A temporada da elite do Jiu-Jitsu esportivo teve seu ápice com o Campeonato Mundial da IBJJF, no início de junho, e o tabuleiro da faixa-preta foi chacoalhado pelos resultados de alguns astros e estrelas.

Em conversa entre nossa equipe e comentaristas parceiros de GRACIEMAG, lançamos, a seguir, alguns combates que fariam sentido na sequência do ano. São revanches, lutas inéditas e reprises das finais do Mundial, capazes de atrair a plateia e estourar a audiência de qualquer evento de lutas.

E você, fiel leitor? Que lutas gostaria de ver, neste imaginário e promissor card dos sonhos? Você comenta… Oss!

Um card dos sonhos para 2025/2026:

Erich Munis x Nicholas Meregali

Jansen “Nenego” Gomes x Gustavo Batista

Tainan Dalpra x Mica Galvão

Diego Pato x Diogo Baby Shark

Mayssa Bastos x Mia Funegra

João Mendes “Bisnaga” x Meyram Maquiné

Gutemberg Pereira x Adam Wardzinski

Larissa Dias x Tayane Porfírio

Gabi Pessanha x Beatriz Souza (ouro em Paris-2024 no judô)

E o seu card, como seria? Oss!

Gabi celebra mais um ouro no Mundial 2022. Fotos de Tyy Withrow / GRACIEMAG

De volta à tradicional Pirâmide, em Long Beach, após três anos devido à pandemia de Covid-19, o Campeonato Mundial de Jiu-Jitsu 2022 sacudiu a cidade californiana entre os dias 2 e 5 de junho. O evento organizado pela IBJJF coroou um inédito campeão absoluto, marcou despedidas de ícones do esporte e consagrou diversos talentos da nova geração, além de ter proporcionado muita emoção ao longo do torneio. Gabi Pessanha foi o grande destaque na faixa-preta, com o ouro duplo, e tem chance de realizar um feito inédito: o tri absoluto, ano que vem.

No masculino, com o trono absoluto vago graças à aposentadoria de Felipe Preguiça, campeão da edição passada, o Mundial da IBJJF consagrou seu mais novo rei: o craque Nicholas Meregali.

Derrotado na final do superpesado por Erich Munis, Meregali reencontrou o companheiro Dream Art na decisão do absoluto e deu o troco. O pupilo de Mario Rei derrotou o paulista por uma vantagem, após empate por 0 a 0, e conquistou a tão sonhada medalha de ouro.

Meregali faturou o absoluto e levou para casa o anel prateado da IBJJF.

O primeiro título absoluto de Meregali veio com méritos de sobra. Em fim de semana quase perfeito, o guardeiro finalizou as três lutas que disputou no aberto para chegar à final. Após despachar Seif-Eddine e Wallace Costa, com ezequiéis bem tramados na guarda aberta, o astro finalizou o duro Fellipe Andrew no armlock para confirmar a vaga na finalíssima. Meregali, que bateu na trave em anos anteriores e foi desclassificado após a semifinal na edição passada, se redimiu como um grande campeão.

Nicholas Meregali, o novo rei na faixa-preta, se tornou o segundo gaúcho a realizar tal façanha. Antes dele, apenas o casca-grossa José Mário Sperry, em 1998.

Mica reina no peso leve

Thalison Soares e Bebeto Oliveira protagonizaram uma das finais mais dinâmicas do evento. A reedição da final peso galo do Pan 2022 terminou com outro resultado desta vez. Thalison, que fez camp na AOJ com os irmãos Mendes para o Mundial, corrigiu os erros e derrotou o rival da GF Team por 2 a 0 para beliscar seu primeiro título mundial na faixa-preta. O jovem prodígio conseguiu uma raspagem no começo e garantiu a vitória na categoria.
O peso pluma tem um novo rei e atende pelo nome de Meyram Maquine.

A fera da Dream Art desbancou Diego Pato, agora ex-campeão da divisão, para ficar com o ouro. Mey superou Pato na decisão dos árbitros após o empate por 2 a 2, e entrou para o seleto grupo de campeões mundiais na faixa-preta. Antes de carimbarem vaga na decisão, Meyram e Pato passaram pelos craques Hiago George e Diogo Reis nas semifinais, respectivamente.

Depois de anos à caça, Isaac Doederlein buscou a medalha de ouro se tornou o sexto americano campeão mundial na faixa-preta. A consagração veio após uma vitória emblemática contra o duro Diego Sodré, pelo peso pena. Nos segundos finais do combate, Isaac raspou o atleta da Nova União e marcou 2 a 0 para ficar no lugar mais alto do pódio.

Mica Galvão, 18 anos e já campeão mundial.

Entre os leves, duas das maiores revelações da nova geração roubaram a cena. Mica Galvão superou Tye Ruotolo por 2 a 0, numa final eletrizante, e, aos 18 anos, se sagrou o campeão mundial mais jovem da história da IBJJF. O fenômeno da Fight Sports passou por batalhas bem disputadas, contra Paulo Costa, Matheus Gabriel e Jonatas Gracie para se garantir na decisão. A campanha de Ruotolo também impressionou. O craque da Atos enfileirou vitórias sobre Lucas Valente, Johnatha Alves e Levi Jones. No entanto, prevaleceu o domínio de Mica sobre o rival.

