Café no auge da forma física, durante campanha vitoriosa na Copa Cyclone de Submission, em 2004: para o faixa-preta, a técnica sempre será superior à força, como mestres Carlos e Helio Gracie ensinaram. Mas o ideal é que elas hoje caminhem juntas.

* Artigo publicado originalmente nas páginas da GRACIEMAG #242. Para mais conteúdos exclusivos com o melhor do Jiu-Jitsu mundial, assine a revista mais tradicional do esporte em formato digital *

Texto: Alexandre “Café” Dantas

O assunto tratado neste artigo é um dos maiores dilemas do Jiu-Jitsu brasileiro: o uso da força em detrimento da técnica nos treinos e/ou nas competições.

Entendemos como natural que o praticante iniciante utilize a força para suplantar sua falta de conhecimento da maioria das técnicas de ataque e de defesa. Porém, em sua essência, Jiu-Jitsu é a arte suave. Seu conceito principal é “máxima eficiência com o mínimo de esforço”. Nesse sentido, o lutador que faz muita força nas lutas é visto como uma espécie de atleta com pouco mérito. Que ainda falta muito a refinar em seu jogo.

Na academia, o praticante que faz muita força acaba ficando com poucos parceiros de treino, pois, involuntariamente, machuca os companheiros. E nas competições, seus feitos são vistos como uma espécie de fraude, como medalhas conquistadas apenas graças a sua força física. E a frase se repete nas arquibancadas: “Fulano ganhou de sicrano porque é bombado! Aí, é fácil!”. Mas tudo isso está longe de ser uma verdade absoluta. O fato é que não necessariamente aquele lutador que tem uma compleição robusta é fraco de técnica. Quem pensa assim 100% das vezes pode estar caindo num preconceito.

Posso afirmar isso, pois eu mesmo já sofri esse tipo de discriminação. Acostumado a vencer a maioria dos campeonatos na categoria superpesado, e a fechar vários pesos pesadíssimos e absolutos, com companheiros de treino como meu antigo parceiro de Gracie Barra Márcio “Pé de Pano” Cruz, eu logo comecei a escutar indiretas e acusações de que minhas conquistas eram baseadas simplesmente na força, ou seja, que meu Jiu-Jitsu no fundo era “inferior”.

Ouvir acusações desse tipo deixa qualquer um tomado de ira. Mas, em vez de ir “cobrar” aqueles que espalhavam tais fofocas, resolvi provar a minha verdade. Decidi baixar de peso e competir em meu campeonato oficial de despedida, o Mundial 2006 da IBJJF, no peso meio-pesado. Pois bem. Minha atuação foi tão boa como quando eu estava com 105 kg. Sobrepujei os mesmos atletas que derrotara em absolutos passados, e saí do Tijuca como campeão ao “fechar” o peso com meus companheiros Romulo Barral, Bráulio Estima “Carcará” e Delson Heleno “Pé de Chumbo”. Dominamos o pódio.

Alexandre Café no triunfo em cima de Marcelo Garcia, no Brasileiro de Equipes de 2002: para diferenciar força de grosseria, os praticantes de Jiu-Jitsu devem prezar e respeitar os conceitos de alavanca nos tatames.

Mas, e no caso do praticante iniciante? Como fazer que o aluno faixa-branca utilize cada vez menos força em seus treinos? O primeiro ponto é fazê-lo compreender, na teoria e na prática, que o BJJ se desenrola por meio de alavancas que, em sua grande maioria, são executadas sem qualquer necessidade de aplicação de força. A não utilização gradativa da força vai desenvolver cada vez mais a técnica do lutador, e consequentemente, sua faixa vai “escurecer” com naturalidade.

Seja como for, de maneira nenhuma quero dizer que a força não é um aspecto importante para um lutador. Os benefícios de uma pujança física são inúmeros, desde a prevenção a lesões até como um aspecto de preponderância entre atletas que têm nível técnico e gás parecidos. Vejo a musculação, quando respeitada a individualidade físico/corporal de cada um, como uma grande aliada para o lutador de Jiu-Jitsu. O principal macete é malhar sem se descuidar do alongamento e do treino aeróbico.

Mas, afinal, o que vale mais, força ou técnica? Não tenho dúvidas: a resposta sempre será que a técnica há de prevalecer. Nossos “pais fundadores” do Jiu-Jitsu brasileiro eram pequenos e franzinos. Os grandes mestres Carlos Gracie e Helio Gracie utilizavam as técnicas do BJJ para derrotar adversários muito maiores e mais fortes. Porém, na sua grande maioria, eram rivais leigos na “luta de chão”, desconhecedores da ciência do Jiu-Jitsu.

