Carlos Gracie e seu filhão Carlson dão entrevistas em redação do Rio de Janeiro. Foto: Arquivos Família Gracie

Confira dez lições memoráveis do professor Carlos Gracie (1902-1994), o aluno do japonês Conde Koma que se tornou grande mestre de Jiu-Jitsu, e o pioneiro da arte suave no Brasil.

Qual é a sua favorita? Bons treinos!

* Frases de Carlos Gracie:

“Com o Jiu-Jitsu aprendi, sobretudo, a grande lição, que foi a de me conhecer profundamente.”

“De nada vale a força física bruta contra a ciência dos samurais.”

“O adepto do Jiu-Jitsu deve, acima de tudo, prestigiar, amar e defender o grande esporte que praticamos.”

“É quando os lutadores cansam que a luta começa realmente a ser travada.”

“Comer errado é o pior dos venenos.”

“Valdemar Santana queria cartaz e foi encontrar desafiando justamente quem lhe ensinara a lutar. Repetiu-se um fato muito comum, a revolta da criatura contra o criador.”

“Faça um monte de filhos. Pelo menos um vai te dar alegria.”

“Jamais lute contra a pessoa, e sim contra os movimentos dela.”

“O hábito de acender um cigarro é uma burrice social. Imaginemos que fosse socialmente elegante ter dois cilindros que exalassem fumaça espetados nas narinas. Imitarias isso também?”

“Emprega o maior tempo no aperfeiçoamento de ti mesmo, e nenhum tempo em criticar os outros.”

“Promete a ti mesmo ser grande demais para sentir desassossego, nobre demais para sentir cólera, forte demais para sentir temor e feliz demais para sentir contrariedades.”

Célebre aluno de Helio Gracie, grande mestre Armando Wriedt (pronuncia-se Vridi) completaria, neste 17 de outubro de 2024, seu centenário.

Em entrevista iluminada concedida à equipe de GRACIEMAG há dez anos, mestre Armando Wriedt (1924-2019) falou sobre a essência do Jiu-Jitsu, lembrou o dia em que conheceu seu professor e analisou as principais lições que tirou de uma vida inteira dedicada à arte de ensinar o Jiu-Jitsu.

Confira e aprenda um pouco com o doce mestre, que não gostava de dar faixas.

GRACIEMAG: Qual foi a maior lição de vida que o Jiu-Jitsu lhe ensinou, mestre Armando?

ARMANDO WRIEDT: O Jiu-Jitsu me ensinou variadas lições de vida. A primeira foi como me alimentar. Em seguida, como me conduzir perante a sociedade. A maior, no entanto, creio que tenha sido ser sempre lhano, amável e sincero no trato com as pessoas. Até mesmo com aqueles indivíduos adversos, que em certas ocasiões nos agridem. O bom praticante de Jiu-Jitsu deve estar sempre pronto para contra-atacar o mal, sim – ou seja, castigar aquele sentimento ruim que exacerbou naquele instante, mas jamais castigar o indivíduo em si, que como qualquer pessoa pode ter um curto-circuito e perder a razão e o bom senso vez ou outra.

Certa vez um aluno seu perguntou sobre faixa, e sua resposta foi marcante: “Meu filho, você vem aqui atrás de faixa ou conhecimento?”. Você vê a graduação como um termômetro secundário nas artes marciais em geral?

A graduação é importante para o ego do praticante. Mas não é tão importante quanto o conhecimento do Jiu-Jitsu, isto é, a defesa pessoal e a parte de luta esportiva que é usada nas competições.

Qual seria sua dica principal para o leitor que deseje continuar treinando e ensinando aos 90 anos?

Antes de tudo, é preciso ser uma pessoa perseverante e disciplinada. Jiu-Jitsu é disciplina. E, obviamente, deve-se renunciar a algumas coisas, em especial certos vícios, como fumar, beber e outros excessos em geral. Ajuda muito, ainda, seguir o regime alimentar desenvolvido pelos Gracie, que deu muito certo não apenas para eles como para vários alunos pelo mundo, e se mostrou assim uma dieta ideal para quem luta, e até para quem nunca vestiu um kimono.

Qual foi o dia mais feliz da sua vida, no Jiu-Jitsu?

O dia mais feliz na minha carreira foi aquele em que recebi o convite de Helio Gracie para integrar o grupo e a família de professores que estava sendo formado para ministrar as aulas na então futura academia Gracie da avenida Rio Branco, número 151, 17º andar, no Rio de Janeiro.

