Renzo Gracie Online Academy offers you a wide arsenal of moves to make your half-guard into a minefield. With lessons by Rafael Natal, a specialist, you will get access to a course with spectacular content.

Here’s how it goes:

• Basic half-guard concepts
• Basic sweep from half-guard
• A variation on the basic sweep from half-guard
• From deep half-guard to the back
• From half-guard to the back, pt. 2
• Sweep with arm control
• Sweep from half-guard with foot control
• A variation on the sweep with foot control
• Kimura from half-guard
• A variation on the kimura attack

The program instigates you to combine different moves from the half-guard, creating a wide net of double and triple attacks.

Sapo’s lessons enable you to easily transition between different types of half-guard, as you can see in this lesson on a variation of the attack with kimura:

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Oss!

A Renzo Gracie Online Academy oferece a você um amplo arsenal de golpes para transformar a sua meia-guarda num campo minado. Com aulas de Rafael “Sapo” Natal, um especialista na posição, você vai ter acesso a um curso de ementa espetacular.

Confira o roteiro das aulas:

• Conceitos básicos da meia-guarda
• Raspagem básica da meia-guarda
• Variação para a raspagem básica da meia-guarda
• Da meia-guarda profunda para as costas
• Da meia-guarda para as costas – pt.2
• Raspagem com domínio do braço
• Raspagem da meia-guarda com domínio do pé
• Variação para a raspagem com o domínio do pé
• Kimura da meia-guarda
• Variação para o ataque com chave Kimura

O programa de treinamento da RGOA instiga você a combinar diferentes golpes da meia-guarda, formando uma ampla rede de ataques duplos ou triplos.

As aulas de Sapo permitem que você transite com facilidade por diversos tipos de meia-guarda, desde as mais sofisticadas, como também as mais básicas, como você pode conferir nesta aula sobre a variação de ataque com chave Kimura:

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Oss!

Renzo Gracie Online Academy this week offers you a big opportunity to refine your attacks from the half-guard. With lessons by a true expert — UFC veteran Rafael Natal, — this program instigates you to combine moves, creating a wide net of double and triple attacks.

You will easily transition through different types of half-guard — from the traditional one to the deep half-guard. You will be able to employ moves in classical and no-gi BJJ alike – like, say, this progression to the back:

Sapo’s menu contains ten ways to attack an opponent using the half-guard’s adjustments.

• Easily transition through different types of half-guard, from the traditional one to the deep half-guard.
• Learn moves useful in classical and no-gi BJJ alike.
• Create a wide net of double and triple attacks.
• And get the best advice on what to avoid when playing half-guard.

Watch full program ->> half-guard, sweeps and submissions – Rafael “Sapo” Natal 

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Oss!

Você vai ser capaz de transitar com facilidade por diversos tipos de meia-guarda, desde a tradicional, até a meia-guarda profunda. Poderá aplicar golpes eficientes em lutas com e sem kimono,como é o caso desta progressão para as costas:

O cardápio de Sapo abrange dez formas de atacar os adversários com os ajustes da meia-guarda.

• Transite  com facilidade por diversos tipos de meia-guarda, desde a tradicional, até a meia-guarda profunda.
• Aplique golpes em lutas com e sem kimono.
• Forme uma ampla rede de ataques duplos ou triplos
  
• E ainda: receberá os melhores conselhos sobre o que deve ser evitado durante a prática da meia-guarda.

Veja o programa completo –> Meia-guarda: raspagens, ataques e finalizações – Rafael “Sapo” Natal

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Oss!

A BJJ black-belt and MMA competitor, Rafael “Sapo” Natal recently made one of the toughest decisions in a fighter’s career: that it was time to stop.

The 34-year-old Brazilian, who has been in MMA for 12 years, retired from the UFC’s middleiweght division after three consecutive losses. The announcement came in the MMA Hour show.

“I talked to my family, my friend, my coaches,” he said, explaining he now has a new focus in his career as a coach, despite his love for even the more grueling parts of an MMA fighter’s routine.

Sapo ends his trajectory in MMA at 21 wins, nine losses and one tie. In the UFC he had noteworthy wins over Uriah Hall, Chris Camozzie and João Zeferino.

Now we just wonder whether he has an interest in returning to the BJJ mats. Shaped by Vinícius Draculino at Gracie Barra BH, Sapo clearly has what it takes.

Below you can watch Sapo’s first finish in the UFC.

