Hoje, o exímio finalizador Roger Gracie detalha alguns macetes do joelho na barriga, da posição correta do polegar na gola até onde o pé deve ficar para você manter a boa base.

Por fim, o professor formado na Gracie Barra, hoje radicado em Londres, ensina como arrochar o estrangulamento chamado de beisebol, para encerrar o treino em grande estilo.

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E o melhor: a aula demonstra como exercícios simples de quadril podem salvar você do aperto.

Repare como o professor de Jiu-Jitsu movimenta bastante o quadril e mantém as pegadas firmes, nos três exercícios a seguir.

Grande mestre Carlson Gracie ovacionado por seus alunos. Foto: Arquivos GRACIEMAG

Ídolo nacional antes mesmo de Pelé reinar, mestre Carlson Gracie segue amado até os dias de hoje, por todos os ensinamentos – ao mesmo tempo gentis e ferrenhos – que deixou aos pupilos.

São conceitos que transcendem gerações, como se saboreia nesta que foi uma de suas últimas aulas de Jiu-Jitsu registrada em vídeo, durante seminário na escola de João Crus nos Estados Unidos.

Confira, aprenda e estude o básico que funciona com o mítico professor que hoje é estátua em Copacabana.

Carlson Gracie Jr durante seminário em 2010, na matriz da equipe em Copacabana, no Rio. Foto: Carlos Ozório/GRACIEMAG

Seu joelho na barriga não está dando pressão como deveria? Como Carlson Gracie Junior nos ensinou, o macete pode estar um pouco acima do estômago, no pescoço.

“Meu pai Carlson ensinava que era preciso bloquear o adversário”, diz o Gracie. “Se ele for muito malandro e escapar bem o quadril, você precisa aplicar a pressão no pescoço, o que evita que ele escape do golpe”.

Curtiu o macete? Você prefere fazer de outra maneira igualmente eficiente?

Comente com a gente, e bons estudos.

Professor Rodrigo Medeiros com o detalhe para passar a meia-guarda com segurança. Foto: Reprodução

A posição de hoje é para você, amigo leitor e atleta do Jiu-Jitsu que está com poucas opções para transpor a meia-guarda dos adversários. Nosso professor GMI Rodrigo Medeiros, líder da academia BJJ Revolution, em San Diego, na Califórnia, traz a solução para o seu problema.

Na aula, o pupilo de Carlson Gracie usa a lapela do paletó do oponente para aprisionar o braço do guardeiro. A partir desse domínio, Rodrigo trabalha em segurança até alcançar o cem-quilos. Para concluir a posição, Rodrigo sobe com o joelho na barriga e aproveita a armadilha do braço com a lapela para aplicar duas opções do baseball choke.

Confira no vídeo abaixo os detalhes da posição e aprenda sempre as melhores posições com o nosso time GMI!

No vídeo abaixo, nós da GRACIEMAG celebramos a memória do grande mestre Carlson Gracie ao resgatar uma de suas aulas nos EUA, quando o querido professor começou a espalhar seu conhecimento para além das terras tupiniquins.

Confira e aprenda com o que há de mais puro no Jiu-Jitsu. Oss!

Renato Cardoso vibra muito ao vencer Tatá na final do absoluto faixa-preta. Foto: Arena JJ / Divulgação

O faixa-preta Renato Cardoso primeiro finalizou sete adversários no Floripa Open de Jiu-Jitsu, em Santa Catarina, nesse sábado, 3 de outubro. Mas ainda faltava o desafio maior.

Na final do absoluto, o meio-pesado Renato enfrentou o campeão peso pesadíssimo Otávio Nalati, da equipe Guigo BJJ, de cerca de 170kg.

“O Tatá é muito forte, e chegou com tudo no peso pesadíssimo faixa-preta agora. Mas deu tudo certo, fizemos uma luta parelha em pé, e eu estava vencendo nas vantagens”, comentou Renato. “Restando 1min30s para acabar, ele tentou me dar uma queda, eu defendi e caí por cima. Passei a meia-guarda, ele repôs e passei de novo. Tentei montar e pus o joelho na barriga, mas ele virou as costas e a luta acabou quando eu tentava atacar pelas costas”, narrou.

No evento sem kimono, Felipinho Cesar (Barbosa JJ) deu as cartas, e foi campeão no meio-pesado e no absoluto. No aberto, ele venceu Isaque Paiva (Saikoo) na final.

Felipe Cesar faz guarda contra Isaque Paiva na final do absoluto sem kimono do Floripa Open. Fotos: Arena JJ / Divulgação

No feminino, Samela Lopes (Ribeiro JJ) ficou com quatro ouros no evento em Florianópolis.

Confira os resultados de todas as faixas, aqui.

Os próximos eventos da CBJJ serão o Brasileiro de Jiu-Jitsu Sem Kimono, dias 
24 e 25 de outubro no Rio. Em novembro, será a vez do 
Rio BJJ Pro, nos dias 
14 e 15. Já nos dias 28 e 29 de novembro, é a vez do Sul-Americano de Jiu-Jitsu, em Barueri, São Paulo.

Roger Gracie e o armlock são amigos íntimos. Foto IBJJF

O professor e astro Roger Gracie presenteia o leitor de GRACIEMAG com uma aula dedicada exclusivamente ao armlock.

Partindo do cem-quilos, aos 17 segundos do vídeo publicado no site Dojjo, Roger mostra como capturar o braço do oponente.

Aos 57 segundos do vídeo, repare bem na pegada que Rojão faz no cotovelo do guardeiro e no movimento do quadril. Feito isso e com as pegadas justas, o faixa-preta laça o braço no armlock fatal.

Lembre-se de manter o polegar do seu adversário sempre para cima, para dar mais pressão no golpe.

Veja a aula completa, clicando aqui.

O movimento começa com o joelho na barriga, depois evolui para o giro e a finalização. Bons treinos!

Campeão americano pela IBJJF, Inácio Neto é o professor do dia. O faixa-preta da Gracie Barra mostra, em movimentos simples, quatro drills para você afiar a passagem de guarda e o jogo por cima.

Confira:

Aprenda a se livrar, por exemplo, do cem-quilos, norte-sul e do joelho na barriga. O joelho na barriga, por sinal, é o carro-chefe de nossa edição que está nas bancas! Corra enquanto acabe.

O astro do UFC estampa a capa da GRACIEMAG #214, que tem como prato principal um dossiê completíssimo sobre o joelho na barriga, posição de domínio no Jiu-Jitsu. O manauara fala dos segredos, ataques e ajustes, e ainda conta como faz para surpreender o guardeiro com o joelho posicionado na barriga.

“Sempre que eu chego na lateral a primeira coisa que eu faço é colocar o joelho na barriga. Nesta posição, eu tenho um leque de oportunidades para atacar meu oponente”, diz Jaca.

Para saber mais, compre sua edição na banca mais próxima de sua casa ou assine e receba sua “bíblia do Jiu-Jitsu” em casa todo mês.

No vídeo a seguir, veja o faixa-preta Jacaré dominando a lateral de Bráulio Estima no Mundial 2005.