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	<title>zona de conforto | Graciemag</title>
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	<description>The Original Brazilian Jiu-Jitsu Magazine — BJJ news</description>
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	<item>
		<title>Professor Fabrício Lopes dá dica para você evoluir no Jiu-Jitsu</title>
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		<dc:creator><![CDATA[News Room]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 03 Nov 2023 20:39:41 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>*Escrito por: Victor Oliveira “Para o seu Jiu-Jitsu alcançar o nível mais alto de sofisticação e excelência, é precisar criar novos desafios a todo momento”, explica o professor Fabrício Lopes. “Só assim você escapa da zona de conforto e não permite que a sua técnica e o seu condicionamento físico e mental se rendam à&#8230;</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<p><img fetchpriority="high" decoding="async" class="alignnone wp-image-242607" src="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2023/11/Fabricio-Lopes-1-300x225.jpg" alt="" width="876" height="657" srcset="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2023/11/Fabricio-Lopes-1-300x225.jpg 300w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2023/11/Fabricio-Lopes-1-1024x768.jpg 1024w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2023/11/Fabricio-Lopes-1-768x576.jpg 768w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2023/11/Fabricio-Lopes-1-1536x1152.jpg 1536w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2023/11/Fabricio-Lopes-1-150x113.jpg 150w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2023/11/Fabricio-Lopes-1.jpg 1920w" sizes="(max-width: 876px) 100vw, 876px" /></p>
<p><em>*Escrito por: Victor Oliveira </em></p>
<p>“Para o seu Jiu-Jitsu alcançar o nível mais alto de sofisticação e excelência, é precisar criar novos desafios a todo momento”, explica o <a href="https://instagram.com/flopesjj?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==">professor Fabrício Lopes</a>. “Só assim você escapa da zona de conforto e não permite que a sua técnica e o seu condicionamento físico e mental se rendam à estagnação.”</p>
<p>Foi a partir desse ponto de vista que Fabrício resolveu aumentar ainda mais o grau de desafio dos campeonatos: o faixa-preta passou a disputar, no mesmo evento, as modalidades com e sem kimono.</p>
<p><img decoding="async" class="alignnone wp-image-242609" src="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2023/11/InShot_20231103_170833463-300x225.jpg" alt="" width="869" height="652" srcset="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2023/11/InShot_20231103_170833463-300x225.jpg 300w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2023/11/InShot_20231103_170833463-1024x768.jpg 1024w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2023/11/InShot_20231103_170833463-768x576.jpg 768w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2023/11/InShot_20231103_170833463-1536x1152.jpg 1536w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2023/11/InShot_20231103_170833463-150x113.jpg 150w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2023/11/InShot_20231103_170833463.jpg 1920w" sizes="(max-width: 869px) 100vw, 869px" /></p>
<p>&#8220;É uma forma de verificarmos se o nosso jogo é completo realmente e, sobretudo, adaptável&#8221;, explica Fabricio. &#8220;Muita gente é refém das pegadas no pano e também da aderência, de uma disputa mais lenta&#8230; E assim acaba se frustrando quando disputa combates sem kimono&#8221;, analisa.</p>
<p><img decoding="async" class="alignnone wp-image-242611" src="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2023/11/InShot_20231103_171217838-300x225.jpg" alt="" width="901" height="675" srcset="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2023/11/InShot_20231103_171217838-300x225.jpg 300w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2023/11/InShot_20231103_171217838-1024x768.jpg 1024w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2023/11/InShot_20231103_171217838-768x576.jpg 768w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2023/11/InShot_20231103_171217838-1536x1152.jpg 1536w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2023/11/InShot_20231103_171217838-150x113.jpg 150w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2023/11/InShot_20231103_171217838.jpg 1920w" sizes="(max-width: 901px) 100vw, 901px" /></p>
<p>Campeão do último Houston Open da IBJJF, tanto na divisão com kimono, como também na etapa sem kimono, Fabrício conclui:</p>
<p>&#8220;Por outro lado, claro, há quem goste apenas de lutar sem kimono e acaba se tornando presa fácil em armadilhas com lapela, gola, manga, calça&#8230; É por isso que testo o meu Jiu-Jitsu em ambas as modalidades, uma ótima forma de me aprimorar como lutador de uma maneira geral. É muito interessante, por exemplo, traçar estratégias quando mudamos o uniforme de combate.&#8221;</p>
<p>Fica a dica, amigo leitor da GRACIEMAG! Oss!</p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone wp-image-242613" src="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2023/11/InShot_20231103_170334858-300x225.jpg" alt="" width="872" height="654" srcset="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2023/11/InShot_20231103_170334858-300x225.jpg 300w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2023/11/InShot_20231103_170334858-1024x768.jpg 1024w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2023/11/InShot_20231103_170334858-768x576.jpg 768w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2023/11/InShot_20231103_170334858-1536x1152.jpg 1536w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2023/11/InShot_20231103_170334858-2048x1536.jpg 2048w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2023/11/InShot_20231103_170334858-150x113.jpg 150w" sizes="auto, (max-width: 872px) 100vw, 872px" /></p>The post <a href="https://www.graciemag.com/professor-fabricio-lopes-da-dica-para-voce-evoluir-no-jiu-jitsu/">Professor Fabrício Lopes dá dica para você evoluir no Jiu-Jitsu</a> first appeared on <a href="https://www.graciemag.com">Graciemag</a>.]]></content:encoded>
					
		
		