Faixa-preta de Jiu-Jitsu e competidor no MMA, Rafael “Sapo” Natal tomou uma decisão que, por vezes, pode ser a mais difícil da vida do lutador: a hora de parar.

O mineiro de 34 anos, com 12 destes dedicados ao esporte de luvinhas, se aposentou do peso médio do UFC após amargar três derrotas consecutivas na organização. O anúncio veio no programa MMA Hour.

“Conversei com minha família, meus amigos e meus treinadores”, disse Rafael. “Esse é o momento. Tenho um novo foco na minha carreira, agora como treinador, então isso é a coisa certa a fazer no momento.”

Sapo terminou a caminhada no MMA com 21 vitórias, nove derrotas e um empate. NO UFC, venceu nomes como Uriah Hall, Chris Camozzie e João Zeferino. Agora, resta saber se Rafael ainda tem garrafas para vender num possível retorno aos tatames.

Formado por Vinícius Draculino na Gracie Barra BH, hoje tocada pelos nossos GMIs Cláudio Caloquinha e Sérgio Benini, que já formou nomes como Rômulo Barral, Felipe Preguiça e Gabriel Arges, Sapo tem qualidades de sobra para brilhar nos torneios de Jiu-Jitsu.

Confira no vídeo abaixo a primeira finalização da fera no UFC, relembre a movimentação justa do faixa-preta e diga nos comentários se Rafael Sapo deveria voltar a competir de kimono!

Ele, que teve seu Jiu-Jitsu afiado por Vinícius Draculino, na Gracie Barra em Minas Gerais, deu uma aula de domínino no chão contra o americano Sean Spencer, em 2013.

Na luta, Sapo conseguiu estabilizar por cima no crucifixo, golpear e atacar o braço duas vezes. Porém, a vitória só viria com um ataque no pescoço, quando, da montada, Rafael passou o braço e apertou no katagatame.

Relembre no vídeo abaixo!

UFC 183
Las Vegas, Nevada, EUA
31 de janeiro de 2015

Anderson Silva x Nick Diaz
Kelvin Gastelum x Tyron Woodley
Joe Lauzon x Al Iaquinta
Thales Leites x Tim Boetsch
Thiago Alves x Jordan Mein

Card preliminar

Miesha Tate x Sara McMann
Ed Herman x Derek Brunson
Ian McCall x John Lineker
Rafael “Sapo”Natal x Tom Watson
Diego Brandão x Jimy Hettes
Ildemar Marajó x Rick Monstro
Thiago Marreta x Andy Enz

Ronaldo Jacaré aperta e avisa ao árbitro que Mousasi já bateu. Foto: osh Hedges/Zuffa LLC via Getty Images

O UFC em realizado em Connecticut, EUA, na última sexta-feira, dia 5, teve um sabor especial para o fã de Jiu-Jitsu. Cria do pano e hoje atleta badalado no MMA, Ronaldo Jacaré voltou as raízes em uma apresentação firme no solo, culminando em uma finalização sobre Gegard Mousasi na luta principal do UFC Fight Night.

Ainda no card, os pesados Ben Rothwell e Matt Mitrione não tomaram conhecimento de seus oponentes e venceram no primeiro round com duras mãos por nocaute técnico. Entre os demais brasileiros no card, Rafael Sapo venceu e Rodrigo Damm foi superado, ambos na decisão dos jurados. Confira os destaques:

O Jiu-Jitsu de Jacaré ataca novamente

Apesar de mostrar uma evolução impressionante no jogo de trocação, Ronaldo Jacaré veio com estratégia feita para superar o perigoso striker Gegard Mousasi em sua batalha no peso médio do UFC: Abusar do Jiu-Jitsu.

Sem apostar na trocação, Jacaré fez das mãos apenas uma porta de entrada para sua investidas em queda. Quando rechaçado, soltava mais alguns golpes e voltava a atacar nas pernas. No solo, o estilo de sempre. Pressão para chegar na meia-guarda e passar, com postura por cima para golpear e acumular pontos. Até uma tentativa de kimura apareceu no final do primeiro e segundo assaltos, com Mousasi salvo pelo gongo em ambas.

Mas foi na terceira etapa que o combate se definiria. Em mais uma de suas quedas com controle por cima, Jacaré conseguiu perceber a brecha do exausto Mousasi, que levantou o corpo e expôs o pescoço para a fatal guilhotina de Jacaré. Laço passado, pressão na pegada de mão e três gentis tapinhas de Mousasi para encerrar a luta por finalização. (REVEJA AQUI)

Rothwell e Mitrione em pesadas tijoladas

No co-evento principal da noite, Ben Rothwell pisou no cage para encarar o conhecido Alistair Overeem na divisão de pesos pesados. Era esperado um duelo de trocação forte, pois ambos atletas possuem mão pesada.

