O ídolo Ayrton Senna deixou grandes lições ao se tornar um vencedor das pistas. Foto: Instituto Ayrton Senna

1. Ayrton Senna, piloto tri mundial em 1988, 1990 e 1991 (vice em 1989 e 1993) entendia seu ofício como um grande trabalho de grupo. “Não existe mérito de uma pessoa na F-1. Mérito existe de uma equipe. São os mecânicos, os projetistas, os patrocinadores, que financiam o equipamento. Os fornecedores de motores, de pneus, enfim, é um conjunto de pessoas”, disse Senna, que faleceu durante uma corrida em 1994. Procure, como Ayrton, entender o Jiu-Jitsu como um esporte coletivo, e sua chance de sucesso será ainda maior.

2. Não vá para a academia com corpo presente e a cabeça em outro lugar. Como ensinava Senna, realizar algo pela metade é ineficaz: “Tento meu melhor em tudo o que faço. É o meu temperamento, não consigo fazer nada pela metade. Quando me proponho a fazer alguma coisa vou a fundo e dou o meu melhor”.

3. Ayrton Senna curtia mesmo era treinar, era onde ele se divertia: “O melhor mesmo é guiar em treinos. É ali que experimento a sensação do limite – frear dez metros depois da entrada da curva e, se o carro resistir, na próxima vez, ir um pouco além, pisar mais forte no acelerador. É nos treinos que sinto o volante nas mãos, a pressão dos pedais. Andar no limite é que dá prazer. Na corrida não dá para fazer isso porque o mais importante é manter a posição, não dá para arriscar uma rodada na curva”.

4. Senna era um mestre em manter a cabeça vazia ao competir: “Durante aquelas duas horas de corrida não penso em nada. A cabeça fica a mil por hora, mas absolutamente concentrada na corrida. O piloto fica completamente amarrado dentro do carro, preso pelo abdome, pernas e braços, controlando a própria respiração. Na corrida chego ao limite da resistência física e psicológica. Emoção só sinto depois de passar a linha de chegada”.

5. Senna sempre teve o apoio da família para competir. Outro ingrediente que julgava crucial no seu sucesso era a paixão: “Minha profissão é também o meu lazer”.

6. Antes de ser campeão pela primeira vez, Senna costumava declarar: “Acho que estou na direção certa, mas tenho ainda um longo caminho a percorrer”, como disse ao repórter Maurício Cardoso, de “Veja”. Treine duro e use a frase como mantra.

7. Faça das dificuldades e obstáculos um trunfo particular seu, como Ayrton fazia nas corridas chuvosas.

8. “Quando não tenho treino de pista, aproveito para cuidar da minha máquina – fazendo ginástica”, ensinava Senna, indicando que um campeão é feito de 24h de dedicação.

9. A primeira corrida do pequeno Senna foi aos 13 anos. O primeiro título mundial, aos 28 anos. Tenha paciência. O piloto sempre pregava calma, tranquilidade e pé no freio contra a ansiedade.

10. Senna entendia como ninguém que a vida passa rápido. Portanto, trabalhe duro, seja gentil com os outros, concentre-se nos objetivos e persiga a vitória até o fim. E assim será lembrado para sempre. “Somos insignificantes. Por mais que você programe sua vida, a qualquer momento tudo pode mudar”, ensinou o ídolo das pistas.

O professor Kaue Cavassani com sua equipe. Foto: Reprodução

“Tudo que você planta, você colhe”. Guiado por este pensamento, o professor Kaue Cavassani tem conseguido regar as sementes e conduzir com sucesso tanto sua vida de atleta como sua carreira de professor, na academia em Monte Sião.

O faixa-preta da Checkmat Cavassani bateu um papo recentemente com a equipe GRACIEMAG sobre suas ideias, filosofias e suas dicas para lutadores. Confira.

* Entre para o time GMI! *

GRACIEMAG: Como você conheceu o Jiu-Jitsu?

