Confira a defesa pessoal ao longo da história do Jiu-Jitsu e se inspire para treinar em pé e no chão em 2026. Oss!

As técnicas de defesa do Jiu-Jitsu

Aulão com mestre Relson Gracie

Cem anos após seu erguimento no morro do Corcovado, no Rio, o Cristo Redentor abriu os braços para uma centena de parentes, que se divertiram muito apesar do frio na cidade.

Da faixa-branca até a vermelha, todas as faixas estavam representadas. Os cerca de 102 parentes, incluindo o bebê Enoc, vestiam kimonos brancos, reluzindo de novos.

Ralph Gracie se ajoelhou diante do Redentor, grato. Kyra, uma das principais organizadoras, ouviu de um amigo: “É, nada é impossível para os Gracie.”

Em celebração aos cem anos do Jiu-Jitsu Gracie, diversos ramos da família pegaram vans, carros e caronas e se reuniram no Santuário Arquidiocesano Cristo Redentor, no Rio de Janeiro, na noite de quinta, 23 de outubro, para uma celebração histórica que uniu fé, tradição e legado.

O monumento ao Cristo Redentor foi iluminado nas cores da bandeira do Brasil em homenagem à família que transformou o país em referência mundial nas artes marciais.

Antes do registro oficial da foto, houve a bênção do Padre Alexandre Pinheiro, ali pelas 20h15. O sacerdote arrancou aplausos ao agradecer a família, citar o saudoso Rolls Gracie e explicar: “Sou faixa-preta de Jiu-Jitsu, formado por Fernando Tererê em 2016.”

O padre comentaria depois, com GRACIEMAG: “É preciso cuidar do corpo, mente e espírito. É o que a Bíblia ensina. O Jiu-Jitsu me ajuda a me manter sempre em paz. Quem treina está sempre pronto para um contato, um abraço, para ajudar os outros. Quem não treina Jiu-Jitsu vive se mexendo todo, ansioso, sinal de um espírito inquieto.”

O momento histórico também integrou o conjunto de ações do Núcleo Esporte e Fé do Santuário, que sempre promove o compromisso com o esporte.

O encontro reuniu diferentes gerações do clã Gracie — entre elas nomes lendários como mestre Relson, Roger, Carlson Jr, Flavia, Kyra, Ryron, Rener, Igor, Gregor, Hanna, Rocian Jr e Rayron Gracie, além de dezenas de filhos, netos e bisnetos de Carlos e Helio Gracie, pioneiros do Jiu-Jitsu no país.

Muitos parentes, nascidos do Brasil ao Havaí, se conheceram ali, no topo do Corcovado. Relson, faixa-vermelha, recordava histórias de antigos campeonatos.

Para o decacampeão mundial Roger Gracie, que vive em Londres e retornou especialmente para participar do evento, o momento teve um significado profundo.

“Esse momento é um feito histórico. Muita gente mora fora, e conseguir reunir tanta gente da família para a celebração dos 100 anos do Gracie Jiu-Jitsu aqui no Cristo Redentor, um símbolo histórico da cidade, eu acho que isso tem um simbolismo muito grande, especialmente pelo vínculo da família com o Rio. Um momento muito especial.”

A sessão de fotos no Santuário Cristo Redentor marcou o início das celebrações oficiais do centenário da primeira academia Gracie de Jiu-Jitsu, que seguirá com uma série de eventos no Rio de Janeiro, culminando num seminário de luxo com a família, no dia 25 de outubro, no Windsor Barra Hotel, na Barra da Tijuca.

Mais do que uma homenagem à trajetória de uma família, a celebração reforça o papel dos Gracie como os grandes responsáveis por levar o Jiu-Jitsu brasileiro aos quatro cantos do mundo, transformando a arte suave em um estilo de vida que inspira milhões de pessoas.

Pouco depois das 21h, o pequeno Enoc se acalmava, e o ensaio fotográfico terminara. Uma produtora deu a dica: “Que tal todo mundo dizer ‘Gracie’ para a câmera do drone?”

Boa, vamos, perfeito, disseram. E veio a voz gozadora lá de cima, como a de um aluno levado, num urro cavernoso: “GRAAAACIEEE!”. E todos caíram na risada.

