É bem simples, mas é importante manter as pegadas firmes durante a execução da manobra. Curtiu?

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E o melhor: a aula demonstra como exercícios simples de quadril podem salvar você do aperto.

Repare como o professor de Jiu-Jitsu movimenta bastante o quadril e mantém as pegadas firmes, nos três exercícios a seguir.

Arthur Gogó traz o detalhe para não sofrer na hora de passar a guarda sem kimono. Foto: Reprodução

Professor na GFTeam Cascadura, na zona norte do Rio, Arthur Gogó não dispõe apenas do seu arsenal de transições de kimono. Campeão brasileiro sem kimono pela CBJJ, o casca-grossa costuma ensinar valiosos detalhes para você se dar bem nas disputas sem pano.

Na posição de hoje, Gogó explica um trunfo para você passar a guarda. Após isolar uma das pernas, Gogó repara no quadril inimigo: se este não estiver fora de ação, a dificuldade para chegar ao domínio lateral será muito maior. O primeiro passo portanto é matar o quadril, ao caminhar para o lado oposto da passagem e obrigar o oponente a ficar de lado. Em seguida, Gogó mostra que basta liberar a perna para passar com tranquilidade.

Confira os detalhes da passagem, a seguir.