KAUE CAVASSANI: Meu primeiro contato com o Jiu-Jitsu foi por meio de um amigo que morava na minha rua. Ele me convidou para conhecer a academia onde treinava e, desde então, não parei mais. Sinto que, antes de conhecer a arte marcial, o Jiu-Jitsu já habitava em mim, como um instinto. Por conta disso, consegui desde o princípio me adaptar bem à rotina de treinos e aos desafios que acompanham uma carreira no esporte.

Kaue em ação. Foto: Reprodução

Quando você começou a lutar e colecionar medalhas?

Após três meses de treino, meu professor me levou para competir no Campeonato Paulista, e fui campeão após ganhar duas lutas. Fui a única criança na academia por alguns anos, então quando alcancei a faixa-azul, já estava cansado de levar e aplicar golpes mais complexos, como chaves de pé e leglock. Os ensinamentos que recebi nas minhas faixas coloridas me acompanham até hoje.

O que mais lembra do dia em que conquistou a faixa-preta?

Recebi a preta em julho de 2015, pelas mãos do professor Gilberto Gabas, um homem pelo qual tenho muito respeito e gratidão. A graduação veio no pódio do Mundial da CBJJE, competição que proporcionou uma das lutas mais duras da minha carreira. Ou seja, foi um dia completamente inesquecível.

Exibindo as medalhas do Rio Winter International. Foto: Reprodução

Como separar a cabeça de atleta/competidor para se tornar um grande professor?

Após anos de estrada no cenário competitivo, comecei a ajudar o professor a dar aulas para crianças. Através dessa experiência, aprendi a conciliar esses dois papéis, e hoje não vejo problemas para alcançar esse equilíbrio. Juntando minha academia e as filiais, tenho um time de quase 300 alunos e mesmo assim consigo equilibrar minha rotina de atleta com o treino deles. Além da faculdade, já que cursei Direito.

Quais são as metas do professor para forjar uma equipe campeã?

Com cinco anos de equipe, já tínhamos conquistado muita coisa. Digo aos alunos para valorizarem as facilidades que têm hoje em dia. Quando comecei a competir, era difícil pagar a inscrição e patrocínios eram raros. Hoje o esporte dá mais oportunidade para essa molecada, com patrocínios, academias bem estruturadas e até meios de transporte para competir. Tal qual a lei da semeadura, estamos plantando dedicação, foco e amor ao Jiu-Jitsu para colher crescimento e vitória.

Bitetti em sua luta mais recente de Jiu-Jitsu, contra Roberto Traven em Abu Dhabi. Foto: Ivan Trindade/Gentle Art Media.

Amaury Bitetti é um campeão raro, daqueles capazes de amassar os companheiros no treino e depois quase sufocá-los de tanto rir depois, com suas histórias.

Primeiro campeão mundial absoluto de Jiu-Jitsu, no inaugural Mundial da IBJJF em 1996, no Rio de Janeiro, Amaury ganhou fama internacional ao lutar o UFC 9 e o UFC 26. Mas foi mesmo em terras cariocas que passou uma de suas mais curiosas aventuras.

A história, passada na praia de Ipanema, foi publicada originalmente na seção Nas Internas, nas páginas de nossa edição #53, em 2001. É o lutador quem conta:

“Eu estava com um amigo meu, correndo no calçadão da praia, quando veio chegando um outro parceiro que não via há um tempo, usando uma camisa verde escura que parecia ter uma estampa maneira desenhada”, relembra Bitetti. “Fui cumprimentá-lo um pouco empolgado, e dei aquele tapa amistoso nas costas para saudá-lo. De repente, percebo que ele está olhando para mim com uma cara meio esquisita, assustado…”

Pois quem ficaria assustado a seguir seria o faixa-preta da equipe Carlson Gracie:

“Eis que meu camarada então puxa do pescoço uma iguana, que eu tinha achado que era apenas uma estampa da camisa”, prossegue Amaury. “Sabe aqueles desenhos animados, em que o bicho apaga e fica com um pequeno xis no lugar do olho? Ficou assim, igualzinho”.

