<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Vitor Shaolin | Graciemag</title>
	<atom:link href="https://www.graciemag.com/tag/vitor-shaolin/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://www.graciemag.com</link>
	<description>The Original Brazilian Jiu-Jitsu Magazine — BJJ news</description>
	<lastBuildDate>Wed, 11 Mar 2026 18:44:10 +0000</lastBuildDate>
	<language>pt-BR</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=7.0.4</generator>

<image>
	<url>https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2023/08/cropped-WhatsApp-Image-2023-08-09-at-20.29.31-32x32.jpeg</url>
	<title>Vitor Shaolin | Graciemag</title>
	<link>https://www.graciemag.com</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>Vitor Shaolin analisa UFC BJJ e os desafios do dojo em forma de cumbuca</title>
		<link>https://www.graciemag.com/vitor-shaolin-analisa-ufc-bjj-e-os-desafios-do-dojo-em-forma-de-tigela/?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=vitor-shaolin-analisa-ufc-bjj-e-os-desafios-do-dojo-em-forma-de-tigela</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Graciemag Newsroom]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 11 Mar 2026 15:31:50 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Article]]></category>
		<category><![CDATA[Entrevista]]></category>
		<category><![CDATA[Interviews]]></category>
		<category><![CDATA[News]]></category>
		<category><![CDATA[Notícias]]></category>
		<category><![CDATA[Arena]]></category>
		<category><![CDATA[faixa-preta]]></category>
		<category><![CDATA[Letícia Ribeiro]]></category>
		<category><![CDATA[nicholas meregali]]></category>
		<category><![CDATA[Nova Jersey]]></category>
		<category><![CDATA[Ricardo Cachorrão]]></category>
		<category><![CDATA[tatame]]></category>
		<category><![CDATA[UFC]]></category>
		<category><![CDATA[UFC< BJJ]]></category>
		<category><![CDATA[Vitor Shaolin]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.graciemag.com/?p=245962</guid>

					<description><![CDATA[<p>De acordo com o árbitro Vitor Shaolin, "o formato do dojo do UFC BJJ requer atenção em especial quando os lutadores ou lutadoras caminham para trás, buscando uma defesa, afinal é um formato inclinado. É preciso assim se ligar, para manter o equilíbrio. Mas é uma ideia promissora, que ao meu ver minimiza muitas reclamações e tem facilitado o nosso trabalho de arbitragem. Claro que sempre há um treinador ou atleta que vai chiar, mas normalmente são atletas que vão reclamar até de uma unha quebrada. Há prós e contras para lutadores de todas as origens. O bom representante do Jiu-Jitsu, assim como os bons lutadores de wrestling, vai se adaptar e seguir vencendo como costuma fazer nas outras ligas."</p>
The post <a href="https://www.graciemag.com/vitor-shaolin-analisa-ufc-bjj-e-os-desafios-do-dojo-em-forma-de-tigela/">Vitor Shaolin analisa UFC BJJ e os desafios do dojo em forma de cumbuca</a> first appeared on <a href="https://www.graciemag.com">Graciemag</a>.]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p dir="ltr"><img fetchpriority="high" decoding="async" class="aligncenter size-full wp-image-146363" src="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2016/08/shaolin1-1.jpg" alt="" width="640" height="427" srcset="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2016/08/shaolin1-1.jpg 640w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2016/08/shaolin1-1-300x200.jpg 300w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2016/08/shaolin1-1-150x100.jpg 150w" sizes="(max-width: 640px) 100vw, 640px" /></p>
<p dir="ltr">Quatro décadas após o povo do Jiu-Jitsu cair de amores pelas cumbucas de açaí no Rio de Janeiro, agora seus atletas estão tendo a oportunidade de lutar dentro de uma delas, em tamanho família.</p>
<p dir="ltr">É a arena do <a href="https://uk.ufc.com/video/155067" target="_blank" rel="noopener">UFC BJJ</a>, que a partir desse formato inovador e regras próprias, tem causado curiosidade entre os fãs de Jiu-Jitsu e atraído grandes astros do esporte, entre wrestlers, grapplers e faixas-pretas. Se o evento vai conquistar o público e virar mania, como o açaí em Copacabana nos anos 1980, ainda veremos.</p>
<p>O tatame, que lembra as velhas pistas de skate, foi inspirado no evento Karate Combat e em edições do Pit Submission Series. A arbitragem do UFC BJJ tem arrancado elogios, graças a campeões experientes, como os brasileiros Leticia Ribeiro, Ricardo “Cachorrão” Almeida e Vitor Ribeiro, o Shaolin, ao lado dos americanos Eliot Kelly, Chris Crail e Jason Harzog.</p>
<p dir="ltr">Em conversa com o <a href="http://graciemag.com" target="_blank" rel="noopener" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://graciemag.com&amp;source=gmail&amp;ust=1773195018879000&amp;usg=AOvVaw3OuH1vJlq7uo5Qo5awzpCl">GRACIEMAG.com</a>, a fera Shaolin conversou sobre as características e desafios do evento em forma de tigela, e sobre as regras e lições que ele ainda extrai, ao arbitrar lutas em ritmo tão intenso – como as lutas de astros como Nicholas Meregali, que retornou após severa contusão com vitória, no meio de fevereiro.&nbsp;</p>
<p>Entre um evento e outro, Vitor segue ensinando o bom Jiu-Jitsu em sua novíssima academia, na cidade de Scotch Plains, Nova Jersey. Confira!</p>
<p dir="ltr"><strong>GRACIEMAG: Você passou dos 40 anos de Jiu-Jitsu, e completou dez como árbitro no UFC. Que lições você ainda consegue aprender sobre Jiu-Jitsu, ao ver grandes lutas ali do melhor lugar do estádio?</strong></p>
<p dir="ltr"><em><strong>VITOR SHAOLIN:</strong></em> Eu levo muito a sério a função de árbitro, e procuro rever lutas e estudar muito. Quando entro ali para mediar um combate, minha meta é atuar com o máximo de tranquilidade para reduzir ao mínino o risco de erro. Fomos atletas, e sabemos como é doloroso ver um árbitro cometer um erro, por precipitação ou desatenção. Eu tenho me dedicado a essa função de árbitro com toda minha energia, e por isso não tenho competido há tempos. Não gosto de fazer nada meia-boca. Dou minhas aulas para meus jovens alunos em Nova Jersey, e o resto do meu tempo eu foco em ser um bom árbitro.</p>
<p dir="ltr"><strong>O que passa na sua cabeça enquanto arbitra uma grande luta, como foi o retorno do Meregali?</strong></p>
<p dir="ltr">Uma vez lá dentro, é puro caos. Eu só posso estar lá de cabeça serena, totalmente vazia, como se fosse uma final de Mundial. É assim que eu procuro agir, sem interromper os atletas até que eu esteja convicto que chegou a hora de separá-los. Procuro estar, como nos meus tempos de atleta, calmo durante o maremoto.</p>
<p dir="ltr"><strong>O que pensa sobre o formato bem peculiar da arena do UFC BJJ?</strong></p>
<p dir="ltr">Em lutas de atletas explosivos, bons de quedas e rápidos, volta e meia o árbitro se via numa situação de precisar interromper a luta em momentos chaves, quando ambos ameaçavam caírem fora do tapete. Isso sem falar naqueles casos que tantas vezes vimos, quando os competidores chegam ao limite do dojo com uma finalização quase encaixada e dá a maior discussão.</p>
<p dir="ltr"><strong>É bom para os atletas? Eles têm elogiado?</strong></p>
<p dir="ltr">O formato do dojo do UFC BJJ requer atenção em especial quando os lutadores ou lutadoras caminham para trás, buscando uma defesa, afinal é um formato inclinado. É preciso assim se ligar, para manter o equilíbrio. Mas é uma ideia promissora, que ao meu ver minimiza muitas reclamações e tem facilitado o nosso trabalho de arbitragem. Claro que sempre há um treinador ou atleta que vai chiar, mas normalmente são atletas que vão reclamar até de uma unha quebrada. Há prós e contras para lutadores de todas as origens. O bom representante do Jiu-Jitsu, assim como os bons lutadores de wrestling, vai se adaptar e seguir vencendo como costuma fazer nas outras ligas.</p>
<p dir="ltr"><strong>E as regras?</strong></p>
<p dir="ltr">Creio que, mais do que o formato do dojo, os três assaltos de cinco minutos podem ser mais desafiadores. Porque o camarada precisa saber dosar a energia para não chegar ao último round cansado, devido ao ritmo do combate. Então é aquela tática, procurar ganhar posição que não deixe você exausto, já que é preciso gás total para o último assalto. Ninguém quer ir para a última etapa de boca aberta, entregue às moscas. Mas isso é outro aspecto que você se adapta e prepara bem durante os treinamentos.</p>
<p dir="ltr"><strong>Você tem arbitrado lutas de jovens craques do Jiu-Jitsu. Acha que o jogo da nova geração é melhor que o das anteriores?&nbsp;</strong></p>
<p dir="ltr">Não sei se é justo comparar, eu também lutei e treinei com campeões muito rápidos, e com finalizadores muito técnicos. Caras como Léo Vieira, Royler Gracie, Robinho Moura não ficam nada a dever a ninguém de nenhuma geração. O nível de lutas no UFC BJJ está absurdamente alto e a torcida fica de boca aberta, claro. E o que mais me alegra é ver onde o esporte chegou. Se você for pensar, esse estilo de Jiu-Jitsu sem kimono era treinado pelos mestres Carlson e seu irmão Rolls, seguiu evoluindo com seus alunos e está hoje no UFC. Queremos que isso só melhore, por isso fazemos reuniões de arbitragem o tempo todo, para entendermos como podemos melhorar e colaborar ainda mais com esse esporte.</p>
<p dir="ltr"><strong>Como está a vida por aí?</strong></p>
