Allyson Soneca ensina variações do armlock no cem-quilos. Foto: Reprodução

Você consegue passar a guarda, mas está com dificuldade para surpreender o adversário com um armlock? Não se preocupe, o professor Allyson “Soneca” Pinheiro, à frente da Soneca Jiu-Jitsu, em Osasco, São Paulo, traz a solução. O faixa-preta quinto grau preparou para a aula de hoje três variações da chave de braço a partir do cem-quilos.

Repare que Allyson coloca o joelho na barriga e finta um ataque no triângulo nas três posições. As variações consistem no ajuste final das finalizações.

Confira a aula no vídeo abaixo, e bons estudos.

 

Ver essa foto no Instagram

 

Uma publicação compartilhada por Gracie Magazine Brasil (@graciemagoficial)

Professor Luiz Dias ensina ataque rápido e eficaz do cem-quilos. Foto: Reprodução

Para a aula de hoje, o experiente faixa-preta Luiz Dias, professor da GAS Jiu-Jitsu, sediada no bairro das Laranjeiras, no Rio de Janeiro, preparou uma armadilha para você surpreender o adversário a partir do cem-quilos nos treinos sem kimono. Trata-se de um ataque simples e eficaz. 

Observe que o professor Luiz Dias passa o braço por baixo do braço do adversário a fim de tirar a amplitude dele, contorna e faz a popular pegada “mão com mão”. Em seguida, Luiz pressiona o plexo sobre o tríceps do oponente para conseguir a finalização.

Confira a aula no vídeo abaixo, e bons treinos.

Equipe Valente Brothers ensina técnicas de defesa pessoal que podem ser úteis em situações reais. Foto: Reprodução

O professor Pedro Valente, à frente da Valente Brothers, sediada na Flórida, nos Estados Unidos, repassou com seus alunos um leque de técnicas de defesa pessoal úteis em situações reais, para evitar que você passe algum tipo de perrengue nas ruas. 

Confira alguns ataques e contra-ataques, com direito a quedas, imobilizações e finalizações voltadas à situações reais de combate.

Neiman Gracie dedica vitória à família, após finalizar no Bellator 163. Foto: Bellator MMA/Divulgação

A equipe GRACIEMAG costuma compilar as melhores e mais valiosas dicas para o leitor que está começando na academia de Jiu-Jitsu e deseja mudar de patamar nos treinos.

Neste fim de semana, as dicas vêm do professor de Jiu-Jitsu e craque do MMA e do Bellator, Neiman Gracie.

O casca-grossa filho de mestre Marcio Macarrão deu dez ideias para o faixa-branca que deseja chegar até a faixa-preta em alta pressão – sem deixar de manter o alto astral, uma característica marcante de Neiman.

Leia a seguir, e comente: qual foi sugestão sua favorita?

“1. Comece pelo começo. Aprenda bem o básico. Não tenha pressa para aprender posições mirabolantes. O básico é o que funciona sempre, da faixa-branca à preta.

2. Acumule tempo de voo. O que determina se um piloto de avião é bom ou ruim é o tempo que ele passa voando. No Jiu-Jitsu não é diferente, quanto mais tempo no tatame treinando, melhor você vai ficar.

3. Treine a sua defesa. Para ser completo você tem de ser tão bom se defendendo quanto atacando. Ponha-se em situações de perigo na academia e tente sair delas.

4. Não deixe de treinar seu ataque. Como dizia o grande general chinês Sun Tzu, a invencibilidade está na defesa; a possibilidade de vitória, no ataque. Um modo simples de lapidar seus ataques: pegue um parceiro de treino novato e tente finalizá-lo sempre com o mesmo golpe. Assim você vai conseguir aperfeiçoar sua finalização ao máximo.

5. Cuide bem da máquina. Coma bem, durma cedo, não fume e não beba. Se você fizer tudo o que sua mãezinha mandava você vai se sentir muito melhor nos treinos também!

6. Deixe seu ego do lado de fora do dojô. Você vai tomar amasso de gente mais nova e mais velha que você, mas isso é normal. Lembre-se que isso faz parte do aprendizado. Seja o prego hoje, para amanhã ser o martelo.

7. Divirta-se. Se você não está se divertindo então não vale a pena. Tenha em mente que o Jiu-Jitsu traz os melhores amigos da sua vida e momentos inesquecíveis.

8. Os detalhes fazem toda a diferença. Por exemplo, botar a mão um pouco mais fundo na gola vai fazer toda a diferença no seu estrangulamento. O Jiu-Jitsu é uma arte de detalhes, sempre preste atenção neles.

9. Mantenha a mente aberta. Você sempre pode aprender coisas novas de qualquer pessoa, de um faixa-branca a um faixa-vermelha. Quanto mais você aprender melhor você será.

10. Leia sempre GRACIEMAG. Onde mais você poderia aprender lições valiosas como esta e outras que você acabou de ler aqui?”

Para assinar GRACIEMAG e estudar os melhores macetes, clique aqui e veja o que é preciso fazer.