A desculpa de não treinar por estar sozinho e a academia fechada deve ser cortada da sua vida. GRACIEMAG, como sempre, não deixa você na mão e sugere dez exercícios essenciais para manter o ritmo, mesmo sem um parceiro duro por perto.
São movimentos para dar gás, explosão e fortalecer o quadril.
Aprenda com Eddie Ng (7v, 2d), atleta do One FC.
