“Dez mulheres num horário de treino misto!”, surpreendeu-se o professor Lucas Gripp, nosso GMI em Nova Friburgo, no Rio de Janeiro. “É difícil um treino aberto aqui na escola ter mais mulheres do que homens no tatame. Muito orgulho dessas faixas-brancas!”, comemorou, referindo-se às guerreiras da foto acima.

Aproveitando o embalo desse treino marcante, GRACIEMAG pediu ao professor Gripp que listasse cinco benefícios que a prática do Jiu-Jitsu oferece às mulheres de uma forma geral. O faixa-preta respondeu de bate-pronto. Confira!

Defesa pessoal eficaz
Aprender a se defender através das técnicas da arte suave. Lembrando que o Jiu-Jitsu utiliza de ferramentas que permitem uma pessoa menor se defender de um potencial agressor de maior porte.

Aumento de confiança e autoestima
Ao aprender a se defender, você percebe a sua evolução ao lidar com os desafios diários nos treinos e na vida. A mudança vem de dentro para fora, a defesa nem sempre está nos movimentos técnicos, ela é muito presente no pensamento, nas ações e na mudança de mentalidade.

Melhora do condicionamento físico
Ganho geral em várias áreas: força, mobilidade, controle corporal, alongamento e respiração.

O tatame é uma válvula de escape
Com todas as funções que as mulheres desempenham na sociedade, o tatame acaba sendo um lugar onde se pode colocar para fora o estresse e ansiedade, saindo de lá com a cabeça mais leve e tranquila.

Novas amizades
Aumento de sua rede de contatos, compartilhando um espaço com outras mulheres com os mesmos objetivos e aprendizados.

Pedro Henrique Monnerat se consagrou campeão brasileiro neste ano. Foto: Reprodução/Instagram

Se você está com dificuldade de abrir a guarda ou chegar ao controle lateral, não se preocupe. O faixa-preta Pedro Henrique Monnerat, professor da escola Gordo Jiu-Jitsu Nova Friburgo, traz a solução. Pedrinho preparou para esta aula duas formas simples e eficientes para você pousar no cem-quilos com o máximo de precisão.

Repare que, na primeira posição, o faixa-preta faz pegadas na lapela do adversário e fecha o cotovelo. Em seguida, domina a manga cruzada e fica em pé. Pedrinho mantém uma mão dominada e afunda o joelho do oponente. Depois, coloca um joelho no chão, pesa o ombro no queixo do adversário e chega ao cem-quilos. O professor conclui a posição ao pegar as costas e executar um estrangulamento com a gola.

Na outra variação, Pedro segura as lapelas, domina uma manga e fica em pé. No entanto, quando o oponente tenta defender, o professor parte para a emborcada para passar a guarda.

Confira a aula no vídeo abaixo, e bons treinos.

 

 

 

 

 

 

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Pedro Henrique Monnerat sagrou-se campeão brasileiro neste ano. Foto: Reprodução/Instagram

O professor Pedro Henrique Monnerat, nosso GMI à frente da escola Gordo Jiu-Jitsu Nova Friburgo, preparou para a aula de hoje a técnica que o consagrou campeão brasileiro em maio. O faixa-preta reinou no master 2 peso-pluma após finalizar o adversário com um ezequiel a partir das costas.

Repare que o adversário faz a guarda De la Riva e Pedrinho o surpreende no legdrag. Em seguida, Pedro aponta o joelho em direção ao tatame e finta um ataque no katagatame. Na tentativa de escapar, o oponente vira de costas e o professor aproveita a oportunidade para estrangular com o ezequiel.

Confira a aula no vídeo abaixo, e bons estudos.

Pedro Henrique Monnerat ensina passagem de guarda. Foto: Reprodução

Se você treina sem kimono e está com problemas para chegar no controle lateral do oponente, não se preocupe, o professor Pedro Henrique Monnerat, professor da escola Gordo Jiu-Jitsu Nova Friburgo, traz a solução. O faixa-preta ensina uma passagem de guarda para você aterrissar no cem-quilos com o máximo de eficiência.

“Se uma de suas mãos está sem fazer nada, use-a para incomodar o oponente”. É  a dica do professor. Repare que Pedro Henrique Monnerat defende o single-leg do adversário, aponta o joelho para fora e projeta o corpo para frente a fim de bloquear a investida do oponente Em seguida, Pedro faz pressão com o ombro sobre o queixo, coloca o antebraço na canela do adversário e desvencilha a perna que estava presa na meia-guarda para chegar no cem-quilos.

Confira a aula no vídeo abaixo, e bons estudos.

 

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Professor Pedro Henrique Monnerat ensina estrangulamento do cem-quilos. Foto: Reprodução

Se você consegue passar a guarda do seu adversário e está com dificuldade para surpreendê-lo do cem-quilos, nosso GMI Pedro Henrique Monnerat tem a solução.

