The winner of TUF 13 sharpens his ground skills at Paragon Jiu-Jitsu, in Ventura, California.

His professor, black belt Ricardo “Franjinha” Miller, took the time to explain how the position came about and also show how it works.

Take a close look and add this efficient submission technique to your game.

Click here to watch Ferguson using it in the UFC.

Lesnar e Cigano expostos na academia do TUF 13. Foto: Carlos Ozório.

Já começou nos Estados unidos a 15ª edição do “The Ultimate Fighter” (TUF), o reality show do UFC, pela primeira vez na FOX, na TV aberta americana. Na terra do Tio Sam, o campeão peso galo Dominick Cruz lidera um dos times, enquanto Urijah Faber comanda o outro. O Brasil também está prestes a transmitir uma edição totalmente nacional, com os astros Vitor Belfort e Wanderlei Silva como treinadores.

O programa é um dos responsáveis pela alavancada da organização no gosto popular e, desde a primeira edição, em 2005, já contou com 21 campeões. Tantas edições serviram para mostrar muitas lições, algumas delas comentadas logo abaixo:

A raça de Forrest Griffin e Stephan Bonnar

Uma das lutas mais sangrentas, um épico do MMA. Para muitos, foi o combate que mostrou definitivamente a força da modalidade para o grande público. Jamais se entregar, jamais desistir, foi o que Griffin e Bonnar mostraram no octagon. O resultado disso: Griffin, que veio a se tornar campeão de meio-pesados, e Bonnar que, mesmo com o revés, teve o contrato assinado com a organização e segue no elenco de lutadores do Ultimate até hoje, além de ser comentarista de lutas.

(confira a visita da GRACIEMAG na academia do TUF 13 nas fotos de Carlos Ozório)

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Arte marcial e personalidade

A primeira edição do TUF rendeu alguns nomes que seguem vivos até hoje na organização. Muitos conflitos agitaram a casa, com lutadores que mantinham firmes a sua forma de pensar e se impor. Quem não se lembra, por exemplo, das discussões entre Josh Koscheck e Chris Leben. Pois ambos ganharam a simpatia do público e acabaram dentro do evento.

Acreditar sempre

Rashad Evans talvez não fosse um dos favoritos no TUF 2, ainda mais por parecer não ser tão forte quanto os oponentes na categoria de pesados. No entanto, Rashad confiou, e bateu um a um até vencer a luta final contra Brad Imes. Na sequência, na categoria meio-pesado, aniquilou os oponentes até conquistar o cinturão. Sua única derrota em 18 lutas profissionais foi para Lyoto Machida, quando perdeu o título. Mas Evans continua acreditando e mais uma vez tentará o topo, agora contra o campeão Jon Jones, que muitos acreditam ser imbatível.

Seja você mesmo no Jiu-Jitsu e MMA

Os exemplos a seguir são bem polêmicos, mas, não há como negar, foi dessa forma, além das habilidades como lutador, que alcançaram destaque. Michael Bisping e Nate Diaz fizeram assim e hoje seguem ainda entre os principais atletas do elenco do Ultimate. Bisping foi o campeão do TUF 3, enquanto Diaz venceu a quinta edição do programa. O público gosta de vê-los, apesar de, muitas vezes, criticar a postura dos atletas.

(Assista a um vídeo do galera ralando na academia do TUF por Carlos Ozório)

As aparências enganam?

Essa vale muito bem para Roy Nelson, o astro do TUF 10. Apesar do lastro de vitórias de Nelson, que já havia sido campeão da IFL, quem apostava no gordinho? Nelson ia contra todos os prognósticos, fazia corpo mole nos treinos. No entanto, sagrou-se campeão da edição tendo derrotado o verdadeiro atleta Brendan Schaub. Portanto, jamais subestime pelas aparências.

Seja sempre um exemplo positivo

Na edição de número 8, Rodrigo Minotauro, que era um dos treinadores, deixou de ser um ídolo apenas no Brasil e Japão e ganhou de vez o público americano. Detalhe, Minota superou em popularidade Frank Mir, que era americano. O brasileiro mostrou que um campeão não perde a humildade. Ganhou a simpatia de todos, enquanto o provocador Mir fez papel de vilão.