<p dir="ltr">Eu tenho apenas uma escola, para ter mais tempo para mim. Vejo a Gracie Barra e a Alliance fazendo um ótimo trabalho de expansão e franquias, e o Jiu-Jitsu de qualidade está num ótimo caminho, atingindo cada vez mais pessoas. Eu quero manter um ritmo mais tranquilo, e poder curtir minha família e meus quatros cachorros. E, de vez em quando, pegar a estrada para arbitrar lutas sempre que precisarem dos meus conhecimentos.&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>The post <a href="https://www.graciemag.com/vitor-shaolin-analisa-ufc-bjj-e-os-desafios-do-dojo-em-forma-de-tigela/">Vitor Shaolin analisa UFC BJJ e os desafios do dojo em forma de cumbuca</a> first appeared on <a href="https://www.graciemag.com">Graciemag</a>.]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Quer possuir uma mente blindada e inabalável? Inspire-se nestes 7 campeões, listados por Gustavo Dantas</title>
		<link>https://www.graciemag.com/quer-possuir-uma-mente-blindada-e-inabalavel-no-jiu-jitsu-inspire-se-nestes-7-campeoes-listados-por-gustavo-dantas/?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=quer-possuir-uma-mente-blindada-e-inabalavel-no-jiu-jitsu-inspire-se-nestes-7-campeoes-listados-por-gustavo-dantas</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Graciemag Newsroom]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 24 Feb 2025 18:03:35 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Article]]></category>
		<category><![CDATA[GRACIEMAG Indica]]></category>
		<category><![CDATA[History]]></category>
		<category><![CDATA[cabeça]]></category>
		<category><![CDATA[Fabio Gurgel]]></category>
		<category><![CDATA[força]]></category>
		<category><![CDATA[Gustavo Dantas]]></category>
		<category><![CDATA[IBJJF]]></category>
		<category><![CDATA[mentalidade]]></category>
		<category><![CDATA[Murilo Bustamante]]></category>
		<category><![CDATA[pensamento]]></category>
		<category><![CDATA[psicologia]]></category>
		<category><![CDATA[Roberto Roleta]]></category>
		<category><![CDATA[Robinho Moura]]></category>
		<category><![CDATA[Royler Gracie]]></category>
		<category><![CDATA[Saulo Ribeiro]]></category>
		<category><![CDATA[Vitor Shaolin]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.graciemag.com/?p=244606</guid>

					<description><![CDATA[<p>O que exatamente representa ter uma mente blindada?</p>
<p>Um atleta de mente blindada é aquele ou aquela que possui um alto nível de resiliência mental, que permanece com foco e disciplina independentemente dos desafios que enfrenta. Que jamais se deixa abalar por derrotas, frustrações ou momentos de pressão, pois entende que o crescimento vem do processo.</p>
<p>Dito isso, quem teriam sido os melhores exemplos de uma mente forte e inabalável? Quais foram os atletas possuidores de uma mentalidade mais impressionante desde os primeiros Mundiais da IBJJF, que começaram em 1996?</p>
The post <a href="https://www.graciemag.com/quer-possuir-uma-mente-blindada-e-inabalavel-no-jiu-jitsu-inspire-se-nestes-7-campeoes-listados-por-gustavo-dantas/">Quer possuir uma mente blindada e inabalável? Inspire-se nestes 7 campeões, listados por Gustavo Dantas</a> first appeared on <a href="https://www.graciemag.com">Graciemag</a>.]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<div id="attachment_240435" style="width: 660px" class="wp-caption aligncenter"><img decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-240435" class="size-large wp-image-240435" src="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2023/04/WhatsApp-Image-2023-04-03-at-19.14.18-1024x633.jpeg" alt="" width="650" height="402" srcset="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2023/04/WhatsApp-Image-2023-04-03-at-19.14.18-1024x633.jpeg 1024w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2023/04/WhatsApp-Image-2023-04-03-at-19.14.18-300x185.jpeg 300w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2023/04/WhatsApp-Image-2023-04-03-at-19.14.18-768x475.jpeg 768w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2023/04/WhatsApp-Image-2023-04-03-at-19.14.18-150x93.jpeg 150w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2023/04/WhatsApp-Image-2023-04-03-at-19.14.18.jpeg 1170w" sizes="(max-width: 650px) 100vw, 650px" /><p id="caption-attachment-240435" class="wp-caption-text">Gustavo Dantas ao lado de seu mestre Dedé Pederneiras. Foto: Reprodução</p></div>
<p>O que exatamente representa ter uma mente blindada?</p>
<p>Um atleta de mente blindada é aquele ou aquela que possui um alto nível de resiliência mental, que permanece com foco e disciplina independentemente dos desafios que enfrenta. Que jamais se deixa abalar por derrotas, frustrações ou momentos de pressão, pois entende que o crescimento vem do processo.</p>
<p>Dito isso, quem teriam sido os melhores exemplos de uma mente forte e inabalável? Quais foram os atletas possuidores de uma mentalidade mais impressionante desde os primeiros Mundiais da IBJJF, que começaram em 1996?</p>
<p>A convite de GRACIEMAG, faço esta minha seleção – o que, diga-se de passagem, é uma escolha bem complicada. No futebol, por exemplo, o tempo passa e os ídolos são esquecidos. Quando você vai ficando mais velho e está falando sobre futebol com alguém mais novo, pensa: &#8220;Caramba, você nunca ouviu falar nesse jogador?&#8221;</p>
<p>No Jiu-Jitsu, os debates não têm sido diferentes. Resolvi, portanto, começar lá atrás, nos românticos anos 1990, com faixas-pretas que pavimentaram o caminho para chegarmos aonde estamos hoje.</p>
<p>Sei que artigos desse tipo geram comentários. Ao estilo: “Ué, como você não incluiu fulano ou beltrano?&#8221; Pois esta é apenas uma humilde observação de alguém que assistiu ao vivo os lutadores mencionados, foi sortudo o suficiente para treinar com alguns deles e grato por já ter entrevistado todos no podcast “Mente blindada 24/7”.</p>
<p>Seguem 7 craques de mente blindada, em ordem alfabética:</p>
<h3>* Fabio Gurgel</h3>
<p>O general da equipe Alliance, integrante do Hall da Fama da IBJJF, foi quatro vezes campeão mundial e um competidor consistente e sólido. Além de inúmeros títulos internacionais, Fabio foi um dos protagonistas de um dos eventos mais importantes da história do nosso esporte: o grande desafio Jiu-Jitsu x luta livre, no Grajaú Country Club, no Rio de Janeiro, em 1991. Fabio ali ajudou a carregar um verdadeiro piano nas costas ao representar a nação do Jiu-Jitsu, e mostrou uma calma e confiança impressionantes, apesar de muito jovem. Como se não bastasse, Gurgel, autor do livro “Inabalável”, teve uma atuação histórica no torneio de três lutas sem luvas do IVC, onde fez a final contra o até então desconhecido gigante Mark Kerr, demonstrando sua valentia ao aceitar o desafio em cima da hora, mesmo com uma absurda diferença de peso. Um sinônimo de mente blindada nos tatames.</p>
<h3>* Murilo Bustamante</h3>
<p>O líder da BTT, campeão mundial da IBJJF, foi um dos três protagonistas do vale-tudo de 1991 contra a luta livre, ao lado de Fabio Gurgel. O faixa-preta de Carlson Gracie esbanjou um equilíbrio emocional incrível num evento onde, se o Jiu-Jitsu tivesse perdido, a história do nosso esporte teria mudado literalmente. Apesar de já estar se dedicando mais ao vale-tudo e MMA quando os campeonatos da IBJJF estavam se desenvolvendo, ele continuou se desafiando em competições de kimono. Ao mesmo tempo, travava batalhas insanas, como no torneio de vale-tudo Mars em 1996, no qual enfrentou o gigante do wrestling Tom Erikson na final do evento, depois de duas lutas, e ainda lutou a terceira por 40 minutos mostrando uma mente blindada acima da média. No mesmo ano, seria vice-campeão do primeiro Mundial da IBJJF. Era uma época muito diferente. Mesmo assim, ainda foi campeão brasileiro absoluto e mundial em 1999. Três anos depois, tornou-se campeão do UFC, além de travar batalhas épicas no Pride japonês. Pessoalmente, posso dizer que ele é um dos meus lutadores favoritos de jiu-jitsu/MMA, sempre se portando como um samurai.</p>
<div id="attachment_226130" style="width: 898px" class="wp-caption aligncenter"><img decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-226130" class="size-full wp-image-226130" src="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2017/01/busta-1.jpg" alt="" width="888" height="605" srcset="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2017/01/busta-1.jpg 888w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2017/01/busta-1-300x204.jpg 300w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2017/01/busta-1-768x523.jpg 768w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2017/01/busta-1-150x102.jpg 150w" sizes="(max-width: 888px) 100vw, 888px" /><p id="caption-attachment-226130" class="wp-caption-text">Pioneiro: Murilo Bustamante no ground and pound que lhe daria o cinturão até 84kg do UFC, em 2002. Foto: Susumu Nagao</p></div>
<h3>* Robson Moura</h3>
<p>O faixa-preta da Nova União é considerado por muitos comentaristas como um dos pesos leves mais técnicos, não somente de sua época, mas da história da IBJJF. De fato, ninguém consegue ser cinco vezes campeão mundial na faixa-preta e integrante do Hall da Fama sem uma mentalidade destemida. Sua confiança era evidente, e muitos oponentes se intimidavam e &#8220;perdiam&#8221; antes mesmo de entrar no tatame, pois sabiam que ele sempre competia com a intenção de finalizar. Confiante por cima e por baixo, ele inspirou gerações, inclusive a mim próprio, por ser parceiro de equipe e amigo pessoal. Após quatro títulos mundiais e um vice-campeonato entre 1997 e 2001, escolheu se desafiar no MMA, lutando na organização Shooto no Japão. Em 2007 voltou aos tatames da IBJJF para vencer seu quinto título mundial. Brabo demais.</p>
