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	<title>guarda | Graciemag</title>
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	<description>The Original Brazilian Jiu-Jitsu Magazine — BJJ news</description>
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	<title>guarda | Graciemag</title>
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	<item>
		<title>Do baú: o papel do gancho por fora para você raspar, com Kleber Buiú</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Graciemag Newsroom]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 12 Apr 2025 03:22:43 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>No TBT de hoje, relembre um macete do professor Kléber &#8220;Buiú&#8221;, da Gracie Barra, para você usar seus ganchos com sabedoria ao fazer guarda. Bom estudo, e bons treinos!</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<p>No TBT de hoje, relembre um macete do professor Kléber &#8220;Buiú&#8221;, da Gracie Barra, para você usar seus ganchos com sabedoria ao fazer guarda. Bom estudo, e bons treinos!</p>
<p><iframe title="Raspagem com gancho, partindo da guarda aberta" width="650" height="366" src="https://www.youtube.com/embed/xkUDrcgjrIE?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe></p>The post <a href="https://www.graciemag.com/o-papel-do-gancho-para-voce-raspar-no-jiu-jitsu-com-kleber-buiu/">Do baú: o papel do gancho por fora para você raspar, com Kleber Buiú</a> first appeared on <a href="https://www.graciemag.com">Graciemag</a>.]]></content:encoded>
					
		
		
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		<item>
		<title>Mestre Leão Teixeira e o beabá da guarda fechada no Jiu-Jitsu</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Graciemag Newsroom]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 27 Sep 2024 14:31:02 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>Tudo começou numa explicação para encaixar melhor o estrangulamento cruzado da guarda fechada. Da defesa do golpe, Leão Teixeira emendou duas raspagens, e depois outras duas opções de finalização no braço ao montar. Por fim, de bônus, o mestre ainda lembrou um ataque duplo da guarda fechada.</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<div id="attachment_216633" style="width: 1930px" class="wp-caption alignnone"><a href="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2019/07/ze-still.jpg"><img fetchpriority="high" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-216633" class="size-full wp-image-216633" src="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2019/07/ze-still.jpg" alt="" width="1920" height="1080" srcset="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2019/07/ze-still.jpg 1920w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2019/07/ze-still-300x169.jpg 300w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2019/07/ze-still-768x432.jpg 768w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2019/07/ze-still-1024x576.jpg 1024w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2019/07/ze-still-150x84.jpg 150w" sizes="(max-width: 1920px) 100vw, 1920px" /></a><p id="caption-attachment-216633" class="wp-caption-text">Mestre Leão Teixeira repassa seus ataques da guarda fechada.</p></div>
<p>Em mais uma aula caprichada dada com exclusividade para a equipe de GRACIEMAG, o ilustre mestre Leão Teixeira detalhou algumas de suas técnicas de finalização da tradicional guarda fechada.</p>
<p>Líder da Escola de Jiu-Jitsu Leão Teixeira, o mestre costuma pensar nas posições sempre de forma conectada, como ele demonstra nessa aula de transições. Confira como ele executa os ataques de forma fluida e natural, de modo a comprovar como todos os movimentos podem ser usados por atletas de qualquer graduação, em diversas situações.</p>
<p>Tudo começou numa explicação para encaixar melhor o estrangulamento cruzado da guarda fechada. Da defesa do golpe, Leão Teixeira emendou duas raspagens, e depois outras duas opções de finalização no braço ao montar. Por fim, de bônus, o mestre ainda lembrou um ataque duplo da guarda fechada.</p>
<p>Confira a aula exclusiva no vídeo abaixo e não perca os ensinamentos de Leão Teixeira em seus cursos de especialização para professores e instrutores. Para saber mais, siga o mestre no Instagram <a href="https://www.instagram.com/leaoteixeirajjescola/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">@leaoteixeirajjescola.</a></p>
<p><iframe title="Mestre Leão Teixeira e o beabá da guarda fechada no Jiu-Jitsu" width="650" height="366" src="https://www.youtube.com/embed/LToxffy5wF4?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe></p>The post <a href="https://www.graciemag.com/mestre-leao-teixeira-e-o-beaba-da-guarda-fechada-no-jiu-jitsu/">Mestre Leão Teixeira e o beabá da guarda fechada no Jiu-Jitsu</a> first appeared on <a href="https://www.graciemag.com">Graciemag</a>.]]></content:encoded>
					
		
		
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		<item>
		<title>Pura alavanca: a raspagem predileta de Rilion Gracie no Jiu-Jitsu</title>
		<link>https://www.graciemag.com/pura-alavanca-rilion-gracie-ensina-uma-de-suas-raspagens-favoritas-no-jiu-jitsu/?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=pura-alavanca-rilion-gracie-ensina-uma-de-suas-raspagens-favoritas-no-jiu-jitsu</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Graciemag Newsroom]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 18 Sep 2024 01:55:34 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>Certa vez, mestre Rilion Gracie nos ensinou uma de suas raspagens favoritas, útil e eficiente para quem gosta de usar a guarda aberta. Fique atento às pegadas pontuais e às alavancas letais de Rilion, considerado um dos guardeiros mais inventivos da família Gracie, estude a posição e aprenda como raspar até os oponentes mais sólidos&#8230;</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<p><img loading="lazy" decoding="async" class="size-full wp-image-228769 aligncenter" src="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2020/09/Rilion-Gracie.jpg" alt="" width="1024" height="550" srcset="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2020/09/Rilion-Gracie.jpg 1024w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2020/09/Rilion-Gracie-300x161.jpg 300w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2020/09/Rilion-Gracie-768x413.jpg 768w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2020/09/Rilion-Gracie-150x81.jpg 150w" sizes="auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></p>
<p>Certa vez, mestre Rilion Gracie nos ensinou uma de suas raspagens favoritas, útil e eficiente para quem gosta de usar a guarda aberta.</p>
<p>Fique atento às pegadas pontuais e às alavancas letais de Rilion, considerado um dos guardeiros mais inventivos da família Gracie, estude a posição e aprenda como raspar até os oponentes mais sólidos e pesados.</p>
<p>Curtiu? Comente com a gente. Oss!</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><iframe loading="lazy" title="Rilion Gracie ensina uma de suas raspagens favoritas no Jiu-Jitsu" width="650" height="366" src="https://www.youtube.com/embed/HKqu6SeI6f8?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe></p>The post <a href="https://www.graciemag.com/pura-alavanca-rilion-gracie-ensina-uma-de-suas-raspagens-favoritas-no-jiu-jitsu/">Pura alavanca: a raspagem predileta de Rilion Gracie no Jiu-Jitsu</a> first appeared on <a href="https://www.graciemag.com">Graciemag</a>.]]></content:encoded>
					