O professor da Gordo Jiu-Jitsu, em Nova Friburgo, nos ensinou dois estrangulamentos a partir do joelho na barriga. 

Ao chegar na posição do cem-quilos, o professor faz uma pegada na gola do oponente e outra na calça. Em seguida, põe o joelho na barriga e faz um movimento de soco em direção ao tatame para travar o adversário. Na sequência, Pedro tira a mão da calça, a coloca com os quatro dedos para dentro do kimono, faz o spraw e gira no sentido anti-horário para conseguir o estrangulamento.

No segundo ataque, Pedro Henrique Monnerat também coloca o joelho na barriga, domina a gola do adversário e faz um movimento de soco em direção ao solo. Nesta situação, no entanto, o faixa-preta faz uma pegada cruzada e contorna a cabeça do oponente para ajustar a posição. Repare que o professor puxa o adversário e coloca as costas dele novamente no tatame para ajustar o golpe.

Confira a aula no vídeo abaixo, e bons estudos.

Faixa-preta de Jiu-Jitsu, o aluno de Roberto Gordo terá pela frente o ex-campeão do Bellator, que visa repetir seu feito na organização rival. Para manter a cinta em solo brasuca, Rafael dos Anjos mantém a mente e o corpo da melhor maneira que pode, com exaustivos treinos e uma filosofia sólida, que só quem pratica Jiu-Jitsu sabe.

Para mergulhar um pouco mais nos bastidores desta disputa, confira no vídeo abaixo um pouco da preparação de ambos os atletas, suas rotinas e suas impressões para o duelo que vale o sonhado título do UFC.

Que detalhe você aprendeu com o campeão? Comente!

Relembre o atleta do UFC em ação de kimono:

Heinrich , faixa-preta de Jiu-Jitsu, lecionando na Gordo Jiu-Jitsu. Foto: Arquivo Pessoal

Ator de novelas, hoje com 41 anos, Cláudio Heinrich se viu afastado das telas após seu término de contrato com a TV Record. E como o Jiu-Jitsu sempre salva, o ex-galã de novelas, mais conhecido por seu papel como Dado em “Malhação”, decidiu investir na carreira de professor de arte suave.

Faixa-preta de Roberto Gordo, o também ex-paquito da Xuxa teve seu primeiro contato com a arte ainda jovem, quando fez seu papel em “Malhação”, no qual era professor de artes marciais. De lá para cá, Cláudio seguiu com os treinos e há pouco mais de cinco meses foi graduado faixa-preta.

Roberto Gordo ao lado de seu aluno Cláudio Heinrich. Foto: Arquivo Pessoal

Com o afastamento das novelas e sem convites para novos projetos, Cláudio investiu no rumo de professor, e hoje leciona na academia Gordo Jiu-Jitsu no Largo da Barra, Rio de Janeiro.

“Desde que me tornei faixa-azul eu dava assistência ao Gordo, mas fazia isso por prazer. Há cinco meses me tornei faixa-preta e hoje dou aulas duas vezes por semana, para adolescentes e adultos. A remuneração não é muita, não é minha principal fonte de renda, mas ajuda”, disse o ator ao blog da Patricia Kogut, em O Globo.

E você leitor? Conhece alguém que trocou uma outra profissão para dedicar-se ao ensino do Jiu-Jitsu? Comente conosco.

Tijuca Tenis Clube welcomes Rio Open, Master & Senior

This past weekend the IBJJF International Masters and Seniors Championship ran alongside the Rio Open to give the 30+ crowd its wo shining glory. Located in the Tijuca Tennis Club the four-day event catered to legends and novice competitors alike from white to black, master to senior 4 categories.

Two of GMA members traveled to the tournament and accomplished three medals.

Black belt senior 4 competitor Itabora Ferreira took home the gold in the middleweight category representing the Alliance banner. His team back home in San Francisco serves as the Alliance headquarters in Northern California. A cancer survivor, Itabora lives a fulfilled life of teaching and also proving his skills on the mat whenever he can.

Amal Easton was also present at the championship and he placed first in his senior 2 heavyweight division as well as second in the absolute. A Renzo Gracie black belt fighting under Gordo Jiu-Jitsu, he heads Easton BJJ academies in Boulder and Denver, Colorado.

Learn more about their academies and more in our GMA directory here.

See these ten names below!

The 2013 World Championship is around the corner and while we wait for the brackets and schedule to be released, we can study the list of registered athletes in the meantime. Scanning the categories of people who will be stepping on the mats of the Long Beach Walter Pyramid May 29 – June 2, there are some who have become promising.

