifinais, para disputar uma vaga na final. O evento termina com a disputa de terceiro lugar e a final. Todas as disputas têm duração de seis minutos, o que garante uma ação ininterrupta e uma alta taxa de finalizações.

O King of Mats entra na temporada 2019/2020 depois de quatro edições bem sucedidas na temporada passada. A divisão dos pesos pesados ​​entrará em ação novamente após sua última realização, em setembro de 2018, em Los Angeles, EUA, que terminou com Erberth Santos conquistando o título.

A temporada 2019/2020 da AJP Tour está em pleno andamento com eventos em todo o mundo em quase todos os finais de semana. O Abu Dhabi Grand Slam de Moscou é o primeiro grande evento, e acontece nos dias 15 a 16 de junho, na Arena Triumph. O período de inscrição termina em 11 de junho. Acesse ajptour.com para mais informações.

(Fonte: Assessoria de imprensa)

João ataca as costas de Yahya na busca do estrangulamento. Foto: Blanca Marisa Garcia

Três dias de lutas culminaram em mais um ouro na carreira de João Gabriel Rocha, faixa-preta da Soul Fighters que garantiu o título até 110kg do Abu Dhabi World Pro Jiu-Jitsu Championship 2019. No duelo pelo cinturão, João encarou o astro local Yahya Al Hammadi, mas a disputa não se estendeu muito.

Depois de puxar e raspar de gancho, movimento que usou na maioria de suas lutas em Abu Dhabi, João subiu e derrubou pelas costas, colocando os ganchos e trabalhando até finalizar no estrangulamento arco e flecha.

Confira o lance no vídeo abaixo, na câmera de ângulo exclusivo da GRACIEMAG!

João Gabriel  recebe os aplausos da torcida após finalizar Erberth Santos, na semifinal do absoluto do Pan 2017. Foto: Beatriz Lina/GRACIEMAG

Faixa-preta campeão pan-americano no último fim de semana, no dia 19 de março em Irvine, o craque João Gabriel Rocha (Soul Fighters) começa a voltar à velha forma.

O peso pesadíssimo formado por Leandro “Tatu” Escobar e Rafael Formiga distribuiu finalizações e boas técnicas ao conquistar o ouro na categoria, vencendo Gustavo Dias na final com um estrangulamento, e ainda ao beliscar a medalha de prata no absoluto do Pan, parando apenas no campeão Leandro Lo.

Uma volta por cima e tanto para o jovem de 25 anos, que em 2014 teve de largar o kimono no armário enquanto combatia um oponente bem mais perigoso e desleal: um câncer.

Em entrevista recente publicada com exclusividade nas páginas de GRACIEMAG, João Gabriel comentou como sua mente de faixa-preta, de lutador acostumado a disputar torneios da CBJJ desde criança, foi importante para combater a doença. Nossa equipe perguntou:

GRACIEMAG: Nesses 20 anos de competição, o câncer foi seu adversário mais desleal. Como o Jiu-Jitsu ajudou você a se defender da doença?

JOÃO GABRIEL ROCHA: Foi complicado. Quando operei para retirar o tumor eu nem sabia o que tinha. E depois foi aquele susto ao descobrir. Ficar sem poder treinar, sem competir e ainda ler a GRACIEMAG e ver que eu não estava lá na revista, em especial na edição do Mundial de Jiu-Jitsu, foram momentos complicados. Mas nada foi pior do que ver meus pais arrasados, mal mesmo, deixando tudo de lado para ficar do meu lado. Eu via os dois sofrendo e passava então a disfarçar as dores e incômodos, para eles não ficarem ainda piores. Acho que isso é um aspecto comum no Jiu-Jitsu, conseguir manter o rosto impassível e disfarçar para os adversários que você está passando o maior sufoco. Depois, o pior disparado foram os dois meses de quimioterapia. Eram três litros de químio injetados nas minhas veias diariamente, e eu sentia meu corpo inteiro queimar por dentro. Encarei cada ciclo, cada sessão, como uma luta até a medalha de ouro, e o sofrimento como se fossem aqueles últimos dez segundos de luta, em que eu precisava suportar tudo, dar mais um gás sinistro para vencer. Tinha certeza de que eu venceria a doença. Jamais a ideia da morte me abalou, na minha cabeça só passavam os próximos planos no Jiu-Jitsu, como e quando retomaria os treinos, em que campeonato voltaria a competir. Mantive a cabeça muito boa, com o auxílio do Jiu-Jitsu.

E a recuperação?

Foi muito rápida. Minha médica previu que eu demoraria uns seis meses para me sentir em forma de novo. Mas em um mês meu cabelo voltou, perdi uns oito quilos e voltei a treinar. Tudo tem um lado bom. A sensação de poder respirar normalmente, de me sentir vivo novamente é inexplicável. Passei a dar extremo valor a pequenas coisas que eu nem notava que existiam ao meu redor. Na minha cabeça só passava treinar e ser campeão mundial. Agora percebo que a vida é muito mais que isso. Amadureci muito, eu sinto.

O que você aprendeu sobre o Jiu-Jitsu a partir dessas dificuldades?

Eu nunca soube antes o que era uma vida sem o Jiu-Jitsu, afinal comecei a treinar com 2 anos. Não lembro nada das minhas primeiras lutas, já que eu tinha 4 anos. E então tive agora esse aprendizado, de passar um ano sem poder treinar. Aprendi a ver o sofrimento dos competidores durante aquela maratona, a perceber como há professores que nunca venceram um Mundial mas ajudam centenas de crianças, que existem torcedores que sofrem, que xingam, ou seja, que existe um mundo de pessoas que vibram ao redor do Jiu-Jitsu. Antes eu só prestava atenção nos meus oponentes. Outro aspecto que me ajudou é que, graças a essa parada, pude treinar posições sem ter um campeonato no horizonte. Então testei posições novas, guardas modernas, jogos que complicam os oponentes. Não pretendo usar nenhuma dessas técnicas, quero continuar com o meu jogo de buscar derrubar, montar e finalizar, sem pensar em pontos, mas consegui en tender melhor a mecânica de algumas novas posições, e agora tenho mais possibilidades de desarmar os oponentes. Afinal, saber defender é saber desarmar os rivais.

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