<h3>* Royler Gracie</h3>
<p>Se eu perguntar &#8220;Quem foi o seu competidor favorito?&#8221; acredito que alguns nomes virão rápido na sua cabeça, certo? No meu caso, Royler seria a minha opção, fácil. Exemplo clássico de mente blindada, com quatro títulos mundiais na faixa-preta, três títulos no ADCC, e sempre pronto a lutar pela honra ou profissionalmente, independente do peso. Sua luta emblemática contra Kazushi Sakuraba no Pride japonês mostrou ao mundo o que todos já sabíamos: dentro daquele peso-pena bate um coração gigante, com uma mente muito blindada. O mestre da Gracie Humaitá enfrentou várias gerações e derrotou grandes campeões da época, e olhe que ele já era elegível para lutar na categoria master. Um exemplo até hoje, para as gerações vindouras.</p>
<div id="attachment_232400" style="width: 773px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-232400" class="size-full wp-image-232400" src="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2021/05/Royler-Gracie-Leo-Dalla.jpg" alt="" width="763" height="582" srcset="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2021/05/Royler-Gracie-Leo-Dalla.jpg 763w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2021/05/Royler-Gracie-Leo-Dalla-300x229.jpg 300w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2021/05/Royler-Gracie-Leo-Dalla-150x114.jpg 150w" sizes="auto, (max-width: 763px) 100vw, 763px" /><p id="caption-attachment-232400" class="wp-caption-text">Royler durante superluta com Léo Dalla. Foto: Luca Atalla / GRACIEMAG</p></div>
<h3>* Roberto “Roleta” Magalhães</h3>
<p>Integrante do Hall da Fama, com quatro títulos mundiais na faixa-preta, fez história ao inovar nos tatames com seu &#8220;esqui-jitsu&#8221;, desenvolvendo um estilo novo na época. O campeão da Gracie Barra usava uma guarda invertida com finalizações e raspagens incríveis, que eram encaixadas do nada. Sempre com um olhar sereno, muito concentrado e blindado, o competente engenheiro venceu monstros da época. O evento mais marcante de sua carreira, pelo menos na minha percepção, foi quando ele foi graduado faixa-preta duas semanas antes do primeiro Mundial de 1996. Na hora da verdade, demonstrou uma maturidade emocional incrível para derrotar o favorito Wallid Ismail, um dos três protagonistas do vale-tudo de 1991, que, por um acaso, também tinha uma mente para lá de blindada.</p>
<h3>* Saulo Ribeiro</h3>
<p>Um dos maiores nomes do esporte, integrante do Hall da Fama e dono de cinco títulos mundiais, Saulo sempre exalou confiança em suas competições. Discípulo de mestre Royler, todos que conviveram ao seu redor mencionam como a mente dele era diferente. Muitos atletas perdiam antes de entrar no tatame, intimidados. Com suas quedas explosivas e um jogo de guarda eficiente, Saulo é considerado um dos maiores da história, e, com certeza, seu mental foi o diferencial em sua carreira, nos treinos diários e nos torneios.</p>
<h3>* Vitor &#8220;Shaolin&#8221; Ribeiro</h3>
<p>Três vezes campeão mundial e ás do vale-tudo, Shaolin é um dos melhores pesos leves da história do nosso esporte. Tive o privilégio de ser parceiro de treino e amigo pessoal dele, e posso dizer que ele sempre foi minha referência nos tatames. O que mais me inspirava nele não era sua técnica, mas sua obsessão, disciplina e determinação. No Jiu-Jitsu, ele talvez seja a pessoa com a mais mente blindada que já conheci. Um nível acima do normal em termos de confiança, o lutador Shaolin foi o resultado de muito trabalho e dedicação a longo prazo.</p>
<p>E você? Quem mais você colocaria nessa lista dos grandes campeões da década de 1990? Oss…</p>
<div id="attachment_226927" style="width: 650px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-226927" class="size-full wp-image-226927" src="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2016/05/IMG_1394-1.jpg" alt="" width="640" height="427" srcset="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2016/05/IMG_1394-1.jpg 640w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2016/05/IMG_1394-1-300x200.jpg 300w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2016/05/IMG_1394-1-150x100.jpg 150w" sizes="auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px" /><p id="caption-attachment-226927" class="wp-caption-text">O professor e campeão de vale-tudo Vitor Shaolin em Abu Dhabi, lutando o WPJJC de 2016. Foto: Ivan Trindade/Divulgação</p></div>
<p>&nbsp;</p>The post <a href="https://www.graciemag.com/quer-possuir-uma-mente-blindada-e-inabalavel-no-jiu-jitsu-inspire-se-nestes-7-campeoes-listados-por-gustavo-dantas/">Quer possuir uma mente blindada e inabalável? Inspire-se nestes 7 campeões, listados por Gustavo Dantas</a> first appeared on <a href="https://www.graciemag.com">Graciemag</a>.]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Confira 10 conselhos para você treinar melhor</title>
		<link>https://www.graciemag.com/confira-10-conselhos-para-voce-treinar-melhor/?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=confira-10-conselhos-para-voce-treinar-melhor</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Graciemag Newsroom]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 23 Feb 2023 22:13:29 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[News]]></category>
		<category><![CDATA[conselho]]></category>
		<category><![CDATA[determinação]]></category>
		<category><![CDATA[foco]]></category>
		<category><![CDATA[Jiu-Jitsu]]></category>
		<category><![CDATA[Kron Gracie]]></category>
		<category><![CDATA[lição]]></category>
		<category><![CDATA[Luiz Dias]]></category>
		<category><![CDATA[Marcio André]]></category>
		<category><![CDATA[Rilion Gracie]]></category>
		<category><![CDATA[treino]]></category>
		<category><![CDATA[Vitor Shaolin]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.graciemag.com/?p=240068</guid>

					<description><![CDATA[<p>Um pelotão de mestres e astros do Jiu-Jitsu elencaram as melhores dicas para você render mais nos treinos da sua academia e se tornar um lutador mais completo e sagaz que enfrenta qualquer adversário por mais duro que ele seja. Confira as dicas abaixo, colhidas nos artigos em GRACIEMAG: 1. Varie o tempo de duração&#8230;</p>
The post <a href="https://www.graciemag.com/confira-10-conselhos-para-voce-treinar-melhor/">Confira 10 conselhos para você treinar melhor</a> first appeared on <a href="https://www.graciemag.com">Graciemag</a>.]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<div id="attachment_224352" style="width: 660px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-224352" class="size-large wp-image-224352" src="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2013/09/rodolfoxjoC3A3o-treino-1-1024x654.jpg" alt="" width="650" height="415" srcset="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2013/09/rodolfoxjoC3A3o-treino-1-1024x654.jpg 1024w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2013/09/rodolfoxjoC3A3o-treino-1-300x192.jpg 300w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2013/09/rodolfoxjoC3A3o-treino-1-768x490.jpg 768w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2013/09/rodolfoxjoC3A3o-treino-1-150x96.jpg 150w" sizes="auto, (max-width: 650px) 100vw, 650px" /><p id="caption-attachment-224352" class="wp-caption-text">Rodolfo e João Gabriel em treino de Jiu-Jitsu. Foto: Carlos Arthur/GRACIEMAG</p></div>
<p><span style="font-weight: 400;">Um pelotão de mestres e astros do Jiu-Jitsu elencaram as melhores dicas para você render mais nos treinos da sua academia e se tornar um lutador mais completo e sagaz que enfrenta qualquer adversário por mais duro que ele seja. Confira as dicas abaixo, colhidas nos artigos em GRACIEMAG: </span></p>
<h3><strong>1. Varie o tempo de duração dos rolas</strong></h3>
<p><span style="font-weight: 400;">É muito comum o aluno se acostumar, por exemplo, a treinar cinco minutos, descansar um pouco e voltar a treinar por mais cinco minutos, e assim por diante. Isso cria uma temível zona de conforto, não só em termos físicos, mas na parte mental, sobretudo. É fundamental você ter capacidade emocional para raciocinar com clareza durante treinos mais longos, como os de dez ou mesmo 20 minutos. Assim como é preciso raciocinar rápido e ter uma ágil leitura das situações para vencer treinos curtos, de por exemplo três minutos. Ou até ter capacidade de explodir por um minuto, em treinos curtíssimos, partindo de situações específicas, de ataque ou de defesa. Não se aprisione ao conforto do tempo.</span></p>
<h3><strong>2. Saiba conter a ansiedade e preserve os dias de descanso</strong></h3>
<p><span style="font-weight: 400;">Se você não é um profissional, entenda que você não deve ir com a máxima sede ao pote. Treinar mais de duas vezes por dia a semana inteira pode minar a sua evolução. O primeiro dano é o físico, ao gerar uma contusão (que pode afastar você dos tatames por longo período) ou levar seu corpo ao estado de overtraining. Mas há os estragos psicológicos. É preciso saber administrar a “vontade de treinar” dentro de você. Se empolgar além da conta pode esvaziar essa vontade de repente, e você acaba forçado a parar de treinar, pois já se dedicou demais. O ideal é dosar, saber valorizar os momentos de descanso, para recarregar a energia, a musculatura e especialmente a motivação. Ao poupar corpo e mente, você será muito mais capaz de aguentar o tranco em longo prazo.</span></p>
<h3><strong>3. A cada treino, anote uma lição</strong></h3>