From blue to brown, here are ten people who we feel can put up a good fight in their respective divisions:

Hiago Gama Sousa – Blue Light-Feather

Hiago at European Open taking the back

From Alliance, Hiago was born in Vitoria da Conquista, the same town of Rodrigo Minotauro, and has won the European Championship, Pan American Championship and the Brazilian Nationals this year. The twenty-one year old has 87 other competitors in his division but was able to come out on top in his 72-man division at Pan Ams so we think he has a great chance of hitting the grand slam.

Ram Ananda – Purple Light-Feather

Ram Ananda after winning the 2013 Pan Ams

A member of Alliance under Rubens Cobrinha Charles, Ram Ananda is a dual competitor and champion. Last year he won the gold at the Worlds as an adult blue belt then earned another world title as a purple belt at the Worlds Masters and Seniors. This year he accomplished the gold in the adult category at the Pan Americans as well. Ram’s consistency will help him reach the podium this year at the Worlds.

Ostap Manastryski – Purple Light-Feather

Ostap attacking from the back at the 2013 Pan Ams

Ostap is a Ukrainian-Canadian purple belt from Open Mat MMA in Toronto, Canada. He won his light-feather division this year at the Europeans and placed second at the Pan American Championship. Last year he had a good run at the Worlds winning bronze before being stopped by Joao Miyao. An avid competitor at the largest tournaments, we believe he will be among the top in his division.

Rehan Muttalib – Purple Middle

Rehan taking the back at the 2013 Pan American Championship

In his first year at purple belt, Rehan of Cobrinha BJJ has not only competed a ton but also reached the podium at nearly every championship he has entered. Most notably he won the European Championship with a silver in the open weight division and then placed second at the Pan American Championship. He won double gold at the New York Open, and silver at both the Dallas Open and Las Vegas Open so we think he has created a good momentum for the Worlds.

Rafael Henrique Pereira – Brown Light

Rafael at the 2013 Pan American Championship

At his first year at brown belt, Rafael Henrique Pereira has secured two gold at two solid tournaments, the Pan American Championship and Brazilian Nationals respectively. The Gracie Elite Team member who comes from Gordo Jiu-Jitsu in Rio de Janeiro, Brazil also won the Brazilian Nationals last year as a purple belt and placed second at the Pan ams in 2012 as well. His run so far at brown belt is promising enough for us to bet he will podium at the Worlds this year.

Felipe Cesar Silva – Brown Middle

Felipe with a single leg at the 2013 Pan American Championship

This Barbosa JJ competitor has been a brown belt for less than two months but we already believe he has a chance to get to the Worlds podium. After winning the purple belt middle division and placing second in the open division at Pan Ams in March, Felipe Cesar Silva was promoted to brown belt and went on to win the brown belt middle division at Brazilian Nationals in April. Accustomed well to his new belt already, we see no problem in expecting a good performance from him at the Worlds.

Natasha Quiza – Blue Medium-Heavy

Natasha Quiza passing the guard at the 2013 Pan American Championship

This Fight Sports blue belt under Robert “Cyborg” Abreu just won her Pan Ams division and placed third in the open weight. As a solid blue belt for some time now she has placed at the Worlds and she won Brazilian Nationals last year. She does well in both division and open weight so medaling at the Worlds this year is expected for Natasha.

AaRae Alexander – Purple Light

AaRae Alexander preparing in the bullpen

At her first year at purple belt, AaRae Alexander is off to a great start by winning the Pan Ams. At the 2012 Worlds she secured gold in the blue belt featherweight division and despite priorities like going off to college, she has managed to keep her competitive edge at a high level. The Team Lloyd Irvin young member has been competing since she was a kid earning four golds at Worlds as a juvenile blue belt in 2009 and 2010. Since she knows how to win a world title or two already, we think she can manage another at this new belt.

Nathalia Azoff – Brown Middle

Nathalia Azoff submitting at the 2013 Pan American Championship

Nathalia is a member of Brazilian Top Team Boston and has had a great year so far winning Pan Ams and the Boston Open in the brown belt middleweight division. As an international competitor she has placed at the top tournaments such as Europeans and even Worlds as a purple belt. Last year she took silver but this year we think she can do the same or better.

Dominyka Obelenyte – Brown Medium-Heavy

Dominyka Obelenyte working a triangle at the 2013 Pan American Championship

Dominyka Obelenyte is a Marcelo Garcia brown belt but has only been wearing said belt for about three weeks. At only 17, she is the youngest brown belt in her division but her accomplishments prove her worth. In 2011 at the age of fifteen she won the purple belt adult absolute division at the Worlds and placed second in the middleweight division. She also just won the purple absolute division at Pan Ams winning silver in her weight. Although a fresh brown belt, her talent and resume are enough to prove her capable of winning at this year’s Worlds.

>>To watch the Worlds from your seat at home, go to www.ibjjftv.com!