Márcio André em foto do Gallerr.com

A aula de hoje é para você, intrépido atleta do Jiu-Jitsu, que se enrola ao ser enroscado no berimbolo. Para resolver os seus problemas e ainda te colocar em posição de vantagem, escalamos a aula de Márcio André como antídoto.

Campeão entre os magrinhos com muita experiência no assunto, Marcinho nunca temeu o jogo de berimbolo. Sempre que o adversário faz o gancho e começa a buscar sua calça, Márcio se mantém calmo e analisa a posição do oponente, para assim aplicar sua técnica e usar o giro do adversário a seu favor.

Sem evitar o giro do berimbolo, Márcio aceita a pegada e a transição da posição, com as costas no solo para armar sua arapuca. Antes do giro ser completado, Márcio apoia a cabeça no chão e, sem levantar, empurra o adversário com o ombro para liberar a perna e chegar na lateral, contabilizando três pontos da passagem enquanto defende.

Confira o vídeo, estude os detalhes das pegadas e da posição, e nunca mais seja surpreendido no giro.

Cassão ajusta a pegada para passar aguarda-laçada. Foto: Reprodução

Professor da GB Fort Bend no Texas, a fera Cássio Francis costuma brilhar nos campeonatos da IBJJF graças a uma guarda arisca e muito flexível.

Mas claro, o faixa-preta Cassão guarda na manga um arsenal de passagens de guarda muito eficientes.

Na aula de hoje, nosso GMI mostra sua opção para superar o adversário que faz guarda-laçada e controla o passador. Para Cassão, porém, uma troca de posições é suficiente para superar o nó, ou laço.

Cassão então primeiro afunda a perna oposta da laçada, para em seguida girar a mão do laço e dar um passo para o lado, o que abre espaço para a passagem.

Para conferir a técnica em detalhes, clique no vídeo abaixo e estude a posição de Cássio Francis.

Kaynan em ação no Spyder, na Coreia do Sul. Foto: Reprodução

Qual o seu detalhe indispensável para passar a guarda emborcando, amigo leitor?

Hoje, o campeão mundial Kaynan Duarte, faixa-preta da Atos, ensina como anular o quadril do guardeiro antes de chegar no controle lateral.

O vídeo foi filmado há tempos por nossa equipe de reportagem no Spyder Invitational, na Coreia do Sul. Repare como Kaynan faz a blitz de passagem emborcando com alguns detalhes na pegada. Primeiro ele usa a mão na lapela. Em seguida, após isolar o pé do oponente, parte para a pegada clássica cruzando o braço em busca da gola oposta.

Kaynan, então, mantém a pressão com o quadril do oponente alto e a perna bem justa atrás das costas do mesmo, até obter espaço para se encaixar no lado e concluir a passagem. Bons estudos!

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Carlos Cobrinha, da Carlos Cobrinha BJJ. Foto: Reprodução

Em artigo recente no GRACIEMAG.com, Carlos Cobrinha, professor da escola Carlos Cobrinha BJJ em Vila Nova de Gaia, em Portugal, detalhou os principais erros na hora de passar a guarda. Agora, nosso correspondente na Europa saiu da teoria e foi para a prática.

No vídeo abaixo, o exímio guardeiro mostrou algumas de suas técnicas jogando por cima, para anular os perigosos ganchos quando o adversário trabalha sentado, com algumas opções acrobáticas para chegar no controle lateral.

Confira os detalhes e aprenda os truques de Carlos Cobrinha para passar a guarda!

* Entre para o time GMI! *

Arthur Gogó traz o detalhe para não sofrer na hora de passar a guarda sem kimono. Foto: Reprodução

Professor na GFTeam Cascadura, na zona norte do Rio, Arthur Gogó não dispõe apenas do seu arsenal de transições de kimono. Campeão brasileiro sem kimono pela CBJJ, o casca-grossa costuma ensinar valiosos detalhes para você se dar bem nas disputas sem pano.