Tainan confirmou a boa fase e foi bicampeão.

O formidável Tainan Dalpra, de 21 anos, caminha a passos largos para implantar uma hegemonia no peso médio. O prodígio da AOJ finalizou o talentoso Andy Murasaki, com um estrangulamento de lapela e conquistou o bicampeonato mundial.

Embalado após derrotar Ronaldo Júnior na semifinal, Tainan buscou a virada contra Murasaki e, em seguida, liquidou a fatura. O jovem rei, que também ficou com o ouro no Europeu e Pan, foi um dos atletas mais dominantes da temporada.

Aos 32 anos, Leandro Lo se aventurou entre os mais jovens em busca de mais uma medalha de ouro para a coleção. E conseguiu. O jovem veterano da Brotherhood conseguiu derrubar Isaque Bahiense no double leg e manteve o 2 a 0 até o zerar do cronômetro para ser premiado com o oitavo título mundial. E ainda teve o tradicional “forrozinho” do campeão no tatame para celebrar o feito.

O peso pesado tem um dono consolidado. Trata-se de Kaynan Duarte. O pupilo de André Galvão venceu Dimitrius Souza na final por duas vantagens, depois do empate por 0 a 0. Kaynan não se deixou abalar após ser finalizado por Fellipe Andrew no absoluto, com uma chave de pé, e defendeu com sucesso o título da categoria.

O desfecho no superpesado coroou o campeão Erich Munis. O habilidoso lutador envolveu Nicholas Meregali em sua poderosa guarda e construiu o caminho da vitória com maestria. Erich faturou o bicampeonato ao superar o gaúcho por 6 a 4, em duelo acirrado. Após a luta, Erich pediu a noiva e faixa-marrom Giovana Kutlak em casamento. O jovem promissor foi um dos grandes destaques da temporada e se firmou como o nome a ser batido no superpesado.

Erich Munis: após garantir o bicampeonato, o romântico pediu a noiva em casamento.

A grande emoção ficou reservada para a final do pesadíssimo. Victor Hugo Costa conseguiu uma virada heroica por 9 a 2, diante de Gutemberg Pereira, e conquistou o bicampeonato mundial. O aluno de Xande Ribeiro viu Berg ter um começo avassalador e abrir 2 a 0. No entanto, Victor Hugo reagiu na reta final do embate e buscou a raspagem. A partir daí, o craque da Six Blades Jiu-Jitsu deslanchou: passou a guarda e montou para ficar com o ouro.

Despedidas emocionantes

O Mundial 2022 colocou um ponto final na carreira de dois dos maiores atletas de Jiu-Jitsu deste século. Os imortais Xande Ribeiro, de 41 anos e Rafael Lovato Jr, 38, se despediram das competições após disputarem o torneio. As duas faixas estendidas sobre o tatame sinalizaram as despedidas.

Xande Ribeiro deixou sua faixa nos tatames do Mundial 2022.

Último campeão mundial absoluto no emblemático Tijuca Tênis Clube, lá em 2006, Xande fez a saideira contra o duro Harryson Santana, na fase qualificatória do peso pesado. Em luta bem movimentada, Harryson fez 2 a 0 e segurou a vantagem no placar até o estouro do cronômetro, que representaria o fim de uma era.

Rafael Lovato seguiu os passos de seu professor e também encerrou a carreira no mais alto nível da arte suave, contra atletas de elite. Diferentemente de Xande, Lovato pôde sentir o gosto da última vitória em Mundiais. Foi numa luta bem apertada contra o duríssimo Erberth Santos, pelo pesadíssimo, em que o veterano conseguiu duas raspagens e garantiu o triunfo por 4 a 2. Na sequência, o astro teve pela frente Guilherme Santos, mas perdeu por 3 a 0. Lovato quase pegou as costas no finzinho, só que Guilherme se desvencilhou e administrou o resultado.

Amy mostra valentia

No absoluto feminino, a fenomenal Gabi Pessanha superou a estreante americana Amy Campo na decisão dos jurados, após o empate por 2 a 2, e se tornou a grande campeã do absoluto. A atleta da Infight teve dificuldades, mas buscou ataques por boa parte da luta e levou a melhor. A cria da Cidade de Deus conquistou o seu segundo ouro duplo na faixa-preta e provou que pode conquistar muitos recordes.

A craque Mayssa Bastos confirmou o favoritismo e derrotou Brenda Larissa por 6 a 4 para se tornar tricampeã mundial no peso-galo. Ela fez o impressionante Grand Slam, honraria de vencer o Europeu, Pan, Brasileiro e Mundial numa temporada.

No pluma, Anna Rodrigues derrotou a ágil Tammy Musumeci por 4 a 0 e mordeu a medalha de ouro. A atleta da Dream Art se tornou bicampeã mundial na faixa-preta.

Após bater na trave em duas oportunidades, Bia Basilio foi coroada no peso-pena. A craque da Atos quedou Amanda Canuto e garantiu a vitória por 2 a 0 para levar seu primeiro título mundial na faixa-preta.

