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	<title>Jiu-Jitsu feminino | Graciemag</title>
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	<description>The Original Brazilian Jiu-Jitsu Magazine — BJJ news</description>
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	<title>Jiu-Jitsu feminino | Graciemag</title>
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		<title>Daniel Ignacio: quando a defesa pessoal se transforma em ouro nos campeonatos</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Graciemag Newsroom]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 09 May 2025 20:08:28 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>"Formar agentes preparados vai muito além de simplesmente estar pronto tecnicamente para um conflito. Graças ao Jiu-Jitsu, criam-se agentes com autocontrole e autoconfiança, que conseguem lidar com situações reais com calma, clareza e ética. A maior responsabilidade que tenho é o compromisso de tornar esses profissionais mais bem treinados, para que possam se proteger e proteger a população. Esse treinamento é tanto técnico quanto mental. Um bom profissional de segurança, treinado no Jiu-Jitsu, pode transformar uma situação potencialmente letal em uma situação não letal, salvando e poupando a vida de terceiros."</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<p><img fetchpriority="high" decoding="async" class="aligncenter size-full wp-image-244817" src="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2025/05/Daniel-Ignacio-Rio-Open-IBJJF.jpg" alt="" width="682" height="722" srcset="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2025/05/Daniel-Ignacio-Rio-Open-IBJJF.jpg 682w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2025/05/Daniel-Ignacio-Rio-Open-IBJJF-283x300.jpg 283w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2025/05/Daniel-Ignacio-Rio-Open-IBJJF-142x150.jpg 142w" sizes="(max-width: 682px) 100vw, 682px" /></p>
<p>Daniel Mérola Ignacio, 25 anos, cresceu em cima de um tatame. Filho do faixa-preta e célebre árbitro Sérgio Ignacio, foi criado nas tradições da família Gracie, e acompanhado desde os primeiros treinos por seu padrinho, Renzo Gracie.</p>
<p>Foi mestre Renzo quem o guiou ao longo de toda a sua formação — do kimono ainda folgado na infância à faixa-preta conquistada com mérito e honra.</p>
<p>Mais do que um atleta disciplinado e técnico, <a href="https://www.instagram.com/danielmerola09/" target="_blank" rel="noopener">Daniel</a> encontrou no ensino sua verdadeira vocação. Desde jovem, passou a liderar aulas e seminários, com destaque para seu trabalho com mulheres e crianças, onde combina sensibilidade, clareza e confiança. Ele confia que o Jiu-Jitsu pode ser uma poderosa ferramenta de transformação pessoal — hoje, seu maior objetivo é tornar essa transformação acessível a todos.</p>
<p>Além do ensino em academias para públicos diversos, Daniel atua de forma singular na área de treinamento voltado à segurança e à defesa pessoal. Cursou Administração de Empresas, conciliando seus estudos com treinos, aulas e seminários, e hoje é sócio de uma das mais respeitadas empresas de treinamento para segurança do país.</p>
<p>No dia a dia, instrui profissionais da segurança privada e pública, auxiliando-os no desenvolvimento técnico, físico e emocional necessário para suas funções. É também instrutor convidado de instituições como a Coordenadoria de Recursos Especiais da Polícia Civil, a Core, o grupo de Paraquedistas do Exército e a Acadepol, a academia de formação da Polícia Civil do Estado do Rio.</p>
<p>Num dos contextos urbanos mais complexos da América Latina, sua contribuição é reconhecida por colegas e autoridades como um diferencial raro para alguém de sua idade.</p>
<p>A trajetória de Daniel no Jiu-Jitsu competitivo é marcada por conquistas significativas que evidenciam sua excelência. Em 2022, foi vice-campeão brasileiro sem kimono pela <a href="http://ibjjf.com/" target="_blank" rel="noopener">IBJJF</a>. No ano seguinte, conquistou a medalha de ouro no peso pesado, em evento internacional da CBJJO. Também em 2023, foi campeão do “Rei do Rio”, torneio promovido pela FJJ-Rio, a primeira federação de Jiu-Jitsu do mundo. Em 2024, venceu sem kimono o campeonato Rio International Open no superpesado faixa-preta, pela IBJJF.</p>
<p>Conquistas essas sempre aliadas a um trabalho árduo dentro e fora de sua empresa. Mas, segundo ele mesmo, estas são apenas algumas etapas no seu caminho. Os próximos passos? Levar seu conhecimento a novas fronteiras — dentro e fora do Brasil.</p>
<p><strong><em>GRACIEMAG</em>: Ainda lembra como deu seus primeiros passos com kimono?</strong></p>
<p><em><strong>DANIEL IGNACIO:</strong></em> Mal consigo lembrar qual foi o meu primeiro dia dentro do tatame; é como se eu sempre tivesse estado ali. Sinto que o Jiu-Jitsu esteve presente na minha vida desde o primeiro dia, porque tive a bênção de ter um pai que sempre colocou os ideais do Jiu-Jitsu como modelo de educação para me guiar dentro e fora da academia. Meu contato tão cedo com o Jiu-Jitsu se deve ao meu pai, Sérgio Ignacio, e ao meu padrinho, Renzo Gracie. Por volta dos 3 anos de idade, comecei no judô, e logo em seguida fui para o Jiu-Jitsu — e então também para o wrestling. O wrestling é popular nos Estados Unidos, e eu vivi lá durante a minha infância, então também é uma luta que faz parte da minha trajetória.</p>
<p><strong>Como a paixão pelo Jiu-Jitsu prevaleceu?</strong></p>
<p>Eu sempre soube que o Jiu-Jitsu era a minha maior paixão. Cresci no tatame e dentro de uma empresa familiar de treinamento de seguranças, onde utilizamos o Jiu-Jitsu para ensinar defesa pessoal. Além de ter o incentivo e inspiração do meu pai e do meu padrinho, contei com a sorte de ter uma mãe que sempre se desdobrou para conseguir me levar e estar presente em todos os treinos, lutas e competições desde muito novo. Sem essa abdicação e amor dela seria impossível.</p>
<p><strong>Como foi sua sensação ao chegar até a faixa-preta?</strong></p>
<p>Minha trajetória até a faixa-preta foi longa. Desde a faixa-branca até a faixa-preta, foram mais de 16 anos de caminhada. As avaliações para mudança de faixa sempre seguiram um processo rigoroso: o primeiro passo era estar treinando ativamente no Jiu-Jitsu; em seguida, era necessário conhecer todas as técnicas correspondentes à minha faixa na época, conforme descritas no livro do Renzo e Royler Gracie – um livro onde as técnicas estão separadas por faixas. Também estudei o conteúdo do livro de grande mestre Helio Gracie sobre Jiu-Jitsu e defesa pessoal. Com esse conhecimento consolidado e já tendo cumprido o tempo apropriado, passava por uma avaliação técnica e de desempenho na qual eu precisava vencer oponentes mais graduados e maiores para conquistar a faixa seguinte. Como meu pai e meu padrinho Renzo me incentivavam sempre a participar dos melhores seminários e a treinar com alguns dos melhores do mundo, a evolução não parava nunca.</p>
<p><strong>E como foi a sua etapa como faixa-marrom, prestes a receber a preta?</strong></p>
<p>Nessa fase, optei por competir o Campeonato Brasileiro da CBJJ ainda como faixa-marrom, para fechar essa etapa da melhor maneira possível. Acabei conquistando o título de vice-campeão brasileiro e, após isso, viajei para a academia Renzo Gracie em Nova York, onde passei um mês treinando intensamente. Muito do que sou e no que acredito devo aao meu pai e ao Renzo. Não poderia ser mais grato por, como costumamos dizer, ter aprendido direto da fonte. Fui extremamente privilegiado por ter acesso a tantos nomes influentes da linhagem Gracie desde cedo, e fiz questão de aproveitar todas as oportunidades que me foram dadas. Após aquele mês, enfim me “formei” como faixa-preta. Foi um dia marcante, cheio de emoção, em que percebi o quanto valeu a pena cada etapa da jornada. Não é um caminho fácil, e muito menos rápido; ele ensina o valor da perseverança e da paciência. Não existe qualquer tipo de atalho para a faixa-preta, o único caminho é não desistir.</p>
<p><iframe title="Daniel Merola vs Lucas Alves / Rio Spring Open No-Gi 2024" width="650" height="366" src="https://www.youtube.com/embed/lsz_PXYWAfA?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe></p>
<p><strong>E o trabalho voltado para segurança pública e privada, como está?</strong></p>
<p>Atualmente, nossa empresa tem mais de 35 anos de atuação. Um legado que tem sido passado do meu avô ao meu pai, e do meu pai para mim. O lema da empresa é algo que levo para a vida e pretendo passar para meus futuros filhos: “Lute e vença!”. É uma frase curta mas cheia de significado. Desistir não é uma opção. Além do conhecimento técnico de defesa pessoal e Jiu-Jitsu, tentamos passar essa mensagem diariamente: de que o trabalho é árduo, mas, com a luta, vem a vitória — e é a crença nisso que nos leva adiante. Hoje tenho quase 20 anos dentro do Jiu-jitsu, que mais parecem uma vida inteira. Eu sei, porém, que essa caminhada só está começando.</p>
<p><strong>O que você aprendeu como competidor?</strong></p>
<p>Nos campeonatos, aprendi muito sobre autocontrole e sobre lidar com as minhas emoções — fossem elas boas ou frustrantes. Aprendi como a minha mente e os pensamentos controlam o meu corpo e as decisões que preciso tomar em milésimos de segundos. Sendo assim, não importa se houve centenas de horas de treino, musculação e boa alimentação – a sua mente precisa estar focada, tranquila e positiva na medida, ou já era. O Jiu-Jitsu nos ensina a respeitar o oponente antes de qualquer coisa, porque a soberba é o caminho mais rápido para a derrota — e a verdade é que podemos aprender com todos. Não importa a cor da faixa, a idade ou o peso: todos podem ter algo a nos ensinar. É impressionante o quanto eu aprendo dando aula para crianças novas — seja sobre o Jiu-Jitsu ou sobre a visão de mundo.</p>
<p><strong>Como é sua abordagem ao ensinar Jiu-Jitsu para as crianças?</strong></p>
<p>Sou apaixonado por crianças. Elas têm uma leveza, pureza, e um olhar para a vida especial. Tento levar um pouco dessa positividade delas para minha vida pessoal. Nessa fase da vida, elas são como esponjas e absorvem tudo o que passamos, então precisamos estar atentos ao que falamos e a como podemos auxiliar na construção da autoestima e da autoconfiança delas. A abordagem com os pequenos e pequenas tem de ser sutil. O Jiu-Jitsu é introduzido de forma leve e divertida. Não pode ser uma aula maçante sobre movimentos extremamente técnicos. É um equilíbrio entre técnica e momentos de lazer. Logo, o treinamento infantil deve ser divertido, porém disciplinado. Queremos que as crianças se divirtam, mas também que elas aprendam a respeitar, a ter disciplina e a se defender. Entender que o Jiu-Jitsu é uma forma de defesa e não de ataque é fundamental.</p>
<div id="attachment_244819" style="width: 460px" class="wp-caption aligncenter"><img decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-244819" class="wp-image-244819 size-full" src="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2025/05/Medalha-Ignacio.jpg" alt="" width="450" height="600" srcset="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2025/05/Medalha-Ignacio.jpg 450w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2025/05/Medalha-Ignacio-225x300.jpg 225w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2025/05/Medalha-Ignacio-113x150.jpg 113w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px" /><p id="caption-attachment-244819" class="wp-caption-text">Medalha recebida por contribuição ao ensino policial, no Rio de Janeiro.</p></div>
<p><strong>Qual é o maior objetivo dos professores que lidam com alunos tão jovens?</strong></p>
<p>Em nossa equipe buscamos sempre ensinar a importância do menino ou da menina ser autoconfiante e, ao mesmo tempo, humilde. Ensinamos a manter a distância dos problemas e a lidar com eles com disposição e de cabeça erguida. Muitos pequenos estão ali porque querem aprender ou porque sofreram algum tipo de trauma. Nessa idade, o Jiu-Jitsu é importante para gerar uma criança segura, sem medo, confiante, com boa autoestima, controlada, preparada e respeitosa. O Jiu-Jitsu, assim, é essencial para prevenir o bullying, tanto para evitar sua prática quanto para prevenir que a criança seja alvo dele. Trabalhamos muito isso com as crianças, ensinando todas as técnicas necessárias para que elas sejam capazes de se defender.</p>