Mas Bitetti não é de desistir, e tratou de tentar salvar o paciente:

“Eu fiquei sem ação, e a bicha ali durinha. Tentei ainda reanimar o animal, fazendo umas massagens, mas não tinha jeito, o tapa tinha matado a iguana. Sem saber o que dizer, sugeri por fim: ‘Vamos ali na areia fazer um enterro simbólico para ela?'”

Uma ideia que não foi acatada pelo amigo, claro:

“O cara me respondeu então desesperado: ‘Que enterro que nada! O que vou falar para a minha namorada? Ela me deu o bicho hoje de manhã!’ Ele não estava entendendo nada. Só me restou sair de fininho, não tinha mais o que fazer. Puxa vida, mais um carma para eu pagar!”

E você, leitor, já passou por situação parecida?

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Confira a entrevista abaixo. Foto: Reprodução

Após a vitória de Lucas Hulk no explosivo GP sem kimono do BJJBet: Who’s Next, André Galvão, líder da Atos Jiu-Jitsu, falou com GRACIEMAG sobre o desempenho de seu aluno.

André abre a entrevista comentando sobre o duelo que fechou o GP do evento e comenta sobre desempenhos anteriores de Hulk em campeonatos. Além disso, detalha a emoção de vencer em conjunto com seus alunos e a adrenalina de estar na beira do tatame, sem competir. Confira!

Confira o vídeo abaixo!

Brasileiro encaixou o estrangulamento e garantiu a vitória sobre Dustin Stoltzfus. Foto: Reprodução/Instagram

Realizado no último sábado, dia 17 de junho, o UFC Vegas 31, na receptiva Nevada, trouxe mais um show de MMA para os fãs da modalidade, mas foi com o Jiu-Jitsu que o nosso Rodolfo Vieira fez os brasileiros vibrarem ao acompanhar o evento.

Na segunda luta do card principal, Rodolfo entrava no cage vindo de derrota, e uma valiosa lição sobre seus próximos passos no MMA. O duelo com Dustin Stolzfus foi equilibrado, mas a técnica de Rodolfo sem kimono mais uma vez falou mais alto. Numa brecha de segundos, Rodolfo pulou nas costas de Dustin e logo em seguida passou o antebraço debaixo do queixo do oponente, apertando no estrangulamento mão com mão antes mesmo de chegar ao solo, aos 1min54s do R3 (Confira no vídeo aos 4:19 min)

https://www.youtube.com/watch?v=tLPe4vtKoxY

Outros destaques ficaram com os brasileiros Rodrigo Zé Colmeia e Amanda Lemos no card preliminar. Na luta principal, o brasuca Thiago Moisés acabou parado pelo russo Islam Makhachev, finalizado no quarto assalto.

Confira os resultados abaixo!

UFC Vegas 31
Las Vegas, Nevada
17 de julho de 2021

Islam Makhachev finalizou Thiago Moisés no estrangulamento pelas costas aos 2min38s do R4
Miesha Tate venceu Marion Reneau por nocaute técnico a 1min53s do R3
Mateusz Gamrot finalizou Jeremy Stephens na kimura a 1min05s do R1
Rodolfo Vieira finalizou Dustin Stoltzfus no estrangulamento pelas costas a 1min54s do R3
Billy Quarantillo venceu Gabriel Benitez por nocaute técnico aos 3min40s do R3

CARD PRELIMINAR

Daniel Rodriguez venceu Preston Parsons por nocaute técnico aos 3min47s do R1
Amanda Lemos nocauteou Montserrat Ruiz aos 35s do R1
Sergey Morozov venceu Khalid Taha na decisão unânime dos jurados
Malcolm Gordon venceu Francisco Figueiredo na decisão unânime dos jurados
Rodrigo Zé Colmeia venceu Alan Baudot por nocaute técnico a 1min29s do R2

Jimmy Pedro (azul) e Travis Stevens em treino registrado por GRACIEMAG.

Para Jimmy Pedro, judoca e professor americano, o treinamento mental é tão importante quanto o físico na obtenção de bons resultados. Em artigo publicado originalmente na edição #254 de GRACIEMAG (assine aqui em formato digital), listamos os principais tópicos ensinados por Jimmy para formar campeãs e campeões olímpicos.