A americana Ffion Davies quedou a brasileira Janaina Lebre e venceu a rival da Atos por 2 a 0 para se tornar a campeã do peso leve. Foi o primeiro título mundial de kimono de Ffion na faixa-preta.

O peso médio tem dona e atende pelo nome de Andressa Cintra. A craque levou a melhor contra Thalyta Silva na decisão dos jurados e garantiu o seu terceiro mundial consecutivo na faixa-preta.

Aninha, a Baby, faturou mais um ouro no peso.

Ana Carolina Vieira, uma das lutadoras mais dominantes de sua geração, finalizou Luciana Mota, com um katagatame e se consagrou pentacampeã mundial no meio-pesado.

No peso pesado, a grande consagrada foi Larissa Dias. A talentosa faixa-preta conseguiu pegar as costas de Rafaela Guedes na reta final do combate e derrotou a rival por uma vantagem.

Gabi Pessanha confirmou o favoritismo e derrotou Yara Soares por 4 a 2 para se tornar tricampeã mundial no superpesado. A craque de Infight consegue o impressionante Grand Slam na temporada.

Confira abaixo os resultados completos dos faixas-pretas no Pan de Jiu-Jitsu 2022:

MASCULINO

GALO
Thalison Soares derrotou Carlos Alberto Oliveira por 2 a 0

PLUMA
Meyram Maquiné derrotou Diego Pato por decisão dos árbitros
PENA
Isaac Doerderlein derrotou Diego Sodré por 2 a 0

LEVE
Mica Galvão derrotou Tye Ruotolo por 2 a 0

MÉDIO
Tainan Dalpra finalizou Andy Murasaki com um estrangulamento

MEIO-PESADO
Leandro Lo derrotou Isaque Bahiense por 2 a 0

PESADO
Kaynan Duarte derrotou Dimitrius Souza por duas vantagens

SUPERPESADO
Erich Munis derrotou Nicholas Meregali por 6 a 4

PESADÍSSIMO
Victor Hugo derrotou Gutemberg Pereira por 9 a 2

ABSOLUTO
Nicholas Meregali derrotou Erich Munis por uma vantagem

FEMININO

GALO
Mayssa Bastos derrotou Brenda Larissa por 6 a 4

PLUMA
Anna Rodrigues derrotou Tammi Musumeci por 4 a 0

PENA
Bia Basílio derrotou Amanda Monteiro por 3 a 1 nas vantagens

LEVE
Ffion Davies derrotou Janaina Lebre por 2 a 0

MÉDIO
Andressa Cintra derrotou Thalyta Lima por decisão dos árbitros

MEIO-PESADO
Ana Carolina Vieira finalizou Luciana Castelo Branco com um katagatame

PESADO
Larissa Dias derrotou Rafaela Guedes por decisão dos árbitros

SUPERPESADO
Gabi Pessanha derrotou Yara Soares por 4 a 2

ABSOLUTO
Gabi Pessanha derrotou Amy Campo por decisão dos árbitros

A imparável Mayssa Bastos levou mais um ouro na Pirâmide.

Todo grande evento de Jiu-Jitsu começa com muitas perguntas e termina com algumas respostas contundentes. O Pan de Jiu-Jitsu 2022, disputado entre 6 e 10 de abril, em Kissimmee, nos Estados Unidos, terminou com uma questão sonora – a que virou título deste artigo.

Afinal, quem pode parar os dois fenômenos Erich e Gabi, os impressionantes campeões do absoluto faixa-preta?

Gabi celebra o ouro absoluto. Fotos: Tyy Withrow / GRACIEMAG

Na final do absoluto masculino, um dos duelos mais aguardados do evento, Erich Munis (Dream Art) superou o duríssimo Fellipe Andrew (Alliance) por 4 a 0, para conquistar o ouro inédito.

Agora, Erich soma duas vitórias na faixa-preta contra o atual ouro duplo do Europeu. Na final superpesado, o craque da Dream Art fechou com Marcus “Scooby” (Alliance) e ficou com o segundo lugar.

Entre as mulheres, Gabrieli Pessanha confirmou o favoritismo e faturou o ouro duplo no torneio. No superpesado, a estrela da Infight derrotou a arquirrival Yara Soares (Dream Art) por 4 a 0.

Em seguida, Gabi venceu Yara por duas vantagens no absoluto para ser coroada. Aos 21 anos, ela conquistou o Pan de Jiu-Jitsu pela terceira vez. A cria da Cidade de Deus é a grande estrela da divisão feminina e mostra-se mais dominante a cada competição, para buscar implantar uma hegemonia na modalidade.

Erich Munis, o carrasco tranquilo, venceu mais um páreo duro na Flórida.

Outros destaques

Em combate eletrizante no peso-galo, Bebeto Ferreira (GFTeam) bateu o arisco Thalisson Soares (The Academy Byron Bay) para levar o ouro. O promissor atleta da GFTeam venceu o rival por 3 a 2 nas vantagens, após placar de 4 a 4.