<p><strong>Onde você aprendeu a ensinar a garotada?</strong></p>
<p>Para passar tudo isso de um modo leve e agradável, utilizamos diversas técnicas e métodos diferentes. Muito desse conhecimento absorvi no curso do mestre Leão Teixeira, de aprimoramento para professores de Jiu-Jitsu infantil, referência nacional no ensino de Jiu Jitsu para crianças. Foi também nesse curso que tive a oportunidade de dar aulas e aumentar minha experiência com elas. Hoje, já encontro alunos adolescentes para quem dei aula há alguns anos, quando eram crianças, e eles me trazem muita gratidão por como pude participar de suas evoluções pessoais. Não vejo a hora de, daqui a alguns anos, ver que meu trabalho levou à construção de adultos melhores, de caráter e confiantes.</p>
<p><strong>Qual foi a maior lição de superação que viveu no Jiu-Jitsu?</strong></p>
<p>Houve um torneio que disputei em que estava dormindo muito mal há dias, no hospital, com a minha esposa internada. Para “melhorar”, tive um rompimento do ligamento do tornozelo logo nos primeiros minutos de luta. Meu corpo estava exausto, minha mente, muito preocupada com a saúde dela, e eu estava há semanas sem treinar por diversas questões pessoais. Além disso, lutar com um ligamento rompido é uma dor excruciante. Ainda assim, eu não desisti e acabei por finalizar o oponente, levando a medalha de ouro para o hospital. Esses momentos te mostram que o Jiu-Jitsu que aprendemos com os Gracie vai muito além da luta — é um aprendizado de vida. Porque, na vida, quase nunca teremos as condições ideais para realizar nada. Temos de trabalhar com o que temos, fazer o nosso melhor e acreditar que aquilo vai ser suficiente. Essa garra e determinação são o que mudam a vida de alguém — é o que define o tipo de vida que se terá.</p>
<p><strong>Você viu o Jiu-Jitsu mudar a vida de jovens com traumas?</strong></p>
<p>Tenho alunos que realmente mudaram suas vidas graças aos treinos. Deixaram de usar drogas, de beber sem controle, de conviver com pessoas que não agregam. Passaram a acreditar no próprio potencial, a fazer escolhas mais acertadas, a ter disciplina, rotina — e isso os levou a lugares que nem eles mesmos imaginavam alcançar. Essas mudanças de vida que eu presencio diariamente, através do Jiu-Jitsu, são, com certeza, o que mais me marca e mais me motiva nesse caminho.</p>
<p><strong>Quando você descobriu sua vocação para ensinar? </strong></p>
<p>Desde que eu tinha 12 anos, quando já ia constantemente para a empresa de treinamento onde trabalho hoje, para acompanhar meu pai em suas aulas. Foi assim que o meu avô ensinou a ele, e ele a mim. Meu pai é um professor nato, e sempre me admirei ao ver como ele fazia parecer fácil falar para tantas pessoas e construir uma linha de raciocínio clara, para que todos pudessem acompanhar e assimilar. Como meu pai, acredito que sempre tive vocação para ensinar e ajudar; sempre tive paciência e clareza para orientar na evolução dos alunos. Mas o que aprendi com o tempo é que, quando dominamos um assunto, temos humildade para aprender ainda mais sobre ele, e ensinamos com amor e atenção, conseguimos ser bons professores. Depois de alguns anos sendo forjado na empresa como ajudante, comecei a dar aula oficialmente em 2019, quando já me sentia mais pronto e preparado. Desde então, tenho feito de tudo para ser o melhor professor possível.</p>
<div id="attachment_244821" style="width: 1034px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-244821" class="wp-image-244821 size-full" src="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2025/05/Ignacio-prata-Brasileiro.jpg" alt="A valiosa medalha de Daniel no Brasileiro da CBJJ: no caminho certo. Fotos: Acervo Pessoal/GRACIEMAG" width="1024" height="686" srcset="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2025/05/Ignacio-prata-Brasileiro.jpg 1024w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2025/05/Ignacio-prata-Brasileiro-300x201.jpg 300w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2025/05/Ignacio-prata-Brasileiro-768x515.jpg 768w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2025/05/Ignacio-prata-Brasileiro-150x100.jpg 150w" sizes="auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><p id="caption-attachment-244821" class="wp-caption-text">A valiosa medalha de Daniel no Brasileiro da CBJJ: no caminho certo. Fotos: Acervo Pessoal/GRACIEMAG</p></div>
<p><strong>O que é preciso para ser um instrutor eficiente?</strong></p>
<p>Creio que ensinar está muito ligado à empatia: saber se colocar no lugar do outro e entender como ele vai receber a mensagem que se quer passar. Cada aluno tem uma história, um contexto cultural, familiar e pessoal. Dar aula requer se conectar com os alunos e entender a necessidade deles para compreender qual será a melhor forma de entrega. O linguajar, o nível de dificuldade, a cobrança, e tantos outros aspectos do ensino se adaptam de acordo com o tipo de aluno que está do outro lado. Entender isso foi essencial para dar uma boa aula e ser compreendido. As aulas para leigos, para profissionais da polícia, para crianças, homens ou mulheres: todas têm suas especificidades e merecem cuidados específicos.</p>
<p><strong>Como são suas aulas de defesa pessoal para mulheres? </strong></p>
<p>Infelizmente, vivemos em um mundo machista, onde as mulheres sempre têm de lutar mais para se sentirem ouvidas, respeitadas e, principalmente, seguras. O Jiu-Jitsu, há quase cem anos, sempre se mostrou uma excelente ferramenta para dar às mulheres um pouco da autoconfiança e segurança que a sociedade tira diariamente. É algo que indico para todas as mulheres que conheço, de todas as idades. Saber se defender é essencial para todos nós, mas especialmente para as mulheres, que são frequentemente alvos de crimes bárbaros, tanto dentro quanto fora de casa. Para minha especialização, fui até a referência do Jiu-Jitsu feminino, a escola Gracie Kore da campeã Kyra Gracie, faixa-preta renomada com livros sobre o tema. Kyra adotou como missão maior levar o conhecimento do Jiu-Jitsu para mulheres de uma forma em que elas se sintam bastante confortáveis e seguras ao absorver. Fiz um curso profissionalizante de ensino do Jiu-Jitsu para mulheres, na metodologia Gracie Kore, onde obtive grande aprendizado sobre como conduzir as aulas de maneira que as mulheres se sintam valorizadas, respeitadas e confiantes. Aprendi ali a criar um ambiente confortável e inclusivo para todos dentro do tatame.</p>
<p><strong>Já ensinou policiais mulheres? Como é essa experiência?</strong></p>
<p>Sim, tive a oportunidade de ministrar aula de técnicas de Jiu-Jitsu aplicadas à defesa pessoal feminina no Centro Desportivo da Polícia Civil, no Rio de Janeiro. Nessa aula, recebemos policiais mulheres e também o grupo &#8220;Empoderadas&#8221;, um grupo sensacional de enfrentamento à violência contra as mulheres, muito inspirador e necessário. Foi uma ótima experiência, onde pude ensinar mulheres fortes a terem mais formas de se defender. Pretendo seguir aprendendo bastante nesse âmbito, já que quero muito auxiliar as mulheres da melhor maneira possível. Como homem, entendo que existem nuances na realidade de vida das mulheres que eu não sinto na pele, então é importante ouvir para compreender.</p>
<p><strong>Qual a importância do Jiu-Jitsu para as forças de segurança, no Rio ou no mundo? </strong></p>
<p>Formar agentes preparados vai muito além de simplesmente estar pronto tecnicamente para um conflito. Graças ao Jiu-Jitsu, criam-se agentes com autocontrole e autoconfiança, que conseguem lidar com situações reais com calma, clareza e ética. A maior responsabilidade que tenho é o compromisso de tornar esses profissionais mais bem treinados, para que possam se proteger e proteger a população. Esse treinamento é tanto técnico quanto mental. Um bom profissional de segurança, treinado no Jiu-Jitsu, pode transformar uma situação potencialmente letal em uma situação não letal, salvando e poupando a vida de terceiros. Um policial treinado no Jiu-jitsu, em diversas situações, não precisa usar a arma de fogo para se defender, o que oferece uma segurança que vai além do porte de arma. Assim, o Jiu-Jitsu pode ser utilizado para prevenir a escalada de conflitos, onde, através do controle técnico, podemos proteger tanto o agente de segurança quanto o cidadão. Todo o nosso treinamento é adaptado ao ambiente realista das forças de segurança pública ou privada para as quais estamos oferecendo esse treinamento.</p>
<p><strong>Como seu conhecimento de situações reais ajuda nos resultados como lutador, no Jiu-Jitsu esportivo?</strong></p>
<p>Gosto de lutar para frente, sempre buscando quedar e finalizar. A rotina de preparação envolve estar sempre treinando e ativo, seja com treinos pesados, drills, musculação ou dando aulas. O bom lutador deve estar sempre pronto e preparado. Desde que peguei a faixa-marrom, passei a dar ênfase ao Jiu-Jitsu sem kimono, ou &#8220;no-gi&#8221; lá fora. Eu via ali uma maior similaridade com o nosso dia a dia e com a defesa pessoal, já que não temos o pano para segurar e o controle fica muito mais difícil. Acredito que todo praticante de Jiu-Jitsu deve se testar em uma competição oficial, ao menos uma vez. Nós descobrimos muito sobre nós mesmos quando estamos no tatame, no meio de uma arena lotada de oponentes. Aprendemos a lidar com a pressão de uma forma diferente. A mentalidade deve ser de sempre querer evoluir e aprender, de sempre estar preparado para o combate, e de saber lidar com a vitória, assim como com a derrota. O principal é se sentir treinado e aprendendo sempre. Isso dá a sensação de dever cumprido antes de a luta começar, e essa sensação é mais do que essencial para conseguir vencer. Sem ela, já se entra derrotado.</p>
<p><strong>Quais são os seus objetivos hoje como professor?</strong></p>
<p>Quando a gente respira Jiu-Jitsu, aprendemos que nossa modalidade não é somente um esporte; é um estilo de vida. Hoje não penso em formar apenas atletas para vencer campeonatos. Quero construir pessoas fortes e confiantes, que pelo Jiu-Jitsu alcancem uma vida melhor e se tornem pessoas melhores. Quero combinar a minha formação acadêmica em Administração pela IBMEC, meu domínio da língua inglesa e meu conhecimento de defesa pessoal para atuar globalmente. Quero desenvolver programas educacionais, ajudar na expansão do Jiu-Jitsu pelo mundo e formar alunos com os princípios e valores nos quais acredito. E, com tudo isso, continuar ativo nas competições de alto nível, porque aprendo e evoluo muito em cada uma delas. Espero poder inspirar outros, assim como muitos veteranos me inspiraram a ser quem eu sou. Muito obrigado a todos pela oportunidade.</p>
<div id="attachment_244835" style="width: 693px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-244835" class="wp-image-244835 size-full" src="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2025/03/Sergio-Renzo-e-Daniel-Ignacio-em-NY-1.jpg" alt="Daniel entre o pai e o padrinho, ao se formar faixa-preta em Nova York, na Renzo Gracie Academy. Fotos: Divulgação" width="683" height="768" srcset="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2025/03/Sergio-Renzo-e-Daniel-Ignacio-em-NY-1.jpg 683w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2025/03/Sergio-Renzo-e-Daniel-Ignacio-em-NY-1-267x300.jpg 267w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2025/03/Sergio-Renzo-e-Daniel-Ignacio-em-NY-1-133x150.jpg 133w" sizes="auto, (max-width: 683px) 100vw, 683px" /><p id="caption-attachment-244835" class="wp-caption-text">Daniel entre o pai e o padrinho, ao se formar faixa-preta em Nova York, na Renzo Gracie Academy. Fotos: Divulgação</p></div>The post <a href="https://www.graciemag.com/daniel-ignacio-quando-a-defesa-pessoal-se-transforma-em-medalha-de-ouro-no-jiu-jitsu-esportivo/">Daniel Ignacio: quando a defesa pessoal se transforma em ouro nos campeonatos</a> first appeared on <a href="https://www.graciemag.com">Graciemag</a>.]]></content:encoded>
					