		
		
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		<item>
		<title>Aprenda com Cassão Francis a passar a guarda-laçada</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Graciemag Newsroom]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 23 May 2024 14:55:24 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>Professor da GB Fort Bend no Texas, a fera Cássio Francis costuma brilhar nos campeonatos da IBJJF graças a uma guarda arisca e muito flexível. Mas claro, o faixa-preta Cassão guarda na manga um arsenal de passagens de guarda muito eficientes. Na aula de hoje, nosso GMI mostra sua opção para superar o adversário que&#8230;</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<div id="attachment_215714" style="width: 858px" class="wp-caption alignnone"><a href="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2019/05/cassao-site.jpg"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-215714" class="size-full wp-image-215714" src="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2019/05/cassao-site.jpg" alt="" width="848" height="536" srcset="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2019/05/cassao-site.jpg 848w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2019/05/cassao-site-300x190.jpg 300w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2019/05/cassao-site-768x485.jpg 768w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2019/05/cassao-site-150x95.jpg 150w" sizes="auto, (max-width: 848px) 100vw, 848px" /></a><p id="caption-attachment-215714" class="wp-caption-text">Cassão ajusta a pegada para passar aguarda-laçada. Foto: Reprodução</p></div>
<p>Professor da GB Fort Bend no Texas, a fera Cássio Francis costuma brilhar nos campeonatos da IBJJF graças a uma guarda arisca e muito flexível.</p>
<p>Mas claro, o faixa-preta Cassão guarda na manga um arsenal de passagens de guarda muito eficientes.</p>
<p>Na aula de hoje, nosso GMI mostra sua opção para superar o adversário que faz guarda-laçada e controla o passador. Para Cassão, porém, uma troca de posições é suficiente para superar o nó, ou laço.</p>
<p>Cassão então primeiro afunda a perna oposta da laçada, para em seguida girar a mão do laço e dar um passo para o lado, o que abre espaço para a passagem.</p>
<p>Para conferir a técnica em detalhes, clique no vídeo abaixo e estude a posição de Cássio Francis.</p>
<p><iframe loading="lazy" title="Cássio Francis ensina a passar a guarda-laçada no Jiu-Jitsu" width="650" height="366" src="https://www.youtube.com/embed/yzsZ87UqZwI?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe></p>The post <a href="https://www.graciemag.com/video-cassio-francis-ensina-a-passar-a-guarda-lacada-no-jiu-jitsu/">Aprenda com Cassão Francis a passar a guarda-laçada</a> first appeared on <a href="https://www.graciemag.com">Graciemag</a>.]]></content:encoded>
					
		
		