Overeem tentou alguns chutes baixos, mas suas reações conseguiam ser mais lentas que a do desengonçado Rothwell. Este, por sua vez, encaixou um golpe limpo que balançou Overeem na primeira. Logo em seguida, um soco na cabeça desmontou o fortão holandês. Alguns golpes no solo e fim de papo. Nocaute técnico e dancinha da vitória para Ben Rothwell. (REVEJA AQUI)

Antes, Matt Mitrione encarou Derrick Lewis na mesma divisão até 120kg. Um duelo de pujança era aguardado, mas pouco segundos separaram o início do combate e o soco de encontro que Mitrione aplicaria em Lewis. Depois do golpe, um empurrão no já tonto Derrick o levou ao solo, para receber uma chuva de golpes por cima. Vitória arrasador para Matt Mitrione.

Entre os brasucas, Rafael Sapo Natal fez 15 minutos de combate contra Chris Camozzi na divisão de médios. Com muitos chutes e investidas de quedas, Sapo venceu em contestada decisão dividida dos jurados. Já Rodrigo Damm não foi páreo para o volume de golpes de Al Iaquinta, na divisão de leves, e perdeu na decisão unânime.

Confira os resultados completos:

UFC Fight Night: Jacaré x Mousasi
Connecticut, EUA
5 de setembro de 2014

Ronaldo Jacaré finaliza Gegard Mousasi na guilhotina aos 4min30s do R3
Ben Rothwell venceu Alistair Overeem por nocaute técnico aos 2min19s do R1
Matt Mitrione venceu Derrick Lewis por nocaute técnico aos 41s do R1
Joe Lauzon venceu Michael Chiesa por nocaute técnico (interrupção médica) aos 2min14s do R2
John Moraga finalizou Justin Scoggins na guilhotina aos 47s do R2

Card preliminar

Al Iaquinta venceu Rodrigo Damm por nocaute técnico aos 2min41s do R3
Rafael Sapo venceu Chris Camozzi na decisão dividida dos jurados
Chris Beal venceu Tateki Matsuda na decisão unânime dos jurados
Chas Skelly venceu Sean Soriano na decisão unânime dos jurados

Jacaré, apesar da confiança na trocação, investiu foirte no seu jogo de quedas e combate no solo, mostrando o melhor o seu Jiu-Jitsu no cage. Após bater muito por cima durante dois assaltos, e com tentativas de finalização no braço, na terceira etapa Jacaré vislumbrou a oportunidade e partiu para a guilhotina, finalizando no fim do assalto. Reveja!

Porém, na segunda entrada de Rothwell, o gigante encaixou um soco no topo da cabeça de Overeem e o fortão foi pro solo, recebendo alguns golpes antes de ser salvo pelo árbitro. Reveja!

Ronaldo Jacaré finaliza Gegard Mousasi na guilhotina aos 4min30s do R3
Ben Rothwell venceu Alistair Overeem por nocaute técnico aos 2min19s do R1
Matt Mitrione venceu Derrick Lewis por nocaute técnico aos 41s do R1
Joe Lauzon venceu Michael Chiesa por nocaute técnico (interrupção médica) aos 2min14s do R2
John Moraga finalizou Justin Scoggins na guilhotina aos 47s do R2

Card preliminar

Al Iaquinta venceu Rodrigo Damm por nocaute técnico aos 2min41s do R3
Rafael Sapo venceu Chris Camozzi na decisão dividida dos jurados
Chris Beal venceu Tateki Matsuda na decisão unânime dos jurados
Chas Skelly venceu Sean Soriano na decisão unânime dos jurados

UFC Fight Night: Jacaré x Mousasi
Connecticut, EUA
5 de setembro de 2014

Ronaldo Jacaré x Gegard Mousasi
Alistair Overeem x Ben Rothwell
Matt Mitrione x Derrick Lewis
Joe Lauzon x Michael Chiesa
Charles do Bronx x Nik Lentz
John Moraga x Justin Scoggins

Card preliminar

Rodrigo Damm x Al Iaquinta
Rafael “Sapo” Natal x Chris Camozzi
Chris Beal x Tateki Matsuda
Sean Soriano x Chas Skelly