Leandro Lo e Vitor Terra em aula de passagem de guarda. Foto: Reprodução

A lenda do Jiu-Jitsu Leandro Lo adorava vir ao Rio, aprender e ensinar, bem como rever seus amigos. O saudoso campeão mundial certa vez visitou a cidade para uma série de concorridos seminários. Num deles, aproveitou para demonstrar alguns de seus segredos e macetes na aprazível academia Gracie Terra, do professor Vitor Terra.

No TBT de hoje, recordamos duas técnicas básicas e eficientes de Lo para você superar a guarda mais ferrenha dos oponentes. O registro foi feito pelo jornalista Carlos Arthur Jr, em 2018.

Monnerat demonstra raspagens a partir da meia-guarda. Foto: Reprodução

Professor da nossa GMI Gordo Nova Friburgo, no Rio de Janeiro, Pedrinho Monnerat é um especialista em ações da meia-guarda, seguindo com firmeza a linhagem do professor Roberto Gordo.

Para mostrar seu conhecimento da meia, Pedro gravou um vídeo explicando os preceitos da guarda, que contempla os pilares da defesa, controle e ataque. No vídeo, Pedro exemplifica como os buracos na estratégia podem sacrificar as posições da meia-guarda, e aproveita para ensinar duas opções de raspagem seguindo o conceito.

Confira no vídeo abaixo e melhore hoje o seu jogo de meia-guarda, com Pedro Monnerat. Oss!

* Entre para o time GMI! *

O professor Miltão Machado ensinou certa vez à equipe de GRACIEMAG os segredos da técnica de sacrifício mais sagaz de seu repertório. No movimento, o professor da Gracie Barra parece que vai simplesmente puxar o adversário para a guarda, quando, de repente, o movimento se transforma numa queda ardilosa.

Tendo como sparring de luxo o grande campeão mundial Otávio Sousa, Miltão mostra a importância de escorar a perna no mesmo lado em que o braço do adversário está sob domínio. Foi com técnicas assim, recheadas de detalhes, que Miltão abriu caminho para diversas conquistas em grandes torneios da IBJJF pelo mundo.

Confira a aula no vídeo abaixo, e bons estudos.

* Entre para o time GMI! *

Gustavo Dantas em foto de Erin Herle

Você já teve alguma atuação abaixo do esperado no Jiu-Jitsu?

Pode ser que o problema esteja na forma como você prepara sua mente antes de competir. Nosso GMI no Arizona, Estados Unidos, o professor Gustavo Dantas é especialista na técnica de fortalecer a parte psicológica dos atletas da arte suave.

Após anos de estudo teórico e experiências práticas, Gustavo identificou dez erros que costumam sabotar os competidores, e agora apresenta soluções realmente eficazes para você evitá-los.

Num primeiro momento, o professor da GD Jiu-Jitsu Academy oferece um questionário para que o atleta possa reconhecer características psicológicas a ser aperfeiçoadas.

Em seguida, o professor vai ao ataque contra a primeira falha, numa série de vídeos desenvolvidos para que você, amigo leitor, nunca mais sofra “travas mentais” quando estiver sob pressão numa arena. Confira.

Confira a análise do GMI no vídeo abaixo. Foto: Reprodução

Clássico instantâneo no Brasileiro de Jiu-Jitsu, o combate entre Leandro Lo e Erberth Santos traz uma dose cavalar de emoção, além de detalhes técnicos que valem o estudo para aprimorar seu jogo. Quem analisa é o nosso aplicado GMI Fabiano Papel.

O duelo rolou em 2017, na final do super pesado. Leandro e Erberth mediram forças e uma raspagem recheada de técnica colocou Lo na frente, a caminho da vitória. Com uma entrada veloz na guarda one-leg, Lo balançou e usou o embalo de Erberth para raspar e ficar por cima, num movimento milimetricamente planejado.

Confira os detalhes da posição na aula de Fabiano Papel e entenda melhor a raspagem que sacudiu o ginásio José Correa, em Barueri. Oss!

* Entre para o time GMI! *

McGregor com Auyb após o sparring quente na Irlanda. Foto: Reprodução

A três semanas do UFC 229, no dia 6 de outubro, os astros Conor McGregor e Khabib Nurmagomedov entram em reta final de ajustes para a esperada luta principal do card, que vale o cinturão peso leve do Ultimate.