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		<title>Há dez anos, André Galvão e Leandro Lo decidiram o ouro absoluto do Pan 2014</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Marcelo Dunlop]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 22 Feb 2024 14:12:59 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>André Galvão comentou com GRACIEMAG: “Entrei na final com a tática de dar o mínimo espaço possível para o Lo, sempre abafando. Gosto de chegar à emborcada, mas com ele não foi fácil. Acho que não lutei com ninguém com a guarda parecida com a dele, pois o jogo de guarda do Lo é único. Trata-se de um verdadeiro artista marcial. No fim deu certo, e eu neutralizei no abafa. O Lo é um grande oponente, gosto dele e aprendo demais assistindo às lutas dele. E já ri muito com ele nos campeonatos. É um ótimo adversário, um casca-grossa que luta tudo que é torneio e muito gente boa. Respeito muito ele como atleta e pessoa.”</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<div id="attachment_243100" style="width: 819px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-243100" class="wp-image-243100 size-full" src="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2024/02/Andre-Galvao-contra-Leandro-Lo-final-do-absoluto-faixa-preta-Pan-2014-Foto-Ivan-Trindade-GRACIEMAG.jpg" alt="" width="809" height="540" srcset="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2024/02/Andre-Galvao-contra-Leandro-Lo-final-do-absoluto-faixa-preta-Pan-2014-Foto-Ivan-Trindade-GRACIEMAG.jpg 809w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2024/02/Andre-Galvao-contra-Leandro-Lo-final-do-absoluto-faixa-preta-Pan-2014-Foto-Ivan-Trindade-GRACIEMAG-300x200.jpg 300w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2024/02/Andre-Galvao-contra-Leandro-Lo-final-do-absoluto-faixa-preta-Pan-2014-Foto-Ivan-Trindade-GRACIEMAG-768x513.jpg 768w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2024/02/Andre-Galvao-contra-Leandro-Lo-final-do-absoluto-faixa-preta-Pan-2014-Foto-Ivan-Trindade-GRACIEMAG-150x100.jpg 150w" sizes="auto, (max-width: 809px) 100vw, 809px" /><p id="caption-attachment-243100" class="wp-caption-text">Na final de 2014, André Galvão busca a emborcada para domar a flexível guarda de Leandro Lo. Foto: Ivan Trindade</p></div>
<p>No meio de março de 2014, o craque meio-pesado André Galvão surpreendeu e se inscreveu no peso pesadíssimo no <a href="https://www.graciemag.com/pan-de-jiu-jitsu-2014-andre-galvao-vence-leandro-lo-no-absoluto-bia-mesquita-reina-no-feminino/" rel="noopener" target="_blank">Pan da IBJJF</a> – faturou o ouro, contra o habilidoso dinamarquês Alexander Trans. Já Leandro Lo estava em sua fase ágil e esguia, e disputava o peso médio. Também voltou de Irvine, na Califórnia, com o ouro, ao superar o craque pernambucano Otavio Sousa.</p>
<p>Após pegar as costas e eliminar Felipe “Preguiça” Pena de virada na semifinal, André foi para a decisão do absoluto. Sufoco similar ao de Leandro Lo, que tomou três vantagens de Alexander Trans e sua meia-guarda, e precisou bombardear até o fim para quase passar e virar por 4 vantagens a 3.</p>
<p>No domingo, 16 de março, definia-se uma guerra dos sonhos: </p>
<p>“Desde que eu era faixa-azul eu via o André lutar entre os grandes”, comentou Leandro Lo ao GRACIEMAG.com. “Eu ficava lá de olho, tentando aprender o que ele fazia. Fazer uma final de absoluto contra o André Galvão é um sonho para mim”.</p>
<p>A luta foi acirrada, e somente seria decidida nos minutos finais.</p>
<p><iframe loading="lazy" title="Leandro Lo x André Galvão:  2014 Pan Ams Absolute Final" width="650" height="366" src="https://www.youtube.com/embed/QWZihzw57p0?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe></p>
<p>Acabou por ser um Pan dos sonhos para André naquele ano, já que o professor viu a Atos vencer, pela primeira vez no adulto, o troféu por equipes, e sua esposa <a href="https://www.ibjjfdb.com/ChampionshipResults/241/PublicResults" rel="noopener" target="_blank">Angélica Galvão ser campeã peso leve na faixa-marrom</a>. A tática de atuar no peso pesadíssimo se mostrou acertada, já que ele liberou o meio-pesado para os colegas Guto Campos e Keenan Cornelius, que pontuaram alto ao fecharem a divisão.</p>
<p>André Galvão comentaria sua tática contra Lo, para o repórter de GRACIEMAG Vitor Freitas:</p>
<p>“Entrei na final com a tática de dar o mínimo espaço possível para o Lo, sempre abafando. Gosto de chegar à emborcada, mas com ele não foi fácil. Acho que não lutei com ninguém com a guarda parecida com a dele, pois o jogo de guarda do Lo é único. Trata-se de um verdadeiro artista marcial. No fim deu certo, e eu neutralizei no abafa. O Lo é um grande oponente, gosto dele e aprendo demais assistindo às lutas dele. E já ri muito com ele nos campeonatos. É um ótimo adversário, um casca-grossa que luta tudo que é torneio e muito gente boa. Respeito muito ele como atleta e pessoa.”</p>The post <a href="https://www.graciemag.com/ha-dez-anos-andre-galvao-e-leandro-lo-decidiram-o-ouro-absoluto-do-pan-2014/">Há dez anos, André Galvão e Leandro Lo decidiram o ouro absoluto do Pan 2014</a> first appeared on <a href="https://www.graciemag.com">Graciemag</a>.]]></content:encoded>
					
		
		
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		<title>A pergunta de Malvino Salvador para Roger Gracie sobre Jiu-Jitsu</title>
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		<pubDate>Mon, 19 Feb 2024 11:40:58 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>Em dezembro de 2021, durante um seminário de Roger Gracie na Gracie Kore, o anfitrião Malvino Salvador pediu a palavra e dirigiu sua questão ao astro do Jiu-Jitsu, na sessão de perguntas e respostas ao tri mundial absoluto e hepta no peso na faixa-preta. – Você tem preferência entre passar ou fazer guarda, ou tanto&#8230;</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<p><iframe loading="lazy" title="A pergunta de Malvino Salvador para Roger Gracie no aulão da Gracie Kore" width="650" height="366" src="https://www.youtube.com/embed/CRNuzU8MzRQ?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Em dezembro de 2021, durante um seminário de Roger Gracie na Gracie Kore, o anfitrião Malvino Salvador pediu a palavra e dirigiu sua questão ao astro do Jiu-Jitsu, na sessão de perguntas e respostas ao tri mundial absoluto e hepta no peso na faixa-preta.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">– Você tem preferência entre passar ou fazer guarda, ou tanto faz?, indagou o faixa-marrom e marido de Kyra.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">Roger deu uma sábia resposta ao amigo:</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">– Se eu tiver de escolher, eu prefiro passar. Porque por cima você dita um pouco o ritmo da luta. Por baixo, se você enfrenta alguém que só foge, fica difícil puxar o cara de volta, ele consegue andar para trás e evitar buscar a luta. Por baixo, ele não tem para onde fugir, pois você está todo por cima dele. Quem passa direciona a luta e a hora dos ataques, quem fica por baixo reage, se defende. Por isso chamamos esse conceito técnico de guarda, o lutador ou lutadora por baixo está sempre pensando primeiro na defesa contra quem ataca por cima. É quando o cara por cima ataca que a luta de fato começa. E é mais fácil se impor por cima, buscando o controle e a passagem.</span></p>
<p><span style="font-weight: 400;">E você, prefere fazer ou passar a guarda? Comente. Oss!</span></p>The post <a href="https://www.graciemag.com/a-pergunta-de-malvino-salvador-para-roger-gracie-sobre-jiu-jitsu/">A pergunta de Malvino Salvador para Roger Gracie sobre Jiu-Jitsu</a> first appeared on <a href="https://www.graciemag.com">Graciemag</a>.]]></content:encoded>
					