		
		
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		<title>Jiu-Jitsu para mulheres: aprenda 36 técnicas de defesa pessoal</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Graciemag Newsroom]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 08 Feb 2025 14:01:34 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>Aprenda aqui no GRACIEMAG.com 36 técnicas de Jiu-Jitsu com base na didática dos mestres Carlos e Helio Gracie, ensinadas pelos irmãos Valente em Miami, nos EUA. São posições de autodefesa praticadas até pela família da modelo Gisele Bündchen, hoje faixa-roxa, e que toda mulher deveria saber para se sentir segura em casa, nas ruas e&#8230;</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<p>Aprenda aqui no GRACIEMAG.com 36 técnicas de Jiu-Jitsu com base na didática dos mestres Carlos e Helio Gracie, ensinadas pelos irmãos Valente em Miami, nos EUA.</p>
<p>São posições de autodefesa praticadas até pela família da modelo Gisele Bündchen, hoje faixa-roxa, e que toda mulher deveria saber para se sentir segura em casa, nas ruas e em qualquer situação. </p>
<p>Confira, pratique e envie para uma amiga ou parente que porventura ainda não conhece a arte suave.</p>
<p>Bons treinos!</p>
<p><iframe loading="lazy" title="Jiu-Jitsu for Women" width="650" height="366" src="https://www.youtube.com/embed/tXSW6cSYWBk?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe></p>The post <a href="https://www.graciemag.com/jiu-jitsu-para-mulheres-aprenda-36-tecnicas-de-defesa-pessoal/">Jiu-Jitsu para mulheres: aprenda 36 técnicas de defesa pessoal</a> first appeared on <a href="https://www.graciemag.com">Graciemag</a>.]]></content:encoded>
					
		
		
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		<title>Gisele Bündchen é graduada faixa-roxa de Jiu-Jitsu</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Marcelo Dunlop]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 05 Dec 2023 15:58:32 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>Nessa segunda-feira, 4 de dezembro, a escola dos irmãos Valente, na Flórida, teve uma festa de graduação com uma aluna acostumada com os holofotes. A rainha das passarelas Gisele Bündchen, aos 43 anos, perfilou com seu tradicional kimoninho branco que não sai de moda, aguardou sua vez e caminhou, de rabo-de-cavalo, para receber sua aguardada&#8230;</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<div id="attachment_242756" style="width: 328px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-242756" class="wp-image-242756 size-full" src="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2023/12/Gisele-Bundchen-faixa-roxa.jpg" alt="Bündchen feliz com a nova faixa-roxa. " width="318" height="418" srcset="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2023/12/Gisele-Bundchen-faixa-roxa.jpg 318w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2023/12/Gisele-Bundchen-faixa-roxa-228x300.jpg 228w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2023/12/Gisele-Bundchen-faixa-roxa-114x150.jpg 114w" sizes="auto, (max-width: 318px) 100vw, 318px" /><p id="caption-attachment-242756" class="wp-caption-text">Bündchen feliz com a nova faixa-roxa.</p></div>
<p>Nessa segunda-feira, 4 de dezembro, a escola dos irmãos Valente, na Flórida, teve uma festa de graduação com uma aluna acostumada com os holofotes.</p>
<p>A rainha das passarelas Gisele Bündchen, aos 43 anos, perfilou com seu tradicional kimoninho branco que não sai de moda, aguardou sua vez e caminhou, de rabo-de-cavalo, para receber sua aguardada faixa-roxa.</p>
<p>Em novembro, ela comentou como o Jiu-Jitsu se tornou parte de sua rotina.</p>
<p>“Me interessei muito pela filosofia”, disse à revista “Dust&#8221;, em artigo postado no site dos Irmãos Pedro, Guilherme e Joaquim Valente. “Parecia muito alinhado com o que acredito e procuro na minha vida, e como tenho um caminho para me desenvolver e me tornar a melhor versão de mim mesmo.”</p>
<p>Gisele comentou como o Jiu-Jitsu a ajuda a estar mais relaxada, equilibrada e tranquila, nos momentos de estresse mental:</p>
<p>“Eu me tornei uma ouvinte melhor quando converso. E aprendi a relaxar quando as coisas se complicam.”</p>
<div id="attachment_242754" style="width: 664px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-242754" class="wp-image-242754 size-full" src="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2023/12/Gisele-Bundchen-no-Jiu-Irmaos-Valente.png" alt="Gisele e filhos na academia de Jiu-Jitsu dos irmãos Valente, em Miami, Flórida. Foto: Divulgação/Instagram" width="654" height="653" srcset="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2023/12/Gisele-Bundchen-no-Jiu-Irmaos-Valente.png 654w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2023/12/Gisele-Bundchen-no-Jiu-Irmaos-Valente-300x300.png 300w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2023/12/Gisele-Bundchen-no-Jiu-Irmaos-Valente-150x150.png 150w" sizes="auto, (max-width: 654px) 100vw, 654px" /><p id="caption-attachment-242754" class="wp-caption-text">Gisele e filhos na academia de Jiu-Jitsu dos irmãos Valente, em Miami, Flórida. Fotos: Divulgação/Instagram</p></div>
<p>O Jiu-Jitsu, suas técnicas e seu papel de “ferramenta empoderadora”, como ela diz, conquistaram toda a família Bündchen. Hoje, seu filho Benjamin e a filha Vivian também treinam defesa pessoal com os Valente.</p>
<p>“Obrigado aos Valente por ensinarem essa arte incrível capaz de mudar tantas vidas”, postou a estrela em suas redes, em livre tradução do inglês.</p>
<p><a href="https://www.graciemag.com/gisele-bundechen-se-apaixona-pelo-jiu-jitsu-me-sinto-mais-forte/" target="_blank" rel="noopener">Bündchen começou a treinar</a> após a pandemia, ao procurar uma escola de Jiu-Jitsu e defesa pessoal para seu filhão de 13 anos, em Miami.</p>The post <a href="https://www.graciemag.com/gisele-bundchen-e-graduada-faixa-roxa-de-jiu-jitsu/">Gisele Bündchen é graduada faixa-roxa de Jiu-Jitsu</a> first appeared on <a href="https://www.graciemag.com">Graciemag</a>.]]></content:encoded>
					
		
		
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		<title>Os exercícios de Rickson Gracie para mulheres que treinam Jiu-Jitsu</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Graciemag Newsroom]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 01 Feb 2023 12:52:10 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>Em seu novo portal Rickson.academy, o campeão invicto da família tem disponibilizado dicas, reflexões e aulas completas de Jiu-Jitsu. Hoje, o principal objetivo de mestre Rickson Gracie é mostrar como o Jiu-Jitsu pode ser praticado por todas as faixas etárias. E por pessoas que nem sequer cogitaram vestir um kimono um dia. &#8220;O Jiu-Jitsu é&#8230;</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<p><img loading="lazy" decoding="async" class="alignleft size-full wp-image-208213" src="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2018/03/rickson-butterfly-1-1-gallerr-e1520949159944.jpg" alt="" width="1000" height="1000" />Em seu novo portal <a href="http://Rickson.academy/" target="_blank" rel="noopener">Rickson.academy</a>, o campeão invicto da família tem disponibilizado dicas, reflexões e aulas completas de Jiu-Jitsu.</p>
<p>Hoje, o principal objetivo de mestre Rickson Gracie é mostrar como o Jiu-Jitsu pode ser praticado por todas as faixas etárias. E por pessoas que nem sequer cogitaram vestir um kimono um dia.</p>
<p>&#8220;O Jiu-Jitsu é uma arte marcial capaz de ser apreciada e praticada por qualquer pessoa. O modo e a intensidade com que ela é praticada é que diferencia se a pessoa vai usar o Jiu-Jitsu em campeonatos, no MMA profissional, no exército, como segurança de boate ou apenas para relaxar, e manter a boa forma mental e física&#8221;, lembrou Rickson, em entrevista recente ao podcast de Jocko Willink.</p>
<p><iframe loading="lazy" title="Rickson.Academy Empowerment Course" width="650" height="366" src="https://www.youtube.com/embed/W9tHQ_iTjWE?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe></p>
<p>&#8220;Hoje, eu estimo que a cada faixa-azul que se gradua numa boa escola de Jiu-Jitsu, cem outros praticantes desistem antes de conquistar a azul. Isso porque as academias hoje funcionam num sistema de confronto entre alunos. Dessa maneira, sempre que o aluno vai à academia, ele precisa se botar à prova, mostrar que é durão. Quando muitas vezes o desafio se mostra duro demais para alguns, ele não está em busca daquilo.&#8221;</p>
<p>Para Rickson, os professores podem até segurar os faixas-brancas por uns meses, mas em alguma etapa, eles vão precisar se por em confronto. &#8220;E assim, em seis meses a ampla maioria de alunos vai abandonar o kimono. E pior: a grande maioria destes jamais dará outra chance ao Jiu-Jitsu, e não vai poder experimentar seu maior benefício, que é o de manter a calma mesmo nas piores situações da vida.&#8221;</p>
<p>Confira alguns exercícios inovadores de seu curso para mulheres, iniciantes e alunos em geral em busca de boa forma, paz de espírito e autoconfiança para lidar com os estresses da vida. Para saber mais sobre os treinos de Rickson, acesse <a href="https://www.rickson.academy/" target="_blank" rel="noopener">Rickson.Academy.</a></p>
<p><iframe loading="lazy" title="Empowerment  Course on Rickson.Academy" width="650" height="366" src="https://www.youtube.com/embed/RtWkBjbCd4w?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe></p>The post <a href="https://www.graciemag.com/os-exercicios-de-rickson-gracie-para-mulheres-que-treinam-jiu-jitsu/">Os exercícios de Rickson Gracie para mulheres que treinam Jiu-Jitsu</a> first appeared on <a href="https://www.graciemag.com">Graciemag</a>.]]></content:encoded>
					
