Igor Silva sagrou-se campeão do África Continental Pro 2022: Foto: Reprodução/Instagram

O adversário é daqueles carrapatos e não solta a perna quando você fica em pé? Não se preocupe, destemido leitor. O multicampeão Igor Silva traz o antídoto para você finalizar o oponente com um bote letal no triângulo.

Repare que o adversário tenta a raspagem ao abraçar uma das pernas e Igor fica em pé. Em seguida, o professor prepara uma armadilha. Ele finta um chute para o lado e aproveita a movimentação do oponente para empurrar a cabeça dele para o lado. “Nesse momento, eu caio para trás, a minha mão vai na canela e fecho o triângulo. Abraço uma perna e levanto o quadril até a finalização”, ensina Igor Silva.

Confira a aula no vídeo abaixo, e bons estudos.

 

 

 

 

 

 

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Academia lotada para a demonstração de defesa pessoal do professor Helio Gracie, nos anos 1950. Foto: Arquivos GRACIEMAG

No dia 19 de novembro de 2025, os professores Pedro Valente e Robert Drysdale foram os convidados de um debate rico e esclarecedor, em que abordaram diversos episódios da centenária história do Jiu-Jitsu no Brasil, dos primeiros capítulos em Belém do Pará até lutas ocorridas anteontem.

Durante a “trocação” de ideias, levada ao ar pelo podcast Connect Cast, os faixas-pretas acabaram por resgatar algumas relíquias.

Uma delas foi um velho artigo de jornal, de 1954, com as regras de um torneio interno da academia Gracie na avenida Rio Branco, no coração do Rio de Janeiro. Um campeonato programado para cinco categorias de peso – de menos de 49kg até acima de 81kg.

O valor do tesouro está na contagem dos pontos, o que era raro em campeonatos dos irmãos Carlos e Helio Gracie – antes, durante e depois daquela época.

Até a década de 1950, a família Gracie se posicionava com veemência contra os jurados, pontos ou vantagens. Para “botar à prova”, dois lutadores deveriam se testar até a finalização ou desistência, ou nada ficava provado, e o resultado era o empate.

Prova disso foi uma das lutas mais comentadas da década, no ano seguinte ao tal torneio interno.

Em 1955, o rapagão Carlson Gracie, aos 23 anos, vestiu seu kimono branco e sua faixa-preta para enfrentar o velho companheiro de treinos Waldemar Santana, em luta sob as regras do Jiu-Jitsu. O “tira-cisma”, onde Carlson tentaria vingar o tio Helio, derrotado por Waldemar num vale-tudo na sede carioca do YMCA, entupiu o Maracanãzinho com quase 40 mil pessoas – nem os fotógrafos e as autoridades conseguiam sentar.

Sem pontos ou jurados, a disputa acabou empatada – mesmo após sonoras quedas, diversas passagens e cinco ou seis montadas estabilizadas pelo Gracie. Waldemar, salvo pelo gongo em alguns rounds, entrou ídolo nacional e saiu vaiado do “pequeno Maracanã”, como era chamado o ginásio Gilberto Cardoso.

O regulamento de 1954, exibido no vídeo ali pelas 2h08min do debate, é ainda mais peculiar pela diferença para as regras de hoje, guardando semelhanças com os torneios de judô na época, ao dar pontos para quedas não perfeitas.

O que representava aquela pontuação? Um protótipo, um teste para agilizar os torneios? Um meio de atrair praticantes do judô? Ou uma pista de que os Gracie então valorizavam mais as quedas? Foram todas essas hipóteses que ajudaram a turbinar o debate.

Confira alguns tópicos curiosos da regras da Academia Gracie da época e comente: seu jogo encaixaria bem com elas?

* Lutas preliminares de dois rounds de cinco minutos – semifinais e finais com três rounds;

• Queda clássica: 1 ponto

* Queda imperfeita: meio ponto

* Iniciativa de ataque: 1 ponto

* Montada: 1 ponto

* Imobilização por mais de 30 segundos: 1 ponto

* Pegada pelas costas: 1 ponto

* Fuga do ringue: 1 ponto negativo

(Em caso de fugas sucessivas, o árbitro poderia a seu critério desclassificar o competidor.)

Mayssa Bastos celebrou mais um ouro como faixa-preta, e agora soma seis títulos no Campeonato Mundial da IBJJF. Foto: Tyy Withrow/GRACIEMAG

Confira um arsenal de finalizações vistas no Mundial de Jiu-Jitsu em Long Beach. Destaque para as chaves de pé da rainha Gabi Pessanha, os estrangulamentos e outras técnicas básicas e eficientes.