		
		
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		<title>Use a guarda fechada e finalize na manivela, com professor Sid Jacintho</title>
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		<pubDate>Sat, 03 Feb 2024 18:00:01 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>Faixa-preta niteroiense e um dos professores pioneiros no início deste século nos Emirados Árabes, o boa-praça Sid Jacintho nos ensinou outro dia um dos seus macetes favoritos quando fecha a guarda.</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<div id="attachment_242998" style="width: 660px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-242998" class="wp-image-242998 size-large" src="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2024/02/Sid-Jacintho-com-o-presidente-dos-Emirados-em-Abu-Dhabi-Foto-Divulgacao-1024x576.jpg" alt="Professor Sid Jacintho entre a realeza de Abu Dhabi, com o presidente dos Emirados Árabes Unidos, Mohammed bin Zayed Al Nahyan. Foto: Divulgação" width="650" height="366" srcset="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2024/02/Sid-Jacintho-com-o-presidente-dos-Emirados-em-Abu-Dhabi-Foto-Divulgacao-1024x576.jpg 1024w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2024/02/Sid-Jacintho-com-o-presidente-dos-Emirados-em-Abu-Dhabi-Foto-Divulgacao-300x169.jpg 300w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2024/02/Sid-Jacintho-com-o-presidente-dos-Emirados-em-Abu-Dhabi-Foto-Divulgacao-768x432.jpg 768w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2024/02/Sid-Jacintho-com-o-presidente-dos-Emirados-em-Abu-Dhabi-Foto-Divulgacao-150x84.jpg 150w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2024/02/Sid-Jacintho-com-o-presidente-dos-Emirados-em-Abu-Dhabi-Foto-Divulgacao.jpg 1280w" sizes="auto, (max-width: 650px) 100vw, 650px" /><p id="caption-attachment-242998" class="wp-caption-text">Entre a realeza de Abu Dhabi: professor Sid cumprimenta em cerimônia o presidente dos Emirados Árabes Unidos, Mohammed bin Zayed Al Nahyan. Foto: Divulgação</p></div>
<p>Faixa-preta niteroiense e um dos professores pioneiros no início deste século nos Emirados Árabes, o boa-praça Sid Jacintho nos ensinou outro dia um dos seus macetes favoritos quando fecha a guarda.</p>
<p>Repare na aula, com ajuda de seu amigo Bruno Lopes (Nova União), em como o faixa-preta brasileiro usa a famigerada &#8220;manivela&#8221; para contorcer o passador e finalizar.</p>
<p>O primeiro passo da técnica é o controle do braço do oponente, como Sid demonstra. Em seguida, o guardeiro escala com fluidez e aprisiona o companheiro e impõe pressão no ombro, o que evita a postura e a escapada. A partir daí, professor Sid Jacintho ergue o quadril com suavidade e enverga o braço do adversário.</p>
<p>Treine e repasse os movimentos devagar, sempre sob a presença de um instrutor qualificado no dojô. Curtiu? Oss!</p>
<p><iframe loading="lazy" title="Use a guarda fechada e finalize na manivela, com Sid Jacintho" width="650" height="366" src="https://www.youtube.com/embed/ydqdan9p2_M?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe></p>The post <a href="https://www.graciemag.com/jiu-jitsu-use-a-guarda-fechada-e-finalize-na-manivela-com-professor-sid-jacintho/">Use a guarda fechada e finalize na manivela, com professor Sid Jacintho</a> first appeared on <a href="https://www.graciemag.com">Graciemag</a>.]]></content:encoded>
					
		
		
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		<title>Do baú: Alexandre &#8220;Gigi&#8221; Paiva ensina raspagem da De la Riva na GMI Alliance Leblon</title>
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		<pubDate>Wed, 13 Dec 2023 10:37:15 +0000</pubDate>
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										<content:encoded><![CDATA[<div id="attachment_30505" style="width: 474px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-30505" class="size-full wp-image-30505" src="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2011/06/romerojacaregigipaiva-2.jpg" alt="" width="464" height="309" srcset="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2011/06/romerojacaregigipaiva-2.jpg 464w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2011/06/romerojacaregigipaiva-2-300x200.jpg 300w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2011/06/romerojacaregigipaiva-2-150x100.jpg 150w" sizes="auto, (max-width: 464px) 100vw, 464px" /><p id="caption-attachment-30505" class="wp-caption-text">Gigi e Romero Jacaré. Foto: Arquivos GRACIEMAG</p></div>
<p>Nome de alta patente na equipe Alliance, junto de outras lendas como Romero Jacaré e Fábio Gurgel, Alexandre &#8220;Gigi&#8221; Paiva tem no seu baralho do Jiu-Jitsu uma infinidade de posições para surpreender seus adversários e fazer o jogo de seus alunos ainda mais perigoso.</p>
<p>Escalado certa vez para figurar na capa de GRACIEMAG, ao lado de seu aluno e faixa-preta Cauã Reymond, Gigi aproveitou o intervalo das fotos para mostrar uma raspagem partindo da guarda De la Riva.</p>
<p>Na posição, gravada na escola GMI Alliance Leblon, com o auxilio do faixa-preta Rodrigo Akillis, Gigi mostra como criar um espaço para travar a mão do oponente, antes de trazer o mesmo de volta para a curta distância e assim inverter com segurança.</p>
<p>Veja os detalhes no vídeo abaixo e coloque mais esta raspagem no seu jogo.</p>
<p><iframe loading="lazy" title="Jiu-Jitsu: Alexandre &quot;Gigi&quot; Paiva ensina raspagem da guarda De la Riva na GMI Alliance Leblon" width="650" height="366" src="https://www.youtube.com/embed/tUq4es8NZMc?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe></p>The post <a href="https://www.graciemag.com/jiu-jitsu-alexandre-gigi-paiva-ensina-raspagem-da-guarda-de-la-riva-na-gmi-alliance-leblon/">Do baú: Alexandre “Gigi” Paiva ensina raspagem da De la Riva na GMI Alliance Leblon</a> first appeared on <a href="https://www.graciemag.com">Graciemag</a>.]]></content:encoded>
					