		
		
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		<title>A arte de se encantar pelas lutas desde criança, com Jiuliano Leon</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Graciemag Newsroom]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 20 Aug 2022 23:04:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>Makoto, no idioma japonês, possui estes significados: verdade, sinceridade, pureza. Somente alguns dos valores que o professor Jiuliano Sucena Leon sempre buscou no dojo, desde que se apaixonou pelo kimono aos 3 anos – de um modo inusitado. Hoje, o faixa-preta de judô e Jiu-Jitsu busca ensinar seus pequenos alunos em aulas diárias repletas de&#8230;</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<div id="attachment_234789" style="width: 1251px" class="wp-caption alignleft"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-234789" class="wp-image-234789 size-full" src="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2021/09/Jiuliano-Leon.jpg" alt="" width="1241" height="1241" srcset="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2021/09/Jiuliano-Leon.jpg 1241w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2021/09/Jiuliano-Leon-300x300.jpg 300w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2021/09/Jiuliano-Leon-1024x1024.jpg 1024w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2021/09/Jiuliano-Leon-150x150.jpg 150w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2021/09/Jiuliano-Leon-768x768.jpg 768w" sizes="auto, (max-width: 1241px) 100vw, 1241px" /><p id="caption-attachment-234789" class="wp-caption-text">Professor Jiuliano Leon, em foto de arquivos: acostumado desde os 7 anos a motivar a criançada a ser feliz nos tatames.</p></div>
<p>Makoto, no idioma japonês, possui estes significados: verdade, sinceridade, pureza. Somente alguns dos valores que o professor Jiuliano Sucena Leon sempre buscou no dojo, desde que se apaixonou pelo kimono aos 3 anos – de um modo inusitado.</p>
<p>Hoje, o faixa-preta de judô e Jiu-Jitsu busca ensinar seus pequenos alunos em aulas diárias repletas de uma didática lúdica e divertida. O <a href="projeto Mundo Makoto" target="_blank" rel="noopener">projeto Mundo Makoto</a> se espalha pelos principais bairros da zona sul do Rio de Janeiro, como Botafogo, Leblon, Humaitá e Gávea, mas está apenas em seus primeiros passos.</p>
<p>Em conversa recente com a equipe GRACIEMAG, <a href="https://www.instagram.com/jiulianoleon/" target="_blank" rel="noopener">professor Jiuliano</a> falou de seus sonhos e de como apurou de maneira especial o ensino para os pequenos samurais.</p>
<p><strong>GRACIEMAG: Quando você percebeu que dedicaria sua vida às artes marciais?</strong></p>
<p><strong><em>JIULIANO LEON:</em></strong> Parece clichê, mas foi logo nos primeiros dias de judô, com mais ou menos 3 anos de idade. Machuquei o braço na primeira ou segunda aula, o que por sinal é um fato raro. Pois na terceira eu estava lá de volta, com gesso e tudo, assistindo aos amiguinhos. Me sentia totalmente em casa no dojo. Percebi que tinha dom para ensinar muito jovem, com 7 anos ainda. Chegava mais cedo nas aulas das crianças menores só para ajudar meu professor Ricardo Ruffoni. O Ruffoni é um doutor em Educação Física, sétimo dan de judô, e ter ajudado ele a dar aula diariamente dos 7 aos 21 anos foi um mestrado de valor inestimável.</p>
<p><strong>Lembra algum fato emocionante daquele tempo?</strong></p>
<p>Escolher uma é muito difícil. Minha vida e as artes marciais sempre foram uma coisa só. Mas, aproveitando o Setembro Amarelo, acredito que foi minha superação em conquistar a vaga do Campeonato Brasileiro de Judô em 1995, contra sintomas da síndrome do Pânico. Eu tinha apenas 10 anos. Só o amor explica como uma criança, naquela situação, não desistiu de lutar e de viver esse sonho, sonho esse que moldou meu caráter e minha personalidade pelo resto da vida. Confesso que eu mesmo, na minha idade adulta, não seria tão corajoso quanto aquela criança.</p>
<p><strong>Sensacional. E o que você continuou aprendendo, após tornar-se um professor no meio das crianças?</strong></p>
<p>Que dar aula é uma linda missão. Muitas vezes você vai se tornar a maior referência positiva que a criança terá na vida. Educando uma criança, passando confiança e ensinando valores, você muda um destino e, talvez, o futuro de uma família inteira, sem falar em todos os seus descendentes. É uma responsabilidade e tanto.</p>
<div id="attachment_234793" style="width: 770px" class="wp-caption alignleft"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-234793" class="size-full wp-image-234793" src="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2021/09/Jiuliano-Leon-na-BTT.jpg" alt="" width="760" height="469" srcset="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2021/09/Jiuliano-Leon-na-BTT.jpg 760w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2021/09/Jiuliano-Leon-na-BTT-300x185.jpg 300w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2021/09/Jiuliano-Leon-na-BTT-150x93.jpg 150w" sizes="auto, (max-width: 760px) 100vw, 760px" /><p id="caption-attachment-234793" class="wp-caption-text">Jiuliano Leon e a turma de instrutores do Mundo Makoto na BTT Lagoa.</p></div>
<p><strong>O projeto Mundo Makoto está em expansão no Rio de Janeiro, certo?</strong></p>
<p>Hoje essa minha metodologia se encontra em mais de dez academias no Rio de Janeiro. As principais são a BTT Lagoa, a Alliance Rio, Via Salus e Top Defende. Dou aula para o filho do mestre Murilo Bustamante desde pequeno, e depois da modernização da BTT Lagoa ele me deu essa incrível oportunidade de levar o Mundo Makoto para umas das mais lendárias academias do planeta. O Alexandre &#8220;Gigi&#8221; Paiva é meu professor de Jiu-Jitsu e minha maior referência na luta de solo. Comecei a aprender com ele aos 14 anos e foi ele quem me deu a faixa-preta, em 2009. Tive a oportunidade de dar aula para os dois filhos dele também, e agora, com a nova gestão da Alliance Rio, fui chamado pelo Rodrigo Thiago para abrir o Mundo Makoto lá.</p>
<p><strong>Você lançou sua metodologia para o mundo agora, com seu curso no BJJ Fanactics. Quais os principais benefícios do seu curso on-line?</strong></p>
<p>As crianças aprendem muito melhor através de uma metodologia lúdica e objetiva. Nossa metodologia e progressão pedagógica são pensadas levando em consideração a especificidade das crianças e suas fases de aprendizagem. E tudo isso sem perder o foco e objetivo final daquilo que se quer ensinar e aprender. Essa combinação mantém as crianças motivadas, além de promover o desenvolvimento global do indivíduo – ou seja, físico, emocional e afetivo.</p>
<p><iframe loading="lazy" title="Mundo Makoto/ Vídeo- Aula 1" width="650" height="366" src="https://www.youtube.com/embed/3bVyvGfHlUA?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe></p>
<p><strong>Cite algo que poucos sabem sobre o ensino de artes marciais para crianças, por favor.</strong></p>
<p>Costumo dizer que a criança não é um “mini-adulto”. Ela gosta de ser corrigida e norteada, falando a língua dela, obviamente. Gosta de ter responsabilidade pela faixa que conquistou, de ser incentivada a comandar (principalmente as mais tímidas), de ajudar os mais novos, mas ela gosta de se superar. Muitas vezes, não sabem ou não conseguem verbalizar isso, mas, com as palavras e os incentivos certos, isso aflora numa boa. Está tudo lá dentro dela, esperando para aflorar e nada como esse conjunto de ferramentas completas chamadas artes marciais para que isso aconteça. Não tenho certeza se poucos sabem disso, mas é um aspecto essencial para as aulas dos pequenos.</p>
<p><strong>Você sempre foi próximo do faixa-preta de judô Breno Viola, o primeiro rapaz com síndrome de Down a conquistar a graduação. O que aprende com ele?</strong></p>
<p>Tudo era impossível até ele chegar lá e fazer. Breno escancarou portas que jamais voltaram a se fechar. Com seus 40 anos já deixou seu legado na Terra, né? Mas as verdadeiras lições do Brenão foram no dia a dia, nos treinos. No meio do treino do alto rendimento do Flamengo, ele se entregava como poucos no dojo. Na carona de volta, ele dormia e só acordava quando eu o deixava na esquina de casa e, principalmente, na resenha pré e pós-treino. Ele nunca quis dar qualquer lição, porém seus ensinamentos eram sutis e diários. Realmente um cara iluminado: chora, sorri e fica com raiva, tudo muito claro e autêntico. Talvez ele seja um dos poucos caras que conheço que ama tanto – ou mais do que eu – as artes marciais.</p>
<div id="attachment_234795" style="width: 770px" class="wp-caption alignleft"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-234795" class="size-full wp-image-234795" src="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2021/09/Mundo-Makoto-turma-na-praia.jpg" alt="" width="760" height="499" srcset="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2021/09/Mundo-Makoto-turma-na-praia.jpg 760w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2021/09/Mundo-Makoto-turma-na-praia-300x197.jpg 300w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2021/09/Mundo-Makoto-turma-na-praia-150x98.jpg 150w" sizes="auto, (max-width: 760px) 100vw, 760px" /><p id="caption-attachment-234795" class="wp-caption-text">Turma do Mundo Makoto em atividade ao ar livre, na praia do Leblon.</p></div>The post <a href="https://www.graciemag.com/a-arte-de-se-encantar-pela-luta-desde-crianca-com-jiuliano-leon/">A arte de se encantar pelas lutas desde criança, com Jiuliano Leon</a> first appeared on <a href="https://www.graciemag.com">Graciemag</a>.]]></content:encoded>
					
		
		