Para estudar, analise e veja duas vezes a tarikoplata da hexcampeã mundial Mayssa Bastos, que faturou mais uma vez o ouro, no peso-galo.

Cobrinha passou seus truques para executar com eficiência a guarda-laço. Foto: Reprodução

Um dos maiores dilemas do Jiu-Jitsu hoje, nas academias de todo planeta, é:

Como voltar a valorizar a defesa pessoal, essência do Jiu-Jitsu e um sistema de técnicas que vale ouro para o indíviduo, e manter as aulas em grupo como as equipes costumam ministrar?

Para o professor Carlos “Cobrinha” Ozório, carioca radicado em Portugal, uma das maneiras mais simples de revalorizar a defesa pessoal é incluí-la sempre nas aulas, de modo dinâmico. Com isso, ele garante que a técnica de competição tenha sempre um paralelo com as técnicas de proteção nas ruas.

“A defesa pessoal não pode e não deve cair em desuso”, prega Cobrinha. “Em nossa academia, todos os alunos aprendem as técnicas de campeonatos, regras e pontuações, mesmo se o aluno jamais pensar em competir. Mas a essência do Jiu-Jitsu requer que o praticante evolua nos treinos de forma a saber se defender e evitar situações que o coloquem em desconforto e perigo. Por isso, a cada exposição técnica, sempre que possível procuramos traçar um paralelo da técnica ensinada a uma situação real de defesa pessoal. Dias específicos de defesa pessoal são importantes e precisam existir, mas criar este paralelo nas aulas ajuda o próprio competidor a ter essa percepção de forma mais clara”, explica o professor.

Neste sentido, o professor Cobrinha gosta muito de ensinar o Jiu-Jitsu sob a forma de progressões, isto é, do zero até a finalização.

“É o que apelidamos de serviço completo! Quando evoluímos do zero à finalização, percebemos melhor a distância, o modo de derrubar, dominar, estabilizar e, claro, levar o oponente a dar os três tapinhas. Agrupamos todos esses movimentos e técnicas numa certa sequência. É a ordem natural que funciona numa competição, mas também numa situação em que precisamos colocar em prática as técnicas para nos defendermos”.

Recentemente o fundador da Carlos Cobrinha BJJ, em Vila Nova de Gaia, participou do programa “Identity”, em Portugal, onde mostrou um pouco do seu sistema. Foi uma primeira aula de defesa pessoal para o apresentador, inesquecível como toda primeira vez.

“Estive com o Diogo Inácio, um apresentador local que vem fazendo um trabalho muito importante na divulgação dos esportes por aqui”, lembrou Cobra. “E foi uma honra mostrar um pouco do nosso Jiu-Jitsu”. Confira e aprenda com o faixa-preta, e divirta-se com o valente faixa-branca.

No peso pesadíssimo do Paris Open de 2016, a fera formada pela GFTeam aprontou esta contra Martin Johannes Gobel, da equipe Godzilla Competition Project (GCP).

Confira como você pode atacar e surpreendeer com o armlock, no vídeo a seguir. Curtiu? Oss!

João também ensina como você deve rolar quando o oponente tenta defender a posição. É um movimento simples e eficiente.

Estude e pratique com a supervisão de um professor qualificado. Gostou da posição? Comente aqui.

Nos dez minutos do vídeo, repare como mestre Royler Gracie explica detalhes especiais para você lapidar seus estrangulamentos e passagens de guarda, com ajuda do craque Wellington Megaton e outras feras.

Bom estudo, e boa viagem no tempo! Oss…

Royce Gracie contra Ken Shamrock no UFC 1. Foto: Susumu Nagao

Do baú de artigos do GRACIEMAG:

O Jiu-Jitsu é o pai do MMA. O UFC foi criado por Rorion Gracie, não como a mistura de artes marciais que é hoje, mas como um desafio entre diferentes técnicas de combate, no qual o Gracie acreditava que poderia provar a superioridade do Jiu-Jitsu brasileiro. Na primeira edição do evento, o que mesmerizou o público foi ver Royce Gracie, um verdadeiro Davi entre vários Golias, vencer três oponentes fisicamente muito mais fortes, usando movimentações de solo e estrangulamentos desconhecidos do grande público. 