		
		
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		<title>Defesa: o drill de reposição de guarda de Felipe Preguiça</title>
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		<pubDate>Mon, 04 Dec 2023 15:13:51 +0000</pubDate>
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										<content:encoded><![CDATA[<div id="attachment_211143" style="width: 660px" class="wp-caption alignnone"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-211143" class="size-large wp-image-211143" src="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2018/08/preg-1-1024x619.jpg" alt="" width="650" height="393" srcset="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2018/08/preg-1-1024x619.jpg 1024w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2018/08/preg-1-300x181.jpg 300w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2018/08/preg-1-768x464.jpg 768w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2018/08/preg-1-150x91.jpg 150w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2018/08/preg-1.jpg 1270w" sizes="auto, (max-width: 650px) 100vw, 650px" /><p id="caption-attachment-211143" class="wp-caption-text">Felipe e Pedro demonstraram o drill de guarda na FP Team, em Belo Horizonte. Foto: Reprodução</p></div>
<p>Quando está em Belo Horizonte, a equipe GRACIEMAG não perde a oportunidade de visitar o campeão Felipe Preguiça para aprender alguma de suas técnicas comprovadas no campo esportivo.</p>
<p>Certa vez, Preguiça explicou como gosta de procurar conter o passador, e ensinou um de seus aquecimentos prediletos para lapidar a técnica de reposição de guarda, um dos trunfos do astro formado na Gracie Barra BH.</p>
<p>Para o líder da FP Team, manter os pés no adversário é essencial para controlar a distância, mas é o giro que garante o sucesso.</p>
<p>Repare como, após afastar o passador, Preguiça projeta a barriga para baixo, e executa o rolamento para repor. O treino de drill é realizado com um amigo tentando passar para ambos os lados, enquanto o guardeiro se defende.</p>
<p>Relembre a aula exclusiva a seguir, e bons estudos.</p>
<p><iframe loading="lazy" title="Felipe Preguiça ensina drill de reposição de guarda no Jiu-Jitsu" width="650" height="366" src="https://www.youtube.com/embed/0CklTFN98O0?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe></p>The post <a href="https://www.graciemag.com/defesa-o-drill-de-reposicao-de-guarda-de-felipe-preguica-no-jiu-jitsu/">Defesa: o drill de reposição de guarda de Felipe Preguiça</a> first appeared on <a href="https://www.graciemag.com">Graciemag</a>.]]></content:encoded>
					
		
		
