Seu quadril está forte? Raspe da guarda fechada para a montada
04/02/2014 |
Escrito por: Redação Graciemag
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Meses atrás, GRACIEMAG buscou alguns exercícios para fortalecer o quadril. Agora, com a região devidamente fortalecida, vamos usar o trabalho feito para raspar o adversário sem que ele espere.
No vídeo abaixo, o professor ensina como raspar direto da guarda, dominando a manga cruzada e usando o quadril e a perna inversa para derrubar e já cair montado. Bons treinos!
Faixa-preta niteroiense e um dos professores pioneiros no início deste século nos Emirados Árabes, o boa-praça Sid Jacintho nos ensinou outro dia um dos seus macetes favoritos quando fecha a guarda.