Aprenda a se defender usando o básico

Em defesa pessoal, não tem jeito: o que funciona é o básico. Confira uma posição clássica, dissecada por Rener Gracie. Você já votou no projeto de reality show do faixa-preta para o canal de Oprah Winfrey?

Gracies no programa da Oprah

A apresentadora Oprah Winfrey lançou um concurso para escolher um novo reality show em seu canal, o Oprah Network TV Channel. E quem pode vencer é o Jiu-Jitsu.