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		<title>Do baú: o Jiu-Jitsu e a guarda</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Graciemag Newsroom]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 16 Aug 2023 11:13:07 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>Antes das finalizações consagradoras de Fabricio Werdum (sobre o poderoso Fedor) e de Anderson Silva (sobre o "poderosão" Sonnen), sua revista mais completa sobre Jiu-Jitsu já reforçava a importância da guarda. Confira, estude e aprenda!</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<p><em>Em fevereiro de 2009, GRACIEMAG publicou uma reportagem de capa sobre a história e os mistérios da arte de fazer guarda, destrinchando os aspectos mais importantes desta posição essencial do Jiu-Jitsu. Confira, reveja e assine logo sua GRACIEMAG para mais reportagens como essa, capazes de levar seu Jiu-Jitsu, e sua leitura, a um outro patamar.<br />
</em></p>
<div id="attachment_17374" style="width: 590px" class="wp-caption alignnone"><a href="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2010/08/Rilion-senta1.jpg"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-17374" class="size-full wp-image-17374 " title="Rilion Gracie faz guarda durante o treino" alt="Rilion Gracie faz guarda durante o treino" src="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2010/08/Rilion-senta1.jpg" width="580" height="386" /></a><p id="caption-attachment-17374" class="wp-caption-text">Rilion ensinando guarda aos alunos em Miami. Foto: Ray Santana.</p></div>
<p>Sim, você nem lembra, mas já nasceu fazendo guardinha. Se parou de treinar por uns tempos o vacilo foi seu. Afinal, a posição, eterna salva-vidas dos lutadores de Jiu-Jitsu nos ringues, já estava consagrada há tempos. Anos. Séculos.</p>
<p>Quem olhar a obra-prima “Riña en el Mesón del Gallo”, tela de um dos melhores pintores de todos os tempos, se não o melhor, Francisco Goya, pode observar a seguinte cena: uma briga de bar, espanhóis dando pauladas para todos os lados. No centro da tela, um cara em posição superior parece&#8230; estar passando a guarda! Bem, deve-se ter um pouco de imaginação para ver isso.</p>
<p>Mas a criatividade esteve sempre ligada à guarda. Num livro obscuro, encontrado nas prateleiras do estudioso Márcio Feitosa, professor da Gracie Barra, pode-se ler uma teoria de que pigmeus africanos já valorizavam, no combate corpo-a-corpo, a técnica de manter as pernas entre o feroz agressor e o seu nariz. Espernear, portanto, sempre foi a salvação.</p>
<div id="attachment_17375" style="width: 590px" class="wp-caption alignnone"><a href="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2010/08/Goya-site4.jpg"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-17375" class="size-full wp-image-17375" title="Goya site" alt="" src="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2010/08/Goya-site4.jpg" width="580" height="362" /></a><p id="caption-attachment-17375" class="wp-caption-text">O quadro de Goya, pintado em 1777, está hoje no Museu do Prado, em Madri.</p></div>
<p>Foi o Jiu-Jitsu brasileiro, no entanto, que melhor explorou e valorizou a guarda, como a arte de se defender no chão e equalizar os pesos do agressor e do agredido. Mais do que o judô, sambo ou qualquer outra.</p>
<p>Mas, e os japoneses? Não foram eles que criaram a técnica? Não existem escolas até hoje que priorizam a parte de grappling no judô, parte esta chamada por eles de newaza? Sim, é verdade. Perguntemos, então, a um especialista como o carioca Flávio Canto, o chão mais ofensivo do judô mundial, como ele vê a questão.</p>
<p>“Acho o Jiu-Jitsu brasileiro excepcional. Sua grande contribuição para o newaza mundial, e para o jogo de guarda, foi aliar uma quantidade tão grande de praticantes com a criatividade do brasileiro. Daí surgiu toda a gama de posições e situações inéditas, consagradas hoje”, diz o medalhista olímpico em Atenas-2004. “Guarda-aranha, por exemplo, eu nunca vi antes em lugar nenhum, é coisa do Jiu-Jitsu brasileiro. Outro aspecto positivo da arte é cair fazendo guarda e virando-se sempre de frente para o adversário, afinal ninguém tem olho na nuca. É este reflexo que falta a muitos judocas e wrestlers.”<br />
<strong> </strong></p>
<p><strong>De pedra em pedra, a muralha</strong></p>
<p>Quando aportou no Brasil no início do século XX, o japonês Conde Koma não trouxe apenas um eficaz jogo de pernas, aprendido com afinco pelo jovem Carlos Gracie. Passou também lições orientais de disciplina, saúde e honra que permeariam a história da família para sempre. Buscando espalhar a arte que lhe dava tantos benefícios, Carlos começou a fazer história – e a escrever também a história da guarda. “Ele foi o primeiro ocidental a superar um campeão oriental, em 1924, numa época em que os japoneses achavam os ocidentais uns degenerados”, lembra o filho Rilion Gracie, considerado a melhor guarda da família. Foi contra Geo Omori, quando o grande mestre puxou para a guarda e aplicou um tomoe-nage, o popular “balão”, e caiu montado. O Gracie então estalou o braço do valente japonês, que mandou a luta seguir com as veias saltadas.</p>
<p>Mais tarde, em 1951, quando o irmão Helio Gracie fechou a guarda e, com seus pulsos (fortes até hoje), pôs o exímio judoca Jukio Kato para dormir, num estrangulamento de gola, a arte da guarda estava consagrada. E pronta para continuar sendo desenvolvida, graças à criatividade e suor de outros Gracies, Barretos, Hemetérios, Machados, Vigios, Alves, Virgílios, Gomes, Behrings, Duartes, Penhas, Jucás, Castello Brancos, Góes, Vieiras, Santos e Silvas. E até um Stambowsky. Cada novo fiel adepto da guarda ia dando sua contribuição, depositando uma pedra aqui, cimentando ali, e ajudando a erguer a reputação da guarda como essência do Jiu-Jitsu.</p>
<p>A metáfora de construção, na verdade, não é gratuita. Para Carlos Gracie Jr., a posição de guarda é como a fortaleza que dá segurança ao lutador. Você não perde necessariamente a guerra se não tem uma muralha sólida, mas que ajuda, ajuda. Inclusive para, do alto dela, postar seu arsenal ofensivo: “A guarda é a fortaleza do lutador de Jiu-Jitsu. Você escolhe se prefere lutar com ela aberta ou fechada”, ensina.</p>
<p>“Numa guerra, o mais inteligente é o quê?&#8221;, indaga Carlinhos. &#8220;Começar a guerra de portões fechados. Na guarda fechada, você está guerreando com o inimigo fora dos seus muros. Se o cara abre sua guarda, ele derruba sua porta levadiça. É a posição limítrofe, que obviamente exige nova estratégia. Se ele invadir, ou seja, passar sua guarda e chegar do lado, a batalha começa a se desenrolar dentro dos seus domínios, com você muito mais exposto. Complicou, vai exigir o triplo de força para você se defender, mas não quer dizer que não haja saída.”</p>
<p><iframe loading="lazy" title="Helio Gracie vs Kato" width="650" height="488" src="https://www.youtube.com/embed/HMAu0A-vQm8?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe></p>