Com o tempo, devido à grande disseminação que a arte suave alcançou, tornou-se cada vez mais difícil encontrarmos lutadores sem conhecimento nenhum das técnicas popularizadas pela família Gracie. Por isso, hoje a força física se tornou um elemento crucial para que o lutador moderno atinja seus objetivos dentro do esporte.

Portanto, não negligencie seus treinos: a força e a técnica podem e devem andar juntas, para sua caminhada ser mais longa – e você se tornar um lutador mais completo.

With less than a week to go before the Abu Dhabi Extreme Championship’s debut, the organizers have once again joined hands with AJP, this time to gift fans with an entertaining Fight Week. As the ADXC1 gets ready to take over the Mubadala Arena next Friday, October 20th, Jiu-Jitsu aficionados will have plenty of chances to meet their favorite athletes throughout the week.

Starting on Tuesday, October 17th, the main fighters and coaches will take part in a Meet & Greet at the UAEJJ Fitness, where they’ll be available for photos, autographs, and maybe even a quick chat. After that, the athletes will warm up their bodies for the last time before the event, showing their best moves for the crowd at the open workout.

Moving on to Wednesday, October 18th, the main players of the ADXC1 will sit down for the press conference, where they’ll talk to journalists and fans about their preparations, what they expect from the tournament, and any other questions that come up. Reporters and Jiu-Jitsu connoisseurs will make their way to the Mubadala Arena, eager to hear what their favorite athletes have to say.

On October 19th, one day before the ADXC1 debut, the Mubadala Arena will be all geared up to pick up the pace ahead of the tournament, promoting many attractions at the ADXC Fan Zone. Later on, the stars of the show will face their very first challenge: beating the scales in the Ceremonial Weigh-Ins. Still on Thursday, the most dedicated Jiu-Jitsu athletes will have the chance to take part in a super seminar, led by Atos’ leader André Galvão, and Checkmat’s leader Léo Vieira.

All these attractions lead up to the main course on October 20th, at 8 p.m., as the ADXC1 completely takes over the Mubadala Arena and welcomes the stars of its debut. Don’t miss out on a moment of this build-up, which will make the Abu Dhabi Showdown Week 2023 even more entertaining. For more details, follow us on Instagram at @adxcofficial and stay up-to-date ahead of the tournament.

ADXC 1

Mubadala Arena, Abu Dhabi – UAE

October 20, 2023

Main Card

Neiman Gracie vs. Ben Henderson – No-gi Main event

Isaque Bahiense vs. Gustavo Batista – Gi Main Event

Marvin Vettori vs. Tarek Suleiman – No-gi Co-main Event

Roberto “Cyborg” Abreu vs. Anton Minenko – No-gi Co-main Event

Super Fights

Tayane Porfirio vs. Giovanna Jara – Gi Super Fight

Abdul-Kareem Al-Selwady vs. Islam Nader Reda – No-gi Super Fight

Fabricio Andrey vs. Marcio Andre – Gi Super Fight

Zayed Alkatheeri vs. Thalison Soares – Gi Super Fight

Marcin Held vs. Guram Kutateladze – No-gi Super Fight

Fellipe Andrew vs. Uanderson Ferreira – Gi Super Fight

Jonnatas Gracie vs. Natan Chueng – No-gi Super Fight

Nathalie Ribeiro vs. Luiza Monteiro – Gi Super Fight

“Big” Dan Manasoiu vs. Antonio Assef – No-gi Super Fight

Sarah Galvão vs. Vitoria Gabriella – Gi Super Fight

The Abu Dhabi Extreme Championship (ADXC) arrives with an impressive card for its debut edition, on October 20th at the Mubadala Arena. The most prominent grappling athletes in the world will step into the cage set up in the center of the gym, with the main fight of the evening featuring two MMA stars who have Jiu-Jitsu as a strong foundation in their careers. In the last bout of the event, black belts Neiman Gracie and Ben Henderson will face each other.

Kaio Cesar is a Jiu-Jitsu Black Belt. Photo: Peronal Archive

Kaio Cesar is one of the top athletes in the master 1 division. Currently, he holds the second position in the featherweight division in the IBJJF rankings. Last weekend in Las Vegas, Kaio won a silver and a gold medal at the American Nationals, in the gi and no-gi divisions, respectively.

As a member of Gracie Barra, Kaio has been maintaining a hectic pace since the beginning of the season, but for the champion, he’s enjoying the journey towards achieving his goals which is the most important aspect.