* “Força mental vem da vontade de vencer. Ter coração vem da formação e mentalidade de um vencedor. No treinamento, um vencedor nunca vai parar. Caso ele faça isso, caso ele ‘se entregue’, então terei de intervir e trabalhar sua mente e sua técnica. Esse lutador precisa treinar mais forte e fazer ajustes e melhorias. Uma vez que alguém decide se tornar um campeão, esse alguém tem de estar disposto a fazer o trabalho máximo para alcançar o topo.”

* “O lutador precisa acreditar em si, esse é o grande elixir da vitória.”

* “Acredito que vencer é contagioso. Se você se cercar de vencedores, você terá uma chance muito maior de ser um vencedor, porque você se alimenta dessa energia positiva e age como eles agem, seguindo seus exemplos. Ganhar é uma mentalidade.”

* “Meus atletas são ensinados a usar técnicas de visualização antes das competições. Quero que eles enxerguem suas metas, e se convençam totalmente de que elas são possíveis.”

* “Ao longo do dia de competição, sempre reforço nosso mantra com a equipe: ‘Hoje é o nosso dia! Hoje ninguém vai nos vencer! Ninguém! Hoje nós vamos nos tornar campeões!’. Repito essas palavras antes de cada luta.”

* “Os atletas que se comprometem a fazer todo o sacrifício possível odeiam perder mais do que qualquer coisa na vida. Para eles, perder dói demais. Porque eles se sacrificaram muito para brigar pelo sucesso.”

* “Somente verdadeiros guerreiros, que fazem todo o sacrifício possível e vão até o limite no treinamento, terão o coração, a coragem e a determinação para prevalecer nos momentos decisivos da carreira.”

* “Como evitar que a tensão e a adrenalina pré-luta contaminem os músculos e minem o atleta com ácido lático? Bem, primeiro, eu me certifico de que todos os nossos atletas se aqueceram corretamente. Eles fazem alongamento  ativo, então executam algumas simulações de luta e, finalmente, treinam com um companheiro. É como se o aquecimento já fosse a primeira luta. Daí eles colocam o agasalho para manter seus músculos quentes. Então chega a hora de concentração e relaxamento. Os atletas são ensinados a fechar os olhos e visualizar o sucesso, enxergando-se como vencedores.”

* “Pouco antes da luta, utilizamos exercícios de respiração profunda, inspirando pelo nariz, enchendo a barriga com o ar e expirando pela boca. Isso reduz o ritmo cardíaco e permite ao atleta alcançar a concentração e o relaxamento ideais.”

* “Creio que a ansiedade é o que mais inibe o desempenho do lutador, por isso é fundamental aprender a relaxar antes das lutas.”

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Com suas raspagens, Gustavo Dantas termina sempre por cima. Foto: John Cooper/Arquivos GRACIEMAG

Mentor dos grandes campeões, o treinador Gustavo Dantas costuma testar todas as suas teorias nos campos de batalha da IBJJF.

Foi assim que, em setembro de 2012, o faixa-preta formado na Nova União aplicou uma de suas técnicas favoritas, a partir de suas pernas compridas de guardeiro. A técnica, no entanto, não depende de altura ou envergadura, e sim de repetição e persistência.

Hoje o GRACIEMAG abre o baú para Gustavo Dantas nessa vitória no Campeonato Americano da IBJJF, na Califórnia, durante a final do peso-pena sênior. Repare como o professor raspa e cai montado no finalista Luis Vega, da Caique Jiu-Jitsu, para conquistar mais um ouro para a coleção.

Relembre, confira e estude a posição!

Professor Kleber Buiú, na escola Gracie Barra Parque Olímpico, no Rio: aula sobre como ligar o “modo guerreiro”.