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		<title>A lição de foco e perseverança da professora Nika Schwinden</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Graciemag Newsroom]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 22 Jul 2022 23:51:29 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>Professora à frente da escola GMI Gracie Barra Curitiba, a faixa-preta Nika Schwinden é uma das grandes referências no ensino do Jiu-Jitsu feminino no país. De acordo com a faixa-preta da GB paranaense, o amasso e o perrengue nos treinos deve ser visto como um aliado de quem veste o kimono, já que é uma&#8230;</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<p><img loading="lazy" decoding="async" class="size-full wp-image-220666 aligncenter" src="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2020/01/nika.jpg" alt="" width="720" height="581" srcset="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2020/01/nika.jpg 720w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2020/01/nika-300x242.jpg 300w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2020/01/nika-150x121.jpg 150w" sizes="auto, (max-width: 720px) 100vw, 720px" /></p>
<p>Professora à frente da escola GMI Gracie Barra Curitiba, a faixa-preta Nika Schwinden é uma das grandes referências no ensino do Jiu-Jitsu feminino no país.</p>
<p>De acordo com a faixa-preta da GB paranaense, o amasso e o perrengue nos treinos deve ser visto como um aliado de quem veste o kimono, já que é uma dose diária de humildade.</p>
<p>Se você tomou um amasso nos treinos, faça como a campeã Nika e jamais desanime. A prática do Jiu-Jitsu reforça a autoconfiança e nos torna mais perseverantes. Por mais que o praticante não tenha ambições no âmbito esportivo, os sufocos nos farão evoluir para além dos tatames e podem te ajudar no meio profissional.</p>
<p><a href="https://www.instagram.com/reel/CgLGswCJ335/?utm_source=ig_web_copy_link" target="_blank" rel="noopener">Assista ao vídeo aqui e relembre a lição da professora Nika Schwinden, postada no nosso Instagram. Treine duro, mantenha a humildade e o foco no Jiu-Jitsu e invista em você.</a></p>
<p>Bons treinos!</p>The post <a href="https://www.graciemag.com/a-licao-de-foco-e-perseveranca-da-professora-nika-schwinden/">A lição de foco e perseverança da professora Nika Schwinden</a> first appeared on <a href="https://www.graciemag.com">Graciemag</a>.]]></content:encoded>
					
		
		
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		<title>Vídeo: Bia Mesquita ensina segredo para não perder o armlock</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Graciemag Newsroom]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 20 Jul 2022 14:33:31 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>Sempre em busca do Jiu-Jitsu simples e eficiente, a faixa-preta Beatriz Mesquita reservou um tempo para analisar e explicar, para a turma do GRACIEMAG.com, como funciona o armlock da guarda fechada sem kimono, um dos seus golpes favoritos. Nesta aula, diretamente da Gracie Humaitá South Bay, na Califórnia, a multicampeã mundial de Jiu-Jitsu e campeã&#8230;</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<div id="attachment_200254" style="width: 4618px" class="wp-caption alignnone"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-200254" class="size-full wp-image-200254" src="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2017/03/DSC_0475.jpg" alt="" width="4608" height="3072" srcset="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2017/03/DSC_0475.jpg 4608w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2017/03/DSC_0475-300x200.jpg 300w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2017/03/DSC_0475-768x512.jpg 768w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2017/03/DSC_0475-1024x683.jpg 1024w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2017/03/DSC_0475-150x100.jpg 150w" sizes="auto, (max-width: 4608px) 100vw, 4608px" /><p id="caption-attachment-200254" class="wp-caption-text">A campeã mundial absoluta pela IBJJF e do ADCC Bia Mesquita, em foto de Vitor Freitas.</p></div>
<p>Sempre em busca do Jiu-Jitsu simples e eficiente, a faixa-preta Beatriz Mesquita reservou um tempo para analisar e explicar, para a turma do GRACIEMAG.com, como funciona o armlock da guarda fechada sem kimono, um dos seus golpes favoritos.</p>
<p>Nesta aula, diretamente da Gracie Humaitá South Bay, na Califórnia, a multicampeã mundial de Jiu-Jitsu e campeã do ADCC mostra passo a passo como dominar o adversário e sair na chave de braço, com detalhes do posicionamento das pernas e quadril, para o golpe ter ainda mais efeito.</p>
<p>Confira, estude, e pratique, somente com a supervisão de um professor graduado.</p>
<p><iframe loading="lazy" title="Multicampeã no Jiu-Jitsu, Bia Mesquita ensina armlock sem kimono" width="650" height="366" src="https://www.youtube.com/embed/xsEo5fzT_rA?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe></p>
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		<title>Kayla Harrison, a bicampeã olímpica que quer fazer história no MMA</title>
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		<dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 01 Jul 2022 19:10:29 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>“Eu não tenho medo de ninguém. Eu lutaria com o King Kong, realmente não ligo.&#8221; A bela tirada é da atual bicampeã do GP dos Leves da PFL, a americana Kayla Harrison (13v-0d), que estará em ação nesta sexta-feira. A bicampeã olímpica de judô (Londres-2012 e Rio-2016) fará a luta principal da PFL 6 2022,&#8230;</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<p><img loading="lazy" decoding="async" class="size-full wp-image-237565 aligncenter" src="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2022/07/Harrison-judo-MMA-PFL.jpg" alt="" width="984" height="656" srcset="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2022/07/Harrison-judo-MMA-PFL.jpg 984w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2022/07/Harrison-judo-MMA-PFL-300x200.jpg 300w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2022/07/Harrison-judo-MMA-PFL-768x512.jpg 768w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2022/07/Harrison-judo-MMA-PFL-150x100.jpg 150w" sizes="auto, (max-width: 984px) 100vw, 984px" /></p>
<p>“Eu não tenho medo de ninguém. Eu lutaria com o King Kong, realmente não ligo.&#8221;</p>
<p>A bela tirada é da atual bicampeã do GP dos Leves da PFL, a americana Kayla Harrison (13v-0d), que estará em ação nesta sexta-feira. A bicampeã olímpica de judô (Londres-2012 e Rio-2016) fará a luta principal da PFL 6 2022, contra Kaitlin Young (12v-12d-1e).</p>
<p>O evento também conta com a participação das brasileiras Larissa Pacheco e Vanessa Melo, ambas ex-lutadoras do UFC. Uma eventual vitória sobre Young garante Kayla na semifinal do torneio.</p>
<p>Prata da casa da organização, Kayla disputou todas as 13 lutas como profissional na PFL. Desde a estreia, em 2018, a judoca teve crescimento exponencial e hoje é apontada como uma das futuras estrelas do MMA feminino. Aos 31 anos, a atleta da American Top Team se mostra mais à vontade no cage a cada luta e tem mostrado uma transição irretocável do kimono para as luvinhas.</p>
<p>Kayla impõe seu jogo de quedas com naturalidade e abre o caminho das vitórias com muita pressão por cima e um ground and pound eficiente.</p>
<p>Ela totaliza cinco vitórias por finalização, cinco por nocaute e apenas três por decisão unânime. Os números evidenciam a letalidade da craque e a credenciam como franca favorita ao título da temporada.</p>
<p>Em seu último compromisso, em maio, Harrison dominou a russa Marina Mokhnatkina e venceu na decisão dos jurados. Com três pontos, a faixa-preta é a segunda na classificação do peso leve, atrás apenas de Larissa Pacheco, que garantiu seis pontos ao nocautear a cazaque Zamzagul Fayzallanova no primeiro round.</p>
<p>Por outro lado, Kaitlin Young, adversária de Kayla nesta noite, não vive grande momento na PFL. Contratada na temporada regular do ano passado, Young venceu apenas na estreia. De lá para cá, amargou duas derrotas – uma delas para a brasileira Mariana Morais.</p>
<p>Em entrevista à ESPN, Kayla afirmou que está pronta para qualquer desafio e que quer se testar com as melhores enquanto elas estão em alto nível.</p>
<p>&#8220;Quero enfrentar as melhores do planeta. Não sei se um dia vou lutar contra a Cris Cyborg ou a Amanda Nunes, mas quero tentar e enfrentar as tops enquanto elas ainda são as melhores”, disse Kayla.</p>
<p>O armlock é a grande especialidade de Kayla Harrison. Quatro das cinco vitórias por finalização da medalhista de ouro vieram por meio da chave de braço. No vídeo a seguir, confira o passo a passo de Kayla, contra Bobbi Jo Dalziel, e aprimore seus ataques no braço.</p>
<p><iframe loading="lazy" title="Kayla Harrison Flawlessly Locks In an Armbar vs Bobbi Jo Dalziel | Slick Submissions" width="650" height="366" src="https://www.youtube.com/embed/wjnlRFXOPv0?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe></p>The post <a href="https://www.graciemag.com/kayla-harrison-a-faixa-preta-bicampea-olimpica-que-quer-fazer-historia-no-mma/">Kayla Harrison, a bicampeã olímpica que quer fazer história no MMA</a> first appeared on <a href="https://www.graciemag.com">Graciemag</a>.]]></content:encoded>
					
		
		