Na posição de hoje, Gogó explica um trunfo para você passar a guarda. Após isolar uma das pernas, Gogó repara no quadril inimigo: se este não estiver fora de ação, a dificuldade para chegar ao domínio lateral será muito maior. O primeiro passo portanto é matar o quadril, ao caminhar para o lado oposto da passagem e obrigar o oponente a ficar de lado. Em seguida, Gogó mostra que basta liberar a perna para passar com tranquilidade.

Confira os detalhes da passagem, a seguir.

Guilherme e Rafael Mendes em vídeo dos arquivos de GRACIEMAG. Foto: Reprodução

Depois de uma aula exclusiva com Rafael Mendes ensinando seu bote no triângulo voador, foi a vez da nossa equipe pegar a continuação desta pérola dos nossos arquivos, com uma posição ensinada pelo não menos craque Guilherme Mendes.

Na aula, Guilherme mostra uma de suas opções para passar a meia-guarda. Com a cabeça no braço do adversário, Gui apoia o joelho no chão e dá uma passada longa jogando o quadril para o lado e liberando a perna. Depois, Guilherme aproveita o movimento natural do oponente na defesa da passagem e faz um rápido giro para as costas, já com o braço travado e engatilhado para aplicar a kimura.

Confira os detalhes da transição no giro de Guilherme Mendes.

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Netto avança sobre a guarda-laçada com sua técnica. Foto: Reprodução

Antonio Netto tem um leque de opções para progredir no Jiu-Jitsu. Nosso GMI da Netto BJJ, em Lisboa, o faixa-preta traz hoje uma opção para avançar sobre a complicada guarda-laçada.

Na aula, Netto deixa o detalhe clássico de virar o pulso antes de progredir contra a guarda-laçada, para em seguida chegar na lateral. Ciente da ameaça da raspagem, Netto mostra o posicionamento correto para estabilizar por cima, antes de estourar a pegada e garantir a passagem.

Confira os detalhes no vídeo abaixo!

* Entre para o time GMI! *

Há alguns anos, durante ensaio fotográfico para GRACIEMAG, o mineirinho aproveitou a visita na Alliance Rio para ensinar um detalhe importante para os passadores incomodados com a guarda 50/50.

Repare como o colecionador de ouros empurra as pernas do colega Victor Genovesi e aproveita o balanço para passar com suavidade. Confira a técnica no vídeo e estude mais este antídoto para seu jogo. Oss!

Carlson Gracie Jr. e Mauro Ayres no QG da Mauro Ayres BJJ. Foto: Divulgação

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Mesmo com a evolução constante do Jiu-Jitsu, as técnicas clássicas continuam cruciais – por sua simplicidade e eficiência na hora do aperto.

Um dessas técnicas foi ensinada outro dia por Carlson Gracie Jr. ao lado do nosso GMI Mauro Ayres. Na aula, Juninho explica que Carlson gostava muito de usar uma variação da passagem de guarda toureando. O detalhe de Carlson era matar uma das pernas do adversário e usar o peso do corpo para passar. Por vezes, o saudoso professor ainda terminava nas costas, com o estrangulamento engatilhado.

Relembre no vídeo abaixo, e bons treinos.

* Entre para o time GMI! *

Vinicius Gimenes, Léo Peçanha e Felipe Ninja. Foto: Divulgação

Certa tarde memorável em Kansas, nos EUA, os professores Vinicius Gimenes, Felipe Ninja e Léo Peçanha mostraram suas opções prediletas para superar a ardilosa worm-guard, no dojo da equipe Kronos BJJ.

A guarda com lapela enroscada na perna, também conhecida como “guarda-minhoca” pode parecer difícil de superar, mas as dicas dos professores vão ajudar você a surpreender os guardeiros mais hábeis.

Repare que, em todas as posições, o primeiro passo é matar a perna do oponente que está na lapela, para diminuir sua capacidade de controlar a posição. Em seguida, cada professor dá o seu toque para superar a mesma, chegando do lado ou nas costas.