Para ter uma previsão do que vão enfrentar no cage, todo lutador tenta conseguir um sparring que chegue próximo do jogo adversário. Para Conor, um russo casca-grossa de Jiu-Jitsu e bom de quedas foi uma sábia convocação.

Trata-se do faixa-preta Ayub Magomadov, natural da Chechênia, uma das repúblicas russas. O aluno de Alexandre “Gigi” Paiva foi convidado para dar pressão em Conor e simular o jogo do daguestanês invicto no MMA.

“Conor e a sua equipe estavam procurando alguém para fazer um sparring de MMA pesado, com pressão no solo e no jogo de agarrar”, contou Ayub. “Alguém que não recuaria, com boas quedas e controle de posições de grappling. O Conor é altamente profissional e muito duro em todos os aspectos, mostrou ter ótimas defesas de queda e um Jiu-Jitsu bem justo. Está sempre disposto a dar tudo de si no treinos, e foi uma guerra! Ele dava 100% de si em todas as atividades que eu vi e participei.”

“Fiquei em Dublin uns dias e fizemos um treino de três rounds de cinco minutos. A técnica dele de luta agarrada é muito consistente, ele está sempre aprendendo durante o treino. Tem uma base muito forte e se provou duríssimo na posição de pegada de costas. Por cima, na passagem de guarda, ele também está bem versátil. Ele é bom, completo, e aprendi muito em contrapartida, e creio que ele ficou bem satisfeito também depois do treino.”

Antes de Ayub, McGregor havia treinado com o faixa-preta americano Dillon Danis, também da Alliance.

Quem vai vencer, amigo leitor? Será Conor páreo para as quedas incessantes da “montanha-russa” Khabib? Comente conosco.

Nas costas de Buchecha, Roger ajusta o estrangulamento que lhe rendeu a vitória. Foto: Carlos Arthur Jr.

O mito Roger Gracie, 36 anos, está satisfeito com sua estrada profissional, e agora só quer mesmo ensinar, nos seus seminários e academias espalhadas por Londres. Recentemente, a equipe GRACIEMAG teve a oportunidade de andar pelo Rio com Roger após seu feito na luta de despedida, quando finalizou Marcus Buchecha na superluta do Gracie Pro.

Roger provou novamente ser um cara normal, que mostra a foto dos dois filhos no celular, sai com os amigos, treina e repõe as energias com um copão de açaí e um prato de tapioca com queijo. O que então fez dele o melhor competidor de Jiu-Jitsu da história recente? O repórter Marcelo Dunlop foi descobrir.

GRACIEMAG: Qual é a maior lição que a carreira de Roger Gracie deixa para a comunidade do Jiu-Jitsu?

ROGER GRACIE: Acho que sobre a importância da constância dos treinos. Não tem jeito: se você quer ser bom, tem que treinar duro. Isto é, com os caras mais duros da sua academia. Dificilmente chega lá quem foge dos treinos mais complicados ou deixa de enfrentar os caras mais duros da sua categoria nos torneios. Mas “treinar duro”, repare, não quer dizer treinar para se estourar. É preciso treinar com inteligência. Eu não acredito em se preparar para um desafio de uma hora para outra.

Tenho amigos que passam um mês sem treinar, ou até mais tempo, e quando marcam uma luta tentam compensar se arrebentando nos treinos até o limite. Para mim isso encurta a vida do atleta, e prejudica o cara tecnicamente também. Eu procuro treinar todos os dias, uma horinha, e fico satisfeito. Claro que tem vezes que você está viajando, ou precisa se ausentar, mas quatro vezes por semana é tranquilo. Sem falar que se eu passo mais de uma semana sem treinar Jiu-Jitsu eu quero matar um! (Risos). A gente fica mal-humorado, nervoso… Quando fico sem treinar aumentam as dores também, ombro, joelho. Com esse meu método de treinar sempre uma horinha meu corpo nunca reclamou, e jamais operei nada.

O quanto incomodou você ler que “Roger Gracie era o azarão” contra o Buchecha, como muitos veículos publicaram antes da luta em julho?