Na final peso-pluma, Meyram Maquine (Dream Art) não deu chances a Lucas Pinheiro (Atos) e venceu por 7 a 2. O prodígio passou a guarda e montou em seguida, para garantir o lugar mais alto do pódio. Nos segundos finais, Lucas conseguiu uma raspagem.

O Pan 2022 reforçou que a categoria leve tem dono. E atende pelo nome de Johnatha Alves. O casca-grossa da Art of Jiu Jitsu (AOJ) finalizou três adversários para chegar à final, onde teve pela frente Andy Murasaki (Atos). Em luta bem apertada, Johnatha raspou o rival e assegurou a vitória por 2 a 0. Este foi o terceiro título pan-americano do astro, de apenas 23 anos, na faixa-preta.

Tainan Dalpra encantou e merecidamente foi o campeão no médio. A estrela da AOJ começou os trabalhos na competição com um triângulo avassalador sobre o talentosíssimo Roberto Jimenez. Na semifinal, Tainan travou verdadeira guerra com o casca-grossa Ronaldo Jr (Atos) e carimbou a vaga na finalíssima em grande estilo.

O fenômeno de 21 anos conseguiu uma raspagem, frustrou os ataques de Ronaldo e venceu por 2 a 0 nos pontos. Na decisão dos médios, Tainan impôs seu estilo agressivo, passou a guarda de Jeferson Guaresi e levou mais uma medalha de ouro para casa.

Lutar aos 41anos entre os adultos pode parecer loucura. A não ser que você seja um “Cyborg”. Pois bem: o incansável Roberto Abreu “Cyborg” mostrou por que é multicampeão na faixa-preta e dono de um currículo invejável. Ele faturou o ouro do pesadíssimo ao derrotar Gutemberg Pereira por 2 a 0, em confronto equilibrado.

“Guto” quase conquistou a vitória ao encaixar um armlock justíssimo, mas o craque da Fight Sports escapou.

Confira abaixo os resultados completos dos faixas-pretas no Pan de Jiu-Jitsu 2022:

Masculino

GALO
Bebeto Ferreira derrotou Thalisson Soares por 3 a 2 nas vantagens

PLUMA
Meyram Maquine derrotou Lucas Pinheiro por 7 a 2

PENA
Alex Sodré (campeão) e Diogo Sodré fecharam para a Nova União

LEVE
Johnatha Alves derrotou Andy Murasaki por 2 a 0

MÉDIO
Tainan Dalpra derrotou Jeferson Guaresi por 3 a 0

MEIO-PESADO
Sebastian Rodriguez (campeão) e Manuel Ribamar fecharam

PESADO
Dimitrius Souza (campeão) e Matheus Diniz fecharam

SUPERPESADO
Marcus “Scooby” (campeão) e Erich Munis fecharam

PESADÍSSIMO
Roberto “Cyborg” venceu Gutemberg Pereira por 2 a 0

O longevo Cyborg explode ao vencer o Pan.

Feminino

GALO
Mayssa Bastos derrotou Lavinia Barbosa por 9 a 0

PLUMA
Jessamine Khan derrotou Thamires Aquino por 2 a 0

PENA
Ana Rodrigues derrotou Amanda Monteiro no estrangulamento na montada

LEVE
Nathalie Ribeiro derrotou Ffion Davies por 2 a 0

MÉDIO
Thamara Ferreira derrotou Chloé McNally por 2 a 1 nas vantagens

MEIO-PESADO
Maria Malyjasiak finalizou Izadora Cristina no estrangulamento

PESADO
Melissa Cueto finalizou Maggie Grindatti no estrangulamento

SUPERPESADO
Gabi Pessanha derrotou Yara Soares por 4 a 0

ABSOLUTO
Gabi Pessanha derrotou Yara Soares por 2 a 0

E aí, caro leitor: quem vai conseguir destronar os fenômenos do Pan? Você comenta…

Ana Rod levou mais um ouro, com direito a montada e finalização.

Fellipe Andrew, o atual número 1 – disparado – do ranking da IBJJF.

Ouro no peso superpesado e no absoluto do Europeu da IBJJF, em 20 de fevereiro, a fera Fellipe Andrew provou ser um lutador que vale por mil.

Com os títulos em Roma, na Itália, o faixa-preta da Alliance chegou a exatos 1.000 pontos no ranking mundial do Jiu-Jitsu, abrindo larga vantagem para o segundo lugar, Tainan Dalpra.

Tainan, da escuderia Art of Jiu-Jitsu, também foi um dos destaques do Campeonato Europeu. Com quatro lutas e quatro finalizações, o pupilo dos irmãos Mendes fez final eletrizante contra o norueguês Tommy Langaker. Após muito giro, Tainan finalizou Langaker com uma chave de braço.

No peso, Fellipe Andrew também precisou vencer uma pedreira, e de sua própria equipe. Fellipe marcou 5 a 0 em Vinicius “Trator” Ferreira. Já no absoluto, Andrew venceu Yatan Bueno (Dream Art) nas vantagens.

Yatan também voltou de Roma com um bronze no pesadíssimo, em categoria dominada pelo americano Rafael Lovato Jr. (Six Blades). O ex-campeão do Bellator, que tem dez lutas e dez vitórias na carreira, voltou ao pano em plena forma técnica, e venceu Guilherme Guedes na final.