A partir daí, o mundo inteiro passou a conhecer e a respeitar o Brazilian Jiu-Jitsu. Como uma criança em transição para a maturidade, o MMA cresceu, evoluiu e transformou-se. Seus atletas multifuncionais passaram a praticar diferentes artes marciais simultaneamente, sendo indispensável o conhecimento de Jiu-Jitsu para sobreviver. Contudo, o UFC é um filho ingrato e renegou suas origens. 

Devido ao desconhecimento dos espectadores em geral, ao apelo estético da trocação e à prática generalizada do wrestling nos Estados Unidos, a organização americana tratou de privilegiar o combate em pé, pontuar excessivamente as quedas e dificultar o desenvolvimento do Jiu-Jitsu. Se um wrestler aplica uma queda e fica sem fazer quase nada por cima, ele não é punido e ganha o round. Quando um praticante de Jiu-Jitsu está usando o tempo necessário para tentar uma transição ou preparando um ataque, muitos árbitros reiniciam a luta em pé. 

Nada me convence da razão pela qual os jurados valorizam mais uma queda ordinária do que uma bela raspagem ou uma difícil passagem de guarda. Como escreveu William Shakespeare: “ter um filho ingrato é mais doloroso do que a mordida de uma serpente.”

Minotauro finaliza no extinto Pride. Foto: Susumu Nagao.

Ainda assim, o Jiu-Jitsu, como um bom pai, sempre está presente e premia aqueles que confiam nele. O MMA deve à Arte Suave alguns dos seus momentos mais emocionantes e memoráveis. Quando Rodrigo Minotauro levava uma surra avassaladora contra o gigantesco Bob Sapp no Pride Shockwave 2002, foram uma raspagem, uma estabilização no cem-quilos e um armlock que o resgataram e tornaram essa luta quase uma epopéia mitológica. Só o Jiu-Jitsu para fazer um lutador superar uma diferença de peso de mais de 60kg.

Usando a Arte Suave, Murilo Bustamante finalizou Matt Lindland duas vezes na mesma luta para sagrar-se campeão no UFC 37. Após desistir ao receber um justo armlock, Lindland, antieticamente (alguns diriam malandramente), disse que não havia dado os três tapinhas e o juizão caiu no blefe. Restou a um revoltado Murilo reiniciar o combate e finalizar na guilhotina, não deixando margem para dúvidas. Quer mais Lindland? Só o Jiu-Jitsu para garantir a vitória contra um espertalhão quantas vezes for necessário.

Murilo Bustamante no ground and pound que lhe daria o cinturão do UFC. Foto: Susumu Nagao

O prodígio BJ Penn era menor e considerado azarão quando pegou as costas e finalizou Matt Hughes no mata leão, tornando-se campeão do peso meio-médio no UFC 46. O mesmo Hughes e Georges St. Pierre resolveram sua rivalidade com Jiu-Jitsu em duas das três oportunidades em que se enfrentaram: uma finalização por armlock para cada um. Só o Jiu-Jitsu para proporcionar esse nível de dramaticidade entre lendas do esporte.

Anderson com o golpe que bateu Chael Sonnen, em foto marcante de Esther Lin

O genial Anderson Silva, conhecido por seu muay thai espetacular, precisou do Jiu-Jitsu para salvar-se no confronto antológico contra Chael Sonnen no UFC 117. Sonnen derrubou Anderson por cinco rounds e já estava contando com a vitória quando, a menos de dois minutos do fim, o brasileiro encaixou um triângulo e finalizou, para delírio da torcida. Só o Jiu-Jitsu para evitar que tivéssemos que aguentar o mimimi de Chael Sonnen até hoje.

Ainda falando de pais e filhos, o filósofo alemão Johann Goethe disse que o milagre é o filho predileto da fé. O gaúcho Fabrício Werdum foi quem mais manteve a fé na Arte Suave, obtendo dela vitórias milagrosas. Com crença inabalável no Jiu-Jitsu e muita inteligência estratégica, Werdum foi para a guarda contra Fedor Emelianenko – considerado o melhor peso pesado da história do MMA -, parecendo que seria alvo fácil para o ground and pound. Na verdade, estava preparando a armadilha que resultaria em um ataque duplo de triângulo com armlock para encerrar a invencibilidade de mais de nove anos do campeão russo.