<p><span style="font-weight: 400;">Um dos grandes inimigos do progresso do praticante de Jiu-Jitsu é a repetição dos mesmos erros, várias vezes. Como a arte é complexa, é comum focarmos numa meta e esquecermos de corrigir bobeiras que o professor já cansou de nos chamar a atenção. Qual é o macete para não incorrer na falha e não exasperar seu mestre? Uma solução simples é adotar um diário para suas sessões de Jiu-Jitsu. Ao chegar em casa, basta anotar as principais lições que você escutou. Ao anotar, sua mente consegue fixar os ensinamentos. Com a vantagem de que você ainda pode reler no fim da semana e repassar os toques aprendidos e os golpes treinados.</span></p>
<h3><strong>4. Grave bem o que funciona para você</strong></h3>
<p><span style="font-weight: 400;">Treinou bem, os movimentos fluíram e o seu gás estava tinindo, melhor do que o normal? Anote o que você fez naquele dia. Como você se aqueceu? Que movimentos fez? Como você se alimentou nesse dia? Lembre-se, agora você já tem um caderno para guardar tudo. Procure repetir parte da rotina, teste-se como num laboratório, e comece a ver o que dá certo para você, o que é crucial para a sua atuação e o que é descartável.</span></p>
<h3><strong>5. Seja um adversário valoroso</strong></h3>
<p><span style="font-weight: 400;">Grande mestre Helio Gracie costumava dizer, com sabedoria: “Entre um adversário perigoso e um fujão, fico com o primeiro”. O professor não era de bravata. A frase ensina uma lição e tanto do Jiu-Jitsu, a de que nós só crescemos e tiramos grandes lições contra um adversário duro. Além disso, nenhum professor ou lutador graduado curte um membro da academia que só treina fazendo corpo-mole. Como diz o faixa-preta Luiz Dias, líder da equipe GAS Jiu-Jitsu: “Eu não sei nada pior do que treinar com alguém sem vontade, sem ímpeto. Isso sim é desanimador, você querer treinar e o seu oponente ficar de corpo-mole”. Dê o seu melhor, e ganhe o respeito de todos ao redor no dojô.</span></p>
<div id="attachment_239136" style="width: 660px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-239136" class="size-full wp-image-239136" src="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2022/11/Luiz-Dias-pic3.jpeg" alt="" width="650" height="450" srcset="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2022/11/Luiz-Dias-pic3.jpeg 650w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2022/11/Luiz-Dias-pic3-300x208.jpeg 300w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2022/11/Luiz-Dias-pic3-150x104.jpeg 150w" sizes="auto, (max-width: 650px) 100vw, 650px" /><p id="caption-attachment-239136" class="wp-caption-text">Luiz Dias durante treino em sua academia em Laranjeiras. Foto: Illan Pellenberg</p></div>
<h3><strong>6. Oponente diferente, treino diferente</strong></h3>
<p><span style="font-weight: 400;">Você não precisa ter cinco, seis sparrings duríssimos para ficar duro no Jiu-Jitsu. Oponentes mais graduados deixam você mais resistente. Oponentes mais duros deixam você com a casca mais grossa. Mas todo e qualquer companheiro de treino é útil na sua evolução. O macete é ter objetivos diferentes a cada sparring. Se o oponente da vez é um faixa-branca pesado, teste sua guarda. Se o treino é contra um finalizador rápido, procure controlá-lo e não cair em arapucas. Como ensina o campeão Kron Gracie: “O fato de treinar com alunos e iniciantes me permitia um treino mais solto, sem pressão, em que eu podia repetir todas as técnicas ao extremo, até sabê-las de cor”.</span></p>
<div id="attachment_216380" style="width: 810px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-216380" class="size-full wp-image-216380" src="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2019/06/Kron-Gracie.-krongraciejiujitsu.png" alt="" width="800" height="515" srcset="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2019/06/Kron-Gracie.-krongraciejiujitsu.png 800w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2019/06/Kron-Gracie.-krongraciejiujitsu-300x193.png 300w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2019/06/Kron-Gracie.-krongraciejiujitsu-768x494.png 768w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2019/06/Kron-Gracie.-krongraciejiujitsu-150x97.png 150w" sizes="auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px" /><p id="caption-attachment-216380" class="wp-caption-text">Kron Gracie compartilha conselho para você treinar melhor. Foto: Reprodução</p></div>
<h3><strong>7. Lute com atitude, perca com serenidade</strong></h3>
<p><span style="font-weight: 400;">O lutador de Jiu-Jitsu precisa encarar o oponente com respeito, sem raiva. O objetivo é buscar o ponto fraco do colega, bloquear a estratégia dele e impor a sua própria. Caso você não seja bem-sucedido, tudo bem. Não se irrite. Ao perder, tire a lição dessa derrota. Ao ganhar, anote mentalmente que aquele golpe pode ser uma força sua, e treine para aprimorá-lo cada vez mais, pois o oponente vai querer devolver a derrota no próximo treino.</span></p>
<h3><strong>8. Encare seus maiores inimigos de frente</strong></h3>
<p><span style="font-weight: 400;">O inimigo, no caso, não é uma pessoa, mas a falha ou a derrota. Se você está caindo sempre no mesmo golpe, batucando sempre para o mesmo companheiro, a ponto de ir para casa perturbado, aja como guerreiro: treine tanto contra esse mesmo cara que isso passe a não incomodar mais. Vitor Shaolin, faixa-preta radicado em Nova York, lembra que passou por isso na faixa-amarela: “Eu não conseguia perceber o que estava fazendo de errado, e perdi várias e várias vezes para o mesmo parceiro, com o mesmo golpe. Em vez de evitar aquele treino, eu simplesmente pedi para um lutador mais graduado observar o que eu estava errando, e a solução apareceu, simples e eficaz. E nunca mais sofri novamente com aquele golpe”.</span></p>
<div id="attachment_226862" style="width: 660px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-226862" class="size-large wp-image-226862" src="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2016/10/WhatsApp-Image-2016-10-30-at-14.37.33-1-1024x682.jpeg" alt="" width="650" height="433" srcset="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2016/10/WhatsApp-Image-2016-10-30-at-14.37.33-1-1024x682.jpeg 1024w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2016/10/WhatsApp-Image-2016-10-30-at-14.37.33-1-300x200.jpeg 300w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2016/10/WhatsApp-Image-2016-10-30-at-14.37.33-1-768x512.jpeg 768w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2016/10/WhatsApp-Image-2016-10-30-at-14.37.33-1-150x100.jpeg 150w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2016/10/WhatsApp-Image-2016-10-30-at-14.37.33-1.jpeg 1280w" sizes="auto, (max-width: 650px) 100vw, 650px" /><p id="caption-attachment-226862" class="wp-caption-text">Tererê e Shaolin se cumprimentam após o histórico duelo no Polaris. Foto: Daren Bartlett/Bantamfilms</p></div>
<h3><strong>9. O enigma da mente vazia</strong></h3>
<p><span style="font-weight: 400;">De Bruce Lee aos Gracie, todos os grandes filósofos da porrada ensinam que devemos lutar de mente aberta, reagindo aos ataques de acordo com o desenrolar da luta. Mas como conquistamos isso, quando somos apenas um simples gafanhoto? O objetivo deve ser, antes da sessão de treinos começar, pensar num objetivo. Uma posição que você precisa lapidar, por exemplo. Ou um novo golpe que o professor ensinou e você ainda não aplicou. A partir daí, sua mente pode pensar em planos para pôr este objetivo em prática. Um plano A, B e C é sempre recomendável, pois lembre-se que do outro lado há também alguém pensando na melhor tática. A partir daí, com o plano traçado, agora sim: bata nos punhos do amigo de academia e deixe o jogo fluir, deixando o corpo entrar na brincadeira e reagir junto com a mente. No fim, tudo é como o faixa-preta Marcio André resume: “A mente e os movimentos andam juntos, Jiu-Jitsu é isso”.</span></p>
<div id="attachment_228768" style="width: 1034px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-228768" class="size-full wp-image-228768" src="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2020/09/Rilion-Gracie.jpg" alt="" width="1024" height="550" srcset="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2020/09/Rilion-Gracie.jpg 1024w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2020/09/Rilion-Gracie-300x161.jpg 300w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2020/09/Rilion-Gracie-768x413.jpg 768w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2020/09/Rilion-Gracie-150x81.jpg 150w" sizes="auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><p id="caption-attachment-228768" class="wp-caption-text">Rilion Gracie estimula o atleta de Jiu-Jitsu a sempre traçar novos objetivos. Foto: Reprodução</p></div>
<h3><strong>10. Varie os seus objetivos </strong></h3>
<p><span style="font-weight: 400;">Como ensina mestre Rilion Gracie, o Jiu-Jitsu é como a vida – não se trata de um tiro de cem metros, mas uma maratona longa. “Quando alcançar um objetivo, encontre um novo. Lembre-se, não há linha de chegada”, ensina Rilion.</span></p>
<p>&nbsp;</p>The post <a href="https://www.graciemag.com/confira-10-conselhos-para-voce-treinar-melhor/">Confira 10 conselhos para você treinar melhor</a> first appeared on <a href="https://www.graciemag.com">Graciemag</a>.]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>5 monsters of jiu-jitsu, 5 unfailing attacks and finishes</title>