Gabi finalizou geral em Roma. Foto: Arquivos GRACIEMAG

Outro veterano a retornar com saúde foi Paulo Miyao, que fechou o peso-pluma e cedeu o ouro ao colega de academia Hiago George.

No feminino, Gabi Pessanha (Infight) voltou a competir no Europeu após alguns anos e matou mesmo a saudade. Na final do absoluto, a estrela da Cidade de Deus, número um do mundo disparada com mais de 1 mil pontos, finalizou a peso médio Thalyta Lima no braço. Thalyta não perdeu a viagem contudo, e venceu sua categoria.

Segunda colocada no ranking, Aninha Rod (Dream Art) também brilhou, com mais um ouro no peso-pena.

Outra favoritaça a confirmar seu ouro no feminino foi a niteroiense Mayssa Bastos (Unity JJ), que na final peso-pluma envergou Rose-Marie el Sharouni em parcos segundos, ao puxar para a guarda e atacar a chave de braço.

Na faixa-marrom adulto, os destaques foram Lucas “Foguinho” Souza, o meteoro ruivo da Guetho Jiu-Jitsu/Atos, campeão peso médio e absoluto, e a rainha absoluta Mayara Moreira, da GFTeam.

Confira os resultados completos, aqui.

Vejao ranking mundial do Jiu-Jitsu adulto masculino:

1. Fellipe Andrew Leandro Silva (Alliance San Diego)
1000.0
2. Tainan Dalpra Costa (Art of Jiu Jitsu)
549.0

3. Erich Munis dos Santos (Dream Art)
384.0

4. Gustavo Espindola Batista (Atos)
372.0

5. Felipe “Preguiça” Pena (Gracie Barra)
367.5

6. Ronaldo Júnior (Atos)
334.5

7. Michael Musumeci Jr. (Rodrigo Vaghi BJJ
297

8. Max Gimenis (GFTeam)
286.5

9. Cícero Lívio Paiva (Ares BJJ)
285

10. Victor Hugo Marques (Six Blades)
283.5

Tainan Dalpra com a especialista Nathalia Chantre: o astro levou a sério a nutrição e a hidratação para brilhar no Mundial 2021. Foto: Arquivo Pessoal

Para chegar na ponta dos cascos no Campeonato Mundial da IBJJF, encerrado na segunda semana de dezembro, Tainan Dalpra, Mayssa Bastos e Matheus Gabriel elevaram o patamar de profissionalismo durante a preparação, ao contar com Nathalia Chantre, especialista em nutrição esportiva para atletas de Jiu-Jitsu.

Tainan foi ouro no peso médio em seu primeiro ano como faixa-preta, após superar Isaque Bahiense. Mayssa, por exemplo, foi campeã pela segunda vez no peso galo. Já Matheus, que havia vencido o Mundial no peso pena, foi destaque no peso leve ao fechar com um companheiro de equipe.

O que será que fez diferença na performance dos três atletas de elite da nova geração do esporte? Bom, Nathalia vai explicar, abaixo.

“O maior diferencial do Tainan que eu vejo é a busca incansável pelo aperfeiçoamento e profissionalismo. Visando isto, o único quesito que faltava era justamente a nutrição. O primeiro ajuste simples e eficiente que fizemos foi a hidratação. Tainan, por exemplo, treinava praticamente todos os dias desidratado, uma vez que sua ingesta hídrica era de aproximadamente 1.5L. Outro ajuste importantíssimo foi a quantidade e qualidade das refeições. O atual campeão mundial peso médio fazia apenas duas refeições ao dia. Era apenas almoço e jantar com uma fonte de carboidrato e uma de proteína. A quantidade da ingesta calórica era muito aquém da sua demanda energética, dificultando a sua recuperação. Logo na primeira semana, Tainan evoluiu muito e nós conseguimos aumentar a ingestão hídrica de 1.5L para 4L. Nós também incluímos repositor eletrolítico após os treinos de competição pela manhã. De duas refeições, passamos para cinco refeições, mesmo cortando peso. Isso contribuiu e muito na sua recuperação depois das sessões de treinamento. Ele melhorou a imunidade, passou a ter um sono reparador e minimizou as chances de lesão! Consequentemente, ele teve um ganho de performance! Simplesmente, aquele 1% que faltava para finalizar o ano no topo”, ressalta Nathalia.

Nutricionista certificada pela International Sports Sciences Association, nos Estados Unidos, Chantre também revela a estratégia que fez para Mayssa ter o melhor “corte de peso da carreira”. A campeã dos galos fez três lutas, todas terminaram com um estrangulamento pelas costas.