Kaio also possesses a wealth of knowledge beyond the mat when it comes to the philosophy of the sport and the benefits it brings. Below, Kaio shares 10 pieces of advice to help you evolve in Jiu-Jitsu, both on and off the mat.

DISCIPLINE
“I consider discipline to be one of the key factors for every white belt practitioner. In fact, it applies to practitioners of all belt levels. Good discipline organizes the steps necessary for success in your journey.”

PATIENCE
“In Jiu-Jitsu, there are no shortcuts. Everyone must go through all the processes, including pain, suffering, and happiness. Techniques cannot be learned overnight; it takes a lot of practice to achieve perfection.”

CONSISTENCY
“You must remain consistent in your training, showing up regularly even on those days when your mind tells you to give up. The power of consistency enables you to reach your goals.”

NUTRITION
“Jiu-Jitsu demands a lot of energy, both physical and mental. Nutrition plays a vital role in keeping our bodies healthy and prepared for training sessions. Poor nutrition will hinder your performance and recovery. Strive to eat healthily to achieve excellent results and desired energy levels.”

DRILLS
“I believe that motor coordination and speed in techniques are acquired through extensive practice. Those who allocate extra time for repetitions will always stay ahead of those who only practice during training sessions.”

PHYSICAL PREPARATION
“Jiu-Jitsu has become increasingly professional, with high-performance athletes and even hobbyists being well-conditioned. The sport is becoming more competitive, and the better-prepared individuals will have an advantage. Physical preparation provides support to protect the joints and build strength. However, rest should not be overlooked, as it is also part of the preparation plan.”

STUDY POSITIONS
“Technology is very helpful nowadays. You can find numerous videos on the internet. Set aside time to study positions, whether on the mat or at home, and watch Jiu-Jitsu competitions. This will keep you connected to the sport and continually expand your knowledge.”

RESPECT
“This word holds great power. Showing respect to training partners, instructors, and people in your daily life will make you a better person both on and off the mat. No matter how skilled you are on the mat, without respect, you do not represent the true martial artist.”

FREE TRAINING
“I believe free training is crucial for practitioners of all belt levels, but I want to emphasize an important point for white belts. Be cautious when choosing training partners for free rolls. Select partners who will help you improve. Remember that you are a student and still getting to know the sport. Training should be intelligent, leaving ego outside the mat.”

GOALS
“Have a goal, whether it’s training three times a week, participating in a competition, or reaching the black belt. In life, just like in the journey of Jiu-Jitsu, it is essential to have goals. They will motivate you to work hard every day.”

Glover Teixeira e Jamahal Hill fazem a luta principal do UFC 283. Foto: Divulgação/UFC

Após longo hiato devido à pandemia de COVID 19, finalmente o UFC está de volta ao Brasil. A torcida brasileira estava ansiosa e foi presenteada com o primeiro evento numerado de 2023. O ansioso público lotou a arquibancada para ver a pesagem cerimonial do UFC 283 e seus grandes astros. Afinal, será a primeira vez que a torcida verde amarela verá em casa não só uma, mas duas disputas de cinturão envolvendo brasileiros.

A tarde começou com perguntas e respostas (Q&A) para os ídolos José Aldo Júnior, Charles do Bronx, Rafael dos Anjos, Alex Poatan e Amanda Nunes. Aldo foi muito perguntado sobre os desafios da nova carreira no boxe, Poatan e Charles sobre possíveis disputas de cinturão, Amanda e Rafael falaram sobre seu início no esporte e seu futuro na organização. Até um possível desafio de brasileiros contra Conor McGregor foi reiteradamente cogitado pela plateia. Mas, sem dúvida, o maior xodó da plateia foi o carismático Charlinho, objeto de elogios e relatos emocionados por parte dos fãs.

Na pesagem, desde as preliminares a torcida aplaudia efusivamente os brasileiros enquanto vaiava os estrangeiros e bradava o temido “Uh, vai morrer!” que marca a torcida brasileira. Cody Stamann e Mounir Lazzez não receberam com bom humor o “carinho” do público e responderam com provocações e impropérios. As encaradas mais intensas foram entre Paul Craig e Johnny Walker e entre Deiveson Figueiredo e Brandon Moreno. O campeão peso mosca Deiveson estava elétrico: provocou Moreno desde a escadaria, fez gestos e cutucou o oponente. Quando questionado se gostaria de dizer algo ao adversário, Figueiredo comeu uma banana no palco, em referência a um ato racista feito por Marcelo Rojo, um dos técnicos do mexicano, que fez uma montagem com um rosto de macaco sobre a face do lutador brasileiro em uma live.