Helio Gracie em seu sítio em Itaipava. Foto histórica de Gustavo Aragão/GRACIEMAG

Em setembro de 1994, Royce Gracie fez uma de suas mais célebres batalhas, contra Kimo Leopoldo, gigante alemão que cresceu em solo havaiano, no UFC 3 na Carolina do Norte. Uma semana depois daquela chave de braço triunfal, seu irmão Relson Gracie convidou parte da equipe que formava o córner para merecidas férias no Havaí, que por estes dias tenta se reerguer com bravura após um dos incêndios mais trágicos e tristes da história americana.

O espírito guerreiro dos havaianos pode ser verificado nessa histórica visita de grande mestre Helio às praias do arquipélago. Para confraternizar e apresentar brasileiros e locais, professor Relson, um herói local que ensina no Havaí desde 1988, resolveu organizar uma pelada num campo perto de Waikiki, com 11 para cada lado. O uniforme dos brasileiros, uma equipe de faixas-azuis em sua maioria, era uma camisa com os dizeres “Gracie Competition Team”. Bem, o Brasil era o atual campeão mundial de futebol, após jogo ferrenho nas oitavas contra a seleção americana, com o decisivo gol de Bebeto.

Helio Gracie com Relson e Royler em seminário antes do UFC 1, em 1993. Foto: Arquivos da família via Kid Peligro

Tudo isso e nossa conhecida habilidade começaram a esquentar a partida amistosa, e logo uns havaianos da plateia começaram a brincadeira, com brados de “Kimo! Kimo! Kimo!”. O caráter amistoso estava indo por água abaixo. Foi quando, no segundo tempo, uma dividida mais forte fez o caldo entornar e o pau comer.

Parte do time abandonou o gramado e meteu sebo nas canelas, mas quem sobrou se meteu numa verdadeira batalha campal, com sete brasileiros contra quase 20 locais. Foram três minutos de defesa pessoal aplicada à realidade, até que o Jiu-Jitsu entrou em ação e começou a serenar os ânimos. Mas o melhor foi testemunhado pelo hoje mestre Relson:

“Enquanto a porrada comia geral, reparei no papai caminhando no meio do gramado, tentando casar os duelos. Ele veio até mim e disse: ‘Meu filho, chama aquele grandão ali para lutar contigo.’” O jogo acabou com as sirenes de oito carros da polícia, para acabar com a valentia.

Mestre Relson garante: fez até gol e o time Gracie ganhou na bola também.

Helio Gracie e os filhos no Havaí, em 1996. Foto: Arquivos Todd Tanaka.

Relson Gracie. Daniel Amaral/ Gallerr.com

BJJ Grandmaster Relson Gracie tells the story of the day in Ohio he misplaced one of his shoes. A jiu-jitsu mystery that is still unsolved over seven years later. Watch it now for a good laugh.

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Roger Gracie alonga após treino. Renzo, Leão Teixeira, Léo Leite e Rayron conversam.

No balcão de uma renomada casa de sucos do Leblon, na zona sul do Rio de Janeiro, Roger Gracie, de 35 anos, pede um açaí com banana e uma salada de galinha com queijo minas. O professor carioca radicado na Inglaterra tem fome, após dar uma meia dúzia de treinos com caras como Leonardo Leite, amigo da Alliance Rio, e pede para provar o açaí com gengibre do repórter.

“Interessante, mas achei que mata o sabor do açaí”, opina.

Em torno do balcão, a família mais respeitada do mundo das artes marciais também se alimenta. Grande mestre Robson Gracie devora umas fatias de pão, perto de seu filho Renzo e do neto Rayron, filho de Ryan.

Diante do também faixa-vermelha Reyson, Relson Gracie conta histórias, e surpreende ao dizer que conversou com Marcus Buchecha outro dia. “Estava na praia, e vi o bicho, gigante. Dei uma camisa da Relson Gracie Havaí para ele, que vestiu na hora. Ele agradeceu e falou: ‘Mestre, domingo vai ser uma guerra’. Guerra contra o meu primo…? Quase pedi a camisa de volta”, diz Relson, os olhos arregalando com expressividade, para gargalhada geral.

