O balão, uma das tradicionais raspagens do Jiu-Jitsu. Foto: Regis Chen / GRACIEMAG

Para raspar bem, a fórmula é simples, mas exige repetições. O praticante deve combinar bem as pegadas, ter um leque de técnicas e saber o momento certo de balançar o adversário. Por isso, é preciso ter agilidade na hora de pensar também, e isso você só adquire com treino e muita repetição.

Hoje, o GRACIEMAG.com traz algumas raspagens para você maltratar os passadores e botá-los para voar. Diga depois de qual técnica você gostou mais, e qual delas foi mais útil para você.

1 . Daniel Vianna ensina a raspar para trás com a guarda De La Riva

http://www.youtube.com/watch?v=NaRRRXnXdU4

2 . Raspagem balão com Maurício Fett

3 . Raspe na meia-guarda helicóptero, como ensina Carlos Liberi

4 . Bote o adversário para voar com o gancho, por Marcos Schubert

5 . Guilherme Caju mostra como raspar com o twister

The overhead sweep, one of Jiu-Jitsu’s most traditional sweeps / Photo by Regis Chen / GRACIEMAG

There’s a simple formula for getting good at sweeping, but it requires repetitions. You’ve got to get good at grip work, have an array of techniques to draw from, and recognize when the time is right to wobble your adversary. That’s why you have to be agile when thinking as well, and you only get that from training and lots of repetitions.

Today GRACIEMAG.com brings you a number of sweeps to help you mistreat passers and send them a-soaring. Once you’re done trying them out, let us know which one you liked best and which one proved most useful to you.

1. Daniel Vianna teaches a backwards sweep with de la Riva guard.

http://www.youtube.com/watch?v=NaRRRXnXdU4

2 . Overhead sweep, by Maurício Fett

3 . Half-guard helicopter sweep, as taught by Carlos Liberi

4 . Send opponents sailing with a hook, by Marcos Schubert

5 . Guilherme Caju shows how to do a twister-sweep

Guilherme Caju teaches a half-guard sweep in Fortaleza. Photo by Junior Samurai/GRACIEMAG.com

Stuck on bottom playing half-guard? Well, what you need to do now is make sure your opponent doesn’t hug your head and weigh on you.

The trick to avoiding that is to always keep positioned on your side and with an underhook. In the following video, Guilherme Caju, a black belt on Ribeiro JJ team, teaches an exclusive reversal for GRACIEMAG.com.

He warns not to let the opponent get his head inside on you, and then advises to grab the opponent’s wrist as though sinking a keylock. The other hand goes to the belt, and that’s where the main detail comes in: the sideward bridge, simultaneous leverage using the arm and the belt.

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Guilherme Caju ensina a raspagem da meia-guarda em Fortaleza. Foto: Junior Samurai/GRACIEMAG.com

Ficou por baixo, na meia-guarda? Bem, agora o importante é não deixar o adversário abraçar sua cabeça e soltar o peso.

O macete para evitar isso é procurar ficar sempre de lado e ganhar a esgrima. No vídeo abaixo, o faixa-preta Guilherme Caju (Ribeiro JJ) ensina com exclusividade ao GRACIEMAG.com como fazer esta inversão com suavidade.

Ele alerta para não deixar o adversário colocar a cabeça para o lado de dentro, e depois segura o pulso do oponente como se fosse atacar com uma americana. A outra mão vai na faixa, e então vem o detalhe principal: a ponte para o lado, e a alavanca simultânea com o braço e a faixa.

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Guilherme Caju teaches what he calls a "twister" sweep in Fortaleza. Photo: Junior Samurai/GRACIEMAG.com

The spider-guard is one of Jiu-Jitsu’s showier and trickier moves, and there are plenty of maneuvers to do with it as a starting point. Guilherme Caju, a Saulo Ribeiro black belt, does a demonstration of what he has termed the “twister,” exclusively for GRACIEMAG.com.

With both grips sunk and a foot on the bicep, the trick here is to tuck a leg and your opponent’s arm inwards and extend the other leg to create the spin motion.

Give it a watch, and only practice it under the supervision of a qualified Jiu-Jitsu instructor.

Guilherme Caju ensina a raspagem twister em Fortaleza. Foto: Junior Samurai/GRACIEMAG.com

A guarda-aranha é uma das posições mais mirabolantes e traiçoeiras do Jiu-Jitsu e, a partir dela, você é capaz de fazer altas manobras. Faixa-preta de Saulo Ribeiro, Guilherme Caju mostra com exclusividade ao GRACIEMAG.com, direto de Fortaleza, sua raspagem “Twister”.

Com as duas pegadas nas mangas e o pé no bíceps, o macete é jogar sua perna e o braço do adversário para dentro, e esticar a outra perna para fazer o movimento giratório.

Confira, e só pratique com a supervisão de um instrutor de Jiu-Jitsu.