O histórico triângulo de Fabrício Werdum em Fedor. Foto: Arquivos GRACIEMAG/ Strikeforce

No UFC 188, Fabrício assombrou o mundo novamente, usando seu Jiu-Jitsu de bicampeão mundial pela IBJJF. Cain Velasquez era amplamente favorito na disputa do cinturão peso pesado, mas o sempre subestimado Werdum tinha outros planos. Mostrou melhor preparo e um muay-thai afiado para desgastar o americano. “Vai Cavalo” preparou-se para o momento em que, inevitavelmente, Cain usaria seu wrestling para derrubá-lo, como fizera contra Junior Cigano. Quando isso aconteceu, no terceiro round, a casa de caboclo já estava armada e Werdum o esperava com uma guilhotina profunda. O golpe estava tão encaixado que Fabrício estava sorrindo antes mesmo de Velasquez sinalizar a desistência.

Por essas e outras, concluo com o mantra de todos os adeptos da arte burilada por Carlos e Hélio Gracie: “só o Jiu-Jitsu salva.” Oss!

* Mauro Ellovitch é promotor de Justiça, faixa-preta de Jiu-Jitsu e autor do livro “Sangue, Suor & Letras – Crônicas do MMA”.

Bia Mesquita, em foto de seu acervo pessoal. Foto: Instagram

Na véspera de sua estreia no MMA, no evento de gala Spaten Fight Night em São Paulo, a campeã de Jiu-Jitsu Bia Mesquita foi curta e singela:

“Meu plano é começar e encerrar minha carreira no MMA invicta”.

Pois a peso-galo formada pela Gracie Humaitá e atleta da ATT começou bem sua escalada, no Komplexo Tempo, no bairro paulista da Mooca. Em evento com transmissão pela TV, Bia brilhou na única luta feminina da noite. A Globo não chegou a exibir a vitória de Bia em cima de Jojo Ramos, já que transmitiu apenas a luta de apresentação de Anderson Silva e Chael Sonnen.

Confira como foi, e os resultados completos, a seguir.

Spaten Fight Night
São Paulo, SP
15 de junho de 2024

Boxe
Anderson Silva e Chael Sonnen empataram em luta de exibição
Hebert Conceição venceu Esquiva Falcão por decisão unânime Kalyl Silva venceu Paulo Roberto por decisão unânime

MMA
Bia Mesquita finalizou Jojo Ramos aos 2min30s do R1

Fellipe Andrew, o número 1 do ranking mundial e em quantidade de finalizações. Foto: Marcelo Guelber/GRACIEMAG

Há dois modos curtos e diretos de mostrar como Fellipe Andrew é um dos lutadores mais brabos não apenas de sua geração, mas do século XXI.

A primeira prova irrefutável é que não há títulos relevantes no circuito que o líder do ranking mundial da IBJJF não tenha conquistado, salvo talvez o ADCC e o Sul-Americano da Federação.

A segunda prova é que, para o bicho-papão Nicholas Meregali empatar com ele em número de finalizações, precisaria submeter mais de cem oponentes – Fellipe hoje soma 160 finalizações, enquanto Meregali conta 60.

O GRACIEMAG.com foi conversar com a fera de Caruaru, hoje professor da Alliance San Diego, sobre seus treinos, consistência e, claro, sobre outra fera que também já passou das cem finalizações: Gabi Pessanha. (Leia artigo sobre a rainha do Jiu-Jitsu, aqui.)

Confira os melhores momentos da entrevista, a seguir.

GRACIEMAG: Aos 29 anos, você já tem um ouro mundial, 300 combates, 263 vitórias e 160 finalizações, segundo dados do portal BJJ Heroes. Bate com suas contas pessoais?

FELLIPE ANDREW: Na verdade eu jamais contei quantas lutas eu fiz (risos). Mas, se está lá, eu acredito. Eu procuro me manter sempre motivado, querendo lutar o ano todo, sem escolher campeonato. Minha ideia é estar sempre buscando evoluir em algum ponto, tático, técnico ou mental. Acho que esta é a chave da minha consistência como competidor de Jiu-Jitsu.

Como lida com o desgaste físico? Consegue se poupar fisicamente?

Eu acho que não me machuco nem mais nem menos que os demais atletas. Sempre tive lesões, algumas mais sérias que outras, mas aprendi a treinar com meu corpo do jeito que dá para não parar.

Dessas 160 lutas perfeitas, qual finalização marcou mais?

Todas são especiais, mas a que marcou mais foi aquela chave de braço do triângulo na final do absoluto do Europeu 2020, contra o Keenan Cornelius. Não que tenha um significado assim tão especial para mim, mas acho que foi a que mais teve repercussão.

Suas lutas são sempre divertidas, na vitória ou derrota. Você diria que luta e deixa lutarem? Como você definiria seu jogo?