Vencer não é tudo

Campeão do TUF 8, Efrain Escudero não consegue se manter no UFC. Após o TUF Finale, perdeu duas das quatro lutas e foi demitido. Retornou no UFC 141, mas novamente foi derrotado. Ou seja, chegar ao UFC é apenas um passo. Se manter dentro da organização é algo totalmente diferente. Mantenha o foco.

Aumente o conhecimento

Pouco antes de estrear como treinador no TUF 13, Junior Cigano comentava o que considerava ser o grande desafio: se comunicar em inglês para o público americano. Pois o lutador tratou de estudar, fez bonito e se tornou um ídolo. O mesmo vale para a parte técnica, já que em seguida se tornou campeão peso pesado. Mente e corpo devem caminhar juntos, sempre em desenvolvimento. Busque sempre o conhecimento, em todos os quesitos, e evolua de uma forma geral.

Confira abaixo um pouco de todas as edições do TUF:

Lesnar and Cigano displayed in the TUF 13 gym / Photo: Carlos Ozório

The 15th season of The Ultimate Fighter (TUF) reality show is under way in the United States, for the first time airing on US network television channel FOX. Leading the two teams are current bantamweight champ Dominick Cruz and former featherweight champion of the WEC Urijah Faber. And Brazil is getting ready for the premiere of its own domestic version of the show, with Vitor Belfort and Wanderlei Silva at the helm as coaches.

The show is responsible for catapulting the promotion into the mainstream, and ever since the first installment, back in 2005, 21 champions have come through its ranks. And there are plenty of lessons to reap from so many editions, some of which are remarked on below:

Forrest Griffin vs. Stephan Bonnar

One of the bloodiest fights ever, an MMA classic. To many, it was the fight that definitively introduced the sport to the broader audience. Never give up—that’s was the guiding principle Griffin and Bonnar showed in the octagon. The result: Griffin was awarded the win, then going on to be crowned light heavyweight champion, and Bonnar was awarded a contract despite the loss, and he remains on the UFC roster to this day, not to mention working as a commentator on event broadcasts.

(Check out GRACIEMAG’s visit to the TUF 13 academy in photos by Carlos Ozório)

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Personality

The inaugural TUF season yielded some names that are still a part of the organization to this day. There was plenty of conflict in the house, with fighters sticking to their guns in the way they thought and behaved. Who doesn’t remember, for example, the spats between Josh Koscheck and Chris Leben? Both fell into the public’s good graces and ended up in the event.

Believe

Rashad Evans may not have been a favorite to win TUF 2, especially for his apparent size disadvantage when compared to his heavyweight counterparts. However, Rashad believed in himself, went down the line, leaving opponents in his wake all the way to the final, against Brad Imes. From there on he annihilated all opposition until capturing the light heavyweight belt. Evans’s only loss in 18 professional fights came at the hands of Lyoto Machida, to whom he lost his title. But Evans still believes, and once again he will get his shot at the top, this time against Jon Jones, who many believe to be unbeatable.

Attention grabbing

Be yourself. The following examples are quite controversial, but there’s no denying that it was thus, along with their skill as fighters, they took their place in the spotlight. Michael Bisping and Nate Diaz took the route of controversy and hence remain some of the main characters in the UFC lineup. Bisping won TUF 3, while Diaz won the fifth season of the show. The audience relishes their appearances, despite often criticizing their posture.

(Watch the video of the crew at TUF academy hard at work, taken by Carlos Ozório)

Looks can be deceiving

This one fits a certain star of TUF 10 like a glove. However many convincing wins attached to the name Roy Nelson, who was previously the champion of the IFL, but who would put their money on the chubby fighter? Nelson was a contradiction to what the winning formula should be: besides his waist line, he was a slouch in training. Still, he won the TUF title after beating the true athlete Brendan Schaub. So don’t judge a book by its cover.

Be a role model

In the 8th season, Rodrigo Minotauro, one of the coaches, graduated from being an idol just in Brazil and Japan and finally conquered the American audience. His popularity even exceeded hometown boy Frank Mir, the American coaching the opposing team. The Brazilian showed that being a famous fighter doesn’t mean you have to lose your humility. He won everyone over, while Mir was left playing the part of the villain.