<p><strong>O escudo vira arma</strong></p>
<p>No Rio dos anos 1950, o Jiu-Jitsu já era famoso por dar a qualquer magrinho a chance de ser sua própria fortaleza. Foi, então, a vez de Carlson Gracie dar sua contribuição à guarda – primeiro em seus tempos de lutador, depois com seus alunos. Competitivo ao extremo, Carlson começou a especializar seus alunos, para ganhar os campeonatos. Era quando bradava: “Ou és guardeiro, ou és passador”. Se o leitor perguntar quem foram seus melhores pupilos, quatro bons guardeiros estarão certamente na lista: Cássio Cardoso, Ricardo de la Riva, Sergio Bolão e Murilo Bustamante.</p>
<p>“Há o mito de que o Carlson só treinava passadores de guarda. Mas além do De la Riva, ele tinha outro aluno, Marcelo Duque Estrada, o Homem-Polvo, hoje juiz, que tinha uma guarda incrivelmente elástica”, comenta o mestre faixa-coral Redley Vigio. “Cássio Cardoso, por exemplo, era completo. Mas a guarda dele de fato marcou: todo estudante de Jiu-Jitsu devia assistir à sua luta de uma hora de duração contra Marcelo Behring, em 1988. Marcelo também tinha uma senhora guarda, e o final é sensacional. Está toda no Youtube.”</p>
<p><iframe loading="lazy" title="Cassio Cardoso vs Marcelo Behring - Parte 01" width="650" height="488" src="https://www.youtube.com/embed/sy-hSzyEoFU?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe></p>
<p>Grandes para a época, com cerca de 76kg, Cássio tinha no aluno de Rickson Gracie seu maior rival, e a luta de uma hora foi o tira-teima entre os dois, realizado na Lagoa, na casa de shows Jardim Babilônia, ex-Roxy Roller. “Carlson me disse para puxar para a guarda e cansá-lo. Usei até uma raspagem que aprendi com Marcio Macarrão, mas na época não valia ponto. No fim, passei a guarda três vezes e ele passou uma, 6 a 2, na pontuação da época. Hoje, seria algo como 21 a 5”, comenta Cássio, de 46 anos.</p>
<p>Até 1994, não bastava o lutador de baixo inverter a luta e cair por cima para ganhar os pontos de raspagem – tinha de fazê-lo usando apenas golpes reconhecidos, como o tomoe-nage, ou o pé na virilha, ou a tesoura clássica, entre outros poucos. Com a reforma de regras, proposta pela recém-inaugurada Confederação Brasileira de Jiu-Jitsu, bastava aos guardeiros passar a ficar por cima para faturar dois pontos. Eles agora estavam prestigiados. E prontos para surpreender.</p>
<p>“A guarda, que até 1994 era mais um escudo, passou a ser a arma que podia decidir a luta. Lembro de ter visto na academia, em 1987, Renzo Gracie fazer guarda-aranha pela primeira vez. Como ele era um cara com muitos recursos, usava pouco nas competições. Eu, magrinho, adorei a invenção e surpreendi muita gente”, lembra Vinicius Magalhães, o Draculino, de 37 anos. O show dos guardeiros começava. No mesmo ano, com o gancho de fora enrolado pelo seu pé largo e mole, Ricardo de la Riva conseguiu parar o ímpeto do praticamente imbatível Royler Gracie, e ganhou uma guarda com seu nome.</p>
<p>Com um “joelho morto”, como lembra, Roberto “Gordo” Corrêa foi obrigado a improvisar e também deixou sua marca na arte. “A meia-guarda, que até então podia ser considerada uma posição favorável ao atleta de cima, quase tão boa para atacar como do cem-quilos, é hoje uma posição perfeita para o cara de baixo contra-atacar. Não tem jeito, o Jiu-Jitsu segue em franca evolução”, observa Carlinhos Gracie.</p>
<p><iframe loading="lazy" title="Rilion Gracie now teaching in Miami Florida" width="650" height="488" src="https://www.youtube.com/embed/dHLdu6iF64Q?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe></p>
<p><strong>Perna dura? Ok, você ainda pode ser um ótimo guardião</strong></p>
<p>Difícil falar na evolução da posição sem citar dois outros foras-de-série. Roberto “Roleta” Magalhães, o engenheiro das raspagens, influenciou uma geração com golpes novos, armadilhas improváveis que superaram, nos Mundiais, craques de diversas gerações – de Wallid Ismail (1996) a Zé Mario Sperry (1998), de Amaury Bitetti (1999) a Fernando Margarida (2000). Não à toa, os três donos das guardas mais admiradas da atualidade – Rubens Cobrinha, Bráulio Estima e Roger Gracie – consideram a ele, Roleta, o melhor que já viram lutar. Outro exímio guardeiro, com finalizações surreais, foi Antonio “Nino” Schembri, que também deu novo ritmo ao Jiu-Jitsu ofensivo – no caso, o rock de seu ídolo Elvis Presley.</p>
<p>Alongados, de pernas fortes e flexíveis, os dois ases da Gracie Barra ajudaram a solidificar o mito de que guarda eficiente é guarda elástica, quase mágica. Não necessariamente. Árbitro da batalha entre Roleta e Wallid, no Mundial 1996, o policial Sergio Ignácio cansou de treinar com as melhores guardas da Gracie Barra. Passador dos bons, forte, adepto daquele jogo de amassar, viu-se num dilema na faixa-marrom: “Ou eu aprendia a fazer guarda, ou Carlinhos não me graduaria faixa-preta. Foi quando expus meu problema para Renzo, e ele me deu o pulo do gato que acabaria com meu temor de fazer guarda: a boa reposição não exige elasticidade, abertura de pernas – basta você não deixar o cara passar da linha do seu joelho. Essa lição facilita muito para repor”.</p>
<p>A partir daí, seu jogo de guarda pode ganhar asas. Como o “Carcará” Bráulio Estima revela: “Quando eu ataco, faço de trás para a frente. Primeiro, bloqueio a defesa do adversário para o meu ataque, e só depois busco o golpe fatal. São ajustes mínimos. A primeira coisa a fazer é quebrar a postura do adversário. Aí trabalho e tento anular sua defesa, antes mesmo de atacar. Assim, se eu ataco um triângulo mas o cara defende, acaba sobrando um braço. Hoje, o bom guardeiro não é aquele que defende a melhor passagem do adversário, e sim aquele que não deixa o adversário começar a aplicar sua melhor passagem. Não se pode deixá-lo desenvolver seu melhor jogo. É o famoso ‘passo à frente’”.</p>
<p>Para você chegar a um estágio avançado, porém, jamais se esqueça de construir uma base sólida, para sua muralha não ruir: “Quem quer ter uma boa guarda deve aprender e treinar todas as etapas da guarda”, diz Fabio Gurgel, líder da Alliance. “Primeiro fechada, com o adversário de joelhos; depois com o mesmo em pé; depois a guarda clássica com pé na virilha e suas variações. Insista no básico, que depois seu biótipo e seu tipo de jogo vão certamente definir o que é ideal para você.” Pronto, agora você está pronto para espernear – desta vez, com toda a classe.</p>
<p><iframe loading="lazy" title="O treino de Paulo Miyao para aquecer a guarda no Jiu-Jitsu" width="650" height="366" src="https://www.youtube.com/embed/dSMdod38Nh4?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe></p>The post <a href="https://www.graciemag.com/o-jiu-jitsu-brasileiro-e-a-guarda/">Do baú: o Jiu-Jitsu e a guarda</a> first appeared on <a href="https://www.graciemag.com">Graciemag</a>.]]></content:encoded>
					