		<link>https://www.graciemag.com/5-monsters-of-jiu-jitsu-5-unfailing-attacks-and-finishes/?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=5-monsters-of-jiu-jitsu-5-unfailing-attacks-and-finishes</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 14 Jul 2020 16:55:47 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[English]]></category>
		<category><![CDATA[Techniques]]></category>
		<category><![CDATA[choke]]></category>
		<category><![CDATA[closed guard]]></category>
		<category><![CDATA[half guard]]></category>
		<category><![CDATA[Jiu-Jitsu]]></category>
		<category><![CDATA[Marcelo Garcia]]></category>
		<category><![CDATA[Pan 2008]]></category>
		<category><![CDATA[Roger Gracie]]></category>
		<category><![CDATA[Rubens Cobrinha]]></category>
		<category><![CDATA[Submission]]></category>
		<category><![CDATA[Sweep]]></category>
		<category><![CDATA[Vitor Shaolin]]></category>
		<category><![CDATA[Xande Ribeiro]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.graciemag.com/?p=48748</guid>

					<description><![CDATA[<p>Every now and then, do you catch yourself thinking about that one technique you seem unable to get right, or that part of your game that looks like a dead end? Relax. Our team put together five submissions beyond all reproach, taught by champions of the highest caliber. Let us know which works best for&#8230;</p>
The post <a href="https://www.graciemag.com/5-monsters-of-jiu-jitsu-5-unfailing-attacks-and-finishes/">5 monsters of jiu-jitsu, 5 unfailing attacks and finishes</a> first appeared on <a href="https://www.graciemag.com">Graciemag</a>.]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<div id="attachment_226737" style="width: 650px" class="wp-caption alignnone"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-226737" class="size-full wp-image-226737" src="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2020/07/marcelo-garcia-mudial-2011-C2A9-3-1.jpg" alt="" width="640" height="322" srcset="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2020/07/marcelo-garcia-mudial-2011-C2A9-3-1.jpg 640w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2020/07/marcelo-garcia-mudial-2011-C2A9-3-1-300x151.jpg 300w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2020/07/marcelo-garcia-mudial-2011-C2A9-3-1-150x75.jpg 150w" sizes="auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px" /><p id="caption-attachment-226737" class="wp-caption-text">Marcelinho Garcia in action at 2011 Worlds / Photo by John Lamonica</p></div>
<p>Every now and then, do you catch yourself thinking about that one technique you seem unable to get right, or that part of your game that looks like a dead end? Relax. Our team put together five submissions beyond all reproach, taught by champions of the highest caliber. Let us know which works best for your game, and enjoy your training!</p>
<h3>1. Alexandre Ribeiro teaches a choke</h3>
<p><iframe loading="lazy" title="TECHNIKI WALKI - Xande Ribeiro (Side Choke)" width="650" height="366" src="https://www.youtube.com/embed/xJPZwzx7GcY?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe></p>
<h3>2. Marcelo Garcia teaches to warm up and finish in laid-back spar</h3>
<p>(Special attention to the armbar at minute 5)</p>
<p><iframe loading="lazy" title="Arte suave - Marcelo Garcia - art of brazilian jiu jitsu" width="650" height="488" src="https://www.youtube.com/embed/npWCyoudvRc?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe></p>
<h3>3. Roger Gracie teaches a sweep from closed guard</h3>
<p><iframe loading="lazy" title="Roger Gracie - Raspagem.avi" width="650" height="366" src="https://www.youtube.com/embed/wXkwQjF-s9c?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe></p>
<h3>4. Rubens Cobrinha teaches how to finish at 2008 Pan</h3>
<p><iframe loading="lazy" title="Rubens &quot;Cobrinha&quot; Charles vs. Rodrigo Ranieiri" width="650" height="488" src="https://www.youtube.com/embed/QZikI6MREQw?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe></p>
<h3>5. Vitor Shaolin teaches a sweep from half-guard and pressure on neck to help</h3>
<p><iframe loading="lazy" title="Shaolin teaches the &#039;Shaolin Sweep&#039; from Half Guard" width="650" height="366" src="https://www.youtube.com/embed/rJ_lOS70qT4?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe></p>The post <a href="https://www.graciemag.com/5-monsters-of-jiu-jitsu-5-unfailing-attacks-and-finishes/">5 monsters of jiu-jitsu, 5 unfailing attacks and finishes</a> first appeared on <a href="https://www.graciemag.com">Graciemag</a>.]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>5 giants of BJJ in 5 outstanding moves</title>
		<link>https://www.graciemag.com/5-giants-of-bjj-in-5-outstanding-moves/?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=5-giants-of-bjj-in-5-outstanding-moves</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 12 Apr 2018 20:41:46 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Techniques]]></category>
		<category><![CDATA[BJJ]]></category>
		<category><![CDATA[faixa-preta]]></category>
		<category><![CDATA[finalização]]></category>
		<category><![CDATA[Jiu-Jitsu]]></category>
		<category><![CDATA[kimono]]></category>
		<category><![CDATA[Marcelo Garcia]]></category>
		<category><![CDATA[Roger Gracie]]></category>
		<category><![CDATA[Rubens Cobrinha]]></category>
		<category><![CDATA[Vitor Shaolin]]></category>
		<category><![CDATA[Xande Ribeiro]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.graciemag.com/?p=208852</guid>

					<description><![CDATA[<p>Here are five unanimously loved moves taught by five of the greats of our sport. 1. Alexandre Ribeiro teaches a choke 2. Marcelo Garcia teaches how to warm up and finish (Take special note of the armlock around 5 minutes in.) 3. Roger Gracie teaches a closed guard sweep 4. At the 2008 Pan, Rubens&#8230;</p>
The post <a href="https://www.graciemag.com/5-giants-of-bjj-in-5-outstanding-moves/">5 giants of BJJ in 5 outstanding moves</a> first appeared on <a href="https://www.graciemag.com">Graciemag</a>.]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<div id="attachment_65804" style="width: 510px" class="wp-caption aligncenter"><a href="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2012/06/marcelo-garcia-x-lucas-leite1-3.jpg"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-65804" class="size-full wp-image-65804" src="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2012/06/marcelo-garcia-x-lucas-leite1-3.jpg" alt="" width="500" height="334" srcset="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2012/06/marcelo-garcia-x-lucas-leite1-3.jpg 500w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2012/06/marcelo-garcia-x-lucas-leite1-3-300x200.jpg 300w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2012/06/marcelo-garcia-x-lucas-leite1-3-150x100.jpg 150w" sizes="auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px" /></a><p id="caption-attachment-65804" class="wp-caption-text">Marcelinho vs. Lucas Leite in the 2011 Worlds finals. Ivan Trindade/GRACIEMAG.com</p></div>
<p>Here are five unanimously loved moves taught by five of the greats of our sport.</p>
<h3>1. Alexandre Ribeiro teaches a choke</h3>
<p><iframe loading="lazy" title="TECHNIKI WALKI - Xande Ribeiro (Side Choke)" width="650" height="366" src="https://www.youtube.com/embed/xJPZwzx7GcY?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe></p>
<h3>2. Marcelo Garcia teaches how to warm up and finish</h3>
<p>(Take special note of the armlock around 5 minutes in.)</p>
<p><iframe loading="lazy" title="Arte suave - Marcelo Garcia - art of brazilian jiu jitsu" width="650" height="488" src="https://www.youtube.com/embed/npWCyoudvRc?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe></p>
<h3>3. Roger Gracie teaches a closed guard sweep</h3>
<p><iframe loading="lazy" title="Roger Gracie - Raspagem.avi" width="650" height="366" src="https://www.youtube.com/embed/wXkwQjF-s9c?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe></p>
<h3>4. At the 2008 Pan, Rubens Cobrinha teaches how to finish</h3>
<p><iframe loading="lazy" title="Rubens &quot;Cobrinha&quot; Charles vs. Rodrigo Ranieiri" width="650" height="488" src="https://www.youtube.com/embed/QZikI6MREQw?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe></p>
<h3>5. Vitor Shaolin teaches a half-guard sweep and the pressure on the neck to help</h3>
<p><iframe loading="lazy" title="Shaolin teaches the &#039;Shaolin Sweep&#039; from Half Guard" width="650" height="366" src="https://www.youtube.com/embed/rJ_lOS70qT4?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe></p>The post <a href="https://www.graciemag.com/5-giants-of-bjj-in-5-outstanding-moves/">5 giants of BJJ in 5 outstanding moves</a> first appeared on <a href="https://www.graciemag.com">Graciemag</a>.]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>5 monstros do Jiu-Jitsu em 5 golpes e finalizações insuperáveis</title>
		<link>https://www.graciemag.com/5-monstros-do-jiu-jitsu-em-5-golpes-e-finalizacoes-insuperaveis/?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=5-monstros-do-jiu-jitsu-em-5-golpes-e-finalizacoes-insuperaveis</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Graciemag Newsroom]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 12 Apr 2018 15:22:32 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Fotos & Vídeos]]></category>
		<category><![CDATA[Notícias]]></category>
		<category><![CDATA[arquivos]]></category>
		<category><![CDATA[BJJ]]></category>
		<category><![CDATA[faixa-preta]]></category>
		<category><![CDATA[finalização]]></category>