Eu, azarão… Foi legal mostrar que esse pessoal estava enganado, né? Acharam que eu estava velho e acabado, mas na verdade o que ocorreu é que eu parei de competir cedo, para investir no MMA. E nunca parei de treinar, estudar e acompanhar o Jiu-Jitsu.

Mas vamos e venhamos, sua atuação naquele primeiro Metamoris contra o Marcus Buchecha não foi das melhores da sua carreira… O pessoal não lembrava que você estava doente naquela luta, mal tinha treinado.

E não só isso, além de eu ter pego uma virose perto da luta, eu estava na pior fase da minha vida no Jiu-Jitsu. Não sei o que era, talvez por ter ficado meio afastado do kimono para apurar o boxe, mas meu Jiu-Jitsu estava horrível. Ao rolar com os meus alunos, sentia dificuldades que jamais tinha sentido. Aí fui treinar com o Victor Estima na Inglaterra, ele bem mais leve que eu, e bati no pescoço rápido. Fiquei pensando: “Eu hein”. Depois fui treinar com o também peso médio Otavio Sousa na GB: não só não consegui passar a guarda como ainda fui raspado toda hora. Não estava entendendo o que acontecia comigo, mas aí entra o segredo, né? Não desanimar. Desistir jamais, não deixar o mau desempenho te atormentar. E voltar no outro dia, continuar treinando. Em algum tempo, recuperei a forma técnica e voltou o tempo certo das posições, e a confiança.

Sobre a luta com o Buchecha, muita gente acreditava que ele te botaria para baixo, depois das quedas que ele distribuiu no peso e absoluto no Mundial 2017…

Eu confiava nos meus treinos em pé, mas também achava isso possível (risos). Eu já tinha posto na cabeça que ele de repente me derrubaria e cairia por cima. Eu estava preparado psicologicamente para cair embaixo dele. É preciso ter sempre um plano B, estar preparado para as situações ruins. Por isso treinei tanto a defesa ao longo da minha vida, e treino até hoje: reposição de guarda, saída do cem-quilos, defesa das costas, defesa do triângulo…

Qual é o maior pecado que um jovem lutador que quer ser campeão pode cometer?

Ficar copiando posição do YouTube e não treinar o básico. Talvez seja o maior erro da molecada hoje, que se empolga com berimbolo e afins e esquece do resto.

O que você quer da vida, a partir de agora?

Quero ser um ex-competidor saudável, mantendo meus treininhos e com as academias cheias e muita gente se beneficiando do Jiu-Jitsu como foi meu caso.

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Leandro Lo e Felipe Preguia, ainda na marrom, em duelo na primeira temporada. Foto: Divulgação

Desde a sua primeira temporada, uma das características da Copa Podio tem sido revelar grandes nomes da faixa-marrom. Atletas como Felipe Preguiça, João Gabriel, Keenan Cornelius, Travis Stevens, Victor Honório, Espen Mathiesen e muitos outros fizeram bonito no evento e aterrorizaram os faixas-pretas da competição.

No entanto, apesar de grandes nomes da faixa-marrom terem passado pelo evento, ainda não houve nenhum campeão dessa graduação. Travis Stevens e Nicholas Meregali chegaram entre os quatro semi-finalistas, enquanto Victor Honório, Espen Mathiesen e Fellipe Andrew, este no último evento, chegaram bem perto da conquista do trono mas ficaram com a segunda colocação.

“No último evento, com a divisão dos grupos inspirada nas cores das águas dos rios, havia cinco faixas-marrons no grupo do Rio Solimões e as chances de vermos um faixa-marrom campeão eram de 50%. Como isso não aconteceu, resolvemos retornar ao padrão de somente duas vagas para lutadores dessa graduação”, explica Jeferson Maycá, presidente do evento.

O pernambucano Fellipe Andrew da Zenith, com a conquista do vice-campeonato no último GP dos Médios, foi convidado para assumir a primeira vaga do GP dos Pesados, mas a grande novidade fica por conta da seleção que será lançada nos próximos dias para definir quem ficará com a segunda vaga.

Os cascas-grossas Victor Hugo (Ribeiro JJ), Fabio Alano “Kamikase (Alliance RS), Kayan Duarte (Atos) e Fellipe Trovo (Ushirobira JJ) são os primeiros escalados para o desafio que será realizado em etapas com um formato diferente: os lutadores irão lutando entre si, até que um deles conquiste três vitórias, conforme explica Maycá.