“Embora eu já esteja trabalhando com a Mayssa Bastos há quase dois anos, foi a primeira vez que fizemos o corte de peso para categoria galo na IBJJF. Como ela mesma falou, esse foi o melhor corte de peso que ela fez. Ficou, realmente, nítido no tatame que ela tava com muita energia na primeira luta após a pesagem até a final, no dia seguinte. O maior diferencial para esse corte foi o tempo de início da periodização nutricional, a dedicação da Mayssa em seguir 100% o que era proposto e entender que uma atleta não deve cortar carboidrato do seu plano alimentar. Ela utilizou alguns suplementos com efeito ergogênico como a cretina, por exemplo. Nós cuidamos muito da imunidade, que era uma queixa frequente da Mayssa, e tive uma atenção na fase pré-competitiva. É nessa fase que o atleta pode ter uma queda de performance por conta da intensidade de treinos. Quando Mayssa entrou nessa fase pré-competitiva ela já estava praticamente no peso, ou seja, não precisei diminuir o aporte calórico, o que não é comum quando atletas fazem por conta própria. Além disso, entrei com alimentos e suplementos que potencializam a recuperação como curcumina, suco de uva concentrado e tart cherry”, revela a nutricionista.

A imparável Mayssa com mais uma medalha de ouro.

Com Matheus Gabriel, atleta com quem Nathalia trabalha há dois anos, ela conta quais foram as principais estratégias e mudanças no plano alimentar do campeão.

“No Mundial Matheus estava muito bem no peso. Ele treinou com estoque alto de glicogênico muscular o que não só potencializou sua performance nos treinos, como também ajudou na sua recuperação. Um dos carboidratos que utilizamos nas refeições pré-treino era tapioca, que ele gosta muito, e frutas. Ele teve uma alimentação planejada para seu cronograma de treinos e também utilizamos repositor eletrolítico, após as sessões de treinos intensos, suplementos com efeito ergogênico como creatina e beta alanina, ambos melhoram a performance esportiva. Para ajudar o Matheus a ter um sono reparador, utilizamos alimentos ricos em triptofano no jantar, chá de camomila antes de dormir com gotas de própolis e também de CBD da marca ATH, que não tem THC e magnésio”, diz Nathalia.

Campeão em 2019, o amazonense Matheus Gabriel este ano fechou o peso leve com Renato Canuto. Foto: Arquivo Pessoal

To arrived in great shape at the IBJJF World Championships, which ended in the second week of December, Tainan Dalpra, Mayssa Bastos and Matheus Gabriel were even more professional during their preparations by hiring Nathalia Chantre, a specialist in sports nutrition for Jiu-Jitsu athletes.

Tainan won gold at middleweight in his first year as a black belt, after beating Isaque Bahiense. Mayssa, for example, was champion for the second time at rooster. Matheus, who had won the Worlds at featherweight, closed ranks with with a teammate at lightweight.

What made the difference in the performance of these three elite athletes of the new generation of the sport? Well, Nathalia will explain below.

“The biggest differentiator about Tainan that I see is the tireless search for improvement and professionalism. With this in mind, the only missing piece was precisely nutrition. The first simple and efficient adjustment we made was hydration. Tainan, for example, used to train practically every day dehydrated, since his water intake was approximately 1.5L. Another very important adjustment was the quantity and quality of meals. The current middleweight world champion ate just two meals a day. It was just lunch and dinner with a carbohydrate source and a protein source. The amount of caloric intake was far below his energy demands, making it difficult to recover. In the first week, Tainan evolved a lot and we managed to increase the water intake from 1.5L to 4L. We also included an electrolyte replenisher after morning competition drills. From two meals, we went to five meals, even when cutting weight. This contributed a lot to his recovery after the training sessions. He improved immunity, started getting truly restful sleep and minimized the chances of injury! Consequently, he had a performance boost! Simply, that 1% that was needed to finish the year at the top”, emphasizes Nathalia.

A certified nutritionist by the International Sports Sciences Association, in the United States, Chantre also reveals the strategy she concocted for Mayssa to have the best “career weight cut”. The rooster champion had three matches, all of which ended with a choke from behind.

“Although I’ve been working with Mayssa Bastos for almost two years now, this was the first time we did the weight cut for rooster in the IBJJF. As she said, this was the best weight cut she made for this event. It was really clear on the mat that she had a lot of energy in the first fight after weigh-in through the final, the next day. The biggest difference for this cut was the beginning time of nutritional periodization, Mayssa’s dedication to follow 100% of what was proposed and understand that an athlete should not cut carbohydrates from their diet! She used some supplements with an ergogenic effect such as creatine, for example. We took care of immunity, which was a frequent complaint from Mayssa, and I paid some attention in the pre-competition phase. It is at this stage that the athlete can have a drop in performance due to the intensity of training. When Mayssa entered this pre-competitive phase, she was practically at weight—that is, I didn’t need to reduce the caloric intake, which is not common when athletes do it on their own. In addition, I added foods and supplements that enhance recovery, such as curcumin, concentrated grape juice and tart cherry”, reveals the nutritionist.

With Matheus Gabriel, an athlete with whom Nathalia has worked for two years, she tells what were the main strategies and changes in the champion’s eating plan.

“At the Worlds Matheus was very good at his weight. He trained with high muscle glycogen stores, which not only boosted his training performance, but also helped his recovery. One of the carbs we used in pre-workout meals was tapioca, which he likes a lot, and fruit. He had a diet planned for his training schedule and we also used an electrolyte replenisher, after intense training sessions, supplements with ergogenic effect such as creatine and beta alanine, both of which improve sports performance. To help Matheus have restful sleep, we use foods rich in tryptophan for dinner, chamomile tea before bed with drops of propolis and also CBD of the ATH brand, which does not have THC and magnesium”, says Nathalia.