Tropa de elite pronta para um vale-tudo no Maracanã, em maio de 1953: Helio Vígio, Carlson, João Alberto Barreto e mestre Armando – todos vitoriosos naquela tarde.

No que suas aulas mudaram, daquele tempo para cá?

As técnicas do Jiu-Jitsu são as mesmas. O que mudou foi que eu estou melhorando como professor, acho que hoje consigo fazer os alunos entenderem mais facilmente os movimentos do que há 60 anos.

Como você conheceu o professor Helio?

Esse dia me marcou muito. Conheci Helio Gracie numa partida de basquete em Teresópolis. Ele estava na torcida com amigas mocinhas, e ficou impressionado com a minha maneira de atuar. Comentou que eu era incansável, corria a quadra toda sem perder o fôlego. Fomos apresentados no intervalo do jogo, e eu jamais tinha ouvido falar de Jiu-Jitsu. Saímos para montar a cavalo, conversar e fiquei assim amigo do famoso e campeoníssimo Helio Gracie.

Você, por temperamento, é contra a violência. Mas protagonizou seis lutas de vale-tudo, ali pelos anos 1950. Você acha importante testar-se em lutas sem regras? Aprendeu muito com elas?

O Jiu-Jitsu prega a reação suave contra o oponente, é uma arte que ensina que não se deve fazer mal ao semelhante. Por isso até hoje vejo o vale-tudo é como uma modalidade violenta, que não representa exatamente o nosso Jiu-Jitsu, a arte suave. O que aprendi naquelas lutas foi que eu não devia aderir a esse esporte. Até hoje nem consigo assistir a nenhuma luta na televisão.

Você vive há décadas nessa bela casa. Jiu-Jitsu é sinônimo de natureza? O praticante deve procurar lugares ao ar livre para treinar vez ou outra?

Sim, isso faz parte do Jiu-Jitsu. Nossa arte nos leva a exercitar a paciência, a contemplação, a tranquilidade, a paz de espírito em si. E nada melhor do que viver cercado de um ambiente que alimente essa paz. Para mim é o ideal viver nesse paraíso em que vivo.

Confira uma aula especial de mestre Armando em idos de 2003, quando o faixa-vermelha estava perto de completar 80.

Mestre Armando Wriedt. Foto: Reprodução/Instagram

O saudoso grande mestre Armando Wriedt (1924-2019) tinha algumas paixões na sua vida. Ensinar o Jiu-Jitsu e estar ao ar livre, conectando-se com a natureza, estavam entre elas.

Em vídeo cedido pelo nosso colaborador Elton Brasil, de Brasília, podemos ver na prática o estilo gentil e eficaz de mestre Armando no seu ensino, sem perder a simplicidade característica. Com o tatame improvisado na grama, o faixa-vermelha passa instruções de defesa pessoal com detalhes, ensinando os primeiros passos do Jiu-Jitsu.

Confira a aula resgatada do fundo do baú com o centenário mestre Armando no vídeo abaixo.

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Helio Gracie ensaia um estrangulamento sobre Didi, grande personagem do humorista Renato Aragão. Foto: Reprodução

Programa de grande sucesso nas décadas de 1970, 80 e 90, “Os Trapalhões” deixaram saudades entre os telespectadores. Tradicionalmente, o quarteto formado por Didi, Dedé, Mussum e Zacarias tinha em alguns de seus quadros a presença de famosos. Um dos mais temidos convidados foi o grande mestre Helio Gracie.

Foi no episódio “As Panteras”, de 1977. Didi, uma jovem policial, teve aulas de defesa pessoal com o grande mestre, que se segura para não gargalhar. Confira!

Helio Gracie, em foto de Luca Atalla

Existe uma grande controvérsia sobre o Jiu-Jitsu moderno. Seria a arte suave não tão suave como dizem? Há quem defenda que sem força o atleta não vence. Também têm aqueles que acreditam que a técnica vença sempre, não importa a pujança do oponente. Mas o que o professor Helio Gracie achava disso?

Defensor ferrenho da filosofia da alavanca, o saudoso grande mestre gostava de ressaltar sua desvantagem na força, e que a técnica aplicada de maneira correta seria a chave de suas vitórias. Contudo, Helio não se absteve dos músculos. O segredo estava em outro detalhe: a hora certa de usar.

Esquecer o uso da força para aprender ao máximo o uso da alavanca era a receita de Helio. A potência, no seu ver, era para ser usada apenas no momento certo. Ele exemplificou falando dos filhos:

“Se precisarem lutar uma, duas, dez horas eles lutam, porque não fazem força. A hora que precisa ele bota a força em cima da técnica.”

