O segundo semestre de 2025 foi especial para o professor de Jiu-Jitsu Leo Gosling, da Gracie Barra Davie. O faixa-preta conquistou três títulos em sequência, tanto no superpesado, como também na categoria absoluto. A façanha ocorreu em Opens da IBJJF: Tampa, Nova Jersey e Nova York. Isso sem contar dois vice-campeonatos em Atlanta. Leo ainda se tornou campeão mundial pela federação PBJJF, consolidando uma das melhores temporadas de sua carreira.

“A final do absoluto no Tampa Open foi um dos pontos principais dessa trajetória”, analisa Gosling. “Enfrentei o grande atleta Tarsis de Paula, líder da Elementum Jiu-Jitsu. Com profundo controle emocional e visualização positiva, entrei confiante e executei exatamente o plano que treinei, resultado de um período de muita evolução técnica e psicológica.”

Leo destaca que essa performance só foi possível graças aos treinos intensos com seu mestre, o faixa-preta Rafael Gordinho. “Foram treinos fundamentais para o refinamento do meu jogo e das minhas estratégias. Também vale ressaltar a parceria diária com Rodrigo “Beiço” Rosa, cujo ritmo e experiência foram essenciais na preparação, assim como minha parceria de mais de 15 anos com o preparador físico Henrique Brum. O treino de força que aprendi com o Brum teve grande impacto nos meus resultados recentes.”

Leo encerra o ano em alto nível e segue confiante na busca pelo título mundial da IBJJF em 2026. Aproveitamos o ótimo momento do atleta para realizar uma reveladora entrevista sobre os pilares da consistência no Jiu-Jitsu de competição. Confira a seguir!

GRACIEMAG: Como você lida emocionalmente com o resultado de uma luta/competição?
Encaro o resultado de forma muito objetiva. Vitória ou derrota não definem quem eu sou, mas mostram onde estou naquele momento. Quando venço, sigo com os pés no chão. Quando perco, faço uma análise fria: o que funcionou, o que não funcionou e o que precisa ser ajustado. Uso muito o controle mental, conversa interna positiva e visualização. Isso me ajuda a virar a chave rápido e manter o foco na próxima batalha, sem carregar frustração ou euforia excessiva.

Após uma sequência de conquistas, você faz algo especial para continuar motivado e evitar a acomodação?
Sim. Eu mudo o foco do resultado para o processo. Metas novas, ajustes técnicos, pequenos detalhes no jogo e desafios diferentes nos treinos. Além disso, lembrar de onde eu vim e das dificuldades que enfrentei me mantém humilde e faminto. A vitória não é um ponto final, é só mais um degrau.

Lesões podem comprometer uma sequência vitoriosa, não é mesmo? Como você blinda o corpo e a saúde?
Lesão raramente é só azar. Claro que o risco existe, mas eu trabalho muito para reduzir isso. Escuto meu corpo, faço fortalecimento, preparo físico específico, recuperação adequada e sei a hora de aliviar. Treinar inteligente é tão importante quanto treinar duro. Voltar inteiro pra casa é parte da estratégia de longo prazo.

Que dicas você daria a quem vive uma sequência de derrotas?
Primeiro: não confunda resultado com valor pessoal. Segundo: volte ao básico. Ajuste fundamentos, rotina, alimentação, descanso e mental. Muitas vezes a derrota é um pedido de ajuste, não de desistência. E, principalmente, cerque-se de pessoas e professores que sejam honestos com você, não apenas motivacionais.

Quando se vence muito, o jogo fica previsível. Como lidar com isso?
Evoluindo constantemente. Eu nunca me apego a um único caminho. Mesmo tendo um jogo forte, estou sempre desenvolvendo variações, entradas diferentes e novas respostas. O objetivo não é esconder o jogo, é estar sempre um passo à frente. Quem estuda só o que você faz hoje, chega atrasado amanhã.

Werdum pega as costas antes de finalizar no armlock no UFC 2016. Foto: Buda Mendes/Zuffa LLC via Getty Images

Campeão mundial de Jiu-Jitsu ex-campeão peso pesado do UFC, Fabrício Werdum segue firme em busca de nova chance de conquistar o título no MMA. Após finalizar rápido em sua última apresentação, no UFC 216, e não ter gancho extenso dos médicos, o brasileiro volta para o octógono, em luta importante para a sua escalada.