“Como essa luta será ninguém pode saber”, emendou Renzo na lanchonete. “Mas será um duelo clássico e empolgante. Buchecha está muito forte, mas temos um velho lema na família: se for para enfrentar um adversário fraco, nem vale lutar. Quanto maior o desafio pela frente, melhor”.

Marcus Vinicius “Buchecha”, de 27 anos, está fazendo seus últimos treinos na BTT e na Checkmat do Rio de Janeiro. O primeiro encontro dos dois titãs do Jiu-Jitsu estava marcado para o fim da tarde desta terça, nos estúdios do Canal Combate. “Ah, o que era para ser feito já foi feito. Esses últimos treinos são só para dar uma suadinha mesmo”, disse o atual pentacampeão mundial absoluto, capa da mais recente edição de GRACIEMAG.

Buchecha está pesando 110kg, Roger um pouco menos de 100kg, segundo suas equipes. Será o segundo confronto entre os ídolos do Jiu-Jitsu mundial, cada um com dez ouros na faixa-preta no Mundial da IBJJF.

No primeiro embate, as feras empataram no Metamoris em 2014, em duelo sem pontos ou placar.

“Vi todas as lutas do Buchecha no Mundial, e a explosão dele ao derrubar me chamou a atenção. Por isso os treinos com o Léo Leite na Alliance Rio e os que fiz com o Roberto Cyborg recentemente foram bons para mim”, comentou um Roger com as feições compenetradas, em papo com a reportagem de GRACIEMAG.

Ambos estão levando a sério, e o duelo final entre os dois maiores tubarões brancos do Jiu-Jitsu será neste domingo, 23 de julho, na Arena Olímpica, no novo evento Gracie Pro. A superluta terá 15 minutos de duração e vai rolar entre 13h e 17h, com transmissão do canal Combate e do site FloGrappling.

Qual dos dois tubarões vai morder por último, amigo leitor?

Vitor Terra com Robson Gracie e Relson Gracie no centro. Foto: Arquivo Pessoal

Conhecido mestre de Jiu-Jitsu, o faixa-vermelha Relson Gracie tem um prazer especial em dividir no tatame suas técnicas e histórias, e não foi diferente ao visitar nosso GMI Gracie Terra, na Zona Sul do Rio de Janeiro.

Sob o comando do faixa-preta Vitor Terra, a academia realizou um seminário produtivo com Relson Gracie, que ensinou desde suas técnicas mais cascas-grossas até as minucias da filosofia da arte marcial lapidada pelos Gracie.

Terra destacou as cinco principais dicas do seminário do mestre Relson, que são as bases necessárias de acordo com o Gracie para o sucesso nas batalhas e na vida. Confira!

1 – Defesa Pessoal

Como bom Gracie, o mestre preza bastante pelas técnicas de defesa pessoal como base para suas aulas de Jiu-Jitsu. A técnica deve ser útil tanto no campeonato quanto para autodefesa.

2 – Dieta Gracie

Assim como o irmão Rorion, Relson preza tanto pela ingestão correta dos alimentos quanto pela arte do Jiu-Jitsu. Com a combinação correta e o intervalo necessário, o equilíbrio entre combustível e combustão fica ideal.

3 – Repetir obsessivamente as posições

Que a prática leva à perfeição todo atleta sabe, mas no Jiu-Jitsu o praticante deve ir além, na visão de Relson. Para aplicar um bom golpe, o movimento deve estar tatuando na mente e corpo do competidor. Como chegar a tal refino? Repetição exaustiva do movimento, para que ele seja executado de forma natural em qualquer situação, sob qualquer influência externa.

4 – Autocontrole em situações adversas

Manter a calma é essencial nas batalhas no tatame e fora deles. Com a serenidade fora da equação, tanto as técnicas quanto o gás podem ser seus inimigos durante uma situação de luta. Aprenda a sobreviver aos amassos da vida com tranquilidade e supere os obstáculos com mais facilidade.