Kleber Paulino, o Buiú, professor e líder da Gracie Barra Parque Olímpico no Rio, conviveu desde molecote com o amigo Roger Gracie. Afilhado do mestre Carlos Gracie Jr, nosso GMI aprendeu muito com a família mais casca do planeta, e as incontáveis conversas e conselhos o levaram a desenvolver uma tática singular para domar a adrenalina antes de encarar as competições.

Na hora da verdade, Buiú aprendeu a filtrar os pensamentos certos e, assim, usar a mente a seu favor para vencer:

“O pior pensamento, ao meu ver, é o cara ficar martelando na cabeça – ‘Ah, eu não posso perder, não posso perder!’. Isso acaba com o cara”, diz o carioca nascido no morro do Juramento. “Minha tática para domar a adrenalina, então, envolve ver fitas e vídeos de minhas lutas antigas. Mas com um detalhe: eu escolho preferencialmente lutas em que perdi.”

Para o faixa-preta de Carlos Gracie Jr, espiar as próprias derrotas pode dar aquela descarga elétrica necessária para ligar um campeão.

“Eu então fico ali, vendo uma, duas lutas perdidas, e minha mente começa a entrar no modo guerreiro. Na minha cabeça, aquela luta não acabou, e eu ainda não perdi, entende? Eu estou no meio dela, sei o que preciso fazer para virar a luta. Então entro contra qualquer adversário como se eu estivesse atrás do placar, o que triplica minha garra, anula o medo de derrota e me faz partir para cima, afinal o ‘placar teórico’ está uns 4 a 0 para o cara (risos).”

Para Buiú, inclusive, esse modo de raciocinar serve muito bem para o dia a dia, e para os diversos desafios fora da academia:

“É um bom modo de pensar longe dos tatames também. Porque você e eu estamos sempre perdendo para o mundo, é ou não é? Estamos sempre ameaçados de uma derrota. Mas e agora? O que você vai fazer para virar? No fim das contas, a gente vive numa luta que jamais termina”.

Com Rafa Mendes ao lado, Gui Mendes instrui seu pupilo Tainan Dalpra antes da luta. Foto: Divulgação

Competidor vitorioso e professor sagaz, Guilherme Mendes costuma dizer aos discípulos, no instante que antecede a guerra nos torneios: “Mantenha o foco e pense no treinamento”. Curto, claro e objetivo. São características fundamentais para transmitir com eficiência a mensagem de incentivo ao aluno.

“A confiança é adquirida com pequenos resultados diários”, explica Gui. “O atleta que se prepara devidamente para um evento sofre a mesma carga de pressão e nervosismo que todas as outras pessoas presentes na arena; a diferença está na habilidade de driblar o nervosismo, balanceando com calma os sentimentos, uma virtude que a sensação de estar bem preparado nos proporciona”.

E o que NÃO deve ser dito ao lutador que está prestes a subir à área de luta? “Não se deve colocar ainda mais pressão no atleta. O objetivo é trazer calma e segurança. Portanto, é importante não enaltecer demais as qualidades do adversário, isso pode atrapalhar muito”.

Guilherme conclui: “Eu acredito que sentir a confiança do professor na nossa capacidade e habilidades nos traz a tranquilidade necessária para ter uma boa performance. Sentir a calma é mais importante do que qualquer palavra”.

E você, amigo leitor, tem algum conselho preferido para estimular seu companheiro de treinos ou aluno? Poste nos comentários e divida o conhecimento do Jiu-Jitsu!

Professor Alex MArtins, da Alex Martins BJJ. Foto: Divulgação

Nosso mais novo GMI no Texas, Alex Martins teve uma vida de provações dentro e fora do tatame, mas o Jiu-Jitsu nunca o abandonou, nem mesmo quando, fora dos tatames, teve que lutar contra um perigoso inimigo: o câncer.