Werdum fará a luta principal do UFC na Austrália, no dia 18 de novembro, em Sydney. Ele encara o polonês Marcin Tybura. O brasileiro chega para substituir Mark Hunt, que faria a luta contra Tybura, mas foi retirado do evento pelo UFC por problemas médicos, segundo a organização.

Werdum (22v, 7d, 1e) quer voltar aos trilhos e recuperar sua sequência de vitórias para assim desafiar o dono do cinturão. Para conquistar o título, em junho de 2015, Fabrício bateu cinco adversários seguidos, como Roy Nelson, Minotauro e Mark Hunt, para assim encarar e finalizar Cain Velasquez pelo título. Depois de perder a cinta para Stipe Miocic, Werdum venceu Browne em revanche e foi superado por Alistair Overeem, antes de sua vitória mais recente.

Tybura (16v, 2d), por sua vez, chega com ritmo ascendente. Perdeu em sua estreia no UFC, mas venceu suas três últimas lutas, e busca contra Werdum manter sua sequência de sucessos para tentar um lugar ao sol em uma categoria tão aberta quanto a dos pesos pesados.

E para você, amigo leitor, Werdum tem as armas para superar o polonês e ficar mais próximo de uma disputa de cinturão? Comente conosco!

Chegou a revista digital GRACIEMAG. Clique abaixo e leia no seu celular!

Faixa-preta fará sua segunda luta no Ultimate. Foto: Jeff Botarri/Zuffa LLC via Getty Images

Faixa-preta de Jiu-Jitsu formado na equipe Soulfighters e campeão mundial pela IBJJF em 2014, Augusto Tanquinho conheceu esta semana seu próximo adversário. No UFC Fight Night 103, agendado para o dia 15 de janeiro, em Phoenix, nos EUA, o craque no chão encara Frankie Saenz, em duelo na divisão de pesos-galos.

Apesar da forte base no Jiu-Jitsu, Tanquinho ainda está em seus primeiros passos no MMA. Com apenas seis lutas no currículo, Tanquinho chegou ao Ultimate após manter invicto por cinco combates, e conquistar o cinturão no Legacy FC. Parceiro de treinos do ex-campeão Ben Henderson, a fera chegou no Ultimate de última hora, encarou o duríssimo Cody Garbrandt, e foi nocauteado em sua estreia.

Agora, Augusto terá Saenz como adversário. Mais experimentado no MMA e lutando em casa, o wrestler de origem e faixa-azul de Jiu-Jitsu tem na carreira 15 lutas, com 11 sucessos e quatro derrotas, duas delas em sequência em seus últimos embates, contra o aposentado Urijah Faber e Eddie Wineland, respectivamente.

O card ainda conta com outro campeão mundial de Jiu-Jitsu. BJ Penn, veterano do esporte com dois cinturões do UFC na carreira, encara o jovem Yair Rodriguez na luta principal. Confira abaixo o card parcial do evento:

UFC Fight NIght 103
Phoenix, Arizona, EUA
15 de janeiro de 2017

B.J. Penn x Yair Rodríguez
Joe Lauzon x Marcin Held
Court McGee x Ben Saunders
Bryan Caraway x Jimmie Rivera
Jussier Formiga x Sergio Pettis
Augusto “Tanquinho” Mendes x Frankie Saenz
Viktor Pešta x Damian Grabowski
Alex White x Tony Martin
Jocelyn Jones-Lybarger x Nina Ansaroff
Devin Powell x Jordan Rinaldi
Walt Harris x Chase Sherman
Joachim Christensen x Bojan Mihajlović
Cyril Asker x Dmitri Smoliakov

Ronaldo Candido em ação. Foto: Felipe Fiorito

No próximo domingo, 27 de setembro, o Clube Hebraica recebe mais uma disputa de cinturão do Shooto Brasil, em sua 57ª edição, com um confronto entre duas das melhores equipes do Brasil.