Confira a aula no vídeo abaixo!

Ao conquistar sua faixa-preta aos 42 anos, Helvécio cansou de lutar entre os adultos, e colecionou medalhas de ouro em inúmeros torneios masters.

Relembre uma de suas aulas para matar a guarda e passar com maestria. Oss!

Meregali e sua guarda arisca contra Lo no BJJBet. Foto: Carlos Arthur Jr

Escalado para a luta principal do BJJBet 2: Who’s Next, Nicholas Meregali se tornou uma figura consagrada da Alliance, com dois títulos mundiais na faixa-preta e outros ouros nas faixas coloridas. Após a conquista do seu primeiro título mundial, Nicholas papeou com nosso Marcelo Dunlop e revelou um pouco da sua mente vencedora, alicerce do atleta que no dia 1º de agosto enfrentará Felipe Preguiça na luta principal do BJJBet.

Confira a entrevista na íntegra nas linhas abaixo!

* Artigo publicado originalmente nas páginas da GRACIEMAG #250. Para mais conteúdos exclusivos com o melhor do Jiu-Jitsu mundial, assine a revista mais tradicional do esporte em formato digital *

GRACIEMAG: Invulnerável. Esta é uma palavra que você usa muito, para descrever seus objetivos nos treinos. Isto é, você procura ter uma guarda a cada dia menos vulnerável contra todo e qualquer ataque inimigo. É possível para qualquer praticante de Jiu-Jitsu treinar com essa meta em mente?

NICHOLAS MEREGALI: É uma palavra de que gosto muito realmente, “invulnerável”. De fato, meu pensamento em relação ao Jiu-Jitsu é procurar treinar buscando ser o mais impecável o quanto possível. Quando penso em melhorar minha guarda, assim como qualquer aspecto do meu jogo, penso em não deixar nenhuma grande brecha em nenhuma situação. O faixa-preta que se torna um respeitado campeão de Jiu-Jitsu normalmente é aquele que erra o mínimo possível, que corre os riscos com sabedoria. Há outro tipo de lutador, o atleta que erra pouco mas que não se arrisca, mas esse dificilmente vence com regularidade. Acredito que o segredo é buscar ter uma guarda que permite arriscar no ponto certo. Não basta, porém, ser um grande guardeiro se ao passar você é raspado toda hora. Para atingir o ápice em nosso esporte é preciso chegar a esse equilíbrio. Mas eu ainda estou longe do meu ápice, estou buscando essa invulnerabilidade ainda nos mais diversos aspectos, não apenas na guarda mas também nas passagens e no controle de costas.

Ainda durante a faixa-branca ou azul, você treinava diferente? Por exemplo, buscava primeiro aprender a se defender ou a repor, para depois inserir bons ataques no seu arsenal?

Não, nas minhas faixas de base, em especial na branca e azul, eu jamais pensava de modo defensivo. Pelo contrário, eu não pensava em me defender, e sim em atacar primeiro. É que na verdade eu era muito mais passador de guarda do que raspador no início. E até hoje gosto mais de passar do que raspar. Aprendi com meu primeiro professor, Jeferson Adan, que o bom guardeiro é aquele que ataca, que deixa o oponente sempre temeroso de ser raspado e finalizado. É atacando que a gente revela nossa personalidade nos tatames. Foi só na faixa-preta, sinceramente, que comecei a lapidar aspectos mais defensivos do meu jogo de guarda. Até agora não tinha me preocupado muito com isso, queria era finalizar.

Qual é o maior erro que você detecta nos alunos iniciantes em relação à guarda?

Como a guarda é um atributo muito mais complexo do que as passagens, a maioria das falhas se deve mesmo à falta de experiência e tempo de treino. O bom guardeiro vai, aos poucos, aprendendo a encadear uma série de movimentos complexos de mentalizar, como dominar a manga, fazer a pegada na calça, usar bem a alavanca, soltar a pegada e ir para a seguinte etc. Já os conceitos da passagem de guarda acabam sendo mais simples de aprender, porque todo aluno entende mais rapidamente que basta tirar da frente as pernas do oponente e abraçar a cabeça para efetivar a passagem. É preciso então dar tempo ao tempo, fazer repetições. O importante é o aluno novo saber que todos os grandes campeões levaram muito tempo para saber fazer aquilo, assim como eu também levei.