“Ainda estamos estudando a viabilidade de realizar seletivas em outros lugares também”, diz Maycá. “Se isso ocorrer haverá um cruzamento entre o faixa-marrom que venceu no Brasil com o que venceu nos Estados Unidos por exemplo. Caso contrário o primeiro que vencer três lutas aqui no Brasil, fica com a vaga do GP dos Pesados. Estamos prevendo o início dos combates para a segunda quinzena de outubro quando todos os participantes estarão no Brasil, mas ainda não temos uma data exata. As disputas no Brasil e nos Estados Unidos devem ocorrer simultaneamente e os campeões de lá e daqui se enfrentam pra ver quem fica com a vaga.”

Com relação à data do GP dos Pesados, prevista inicialmente para 24 de novembro, a organização informou que será transferida para dezembro ou janeiro para que tanto a seletiva de faixa-marrom, quanto a escolha do adversário de Cole Abate, o “menino de gelo”, sejam feitas a tempo.

A academia Art of Jiu-Jitsu liderada pelos Mendes. Foto: Owen Francis Photography/Divulgação.

O que uma escola deve oferecer aos alunos para ser considerada ideal? No Jiu-Jitsu, há muitos aspectos que fazem de uma academia um sucesso de público e de crítica. Por exemplo?

Instrutores competentes. Horários especiais voltados para crianças. Espaço amplo e confortável. Higiene impecável para a saúde dos praticantes. Etc etc. Quando a academia forma então campeões mundiais no esporte, alcança um destaque ainda maior, pois atrai os olhos da mídia.

Para os irmãos Rafael e Guilherme Mendes, que comandam a bem falada Art of Jiu-Jitsu, em Costa Mesa, Califórnia, o segredo do sucesso passa por um mandamento: atenção aos detalhes.

No dojô dos irmãos Mendes, que volta e meia recebe convidados como Kelly Slater e campeões de MMA, a organização recebe um olhar especial, e quem ganha com isso é o novo aluno.

Em edição recente de GRACIEMAG, Rafael Mendes detalhou como funciona sua academia na Califórnia. O pentacampeão mundial se aprofundou em itens como gerenciamento e quais são esses detalhes que eles nnao perdem de vista diariamente.

Confira os aspectos destacados por Rafa:

. Organização da academia de Jiu-Jitsu:

“Somente a organização traz todos os benefícios necessários para uma academia, ou melhor, uma empresa, se destacar no mercado. Procure organizar desde o menor dos detalhes até os mais importantes”.

. Limpeza:

“Temos uma pessoa trabalhando na limpeza e manutenção da academia o dia inteiro, e não apenas no fim ou início de expediente. Com isso, a academia está sempre limpa. Se alguma criança derrama um líquido no chão, imediatamente já tem alguém limpando; assim que a aula acaba, a pessoa responsável pela limpeza entra no tatame e limpa para a próxima turma. E, quando os alunos acabam de tomar banho, esta pessoa organiza e limpa o vestiário. Se algo quebra, é arrumado imediatamente. A academia está sempre nova, tudo está sempre novo, nada fica velho, nada fica quebrado”.

. Segurança dos alunos:

“Contratamos uma pessoa responsável pelo estacionamento, para ajudar as pessoas a encontrar vaga e estacionar. Mas esta pessoa também está lá para ter certeza de que as crianças vão em segurança do estacionamento até a porta da academia”.

. Variedade de serviços na academia:

“Temos duas pessoas trabalhando no setor de vendas. São vendas de produtos, de matrículas, de aulas particulares, de serviços especiais como lavanderia, festas de aniversário na AOJ, camps de treinamento para crianças e adultos e diversos serviços”.

. Jiu-Jitsu e gerência:

“Temos um gerente da academia responsável em controlar e organizar todos os outros funcionários. Sua função é se certificar de que tudo ocorra 100% como programado todos os dias. Se algo dá errado ou aparece um problema, nosso gerente rapidamente busca resolver a situação. Ele não só comanda o time de vendas, como também controla todos os outros funcionários, desde a limpeza, estacionamento até os instrutores e professores”.