Ronaldo Cândido (Nova União), campeão mundial pela IBJJF na faixa-marrom, enfrenta Bruno Polegar pelo cinturão até 57kg da organização, a partir das 19h. O evento terá outras 13 lutas.

Ronaldo tem 26 anos e é natural de São José dos Campos, em São Paulo. Com 100% de aproveitamento em cinco lutas na carreira, o faixa-preta de Jiu-Jitsu venceu todos os duelos por finalização, sendo quatro deles via mata-leão. No último, pela edição 53 do Shooto, superou Julio Cesar Moraes na primeira vez que uma luta sua passou do primeiro round. Treinador de nomes como Claudinha Gadelha, o paulista luta profissionalmente há dois anos.

Já Bruno Polegar integra a equipe X-Gym, casa de lutadores como o ex-campeão dos médios do UFC Anderson Silva e Ronaldo Jacaré. Aos 24 anos, o atleta é bem mais experiente que seu oponente e soma 13 duelos na carreira, com 11 vitórias. Embalado por uma sequência de quatro triunfos consecutivos, Polegar vai disputar o título em seu quinto duelo no Shooto.

Shotoo Brasil 57

Clube Hebraica, Rio de Janeiro

Bruno Polegar (X-Gym) x Ronaldo Candido (Nova União) – disputa de cinturão
Eliel “Topete Dourado” Santos (BPT) x Léo Jacaré (Nova União)
Leonardo Navi (Leme Fight Team) x Zeilton Nenzao (Nova União)
Carlos Eduardo (Dragon Fight/Nova União) x Eric Dos Santos (Lequinho)
Rafael Mota (BPT) x Eliandro PQD (Nova União)
Matheus Soldado (BPT) x Yago Bryan Codorninha (Nova União)
Paulo Roberto Peixoto (X Fight Team) x Ismael Laurentino (Kimura Nova União)
José Claudio Paraíba (Relma Combat) x Julio Cesar Imperador (Rizzo VT)
Leo Speed (BPT) x Ronaico Raio X (Nova União)
Mario Jr da Costa (Relma Combat) x Chileno Victor (Nova União)
Luan Matheus (BPT) x Kaue Fernandes (Nova União)
Anne Ferreira (Nova Uniao) x Maria Oliveira Mota (PRVT)
Aelson Santos (X Fight Team) x Robinho (Nova União)

Calasans enfim pôs a medalha de ouro no pescoço, após vencer Vitor Oliveira (GFTeam) por 8 a 4 na final. “Nunca desisti e fui atrás do meu sonho”, ele declarou. “Quando em sua cabeça vem a decisão de mudança, o corpo segue. Se você quer algo na vida, se você quer mudar e tem uma grande meta, você tem de arriscar. Vá em busca do seu sonho, sem desistir. Nada pode parar você”.

Inspire-se nas palavras da fera, vibre com o seu estilo vencedor e faça o principal: vá treinar Jiu-Jitsu hoje.

Marcelo Garcia em ação no Mundial 2010, em foto de John Lamonica.

Pentacampeão mundial de Jiu-Jitsu, Marcelinho Garcia tem em mente que para ser bem sucedido no Jiu-Jitsu você não precisa puxar ferro, nem correr, nem nada.

O faixa-preta da Alliance simplesmente odeia malhar, e voltou a repetir isso em entrevista para o cinematografista Stuart Cooper.

“Malhar nunca me ajudou a ser um campeão, na minha opinião. Se você quer ser bom de Jiu-Jitsu, treine apenas Jiu-Jitsu, o máximo que puder. Para mim, musculação apenas tira meu tempo e minha energia dos treinos de Jiu-Jitsu, com ou sem kimono”, diz o pupilo de Fabio Gurgel.

“Eu acho que hoje tenho muitas contusões, e talvez isso tenha ocorrido porque não cuidei tanto dos músculos. Mas, se eu tivesse de dar um conselho, eu aconselharia o pessoal a se prevenir sim, com fisioterapia e exercícios similares, mas não necessariamente malhar forte, para ficar bonito no espelho”, explica.