		
		
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		<title>A guarda-aranha para iniciantes, com Michael Langhi</title>
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		<pubDate>Sat, 23 Jul 2022 05:48:23 +0000</pubDate>
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										<content:encoded><![CDATA[<div id="attachment_222042" style="width: 660px" class="wp-caption alignnone"><a href="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2020/03/langhi.jpg"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-222042" class="size-large wp-image-222042" src="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2020/03/langhi-1024x627.jpg" alt="" width="650" height="398" srcset="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2020/03/langhi-1024x627.jpg 1024w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2020/03/langhi-300x184.jpg 300w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2020/03/langhi-768x470.jpg 768w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2020/03/langhi-150x92.jpg 150w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2020/03/langhi.jpg 1097w" sizes="auto, (max-width: 650px) 100vw, 650px" /></a><p id="caption-attachment-222042" class="wp-caption-text">Michael Langhi na aula de guarda-aranha. Foto: Reprodução</p></div>
<p>Uma posição de faixa-branca com detalhe de faixa-preta, é o que avisa Michael Langhi antes de ensinar o seu pulo do gato para a raspagem clássica da guarda-aranha. O vídeo, disponibilizado para GRACIEMAG por nossos parceiros da KVRA, traz a dica essencial de Langhi para raspar facilmente com o pé no bíceps.</p>
<p>Na aula, Langhi mostra o segredo das pernas, para controlar a distância e equilíbrio do oponente, assim como a importância das pegadas na manga, uma delas essencial para a raspagem, ao puxar o adversário para concluir e o movimento e subir para pontuar.</p>
<p>Confira os detalhes no vídeo abaixo!</p>
<p><iframe loading="lazy" title="Michael Langhi ensina detalhe da raspagem na guarda-aranha" width="650" height="366" src="https://www.youtube.com/embed/43cWPg8x2SM?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe></p>The post <a href="https://www.graciemag.com/video-michael-langhi-ensina-detalhe-da-raspagem-na-guarda-aranha/">A guarda-aranha para iniciantes, com Michael Langhi</a> first appeared on <a href="https://www.graciemag.com">Graciemag</a>.]]></content:encoded>
					
		
		
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		<title>A passagem de guarda para iniciantes, com Carlos Cobrinha</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Graciemag Newsroom]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 20 Jul 2022 13:50:00 +0000</pubDate>
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										<content:encoded><![CDATA[<div id="attachment_226622" style="width: 1465px" class="wp-caption alignnone"><a href="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2020/07/cobrinha.jpg"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-226622" class="size-full wp-image-226622" src="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2020/07/cobrinha.jpg" alt="" width="1455" height="931" srcset="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2020/07/cobrinha.jpg 1455w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2020/07/cobrinha-300x192.jpg 300w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2020/07/cobrinha-1024x655.jpg 1024w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2020/07/cobrinha-768x491.jpg 768w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2020/07/cobrinha-150x96.jpg 150w" sizes="auto, (max-width: 1455px) 100vw, 1455px" /></a><p id="caption-attachment-226622" class="wp-caption-text">Carlos Cobrinha, da Carlos Cobrinha BJJ. Foto: Reprodução</p></div>
<p>Em artigo recente no <a href="https://www.graciemag.com/2020/07/06/qual-e-o-erro-mais-comum-durante-a-passagem-de-guarda-carlos-cobrinha-analisa/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">GRACIEMAG.com</a>, Carlos Cobrinha, professor da escola Carlos Cobrinha BJJ em Vila Nova de Gaia, em Portugal, detalhou os principais erros na hora de passar a guarda. Agora, nosso correspondente na Europa saiu da teoria e foi para a prática.</p>
<p>No vídeo abaixo, o exímio guardeiro mostrou algumas de suas técnicas jogando por cima, para anular os perigosos ganchos quando o adversário trabalha sentado, com algumas opções acrobáticas para chegar no controle lateral.</p>
<p>Confira os detalhes e aprenda os truques de Carlos Cobrinha para passar a guarda!</p>
<p><a href="https://www.graciemag.com/gmi"><em><strong>* Entre para o time GMI! *</strong></em></a></p>
<p><iframe loading="lazy" title="Carlos Cobrinha ensina truques para passar a guarda no Jiu-Jitsu" width="650" height="366" src="https://www.youtube.com/embed/ezWzX4OwuRI?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe></p>
<p><a href="https://graciemagshop.com.br/produto/revista-digital/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" class="size-full wp-image-126592 alignnone" src="http:/wp-content/uploads/2013/07/graciemag_assine_barra-1.jpg" alt="graciemag_assine_barra" width="530" height="50" srcset="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2013/07/graciemag_assine_barra-1.jpg 530w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2013/07/graciemag_assine_barra-1-300x28.jpg 300w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2013/07/graciemag_assine_barra-1-150x14.jpg 150w" sizes="auto, (max-width: 530px) 100vw, 530px" /></a></p>The post <a href="https://www.graciemag.com/video-carlos-cobrinha-ensina-truques-para-passar-a-guarda-no-jiu-jitsu/">A passagem de guarda para iniciantes, com Carlos Cobrinha</a> first appeared on <a href="https://www.graciemag.com">Graciemag</a>.]]></content:encoded>
					
		
		
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