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		<title>A lição de Gabi: “Lute como se fosse o último campeonato da sua vida”</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Atendimento HostWP]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 14 Jun 2022 22:21:12 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>A carioca Gabrieli Pessanha é hoje a faixa-preta mais temida do Jiu-Jitsu esportivo. Cria da Cidade de Deus, a atleta da Infight conquistou o ouro duplo no Mundial 2022, em junho, na Pirâmide de Long Beach. Além de se tornar bicampeã mundial aos 21 anos, Pessanha foi consagrada com o tão sonhado duplo Grand Slam.&#8230;</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<div id="attachment_237424" style="width: 791px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-237424" class="size-full wp-image-237424" src="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2022/06/Gabi-Pessanha-Mundial-2022.jpg" alt="" width="781" height="828" srcset="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2022/06/Gabi-Pessanha-Mundial-2022.jpg 781w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2022/06/Gabi-Pessanha-Mundial-2022-283x300.jpg 283w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2022/06/Gabi-Pessanha-Mundial-2022-768x814.jpg 768w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2022/06/Gabi-Pessanha-Mundial-2022-141x150.jpg 141w" sizes="auto, (max-width: 781px) 100vw, 781px" /><p id="caption-attachment-237424" class="wp-caption-text">Gabi Pessanha celebra mais uma vitória. Foto de Tyy Withrow/GRACIEMAG</p></div>
<p>A carioca Gabrieli Pessanha é hoje a faixa-preta mais temida do Jiu-Jitsu esportivo.</p>
<p>Cria da Cidade de Deus, a atleta da Infight conquistou o ouro duplo no Mundial 2022, em junho, na Pirâmide de Long Beach.</p>
<p>Além de se tornar bicampeã mundial aos 21 anos, Pessanha foi consagrada com o tão sonhado duplo Grand Slam. A fera conseguiu a façanha de vencer a categoria e o absoluto nas quatro competições mais importantes da IBJJF (Mundial, Brasileiro, Pan e Europeu) na temporada.</p>
<p>Mas Gabi suou para beliscar o absoluto no Mundial. A jovem craque teve pela frente a americana Amy Campo, estreante na competição como faixa-preta. As finalistas travaram um confronto bem equilibrado, com direito a uma raspagem para cada lado. No entanto, a carioca derrotou a rival na decisão dos jurados, após empate por 2 a 2.</p>
<p>A rainha do Jiu-Jitsu conversou com a equipe do GRACIEMAG.com e comentou o desempenho no Mundial, o grande diferencial em relação às adversárias e o que a mantém faminta por mais medalhas.</p>
<p><em><strong>GRACIEMAG:</strong></em> Você fez uma temporada impecável, e foi campeã do Mundial, Brasileiro, Pan e Europeu. O que esse Grand Slam duplo representa para você?</p>
<p><em>GABI PESSANHA:</em> Ganhei meu primeiro Grand Slam na faixa-roxa, em 2018, e lembro que fiquei muito feliz com essa conquista. Sempre quero o melhor do Jiu-Jitsu para mim e sei que estou construindo uma linda história. O sentimento é de gratidão por ter trabalhado muito e de muita felicidade pela história incrível que eu estou escrevendo através do Jiu-Jitsu.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><iframe loading="lazy" title="Gabrieli Pessanha v Gabi Garcia / World Championship 2021" width="650" height="366" src="https://www.youtube.com/embed/oj2PAGYDnC8?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe></p>
<p><strong>Você ainda tem 21 anos e já conquistou os campeonatos mais importantes no Jiu-Jitsu. O que te faz manter o foco e não deixar o sucesso subir à cabeça?</strong></p>
<p>Meu objetivo no Jiu-Jitsu é ser melhor a cada dia. É isso que me faz manter o foco e a disciplina. Porque faço o que ninguém faz para não ser apenas mais uma. Tive de abrir mão de muita coisa. Meu professor, Marcio de Deus, trabalhou desde a faixa-amarela com a gente para não deixar nosso sucesso subir à cabeça. Então estamos conquistando tudo com a cabeça muito boa. Não sabemos o dia de amanhã. Hoje estamos no topo, mas amanhã a gente pode descer um degrau. Então não tem por que ter soberba. Ele trabalha muito isso com a equipe: humildade sempre, porque sabemos de onde viemos.</p>
<p><strong>Qual é o maior diferencial no seu jogo em relação às adversárias?</strong></p>
<p>Acho que é mesmo a vontade. Eu quero mais do que todo mundo, pode acreditar. Minha mãe até brinca e fala: “Vai faminta!”<br />
Eu luto com muita vontade e com muito coração. Tenho uma frase que sempre carrego comigo: lute como se fosse o último campeonato da sua vida. Meu professor sempre ensinou muito isso. Na minha primeira final de Campeonato Mundial, ele falou que a técnica e a força não iam sobressair, mas quem quer mais. E eu sempre estou faminta.</p>
<p><strong>O desempenho da Amy Campo na final do absoluto te surpreendeu?</strong></p>
<p>Não me surpreendeu, mas foi uma luta bem dura. Meu professor já tinha estudado a Amy e eu sei que ela vem do Jiu-Jitsu sem kimono. Então, em todos os momentos na luta, a travei com as pegadas porque ela cola bem e para tirar depois é difícil. Ela tirou meninas muito duras que eu achei que fossem para a final no absoluto.</p>
<p><iframe loading="lazy" title="Gabrieli Pessanha v Yara Soares / Brasileiro 2021" width="650" height="366" src="https://www.youtube.com/embed/nIuRihSpDHQ?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe></p>
<p><strong>Qual foi a primeira coisa que passou na sua cabeça quando você se deu conta que ganhou ouros duplos em dois Mundiais, num intervalo de seis meses?</strong></p>
<p>Confesso que a ficha ainda está caindo. O Mundial é um sonho e a maioria das pessoas que treinam Jiu-Jitsu profissionalmente pensa ser campeão mundial. E ser campeã mundial quatro vezes em seis meses é surreal. Ainda estou procurando palavras para agradecer porque está um misto de sentimentos.</p>
<p><strong>Quais são seus próximos passos no Jiu-Jitsu? Pensa em ser uma estrela também no MMA?</strong></p>
<p>Estamos vendo minha agenda de campeonatos, mas nada confirmado. Não penso em migrar para o MMA, ao menos por agora. Fico pensando, sabe? Se minha mãe já passa mal quando eu luto Jiu-Jitsu, imagina tomando soco na cara. No momento, estou com novos objetivos e vamos torcer para dar certo.</p>The post <a href="https://www.graciemag.com/a-licao-de-gabi-pessanha-lute-como-se-fosse-o-ultimo-campeonato-da-sua-vida/">A lição de Gabi: “Lute como se fosse o último campeonato da sua vida”</a> first appeared on <a href="https://www.graciemag.com">Graciemag</a>.]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>O estilo de Gabi Pessanha no absoluto do Salvador Open</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Graciemag Newsroom]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 13 Jun 2022 18:02:47 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Fotos & Vídeos]]></category>
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		<category><![CDATA[Salvador]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Como você usa sua guarda para domar e surpreender passadores e passadoras? Confira como a campeã Gabi Pessanha usou sua temida guardinha no Salvador Open da IBJJF, em maio último. No peso superpesado, a estrela da Infight tentou até um balão da guarda aberta, para depois usaro pé no bíceps para raspar Iris Batista. Na&#8230;</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<p>Como você usa sua guarda para domar e surpreender passadores e passadoras? </p>
<p>Confira como a campeã Gabi Pessanha usou sua temida guardinha no Salvador Open da IBJJF, em maio último. </p>
<p>No peso superpesado, a estrela da Infight tentou até um balão da guarda aberta, para depois usaro pé no bíceps para raspar Iris Batista. </p>
<p><iframe loading="lazy" title="Gabrieli Pessanha v Iris Batista / Salvador Fall Open 2022" width="650" height="366" src="https://www.youtube.com/embed/7zlvX4Cb9vs?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe></p>
<p>Na final do absoluto, a joia da Cidade de Deus mostrou o valor de uma boa e eficaz mão na gola para incomodar e quebrar a postura. </p>
<p>Gabi então mirou as costas, minou Amanda de Oliveira para depois passar e montar. As duas finalizações foram bem similares, com uma variação do armlock da montada.</p>
<p>Reveja Gabi em ação, e bons estudos. Oss!</p>
<p><iframe loading="lazy" title="Gabrieli Pessanha v Amanda de Oliveira / Salvador Fall Open 2022" width="650" height="366" src="https://www.youtube.com/embed/YnXNVpBKvAU?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe></p>The post <a href="https://www.graciemag.com/o-estilo-de-gabi-pessanha-no-absoluto-do-salvador-open/">O estilo de Gabi Pessanha no absoluto do Salvador Open</a> first appeared on <a href="https://www.graciemag.com">Graciemag</a>.]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
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		<title>A rainha absoluta Gabi Pessanha e outros destaques do Mundial 2022</title>
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		<pubDate>Mon, 06 Jun 2022 22:06:14 +0000</pubDate>
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										<content:encoded><![CDATA[<div id="attachment_237283" style="width: 1090px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-237283" class="wp-image-237283 size-full" src="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2022/06/Gabi-Pessanha-Mundial-2022-absoluto.jpg" alt="" width="1080" height="1350" srcset="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2022/06/Gabi-Pessanha-Mundial-2022-absoluto.jpg 1080w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2022/06/Gabi-Pessanha-Mundial-2022-absoluto-240x300.jpg 240w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2022/06/Gabi-Pessanha-Mundial-2022-absoluto-819x1024.jpg 819w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2022/06/Gabi-Pessanha-Mundial-2022-absoluto-768x960.jpg 768w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2022/06/Gabi-Pessanha-Mundial-2022-absoluto-120x150.jpg 120w" sizes="auto, (max-width: 1080px) 100vw, 1080px" /><p id="caption-attachment-237283" class="wp-caption-text">Gabi celebra mais um ouro no Mundial 2022. Fotos de Tyy Withrow / GRACIEMAG</p></div>
<p>De volta à tradicional Pirâmide, em Long Beach, após três anos devido à pandemia de Covid-19, o Campeonato Mundial de Jiu-Jitsu 2022 sacudiu a cidade californiana entre os dias 2 e 5 de junho. O evento organizado pela IBJJF coroou um inédito campeão absoluto, marcou despedidas de ícones do esporte e consagrou diversos talentos da nova geração, além de ter proporcionado muita emoção ao longo do torneio. Gabi Pessanha foi o grande destaque na faixa-preta, com o ouro duplo, e tem chance de realizar um feito inédito: o tri absoluto, ano que vem.</p>
<p>No masculino, com o trono absoluto vago graças à aposentadoria de Felipe Preguiça, campeão da edição passada, o Mundial da IBJJF consagrou seu mais novo rei: o craque Nicholas Meregali.</p>
<p>Derrotado na final do superpesado por Erich Munis, Meregali reencontrou o companheiro Dream Art na decisão do absoluto e deu o troco. O pupilo de Mario Rei derrotou o paulista por uma vantagem, após empate por 0 a 0, e conquistou a tão sonhada medalha de ouro.</p>
<div id="attachment_237277" style="width: 1090px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-237277" class="wp-image-237277 size-full" src="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2022/06/Nicholas-Meregali-2022.jpg" alt="" width="1080" height="864" srcset="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2022/06/Nicholas-Meregali-2022.jpg 1080w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2022/06/Nicholas-Meregali-2022-300x240.jpg 300w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2022/06/Nicholas-Meregali-2022-1024x819.jpg 1024w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2022/06/Nicholas-Meregali-2022-768x614.jpg 768w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2022/06/Nicholas-Meregali-2022-150x120.jpg 150w" sizes="auto, (max-width: 1080px) 100vw, 1080px" /><p id="caption-attachment-237277" class="wp-caption-text">Meregali faturou o absoluto e levou para casa o anel prateado da IBJJF.</p></div>
<p>O primeiro título absoluto de Meregali veio com méritos de sobra. Em fim de semana quase perfeito, o guardeiro finalizou as três lutas que disputou no aberto para chegar à final. Após despachar Seif-Eddine e Wallace Costa, com ezequiéis bem tramados na guarda aberta, o astro finalizou o duro Fellipe Andrew no armlock para confirmar a vaga na finalíssima. Meregali, que bateu na trave em anos anteriores e foi desclassificado após a semifinal na edição passada, se redimiu como um grande campeão.</p>
<p>Nicholas Meregali, o novo rei na faixa-preta, se tornou o segundo gaúcho a realizar tal façanha. Antes dele, apenas o casca-grossa José Mário Sperry, em 1998.</p>
<p><strong>Mica reina no peso leve</strong></p>
<p>Thalison Soares e Bebeto Oliveira protagonizaram uma das finais mais dinâmicas do evento. A reedição da final peso galo do Pan 2022 terminou com outro resultado desta vez. Thalison, que fez camp na AOJ com os irmãos Mendes para o Mundial, corrigiu os erros e derrotou o rival da GF Team por 2 a 0 para beliscar seu primeiro título mundial na faixa-preta. O jovem prodígio conseguiu uma raspagem no começo e garantiu a vitória na categoria.<br />
O peso pluma tem um novo rei e atende pelo nome de Meyram Maquine.</p>
<p>A fera da Dream Art desbancou Diego Pato, agora ex-campeão da divisão, para ficar com o ouro. Mey superou Pato na decisão dos árbitros após o empate por 2 a 2, e entrou para o seleto grupo de campeões mundiais na faixa-preta. Antes de carimbarem vaga na decisão, Meyram e Pato passaram pelos craques Hiago George e Diogo Reis nas semifinais, respectivamente.</p>