		<category><![CDATA[golpe]]></category>
		<category><![CDATA[Jiu-Jitsu]]></category>
		<category><![CDATA[kimono]]></category>
		<category><![CDATA[lenda]]></category>
		<category><![CDATA[Marcelo Garcia]]></category>
		<category><![CDATA[Roger Gracie]]></category>
		<category><![CDATA[Rubens Cobrinha]]></category>
		<category><![CDATA[Vitor Shaolin]]></category>
		<category><![CDATA[Xande Ribeiro]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.graciemag.com/?p=208840</guid>

					<description><![CDATA[<p>Sempre de olho em nossos arquivos, vez ou outra relembramos uma nota que fez muito sucesso nessas mais de duas décadas de cobertura de Jiu-Jitsu, e uma delas foi está compilação de golpes e macetes de grandes nomes da arte suave. Vai então, sem delongas ou humor, cinco movimentações e botes acima de qualquer suspeita,&#8230;</p>
The post <a href="https://www.graciemag.com/5-monstros-do-jiu-jitsu-em-5-golpes-e-finalizacoes-insuperaveis/">5 monstros do Jiu-Jitsu em 5 golpes e finalizações insuperáveis</a> first appeared on <a href="https://www.graciemag.com">Graciemag</a>.]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<div id="attachment_65804" style="width: 510px" class="wp-caption aligncenter"><a href="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2012/06/marcelo-garcia-x-lucas-leite1-3.jpg"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-65804" src="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2012/06/marcelo-garcia-x-lucas-leite1-3.jpg" alt="" width="500" height="334" class="size-full wp-image-65804" srcset="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2012/06/marcelo-garcia-x-lucas-leite1-3.jpg 500w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2012/06/marcelo-garcia-x-lucas-leite1-3-300x200.jpg 300w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2012/06/marcelo-garcia-x-lucas-leite1-3-150x100.jpg 150w" sizes="auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px" /></a><p id="caption-attachment-65804" class="wp-caption-text">Marcelinho na final do Mundial 2011 contra Lucas Leite. Foto: Ivan Trindade/GRACIEMAG.com</p></div>
<p>Sempre de olho em nossos arquivos, vez ou outra relembramos uma nota que fez muito sucesso nessas mais de duas décadas de cobertura de Jiu-Jitsu, e uma delas foi está compilação de golpes e macetes de grandes nomes da arte suave.</p>
<p>Vai então, sem delongas ou humor, cinco movimentações e botes acima de qualquer suspeita, ensinadas por campeões idem. Comente a que mais se encaixa no seu jogo, e bom treino!</p>
<h3>1. Alexandre Ribeiro ensina estrangulamento</h3>
<p><iframe loading="lazy" title="TECHNIKI WALKI - Xande Ribeiro (Side Choke)" width="650" height="366" src="https://www.youtube.com/embed/xJPZwzx7GcY?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe></p>
<h3>2. Marcelo Garcia ensina a aquecer e finalizar treinando solto</h3>
<p>(Note em especial a chave de braço do minuto 5)</p>
<p><iframe loading="lazy" title="Arte suave - Marcelo Garcia - art of brazilian jiu jitsu" width="650" height="488" src="https://www.youtube.com/embed/npWCyoudvRc?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe></p>
<h3>3. Roger Gracie ensina raspagem da guarda fechada</h3>
<p><iframe loading="lazy" title="Roger Gracie - Raspagem.avi" width="650" height="366" src="https://www.youtube.com/embed/wXkwQjF-s9c?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe></p>
<h3>4. Rubens Cobrinha ensina a finalizar, no Pan 2008</h3>
<p><iframe loading="lazy" title="Rubens &quot;Cobrinha&quot; Charles vs. Rodrigo Ranieiri" width="650" height="488" src="https://www.youtube.com/embed/QZikI6MREQw?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe></p>
<h3>5. Vitor Shaolin ensina raspagem da meia-guarda e a pressão no pescoço para ajudar</h3>
<p><iframe loading="lazy" title="Shaolin teaches the &#039;Shaolin Sweep&#039; from Half Guard" width="650" height="366" src="https://www.youtube.com/embed/rJ_lOS70qT4?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe></p>The post <a href="https://www.graciemag.com/5-monstros-do-jiu-jitsu-em-5-golpes-e-finalizacoes-insuperaveis/">5 monstros do Jiu-Jitsu em 5 golpes e finalizações insuperáveis</a> first appeared on <a href="https://www.graciemag.com">Graciemag</a>.]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>15 years ago: Marcelo Garcia&#8217;s historic RNC on Vitor Shaolin in the ADCC</title>
		<link>https://www.graciemag.com/15-years-ago-marcelo-garcias-historic-rnc-on-vitor-shaolin-in-the-adcc/?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=15-years-ago-marcelo-garcias-historic-rnc-on-vitor-shaolin-in-the-adcc</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 25 Jan 2018 15:29:48 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[History]]></category>
		<category><![CDATA[2003]]></category>
		<category><![CDATA[ADCC]]></category>
		<category><![CDATA[BJJ]]></category>
		<category><![CDATA[Jiu-Jitsu]]></category>
		<category><![CDATA[Marcelinho Garcia]]></category>
		<category><![CDATA[Marcelo Garcia]]></category>
		<category><![CDATA[Renzo Gracie]]></category>
		<category><![CDATA[Sem Kimono]]></category>
		<category><![CDATA[Vitor Shaolin]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.graciemag.com/?p=207259</guid>

					<description><![CDATA[<p>Stars aren&#8217;t born overnight, but Marcelinho Garcia, with his intelligence on the mat, had a meteoric rise in BJJ. Before winning his first world title in 2004, the Alliance representative had a remarkable run at ADCC 2003, held 15 years ago in São Paulo. Fighting in the 77kg division alongside Renzo Gracie, Fernando Tererê, Márcio Feitosa, Vitor Shaolin&#8230;</p>
The post <a href="https://www.graciemag.com/15-years-ago-marcelo-garcias-historic-rnc-on-vitor-shaolin-in-the-adcc/">15 years ago: Marcelo Garcia’s historic RNC on Vitor Shaolin in the ADCC</a> first appeared on <a href="https://www.graciemag.com">Graciemag</a>.]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<div id="attachment_92242" style="width: 414px" class="wp-caption aligncenter"><a href="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2013/01/Marcelo-Garcia-durante-vitoria-no-ADCC-2011-1.jpg"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-92242" class="size-full wp-image-92242" src="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2013/01/Marcelo-Garcia-durante-vitoria-no-ADCC-2011-1.jpg" alt="Marcelo Garcia durante vitoria no ADCC 2011" width="404" height="330" srcset="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2013/01/Marcelo-Garcia-durante-vitoria-no-ADCC-2011-1.jpg 404w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2013/01/Marcelo-Garcia-durante-vitoria-no-ADCC-2011-1-300x245.jpg 300w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2013/01/Marcelo-Garcia-durante-vitoria-no-ADCC-2011-1-150x123.jpg 150w" sizes="auto, (max-width: 404px) 100vw, 404px" /></a><p id="caption-attachment-92242" class="wp-caption-text">Marcelinho celebrates a win in the ADCC. Dan Rod/GRACIEMAG</p></div>
<p>Stars aren&#8217;t born overnight, but Marcelinho Garcia, with his intelligence on the mat, had a meteoric rise in BJJ. Before winning his first world title in 2004, the Alliance representative had a remarkable run at ADCC 2003, held 15 years ago in São Paulo.</p>
<p>Fighting in the 77kg division alongside Renzo Gracie, Fernando Tererê, Márcio Feitosa, Vitor Shaolin and Daniel Moraes, he was an underdog.</p>
<p>But after kicking off his campaign with a rear naked choke over Kiuma Kunioku, Marcelinho beat Renzo Gracie by sweeping, passing and taking the back. Having gotten past the favorite, Marcelinho met Vitor Shaolin &#8212; another serious contender to the gold medal &#8212; in the semifinal.</p>
<p>The match with the Nova União athlete lasted 24 seconds. Marcelinho feigned a guard pull and, with an arm drag, arrived on the back to apply the choke. Shaolin tried to escape, but the rear naked choke was sunk so swiftly, there wasn&#8217;t even enough time to tap out.</p>
<p>Marcelinho would become ADCC world champion hours later as he handed Otto Olsen another RNC, essentially announcing to the world the beginning of one of the greatest careers in competitive BJJ.</p>
<p>You can catch the historic semifinal match here:</p>
<p><iframe loading="lazy" title="marcelo garcia vs vitor shaolin ribiero" width="650" height="488" src="https://www.youtube.com/embed/X_8O-fq-NI4?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe></p>The post <a href="https://www.graciemag.com/15-years-ago-marcelo-garcias-historic-rnc-on-vitor-shaolin-in-the-adcc/">15 years ago: Marcelo Garcia’s historic RNC on Vitor Shaolin in the ADCC</a> first appeared on <a href="https://www.graciemag.com">Graciemag</a>.]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Há 15 anos: Marcelo Garcia e o histórico mata-leão em Vitor Shaolin no ADCC</title>
		<link>https://www.graciemag.com/ha-15-anos-marcelo-garcia-e-o-historico-mata-leao-em-vitor-shaolin-no-adcc/?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=ha-15-anos-marcelo-garcia-e-o-historico-mata-leao-em-vitor-shaolin-no-adcc</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 23 Jan 2018 12:23:37 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Fotos & Vídeos]]></category>
		<category><![CDATA[Notícias]]></category>
		<category><![CDATA[15 anos]]></category>
		<category><![CDATA[2003]]></category>
		<category><![CDATA[77kg]]></category>
		<category><![CDATA[ADCC]]></category>
		<category><![CDATA[BJJ]]></category>