Cara, eu entro lá pra lutar Jiu-Jitsu… Luto para ganhar, e não para não perder.

Você acumula muitas chaves de pé e triângulo. Tem alguma técnica predileta?

Eu gosto muito de encaixar triângulo. Talvez por ser um movimento que eu faço desde a faixa-branca, em 2011. Aliás, meu professor Adriano Estanislau também era muito bom nesse jogo. Chave de pé eu comecei a aprender depois de ter contato com o Rodrigo Cavaca, quando eu ainda morava em Caruaru, em Pernambuco.

Você e Gabi Pessanha chegaram a esta marca rara, de cem finalizações. Acha que vocês dois têm alguma coisa em comum quanto ao estilo de treinar e lutar?

Pô, fico até sem graça de ser comparado à Gabi! Mas até que temos pontos em comum: assim feito ela, eu comecei de baixo também. Sou do interior de Pernambuco, onde eu tinha bem pouco recurso quando comecei a treinar. Acho que isso me faz (nos faz) valorizar muita coisa hoje.

Como jovens atletas deveriam treinar para serem finalizadores natos, como vocês?

A receita é a usual: constância de treinos, entrar nos campeonatos sem vaidade e lutar sempre para a frente, o que resulta em lutas legais para a galera e que nos fazem evoluir. Eu diria que um treino inteligente seria escolher dois ou três pontos fortes do jogo do jovem atleta e aperfeiçoá-los nos mais variados tipos de situação de luta. Isso faz o lutador mais confiante, completo e perigoso.

Você se chama Fellipe Andrew Leandro Silva. Isto é, você é um dos dois Leandros mais respeitados do mundo do Jiu-Jitsu. Como o Lo faz falta para vocês?

O Leandro é meu ídolo, ele foi o primeiro campeão mundial que vi de perto lutando. Depois dali eu tive o prazer e a honra de treinar muito com ele. E até de lutar com ele, em meu primeiro Pan como faixa-preta. E sim… ele faz muita falta para todos nós.

* Alguns dos mais consistentes finalizadores do Jiu-Jitsu esportivo:

* Fellipe Andrew: 160 finalizações (263 vitórias)

* Gordon Ryan: 81 finalizações (em 99 vitórias)

* Xande Ribeiro: 80 finalizações (162 vitórias)

* Felipe Preguiça: 77 finalizações (155 vitórias)

* André Galvão: 73 finalizações (157 vitórias)

* Marcus Buchecha: 72 finalizações (138 vitórias)

* Mica Galvão: 70 finalizações (88 vitórias)

* Rodolfo Vieira: 63 finalizações (97 vitórias)

* Rubens Cobrinha: 63 finalizaçōes (118 vitórias)

* Roger Gracie: 62 finalizações (76 vitórias)

O professor Rafael Dallinha, em La Jolla, San Diego. Foto: Divulgação

Professor brasileiro radicado em La Jolla, na Califórnia, Rafael Dallinha tem um jogo completo e, em suas campanhas vitoriosas no Mundial Master ou Floripa Open, gosta de lutar por cima.

Ao mesmo tempo, Dallinha é um ferrenho defensor da puxada para a guarda, a depender do oponente, da situação do combate ou da estratégia. “Puxar para a guarda é um recurso válido e é um conceito do mais puro Jiu-Jitsu”, defende o professor da Rada Jiu-Jitsu Academy. “Quem fala mal de quem puxa, ou pede pontos negativos para a clássica manobra, não gosta de guarda ou não sabe jogar por baixo.”

Confira alguns mandamentos do bom puxador de guarda, de acordo com Dallinha:

 1. Não tenha medo de jogar por baixo;

2. Faça ao menos uma pegada sólida – seja no braço, lapela, na faixa ou onde você se sentir confiante;

3. Jamais puxe por puxar – a guarda é somente o primeiro passo para um plano tático ou ataque;

4. Tenha um plano de jogo ou ajuste específico que esteja de acordo com cada tipo de pegada que você consiga fazer ainda em pé no seu oponente;

5. Uma vez que esteja com as costas no chão, mapeie onde e como será sua segunda pegada no oponente;

6. Procure planejar e antecipar os movimentos de luta – seus e do oponente que estiver por cima;

7. Sempre treine o básico para ser um bom puxador, e ame a guarda acima de tudo.

Oss!

Hoje, o faixa-preta carioca, ex-jogador de futebol de praia e professor de biologia, mostra como surpreender do cem-quilos e finalizar sem complicar. Aprenda e bons estudos.