Aprenda a raspar com professor Léo Peçanha, no vídeo exclusivo abaixo.

Líder da equipe Kronos BJJ, a fera Leonardo Peçanha costuma visitar as filiais no Brasil de tempos em tempos, para rever os amigos e dar seminários aos antigos alunos. Numa dessas voltas ao Rio de Janeiro, o professor gravou uma aula especial sobre a raspagem de gancho, para o o leitor de GRACIEMAG.

Repare como Léo se senta e busca a parte de trás do kimono do companheiro de equipe com uma das mãos, enquanto a outra faz pegada no cotovelo.

Para efetuar a raspagem, o faixa-preta usa o gancho na perna do oponente, joga o peso para o lado e usa o pé de apoio para impulsionar seu quadril para cima, de forma a desestabilizar o oponente e içá-lo.

Os detalhes para concluir a raspagem básica, com execução de faixa-preta, você confere no vídeo a seguir. Confira e bons estudos.

* Faça como Léo Peçanha e entre para o time GMI! *

Saulo Ribeiro cercado pelos seus alunos na Califa. Foto: Deb Blyth / Arquivos GRACIEMAG

Abrir a guarda no Jiu-Jitsu é como escancarar os portões de sua fortaleza. É preciso fazê-lo com segurança, caso contrário o inimigo parte para dentro e cruza sua linha de defesa praticamente sem resistência.

Hoje, GRACIEMAG tenta ajudar o praticante que tem se sentido desconfiado ao abrir a guarda antes de ajustar os ganchos para raspar, uma alavanca muito utilizada no Jiu-Jitsu. Confira sete dicas para abrir sua própria guarda com segurança:

1. Se você apenas abrir sua guarda sem se proteger antes, o oponente vai tourear ou jogar o peso e impossibilitar que você enfie os ganchos para raspar.

2. Lembre-se que o fator surpresa é seu. Ou seja, você, apenas você, sabe a hora exata que você vai abrir a guarda para executar a dita “guarda borboleta”. Use isso a seu favor, com agilidade.

3. Abrir a guarda e usar apenas seu joelho como obstáculo pode não ser suficiente contra a pressão do passador.

4. Assim que abrir, use o pé na virilha bem fincado para manter o oponente na distância desejada.

5. No vídeo a seguir, o campeão Saulo Ribeiro mostra como combinar a mão no pescoço e o pé na virilha para abrir a guarda com segurança. Veja e estude, ali pelos 2min.

6. Lembre-se de manter a mão sempre no dojô. É esta mão que vai oferecer uma base, e um ponto de apoio para você se deslocar para dentro do rival.

7. Sente-se sem dar muito espaço para o oponente, e depois de sentado, preocupe-se com a raspagem de gancho, como nosso GMA mostra aos 5min do vídeo.

Para aprender como o faixa-preta radicado em San Diego usa da ponta dos pés ao ombro para raspar de gancho, veja o vídeo até o fim, com um drill voltado para a posição.

Curtiu? E qual seria sua dica para abrir a guarda em segurança para raspar? Comente.

Para assistir ao Mundial de Jiu-Jitsu 2013 que começa nesta quinta, ao vivo pelo pay-per-view, acesse Ibjjftv.com.

João Gabriel comemora após finalizar Cristiano Titi na final da seletiva do ADCC. Foto: Gustavo Aragão/GRACIEMAG

Campeão da categoria até 99kg na seletiva do ADCC no Rio, João Gabriel Rocha (Soul Fighters) mostrou no Maracanãzinho, no último sábado, que seu Jiu-Jitsu sem o kimono também funciona que é uma beleza. O aluno de Leandro Tatu agora vai à China cheio de moral.

Com apenas quatro meses de faixa-preta, João Gabriel deu provas de que a derrota para Braga Neto no WPJJC de Abu Dhabi, na outra semana, não minou seu ânimo.