5 – A honra na frente do dinheiro

Em uma época cercada de superlutas e rios de dinheiro que fluem na especulação das mesmas, o mestre Relson Gracie vai contra a maré e coloca sua honra acima de qualquer dinheiro. Em entrevista concedida à Ag. Fight o mestre falou sobre o assunto:

“Eu nunca lutei por dinheiro, você pode me dar dez milhões de dólares que eu não brigo, mas se alguém chutar a minha porta, essa briga acontece de graça”, disse o valente Gracie.

Assim como o Jiu-Jitsu é um esporte que aproxima as pessoas, o surfe aproximou os irmão Relson e Rolls Gracie, que enquanto jovens tiveram uma grande briga e se afastaram por cinco longos anos. Depois da confusão, uma prancha de surfe voltou a unir os herdeiros da família real do Jiu-Jitsu.

Confira no vídeo abaixo os causos de Relson sobre as confusões já sanadas entre ele, Rolls e Rickson. O vídeo é creditado ao Portal 100kg.

To mark the date, here’s a video of the day the Valente Brothers welcomed Rickson and Relson Gracie at their academy in Miami, Florida.

It was an event filled with tradition and joy for the sharing of pure gentle art knowledge.

Enjoy and know more about Valente Bros at graciemiami.com

Confira e bom estudo.

Lutadores do Guerra Galáctica. Foto: Daniel Amaral

A cidade de Teresópolis, orgulho da região serrana do Rio de Janeiro, já aquece para receber o torneio de Jiu-Jitsu que pretende revelar novos craques da arte suave, a Guerra Galáctica. O novo torneio, que vai recompensar os campeões com premiação em dinheiro, será nos dias 27 e 28 de setembro, no tradicional ginásio Pedrão.

As inscrições para a estelar batalha estão abertas para as categorias leve e pesado nas faixas-azul, roxa, marrom e preta. Para confirmar seu nome na competição e saber mais, clique aqui.

E o leitor de GRACIEMAG vai poder assistir ao evento online. O link do pay-per-view será disponibilizado no site do evento. “Nosso maior objetivo é valorizar o atleta. O Brasil é o maior celeiro de campeões de Jiu-Jitsu”, diz o organizador Rodrigo Di Blazio. “A arte marcial tira muitas crianças do mundo das drogas, melhora o relacionamento dos jovens em casa e na escola e os ajuda a combater problemas sociais. Estamos promovendo uma campanha de doação de kimonos, pois doando seu equipamento antigo você estimula a criança a fazer algo que agregue valor ao futuro dela”, aposta.

Para prestigiar o primeiro dia do evento, o ingresso é de um quilo de alimento não perecível. Já para as finais, dia 28, o ingresso pode ser adquirido nos pontos de venda especificados no site oficial. Todos os alimentos arrecadados serão doados para instituições de caridade de Teresópolis. Os kimonos serão coletados também na porta.

Além das lutas casadas, o campeonato vai homenagear grandes estrelas do Jiu-Jitsu, como Relson Gracie, Carlos Rosado, Fabio Gurgel, Ricardo De La Riva, Rolker Gracie, Júlio César, Beto Ferrão (em memória) e outros professores importantes.

Não perca a chance de testar seu Jiu-Jitsu, confirme seu nome na Guerra Galáctica, aqui.

Guerra Galáctica

Ginásio Pedrão, Teresópolis, RJ

27 e 28 de setembro de 2014

Delson Pé de Chumbo (Pitbull) x Caio Almeida (Ryan Gracie)
Gilney ‘Cromado’ dos Santos (Pitbull) x Kitner Mendonça (Ryan Gracie)
Erick Vandesteen (Relson Gracie) x André Bastos (Nova União)
Roberto Carlos ‘Bebeto’ Crispim (Pitbull) x Thiago Gaia (GFTeam)
Fábio Valentino (A2 JJ) x Luis Gabriel Venturino (Gordo JJ)
Anderson de Paula (Nova União) x Marcus Vinicius “Morcego” (GFTeam)
Rafael Maciel (Pitbull) x Leandro Firmino (Rolando Toro)

Davi Fidélis (Pitbull) x Rafael Cordeiro (Nova União)