<p>Depois de anos à caça, Isaac Doederlein buscou a medalha de ouro se tornou o sexto americano campeão mundial na faixa-preta. A consagração veio após uma vitória emblemática contra o duro Diego Sodré, pelo peso pena. Nos segundos finais do combate, Isaac raspou o atleta da Nova União e marcou 2 a 0 para ficar no lugar mais alto do pódio.</p>
<div id="attachment_237293" style="width: 1090px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-237293" class="wp-image-237293 size-full" src="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2022/06/Mica-Galvao-Mundial-2022.jpg" alt="" width="1080" height="1350" srcset="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2022/06/Mica-Galvao-Mundial-2022.jpg 1080w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2022/06/Mica-Galvao-Mundial-2022-240x300.jpg 240w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2022/06/Mica-Galvao-Mundial-2022-819x1024.jpg 819w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2022/06/Mica-Galvao-Mundial-2022-768x960.jpg 768w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2022/06/Mica-Galvao-Mundial-2022-120x150.jpg 120w" sizes="auto, (max-width: 1080px) 100vw, 1080px" /><p id="caption-attachment-237293" class="wp-caption-text">Mica Galvão, 18 anos e já campeão mundial.</p></div>
<p>Entre os leves, duas das maiores revelações da nova geração roubaram a cena. Mica Galvão superou Tye Ruotolo por 2 a 0, numa final eletrizante, e, aos 18 anos, se sagrou o campeão mundial mais jovem da história da IBJJF. O fenômeno da Fight Sports passou por batalhas bem disputadas, contra Paulo Costa, Matheus Gabriel e Jonatas Gracie para se garantir na decisão. A campanha de Ruotolo também impressionou. O craque da Atos enfileirou vitórias sobre Lucas Valente, Johnatha Alves e Levi Jones. No entanto, prevaleceu o domínio de Mica sobre o rival.</p>
<div id="attachment_237289" style="width: 1090px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-237289" class="wp-image-237289 size-full" src="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2022/06/Tainan-Dalpra-Mundial-2022.jpg" alt="" width="1080" height="1350" srcset="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2022/06/Tainan-Dalpra-Mundial-2022.jpg 1080w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2022/06/Tainan-Dalpra-Mundial-2022-240x300.jpg 240w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2022/06/Tainan-Dalpra-Mundial-2022-819x1024.jpg 819w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2022/06/Tainan-Dalpra-Mundial-2022-768x960.jpg 768w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2022/06/Tainan-Dalpra-Mundial-2022-120x150.jpg 120w" sizes="auto, (max-width: 1080px) 100vw, 1080px" /><p id="caption-attachment-237289" class="wp-caption-text">Tainan confirmou a boa fase e foi bicampeão.</p></div>
<p>O formidável Tainan Dalpra, de 21 anos, caminha a passos largos para implantar uma hegemonia no peso médio. O prodígio da AOJ finalizou o talentoso Andy Murasaki, com um estrangulamento de lapela e conquistou o bicampeonato mundial.</p>
<p>Embalado após derrotar Ronaldo Júnior na semifinal, Tainan buscou a virada contra Murasaki e, em seguida, liquidou a fatura. O jovem rei, que também ficou com o ouro no Europeu e Pan, foi um dos atletas mais dominantes da temporada.</p>
<p>Aos 32 anos, Leandro Lo se aventurou entre os mais jovens em busca de mais uma medalha de ouro para a coleção. E conseguiu. O jovem veterano da Brotherhood conseguiu derrubar Isaque Bahiense no double leg e manteve o 2 a 0 até o zerar do cronômetro para ser premiado com o oitavo título mundial. E ainda teve o tradicional “forrozinho” do campeão no tatame para celebrar o feito.</p>
<p>O peso pesado tem um dono consolidado. Trata-se de Kaynan Duarte. O pupilo de André Galvão venceu Dimitrius Souza na final por duas vantagens, depois do empate por 0 a 0. Kaynan não se deixou abalar após ser finalizado por Fellipe Andrew no absoluto, com uma chave de pé, e defendeu com sucesso o título da categoria.</p>
<p>O desfecho no superpesado coroou o campeão Erich Munis. O habilidoso lutador envolveu Nicholas Meregali em sua poderosa guarda e construiu o caminho da vitória com maestria. Erich faturou o bicampeonato ao superar o gaúcho por 6 a 4, em duelo acirrado. Após a luta, Erich pediu a noiva e faixa-marrom Giovana Kutlak em casamento. O jovem promissor foi um dos grandes destaques da temporada e se firmou como o nome a ser batido no superpesado.</p>
<div id="attachment_237287" style="width: 1090px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-237287" class="wp-image-237287 size-full" src="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2022/06/Erich-Munis-pede-esposa-Mundial-2022.jpg" alt="" width="1080" height="1350" srcset="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2022/06/Erich-Munis-pede-esposa-Mundial-2022.jpg 1080w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2022/06/Erich-Munis-pede-esposa-Mundial-2022-240x300.jpg 240w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2022/06/Erich-Munis-pede-esposa-Mundial-2022-819x1024.jpg 819w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2022/06/Erich-Munis-pede-esposa-Mundial-2022-768x960.jpg 768w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2022/06/Erich-Munis-pede-esposa-Mundial-2022-120x150.jpg 120w" sizes="auto, (max-width: 1080px) 100vw, 1080px" /><p id="caption-attachment-237287" class="wp-caption-text">Erich Munis: após garantir o bicampeonato, o romântico pediu a noiva em casamento.</p></div>
<p>A grande emoção ficou reservada para a final do pesadíssimo. Victor Hugo Costa conseguiu uma virada heroica por 9 a 2, diante de Gutemberg Pereira, e conquistou o bicampeonato mundial. O aluno de Xande Ribeiro viu Berg ter um começo avassalador e abrir 2 a 0. No entanto, Victor Hugo reagiu na reta final do embate e buscou a raspagem. A partir daí, o craque da Six Blades Jiu-Jitsu deslanchou: passou a guarda e montou para ficar com o ouro.</p>
<p><strong>Despedidas emocionantes</strong></p>
<p>O Mundial 2022 colocou um ponto final na carreira de dois dos maiores atletas de Jiu-Jitsu deste século. Os imortais Xande Ribeiro, de 41 anos e Rafael Lovato Jr, 38, se despediram das competições após disputarem o torneio. As duas faixas estendidas sobre o tatame sinalizaram as despedidas.</p>
<div id="attachment_237307" style="width: 1090px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-237307" class="size-full wp-image-237307" src="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2022/06/Xande-despedida-2022.jpg" alt="" width="1080" height="1350" srcset="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2022/06/Xande-despedida-2022.jpg 1080w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2022/06/Xande-despedida-2022-240x300.jpg 240w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2022/06/Xande-despedida-2022-819x1024.jpg 819w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2022/06/Xande-despedida-2022-768x960.jpg 768w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2022/06/Xande-despedida-2022-120x150.jpg 120w" sizes="auto, (max-width: 1080px) 100vw, 1080px" /><p id="caption-attachment-237307" class="wp-caption-text">Xande Ribeiro deixou sua faixa nos tatames do Mundial 2022.</p></div>
<p>Último campeão mundial absoluto no emblemático Tijuca Tênis Clube, lá em 2006, Xande fez a saideira contra o duro Harryson Santana, na fase qualificatória do peso pesado. Em luta bem movimentada, Harryson fez 2 a 0 e segurou a vantagem no placar até o estouro do cronômetro, que representaria o fim de uma era.</p>
<p>Rafael Lovato seguiu os passos de seu professor e também encerrou a carreira no mais alto nível da arte suave, contra atletas de elite. Diferentemente de Xande, Lovato pôde sentir o gosto da última vitória em Mundiais. Foi numa luta bem apertada contra o duríssimo Erberth Santos, pelo pesadíssimo, em que o veterano conseguiu duas raspagens e garantiu o triunfo por 4 a 2. Na sequência, o astro teve pela frente Guilherme Santos, mas perdeu por 3 a 0. Lovato quase pegou as costas no finzinho, só que Guilherme se desvencilhou e administrou o resultado.</p>
<p><strong>Amy mostra valentia</strong></p>
<p>No absoluto feminino, a fenomenal Gabi Pessanha superou a estreante americana Amy Campo na decisão dos jurados, após o empate por 2 a 2, e se tornou a grande campeã do absoluto. A atleta da Infight teve dificuldades, mas buscou ataques por boa parte da luta e levou a melhor. A cria da Cidade de Deus conquistou o seu segundo ouro duplo na faixa-preta e provou que pode conquistar muitos recordes.</p>
<p>A craque Mayssa Bastos confirmou o favoritismo e derrotou Brenda Larissa por 6 a 4 para se tornar tricampeã mundial no peso-galo. Ela fez o impressionante Grand Slam, honraria de vencer o Europeu, Pan, Brasileiro e Mundial numa temporada.</p>
<p>No pluma, Anna Rodrigues derrotou a ágil Tammy Musumeci por 4 a 0 e mordeu a medalha de ouro. A atleta da Dream Art se tornou bicampeã mundial na faixa-preta.</p>
<p>Após bater na trave em duas oportunidades, Bia Basilio foi coroada no peso-pena. A craque da Atos quedou Amanda Canuto e garantiu a vitória por 2 a 0 para levar seu primeiro título mundial na faixa-preta.</p>
<p>A americana Ffion Davies quedou a brasileira Janaina Lebre e venceu a rival da Atos por 2 a 0 para se tornar a campeã do peso leve. Foi o primeiro título mundial de kimono de Ffion na faixa-preta.</p>
<p>O peso médio tem dona e atende pelo nome de Andressa Cintra. A craque levou a melhor contra Thalyta Silva na decisão dos jurados e garantiu o seu terceiro mundial consecutivo na faixa-preta.</p>
<div id="attachment_237285" style="width: 1090px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-237285" class="wp-image-237285 size-full" src="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2022/06/Ana-Vieira-Baby-Mundial-2022.jpg" alt="" width="1080" height="1350" srcset="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2022/06/Ana-Vieira-Baby-Mundial-2022.jpg 1080w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2022/06/Ana-Vieira-Baby-Mundial-2022-240x300.jpg 240w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2022/06/Ana-Vieira-Baby-Mundial-2022-819x1024.jpg 819w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2022/06/Ana-Vieira-Baby-Mundial-2022-768x960.jpg 768w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2022/06/Ana-Vieira-Baby-Mundial-2022-120x150.jpg 120w" sizes="auto, (max-width: 1080px) 100vw, 1080px" /><p id="caption-attachment-237285" class="wp-caption-text">Aninha, a Baby, faturou mais um ouro no peso.</p></div>
<p>Ana Carolina Vieira, uma das lutadoras mais dominantes de sua geração, finalizou Luciana Mota, com um katagatame e se consagrou pentacampeã mundial no meio-pesado.</p>
<p>No peso pesado, a grande consagrada foi Larissa Dias. A talentosa faixa-preta conseguiu pegar as costas de Rafaela Guedes na reta final do combate e derrotou a rival por uma vantagem.</p>
<p>Gabi Pessanha confirmou o favoritismo e derrotou Yara Soares por 4 a 2 para se tornar tricampeã mundial no superpesado. A craque de Infight consegue o impressionante Grand Slam na temporada.</p>
<p>Confira abaixo os resultados completos dos faixas-pretas no Pan de Jiu-Jitsu 2022:</p>
<p><strong>MASCULINO</strong></p>
<p>GALO<br />
Thalison Soares derrotou Carlos Alberto Oliveira por 2 a 0</p>
<p>PLUMA<br />
Meyram Maquiné derrotou Diego Pato por decisão dos árbitros<br />
PENA<br />
Isaac Doerderlein derrotou Diego Sodré por 2 a 0</p>
<p>LEVE<br />
Mica Galvão derrotou Tye Ruotolo por 2 a 0</p>
<p>MÉDIO<br />
Tainan Dalpra finalizou Andy Murasaki com um estrangulamento</p>
<p>MEIO-PESADO<br />
Leandro Lo derrotou Isaque Bahiense por 2 a 0</p>
<p>PESADO<br />
Kaynan Duarte derrotou Dimitrius Souza por duas vantagens</p>
<p>SUPERPESADO<br />
Erich Munis derrotou Nicholas Meregali por 6 a 4</p>
<p>PESADÍSSIMO<br />
Victor Hugo derrotou Gutemberg Pereira por 9 a 2</p>
<p>ABSOLUTO<br />
Nicholas Meregali derrotou Erich Munis por uma vantagem</p>
<p><strong>FEMININO</strong></p>
<p>GALO<br />
Mayssa Bastos derrotou Brenda Larissa por 6 a 4</p>
<p>PLUMA<br />
Anna Rodrigues derrotou Tammi Musumeci por 4 a 0</p>
<p>PENA<br />
Bia Basílio derrotou Amanda Monteiro por 3 a 1 nas vantagens</p>
<p>LEVE<br />
Ffion Davies derrotou Janaina Lebre por 2 a 0</p>
<p>MÉDIO<br />
Andressa Cintra derrotou Thalyta Lima por decisão dos árbitros</p>
<p>MEIO-PESADO<br />
Ana Carolina Vieira finalizou Luciana Castelo Branco com um katagatame</p>
<p>PESADO<br />
Larissa Dias derrotou Rafaela Guedes por decisão dos árbitros</p>
<p>SUPERPESADO<br />
Gabi Pessanha derrotou Yara Soares por 4 a 2</p>
<p>ABSOLUTO<br />
Gabi Pessanha derrotou Amy Campo por decisão dos árbitros</p>
<div id="attachment_237305" style="width: 1090px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-237305" class="wp-image-237305 size-full" src="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2022/06/Bastos-2022.jpg" alt="" width="1080" height="1350" srcset="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2022/06/Bastos-2022.jpg 1080w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2022/06/Bastos-2022-240x300.jpg 240w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2022/06/Bastos-2022-819x1024.jpg 819w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2022/06/Bastos-2022-768x960.jpg 768w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2022/06/Bastos-2022-120x150.jpg 120w" sizes="auto, (max-width: 1080px) 100vw, 1080px" /><p id="caption-attachment-237305" class="wp-caption-text">A imparável Mayssa Bastos levou mais um ouro na Pirâmide.</p></div>The post <a href="https://www.graciemag.com/a-rainha-absoluta-gabi-pessanha-e-outros-destaques-do-mundial-de-jiu-jitsu-2022/">A rainha absoluta Gabi Pessanha e outros destaques do Mundial 2022</a> first appeared on <a href="https://www.graciemag.com">Graciemag</a>.]]></content:encoded>
					