E você, leitor, malha entre os treinos de Jiu-Jitsu? Ou somente treina? O que acha do debate?

Para ver a entrevista completa, em inglês apenas infelizmente, clique aqui.

Felipe Costa durante uma aula de Jiu-Jitsu. Foto: Arquivo Pessoal

Faixa-preta campeão mundial de Jiu-Jitsu em 2003, o professor Felipe Costa lista hoje dez motivos para você deixar o Jiu-Jitsu entrar na sua vida em 2015.

Como o peso-galo afirma, o melhor presente de Ano Novo que você pode dar a si mesmo é um kimono cheirando a novo e a matrícula na academia de Jiu-Jitsu de sua preferência. Você não vai se arrepender.

“Após começar no Jiu-Jitsu, aposto que os leitores vão perceber outros dez motivos excelentes por que gostaram do Jiu-Jitsu. Gostaria que eles mesmo comentassem aqui neste espaço seus próprios motivos”, incentiva Felipe.

Se ainda faltam motivos para você vencer a inércia e a desconfiança e começar um novo esporte maravilhoso, perfeito para praticantes de 9 a 99 anos, veja os benefícios listados por Felipe:

1. Aprender a se defender

“O Jiu-Jitsu, especialmente no Brasil, por ser bem conhecido entre os jovens, tornou-se sinônimo de MMA ou luta esportiva. No entanto, a origem e parte mais importante do Jiu-Jitsu brasileiro é a defesa pessoal. Aprender a se defender não significa aprender a brigar. O conhecimento de defesa pessoal vai apenas capacitar você a evitar uma situação de perigo, sem precisar bater em ninguém na maioria das vezes”, explica o faixa-preta.

2. Ter prazer no exercício

“Muitas vezes as pessoas fazem exercícios sem conseguir obter nenhum prazer neles. Fazem por obrigação, por questões de saúde ou estética. Há, claro, quem ame correr ou fazer musculação, sem dúvidas. Mas o Jiu-Jitsu proporciona um exercício com mais dinâmica e interação com outras pessoas, sem ter de se prender a aparelhos e pesos. Quantas vezes você se matriculou numa academia de musculação ou comprou o melhor tênis de corrida? Você permaneceu ou parou?”, questiona Felipe Costa.

3. Fazer novas amizades

“O Jiu-Jitsu atrai todos os tipos de pessoas, independentemente de credo, raça ou nível social. Em cima do tatame todos são iguais, e essa é uma oportunidade ímpar de conhecer novas pessoas e vivenciar suas experiências através de novas amizades. Conheci alguns dos meus melhores amigos no Jiu-Jitsu, e também tive chance de dar aula no mesmo ambiente para muçulmanos e judeus ortodoxos, todos com o mesmíssimo kimono. Todos se respeitavam e até interagiam – este é o poder dessa arte marcial”, comenta o professor.

4. Poder competir em vários níveis

Como Felipe lembra, o “Jiu-Jitsu ainda é um esporte amador, mas os atletas de alto nível se preparam como profissionais. Aventurar-se em competições como o Campeonato Brasileiro da CBJJ ou o Mundial da IBJJF é possível, e muitos gostam de se testar. Mas você pode ser uma pessoa que treina por hobby, e aí existem também campeonatos locais onde a pressão e a concorrência é menor. O campeonato é separado por categorias de peso, idade e faixa. Com isso, você pode se testar com pessoas de academias diferentes que tenham a mesma experiência, idade e peso seus”.

5. Treinar é progredir

“Muitas academias incentivam os alunos a competir, mas a realidade é que alguns alunos não lutam por um motivo ou outro. Se a disputa não for algo atraente para você, saiba que isso não faz diferença. É perfeitamente possível dar continuidade à sua evolução sem ter de competir. Seu professor vai saber ajudar você estipulando metas dentro da própria academia, que serão um grande incentivo para o seu progresso”, atesta.