Em conversa com GRACIEMAG, o jovem de 22 anos comentou sobre o feito e lembrou a emoção de lutar de faixa-preta pela primeira vez: “Parecia que eu ia ter um filho!”. Confira:

GRACIEMAG: Você, com quatro meses de faixa-preta, já carimbou a vaga para o ADCC, na China. Qual foi seu diferencial para superar feras mais experientes? 

JOÃO GABRIEL ROCHA: A tranquilidade. No WPJJC 2013, em Abu Dhabi, eu lutei muito travado, meio nervoso e acabou que não consegui mostrar 100% do meu Jiu-Jitsu. Foi minha primeira competição de faixa-preta e parecia que eu ia ter um filho (risos). Já na seletiva do ADCC deixei meu jogo fluir, lutei para frente e para finalizar. Deu certo. Fiz exatamente o que estava fazendo nas outras faixas. Acho que minha atuação ainda pode melhorar muito, mas no fim das contas eu me surpreendi. Só tive um dia para treinar sem kimono, e isso pesou um pouco por causa dos ajustes. A avaliação final é que lutei com caras muito mais experientes do que eu na faixa-preta e já consegui botar meu jogo em prática.

Como você analisa a final com Cristiano Lazzarini, o Titi da Gracie Barra?

Quando eu ainda era azul, o Cristiano já era um faixa-preta cascudo, né? Eu sabia que ele tem uma guilhotina muito forte e como estou com um problema no ombro, achei melhor puxar para a guarda e não tentar raspar de modo que minha cabeça ficasse exposta, perto do braço dele. Quando raspei de gancho, procurei não perder as posições, mantive a calma e esperei a hora certa para pegar as costas e dar o bote no pescoço. Fico feliz de lutar com um grande adversário que é o Titi.

Qual é o detalhe dessa raspagem de gancho?

Bem, um dos meus professores, o Rafael “Formiga” Barbosa, é especialista nesse tipo de raspagem e foi quem me ensinou. Só adaptei para usá-la sem kimono. Envolvo o braço do meu adversário e prendo; com a outra mão, vou no pulso dele e empurro o braço para baixo. Depois levanto o cara com minhas pernas e jogo para o lado do braço que segurei no pulso. Está raspado.

Além da medalha de ouro e da passagem para Pequim, o que você levou de aprendizado desse campeonato?

Aprendi que se você estiver bem com você mesmo, sem cobranças e feliz, seu jogo vai fluir. A chave do sucesso para mim é lutar feliz, sem cobranças, satisfeito por estar fazendo aquilo que ama.

Agora seu próximo compromisso é o Brasileiro, em São Paulo. Preparado para tentar vencer o superpesado?

Sim, podem esperar um João Gabriel jogando para frente assim como fui nas outras faixas. Estou cada dia mais maduro, apesar de ter só duas competições de faixa-preta. No fim das contas, eu estou com 18 anos de Jiu-Jitsu. Em relação à concorrência na categoria, nem gosto de ficar olhando muito, mas na faixa-preta só tem gente dura. Hoje em dia ninguém está de bobeira.

Marcelinho Garcia e Demian Maia em posição inicial antes do treino. Foto: Reprodução/GracieMag

A academia de Jiu-Jitsu é onde os grandes nomes do esporte trocam informação e ajudam-se mutuamente.

Foi o que ocorreu no ano passado, entre as feras Demian Maia e Marcelinho Garcia. Num treino bem solto de Jiu-Jitsu sem pano, os dois campeões do ADCC deram um rola instrutivo.

Observe como Marcelinho Garcia abraça a cabeça do astro do UFC, para tirar a base, esticar as pernas e raspar de gancho.

E você, leitor, o que aprendeu com este treino entre os dois faixas-pretas de Fabio Gurgel?

http://www.youtube.com/watch?v=bec_CVKUWuU

Anderson bota pressão para passar a guarda emborcando, em treino na Black House. Foto: Gustavo Aragão/GRACIEMAG

Poucas passagens de guarda são tão clássicas e eficazes como a passagem emborcando, técnica que até o Anderson Silva é fiel adepto, como a foto de Gustavo Aragão, acima, comprova.