Em relação à luta principal da noite, foi um imenso contraste entre a agressividade de Jamahal Hill e a simpatia de Glover Teixeira. Enquanto o americano parecia tenso e incomodado com as vaias e provocações da torcida, Glover se mostrava sorridente, confiante e relaxado. Todos os brasileiros esperam que essa confiança reverta na retomada do título pelo “Vovô-Garoto” do peso meio pesado.

Se a pesagem já teve essa energia, leitores, imaginem o caldeirão que a Jeunesse Arena irá se tornar amanhã. Você poderá acompanhar tudo conosco pelo site, pelo Instagram e pelo Twitter da GRACIEMAG.

UFC 283

Rio de Janeiro

21 de janeiro de 2023

Card Principal – 0h no UFC Fight Pass

Cinturão peso meio-pesado (até 92,9 Kg): Glover Teixeira x Jamahal Hill

Cinturão peso-mosca (até 56,7 Kg): Deiveson Figueiredo x Brandon Moreno

Peso meio-médio (até 77,1 Kg): Gilbert Durinho x Neil Magny

Peso-mosca (até 56,7 Kg): Lauren Murphy x Jéssica Andrade

Peso meio-pesado (até 92,9 Kg): Paul Craig x Johnny Walker

Card Preliminar – 22h na Band e no UFC Fight Pass

Peso meio-pesado (até 92,9 Kg): Mauricio Shogun x Ihor Potieria

Peso-médio (até 83,9 kg): Gregory “Robocop” Rodrigues x Brunno “Hulk” Ferreira

Peso-leve (até 70,3 Kg): Thiago Moisés x Melquizael Costa

Peso meio-médio (até 77,1 Kg): Gabriel Bonfim x Mounir Lazzez

Preliminares UFC Fight Pass – 19h30 no UFC Fight Pass

Peso-pesado (até 120,2 Kg): Shamil Abdurakhimov x Jailton Almeida

Peso-galo (até 61,2 Kg): Luan Lacerda x Cody Stamann

* Mauro Ellovitch é promotor de Justiça, faixa-preta de Jiu-Jitsu e autor do livro “Sangue, Suor & Letras – Crônicas do MMA”.

Godoi in a striking photo by Luca Atalla for Gallerr.com

A respected teacher and fierce competitor, with countless titles in Brazil and abroad, Roberto Godoi has already accumulated more than three decades of a firm commitment to Jiu-Jitsu. The road was long and full of challenges, but the professor, who always liked to test himself, has endured over the years and built his image in parallel with the G13BJJ, a team which he led in Brazil and now leads in american soil, furthering the reach of the gentle art in the US and spreading the benefits of Jiu-Jitsu among its people.

We’ve talked with Godoi and the chat revisited great moments in the teacher’s trajectory, from the first contact with the sport and his first academy to the analysis of his many years as a black belt, including valuable tips for you to successfully walk the path of constant learning in the gentle art.

Check the interview below and learn with Roberto Godoi!

GRACIEMAG: First and foremost: how did your classic nickname, “Jason” come about?

ROBERTO GODOI: (Laughter). That’s a good one. The nickname was born at Waldomiro “Junior” Perez’s academy. I was one of the toughest workouts in the gym and almost always wore a dirty gi that had a rip or two. Despite being young at the time, I also never had much hair, and this all coincided with the success of the films in the series “Friday The 13th”. When Junior was going to separate the training duos, he would say: “Go, you’ll train with Jason!”. But the one who made the nickname stick and led me to embrace it was a good friend of ours, who developed my first patch for the gi; when I saw it, it was a Jason doll in a mask and gi! The younger kids always thought it was awesome, but I never really cared.

You have more than three decades in Jiu-Jitsu, with more than twenty of those years as a black belt. What has been the most memorable experience in all these years?

That’s right, I was promoted to black belt at the end of 1996, and for many years I’ve proudly carried it around my waist. I fondly remember my first fights as a black belt, at the 1997 IBJJF Hawaii Pan. At the Jiu-Jitsu World Championship, I got third place at Tijuca Tênis Clube and it was a unique moment. We used to live real adventures, with car caravans leaving São Paulo, crashes in the Serra das Araras, the suffering of weigh-ins the day before… I remember this one time i ran around the gym for three hours and still had to weigh naked to beat the limit and be allowed to fight. We stayed in small fifth-rate hotels, huddled together, sneaking in the middle of the night so the managers wouldn’t notice. These are stories that people hardly believe nowadays.

It’s been more than thirty years competing nonstop. How do you think this constancy in the championships helps you, as a teacher and as a citizen?