Winning isn’t everything

TUF 8 champion Efrain Escudero couldn’t keep it up in the UFC. Following the TUF Finale, he lost four back-to-back fights and was fired. He returned at UFC 141, but was again defeated. In other words, making it to the UFC is one step. Staying in the promotion is something entirely different. Keep your focus.

Become more knowledgeable

Just before making his debut as a coach on TUF 13, Junior Cigano spoke of what he considered to be his greatest challenge: to communicate in English with the American public. So he hit the books, did a swell job and became a superstar. The same went for his technique, as soon thereafter he was crowned heavyweight champion. Mind and body work as one, in continuous development. Always pursue knowledge in all fiends, and evolve as a whole.

No QG do Team Nogueira, no Rio, o Capitão América fala português. Foto: Divulgação.

Treinador de luta olímpica do Team Nogueira, o americano Eric Albarracin, mais conhecido como Capitão América, já pode ser considerado quase um brasileiro. Com seu apreço pelo Jiu-Jitsu, um português a cada dia mais afiado e um jeito peculiar de puxar os treinos, sempre com pedidos de palmas e gritos de “Uha!”, o treinador ensina para o leitor do GRACIEMAG.com uma defesa de double-leg com contra-ataque, levando o adversário ao chão e já caindo com a guarda passada.

Repare nos detalhes na hora de trocar a pegada, e como fazer força para desequilibrar.

No Jiu-Jitsu como no wrestling, a “catada” tem de ser no ponto certo

O mexicano Javier Torres, participante da 13ª edição do reality show TUF, que teve como treinador o brasileiro Junior Cigano, ajuda na posição. Confira e comente o que achou, logo abaixo.

At Team Nogueira's Rio headquarters, Captain America speaks Portuguese. Publicity photo.

The wrestling coach at Team Nogueira, Eric Albarracin, better known as “Captain America,” is already considered pretty much a Brazilian. With an appreciation for Jiu-Jitsu, Portuguese that’s getting better with every day, and a teaching style all his own, always requesting applause and grunts of “Uha!”, the trainer now teaches GRACIEMAG.com readers a double-leg-takedown counter-attack that results in landing in top position with the guard passed.

Pay close attention to the moment he switches grips and how he powers his opponent off balance.

IN JIU-JITSU AND WRESTLING ALIKE, THE SHOT HAS TO BE PLACED JUST RIGHT

Mexico’s Javier Torres, a contestant on the 13th season of the UFC reality show, for which Junior Cigano was one of the coaches, helps in demonstrating the position.

Get a good takedown move from Captain America and a lesson in Portuguese, to boot. Let us know if you can get it to work for you, below.

Tony Ferguson / Photo: publicity

In the 13th season of “The Ultimate Fighter”, Tony Ferguson emerged the winner. A first-round left hook downed also-finalist Ramsey Nijem to hand the Brock Lesnar team representative the six-figure UFC contract over his Junior Cigano team counterpart.

Now Clay Guida notched his fourth-straight win, against WEC champion Anthony Pettis, who failed to replicate the acrobatic flying kick that brought him to fame.

In the fight between Kyle Kingsbury and Fabio Maldonado, the takedowns of Kyle carried more weight in the judges’ scoring than the strikes of Maldonado, handing Kingsbury the unanimous decision win.

Check out the complete results:

TUF 13 Finale
Las Vegas, Nevada, USA,
June 4, 2011

Tony Ferguson defeated Ramsey Nijem by KO at 3:54 min of R1;
Clay Guida defeated Anthony Pettis via unanimous decision;
Ed Herman defeated Tim Credeu via TKO at 0.48 min of R1;
Kyle Kingsbury defeated Fabio Maldonado via unanimous decision;
Chris Cope defeated Chuck O’Neil via unanimous decision;
Jeremy Stephens defeated Daniel Downes via via unanimous decision;
George Roop defeated Josh Grispi via KO at 3:14 min of R3;
Shamar Bailey defeated Ryan McGillivray via via unanimous decision;
Clay Harvison defeated Justin Edwards via split decision;
Scott Jorgensen defeated Ken Stone via KO at 4:01 min of R1;
Reuben Duran submitted Francisco Rivera via rear-naked choke at 1:57 min of R3.