Útil com e sem kimono, a passagem emborcando foi usada também pelo campeão Xande Ribeiro, na final do absoluto do último Mundial Sem Kimono, contra o guardeiro Leandro Lo.

O que fazer então quando seu companheiro vier botando pressão tal qual um Xande ou um Anderson? O GRACIEMAG.com traz hoje a receita para esse seu problema.

A principal dica para não ser emborcado é manter o quadril colado no chão.

Mas como fazer isso? É o que Rodrigo Cavaca nos ensina.

“Com o quadril colado no tatame, o adversário não consegue ganhar espaço. Faço então a pegada em cada manga do adversário e empurro para trás, para que ele não consiga juntar as mãos para emborcar”, diz o professor da CheckMat.

“Quando o adversário chega na posição de emborcada, faço a pegada no kimono dele e vou saindo o quadril até eu por meus dois pés no chão. Depois, pego a faixa do oponente com a mão esquerda. A mão direita eu uso como apoio para recolher o quadril até eu ficar sentado. E faço pressão com meu braço esquerdo no ombro do oponente para evitar que ele faça postura”, diz Cavaca.

“Com minha mão direta, passo por baixo da axila dele para pegar a lapela oposta. Depois disso, fecho o cotovelo direito e saio o quadril até fazer um espaço para entrar com meu gancho na perna esquerda dele. Com meu gancho, ponho pressão no cotovelo que está segurando a faixa e subo para raspar. Depois solto a pegada da lapela e monto”, conclui o professor de Marcus Bochecha.

Gostou de mais esta dica para o seu treino? Comente aqui!

Marcelinho Garcia sempre brilhando, em foto clássica do ADCC 2011. Foto: John Lamonica/GRACIEMAG.com

Nunca houve um mineiro em Nova York como o nosso GMA Marcelinho Garcia. A lenda do ADCC e pentacampeão mundial de Jiu-Jitsu está recuperado da contusão que o tirou do Mundial 2012, e deve estar de volta em breve, para deleite dos seus alunos e fãs espalhados pelo planeta.

Marcelinho, recentemente, recebeu a visita da atual campeã mundial absoluto Gabi Garcia, e acabou dando um rola curioso e bastante instrutivo.

Note como Marcelinho começa o treino raspando, ao dominar os braços de Gabi e esticar as penas para raspar de gancho.

E você, leitor, o que você aprendeu com esse treininho antológico, que reúne 12 títulos mundiais?

Jean Jacques Machado no ADCC. Foto: Susumu Nagao

Entre as atrações do Metamoris Pro, no dia 14 em San Diego, está a presença do professor Jean Jaques Machado contra Nelson Monteiro, numa luta de 20 minutos dois antigos ídolos do Jiu-Jitsu em Abu Dhabi.

No embalo da luta sem pontos ou vantagens, o faixa-preta Eddie Bravo, pupilo dos Machados, decidiu lembrar como Jean Jacques supera a falta dos dedos da mão esquerda, numa prova viva e emocionante da eficiência e da capacidade de se adaptar próprias do Jiu-Jitsu.

“Para quem não sabe, meu mestre Jean Jaques Machado não tem dedos na mão esquerda. É por isso que seu overhook (movimento de laçar o braço adversário com seu braço por cima) é o melhor de todo Jiu-Jitsu. Ninguém chega nem perto dele nesse quesito. Se ele tivesse dedos, ele faria pegadas no pano igual a todo mundo. Por não poder pegar nas mangas, desenvolveu este estilo particular, um overhook de luta olímpica”, diz Bravo, no vídeo a seguir.

“É por isso que em Abu Dhabi, nos ADCCs, quando todo mundo estava tentando descobrir como lutar sem kimono, vimos algumas batalhas contra wrestlers onde nada acontecia, verdadeiros soníferos muitas vezes. Foi quando Jean Jaques entrou em cena e arrasou com todos”, discursa Bravo.

Observe a pegada de mão esquerda eficiente de Bravo, inspirada em Jean Jacques, e veja como ele a usa para trazer o oponente para si, tirar sua base e raspar de gancho no Jiu-Jitsu sem kimono.