		<category><![CDATA[campeão]]></category>
		<category><![CDATA[Jiu-Jitsu]]></category>
		<category><![CDATA[Marcelinho Garcia]]></category>
		<category><![CDATA[Marcelo Garcia]]></category>
		<category><![CDATA[ouro]]></category>
		<category><![CDATA[Renzo Gracie]]></category>
		<category><![CDATA[Sem Kimono]]></category>
		<category><![CDATA[Vitor Shaolin]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.graciemag.com/?p=207221</guid>

					<description><![CDATA[<p>Estrelas não nascem da noite para o dia, mas Marcelinho Garcia, com sua inteligência no tatame, teve sua ascensão no mundo do Jiu-Jitsu de forma meteórica. Antes de conquistar seu primeiro Mundial de Jiu-Jitsu, em 2004, o atleta da Alliance fez uma campanha invejável no ADCC 20003, realizado em São Paulo há 15 anos. Na&#8230;</p>
The post <a href="https://www.graciemag.com/ha-15-anos-marcelo-garcia-e-o-historico-mata-leao-em-vitor-shaolin-no-adcc/">Há 15 anos: Marcelo Garcia e o histórico mata-leão em Vitor Shaolin no ADCC</a> first appeared on <a href="https://www.graciemag.com">Graciemag</a>.]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<div id="attachment_92242" style="width: 414px" class="wp-caption aligncenter"><a href="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2013/01/Marcelo-Garcia-durante-vitoria-no-ADCC-2011-1.jpg"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-92242" class="size-full wp-image-92242" src="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2013/01/Marcelo-Garcia-durante-vitoria-no-ADCC-2011-1.jpg" alt="Marcelo Garcia durante vitoria no ADCC 2011" width="404" height="330" srcset="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2013/01/Marcelo-Garcia-durante-vitoria-no-ADCC-2011-1.jpg 404w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2013/01/Marcelo-Garcia-durante-vitoria-no-ADCC-2011-1-300x245.jpg 300w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2013/01/Marcelo-Garcia-durante-vitoria-no-ADCC-2011-1-150x123.jpg 150w" sizes="auto, (max-width: 404px) 100vw, 404px" /></a><p id="caption-attachment-92242" class="wp-caption-text">Marcelo Garcia após vencer no ADCC. Foto: Dan Rod/GRACIEMAG</p></div>
<p>Estrelas não nascem da noite para o dia, mas Marcelinho Garcia, com sua inteligência no tatame, teve sua ascensão no mundo do Jiu-Jitsu de forma meteórica. Antes de conquistar seu primeiro Mundial de Jiu-Jitsu, em 2004, o atleta da Alliance fez uma campanha invejável no ADCC 20003, realizado em São Paulo há 15 anos.</p>
<p>Na divisão até 77kg daquela edição, nomes como Renzo Gracie, Fernando Tererê, Márcio Feitosa, Vitor Shaolin e Daniel Moraes, Marcelinho entrara como azarão, mas colocou seu jogo em prática para chegar ao topo.</p>
<p>Depois de abrir o torneio com um mata-leão sobre o japonês Kiuma Kunioku, Marcelinho bateu Renzo Gracie, após raspar, passar e pegar as costas. Embalado pela conquista sobre o favorito da divisão, Garcia partiu para a semifinal contra o também Vitor Shaolin, que também era aposta para conquistar o ouro.</p>
<p>Foram 24 segundos de luta contra o craque da Nova União. Marcelinho fintou a puxada para a guarda e, com seu armdrag chegou nas costas para aplicar o estrangulamento. Shalin tentou a fuga, mas o mata-leão foi encaixado rapidamente e Vitor não tem sequer tempo de bater.</p>
<p>Marcelinho seria campeão do ADCC horas depois, ao bater Otto Olsen, também no mata-leão, e começaria assim sua brilhante carreira na arte suave.</p>
<p>Confira o lance no vídeo abaixo e reviva a história do Jiu-Jitsu!</p>
<p><iframe loading="lazy" title="marcelo garcia vs vitor shaolin ribiero" width="650" height="488" src="https://www.youtube.com/embed/X_8O-fq-NI4?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe></p>The post <a href="https://www.graciemag.com/ha-15-anos-marcelo-garcia-e-o-historico-mata-leao-em-vitor-shaolin-no-adcc/">Há 15 anos: Marcelo Garcia e o histórico mata-leão em Vitor Shaolin no ADCC</a> first appeared on <a href="https://www.graciemag.com">Graciemag</a>.]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Pé de Pano, Napão, Shaolin, Megaton e mais feras confirmadas no Abu Dhabi Legends</title>
		<link>https://www.graciemag.com/pe-de-pano-napao-shaolin-megaton-e-mais-feras-confirmadas-no-abu-dhabi-legends/?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=pe-de-pano-napao-shaolin-megaton-e-mais-feras-confirmadas-no-abu-dhabi-legends</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Graciemag Newsroom]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 07 Mar 2017 17:10:50 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Notícias]]></category>
		<category><![CDATA[Abu Dhabi Legends]]></category>
		<category><![CDATA[Alexandre Soca]]></category>
		<category><![CDATA[BJJ]]></category>
		<category><![CDATA[Gabriel Napão]]></category>
		<category><![CDATA[Helio Soneca]]></category>
		<category><![CDATA[Jiu-Jitsu]]></category>
		<category><![CDATA[Legendss]]></category>
		<category><![CDATA[Marcio Pé de Pano]]></category>
		<category><![CDATA[Megaton Diaz]]></category>
		<category><![CDATA[Vitor Shaolin]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.graciemag.com/?p=200226/</guid>

					<description><![CDATA[<p>O Abu Dhabi World Pro deste ano, que acontece entre os dias 18 e 22 de abril nos Emirados Árabes, realiza mais uma vez o seu esperado quadro de lendas, em super lutas envolvendo os astros do Jiu-Jitsu no chamado &#8220;Abu Dhabi Legends&#8221;. Na semana passada, foi anunciado o confronto entre dois campeões mundiais que também são&#8230;</p>
The post <a href="https://www.graciemag.com/pe-de-pano-napao-shaolin-megaton-e-mais-feras-confirmadas-no-abu-dhabi-legends/">Pé de Pano, Napão, Shaolin, Megaton e mais feras confirmadas no Abu Dhabi Legends</a> first appeared on <a href="https://www.graciemag.com">Graciemag</a>.]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<div id="attachment_140440" style="width: 660px" class="wp-caption aligncenter"><img loading="lazy" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-140440" class="size-large wp-image-140440" src="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2015/07/IMG_0126-1-1024x683.jpg" alt="Xande Vs. Pé de Pano at the 2015 American Nationals" width="650" height="434" srcset="https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2015/07/IMG_0126-1-1024x683.jpg 1024w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2015/07/IMG_0126-1-300x200.jpg 300w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2015/07/IMG_0126-1-768x512.jpg 768w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2015/07/IMG_0126-1-150x100.jpg 150w, https://www.graciemag.com/wp-content/uploads/2015/07/IMG_0126-1.jpg 1200w" sizes="auto, (max-width: 650px) 100vw, 650px" /><p id="caption-attachment-140440" class="wp-caption-text">Pé de Pano em ação no American Nationals em 2015. Foto: IBJJF</p></div>
<p>O Abu Dhabi World Pro deste ano, que acontece entre os dias 18 e 22 de abril nos Emirados Árabes, realiza mais uma vez o seu esperado quadro de lendas, em super lutas envolvendo os astros do Jiu-Jitsu no chamado &#8220;Abu Dhabi Legends&#8221;. Na semana passada, foi anunciado o confronto entre dois campeões mundiais que também são ex-lutadores do UFC: Márcio &#8220;Pé de Pano&#8221; Cruz e Gabriel &#8220;Napão&#8221; Gonzaga.</p>
<p>Cruz tem dois campeonatos mundiais absolutos e um título do ADCC. Gonzaga, que foi campeão mundial dos pesados na faixa-preta em 2004, lutou pelo cinturão do UFC em 2007, contra Randy Couture.</p>
<p>Ainda no card, lutas como Wellington &#8220;Megaton&#8221; Dias contra Helio Soneca, Alexandre Soca contra Baret Yoshida e Kenny Florian em duelo contra Vitor Shaolin. Para completar o card, uma quinta superluta de lendas será divulgada nos próximos dias.</p>
<p>E para você, amigo leitor, qual deve ser a quinta luta de veteranos cascas-grossas no Abu Dhabi Legends? Comente conosco!</p>The post <a href="https://www.graciemag.com/pe-de-pano-napao-shaolin-megaton-e-mais-feras-confirmadas-no-abu-dhabi-legends/">Pé de Pano, Napão, Shaolin, Megaton e mais feras confirmadas no Abu Dhabi Legends</a> first appeared on <a href="https://www.graciemag.com">Graciemag</a>.]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Jiu-Jitsu: Veja como Fernando Tererê passou a guarda e venceu Vitor Shaolin</title>
		<link>https://www.graciemag.com/jiu-jitsu-veja-como-fernando-terere-passou-a-guarda-e-venceu-vitor-shaolin/?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=jiu-jitsu-veja-como-fernando-terere-passou-a-guarda-e-venceu-vitor-shaolin</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 22 Dec 2016 14:48:56 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Notícias]]></category>
		<category><![CDATA[Sem categoria]]></category>
		<category><![CDATA[BJJ]]></category>
		<category><![CDATA[completa]]></category>
		<category><![CDATA[faixa-preta]]></category>
		<category><![CDATA[Fernando Tererê]]></category>
		<category><![CDATA[Jiu-Jitsu]]></category>
		<category><![CDATA[lenda]]></category>
		<category><![CDATA[luta]]></category>
		<category><![CDATA[Passagem]]></category>
		<category><![CDATA[polaris]]></category>
		<category><![CDATA[técnica]]></category>
		<category><![CDATA[video]]></category>
		<category><![CDATA[Vitor Shaolin]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.graciemag.com/pt/?p=194118</guid>