Tony Ferguson. Foto: Divulgação.

Na 13ª edição do “The Ultimate Fighter”, Tony Ferguson saiu como vencedor do reality show. Um soco ainda no primeiro round acabou com as chances de Ramsey Nijem para o triunfo do representante do time de Brock Lesnar contra o de Junior Cigano.

Já Clay Guida chegou à quarta vitória seguida contra o campeão do WEC Anthony Pettis, que não conseguiu repetir o acrobático chute voador que lhe rendeu fama.

Na luta entre Kyle Kingsbury e Fabio Maldonado, os juízes pontuaram mais as quedas de Kyle que os socos de Maldonado, o que valeu a vitória do primeiro por decisão unânime.

Confira todos os resultados:

TUF 13 Finale
Las Vegas, Nevada, Estados Unidos
Dia 4 de junho de 2011

Tony Ferguson venceu Ramsey Nijem por KO aos 3min54s do R1
Clay Guida venceu Anthony Pettis por decisão unânime
Ed Herman venceu Tim Credeu por TKO aos 48s do R1
Kyle Kingsbury venceu Fabio Maldonado por decisão unânime
Chris Cope venceu Chuck O’Neil por decisão unânime
Jeremy Stephens venceu Daniel Downes por decisão unânime
George Roop venceu Josh Grispi por KO aos 3min14s do R3
Shamar Bailey venceu Ryan McGillivray por decisão unânime
Clay Harvison venceu Justin Edwards por decisão dividida
Scott Jorgensen venceu Ken Stone por KO aos 4min1s do R1
Reuben Duran finalizou Francisco Rivera com um mata-leão aos 1min57s do R3

Maldonado em ação no Bitetti Combat. Foto: Carlos Eduardo Ozório.

Fabio Maldonado volta ao UFC no TUF 13 Finale, evento que ocorre neste sábado (4), em Las Vegas. Após uma estreia vitoriosa contra James McSweeney no fim do ano passado, o brasileiro buscará a sua 12ª vitória consecutiva no MMA contra o norte-americano Kyle Kingsbury. Para o ex-boxeador, a fórmula é a de sempre: confiar em seu boxe para buscar o nocaute.

“Ele não é ruim em pé, mas não acho que ele vá querer trocar comigo”, prevê Maldonado, analisando os pontos fortes do oponente. “Eu sou melhor de pé, mas ele tem o wrestling melhor. Somos parecidos no chão, mas acho que tenho superioridade. O maior o perigo é eu achar que ele vai fazer algo e ele me pegar de surpresa”, concluiu.

Em sua última aparição no octagon, Fabio Maldonado nocauteou James McSweeney no segundo round, colocando sua herança de boxe em prática. Apesar de ser faixa-marrom de Jiu-Jitsu, os punhos sempre são a primeira opção do ex-boxeador, que se diz orgulhoso pela boa trocação e não esconde a preferência de luta.

“Eu sempre vou preferir trocar de pé. Eu acredito que esteja fazendo tudo certo, trabalhando em minhas falhas. Melhorei minha defesa de quedas e acredito que possa nocautear meu adversário.”

Kyle Kingsbury, adversário de Maldonado, vem de uma sequência de três vitórias. A última foi o nocaute técnico sobre Ricardo Romero, no UFC 126.

Maldonado in action at Bitetti Combat / Photo: Carlos Eduardo Ozório

Fabio Maldonado returns to the UFC octagon for the TUF 13 Finale this Saturday, June 4, in Las Vegas. Riding the wake of his victorious debut against James McSweeney last year, the Brazilian is looking to notch his twelfth-straight win in MMA against the USA’s Kyle Kingsbury. To the pugilist the formula remains the old tried and true: trust his boxing and go for the knockout.

“He’s not bad standing, but I don’t think he’s going to want to bang with me,” predicts Maldonado, delving into his opponent’s strong points, “I’m better standing but he has better wrestling. We’re pretty even on the ground, but I think I’m a bit better. The big danger comes in my thinking he’s going to do something and him catching me by surprise,” he concludes.