Confira abaixo a rara aula do grande mestre Helio Gracie e evolua o seu Jiu-Jitsu!

Grande mestre Carlson Gracie ovacionado por seus alunos. Foto: Arquivos GRACIEMAG

Ídolo nacional antes mesmo de Pelé reinar, mestre Carlson Gracie segue amado até os dias de hoje, por todos os ensinamentos – ao mesmo tempo gentis e ferrenhos – que deixou aos pupilos.

São conceitos que transcendem gerações, como se saboreia nesta que foi uma de suas últimas aulas de Jiu-Jitsu registrada em vídeo, durante seminário na escola de João Crus nos Estados Unidos.

Confira, aprenda e estude o básico que funciona com o mítico professor que hoje é estátua em Copacabana.

Defensor ferrenho da filosofia da alavanca, o saudoso grande mestre gostava de ressaltar sua desvantagem na força, e que a técnica aplicada de maneira correta seria a chave de suas vitórias. Contudo, Helio não se absteve dos músculos. O segredo estava em outro detalhe: a hora certa de usar.

Esquecer o uso da força para aprender ao máximo o uso da alavanca era a receita de Helio. A potência, no seu ver, era para ser usada apenas no momento certo. Ele exemplificou falando dos filhos:

“Se precisarem lutar uma, duas, dez horas eles lutam, porque não fazem força. A hora que precisa ele bota a força em cima da técnica.”

Confira abaixo a rara aula do grande mestre Helio Gracie!

Grande mestre Orlando Saraiva completa 70 anos de idade. Foto: Divulgação

O grande mestre Orlando Saraiva, que foi capa da Graciemag #275, completa 70 anos de vida nesta quarta-feira dia 10 de março, com boa parte da sua história dedicada ao Jiu-Jitsu. Iniciado no esporte por Osvaldo Paquetá e graduado a faixa-preta por Carlson Gracie, o mestre foi um dos primeiros a utilizar a arte suave como ferramenta social.

Em homenagem ao grande mestre, que é pai do professor Henrique Saraiva da D15 Academy, separamos sete dicas, uma para cada década de vida deste propagador da arte suave pelo mundo. Confira abaixo!

1.Humildade “O Carlson nos ensinava todos dias a sermos humildes e ao mesmo tempo destemidos. E foi isso que sempre passei aos meus alunos, é essa postura que eles devem levar para a vida”

2.Disciplina “Lembro que eu era um revoltado, gostava muito de brigar, achava que era bom de briga e quando comecei a treinar descobri que não sabia nada. Aprendi, treino a treino, a ser mais calmo, e já não me envolvia em brigas.”

3.Persistência “Mesmo se você perder, tem de mostrar coração. Voltar no dia seguinte é o segredo.”

4.Respeito “O Carlson brigava com os adversários na hora da luta, mas depois que acabava sempre apertava a mão e demonstrava respeito a todos os oponentes.”

5.Foco “Os treinos me acalmaram e me deixaram mais seguro, no Jiu-Jitsu e na vida. A meta é ser melhor todos os dias.”

6.Comprometimento “É aquela postura: apertou a mão do oponente e a luta começou, a única ação possível é dar o seu melhor.”

7.Tranquilidade “Quando comecei a treinar pelas mãos de Osvaldo Paquetá, eu achei que aquelas técnicas ali me fariam um rapaz bom de briga e eu enfim iria bater em todo mundo (risos)… Mas o Jiu-Jitsu tratou de me guiar para o caminho mais suave, diariamente.”

Mestre Orlando Saraiva. Foto: Arquivo pessoal

Capa da GRACIEMAG deste mês, grande mestre Orlando Saraiva traz no currículo uma vida inteira dedicada ao Jiu-Jitsu e a ensinar detalhes da arte suave para várias gerações de alunos.

Pupilo dos saudosos mestres Carlson Gracie Osvaldo Paquetá, Orlando aprendeu o fino do Jiu-JItsu nos tatames de Copacabana, e boa parte dessas lições sobram para seus atentos alunos, como o vídeo abaixo mostra. Na aula, enviada por Henrique Saraiva, faixa-preta da Carlson Gracie Dublin/D15 e filho do mestre Orlando, podemos reparar um profundo estudo da chave de braço.

Confira três ataques no braço com as dicas valiosas do grande mestre Orlando Saraiva. Oss!