					<description><![CDATA[<p>Um verdadeiro duelo de lendas aconteceu no mês de outubro, mais precisamente no dia 29, na cidade de Poole, no Reino Unido. Fernando Tererê e Vitor Shaolin ficaram frente a frente na 4° edição do Polaris Jiu-Jitsu, evento de lutas casadas que reuniu outras grandes feras da arte suave. Na luta principal, os astros se&#8230;</p>
The post <a href="https://www.graciemag.com/jiu-jitsu-veja-como-fernando-terere-passou-a-guarda-e-venceu-vitor-shaolin/">Jiu-Jitsu: Veja como Fernando Tererê passou a guarda e venceu Vitor Shaolin</a> first appeared on <a href="https://www.graciemag.com">Graciemag</a>.]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Um verdadeiro duelo de lendas aconteceu no mês de outubro, mais precisamente no dia 29, na cidade de Poole, no Reino Unido. Fernando Tererê e Vitor Shaolin ficaram frente a frente na 4° edição do Polaris Jiu-Jitsu, evento de lutas casadas que reuniu outras grandes feras da arte suave.</p>
<p>Na luta principal, os astros se enfrentaram em duelo de 15min. Disputada como era de se esperar, a luta foi decidida no detalhe. Com uma técnica apurada e bote certo, Tererê conseguiu passar a guarda de Shaolin, para acumular os pontos necessários e assim vencer a peleja.</p>
<p>Confira o duelo completo no vídeo abaixo e veja em seguida os demais resultados da disputa.</p>
<p><iframe loading="lazy" src="http://www.youtube.com/embed/1fjEiMmQbds" width="940" height="529" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe></p>
<p>Garry Tonon finalizou Gilbert Durinho na chave de tornozelo<br />
AJ Agazarm finalizou Ikuisa Minowa no triângulo<br />
Dillon Danis finalizou Jackson Sousa na chave de tornozelo<br />
Charles Negromonte venceu Eduardo “Teta”Rios na decisão dos árbitros<br />
Dominyka Obelenyte venceu Yas Wilson na decisão dos árbitros</p>The post <a href="https://www.graciemag.com/jiu-jitsu-veja-como-fernando-terere-passou-a-guarda-e-venceu-vitor-shaolin/">Jiu-Jitsu: Veja como Fernando Tererê passou a guarda e venceu Vitor Shaolin</a> first appeared on <a href="https://www.graciemag.com">Graciemag</a>.]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Watch Fernando Tererê vs. Vitor Shaolin at Polaris Pro 4</title>
		<link>https://www.graciemag.com/watch-fernando-terere-vs-vitor-shaolin-at-polaris-pro-4/?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=watch-fernando-terere-vs-vitor-shaolin-at-polaris-pro-4</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 22 Dec 2016 10:24:49 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[News]]></category>
		<category><![CDATA[BJJ]]></category>
		<category><![CDATA[Brazilian Jiu-Jitsu]]></category>
		<category><![CDATA[Fernando Tererê]]></category>
		<category><![CDATA[Jiu-Jitsu]]></category>
		<category><![CDATA[Polaris Pro 4]]></category>
		<category><![CDATA[Vitor Shaolin]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.graciemag.com/?p=147021</guid>

					<description><![CDATA[<p>The fourth edition of Polaris Professional Jiu-Jitsu, held October 29 in Poole, England, pitted two of the greatest BJJ fighters of all time against each other. Two-time world champion Fernando Tererê took on three-time champion Vitor Shaolin in a 15-minute match in the gi, echoing the 2001 classic bout that saw Shaolin come out on&#8230;</p>
The post <a href="https://www.graciemag.com/watch-fernando-terere-vs-vitor-shaolin-at-polaris-pro-4/">Watch Fernando Tererê vs. Vitor Shaolin at Polaris Pro 4</a> first appeared on <a href="https://www.graciemag.com">Graciemag</a>.]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p class="p1">The fourth edition of Polaris Professional Jiu-Jitsu, held October 29 in Poole, England, pitted two of the greatest BJJ fighters of all time against each other. Two-time world champion Fernando Tererê took on three-time champion Vitor Shaolin in a 15-minute match in the gi, echoing the 2001 classic bout that saw Shaolin come out on top.</p>
<p class="p1">Tererê had some big problems in his personal life after that time, so his win this time around was a true triumph for the ages. Enjoy the complete fight between these two legends.</p>
<p><iframe loading="lazy" title="Shaolin vs Terere - Polaris 4 - Free &amp; Full Fight" width="650" height="366" src="https://www.youtube.com/embed/1fjEiMmQbds?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe></p>The post <a href="https://www.graciemag.com/watch-fernando-terere-vs-vitor-shaolin-at-polaris-pro-4/">Watch Fernando Tererê vs. Vitor Shaolin at Polaris Pro 4</a> first appeared on <a href="https://www.graciemag.com">Graciemag</a>.]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Photos: Fernando Tererê beats Vitor Shaolin; Garry Tonon subs Gilbert Durinho at Polaris Pro 4</title>
		<link>https://www.graciemag.com/photos-fernando-terere-beats-vitor-shaolin-garry-tonon-subs-gilbert-durinho-at-polaris-pro-4/?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=photos-fernando-terere-beats-vitor-shaolin-garry-tonon-subs-gilbert-durinho-at-polaris-pro-4</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Graciemag Newsroom]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 31 Oct 2016 13:56:11 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[AJ Agazarm]]></category>
		<category><![CDATA[BJJ]]></category>
		<category><![CDATA[Brazilian Jiu-Jitsu]]></category>
		<category><![CDATA[Dillon Danis]]></category>
		<category><![CDATA[Fernando Tererê]]></category>
		<category><![CDATA[Garry Tonon]]></category>
		<category><![CDATA[Gilbert Durinho]]></category>
		<category><![CDATA[Jackson Sousa]]></category>
		<category><![CDATA[Jiu-Jitsu]]></category>
		<category><![CDATA[Polaris Jiu-Jitsu]]></category>
		<category><![CDATA[Vitor Shaolin]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.graciemag.com/?p=146778</guid>

					<description><![CDATA[<p>Polaris Professional Jiu-Jitsu 4, which took place Oct. 29 in Poole, England, was full of great matches. In the main event, two-time world champion Fernando Tererê made his competitive comeback with a resounding success, beating Vitor “Shaolin” Ribeiro over a 15-minute fight in the gi. For most of that time, Shaolin opted to pull Tererê&#8230;</p>
The post <a href="https://www.graciemag.com/photos-fernando-terere-beats-vitor-shaolin-garry-tonon-subs-gilbert-durinho-at-polaris-pro-4/">Photos: Fernando Tererê beats Vitor Shaolin; Garry Tonon subs Gilbert Durinho at Polaris Pro 4</a> first appeared on <a href="https://www.graciemag.com">Graciemag</a>.]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p class="p1">Polaris Professional Jiu-Jitsu 4, which took place Oct. 29 in Poole, England, was full of great matches. In the main event, two-time world champion Fernando Tererê made his competitive comeback with a resounding success, beating Vitor “Shaolin” Ribeiro over a 15-minute fight in the gi.</p>
<p class="p1">For most of that time, Shaolin opted to pull Tererê into guard and was able to control him for a whilte. But, playing on top, Tererê imposed his own pace and sought the guard pass, arriving at side control a couple of times. At the end, Shaolin attempted a choke with all his might, but it was not enough to rob Tererê of the win.</p>
<p class="p1">The co-main event pitted Garry Tonon against Gilbert Durinho. World BJJ champ Durinho started out strong, perfoming several takedowns and arriving at side control. Tonon kept cool and slowly imposed his own game, trying for his dangerous heel hooks. In the final five minutes, Tonon finally managed to sink the inside heel hook and forced Durinho&#8217;s surrender.</p>
<p class="p1">AJ Agazarm had another interesting bout against old Pride star Ikuhisa Minowa. After two minutes of studying and some taunting, the Gracie Barra black-belt sought the takedown and got to side control. Then he put his knee on Minowa&#8217;s belly and moved to the triangle, where he got the submission.</p>
<p class="p1">Following his triumph at the No-Gi Pan, Dillon Danis faced Checkmat&#8217;s Jackson Sousa. Sousa sought the takedowns and at one point was almost surprised by a guillotine. Danis also attempted to take down, and in one of those attempts he caught Sousa&#8217;s leg to sink the heel hook and end the fight.</p>
<p class="p1">Find the results below and check the best pics of Polaris Pro 4 taken by Darren Barlett/ Bantamfilms.</p>
<p class="p1"><strong>Polaris 4</strong><br />
<strong>Poole, England</strong><br />
<strong>Saturday, October 29th</strong></p>
<p class="p1">Fernando “Tererê” def. Vitor “Shaolin” via decision;<br />
Garry Tonon sub Gilbert “Durinho” via inside heel hook;<br />
AJ Agazarm sub Ikuhisa Minowa via triangle choke;<br />
Dillon Danis sub Jackson Sousa via inside heel hook;<br />
Nathan Orchard sub Masakuazi Imanari via rear naked choque;<br />
Charles Negromonte def. Eduardo “Teta” via decision;<br />
Dominyka Obelenyte def. Yas Wilson via decision;<br />
Tom Breese def. Ben Dyson via decision.</p>
<div class="gallerr-media" data-username="gallerr" data-gallery="see-the-best-pics-of-polaris-pro-jiu-jitsu-4-which-featured-terere-vs-shaolin-tonon-vs-durinho-and-danis-vs-sousa" data-width="800"><a id="g--gallery-copy" href="http://www.gallerr.com">powered by Gallerr ©</a></div>
<p><script async defer src="//www.gallerr.com/embed.js"></script></p>The post <a href="https://www.graciemag.com/photos-fernando-terere-beats-vitor-shaolin-garry-tonon-subs-gilbert-durinho-at-polaris-pro-4/">Photos: Fernando Tererê beats Vitor Shaolin; Garry Tonon subs Gilbert Durinho at Polaris Pro 4</a> first appeared on <a href="https://www.graciemag.com">Graciemag</a>.]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