Nascido em Manaus, terra de cascas-grossas de várias gerações, Alex não gostava de artes marciais, mas os amigos da infância arrumaram um kimoninho para emprestar ao fera e este se tornou um curioso sobre a arte suave, busca essa que traz consigo até hoje. O fascínio pelo arte que faz o mais fraco vencer o mais forte levou Alex a treinar duro e buscar títulos, e a caminhada chegou à conquista da faixa-preta em 2006. Longos anos de treinos e trabalho em companhias elétricas para bancar torneio e kimonos valeram a pena, enfim. Depois de colecionar títulos nacionais, Alex partiu para a América com ambições maiores, e depois de lutar nos EUA recebeu um convite do amigo Carlos Diego Ferreira, do UFC, para ensinar Jiu-Jitsu no Texas. Pouco tempo depois, Alex abriu sua própria academia e tudo corria bem, até quatro meses atrás, ao ser desafiado por um inimigo inesperado.

“Há quatro meses tive um caroço na palma da mão, apareceu do nada. Era vermelho, estava crescendo e doendo muito”, relatou Alex. “Eu colocava gelo, fita e ia dar aula e treinar, mas começou a doer muito. Tive um campeonato marcado em Boston, fui lutar, ganhei, e quando voltei para Dallas a dor estava insuportável. Fui ao médico e ele achou estranho aquele nódulo na minha mão. Resolveu assim fazer cirurgia para extrair o caroço.

“Após a cirurgia, o médico falou que era um tumor e logo mandou para ser analisado em laboratório. Cinco dias depois o laboratório enviou um laudo dizendo que o tumor era maligno, ou seja, cancerígeno. Podiam ter outros espalhados pelo meu corpo. No começo eu me desesperei. Comecei a ser tratado por um oncologista. Ele pediu para fazer todos todos os exames necessários, aí eu fiz e graças a Deus não foram encontrados novos nódulos. Então focamos no tratamento desse tumor, com quimioterapia e radioterapia. Agora vou ter que fazer uma cirurgia na palma da mão pra eliminar de vez qualquer resquício das células cancerígenas, e também fazer uma enxerto.”

Alex durante o tratamento na mão direita. Foto: Reprodução

Porém, se você acha que a tristeza maior de Alex foi por conta da batalha repentina contra o câncer, pense de novo:

“Neste momento, minha maior tristeza é que, todos os anos, eu e meus alunos competimos no Mundial Master. Por conta da doença este ano eu vou ter que ficar de fora. Mas eu tenho fé que vamos sair dessa. Estou passando por uma barra, mas o Jiu-Jitsu me ajudou muito. A luta é constante!”

E você, amigo leitor, que batalha árdua teve que superar com a ajuda do Jiu-Jitsu? Comente conosco!

AMBJJ/Alex Martins BJJ
2318 Beatrice st Dallas 75208
Dallas, Texas
# (214) 587-8203
alex_martins05@hotmail.com
www.ambjja.com
Instagram: @alexmartinsjiujitsu

Está aí uma ótima oportunidade para o competidor brasileiro que vive reclamando da carência de grandes eventos em território nacional. Será realizada no dia 20 de julho, em Vitória (ES), a edição 2019 do X-Combat World Cup BJJ Pro.

As áreas de luta serão montadas no Ginásio do Tancredão, e as inscrições estão abertas.

Para fazer parte desta festa do pano e ainda disputar premiação em dinheiro, medalhas banhadas a ouro e cinturões, acesse www.eventos.x-combat.com.br. Ou se preferir, entre em contato via whatsapp pelo número (21) 99127-8145.

“Estão em jogo quatro cinturões profissionais no Absoluto Adulto com kimono para as faixas azul, roxa, marom e preta. Mais dois cinturões em disputa nas categorias preta máster e preta sênior”, avisa Paulo Jesus.

“Serão entregues ainda quarenta medalhas banhadas em ouro 24k para todos os campeões do absoluto com e sem kimono. Para as equipes campeãs no Geral serão entregues cinco troféus em aço inox com detalhes em ouro 24k , adornados com quatro cristais de quartzo de 6k avaliados em 1.500 reais cada troféu”, completa o organizador do evento.

Quem quiser saber mais detalhes basta clicar no link do edital do evento:

http://www.x-combat.com.br/campeonatos_2019/005_xcombat_world_cup_2019/edital_x_combat_world_cup_bjj_pro_2019.htm