Matheus Gabriel with Nathalia Chantre.

Tainan e Jonnatas Gracie após duelo na final dos médios. Foto: IBJJF/Reprodução

Em seu último dia, o Jiu-Jitsu Con, realizado em conjunto com o Mundial Master de Jiu-Jitsu 2021, retornou ao Las Vegas Convention Center para trazer muitos duelos aos fãs da arte suave. Destaque nos GPs do evento, Tainan Dalpra e Victor Hugo derrotaram seus adversários para faturar a bolada de 20 mil dólares.

No GP dos médios, Tainan Dalpra (Art of Jiu-Jitsu) derrotou Renato Canuto (Checkmat) por 9 a 2 nos pontos para alcançar a final, na qual finalizou Jonnatas Gracie (Atos) com um estrangulamento de lapela pelas costas.

Victor Hugo e Mahamed Aly com os prêmios da categoria dos pesados. Foto: IBJJF/Reprodução

Na categoria dos pesados, Victor Hugo (Six Blades) saiu vitorioso sobre Gustavo Batista (Atos) por conta de uma penalidade em placar de 0 a 0. Após intenso duelo, Victor Hugo garantiu a vitória na final sobre Mahamed Aly (Team Lloyd Irvin) com uma chave de pé para levar o prêmio para casa.

Clique aqui para conferir os resultados completos do Jiu-Jitsu Con!

Sob a tutela de Rafa e Gui Mendes, Tainan Dalpra faturou ouro duplo no Pan da IBJJF. Foto: Arquivo pessoal

A última quinta-feira, dia 8 de março, marcou o pontapé inicial para mais uma edição do Pan-Americano de Jiu-Jitsu da IBJJF. Faixas-roxas, azuis e brancas pisaram nos tatames montados no Bren Center, em Irvine, na Califa, e deram um show de garra e determinação.

Na faixa-roxa, Darin Deangelis (Atos) foi o destaque do dia. Após faturar o título no pesado, ao superar Dante Junior (Alliance), Darin voltou com tudo para o absoluto, e após se classificar para a final, fechou para a Atos com o companheiro de equipe Ronaldo Junior. Outro destaque na faixa-roxa ficou para o craque Thalison Soares, da Cícero Costha, que faturou mais um título expressivo para carreira, ao morder o ouro peso-galo após bater Gilgamesh Blanch (Brasa/CTA)

Já na faixa-azul, o nome da vez foi do fenômeno Tainan Dalpra. Aplicado aluno dos irmãos Mendes, Tainan não só venceu com propriedade no peso médio, e garantiu o título ao vencer a final sobre Travis Lindahl (Coalition 95), como também fez bonito no absoluto, e na final fechou com o parceiro de equipe Mateus Souza para a Atos Jiu-Jitsu.

Uma publicação compartilhada por MENDESBROS (@mendesbros) em 9 de Mar, 2018 às 6:43 PST

Confira abaixo os resultados parciais do Pan de Jiu-Jitsu 2018!

White / Adult / Male / Rooster

White / Adult / Male / Light-Feather

White / Adult / Male / Feather

White / Adult / Male / Light

White / Adult / Male / Middle

White / Adult / Male / Medium-Heavy

White / Adult / Male / Heavy

White / Adult / Male / Super-Heavy

White / Adult / Male / Ultra-Heavy

Blue / Adult / Male / Rooster

Blue / Adult / Male / Light-Feather

Blue / Adult / Male / Feather

Blue / Adult / Male / Light

Blue / Adult / Male / Middle

Blue / Adult / Male / Medium-Heavy

Blue / Adult / Male / Heavy

Blue / Adult / Male / Super-Heavy

Blue / Adult / Male / Ultra-Heavy

Blue / Adult / Male / Open Class

Purple / Adult / Male / Rooster

Purple / Adult / Male / Light-Feather

Purple / Adult / Male / Feather

Purple / Adult / Male / Light

Purple / Adult / Male / Middle

Purple / Adult / Male / Medium-Heavy

Purple / Adult / Male / Heavy

Purple / Adult / Male / Super-Heavy

Purple / Adult / Male / Ultra-Heavy

Purple / Adult / Male / Open Class

White / Adult / Female / Rooster

White / Adult / Female / Light-Feather

White / Adult / Female / Feather

White / Adult / Female / Light

White / Adult / Female / Middle

White / Adult / Female / Medium-Heavy

White / Adult / Female / Heavy

White / Adult / Female / Super-Heavy

Leandro Lo executa a técnica de passagem de guarda na AOJ. Foto: Reprodução

Campeão mundial e astro do Jiu-Jitsu, Leandro Lo está de passagem pelos EUA e não deixou de manter vivo o espírito da arte suave de dividir o conhecimento. Em uma de suas paradas, o faixa-preta da Brotherhood esteve na academia Art Of Jiu-Jitsu, dos irmãos Rafael e Guilherme Mendes, e aproveitou para esmiuçar um pouco da sua passagem de guarda toureando.