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		<title>Diogo “Baby Shark” ensina como ficar confortável no desconforto</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Gabriel Almada]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 04 Aug 2022 14:23:15 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Interviews]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Aluno de Melqui Galvão e um dos atletas mais promissores da nova geração, Diogo Reis terá um duro teste na reta final de preparação para o ADCC, a ser realizado nos dias 17 e 18 de setembro, em Las Vegas. O popular “Baby Shark” medirá forças com o americano Estevan Martinez, em luta de grappling&#8230;</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<div id="attachment_238135" style="width: 660px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-238135" class="wp-image-238135 size-large" src="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2022/08/Baby-Shark-em-Camboriu-foto-divulgacao-1024x813.jpg" alt="Diogo com Melqui Galvão, após o título na seletiva do ADCC em Balneário Camboriú, em Santa Catarina. Foto: Divulgação" width="650" height="516" srcset="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2022/08/Baby-Shark-em-Camboriu-foto-divulgacao-1024x813.jpg 1024w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2022/08/Baby-Shark-em-Camboriu-foto-divulgacao-300x238.jpg 300w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2022/08/Baby-Shark-em-Camboriu-foto-divulgacao-768x610.jpg 768w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2022/08/Baby-Shark-em-Camboriu-foto-divulgacao-150x119.jpg 150w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2022/08/Baby-Shark-em-Camboriu-foto-divulgacao.jpg 1165w" sizes="auto, (max-width: 650px) 100vw, 650px" /><p id="caption-attachment-238135" class="wp-caption-text">Diogo com Melqui Galvão, após o título na seletiva do ADCC em Balneário Camboriú, em Santa Catarina. Foto: Divulgação</p></div>
<p>Aluno de Melqui Galvão e um dos atletas mais promissores da nova geração, Diogo Reis terá um duro teste na reta final de preparação para o ADCC, a ser realizado nos dias 17 e 18 de setembro, em Las Vegas. O popular “Baby Shark” medirá forças com o americano Estevan Martinez, em luta de grappling do Who’s Number One, no próximo domingo, dia 7 de agosto. O evento terá como atração principal o esperado combate entre Felipe Preguiça e Gordon Ryan.</p>
<p>Apesar da curta trajetória na faixa-preta, Diogo tem se firmado como um dos atletas mais respeitados no peso-pluma. O lutador da Fight Sports se tornou campeão brasileiro e, em seguida, ficou com o terceiro lugar no Mundial. Para se manter em forma para o ADCC, ele redobrou a atenção para os treinos de grappling.</p>
<p>Diogo teve sua primeira experiência no grappling profissional em fevereiro deste ano, quando garantiu vaga no ADCC ao vencer a divisão até 66kg na seletiva brasileira. O “Baby Shark” protagonizou uma luta emocionante com Diego Pato na final e derrotou o adversário na decisão dos árbitros.</p>
<p>Diogo Reis compartilhou com a equipe do GRACIEMG.com sua fase final de preparação para o ADCC e contou como se mantém focado para não deixar o sucesso subir à cabeça.</p>
<p><strong>GRACIEMAG: Como está o preparativo para enfrentar Estevan Martinez no WNO, no dia 7 de agosto?</strong></p>
<p>DIOGO BABY SHARK: O Estevan Martinez é uma pedreira e muito ágil. Ele não para, mas não vejo nenhuma ameaça. Farei meu jogo: vou usar meu wrestling e jogar por cima. Estou bem diferente agora e quero testar novas habilidades que tenho trabalhado.<br />
<strong><br />
Como você procura se motivar para os próximos desafios?</strong></p>
<p>Tenho total consciência que sempre vai ter uma montanha nova para subir e sempre precisamos evoluir. Não apenas com nosso Jiu-Jitsu, mas também em outras áreas da vida. O segredo é procurar sempre ficar confortável no desconforto. Aprender coisas novas, por em prática, encarar diferentes desafios no dia a dia e nos torneios.<br />
<strong><br />
Que desafios você tem enfrentado na preparação para o ADCC 2022, em setembro?</strong></p>
<p>Até aqui, foram dez semanas intensas de preparação, umas mais puxadas e outras menos. Fizemos muitos treinos específicos de Jiu-Jitsu alinhado com a preparação física e estudos sobre a competição. Tudo isso feito diariamente. Até o momento, não tive nenhuma grande dificuldade, graças a Deus. Tenho treinado muito bem, me alimentado de forma saudável e a preparação física está sendo bem puxada. A minha família está bem, e isso me deixa mais feliz para todos os dias eu acordar e fazer o que preciso.</p>
<p><strong>O que muda quando você tira o paletó de kimono? Qual a diferença entre os esportes?</strong></p>
<p>A maior diferença que enxergo hoje é que no grappling o objetivo é a finalização, já que a maioria dos eventos valida a finalização como a única forma de conseguir a vitória. Já de kimono, devido à pontuação, os atletas amarram mais a luta e não querem arriscar.</p>
<p><strong>O que diferencia a Escola Melqui Galvão das demais equipes?</strong></p>
<p>Eu acredito que a nossa disciplina de fazer o que deve ser feito é o que nos diferencia das demais equipes.</p>The post <a href="https://www.graciemag.com/diogo-baby-shark-ensina-segredo-para-ficar-confortavel-no-desconforto/">Diogo “Baby Shark” ensina como ficar confortável no desconforto</a> first appeared on <a href="https://www.graciemag.com">Graciemag</a>.]]></content:encoded>
					
		
		
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