Como se hidratar corretamente durante as atividades físicas?
De acordo com vários autores, cerca de 60% de nossa composição corporal é feita de água, e em nossos músculos esse valor cresce um pouco…
reposição
Qual o segredo para uma eficiente reposição de guarda no Jiu-Jitsu?
"Creio que duas qualidades são indispensáveis para uma boa reposição de guarda", ensinou o craque Rubens Charles "Cobrinha" à equipe de GRACIEMAG, no ano de…
Vídeo: O seminário de Michael Langhi sobre a guarda aberta na Alliance Acqua
Campeão mundial de Jiu-Jitsu na faixa-preta, Michael Langhi levou um pouco da sua experiência nos tatames para um super seminário realizado na Alliance Acqua, na…
3 exercícios para recuperar o pique do Jiu-Jitsu após a ceia de Natal
O Natal já se foi e, como ninguém é de ferro, aproveitar a ceia é um direito concebido a todos, até aos mais cascas-grossas atletas…
O aquecimento com treino de reposição de guarda de Mario Reis e Fabricio Werdum
Bicampeões mundiais de Jiu-Jitsu, os gaúchos Fabrício Werdum e Mario Reis seguiram caminhos destintos no esporte, mas ambos com grande sucesso. Werdum, após trilhar seu…
Alô, guardeiro! Pare de cometer este erro grave e melhore seu Jiu-Jitsu
Um dos principais erros cometidos por guardeiros iniciantes nas academias de Jiu-Jitsu é, por conta da ansiedade, inverter a ordem do aprendizado técnico. Em vez…
O que você faz para escapar do cem-quilos no Jiu-Jitsu?
Quando você deixa o lutador de Jiu-Jitsu chegar aos cem-quilos, a posição traduz que ele está no caminho certo – e você com problemas. Ele…
GRACIEMAG 181 e o desafio de ser intransponível no Jiu-Jitsu
Em fevereiro de 2009, publicamos uma edição especial sobre guarda, a GRACIEMAG #144, com mestre Rilion Gracie na capa. No interior da revista, Rilion falou…
Reponha a guarda com Rubens Cobrinha
Um dos nossos GMAs em Los Angeles, Rubens Charles "Cobrinha" é conhecido por sua elasticidade e manobras mirabolantes. Neste vídeo, o faixa-preta mostra como melhorar…