		
		
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		<title>Mundial 2022: o que esperar das finais do absoluto faixa-preta</title>
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		<pubDate>Sun, 05 Jun 2022 18:14:05 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>No absoluto faixa-preta masculino, no Campeonato Mundial da IBJJF de 2022, os atletas classificados para a final não causaram grande surpresa. No feminino, a coisa foi um pouco diferente. No absoluto masculino, no entanto, um alento e tanto. Após cinco anos sem uma final disputada de fato, a espera pelo visto acabou. Neste domingo, Nicholas&#8230;</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<div id="attachment_235832" style="width: 624px" class="wp-caption alignleft"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-235832" src="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2021/12/Nicholas-Meregali-Mundial-2021.jpg" alt="" width="614" height="876" class="size-full wp-image-235832" srcset="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2021/12/Nicholas-Meregali-Mundial-2021.jpg 614w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2021/12/Nicholas-Meregali-Mundial-2021-210x300.jpg 210w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2021/12/Nicholas-Meregali-Mundial-2021-105x150.jpg 105w" sizes="auto, (max-width: 614px) 100vw, 614px" /><p id="caption-attachment-235832" class="wp-caption-text">Meregali mantém o semblante frio ao vencer Kaynan Duarte, na decisão da arbitragem. Fotos de Tyy Withrow</p></div>
<p>No absoluto faixa-preta masculino, no Campeonato Mundial da IBJJF de 2022, os atletas classificados para a final não causaram grande surpresa.</p>
<p>No feminino, a coisa foi um pouco diferente.</p>
<p>No absoluto masculino, no entanto, um alento e tanto. Após cinco anos sem uma final disputada de fato, a espera pelo visto acabou. Neste domingo, Nicholas Meregali e Erich Munis devem se enfrentar na Pirâmide, em Long Beach, pelo trono de novíssimo rei mundial do Jiu-Jitsu. Grandes craques e companheiros de equipe, na Dream Art, Meregali e Erich prometem sacudir o ginásio. Mas afinal, quem será o novo campeão absoluto?</p>
<p>Em dia perfeito, o inspirado Nicholas Meregali finalizou as três lutas que disputou no peso aberto para chegar à final. Em seu primeiro compromisso no absoluto, Nicholas finalizou a pedreira Seif-Eddine com um ezequiel muito bem trabalhado na guarda aberta. </p>
<p>Em seguida, Meregali teve pela frente Wallace Costa e repetiu o roteiro da luta anterior. O lutador gaúcho se garantiu na semifinal do aberto ao finalizar o atleta da GFTeam, em outro ezequiel a partir da guarda. </p>
<p>Embalado em busca do ouro, Meregali manteve o ímpeto avassalador e garantiu vaga na final com atuação de gala contra o perigoso Fellipe Andrew, atual duplo campeão europeu e que acabara de derrotar Kaynan Duarte com uma bela chave de pé. A fera da Dream Art não quis saber de pontos, e finalizou o rival da Alliance com um armlock justíssimo. </p>
<p>Mas se engana quem acredita que a medalha de ouro já está no bolso de Meregali. Pois ele vai enfrentar um dos lutadores mais técnicos e dominantes da nova geração. O jovem prodígio Erich Munis, atual campeão absoluto do Pan, também trilhou um caminho árduo para se tornar finalista do peso aberto. </p>
<div id="attachment_236770" style="width: 688px" class="wp-caption alignleft"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-236770" src="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2022/04/Erich-Munis-absoluto.jpg" alt="" width="678" height="768" class="size-full wp-image-236770" srcset="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2022/04/Erich-Munis-absoluto.jpg 678w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2022/04/Erich-Munis-absoluto-265x300.jpg 265w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2022/04/Erich-Munis-absoluto-132x150.jpg 132w" sizes="auto, (max-width: 678px) 100vw, 678px" /><p id="caption-attachment-236770" class="wp-caption-text">Erich Munis, o carrasco tranquilo, venceu mais um páreo duro na Flórida.</p></div>
<p>Diferentemente de Nicholas, Erich não conseguiu empilhar finalizações, e venceu as três lutas nos pontos. Na fase qualificatória, o habilidoso guardeiro da Dream Art derrotou o duro Helton José por 4 a 0, com duas raspagens.</p>
<p>Roosevelt Pereira tentou parar o casca-grossa, mas ficou pelo caminho, numa luta acirrada. Após o empate por 6 a 6, Erich levou a melhor na decisão dos árbitros e confirmou a classificação até a semifinal. </p>
<p>Na semifinal, Erich fez luta inteligente contra o campeão mundial Gustavo Batista, aproveitou as brechas do adversário e avançou à decisão. Erich usou sua respeitada guarda como grande trunfo, conseguiu duas raspagens e fez 4 a 0, para eliminar Gustavo.</p>
<p><strong>No feminino, novata vai à final</strong></p>
<p>Fortíssima candidata ao ouro do absoluto feminino, a craque Gabi Pessanha luta neste domingo para manter o reinado e quebrar recordes. A atual rainha absoluta vai enfrentar a talentosa Amy Campo, novo talento da Zenith BJJ e estreante na faixa-preta. A cria da Cidade de Deus conquistaria o Grand Slam em caso de triunfo no Mundial.</p>
<p>A joia da Infight mostrou a habitual soberania no esporte. Contra Luciana Mota, goleava por 17 a 0 quando aplicou um estrangulamento da montada, para garantir seu lugar na semifinal.</p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" src="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2021/12/Gabi-Pessanha-ouro-duplo.jpg" alt="" width="993" height="768" class="alignleft size-full wp-image-235859" srcset="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2021/12/Gabi-Pessanha-ouro-duplo.jpg 993w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2021/12/Gabi-Pessanha-ouro-duplo-300x232.jpg 300w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2021/12/Gabi-Pessanha-ouro-duplo-768x594.jpg 768w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2021/12/Gabi-Pessanha-ouro-duplo-150x116.jpg 150w" sizes="auto, (max-width: 993px) 100vw, 993px" /></p>
<p>Gabi e Rafaela Guedes protagonizaram um confronto equilibrado, equivalente ao alto nível do Jiu-Jitsu mundial. A aluna de Marcio de Deus, que é uma passadora nata, utilizou sua poderosa guarda para avançar à final. Gabi Pessanha raspou a rival da Atos e conquistou a vitória por 2 a 0.</p>
<p>No outro lado da chave, o grande destaque foi a americana Amy Campo, estreante no Mundial como faixa-preta. Ouro duplo na faixa-marrom na edição passada do torneio, ela fez uma campanha brilhante e superou as duríssimas Yara Soares e Ana Carolina Vieira, a Baby, para chegar à final. </p>
<p>Contra Yara, nas quartas de finais, Amy marcou 4 a 2, de virada. A jovem prodígio da Zenith reagiu após a atleta da Dream Art largar na frente e conseguiu duas belíssimas raspagens para triunfar. </p>
<p>Na sequência, Amy duelou com Ana Vieira por uma vaga na finalíssima. Em luta bem disputada que terminou em 0 a 0, Amy venceu na decisão dos juízes. Mas a brasileira teve sua forra: nas quartas do peso meio-pesado, Ana se vingou e finalizou a americana, com um belo armlock.</p>
<p>E aí, fiel leitor! Qual é o seu palpite para as finais do absoluto? Comente com a gente.</p>The post <a href="https://www.graciemag.com/mundial-2022-o-que-esperar-das-finais-do-absoluto-faixa-preta/">Mundial 2022: o que esperar das finais do absoluto faixa-preta</a> first appeared on <a href="https://www.graciemag.com">Graciemag</a>.]]></content:encoded>
					
		
		
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