. Aulas de Jiu-Jitsu

“Hoje contamos com dez instrutores (coaches) e quatro professores faixas-pretas trabalhando o dia todo, nas 15 aulas que damos diariamente. Destas, oito aulas são para crianças. Entre crianças e adultos, são mais de 80 aulas por semana, começando 5h30 da manhã e terminando às 22h”.

. Marketing da academia:

“Temos três pessoas que se dedicam exclusivamente ao departamento de arte, criando novas campanhas de marketing e desenhando novos produtos. Além disso, trabalham na produção e edição de fotos e vídeos de alta qualidade para as redes sociais, como instagram, facebook, twitter. Os vídeos também abastecem o nosso site, no qual temos um sistema de treinamento online – todos os dias filmamos as aulas e postamos no website, assim pessoas do mundo todo podem fazer parte da AOJ, podem ver o que fazemos aqui e a maneira como ensinamos. A partir dessa ferramenta, alunos e também professores podem seguir nosso método de ensino”.

. Currículo e reuniões:

“Todo mês temos reuniões com instrutores e professores, nas quais atualizamos o currículo de cada aula. Conversamos sobre o que está funcionando em cada aula e também o que não está – tudo o que funciona nós atualizamos, fazemos melhor, adaptamos para o melhor aproveitamento e aprendizado. O que não funciona é cancelado”.

. Protocolos para o ensino de Jiu-Jitsu:

“Cada classe tem seu método e seu sistema – não somente um sistema para coordenar a aula, mas também um protocolo para cada situação inesperada, como uma criança que está chorando ou alguém que não está se sentindo bem etc. Assim estamos sempre preparados para cada situação. Temos um código de conduta, um sistema em que todos os funcionários da academia estão em sintonia”.

**** E a sua academia, que novidades e benefícios ela apresenta? Para divulgá-los entre nossos leitores, entre para o time GMI, aqui.

Yan Pica-Pau recebe a faixa-preta de Jiu-Jitsu. Foto: Arquivo pessoal

O ano de 2015 foi repleto de alegrias para Yan Pica-Pau. O faixa-marrom cearense conquistou o Mundial  da IBJJF, superou o astro Mahamed Aly na final do absoluto no American National e ainda conquistou vários títulos em seu estado.

Com quase dois anos na graduação e um desempenho acima da média, Yan foi condecorado faixa-preta no último sábado, pelas mãos de seu professor Pirillo Roriz e na presença de Ricardo Pinho, líder da Gracie Barra no Ceará. Logo após a cerimônia, Yan ministrou um seminário que englobou táticas de passagem de guarda.

Durante o aulão, ele deixou algumas dicas para o nosso leitor: “Eu acho importante ficar sempre fazendo base, coluna reta, contraindo o abdômen, a parte da lombar e glúteo, assim me sinto mais pesado. Ai é só fazer as pegadas certas e ir diminuindo o espaço do guardeiro”, explica o mais novo faixa-preta do pedaço.

Confira no vídeo abaixo uma das variações da passagem de guarda do casca-grossa.

* Colaborou: Junior Samurai

Com um técnico armlock da guarda, Pettis finalizou o faixa-preta Bendo e ficou com a cinta. E para que você, ávido leitor de GRACIEMAG, aprenda todos os detalhes da finalização, confira no vídeo abaixo a aula de Ryron e Rener Gracie toda a minúcia de Anthony Pettis na chave de braço.

Assista, estude e coloque em prática mais esta arma de Pettis, que encara o faixa-preta Rafael dos Anjos neste sábado, na luta principal do UFC 185, no Texas.

UFC 185
Dallas, Texas
14 de março de 2015

Anthony Pettis x Rafael dos Anjos
Carla Esparza x Joanna Jędrzejczyk
Johny Hendricks x Matt Brown
Roy Nelson x Alistair Overeem
Chris Cariaso x Henry Cejudo

Card preliminar

Ross Pearson x Sam Stout
Elias Theodorou x Roger Narvaez
Daron Cruickshank x Beneil Dariush
Jared Rosholt x Josh Copeland
Sergio Pettis x Ryan Benoit
Jake Lindsey x Joseph Duffy
Larissa Pacheco x Germaine de Randamie

No vídeo abaixo, Fredson Paixão destrincha alguns detalhes da brutal torção de mão. Adiante para 3min52s do vídeo e confira!