Na atividade, tocada ao lado do atual campeão mundial na faixa-azul e hoje faixa-roxa Tainan Dalpra, Leandro detalhou como faz para controlar as pernas do adversário, atento à movimentação dos joelhos e quadril, para chegar com segurança na lateral do adversário.

Veja no vídeo abaixo as três principais dicas de Leandro Lo, gravadas no dojô da academia AOJ, para você melhorar hoje a sua passagem toureando.

Uma publicação compartilhada por GRACIEMAG Edição Brasileira (@graciemag_br) em Set 5, 2017 às 6:40 PDT

Gabi posa orgulhosa com seu duplo ouro e o troféu da Infight no Mundial. Foto: Arquivo Pessoal

A nova safra do Jiu-Jitsu está garantida, como provamos ao conferir as promessas do faixa-azul juvenil do Mundial de Jiu-Jitsu 2017, que rolou na última semana, em Long Beach. Nomes conhecidos dos tatames brasileiros buscaram o título com força total na Califa, e o esforço foi plenamente recompensado.

Tainan Dalpra comemora muito o título absoluto em revanche batida com sucesso. Foto: Arquivo Pessoal

Entre os destaques, no feminino, temos Gabrieli Pessanha, fera da nossa GMI Infight, que faturou ouro duplo no juvenil 2, ao vencer Sarah Paul (Iron Lion JJ) no super pesado, e Sami Galvão (Alliance) no absoluto pesado.

Já no masculino, também no juvenil 2, Yago Neves (Gracie Barra) superou Damien Gomez (Gracie Humaitá) na final do peso pesado e Ygor Guimarães (Over Limits) no absoluto pesado.

Ainda no juvenil 2, outro destaque ficou para o feroz Tainan Dalpra, que mordeu o absoluto leve ao bater Andy Pereira (Brasa CTA) na revanche da final peso leve.

Rayron Gracie mostrou habilidade e técnica refinada no juvenil 1. Foto: Arquivo pessoal

No juvenil 1, o nome da vez foi o de Jhonatan “Moicano” Pessanha. Fruto do projeto social de Fernando Tererê, hoje em ação pela Atos sob a batuta dos irmãos Mendes, Moicano fechou o peso médio com o companheiro Jacob Kassama. No absoluto pesado, Moicano encarou e venceu o também duro Jansen Ramos (CheckMat) para ficar com o título.

Outro destaque no juvenil 1 ficou para o grandalhão Rayron Gracie, ao mostrar que a força da família mais casca-grossa do mundo está no sangue. Filho do lendário Ryan Gracie, Rayron brilhou na divisão de pesadíssimos e faturou o ouro do Mundial para sua equipe, a Renzo Gracie Academy.

Confira abaixo os vencedores do juvenil faixa-azul e conheça hoje os ídolos de amanhã!

OFERECIMENTO:

BLUE / Juvenile 1 / Male / Light-Feather

BLUE / Juvenile 1 / Male / Feather

BLUE / Juvenile 1 / Male / Light

BLUE / Juvenile 1 / Male / Middle

BLUE / Juvenile 1 / Male / Medium-Heavy

BLUE / Juvenile 1 / Male / Heavy

BLUE / Juvenile 1 / Male / Super-Heavy

BLUE / Juvenile 1 / Male / Ultra-Heavy

BLUE / Juvenile 1 / Male / Open Class

BLUE / Juvenile 1 / Male / Open Class

BLUE / Juvenile 1 / Female / Rooster

BLUE / Juvenile 1 / Female / Light-Feather

BLUE / Juvenile 1 / Female / Feather

BLUE / Juvenile 1 / Female / Light

BLUE / Juvenile 1 / Female / Middle

BLUE / Juvenile 1 / Female / Medium-Heavy

BLUE / Juvenile 1 / Female / Heavy

BLUE / Juvenile 1 / Female / Super-Heavy

BLUE / Juvenile 1 / Female / Open Class

BLUE / Juvenile 1 / Female / Open Class

BLUE / Juvenile 2 / Male / Rooster

BLUE / Juvenile 2 / Male / Light-Feather

BLUE / Juvenile 2 / Male / Feather

BLUE / Juvenile 2 / Male / Light

BLUE / Juvenile 2 / Male / Middle

BLUE / Juvenile 2 / Male / Medium-Heavy

BLUE / Juvenile 2 / Male / Heavy

BLUE / Juvenile 2 / Male / Super-Heavy

BLUE / Juvenile 2 / Male / Ultra-Heavy

BLUE / Juvenile 2 / Male / Open Class

BLUE / Juvenile 2 / Male / Open Class

BLUE / Juvenile 2 / Female / Light-Feather

BLUE / Juvenile 2 / Female / Feather

BLUE / Juvenile 2 / Female / Light

BLUE / Juvenile 2 / Female / Middle

BLUE / Juvenile 2 / Female / Medium-Heavy

BLUE / Juvenile 2 / Female / Heavy

BLUE / Juvenile 2 / Female / Super-Heavy

BLUE / Juvenile 2 / Female / Open Class

BLUE / Juvenile 2 / Female / Open Class