Foto: Beatriz Lina

Você aconselharia ao aluno treinar 50 raspagens diferentes ou saber cinco muito bem?

Eu sou um cara que particularmente gosto de treinar tudo, não me limito ao meu jogo de campeonatos. Na academia eu acho importante ser eclético, experimentar o máximo de técnicas, com o máximo de liberdade. Até porque com isso você aprende a arriscar e enfrentar situações que você não controla. E é arriscando nos treinamentos que você aprende a perder o medo do novo. Isso num campeonato é fundamental. Você pode ter um jogo linear no campeonato, usar apenas cinco posições, mas na academia deve tentar aprender 50.

O que um guardeiro perfeccionista como você busca ao treinar?

Eu aprendi com o meu professor, Mário Reis, a usar a minha cabeça como padrão. Então a meta é não deixar que o passador chegue muito próximo da minha cabeça. Se ele chegar perto, estou correndo riscos. “Não deixe ninguém tocar na sua cabeça”, diz o Mário. Gosto também de procurar entender as guardas novas que surgem. Quanto mais me aprofundo nos diferentes tipos de guarda, mais eu mergulho nos conceitos e aprendo sobre como funciona meu corpo, como devo movimentar meu quadril, o poder das pegadas, entre outros detalhes diferentes.

Você uma vez nos disse que não costuma montar estratégias ao lutar. Mas e ao treinar? Você cria objetivos a cada sessão de treino?

É, eu não monto estratégias em campeonatos. O que funciona para mim é deixar minha personalidade aflorar durante a luta. Mas tenho metas ao treinar, que o Mário traça para mim. Cabe a mim buscar durante os rolas decifrar como eu vou atingi-las. No fim das contas, o que faço é me atirar nelas de cabeça. Há treinos em que meu professor me pede para finalizar apenas de um modo, só no triângulo ou então só nas costas. Mas normalmente eu procuro mesmo é treinar solto ao máximo, o que ajuda a libertar minha criatividade. Um campeão, assim como qualquer ser humano, deve buscar agir com sua criatividade no ponto máximo.

Há alguma guarda hoje que esteja defasada no Jiu-Jitsu, na sua visão?

Não, não acho que nenhuma guarda antiga ou moderna esteja defasada. Todas são úteis, de uma forma ou de outra. Existem porém guardas que impedem o desenvolvimento das lutas, mas isso cabe aos árbitros punirem. Por exemplo, acho a guarda de lapela uma técnica válida, mas que possibilita ao lutador não tão técnico envolver o oponente e vencê-lo. Há quem a use para finalizar e raspar, outros podem usá-la apenas para segurar o adversário e ganhar a luta. Mas acredito, também, que quando sentimos uma certa agonia ao enfrentar tais guardas é porque ainda não a dominamos totalmente, é preciso treinar mais contra tais tipos de guarda para decifrá-la.

Quando você joga passando a guarda, qual é a primeira coisa que procura fazer diante do guardeiro, Nicholas?

Gosto muito de passar guarda, e ainda acho que meu instinto mais forte é o de ser um passador. E é o que faço melhor, sem dúvida. Gosto de passar cruzando o joelho, de tourear, de passar emborcando e também de usar o legdrag. Mas sua pergunta depende muito a qual guardeiro estamos nos referindo – se ele gostar de fincar os pés no bíceps, eu procuro deixar uma das minhas mangas distante; se é um cara que curte berimbolo, eu gosto de jogar posturado, quebrando mão em gola e matando o giro… O ideal é ler o oponente o mais rápido possível para se manter sempre à frente na luta e no treino. É isso o que um bom faixa-preta faz, acredito.