In his last outing in the cage Fabio Maldonado knocked out James McSweeney in the second round, putting his boxing background to work. In spite of his brown belt in Jiu-Jitsu, his fists are the first thing the former boxer goes to, saying he’s proud of his striking and doesn’t hide his preference for the style.

“I always rather trade standing. I feel I’m doing everything just right, ironing out my weaker points. I improved my takedown defense a lot and believe I can knock my opponent out.”

Kyle Kingsbury, Maldonado’s opponent, comes into the bout on a three-fight win streak, the last of which was a technical knockout over Ricardo Romero at UFC 126.

Cigano com Jô Soares. Foto: Ricardo Martins.

Vai ao ar nesta quarta-feira, dia 4 de maio, a entrevista de Junior Cigano no “Programa do Jô”. Sentado no famoso sofá de Jô Soares, o lutador brasileiro fala do início de sua carreira e de sua participação no reality show “The Ultimate Fighter 13”, que tem estreia brasileira marcada para a próxima sexta-feira, dia 6.

Minotauro, que é considerado por Cigano seu “padrinho” no esporte, também participa do programa e, juntos, os dois representantes brasileiros na categoria peso pesado do UFC demonstram técnicas do MMA, como chutes, socos, cotoveladas e finalizações.

Minota treina com Cigano. Foto: Ricardo Martins.

Cigano trains at TUF academy. Photo: Carlos Ozório.

The two face off in the competition between teams on The Ultimate Fighter reality show. But they will also meet face to face in the octagon, and the winner will earn the right to challenge Cain Velasquez for the heavyweight title.

Junior Cigano and former champion Brock Lesnar have an official date for their showdown. According to the promotion, the fighters face off June 11 at UFC 131 in Canada.

The very same card boasts a number of other great matchups, promising great Jiu-Jitsu. Demian Maia will take on Mark Munoz, while black belts Kenny Florian (making his featherweight debut) locks horns with Diego Nunes.

Also in action will be ADCC 2007 winner Rany Yahya, facing Dustin Poirier.

Check out the possible card:

UFC 131
Vancouver, Canada
June 11, 2011

Junior Dos Santos vs. Brock Lesnar

Shane Carwin vs. Jon Olav Einemo

Donald Cerrone vs. Mac Danzig

Demian Maia vs. Mark Munoz

Kenny Florian vs. Diego Nunes

Yves Edwards vs. Sam Stout

Dustin Poirier vs. Rani Yahya

Anthony Perosh vs. Krzysztof Soszynski

Darren Elkins vs. Michihiro Omigawa

Jesse Bongfeldt vs. Chris Weidman

Joey Beltran vs. Dave Herman

Cigano treina na academia do TUF. Foto: Carlos Ozório.

Os dois se enfrentam na competição entre times no “The Ultimate Fighter”, o reality show do UFC. No entanto, também vão estar frente a frente no octagon, e o campeão vai ter direito a disputar o cinturão de pesos pesados contra Cain Velásquez.

Pois Junior Cigano e o ex-campeão Brock Lesnar já têm data oficial para combater. Segundo a organização, as feras se encaram no dia 11 de junho, data do UFC 131, no Canadá.

No mesmo card, também estão confirmados outros grandes combates, garantia de bom Jiu-Jitsu. Demian Maia vai ter Mark Munoz pela frente, enquanto os faixas-pretas Kenny Florian (que estreia na categoria de penas) e Diego Nunes se encaram.

Também vai estar em ação o campeão do ADCC 2007 Rani Yahya, contra Dustin Poirier.

Confira o possível card:

UFC 131
Vancouver, Canadá
Dia 11 de junho de 2011

Junior Dos Santos x Brock Lesnar
Shane Carwin x Jon Olav Einemo
Donald Cerrone x Mac Danzig
Demian Maia x Mark Munoz
Kenny Florian x Diego Nunes
Yves Edwards x Sam Stout
Dustin Poirier x Rani Yahya
Anthony Perosh x Krzysztof Soszynski
Darren Elkins x Michihiro Omigawa
Jesse Bongfeldt x Chris Weidman
Joey Beltran x Dave Herman