* Entre para o time GMI! *

Na técnica, o Gracie faz um ataque comum na kimura, a partir do norte-sul. Com a defesa do oponente cerrada, Reyson busca um atalho para finalizar: ele prende a mão do adversário com a saia do kimono, pega com o polegar a gola com a outra mão e roda para travar o adversário no estrangulamento.

Confira os detalhes no vídeo abaixo, filmado em 2016, e surpreenda todo mundo no treino.

Carlos Gracie em apresentação de Jiu-Jitsu com João Alberto Barreto. Foto de arquivo

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Grande mestre Carlos Gracie (1902–1994) começou a aprender sobre Jiu-Jitsu e sobre si mesmo nos anos 1920, em Belém do Pará, e a partir daí nunca mais parou de estudar. E de ensinar.

O faixa-vermelha, aluno do mestre japonês Conde Koma, distribuiu ao longo da vida lições sobre determinação, gás, alimentação e, especialmente, sobre fé na técnica das alavancas.

Ao longo de 20 anos de nossa editora, GRACIEMAG procura distribuir inúmeras dicas valiosas para fazer o seu treino de Jiu-Jitsu ainda melhor. Para celebrar a data, lançamos esta seção, com conselhos de quem fez história na arte.

Confira abaixo algumas lições que aprendemos com grande mestre Carlos, o notório personagem de capa de nossa edição #155.

Lute de boca fechada

“Procure se concentrar em respirar de boca fechada durante os treinos”, costumava incentivar mestre Carlos. A dica tinha dois objetivos principais: primeiro, melhorar a técnica de inspiração nasal e a oxigenação do corpo. O segundo objetivo era psicológico: quem respeita um oponente que fica com a boca escancarada e a língua para fora? Com sabedoria, Carlos Gracie incentivou um exército de praticantes que sabia encarar os piores oponentes com o semblante inabalável (e relaxado) de um samurai.

Não seja imediatista

Carlos Gracie foi o maior inimigo dos atalhos. Anabolizantes, modos fáceis de enriquecer, dietas para emagrecer em semanas etc, tudo era condenado com veemência pelo irmão mais velho de Helio, George & cia. O professor acreditava na consistência, nos treinos diários e no esforço. O caminho certo pode não ser o mais fácil, mas não deve ser desviado. “Nunca vi meu pai um dia sem praticar exercícios físicos”, testemunhava Rilion.

Técnica vence a força

“De nada vale a força física bruta contra a ciência dos samurais”, declarou certa vez mestre Carlos, em entrevista a um jornal carioca – nos tempos que os jornais curtiam os benefícios do nosso Jiu-Jitsu. A lição parece apenas uma boa frase, mas se você pensar nos seus treinos, é um conceito primordial na arte suave. Pois leva a pensar: você está fazendo força bruta em excesso para realizar aquela posição na academia? Está faltando ciência, ou seja, ajuste. Ao treinar, pense na ciência dos samurais e vá deixando a brutalidade (e a grosseria) de lado.

O Jiu-Jitsu como remédio da alma

Apesar de hoje a arte suave ser vista como esporte de orelhudos e brutamontes, por desinformação geral, Carlos sempre pregou que a arte suave era para todos – e principalmente para os jovens, para os fracotes, para os complexados. “Daí se origina a semelhança de um bom curso de Jiu-Jitsu com o consultório de um psicólogo: crianças nervosas, tímidas e cheias de complexos curam-se com o Jiu-Jitsu”, escreveu Carlos Gracie.

Primeira etapa produzida em argila para a estátua de Carlson Gracie. Foto: GRACIEMAG.com

A data escolhida para a inauguração da estátua de Carlson Gracie, primeiro filho do grande mestre Carlos Gracie, não será dia 12 de agosto por acaso. Supersticioso como poucos, o grande mestre celebrava o aniversário nesta data, apesar de nascido no dia 13 de agosto.

No próximo dia 12 de agosto de 2019, a partir de meio-dia, a data será novamente comemorada em grande estilo com a presença do mestre, cuja estátua de bronze terá a mão estendida para cumprimentar todos que passam na estação de metrô Siqueira Campos, mais precisamente na praça Shimon Peres, em Copacabana.

Carlson, que sempre pesou pouco mais de 70kg na época de lutador, agora terá 200kg, enfim um peso pesado como os que ele costumava enfrentar. A obra foi feita em bronze por Edgar Duvivier, artista que produziu a estátua de Clarice Lispector no Leme. São esperados para o evento dezenas de mestres e faixas-pretas formados na clássica academia, entre alunos, familiares e entusiastas do Jiu-Jitsu de todas as partes.

Não deixe de comparecer ao evento e homenageie o grande mestre. Oss!