6. Aprender a controlar a adrenalina

“Ao iniciar no Jiu-Jitsu, você vai sair da sua zona de conforto. Haverá momentos que pessoas fisicamente menores e mais fracas vão lhe colocar em posições onde você estará completamente dominado, e será obrigado a desistir para reiniciar. Você vai aprender a manter a calma nesses momentos, a pensar sob pressão e diante do cansaço. São desafios fora de sua zona de conforto, mas com riscos controlados – ou seja, basta pedir para parar e você pode recomeçar. Esse desafio em cima do tatame vai refletir na sua vida diária, seja ao fazer uma prova, entrevista ou até mesmo falar com alguém desconhecido ou discursar em público. E você nunca vai sofrer com a mesma adrenalina e o mesmo frio na barriga novamente”, defende o peso-galo.

7. Cuidar do corpo

“O medo das contusões é uma das preocupações mais comuns para quem nunca vestiu o kimono. Existem pessoas que até têm vontade de praticar Jiu-Jitsu, mas pensam que o percentual de contusões é grande. Isso é uma percepção completamente falsa. Primeiro que o Jiu-Jitsu não tem impacto, não há socos ou chutes. Existe sim, a parte das quedas, como no judô, que podem ser duras no corpo. Mas é possível simplesmente aprender o básico e começar os treinos sempre sem incluir a parte das quedas, o que é o mais comum na maioria das academias no mundo afora”, garante.

8. Praticar uma atividade com seus filhos

“Cansei de ver casos em que o pai foi levar o filho para treinar, se interessou e deu continuidade aos treinos”, recorda Felipe. “E o oposto também é comum, o filho vê o pai treinando e se interessa. Claro que pai e filho são apenas exemplos, já vi famílias inteiras em cima do tatame, e não estou falando da família Gracie (risos). Ao mesmo tempo em que os desafios são individuais, é extremamente divertido trocar informação em família. Muitas das vezes cada um desenvolve um estilo e pode brincar e estimular o desenvolvimento do outro”.

9. Jiu-Jitsu é terapia e meditação

“O Jiu-Jitsu é uma terapia, é aquele momento do dia em que você esquece os problemas, distrai-se e relaxa. Com o treino em si, você vai atingir níveis de concentração que nem iria imaginar. Sua cabeça esquece todo resto e você passa a ter um entendimento do seu corpo e de seus limites que nunca experimentou antes. Isso sem falar no bate-papo que sempre rola antes e depois do treino, que muitos dizem ser o mais prazeroso de tudo”, prega o atleta formado por Rodrigo Comprido.

10. Amor globalizado

“O Jiu-Jitsu é uma arte em ascensão e está a cada dia se popularizando mais”, conclui Felipinho. “Hoje, em quase todo lugar do mundo, você vai conseguir achar uma academia de Jiu-Jitsu ou um clube onde se pratica a arte. Você vai adorar ter a oportunidade de treinar e trocar experiência com alguém que vem de um estilo e de uma cultura diferente a que você está acostumado”.

Aprenda a matar o quadril e jogar justo para ser mais eficiente, como costuma fazer o bicampeão mundial da Alliance nos campeonatos.

Qual é sua queda preferida, amigo leitor?

BJ Penn raspa o adversário. Foto: Gustavo Aragão/ GRACIEMAG

Após as gravações do “TUF 19”, BJ Penn (16v, 9d) viajou ao Brasil para enriquecer os treinos de José Aldo e Renan Barão, ambos com compromisso de defender o cinturão no UFC 169.

Mito do MMA, o ex-campeão do peso leve e meio-médio do UFC já conhece bem o Rio de Janeiro, cidade que o consagrou campeão mundial de Jiu-Jitsu em 2000.

O havaiano tem luta marcada com o velho rival Frankie Edgar, mas a data da trilogia ainda não foi definida pelo UFC. O veterano vem de duas derrotas consecutivas, mas está animado.

Faixa-preta de Dedé Pederneiras, BJ chegou na sexta-feira e já treinou Jiu-Jitsu com a galera no QG da Nova União e acompanhou a preparação de Aldo e Barão na famosa subida na Ladeira do Pasmado, em Botafogo. O atleta havaiano fica no Rio por duas semanas e depois volta para prosseguir o treinamento no Havaí.

Para você, amigo leitor, BJ vai vingar as duas derrotas que tem contra Edgar? Comente!