Ricardo Bastos contra Leandro Lo, na dura semifinal da Copa Pódio. Foto: Gustavo Aragão/GRACIEMAG.com

Realizada no último dia 21, a Copa Pódio de Jiu-Jitsu foi um prato cheio para quem é fã da arte suave. Entre as feras, Ricardo Bastos terminou na quarta posição, mas o faixa-preta da Nova União soube usar a alavanca associada aos ganchos. Combinações que culminaram num show de raspagens.

“Esse jogo eu tenho desde a faixa-laranja, sempre gostei de raspagem de gancho. Como hoje em dia o pessoal usa muito guarda X, berimbolo, 50/50, o pessoal não está tão habituado a defender isso, o que me facilita. Eu tenho o hábito de treinar esses golpes sempre, além de gostar dessa raspagem. É algo diferente do que todo mundo tem feito”, contou ao GRACIEMAG.com .

“Tem muito treino específico para guarda de gancho, mas o principal é ter o abdome bem trabalhado, bem forte. Além de ter sempre uma manga bem dominada”, ensina o faixa-preta.

“Apesar de não ter vencido, e ter parado na semifinal com o Leandro Lo, foi uma lição bem positiva. Estava precisando de uma oportunidade dessas para me testar, para provar para mim mesmo que eu ainda tinha o que fazer. A lição é que tenho que treinar mesmo, e que não estou devendo nada aos demais competidores. O meu medo era me sentir desatualizado, e o que acabou acontecendo foi que o meu Jiu-Jitsu mais antigo foi bastante eficiente com essa galera. Quando viram que eu não passo afastado, que meu jogo é amassando, eles ficaram temerosos. A galera gritava, ‘não deixa ganhar a meia-guarda, que vai ser ruim de sair!’. E quando eu puxava para a guarda, pediam para afastar dos meus ganchos. Acho que só preciso adaptar, não tenho que atualizar tanto assim”, explica o lutador, que teve a torcida carioca incentivando o tempo todo.

“Isso foi um combustível para mim, muito bom você ter pessoas que te acompanham no dia-a-dia. A maioria que estava lá é da minha academia na Vila Valqueire, alunos do André Marola, onde treino também. Até o [Rafael] Formiga disse que só conseguiu fazer a vantagem no Otávio Sousa no finalzinho, porque a nossa torcida incentivou”, disse o irmão de Bruno Bastos e primo de André Bastos, a quem substituiu de última hora com sucesso.

“Meu objetivo agora é lutar a Seletiva do Abu Dhabi Pro em Natal, em setembro. Estou correndo atrás de patrocínio, e depois vou para o Mundial Masters e Sêniors, em outubro, na Califórnia”, contou. “Queria agradecer ao Jeferson Maycá que acreditou em mim, ele poderia ter aberto a vaga para outro atleta. E a meu primo e a meu irmão que colocaram a pilha para eu lutar, a Nova União que abraçou a ideia, e a todos que torceram e mandaram mensagem. E ao meu filho, para quem faço tudo na vida”.

Rodolfo Vieira tenta a passagem de guarda contra o rival Bernardo Faria. Foto: Arquivo GRACIEMAG.

Rodolfo Vieira é um dos astros principais da nova edição de GRACIEMAG, que está nas melhores bancas do Brasil. Ao garantir seu exemplar de março, você vai poder conferir como o jovem astro da GFTeam despachou todos em seu caminho no último Europeu da IBJJF, e por que ninguém está conseguindo vencê-lo.

Use o gancho para raspar no Jiu-Jitsu

Uma das armas mais poderosas do peso pesado, por exemplo, é a passagem de guarda botando muita pressão na meia. De tão eficaz, arrisca algum companheiro de treinos tentar dar uma de Rodolfo para cima da sua guarda. Portanto, é bom aprender com GRACIEMAG alguns antídotos, como esta raspagem enviada pelo faixa-preta Vinicius Sairava, de Valença, Rio de Janeiro.

Confira, teste na prática e comente com a gente o que achou.